χημική δίαιτα

Χημική δίαιτα Οσάμα Hamdiy είναι ένα από τα πιο χαμηλή σε υδατάνθρακες δίαιτες αποτελεσματική πρωτεΐνη, η οποία βοηθά στην ανακούφιση υπέρβαροι κατά το ένα τρίτο της συνολικής μάζας. Αυτή η χημική δίαιτα μέχρι μείον 25 κιλά απώλειας για το πλήρες πρόγραμμα ονομάζεται επίσης αυγό, αλλά δεν περιέχει χημεία.

Αρχικά ο καθηγητής Hamdi αναπτύξει αυτή την αυστηρή δίαιτα που διαρκεί ένα μήνα, ειδικά για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας σε άτομα με διαβήτη. Ωστόσο, τα θετικά σχόλια και τα αποτελέσματα της χημικής διατροφής αποδείχθηκε πολύ αποτελεσματική, γι 'αυτό άρχισε να χρησιμοποιείται και τα συνήθη προβλήματα των ασθενών με παχυσαρκία.

Το γενικό όνομα της διατροφής σε χημικές αντιδράσεις ελήφθη λόγω του μηχανισμού δράσης ουσιών ορισμένων προϊόντων, τα οποία σας επιτρέπουν να διαχωρίζετε ενεργά λίπη (λιπίδια) στο σώμα. Αναφερόμενοι στην ανατροφοδότηση, το μενού χημικής διατροφής δεν υπολογίζεται από θερμίδες, αλλά η εντολή του πρέπει να παρατηρείται αυστηρά για να επιτευχθεί πιστός αποτέλεσμα. Σύμφωνα με τον Δρ Hamdium, η γνώση της επιστήμης των χημικών διεργασιών του σώματος σάς επιτρέπει να προσδιορίσετε τη σωστή σειρά προϊόντων για την κανονική απορρόφησή τους χωρίς υπερβολική ποσότητα.

Βασικά στοιχεία και κανόνες της χημικής διατροφής

Κρίνοντας από τις ανασκοπήσεις των χαμένων, η χημική διατροφή πρέπει να ξεκινήσει από τη Δευτέρα, καθώς η διατροφή έχει προγραμματιστεί αυστηρά την ημέρα της εβδομάδας. Εάν σημειώθηκε αποτυχία, τότε ξεκινά τα πάντα από την αρχή, ανεξάρτητα από τη στιγμή της διακοπής.

Εξετάστε τις βασικές αρχές και τα χαρακτηριστικά αυτού του συστήματος ισχύος:

1. Βάρος - Κάθε πρωί πριν από το πρώτο γεύμα, σημειώστε το βάρος σας στο γράφημα.
2. Νερό - αποφλοιωμένο μη ανθρακούχο νερό ανά ημέρα τουλάχιστον 2 λίτρα όχι κατά τη διάρκεια των τροφίμων, αλλά στα διαστήματα μεταξύ των δεξιώσεων.
3. Η κατηγορία ηλικίας είναι απεριόριστη.
4. Το κύριο προϊόν της δόσης είναι βραστά αυγά που απορροφάται πλήρως στο σώμα και παρέχουν επαρκή ενέργεια στις χαμηλές θερμικές τους θερμικές ιδιότητες.
5. Εάν η ποσότητα τροφίμων δεν έχει καθοριστεί, η λήψη δεν περιορίζεται στον κορεσμό.
6. Εάν υπάρχει προσωπική δυσανεξία στο προϊόν, μπορείτε να το αρνηθείτε.
7. Απαγορεύεται η αντικατάσταση ενός τύπου προϊόντων από άλλους.
8. Το πετρέλαιο, τα πολύ αιχμηρά μπαχαρικά απαγορεύονται, προετοιμάζουν μόνο στο νερό ή στο χυμό του.
9. Θα πρέπει να υπάρχουν τουλάχιστον 2 ώρες μεταξύ των κύριων γευμάτων.
10. Κρέας των διαιτητικών μη λιπαρών ποικιλιών (πουλιά, βόειο κρέας) σε βρασμένο, ατμό ή ψητή μορφή και χωρίς δέρμα.
11. Λαχανικά - όλα εκτός από πατάτες, σε τυρί, υπέρτατη ή παράκτηση.
12. Οι μυρωδιές είναι μόνο ακατέργαστα φρούτα, μούρα και λαχανικά σε μερικές ώρες μετά από κάθε γεύμα.
13. Το τελευταίο γεύμα είναι μερικές ώρες πριν από τον ύπνο.
14. Αλάτι και ζάχαρη - Εάν είναι δυνατόν, απορρίψτε, αντικαταστήστε τη ζάχαρη με μέλι.
15. Ο όρος είναι ένας μήνας, όχι περισσότερο από μία φορά το χρόνο.
16. Φρούτα - όλα εκτός από μπανάνες, σταφύλια, μάνγκο και αποξηραμένα φρούτα, μόνο φρέσκα.
17. Τα εσπεριδοειδή - πορτοκάλια, λεμόνια, γκρέιπφρουτ είναι τέλεια συνδυασμένα με τα τρόφιμα και αναγκάζουν το σώμα να χωριστούν λίπη.

Πλεονεκτήματα και Μειονεκτήματα Χημική Διατροφή

Με βάση τα σχόλια σχετικά με μια χημική διατροφή, μπορεί να ειπωθεί για τις θετικές και αρνητικές πτυχές της, καθώς και σε ορισμένες αντενδείξεις στη χρήση της διατροφής των αυγών.

Plus μιας χημικής διατροφής

Η αποτελεσματικότητα των αποτελεσμάτων της χημικής διατροφής επιτρέπει την επισήμανση των θετικών πτυχών μιας τέτοιας διατροφής:

• Απώλεια βάρους κατά μέσο όρο το ένα τρίτο της συνολικής σωματικής μάζας ·
• Το μενού χημικής διατροφής είναι πολύ ποικίλο και η πρόσληψη τροφής δεν είναι πολύ περιορισμένη.
• Κατάλληλο για άτομα με διαβητικές ασθένειες.
• Μετά από ένα μήνα χημικής διατροφής μειωμένη λαχτάρα για γλυκά, αλεύρι, λίπος, αλμυρό και υπάρχει μια αίσθηση ελέγχου της οξείας πείνας.
• Ειδικά σχεδιασμένο μενού χημικής διατροφής για ένα μήνα παρέχει μια ισορροπημένη διατροφή και ένα πλούσιο σε δίαιτα απαραίτητα υλικά, στοιχεία και βιταμίνες.

Μειονεκτήματα χημικής διατροφής

Όπως οποιαδήποτε περιορισμένη διατροφή χημική διατροφή έχει επίσης ορισμένα μειονεκτήματα και αντενδείξεις:

• Το πρώτο γεύμα είναι πάντα το ίδιο.
• Η δίαιτα αυγών αντενδείκνυται σε έγκυες και θηλάζουσες μητέρες, άτομα με αρτηριακή πίεση, νεφρό, το ήπαρ, καρδιά, γαστρεντερικό σωλήνα, ουρητική οδό, αν είστε αλλεργικοί στα αυγά ή εσπεριδοειδή.
• Αυστηρή κατάσταση διατροφής και φαγητού.

Χημική διατροφή για 4 εβδομάδες

Το πρότυπο πορεία έχει σχεδιαστεί για απώλεια βάρους για ένα μήνα, αλλά αν υπάρχει ανάγκη να συνεχίσει, είναι απαραίτητο να επαναλάβετε τη δύναμη της πρώτης εβδομάδας και στη συνέχεια να μεταβείτε απευθείας στον τελικό.

Χημική διατροφή για την 1η εβδομάδα

Το πρωινό είναι της ίδιας σύνθεσης για τις 7 ημέρες της πρώτης και της δεύτερης εβδομάδας - μερικά βραστά αυγά και μισό γκρέιπφρουτ, πορτοκάλι ή λεμόνι. Το μενού που παραμένει καθημερινά γεύματα πρέπει να παρατηρηθεί αυστηρά:

1. Δευτέρα:

• Το μεσημεριανό γεύμα - φρούτα ενός είδους είναι απεριόριστο.
• Για δείπνο - το κρέας ενός είδους με κορεσμό.

2. Τρίτη:

• Γεύμα - κοτόπουλο σε κορεσμό.
• Για δείπνο - αυγά, εσπεριδοειδή, λαχανικά μέχρι κορεσμό.

3. Τετάρτη:

• μεσημεριανό γεύμα - πίτουρο τοστ, τυρί με χαμηλά λιπαρά ποικιλίες τομάτας να κορεσμού?
• Για δείπνο - το κρέας ενός είδους με κορεσμό.

4. Πέμπτη:

• το μεσημεριανό γεύμα - φρούτα από ένα είδος σε κορεσμό?
• για το δείπνο - το κρέας ενός είδους φύλλα μαρουλιού σε κορεσμό.

5. Παρασκευή:

• για δείπνο - τα αυγά, τα λαχανικά μέχρι κορεσμού?
• για δείπνο - ψάρια, τα μαρούλια, τα εσπεριδοειδή να κορεσμού.

6. Σάββατο:

• το μεσημεριανό γεύμα - φρούτα από ένα είδος σε κορεσμό?
• για το δείπνο - το κρέας ενός είδους φύλλα μαρουλιού σε κορεσμό.

7. Κυριακή:

• το μεσημεριανό γεύμα - κοτόπουλο, λαχανικά, εσπεριδοειδή φρούτα για να κορεσμού?
• για δείπνο - λαχανικά μέχρι κορεσμού.

Χημική δίαιτα 2η εβδομάδα

Το πρωινό επαναλάβετε το μενού κάθε ημέρα της προηγούμενης εβδομάδας, το υπόλοιπο μενού των γευμάτων είναι:

8. Δευτέρα:

• το μεσημεριανό γεύμα - το κρέας ενός είδους, μαρούλι επ 'αόριστον?
• για δείπνο - τα αυγά, τα λαχανικά, τα εσπεριδοειδή να κορεσμού.

9. Τρίτη:

• το μεσημεριανό γεύμα - κοτόπουλο, μαρούλι για να κορεσμού?
• Για δείπνο - αυγά, εσπεριδοειδή, λαχανικά μέχρι κορεσμό.

10. Τετάρτη:

• το μεσημεριανό γεύμα - το κρέας ενός είδους, αγγούρι για να κορεσμού?
• για δείπνο - τα αυγά, τα λαχανικά, τα εσπεριδοειδή να κορεσμού.

11. Πέμπτη:

• για δείπνο - αυγά, τυρί με χαμηλά λιπαρά, λαχανικά για να κορεσμού?
• για δείπνο - τα αυγά με το αίσθημα του κορεσμού.

12. Παρασκευή:

• για δείπνο - ψάρια το ένα είδος στο αίσθημα κορεσμού?
• για δείπνο - τα αυγά με το αίσθημα του κορεσμού.

13. Σάββατο:

• το μεσημεριανό γεύμα - το κρέας ενός είδους, ντομάτες, τα εσπεριδοειδή να κορεσμού?
• για δείπνο - φρούτα για να κορεσμού.

14. Κυριακή:

• το μεσημεριανό γεύμα - κοτόπουλο, λαχανικά, εσπεριδοειδή φρούτα για να κορεσμού?
• για δείπνο - φρούτα για να κορεσμού.

Χημική δίαιτα για την 3η εβδομάδα

1. Δευτέρα. Ώριμα και φρέσκα φρούτα και μούρα όλη την ημέρα σε απεριόριστες ποσότητες για να καθαρίσει το σώμα.
2. Τρίτη. Φρέσκα και βραστά ή στον ατμό λαχανικά όλη την ημέρα σε απεριόριστες ποσότητες.
3. Τετάρτη. Τα φρούτα και τα λαχανικά, φρέσκα ή βραστά ή στον ατμό, όλη την ημέρα σε απεριόριστες ποσότητες.
4. Πέμπτη. Τα ψάρια και τα θαλασσινά (γαρίδες, μύδια και άλλα) με τη μορφή βραστά ή ψητά όλη την ημέρα σε απεριόριστες ποσότητες.
5. Παρασκευή. Λαχανικά και έναν τύπο κρέατος στον ατμό, ψητά ή μαγειρεμένα χωρίς λίπος και το δέρμα όλη την ημέρα σε απεριόριστες ποσότητες.
6. Σάββατο. Φρέσκα και βραστά ή στον ατμό λαχανικά είναι ένας τύπος όλη την ημέρα σε απεριόριστες ποσότητες.
7. Ώριμα και φρέσκα φρούτα και σαρκώδεις καρποί της ημέρας σε απεριόριστες ποσότητες για να καθαρίσει το σώμα.

Χημική δίαιτα για την 4η εβδομάδα

Όλα τα προϊόντα διαιρεθούν σε 3 γεύματα την κενό τουλάχιστον 2 ώρες στο ακόλουθο μενού:

1. Δευτέρα:

• 250 g ψαριού?
• 2 αγγούρι και ντομάτα 2?
• φιλέτο κοτόπουλο;
• πίτουρο τοστ?
• εσπεριδοειδές.

2. Τρίτη:

• 400 g κρέατος?
• 2 αγγούρι και ντομάτα 2?
• 2 500 g του μήλου ή πεπόνι ή καρπούζι?
• πίτουρο τοστ.

3. Τετάρτη:

• 100 g χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά σκληρό τυρί?
• 250 γραμμάρια λαχανικά?
• 2 αγγούρι και ντομάτα 2?
• πίτουρο τοστ?
• εσπεριδοειδές.

4. Πέμπτη:

• 2 αγγούρι και ντομάτα 2?
• πίτουρο τοστ?
• κοτόπουλο;
• εσπεριδοειδές.

5. Παρασκευή:

• 2 αυγα;
• μαρούλι και ντομάτα 2?
• εσπεριδοειδές.

6. Σάββατο:

• 150 g αποβουτυρωμένη τυρί διαίτης?
• 200 ml αποβουτυρωμένου βιο γιαούρτι?
• 2 ντομάτες και αγγούρι 2?
• φιλέτο κοτόπουλο;
• πίτουρο τοστ?
• εσπεριδοειδές.

7. Κυριακή:

• 100 g του αποβουτυρωμένη τυρί διαίτης?
• 200 g ψαριού?
• 250 γραμμάρια λαχανικά?
• 2 ντομάτες και αγγούρι 2?
• πίτουρο τοστ?
• εσπεριδοειδές.

Αναλογική χημική δίαιτα - Maggi ή τυρί cottage διατροφή

πρωτεΐνες διατροφή το παραπάνω μενού είναι επίσης μερικές φορές αποκαλείται δίαιτα Μάγκι, η οποία θεωρείται σχεδόν πλήρη ανάλογο. Μια εναλλακτική λύση σε αυτή τη δίαιτα μπορεί να είναι άλλες χημικές διατροφή από τον Δρ Hamdy βασίζονται σε δίαιτα τυρί cottage. Διατροφή διατροφικές πορεία για το πηγμένο γάλα για τυρί είναι αυστηρότερο από το αυγό, αλλά μπορεί να είναι μια αντικατάσταση με αλλεργία στα αυγά ή τις προσωπικές προτιμήσεις.

Μενού τυρί cottage χημική δίαιτα

Εβδομάδα Ι:

1. Β - 250 g αποβουτυρωμένου τυρί διαίτης, φρούτων ή κίτρου.
2. Γεύμα - πίτουρο τοστ, μια φέτα με χαμηλά λιπαρά σκληρά τυριά, φρούτα και μούρα.
3. Δείπνο - κρέας ή ψάρι βραστό ή στον ατμό λαχανικά.

Εβδομάδα ΙΙ:

1. Πρωινό - μια επανάληψη της πρώτης εβδομάδας της δίαιτας.
2. Γεύμα - κρέας ή ψάρι.
3. Δείπνο - λαχανικά, εσπεριδοειδή.

Στοιχεία για την χημική δίαιτα και το χαμένο βάρος Φωτογραφία

Κατά τη διάρκεια της πορείας οποιασδήποτε χημικής διατροφής, το σώμα περιορίζεται για ένα χρόνο σε εισερχόμενους υδατάνθρακες και καταναλώνει ενέργεια μόνο από την πρωτεΐνη, να επεξεργάζεται περισσότερο από την ενέργεια, η οποία συμβάλλει στην απώλεια βάρους. Φρέσκα φρούτα και λαχανικά αναπληρώνουν το απαραίτητο απόθεμα βιταμινών στο σώμα και ισορροπούν τη διατροφή. Πριν την εφαρμογή αυτού του είδους διατροφής, αξίζει να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο για τον εντοπισμό πιθανών αντενδείξεων.

Μια τέτοια πρωτεΐνη δίαιτα αναπτύχθηκε αρχικά για άτομα που πάσχουν από διαβήτη, τα οποία είναι πολύ δύσκολο να χάσουν βάρος χρησιμοποιώντας άλλες δίαιτες. Επίσης, μόνο αυτή η διατροφή σας επιτρέπει να διατηρείτε τους μυς χωρίς τη δυστροφία τους κατά τη διάρκεια της λήψης μιας περιορισμένης διατροφής τροφίμων. Αντίθετα, μια πρωτεΐνη, κορεσμένο σώμα, θα βοηθήσει στην οικοδόμηση μυϊκών μαζικών αθλητών και να αφαιρέσει το συσσωρευμένο λίπος από το σώμα.

Εάν δεν είστε οπαδός μεγάλης σωματικής άσκησης, τότε πρέπει να συμμορφώνεστε με τους απλούς κανόνες. Για παράδειγμα, κάνετε πρωινές ασκήσεις, ανεβείτε τα βήματα και όχι στον ανελκυστήρα, φροντίστε να κάνετε καθημερινή πεζοπορία τουλάχιστον 15 λεπτά. Η ελάχιστη σωματική δραστηριότητα πρέπει να είναι καθημερινά, αφού χωρίς αυτό, το σώμα δεν θα καταναλώσει θερμίδες, και θα τα συσσωρεύσουν μόνο.

Αυτός ο κανόνας αφορά όλες τις δίαιτες χωρίς εξαίρεση. Η χημική διατροφή σας επιτρέπει πραγματικά να απαλλαγείτε από ένα μεγάλο βάρος σε 25 κιλά, αλλά υπό την προϋπόθεση ότι θα παρατηρηθεί η ελάχιστη σωματική προσπάθεια καθημερινά. Επίσης, οι απώλειες βάρους είναι ευθεία ανάλογες με το αρχικό ψηφίο στις κλίμακες, δηλαδή εάν ζυγίζετε περισσότερο από 80 kg, τότε το αποτέλεσμα μπορεί να είναι 25 κιλά απώλειας με σωστή τήρηση της αυστηρής λειτουργίας.

Ωστόσο, μην ξεχνάτε ότι οι διαδικασίες ανταλλαγής σε κάθε οργανισμό περνούν με μεμονωμένα χαρακτηριστικά. Επομένως, εάν το βάρος σας δεν έχει μειωθεί στην επιθυμητή, μπορείτε να επαναλάβετε τη διατροφή της πρώτης και την περασμένη εβδομάδα. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι οι απώλειες βάρους είναι περίπου το ένα τρίτο του αρχικού βάρους μόνο στο συγκρότημα με ασκήσεις.

Εάν ονειρεύεστε να χάσετε επιπλέον χιλιόγραμμα, θα πρέπει να εγκαταλείψετε τις κακές συνήθειες (το κάπνισμα, το αλκοόλ, τα φίδια νύχτες) και τα προϊόντα (αλάτι, ζάχαρη, καφέ, μαύρο τσάι, αιχμηρά, αλεύρι, γλυκό, γρήγορο φαγητό, καπνιστό). Τα σνακ κάνουν μόνο φρέσκα λαχανικά ή φρούτα (με εξαίρεση τις μπανάνες και τα σταφύλια) και ένα γλυκό αντικαθίσταται στο μέλι. Μην ξεχνάτε τη διατροφή νερού τουλάχιστον 2 λίτρων αποφλοιωμένου μη ανθρακούχου νερού ανά ημέρα.

Οι φρέσκοι χυμοί, το πράσινο τσάι, το βιολογικό και ζυμωμένο λιπαρά τρόφιμα ζυμωμένα θα πρέπει να επικρατούν στη διατροφή σας, τόσο κατά τη διάρκεια δίαιτας όσο και μετά. Μόνο χρήσιμες συνήθειες αυτού του είδους θα μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους και να αποτρέψουν την επιστροφή του. Επίσης, απορρίπτει καρκινογόνες κονσερβοποιημένα προϊόντα με υψηλή ζάχαρη ή άλατα, τα οποία δεν κάνουν την υγεία κανένα όφελος.

Τρώτε μόνο φρέσκα φρούτα και λαχανικά ή λαχανικά με ατμό. Αυτός ο κανόνας αφορά επίσης το κρέας και τα ψάρια που μπορούν να βρασθούν, να αναταράσσονται και να ψήνουν, αλλά όχι τηγανίζουμε. Μια άλλη ημερήσια πηγή των βιταμινών είναι φρέσκα πράσινα, τα οποία επίσης επιταχύνουν τις μεταβολικές διεργασίες.

Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι είναι αδύνατο να χάσετε βάρος γρήγορα και εύκολα, αλλά τα αποτελέσματα των αραιωτικών σε χημικές δίαιτες δείχνουν ότι εάν υπάρχει επιθυμία και αυστηρή ελάχιστη προσπάθεια, είναι δυνατά τα εκπληκτικά αποτελέσματα. Είναι σημαντικό να βοηθήσετε το σώμα να διαπιστώσει ότι μια υγιεινή διατροφή είναι ένας νόστιμος κανόνας χωρίς βαριά τρόφιμα και ένα νόστιμο μενού μπορεί να είναι χρήσιμο χωρίς επιβλαβή προϊόντα. Η συμμόρφωση με τις χημικές δίαιτες παράγει μια καλή συνήθεια να τρώνε και να απολαμβάνουν τη ζωή χωρίς περιττά χιλιόγραμμα.

Φιλμ μικρού μήκους για χημική διατροφή

Βίντεο κλιπ των πλεονεκτημάτων μιας χημικής διατροφής με βάση τα αυγά στην αρχή του Δρ Usama Hamdium: