Χημική διατροφή

Η χημική δίαιτα του Οσάμα Hamdiy είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές δίαιτες χαμηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη, η οποία βοηθά στην απώλεια υπερβολικού βάρους κατά το ένα τρίτο της συνολικής μάζας. Αυτή η χημική δίαιτα έως και μείον 25 κιλά απώλειας ανά πλήρες μάθημα ονομάζεται επίσης αυγό, αλλά δεν περιέχει χημεία.

Αρχικά, ο καθηγητής Hamdiy ανέπτυξε αυτή την αυστηρή διατροφή ένα μήνα διάρκειας ειδικά για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους σε άτομα με διαβήτη. Ωστόσο, άρχισαν να χρησιμοποιούνται θετικές αναθεωρήσεις και τα αποτελέσματα της χημικής διατροφής, έτσι άρχισαν να χρησιμοποιούνται συνηθισμένοι ασθενείς με υπέρβαρα προβλήματα.

Η γενική ονομασία δίαιτα σε χημικές αντιδράσεις ελήφθη λόγω του μηχανισμού δράσης ουσιών ορισμένων προϊόντων που σας επιτρέπουν να χωρίζετε ενεργά τα λίπη (λιπίδια) στο σώμα. Αναφερόμενος σε κριτικές, το μενού της χημικής διατροφής δεν υπολογίζεται με θερμίδες, αλλά η παραγγελία της πρέπει να παρατηρείται αυστηρά για να επιτευχθεί το σωστό αποτέλεσμα. Σύμφωνα με τον Δρ Hamdiy, η γνώση της επιστήμης των χημικών διεργασιών του σώματος σας επιτρέπει να καθορίσετε τη σωστή σειρά προϊόντων για την κανονική τους απορρόφηση χωρίς υπερβολικό βάρος.

Βασικές αρχές και κανόνες χημικής διατροφής

Κρίνοντας από τις αναθεωρήσεις του βαρύ, η χημική διατροφή θα πρέπει να ξεκινήσει τη Δευτέρα, αφού η διατροφή περιγράφεται αυστηρά από τις ημέρες της εβδομάδας. Εάν υπάρχει αποτυχία στο μάθημα, τότε όλοι ξεκινούν από την αρχή, ανεξάρτητα από το χρόνο διακοπής.

Εξετάστε τις βασικές αρχές και χαρακτηριστικά αυτού του συστήματος ισχύος:

1. Βάρος - Κάθε πρωί πριν από το πρώτο γεύμα, σημειώστε το βάρος σας στα γραφικά.
2. Νερό - Τουλάχιστον 2 λίτρα όχι λιγότερο από 2 λίτρα καθαρισμένου νερού την ημέρα, αλλά στα διαστήματα μεταξύ κόλπα.
3. Η κατηγορία ηλικίας είναι απεριόριστη.
4. Το κύριο προϊόν της διατροφής είναι τα βρασμένα αυγά που απορροφάται πλήρως στο σώμα και δίνουν επαρκή ενέργεια με το χαμηλό περιεχόμενο -καλαμάρια τους.
5. Εάν η ποσότητα των τροφίμων δεν υποδεικνύεται, η πρόσληψη δεν περιορίζεται στον κορεσμό.
6. Εάν υπάρχει προσωπική μισαλλοδοξία στο προϊόν, μπορείτε να το αρνηθείτε.
7. Απαγορεύεται η αντικατάσταση ενός τύπου προϊόντος από άλλους.
8. Το λάδι, απαγορεύεται πολύ αιχμηρά μπαχαρικά, προετοιμάζεται μόνο στο νερό ή στο χυμό μας.
9. Μεταξύ των κύριων γευμάτων θα πρέπει να περάσει τουλάχιστον 2 ώρες.
10. Διαιτητικό χαμηλό κρέας (πουλερικά, βόειο κρέας) σε βρασμένο, ατμό ή ψημένη μορφή και χωρίς δέρμα.
11. Λαχανικά - όλα εκτός από πατάτες, σε τυρί, βρασμένο ή ατμό.
12. Σνακ μόνο με ωμά φρούτα, μούρα και λαχανικά μερικές ώρες μετά από κάθε γεύμα.
13. Το τελευταίο γεύμα μερικές ώρες πριν από τον ύπνο.
14. Αλάτι και ζάχαρη - Αρνούνται αν είναι δυνατόν, αντικαταστήστε τη ζάχαρη με μέλι.
15. Ο όρος είναι ένας μήνας, όχι περισσότερο από μία φορά το χρόνο.
16. Φρούτα - όλα εκτός από μπανάνες, σταφύλια, μάνγκο και αποξηραμένα φρούτα, μόνο φρέσκα.
17. Τα φρούτα εσπεριδοειδών - πορτοκάλια, λεμόνια, γκρέιπφρουτ συνδυάζονται τέλεια με τα τρόφιμα και κάνουν το σώμα να χωριστεί λίπη.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα μιας χημικής διατροφής

Με βάση τις αναθεωρήσεις σχετικά με τη χημική διατροφή, μπορούμε να πούμε για τις θετικές και αρνητικές πτυχές της, καθώς και ορισμένες αντενδείξεις στη χρήση της διατροφής αυγών.

Τα πλεονεκτήματα μιας χημικής διατροφής

Η αποτελεσματικότητα των αποτελεσμάτων μιας χημικής δίαιτας σάς επιτρέπει να διακρίνετε τις θετικές πτυχές μιας τέτοιας δίαιτας:

• Οι απώλειες στο βάρος κατά μέσο όρο αποτελούν ένα τρίτο μέρος του συνολικού σωματικού βάρους.
• Το μενού της χημικής διατροφής είναι πολύ διαφορετικό και ο όγκος των τροφίμων που καταναλώνονται δεν είναι πολύ περιορισμένο.
• Κατάλληλο για άτομα με διαβητικές ασθένειες.
• Μετά από ένα μήνα χημικής δίαιτας, η λαχτάρα για γλυκιά, αλεύρι, λιπαρά, αλμυρά μειώνεται και ο έλεγχος εμφανίζεται πάνω από την αίσθηση της οξείας πείνας.
• Μια ειδικά σχεδιασμένη χημική διατροφή για ένα μήνα παρέχει μια ισορροπημένη διατροφή και μια δίαιτα, κορεσμένη με τις απαραίτητες ουσίες, στοιχεία και βιταμίνες.

Μειονεκτήματα μιας χημικής διατροφής

Όπως κάθε περιορισμένη διατροφή, η χημική διατροφή έχει επίσης μια σειρά μειονεκτήματα και αντενδείξεις:

• Το πρώτο γεύμα είναι πάντα το ίδιο.
• Η δίαιτα αυγών αντενδείκνυται σε έγκυες και θηλάζουσες μητέρες, άτομα με ασθένειες της αρτηριακής πίεσης, νεφρά, ήπαρ, καρδιά, γαστρεντερική οδό, ουροποιητικό σύστημα, με αλλεργίες σε αυγά ή εσπεριδοειδή.
• Μια αυστηρή διατροφή και μια λειτουργία γεύματος.

Χημική διατροφή για 4 εβδομάδες

Το τυποποιημένο μάθημα για την απώλεια βάρους έχει σχεδιαστεί για ένα μήνα, αλλά αν υπάρχει ανάγκη να συνεχιστεί, τότε θα πρέπει να επαναλάβετε τη διατροφή της πρώτης εβδομάδας και στη συνέχεια να προχωρήσετε αμέσως στο τελευταίο.

Χημική διατροφή για την 1η εβδομάδα

Τα πρωινά θα είναι η ίδια σύνθεση για τις 7 ημέρες της πρώτης και της δεύτερης εβδομάδας - ένα ζευγάρι βραστά αυγά και ένα πάτωμα από γκρέιπφρουτ, πορτοκαλί ή λεμόνι. Το μενού των υπόλοιπων καθημερινών γευμάτων πρέπει να παρατηρηθεί αυστηρά:

1. Δευτέρα:

• Στο μεσημεριανό γεύμα - τα φρούτα ενός είδους είναι απεριόριστα.
• Για δείπνο - κρέας ενός είδους σε ένα αίσθημα κορεσμού.

2. Τρίτη:

• Στο μεσημεριανό - φιλέτο κοτόπουλου σε ένα αίσθημα κορεσμού.
• Για δείπνο - αυγά, εσπεριδοειδή, λαχανικά σε ένα αίσθημα κορεσμού.

3. Τετάρτη:

• Κατά το μεσημεριανό γεύμα - τοστ, σκληρό τυρί χαμηλών ποικιλιών, ντομάτες σε ένα αίσθημα κορεσμού.
• Για δείπνο - κρέας ενός είδους σε ένα αίσθημα κορεσμού.

4. Πέμπτη:

• Στο μεσημεριανό γεύμα - φρούτα ενός είδους σε ένα αίσθημα κορεσμού.
• Για δείπνο - κρέας του ίδιου είδους, η σαλάτα αφήνει ένα αίσθημα κορεσμού.

5. Παρασκευή:

• Στο μεσημεριανό - αυγά, λαχανικά σε ένα αίσθημα κορεσμού.
• Για δείπνο - ψάρια, φύλλα σαλάτας, εσπεριδοειδή σε ένα αίσθημα κορεσμού.

6. Σάββατο:

• Στο μεσημεριανό γεύμα - φρούτα ενός είδους σε ένα αίσθημα κορεσμού.
• Για δείπνο - κρέας του ίδιου είδους, η σαλάτα αφήνει ένα αίσθημα κορεσμού.

7. Κυριακή:

• Στο μεσημεριανό - φιλέτο κοτόπουλου, λαχανικά, εσπεριδοειδή σε ένα αίσθημα κορεσμού.
• Για δείπνο - λαχανικά σε ένα αίσθημα κορεσμού.

Χημική διατροφή για τη 2η εβδομάδα

Επαναλαμβάνουμε το πρωινό από το μενού της προηγούμενης εβδομάδας ημερησίως, το μενού των υπόλοιπων γευμάτων είναι αυτό:

8. Δευτέρα:

• Στο μεσημεριανό γεύμα - κρέας του ίδιου είδους, τα φύλλα σαλάτας είναι απεριόριστα.
• Για δείπνο - αυγά, λαχανικά, εσπεριδοειδή σε ένα αίσθημα κορεσμού.

9. Τρίτη:

• Στο μεσημεριανό - φιλέτο κοτόπουλου, τα φύλλα σαλάτας σε ένα αίσθημα κορεσμού.
• Για δείπνο - αυγά, εσπεριδοειδή, λαχανικά σε ένα αίσθημα κορεσμού.

10. Τετάρτη:

• Στο μεσημεριανό - κρέας του ίδιου είδους, αγγούρια σε ένα αίσθημα κορεσμού.
• Για δείπνο - αυγά, λαχανικά, εσπεριδοειδή σε ένα αίσθημα κορεσμού.

11. Πέμπτη:

• Στο μεσημεριανό γεύμα - αυγά, σκληρό, χαμηλό τυρί, λαχανικά σε ένα αίσθημα κορεσμού.
• Για δείπνο - αυγά σε ένα αίσθημα κορεσμού.

12. Παρασκευή:

• Στο μεσημεριανό - ένα ψάρι ενός είδους σε ένα αίσθημα κορεσμού.
• Για δείπνο - αυγά σε ένα αίσθημα κορεσμού.

13. Σάββατο:

• Στο μεσημεριανό - κρέας του ίδιου είδους, ντομάτες, εσπεριδοειδή σε ένα αίσθημα κορεσμού.
• Για δείπνο - φρούτα σε ένα αίσθημα κορεσμού.

14. Κυριακή:

• Στο μεσημεριανό - φιλέτο κοτόπουλου, λαχανικά, εσπεριδοειδή σε ένα αίσθημα κορεσμού.
• Για δείπνο - φρούτα σε ένα αίσθημα κορεσμού.

Χημική διατροφή για την 3η εβδομάδα

1. Δευτέρα. Ώριμα και φρέσκα φρούτα και μούρα όλη την ημέρα σε απεριόριστες ποσότητες για τον καθαρισμό του σώματος.
2. Τρίτη. Φρέσκα και βραστά ή ατμόσφαιρα λαχανικά όλη την ημέρα σε απεριόριστες ποσότητες.
3. Τετάρτη. Φρούτα και λαχανικά, φρέσκα ή βρασμένα ή ατμό, όλη την ημέρα σε απεριόριστες ποσότητες.
4. Πέμπτη. Τα ψάρια και τα θαλασσινά (γαρίδες, μύδια και άλλα) σε βραστή ή ψημένη μορφή όλη την ημέρα σε απεριόριστες ποσότητες.
5. Παρασκευή. Τα λαχανικά και ένας τύπος κρέατος, ψημένου ή βρασμένου χωρίς λίπος και δέρμα όλη την ημέρα σε απεριόριστες ποσότητες.
6. Σάββατο. Φρέσκα και βρασμένα ή ατμικά λαχανικά του ίδιου είδους όλη την ημέρα σε απεριόριστες ποσότητες.
7. Ώριμα και φρέσκα φρούτα και μούρα του ίδιου είδους όλη την ημέρα σε απεριόριστες ποσότητες για τον καθαρισμό του σώματος.

Χημική διατροφή για την 4η εβδομάδα

Διαχωρίζουμε όλα τα τρόφιμα σε 3 γεύματα με διάστημα τουλάχιστον 2 ωρών σύμφωνα με το ακόλουθο μενού:

1. Δευτέρα:

• 250 g ψαριών.
• 2 αγγούρια και 2 ντομάτες.
• φιλέτο κοτόπουλου?
• λαμπρή τοστ?
• εσπεριδοειδές.

2. Τρίτη:

• 400 g κρέατος.
• 2 αγγούρια και 2 ντομάτες.
• 2 μήλα ή 500 g πεπονιού ή καρπούζι.
• Προσαύξηση τοστ.

3. Τετάρτη:

• 100 g χαμηλής -λίπους τυρί στερεών ποικιλιών.
• 250 g λαχανικών.
• 2 αγγούρια και 2 ντομάτες.
• λαμπρή τοστ?
• εσπεριδοειδές.

4. Πέμπτη:

• 2 αγγούρια και 2 ντομάτες.
• λαμπρή τοστ?
• φιλέτο κοτόπουλου?
• εσπεριδοειδές.

5. Παρασκευή:

• 2 αυγά?
• φύλλα σαλάτας και 2 ντομάτες.
• εσπεριδοειδές.

6. Σάββατο:

• 150 γραμμάρια διαιτητικού τυριού διατροφής.
• 200 ml του Skim Bio Kefir.
• 2 ντομάτες και 2 αγγούρια.
• φιλέτο κοτόπουλου?
• λαμπρή τοστ?
• εσπεριδοειδές.

7. Κυριακή:

• 100 g χαμηλής δίαιτας τυρί διατροφής Cottage.
• 200 g ψαριών.
• 250 g λαχανικών.
• 2 ντομάτες και 2 αγγούρια.
• λαμπρή τοστ?
• εσπεριδοειδές.

Αναλογικό της χημικής διατροφής - Maggi ή Cottage Cheese Diet

Το παραπάνω μενού της δίαιτας πρωτεΐνης ονομάζεται επίσης μερικές φορές η δίαιτα Maggie, η οποία θεωρείται σχεδόν πλήρης αναλογικό. Μια εναλλακτική λύση σε αυτή τη δίαιτα μπορεί να είναι μια άλλη χημική διατροφή από τον Δρ Hamdiy, με βάση τα τρόφιμα με τυρί cottage. Η διατροφή της διατροφής στο τυρί cottage θα είναι αυστηρότερη από τα αυγά, αλλά μπορεί να αντικατασταθεί από αλλεργίες σε αυγά ή για προσωπικές προτιμήσεις.

Χημικό μενού διατροφής στο τυρί cottage

Εβδομάδα Ι:

1. Πρωινό - 250 g χαμηλής δίαιτας τυρί διατροφής, φρούτα ή εσπεριδοειδή.
2. Το μεσημεριανό γεύμα είναι ένα φρυγανισμένο τοστ, μια φέτα χαμηλού σκληρού τυριού, φρούτα και μούρα.
3. Δείπνο - Κρέας ή ψάρι, ή ατμός, λαχανικά.

Εβδομάδα ΙΙ:

1. Πρωινό - Επαναλάβετε από τη διατροφή της πρώτης εβδομάδας.
2. Μεσημεριανό γεύμα - κρέας ή ψάρι.
3. Δείπνο - Λαχανικά, εσπεριδοειδή.

Γεγονότα σχετικά με μια χημική διατροφή και φωτογραφίες βαρύ

Κατά τη διαδικασία μιας πορείας χημικής διατροφής, το σώμα περιορίζεται για λίγο σε εισερχόμενους υδατάνθρακες και καταναλώνει ενέργεια μόνο από την πρωτεΐνη, για την επεξεργασία που δαπανάται περισσότερη ενέργεια, η οποία συμβάλλει στην απώλεια βάρους. Τα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά αναπληρώσουν την απαραίτητη παροχή βιταμινών στο σώμα και εξισορροπούν τη διατροφή. Πριν από τη χρήση αυτού του είδους, αξίζει να συμβουλευτεί έναν διαιτολόγο για να εντοπίσει πιθανές αντενδείξεις.

Μια τέτοια δίαιτα πρωτεΐνης αναπτύχθηκε αρχικά για άτομα με διαβήτη, τα οποία είναι πολύ δύσκολο να χάσουν βάρος με άλλες δίαιτες. Επίσης, μόνο αυτή η δίαιτα σας επιτρέπει να διατηρήσετε τους μυς χωρίς τη δυστροφία τους κατά την περίοδο λήψης περιορισμένης διατροφής τροφίμων. Αντίθετα, η πρωτεΐνη, η κορεσμό του σώματος, θα βοηθήσει στην αύξηση των αθλητών της μάζας των μυών και την απομάκρυνση του συσσωρευμένου λίπους από το σώμα.

Εάν δεν είστε οπαδός μεγάλης σωματικής άσκησης, τότε πρέπει να ακολουθήσετε απλούς κανόνες. Για παράδειγμα, κάντε ασκήσεις πρωινού, ανεβείτε στα βήματα και όχι στον ανελκυστήρα, φροντίστε να κάνετε καθημερινές περιπάτους για τουλάχιστον 15 λεπτά. Η ελάχιστη σωματική δραστηριότητα πρέπει να είναι καθημερινά, αφού χωρίς αυτό το σώμα δεν θα περάσει καταναλώνονται θερμίδες, αλλά θα τις συσσωρεύσει μόνο.

Αυτός ο κανόνας ισχύει για όλες τις δίαιτες χωρίς εξαίρεση. Η χημική δίαιτα σας επιτρέπει πραγματικά να απαλλαγείτε από ένα μεγάλο βάρος έως και 25 κιλά, αλλά υπό την προϋπόθεση ότι η ελάχιστη φυσική προσπάθεια θα παρατηρηθεί καθημερινά. Επίσης, οι απώλειες βάρους είναι άμεσα ανάλογες με την αρχική μορφή στις κλίμακες, δηλαδή εάν ζυγίζετε περισσότερο από 80 κιλά, τότε το αποτέλεσμα μπορεί να είναι 25 κιλά απώλειας με σωστή τήρηση ενός αυστηρού καθεστώτος.

Ωστόσο, μην ξεχνάτε ότι οι μεταβολικές διεργασίες στο σώμα κάθε περάσματος με μεμονωμένα χαρακτηριστικά. Επομένως, εάν το βάρος σας δεν έχει μειωθεί στην επιθυμητή, μπορείτε να επαναλάβετε τη διατροφή της πρώτης και την περασμένη εβδομάδα. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι οι απώλειες βάρους είναι περίπου το ένα τρίτο του αρχικού βάρους μόνο σε συνδυασμό με ασκήσεις.

Εάν ονειρευτείτε να χάσετε επιπλέον κιλά, θα πρέπει να εγκαταλείψετε τις κακές συνήθειες (κάπνισμα, αλκοόλ, νυχτερινά σνακ) και προϊόντα (αλάτι, ζάχαρη, καφέ, μαύρο τσάι, πικάντικο, αλεύρι, γλυκά, γρήγορη τροφές, καπνιστά τρόφιμα). Κάνετε τα σνακ μόνο με φρέσκα λαχανικά ή φρούτα (με εξαίρεση τις μπανάνες και τα σταφύλια) και αντικαταστήστε τα γλυκά με μέλι. Μην ξεχνάτε τη δίαιτα νερού τουλάχιστον 2 λίτρων καθαρισμένου μη ανθρακούχου νερού την ημέρα.

Οι φρεσκοκομμένοι χυμοί, το πράσινο τσάι, τα βιολογικά και γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά θα πρέπει να επικρατούν στη διατροφή σας, τόσο κατά τη διάρκεια όσο και μετά από δίαιτες. Μόνο οι χρήσιμες συνήθειες αυτού του είδους μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους και να αποτρέψουν την επιστροφή του. Επίσης, εγκαταλείψτε τα καρκινογόνα κονσερβοποιημένα προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη ή αλάτι, τα οποία δεν προσφέρουν υγεία οφέλη.

Τρώτε μόνο φρέσκα φρούτα και λαχανικά ή ατμό χωρίς λάδι. Αυτός ο κανόνας ισχύει επίσης για το κρέας και τα ψάρια που μπορούν να βράσει, να αυξηθούν και να ψήσουν, αλλά όχι να τηγανίζουμε. Ένας άλλος πλούσιος σε βιταμίνες είναι φρέσκα πράσινα, τα οποία επίσης επιταχύνουν τις μεταβολικές διεργασίες.

Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι είναι αδύνατο να χάσετε βάρος γρήγορα και εύκολα, αλλά τα αποτελέσματα της απώλειας βάρους στις χημικές δίαιτες δείχνουν ότι εάν υπάρχει μια επιθυμία και μια αυστηρή ελάχιστη προσπάθεια, είναι δυνατά τα εκπληκτικά αποτελέσματα. Είναι σημαντικό να βοηθήσουμε το σώμα να ανακαλύψει ότι μια υγιεινή διατροφή είναι ένας υπέροχος κανόνας χωρίς βαριά τρόφιμα και ένα νόστιμο μενού μπορεί να είναι χρήσιμο χωρίς επιβλαβή προϊόντα. Η συμμόρφωση με τις χημικές δίαιτες αναπτύσσει μια καλή συνήθεια να τρώει σωστά και να απολαμβάνει τη ζωή χωρίς επιπλέον κιλά.

Υλικό βίντεο σχετικά με χημικές δίαιτες

Ένας κύλινδρος βίντεο σχετικά με τα οφέλη μιας χημικής διατροφής που βασίζεται σε αυγά σύμφωνα με την αρχή του γιατρού USAM HAMDIY: