Διατροφή τύπου αίματος

Πρόσφατα, εμφανίστηκε μια νέα τάση - να χρησιμοποιηθεί μια δίαιτα σε ομάδες αίματος για την βλαπτική φιγούρα και την ευημερία. Μια τέτοια δημοφιλής μέθοδος για την απώλεια βάρους, ίσως, σε σύντομο χρονικό διάστημα κάλυψε ολόκληρο τον κόσμο. Και αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, επειδή το αίμα παίζει σημαντικό ρόλο στο ανθρώπινο σώμα. Τα ερυθρά αιμοσφαίρια είναι υπεύθυνα για τη μεταφορά οξυγόνου σε όργανα και ιστούς, επιπλέον, βοηθούν το ανοσοποιητικό σύστημα να αντιμετωπίσει τις ασθένειες και να περιέχει γενετικές πληροφορίες για ένα άτομο. Είναι αλήθεια ότι οι εμπειρογνώμονες διαιρέθηκαν από εμπειρογνώμονες σχετικά με αυτή τη δίαιτα, μερικοί πιστεύουν ότι ένας τέτοιος τρόπος απώλειας βάρους είναι απλώς μυθοπλασία και δεν υπάρχει σχέση μεταξύ μιας ανθρώπινης ομάδας αίματος και της ποιότητας των τροφίμων της, άλλοι λένε ότι η μέθοδος απώλειας βάρους στο αίμα Οι ομάδες υπάρχουν και είναι μία από τις πιο επιτυχημένες και σωστές.

Διατροφή, διατροφή και γενετική

1. Αρχικά, η ίδια η λέξη "δίαιτα" για τους περισσότερους ανθρώπους είναι μια εμμονή που μας αναγκάζει να εγκαταλείψουμε τη χρήση των καθημερινών οικείων τροφίμων και να τρώνε ό, τι δεν είναι πάντα να δοκιμάζουμε, αλλά κατά τη γνώμη της κοινωνίας είναι χρήσιμο και χαμηλό -καλαμάρι.  Αλλά σε περιπτώσεις ομάδας αίματος, όλα είναι εντελώς λάθος.
2. Ο Αμερικανός Naturopath Peter D'Ado, έδειξε ότι το αίμα και το φαγητό που χρησιμοποιείται από ένα άτομο γενετικά εξαρτάται ο ένας από τον άλλον, επομένως, για την κανονική λειτουργία του πεπτικού μας συστήματος, πρέπει να χρησιμοποιείτε προϊόντα που αντιστοιχούν στην ομάδα αίματος και Αυτό, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου με τον οποίο η ύπαρξή μας και η διατροφή των προγόνων μας.
3. Ο συντάκτης της μεθοδολογίας εκφράζεται στην υπόθεση ότι δεν χρειάζεται να περιορίζετε συνεχώς τον εαυτό σας στο ποσό των τροφίμων. Επίσης, μην καταφεύγετε στον ημερήσιο υπολογισμό των θερμίδων.
4. Η ουσία της θεωρίας του είναι ο ισχυρισμός ότι όλα τα τρόφιμα που καταναλώνονται από ένα άτομο χωρίζονται σε χρήσιμο, ουδέτερο και επιβλαβές ανάλογα με την ομάδα αίματός του.
5. Αυτή η προσέγγιση μπορεί να εξηγηθεί ως εξής: πώς η χρήση ενός τύπου προϊόντος μπορεί να είναι καλός για ένα άτομο, οπότε για το άλλο αυτή η δίαιτα θα είναι εντελώς ακατάλληλη.
6. Φυσικά, η σωστή διατροφή για τις ομάδες αίματος εμφανίστηκε σταδιακά, σε διαφορετικά χρονικά διαστήματα, κάποιος χρησιμοποίησε ορισμένα τρόφιμα. Έτσι, στην αρχή της ύπαρξης του ανθρώπου, όταν έφαγε κυρίως μόνο το κρέας, ήταν η πρώτη ομάδα αίματος και όταν άρχισε να ασχολείται με τη γεωργία, εμφανίστηκε το δεύτερο σταδιακά. Έτσι, το φαγητό και η ίδια η διατροφή του ατόμου άλλαξαν με την πάροδο του χρόνου, γεγονός που συνέβαλε στην ανάμειξη των κυττάρων του αίματος και στην εμφάνιση νέων ομάδων.

Ομάδες αίματος: τύποι και διαφορές

Όπως γνωρίζουμε, υπάρχουν 4 ομάδες αίματος.

Ο πρώτος τύπος αίματος

1. Έγινε η βάση του πολιτισμού μας. Περίπου 400 αιώνες εμφανίστηκαν πριν, όταν οι άνθρωποι δεν διακρίθηκαν από ειδικές πνευματικές ικανότητες, αλλά ήταν φυσικά ισχυροί.  Ο κύριος τύπος δραστηριότητάς τους ήταν το κυνήγι των ζώων.
2. Υποδεικνύεται από τον ρωμαϊκό αριθμό Ι ή από το γράμμα o σύμφωνα με τη διεθνή ταξινόμηση.
3. Ο D'Ado λέει ότι λόγω του γεγονότος ότι κατά τους πρωτόγονους αιώνες, οι άνθρωποι χρησιμοποιούσαν κυρίως κρέας, μια δίαιτα για 1 ομάδα αίματος στην εποχή μας θα πρέπει να περιέχει υψηλό ποσοστό πρωτεΐνης κρέατος.
4. Ο επιπολασμός της πρώτης ομάδας αίματος είναι ο υψηλότερος και έχει το 33% όλων των κατοίκων του πλανήτη.

Ο δεύτερος τύπος αίματος

1. Μπορεί να υποτεθεί ότι κατά τον Μεσαίωνα, οι γυναίκες έχουν κουραστεί από τη συνεχή απουσία ανδρών στο κυνήγι και άρχισαν να αναπτύσσουν γεωργία. Ήταν η τακτική χρήση των φυτικών τροφίμων που οδήγησαν στην εμφάνιση ενός νέου τύπου αίματος.
2. Αυτό υποδηλώνει ότι οι εκπρόσωποι της δεύτερης ομάδας αίματος θα πρέπει να περιλαμβάνουν τρόφιμα κρέατος στη διατροφή τους και να επικεντρωθούν περισσότερο στα φυτικά προϊόντα.
3. Οι φορείς των 2 ομάδων αίματος πρέπει να είναι τακτοποιημένοι με γαλακτοκομικά προϊόντα, αφού σε γενετικό επίπεδο μπορεί να έχουν δυσανεξία στη λακτόζη.
4. Υποδεικνύεται από τον ρωμαϊκό αριθμό II ή από το γράμμα Α σύμφωνα με τη διεθνή ταξινόμηση.

Ο τρίτος τύπος αίματος

Πιστεύεται ότι αυτός ο τύπος αίματος εμφανίστηκε όταν ένα άτομο άρχισε να διερευνά νέα μέρη, να κατακτήσει άλλα εδάφη και να οδηγήσει έναν νομαδικό τρόπο ζωής. Υποδεικνύεται από τον ρωμαϊκό αριθμό III ή το γράμμα Β σύμφωνα με τη διεθνή ταξινόμηση.

Ο τέταρτος τύπος αίματος

1. Αυτή είναι μια από τις πιο μυστηριώδεις ομάδες αίματος στην ιατρική. Υπάρχουν υποθέσεις που εμφανίστηκαν ως αποτέλεσμα μιας γενετικής μετάλλαξης όταν συνέβησαν το αίμα των ινδοευρωπαϊκών και των Μογγόλων.
2. Ο σπανιότερος τύπος αίματος, ο οποίος είναι ειδικές δυσκολίες στον ιατρικό τομέα.
3. Υποδεικνύεται από τον ρωμαϊκό αριθμό IV, και στο διεθνές σύστημα τα γράμματα AB.
4. Ένα ενδιαφέρον χαρακτηριστικό που τα παιδιά μπορούν να πάρουν AB (iv) μόνο εάν οι γονείς έχουν 2 και 3 ομάδες αίματος, δεν θα αποδειχθεί ποτέ ένας τέτοιος τύπος εάν ένας από τους γονείς έχει 1 ομάδα αίματος.

Δίαιτες αίματος: Πλεονεκτήματα

Εάν χρησιμοποιείτε τρόφιμα, συμβατά με μια ομάδα αίματος με την πάροδο του χρόνου, το σώμα ανταποκρίνεται και αυτό εκφράζεται από τα ακόλουθα πλεονεκτήματα:

• ενεργοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα.
• βοηθά να πετάξει επιπλέον κιλά.
• βελτιώνει τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος, δηλαδή ενισχύει την ανοσία.
• επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης.
• Η εμφάνιση βελτιώνεται.
• Ο τόνος ζωής αυξάνεται.

Δίαιτες ομάδας αίματος: Μειονεκτήματα

1. Ένα από τα κύρια μειονεκτήματα είναι ότι δεν υπήρχε σοβαρή επιστημονική έρευνα για να διεκδικηθεί με 100% εμπιστοσύνη ότι αυτή η μέθοδος είναι έγκυρη.
2. Παρ 'όλα αυτά, οι οπαδοί μιας τέτοιας δίαιτας γίνονται όλο και περισσότερο κάθε μέρα. Επιπλέον, η δημοτικότητά του δεν ξεθωριάζει για 20 χρόνια.
3. Το δεύτερο μειονέκτημα είναι ότι με τη βοήθεια μιας τέτοιας δίαιτας είναι αδύνατο να χάσετε βάρος γρήγορα. Αυτή η μέθοδος απόκτησης μιας όμορφης μορφής απαιτεί παρατεταμένη χρήση ορισμένων προϊόντων και είναι καλύτερο αν έχετε ήδη αρχίσει να μελετάτε αυτό το θέμα, στη συνέχεια, να μεταβείτε σε ένα τέτοιο στυλ τροφίμων στο σύνολό του.

Δίαιτα για 1 ομάδα αίματος

Όπως γνωρίζουμε, όχι μόνο ένας τύπος αίματος, αλλά και ένας παράγοντας RH, ο οποίος είναι θετικός ή αρνητικός, ενεργεί ως ανοσολογικός δείκτης. Μια δίαιτα για άτομα με την πρώτη ομάδα αίματος ενός θετικού ή αρνητικού παράγοντα RH δεν παίζει κάποιο ρόλο.

Επιτρεπόμενος

Η πρώτη ομάδα αίματος ονομάζεται επίσης "ομάδα κυνηγιού", δεδομένου ότι σε πρωτόγονους χρόνους, περιελάμβανε κυρίως προϊόντα κρέατος. Από τον υπολογισμό ενός τέτοιου φαγητού, καταρτίστηκε ένας κατάλογος επιτρεπόμενων προϊόντων για τη διατροφή:

• άπαχο κρέας (κουνέλι, βόειο κρέας, μοσχάρι και γαλοπούλα).
• seas Products (πέστροφα, HEK, γάδο και λουλούδια).
• Γιαούρτι, Kefir;
• λαχανικά, κυρίως φυλλώδη (μπρόκολο, αγκινάρες και σπανάκι).
• Το λάδι πρέπει να καταναλώνει ως επί το πλείστον ελιά.
• αυγά;
• ήπαρ βοδινούχου.
• χυλός;
• φρούτα (σύκα, κεράσια και μήλα).
• Από τα ποτά - πράσινο τσάι, μη ανθρακούχο νερό και φυτικά τσάγια (ειδικά από τριαντάφυλλα, μέντα και βάλσαμο λεμονιού).

Απαγορευμένος

Η λίστα, που δεν συνιστώνται προϊόντα για την πρώτη ομάδα αίματος είναι τα ακόλουθα συστατικά:

• ζυμαρικά;
• γαλακτοκομικά προϊόντα με μεγάλο ποσοστό περιεχομένου λίπους.
• λάχανο;
• φρούτα (μήλα, φράουλες και πεπόνι).
• προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη (γλυκά και προϊόντα αρτοποιίας).
• λαχανικά (πατάτες και λάχανο).
• Το αλκοόλ, ο χυμός μήλου και η σοκολάτα αντενδείκνυνται.

Δίαιτα για τη δεύτερη ομάδα αίματος

Προκειμένου τα άτομα με τη δεύτερη ομάδα αίματος να παρατηρούν θετικές αλλαγές στο σώμα τους πρέπει να τηρούν την επόμενη διατροφή.

Επιτρεπόμενος

Μια τέτοια διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει τα ακόλουθα προϊόντα διατροφής:

• Το κύριο φαγητό είναι τα φρούτα και τα λαχανικά, αλλά όχι ξινά (η εξαίρεση είναι τα μήλα, τα κεράσια, οι ανανά και τα πορτοκάλια).
• ελαιόλαδο;
• seassticks (τόνος, ροζ σολομός, μισά, γαρίδες και καλαμάρι).
• δημητριακά, όσπρια (φακές, φασόλια, φαγόπυρο και βρώμη).
• τα αυγά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα (γιαούρτι, κείλι, ξινή κρέμα, μαλακά τυριά και αυγά).
• Προϊόντα σιτηρών: Κρυφίστε το φαγόπυρο, το μαργαριτάρι και τα δημητριακά κριθαριού.
• φρούτα, κυρίως όχι γλυκά (ανανά, λεμόνι, βατόμουρα, μήλο και κερασιά).
• Από τα ποτά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πράσινο τσάι και φρεσκοκομμένους χυμούς.

Απαγορευμένος

Μην συνιστούμε να χρησιμοποιήσετε τα ακόλουθα τρόφιμα:

• προϊόντα κρέατος (μπέικον, χοιρινό και κόκκινο κρέας).
• γαλακτοκομικά προϊόντα (σε αυτή την ομάδα αίματος συμβάλλουν στην αύξηση του σωματικού βάρους, έτσι ώστε να μην καταναλώνετε ολόκληρο το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα από το αγελαδινό γάλα).
• Λάδι - Βούτυρο και καλαμπόκι.
• προϊόντα αλεύρων (ζυμαρικά και σημείωση).
• Λαχανικά: πατάτες, ντομάτες, πιπέρι, μανιτάρια και μελιτζάνα.
• Φρούτα: μπανάνες, μανταρίνια, μάνγκο και πεπόνι.
• Τα ποτά δεν μπορούν να είναι μαύρο τσάι και γλυκό νερό.

Δίαιτα για 3 ομάδες αίματος

Αυτή τη στιγμή, όταν εμφανίστηκαν 3 ομάδες αίματος, οι άνθρωποι έγιναν, θα μπορούσαν να πούμε, παμφάγα και ανεπιτήδευτα σε τρόφιμα επειδή ταξίδευαν πολύ και διερεύνησαν νέα μέρη.

Επιτρεπόμενος

Ο κατάλογος των προϊόντων για αυτούς είναι πιο ισορροπημένος από ό, τι για άλλες ομάδες:

• αρνιά, μοσχάρια, νεαρό αρνί και λαχανικό.
• θαλασσινά και ψάρια (φραγκοστάφυλο, πέστροφα, πέρκα, hek, μισό και σολομό).
• αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα (γιαούρτι, μαλακά τυριά, τυρί cottage, kefir, αυγά και γάλα κατσίκας).
• ελαιόλαδο;
• λαχανικά (καρότα, διάφορες ποικιλίες λάχανου, πιπέρι και σέλινο).
• φρούτα (σταφύλια, μήλο και δαμάσκηνο).
• προϊόντα αλεύρων (ψωμί σίτου και βάφλες).
• Από τα ποτά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φυτικά αφέψημα (μέντα, φασκόμηλο, τριαντάφυλλο), πράσινο τσάι και φρεσκοκομμένο χυμό.

Απαγορευμένος

Δεν συνιστάται να χρησιμοποιήσετε:

• προϊόντα κρέατος (χοιρινό κρέας και κρέας πάπιας).
• Θαλάσσια (φύκια, αντσούγιες, γαρίδες, χαβιάρι, στρείδια και καραβίδες).
• φρούτα (λούστους, χειροβομβίδες και καράμπο).
• Γαλακτοκομικά προϊόντα - γάλα με μεγάλο ποσοστό περιεκτικότητας σε λιπαρά. Εκπρόσωποι αυτής της ομάδας αίματος ήταν τυχεροί, μπορούν να απολαύσουν ολόκληρη την ποικιλία των γαλακτοκομικών προϊόντων.
• το ηλιοτρόπιο και το καλαμπόκι.
• προϊόντα αρτοποιίας (γλυκό SDOBA, σίκαλη και ψωμί σιτηρών).
• λαχανικά (λάχανο, ντομάτες, καλαμπόκι και κολοκύθα).
• Από τα ποτά, η χρήση αλκοόλ, καφέ και σόδα απαγορεύεται αυστηρά.

Δίαιτα για την τέταρτη ομάδα αίματος

Ο τέταρτος τύπος αίματος σχηματίστηκε σχετικά πρόσφατα. Για εκείνη παρέχεται ένας μικτός τύπος ισχύος.

Επιτρεπόμενος

Κατάλογος αδειοδότησης τροφίμων:

• προϊόντα κρέατος ·
• Τα προϊόντα SEAS (σκουμπρί, πέστροφα, τόνο και pike perch), είναι για αυτή την ομάδα αίματος ότι δεν υπάρχουν σχεδόν καμία απαγορεύσεις σχετικά με τα ιχθύες.
• γαλακτοκομικά προϊόντα (σπίτι γιαούρτι, ξινή κρέμα, κρέμα και κατσικίσιο τυρί).
• αυγά;
• ελαιόλαδο;
• δημητριακά (βρώμη βρώμης, αλεύρι, ψωμί σίτου και πίτουρο ρυζιού).
• λαχανικά (πατάτες, τεύτλα, μελιτζάνα και μπρόκολο).
• γλυκά φρούτα (σταφύλια, δαμάσκηνα, κεράσια, ανανά και ακτινίδιο).
• Από ποτά καφέ και πράσινο τσάι.

Απαγορευμένος

Δεν συνιστάται να χρησιμοποιήσετε:

• Από τα προϊόντα κρέατος, το χοιρινό, υπογραμμίζει, λαρδί, κοτόπουλο και ζαμπόν είναι αδύνατο.
• Είναι καλύτερο να αποκλείσουμε το φαγόπυρο, το αλεύρι καλαμποκιού και σίτου από τα δημητριακά.
• λαχανικά (πατάτες, ντομάτες, μελιτζάνα, σκόρδο, σέλινο και τεύτλα).
• Τα άτομα με την τέταρτη ομάδα αίματος ήταν τυχεροί, μπορούν να απολαύσουν ολόκληρη την ποικιλία των φρούτων.
• Από τα ποτά, δεν συνιστάται να χρησιμοποιείτε μαύρο τσάι, ανθρακούχο νερό και αλκοόλ.

Επιλέγουμε σωστά το μενού

Όπως μπορεί να φανεί από τον κατάλογο των επιτρεπόμενων προϊόντων, μια δίαιτα αίματος είναι μια υγιής και σωστή διατροφή. Και αν τηρήσετε τις κύριες πτυχές μιας τέτοιας δίαιτας, τότε όχι μόνο θα χάσετε βάρος, αλλά και θα διορθώσετε την υγεία σας. Είναι επίσης απαραίτητο να δοθεί προσοχή στο γεγονός ότι σε μια δίαιτα σε μια ομάδα αίματος ένας θετικός ή αρνητικός παράγοντας RH δεν έχει σημασία.

Φανταστείτε ένα κατά προσέγγιση μενού μιας διατροφής από το οποίο μπορείτε να επιλέξετε φαγητό για τον εαυτό σας ανάλογα με την ομάδα αίματός σας.

Πρωινό

1. Βρώμη, τηγανίτες και πράσινο τσάι.
2. Χυλό φαγόπυρο με συκώτι βοείου κρέατος, βρασμένο αυγό και καφέ.
3. Αυγά με ντομάτες, γιαούρτι και τσάι μέντας.
4. Ρύζι χυλό με ομελέτα, ψωμί πίτουρο και ένα ποτήρι κείλι.
5. Ατμόσφαιρα από κουνέλι, φρέσκο \u200b\u200bαγγούρι και τσάι με βάλσαμο λεμονιού.

Δείπνο

1. Borsch με χαμηλό κομμάτι κρέατος και βραστά λαχανικά, σαλάτα αυγών με φρέσκα αγγούρια και βότανα, φρεσκοτριμμένο χυμό.
2. Σούπα κοτόπουλου με λαχανικά, στιφάδο λαχανικών και σαλάτα με γλυκό πιπέρι, πράσινο τσάι.
3. Σούπα με κεφτεδάκια, ζυμαρικά από αλεύρι σίτου με ένα μικρό κομμάτι μπριζόλας ψημένο στο φούρνο.
4. Σούπα φαγόπυρου με μοσχάρι, σολομό σε αλουμινόχαρτο και σαλάτα λαχανικών.
5. Σούπα ψαριών, στιφάδο λαχανικών με ζυμαρικά.

Δείπνο

1. Ατμητικά ψάρια, φρέσκια σαλάτα λαχανικών και κατσαρόλα τυριού Cottage.
2. Pilaf με λαχανικά σχάρα και σαλάτα με κόλιαντρο.
3. Ένα κομμάτι μοσχάρι ψημένο στο φούρνο, μια σαλάτα με τυρί, βότανα και ένα αυγό.
4. Κανόνες που γίνονται από την Τουρκία με φρέσκα λαχανικά και βότανα.
5. Βόειο κρέας με ψημένα λαχανικά, φρούτα.

Η χρήση των επιλογών μενού θα σας επιτρέψει να τρώτε νόστιμο και χρήσιμο, το σώμα θα λάβει επαρκώς όλα τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία και θα απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος.

Συμβουλή: Για να γίνει βολική και οπτική για να χρησιμοποιήσετε μια δίαιτα αίματος και όπως κάθε άλλη δίαιτα, κάντε ένα τραπέζι ενός κατά προσέγγιση μενού για όλη την εβδομάδα, οπότε σίγουρα δεν θα το ξεχάσετε και μπορείτε πάντα να αναπληρώσετε το ψυγείο με προϊόντα που λείπουν.

Αποτελεσματική διατροφή: Παράμετροι

Με την επιφύλαξη οποιασδήποτε διατροφής, είναι απαραίτητο όχι μόνο να τρώτε σωστά, αλλά και να παρακολουθείτε τα φυσικά σας δεδομένα. Εάν χάσετε μόνο βάρος και μην ασχοληθείτε με φυσικές ασκήσεις, η απώλεια του δέρματος είναι δύσκολο να επιστρέψετε στην αρχική του κατάσταση και να φέρετε τον εαυτό σας τον εαυτό σας. Επομένως, προσπαθήστε να δώσετε προτιμήσεις στη σωματική άσκηση ανάλογα με την κατάσταση της υγείας:

1. Περπατώντας στο πάρκο.
2. Το πρωί και το βράδυ τρέχει στο γήπεδο.
3. Τάξεις 3 φορές την εβδομάδα με γυμναστήριο.
4. Μια επίσκεψη στο γυμναστήριο.
5. Ποδηλασία, πατίνια και κυλίνδρους.
6. Εκστρατείες στη φύση.
7. Πάρτε μέρος σε ενεργά παιχνίδια (βόλεϊ, μπάσκετ και ποδόσφαιρο).
8. Μια επίσκεψη στην πισίνα είναι έτος -round.

Καλή υγεία και καλή διάθεση.