Maggie Diet: Μια λεπτή φιγούρα σε 4 εβδομάδες!

Η διατροφή της Maggie είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές διατροφές. Έχει σχεδιαστεί για 4 εβδομάδες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος, θα καθαρίσετε το σώμα των τοξινών και των τοξινών και θα κερδίσετε επίσης το σώμα των ονείρων σας. Το κύριο πράγμα είναι να συμμορφωθεί με όλες τις συστάσεις των διατροφολόγων και να μην αποκλίνει από το προγραμματισμένο σχέδιο τροφίμων.

Οι αρχές της διατροφής Maggie

Η διατροφή της Maggie είναι πιστός βοηθός στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Η προσκόλληση στις δίαιτες της Maggie, μπορείτε να επιτύχετε εκπληκτικά αποτελέσματα, ενώ ένα αίσθημα πείνας και επιθυμία να προσφέρει υπερβολική τιμή, θα ξεθωριάσει στο παρασκήνιο. Ο λόγος είναι σε ένα ισορροπημένο μενού.

• Η βάση της διατροφής των λαχανικών, των φρούτων, των αυγών και του κρέατος. Αυτά τα προϊόντα κορεσμένα το σώμα με όλες τις απαραίτητες ουσίες: πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες που υποστηρίζουν το σώμα σε τόνο και βοηθούν να εγκαταλείψουν ανώδυνά τα επιβλαβή τρόφιμα - γλυκά, λιπαρά, τηγανητά, αλεύρι.
• Μία από τις αρχές της διατροφής της Maggie είναι μια ικανή εναλλαγή πρωτεϊνών και υδατανθράκων. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό και να προκαλέσετε ενεργές χημικές διεργασίες που βοηθούν στη μείωση του στρώματος λίπους.
• Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε 2 λίτρα καθαρισμένου νερού.
• Ο καφές και το τσάι χωρίς ζάχαρη και γάλα είναι η μόνη πολυτέλεια που μπορείτε να αντέξετε οικονομικά.
• Τρεις διατροφές, στα διαλείμματα ανάμεσα στα κόλπα - μικρά σνακ. Κατά κανόνα, αυτό είναι ένα μήλο ή ένα καρότο.
• Κατά τη διάρκεια της διατροφής, θα πρέπει να ξεχάσετε τα μπισκότα, τα γλυκά, το μέλι, τα αποξηραμένα φρούτα, τη ζάχαρη και άλλα προϊόντα που περιέχουν "άδειους" υδατάνθρακες.
• Η διάρκεια της διατροφής εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς. Ο συνιστώμενος χρόνος διατροφής είναι 4 εβδομάδες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να απαλλαγείτε από 10-20 kg και να διορθώσετε το αποτέλεσμα. Εάν ο στόχος σας είναι να χάσετε βάρος 2-3 kg, τότε δύο εβδομάδες στη διατροφή του Maggi θα είναι αρκετή.

Τα οφέλη της διατροφής του Maggi

Η διατροφή της Maggie είναι πολλά πλεονεκτήματα.

• Κατά τη διάρκεια της δίαιτας Maggie, δεν χρειάζεται να υπολογίσετε τις θερμίδες, αφού το μενού βασίζεται σε προϊόντα που ενεργοποιούν το μεταβολισμό και καίγονται λίπη.
• Δεν χρειάζεται να περάσετε πολύ χρόνο προετοιμάζοντας διαιτητικά πιάτα. Στο μενού διατροφής Maggi θα βρείτε απλά πιάτα, τα οποία διαρκεί 10-15 λεπτά για να μαγειρέψουν.
• Κατά τη διάρκεια της διατροφής Maggie, μπορείτε να αρνηθείτε με ασφάλεια να πάρετε βιταμίνες. Η κύρια πηγή βιταμινών, αμινοξέων και ιχνοστοιχείων στο πιάτο σας.
• Εάν το μενού δεν υποδεικνύει τον ακριβή κανόνα της χρήσης οποιουδήποτε προϊόντος, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε σε οποιαδήποτε ποσότητα.
• Η Maggie Diet έχει ένα επίμονο αποτέλεσμα. Τα επιπλέον κιλά που πέσατε κατά τη διάρκεια της διατροφής δεν επιστρέφουν.
• Η διατροφή της Maggie δεν απαιτεί ειδικά έξοδα. Βασίζεται σε προϊόντα που ανήκουν στη μέση κατηγορία τιμών.

Κανόνες διατροφής Maggie

Πολλές γυναίκες καλούν τη διατροφή της Maggie - απαλή και άνετη. Υπάρχει όμως μια προϋπόθεση - αυστηρή τήρηση των κανόνων αυτού του συστήματος ισχύος. Στην αρχή, θα σας δείξουν αρκετά σκληρά, αλλά μόνο μερικές ημέρες και θα γίνουν αναπόσπαστο μέρος της γέφυρας σας.

• Ακριβής συμμόρφωση με τη διατροφή. Απαγορεύεται να αλλάξετε τα γεύματα σε μέρη, να αντικαταστήσετε ένα προϊόν με ένα άλλο, να εισαγάγετε το "Top Dressing", διαφορετικά όλα τα έργα σας θα περάσουν γύρω από την αποχέτευση.
• Κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος, απαγορεύεται αυστηρά να προσθέσετε καρυκεύματα, πιπέρι και φυτικό έλαιο. Τα καρυκεύματα και το πιπέρι αυξάνουν την όρεξη και το φυτικό έλαιο είναι επιπλέον θερμίδες.
• Είναι σημαντικό να συνδυάσετε μια δίαιτα με φυσικές ασκήσεις. Ο ελάχιστος χρόνος μαθήματος είναι 30 λεπτά. Μπορεί να τρέχει, άλματα άλματα, ένα εύκολο εκπαιδευτικό πρόγραμμα στο γυμναστήριο. Η σωματική δραστηριότητα θα σας βοηθήσει να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα γρηγορότερα.
• Εάν υποχωρήσατε από τις βασικές αρχές της διατροφής της Maggie, επιτρέπετε στον εαυτό σας ένα προϊόν που δεν βρίσκεται στο μενού, δεν έχει νόημα να συνεχίσετε τη διατροφή. Πρέπει να ξεκινήσετε ξανά.

Maggie Diet: Μενού για μια εβδομάδα

Το μενού που παρουσιάστηκε είναι το κύριο όπλο σας ενάντια σε υπερβολικό βάρος. Χάρη σε αυτόν, μετά από 4 εβδομάδες, το βέλος των ζυγών θα μετακινηθεί προς τα αριστερά κατά 10, 12 ή 20 κιλά!

Πρώτη εβδομάδα

Πρωινό ημερησίως ½ γκρέιπφρουτ ή πορτοκαλί, 1-2 βραστά αυγά.

Δευτέρα

Μεσημεριανό: Οποιοδήποτε φρούτο σε οποιαδήποτε ποσότητα (μήλο, αχλάδι, πορτοκαλί, καρπούζι, πεπόνι).

Δείπνο: Οποιοδήποτε βρασμένο κρέας εκτός από το αρνί (φέτες ή χαμηλό κιμά).

Τρίτη

Γεύμα: Βραστό κοτόπουλο χωρίς δέρμα.

Δείπνο: 2 βραστά αυγά, σαλάτα ντομάτας, σαλάτα φύλλων, αγγούρια, καρότα, πιπέρι, 1 τοστ, 1 γκρέιπφρουτ ή πορτοκαλί.

Τετάρτη

Μεσημεριανό: Χαμηλό τυρί σε οποιαδήποτε ποσότητα, ντομάτα, 1 τοστ.

Δείπνο: Οποιοδήποτε βρασμένο κρέας εκτός από το αρνί (φέτες ή χαμηλό κιμά).

Πέμπτη

Γεύμα: Οποιοδήποτε φρούτο σε οποιαδήποτε ποσότητα.

Δείπνο: Οποιοδήποτε βραστό κρέας, εκτός από αρνί, σαλάτα λαχανικών.

Παρασκευή

Μεσημεριανό: 2 βραστά αυγά, βραστά λαχανικά για να διαλέξετε: κολοκυθάκια, καρότα, πράσινα μπιζέλια, φασόλια.

Δείπνο: Βραστά ψάρια, σαλάτα λαχανικών, 1 γκρέιπφρουτ ή πορτοκαλί.

Σάββατο

Γεύμα: Οποιοδήποτε φρούτο σε οποιαδήποτε ποσότητα.

Δείπνο: Οποιοδήποτε βρασμένο κρέας εκτός από το αρνί (φέτες ή χαμηλό κιμά).

Κυριακή

Μεσημεριανό: Βραστό κοτόπουλο χωρίς δέρμα, βραστά λαχανικά, ντομάτα, 1 γκρέιπφρουτ ή πορτοκαλί.

Δείπνο: Βραστά λαχανικά.

Η δεύτερη και η τέταρτη εβδομάδες της διατροφής είναι πιο απαλές. Στο μεσημεριανό γεύμα, εκτός από το βρασμένο ακρωτήριο, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά μια σαλάτα λαχανικών, 1 τοστ, γκρέιπφρουτ ή πορτοκαλί, για δείπνο - φρούτα.

Η τρίτη εβδομάδα απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή - κάθε μέρα πρέπει να συμπεριλάβετε ένα συγκεκριμένο είδος προϊόντος στο μενού:

• Δευτέρα: Οποιαδήποτε φρούτα σε οποιοδήποτε ποσό εκτός από μπανάνα, σταφύλια, μάνγκο, σύκα, ημερομηνία.
• Τρίτη: Οποιεσδήποτε άπαχες σαλάτες και βραστά λαχανικά. Η εξαίρεση είναι ξηρά δημητριακά και πατάτες.
• Τετάρτη: Οποιαδήποτε φρούτα, εκτός από την απαγόρευση, κάθε λαχανικά σε οποιαδήποτε ποσότητα.
• Πέμπτη: Βραστά ψάρια, σαλάτα, βραστά λαχανικά σε οποιαδήποτε ποσότητα.
• Παρασκευή: Βραστό κοτόπουλο και λαχανικά σε οποιαδήποτε μορφή.
• Σάββατο, Κυριακή: Οποιοδήποτε φρούτο σε οποιοδήποτε ποσό εκτός από απαγορευμένο. Αυτές τις μέρες συνιστάται να χρησιμοποιείτε μήλα, ροδάκινα, βερίκοκα ή αχλάδια, αλλά μόνο ένα καρπό του προτεινόμενου!

Η πρώτη εβδομάδα στη διατροφή της Maggie θεωρείται η πιο αυστηρή, αφού ο κύριος στόχος της είναι να μειωθεί το βάρος κατά 5-7 κιλά, τις επόμενες δύο εβδομάδες, εμφανίζεται μια σταδιακή απώλεια βάρους, την τελευταία εβδομάδα της διατροφής διατροφής του αποτελέσματος .

Τύποι διατροφής του Maggi

Στην απεραντοσύνη του δικτύου, θα βρείτε δύο παραλλαγές της διατροφής Maggie - αυγό και τυρόπηγμα. Στην πρώτη έκδοση - η δίαιτα αυγών - το 70% της διατροφής είναι βρασμένα αυγά. Συνιστάται να καταναλώνονται για πρωινό και για μεσημεριανό γεύμα. Εάν είστε αλλεργικοί σε αυτό το προϊόν, τότε μπορείτε να επιλέξετε τη δεύτερη επιλογή - τη διατροφή του τυριού Maggi Cottage. Το κύριο χαρακτηριστικό του είναι ότι αντικαθιστάτε τα αυγά με χαμηλό τυρί cottage.

Έξοδος από τη διατροφή του Maggi

Η "έξοδος" από τη διατροφή είναι μια ειδική τέχνη. Μετά τη γραμμή τερματισμού, μπορείτε να αδειάσετε αμέσως το ψυγείο και να επιστρέψετε τα απορριπτόμενα χιλιόγραμμα. Στην περίπτωση μιας δίαιτας Maggie, αυτό είναι ένα σχέδιο αποτυχίας.   Πρέπει να μεταβείτε σε μια κανονική διατροφή.

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι το ημερήσιο ποσοστό θερμίδων στη δίαιτα Maggie είναι 1200-1500 για να επιστρέψει στο συνηθισμένο τροφοδοτικό χωρίς άγχος και προβλήματα, συνιστάται να αυξάνεται σταδιακά ο αριθμός των θερμίδων που καταναλώνονται.

Την πρώτη εβδομάδα μετά το τέλος της δίαιτας Maggie, προσθέτετε 200 kcal στον καθημερινό σας κανόνα, στο δεύτερο-300, στο τρίτο ανά 400, και ούτω καθεξής έως ότου το ποσοστό ημερήσιας θερμίδας σας φτάσει τα 1800-2000 kcal.

Maggie Diet: Κριτικές και αποτελέσματα

Η διατροφή της Maggie είναι η επιλογή των γυναικών των οποίων ο στόχος είναι ένα ήχο σώμα, υγιές δέρμα και τέλειο βάρος. Τα κορίτσια που αντιστάθηκαν στη διατροφή των Maggie "από" και "να" ισχυρίζονται ότι αυτή είναι μια από τις καλύτερες περιόδους της ζωής τους. Συνηθίστηκαν στη σωστή διατροφή, κατάφεραν να αποκλείσουν τα γλυκά και τα επιβλαβή τρόφιμα από τη διατροφή τους και η σωματική άσκηση έκανε αναπόσπαστο μέρος της ζωής. Επιπλέον, κατάφεραν να συμμετάσχουν από 5, 10, 12, 20 κιλά υπερβολικού βάρους! Αυτή είναι μια πραγματική νίκη επί του εαυτού σας και των μικρών αδυναμιών σας. Λένε επίσης ότι δεν αισθάνονταν πείνα στη διατροφή του Maggie, δεν έπεσαν στην κατάθλιψη και δεν τους φαινόταν ότι οι περιορισμοί στη διατροφή τους οδήγησαν τρελό.

Maggie Diet: Φωτογραφία "πριν" και "μετά"

Maggie Diet: Βίντεο