Διατροφή Maggi: Λεπτό σχήμα για 4 εβδομάδες!

Η Maggie Diet είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές λειτουργίες ισχύος. Είναι σχεδιασμένο για 4 εβδομάδες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος, καθαρίστε το σώμα από τις σκωρίες και τις τοξίνες, και να κερδίσετε το σώμα των ονείρων σας. Το κύριο πράγμα είναι να εκπληρώσουμε όλες τις συστάσεις των διατροφολόγων και να μην υποχωρήσουμε από το προγραμματισμένο σχέδιο διατροφής.

Αρχές Diet Maggie

Η Maggie Diet είναι ένας πιστός βοηθός στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Με τη συμμόρφωση στη διατροφή Maggie, μπορείτε να επιτύχετε εκπληκτικά αποτελέσματα, ενώ το αίσθημα της πείνας και η επιθυμία να είναι περιττή να είναι περιττή, θα επιστρέψουν στο παρασκήνιο. Ο λόγος είναι σε ένα ισορροπημένο μενού.

• Η βάση της δίαιτας Maggie είναι τα λαχανικά, τα φρούτα, τα αυγά και το κρέας. Αυτά τα προϊόντα είναι κορεσμένα με όλες τις απαραίτητες ουσίες: πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες που υποστηρίζουν το σώμα σε τόνο και βοηθούν ανώδυνα να εγκαταλείψουν τα επιβλαβή προϊόντα - γλυκά, λιπαρά, τηγανητά, αλεύρι.
• Μία από τις αρχές της διατροφής Μάγκι είναι αρμόδια εναλλαγή των πρωτεϊνών και των υδατανθράκων. Αυτό είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενεργοποιήσει το μεταβολισμό και να προκαλέσει δραστικές χημικές διεργασίες που συμβάλλουν σε μια μείωση στο στρώμα λίπους.
• Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε 2 λίτρα καθαρισμένου νερού.
• Καφές και τσάι χωρίς ζάχαρη και γάλα - η μόνη πολυτέλεια που μπορείτε να αντέξετε οικονομικά.
• γεύματα τρεις φορές, σε διαλείμματα μεταξύ δεξιώσεις - μικρά σνακ. Κατά κανόνα, είναι ένα μήλο ή καρότο.
• Κατά τη διάρκεια της δίαιτας θα πρέπει να ξεχάσουμε τα μπισκότα, καραμέλες, μέλι, αποξηραμένα φρούτα, ζάχαρη και άλλα προϊόντα που περιέχουν «αδειάσει» υδατάνθρακες.
• Η διάρκεια της δίαιτας εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς. Η συνιστώμενη περίοδος δίαιτα είναι 4 εβδομάδες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να απαλλαγείτε από 10-20 κιλά και να εδραιώσει το αποτέλεσμα. Εάν ο στόχος σας είναι η απώλεια βάρους 2-3 κιλών, στη συνέχεια, δύο εβδομάδες στη διατροφή Maggie θα είναι αρκετό.

Πλεονεκτήματα της διατροφής Μάγκι

δίαιτα Μάγκι είναι μια σειρά από πλεονεκτήματα.

• Κατά τη διάρκεια της δίαιτας Μάγκι, δεν χρειάζεται να υπολογίσει τις θερμίδες, επειδή το μενού βασίζεται στα προϊόντα που ενεργοποιούν το μεταβολισμό και να κάψει τα λίπη.
• Δεν χρειάζεται να δαπανήσει πολύ χρόνο για να προετοιμάσει τα διαιτητικά πιάτα. Στο μενού διατροφής Maggie, θα βρείτε απλά πιάτα των οποίων η προετοιμασία διαρκεί 10-15 λεπτά.
• Κατά τη διάρκεια της διατροφής Μάγκι, μπορείτε με ασφάλεια να αρνηθεί να λάβει τις βιταμίνες. Η κύρια πηγή των βιταμινών, αμινοξέων και ιχνοστοιχείων - στο πιάτο σας.
• Αν το μενού δεν υποδεικνύει την ακριβή αξία της χρήσης οποιουδήποτε προϊόντος, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε σε οποιαδήποτε ποσότητα.
• Maggie διατροφή έχει μια επίμονη αποτέλεσμα. Επιπλέον κιλά που έπεσε κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας δεν επιστρέφονται.
• δίαιτα Maggie δεν απαιτεί ιδιαίτερο κόστος. Βασίζεται σε προϊόντα που ανήκουν στο μέσο όρο της κατηγορίας τιμής.

Κανόνες διατροφής Maggie

Πολλές γυναίκες καλούν Maggie διατροφή - απαλό και άνετο. Αλλά υπάρχει ένας όρος - αυστηρή σύμφωνα με τους κανόνες του συστήματος αυτού. Στην αρχή θα φανεί αρκετά δύσκολο για εσάς, αλλά μόνο μια-δυο μέρες και θα γίνει αναπόσπαστο μέρος του Δήμου σας.

• Η ακριβής τήρηση του τρόπου ενέργειας. Απαγορεύεται να αλλάξει τα γεύματα σε μέρη, να αντικαταστήσει ένα προϊόν σε άλλους, να εισαγάγει «τάισμα», αλλιώς όλα τα έργα σας θα πάει στην αντλία.
• Κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος, απαγορεύεται αυστηρά να προσθέσετε καρυκεύματα, πιπέρι και το φυτικό έλαιο. Καρυκεύματα και πιπεριές αύξηση της όρεξης, και το φυτικό έλαιο είναι επιπλέον θερμίδες.
• Είναι σημαντικό να συνδυάσετε μια δίαιτα με άσκηση. Ελάχιστο χρόνο κατοχής - 30 λεπτά. Μπορεί να τρέξει, πηδώντας στο σχοινί, ελαφρύ πρόγραμμα κατάρτισης στο γυμναστήριο. Η σωματική άσκηση θα σας βοηθήσει να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.
• Εάν έχετε υποχωρήσει από τις βασικές αρχές της διατροφής Maggie - επέτρεψε στο προϊόν που δεν βρίσκεται στο μενού, δεν έχει νόημα να συνεχίσει τη διατροφή. Πρέπει να ξεκινήσετε ξανά.

Muggy Diet: Μενού για μια εβδομάδα

Το μενού που παρουσιάζεται είναι το κύριο όπλο σας κατά του υπερβολικού βάρους. Χάρη σε αυτόν, μετά από 4 εβδομάδες, το βέλος των ζυγών θα μετακινηθεί προς τα αριστερά κατά 10, 12 ή 20 κιλά!

Πρώτη εβδομάδα

Το πρωινό είναι καθημερινά ½ γκρέιπφρουτ ή πορτοκαλί, 1-2 βραστά αυγά.

Δευτέρα

Μεσημεριανό: Οποιοσδήποτε καρπός σε οποιαδήποτε ποσότητα (μήλο, αχλάδι, πορτοκαλί, καρπούζι, πεπόνι).

Δείπνο: οποιοδήποτε βραστό κρέας, εκτός από το αρνί (φέτες ή μη λιπαρά κιμά).

Τρίτη

Μεσημεριανό: Βρασμένο κοτόπουλο χωρίς δέρμα.

Δείπνο: 2 βραστά αυγά, σαλάτα ντομάτας, σαλάτα φύλλων, αγγούρια, καρότα, πιπεριές, 1 τοστ, 1 γκρέιπφρουτ ή πορτοκαλί.

Τετάρτη

Μεσημεριανό: Αποξέψτε τυρί σε οποιαδήποτε ποσότητα, ντομάτα, 1 τοστ.

Δείπνο: οποιοδήποτε βραστό κρέας, εκτός από το αρνί (φέτες ή μη λιπαρά κιμά).

Πέμπτη

Μεσημεριανό: Οποιοσδήποτε καρπός σε οποιαδήποτε ποσότητα.

Δείπνο: οποιοδήποτε βραστό κρέας, εκτός από το αρνί, σαλάτα λαχανικών.

Παρασκευή

Μεσημεριανό: 2 βραστά αυγά, βραστά λαχανικά για να διαλέξετε: κολοκυθάκια, καρότα, πράσινα μπιζέλια, φασόλια.

Δείπνο: Βραστά ψάρια, σαλάτα λαχανικών, 1 γκρέιπφρουτ ή πορτοκαλί.

Σάββατο

Μεσημεριανό: Οποιοσδήποτε καρπός σε οποιαδήποτε ποσότητα.

Δείπνο: οποιοδήποτε βραστό κρέας, εκτός από το αρνί (φέτες ή μη λιπαρά κιμά).

Κυριακή

Μεσημεριανό: Βρασμένο κοτόπουλο χωρίς δέρμα, βραστά λαχανικά, ντομάτα, 1 γκρέιπφρουτ ή πορτοκαλί.

Δείπνο: Βραστά λαχανικά.

Η δεύτερη και η τέταρτη διατροφή εβδομάδες είναι πιο ευχάριστες. Εκτός από το βρασμένο ακρωτήριο, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά μια σαλάτα από λαχανικά, 1 τοστ, γκρέιπφρουτ ή πορτοκαλί, για δείπνο - φρούτα.

Ιδιαίτερη προσοχή απαιτεί την τρίτη εβδομάδα - κάθε μέρα πρέπει να συμπεριλάβετε ένα συγκεκριμένο τύπο προϊόντος στο μενού:

• Δευτέρα: Οποιοσδήποτε καρπός σε οποιαδήποτε ποσότητα, εκτός από τη μπανάνα, τα σταφύλια, το μάνγκο, τα σύκα, το dike.
• Τρίτη: Οποιεσδήποτε σαλάτες και βραστά λαχανικά. Εξαίρεση - Ξηρά δημητριακά και πατάτες.
• Τετάρτη: Οποιοσδήποτε καρπός, εκτός από την απαγόρευση, τα λαχανικά σε οποιαδήποτε ποσότητα.
• Πέμπτη: Βραστά ψάρια, σαλάτα, βραστά λαχανικά σε οποιαδήποτε ποσότητα.
• Παρασκευή: Βραστά κοτόπουλα και λαχανικά σε οποιαδήποτε μορφή.
• Σάββατο, Κυριακή: Οποιοσδήποτε καρπός σε οποιαδήποτε ποσότητα εκτός από την απαγόρευση. Αυτές τις μέρες συνιστάται η χρήση μήλων, ροδάκινα, βερίκοκα ή αχλάδια, αλλά μόνο ένα φρούτο από την προτεινόμενη!

Η πρώτη εβδομάδα στη διατροφή της Maggie θεωρείται το πιο σκληρό, αφού ο κύριος στόχος της είναι να μειώσει το βάρος κατά 5-7 κιλά, τις επόμενες δύο εβδομάδες υπάρχει μια σταδιακή απώλεια βάρους, η διατροφή την περασμένη εβδομάδα είναι η εδραίωση του αποτελέσματος.

Τύποι διατροφής Maggie

Στα δίκτυα θα βρείτε δύο παραλλαγές της διατροφής Maggie και το τυρόπηγμα. Στην πρώτη έκδοση, η δίαιτα αυγών Maggie - το 70% της διατροφής συνθέτουν βραστά αυγά. Συνιστώνται να χρησιμοποιούν για πρωινό και για μεσημεριανό γεύμα. Εάν είστε αλλεργικοί σε αυτό το προϊόν, τότε μπορείτε να επιλέξετε τη δεύτερη επιλογή - Maggie Diet Curd. Το κύριο χαρακτηριστικό του είναι ότι τα αυγά αντικαθιστάτε το τυρόπηγμα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.

Έξοδος από τη διατροφή Maggie

Η "έξοδος" από μια διατροφή είναι ειδική τέχνη. Μετά τη γραμμή τερματισμού, μπορείτε να αδειάσετε αμέσως το ψυγείο και περισσότερο από το να επιστρέψετε τα πτώση κιλό. Στην περίπτωση μιας δίαιτας Maggie, αυτό είναι ένα σφάλμα. Πηγαίνετε στην κανονική ισχύ, χρειάζεστε σταδιακά.

Πρέπει να σημειωθεί ότι ο ημερήσιος ρυθμός θερμίδων στη δίαιτα Maggie είναι 1200-1500 για να επιστρέψει στη συνήθη παροχή ρεύματος χωρίς άγχος και προβλήματα, συνιστάται η σταδιακή αύξηση του αριθμού των καταναλωθέντων θερμίδων.

Την πρώτη εβδομάδα μετά το τέλος της διατροφής Maggie, προσθέτετε 200 Kcal στην ημερήσια τιμή του, στο δεύτερο 300, στο τρίτο - έως 400, και μέχρι να φτάσει το ποσοστό ημέρας θερμίδων σας σε ένα σήμα 1800-2000 Kcal.

Maggue Diet: Κριτικές και αποτελέσματα

Η Maggie Diet είναι μια επιλογή των γυναικών των οποίων ο στόχος είναι ένα σφιχτό σώμα, υγιές δέρμα και τέλειο βάρος. Τα κορίτσια που έχουν αντέξει τη διατροφή Maggie "από" και "πριν" ισχυρίζονται ότι είναι μια από τις καλύτερες περιόδους στη ζωή τους. Ταξίδευαν στη σωστή διατροφή, κατάφεραν να εξαλείψουν τα γλυκά και τα επιβλαβή τρόφιμα από τη διατροφή τους και η σωματική άσκηση έκανε ένα αναπόσπαστο μέρος της ζωής. Επιπλέον, κατάφεραν να χωρίσουν με 5, 10, 12, 20 κιλά υπερβολικού βάρους! Αυτή είναι μια πραγματική νίκη πάνω στον εαυτό του και τις μικρές αδυναμίες του. Προτείνουν επίσης ότι στη διατροφή Maggie, δεν αισθάνονταν μια αίσθηση πείνας, δεν πέφτουν σε κατάθλιψη και δεν φαίνεται ότι οι περιορισμοί στη διατροφή τους οδηγούν τρελά.

Muggy διατροφή: φωτογραφία "να" και "μετά"

Muggy Διατροφή: Βίντεο