Διατροφή για Lazy ανά εβδομάδα

Πολλές γυναίκες σκεφτίστηκαν επανειλημμένα για την ανάγκη για απώλεια βάρους, αλλά συχνά σταματάει το Banal Laziness και την απροθυμία να αλλάξει κάτι στη συνήθη διατροφή και τον τρόπο ζωής. Το φαγητό για πολλούς είναι μια από τις κύριες πηγές ευχαρίστησης, και όχι όλοι είναι έτοιμοι να τον στερήσουν. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι βολικό να εφαρμόσετε μια ειδική διατροφή, με την οποία μπορείτε να χάσετε βάρος, σχεδόν όχι να τεντώσετε. Ακολουθώντας τους κανόνες της διατροφής για τους τεμπέληδες, είναι αρκετά ρεαλιστικό σε σύντομο χρονικό διάστημα για να απαλλαγείτε από πολλά χιλιόγραμμα.

Διατροφή για τεμπέλης στο νερό

Οι περισσότερες δίαιτες συνεπάγονται ένα ολόκληρο φάσμα δραστηριοτήτων, οι οποίες περιλαμβάνουν την άρνηση διαφορετικών τροφίμων, σχολαστική καταμέτρηση της ποσότητας των θερμίδων, αλλάζοντας σωματική δραστηριότητα και εντατικές προπονήσεις στο γυμναστήριο. Εάν δεν έχετε ιδιαίτερη επιθυμία να αντιμετωπίσετε όλα αυτά, μπορείτε να προσεγγίσετε το ζήτημα της απώλειας βάρους σε άλλα πράγματα, αξιοποιώντας τη διατροφή για τους τεμπέληδες. Αυτό το δεδομένο όνομα δεν υποδεικνύει καθόλου μικρή απόδοση, αντίθετα, με αυτόν τον τρόπο είναι ρεαλιστικό να γίνει πιο λεπτό σε μία εβδομάδα, και χωρίς μεγάλη προσπάθεια. Πολλές εφαρμοσμένες διατροφή για τεμπέληδες στο νερό παρατηρήθηκαν μείον 12 kg βάρους σε δύο εβδομάδες.

Η ουσία της τεμπέλης διατροφής είναι η εξής - για το σκοπό της απώλειας βάρους σε κάθε γεύμα, θα χρειαστεί να πίνετε μια ορισμένη ποσότητα καθαρού πόσιμου νερού. Δεν υπάρχουν περιορισμοί στη σύνθεση και η ποσότητα των δίσκων που χρησιμοποιούνται - τα προϊόντα μπορούν να χρησιμοποιηθούν οποιαδήποτε. Κατά συνέπεια, το πρόσθετο χρηματοοικονομικό κόστος δεν θα χρειαστεί. Μια τέτοια δίαιτα για τεμπέλη για το νερό είναι απλό στην εφαρμογή, μπορεί να τηρηθεί όχι μόνο για να μειώσει το βάρος, αλλά και για να στερεωθεί στη συνέχεια το αποτέλεσμα (γι 'αυτό θα χρειαστεί να μειωθεί ελαφρώς η ποσότητα οδήγησης νερού) . Είναι πολύ σημαντικό να φροντίζετε την ποιότητα ενός υγρού που καταναλώνεται με αυτή τη διατροφή - θα πάρει καθαρό artesian ή φιλτραρισμένο νερό χωρίς φυσικό αέριο. Δεν είναι απαραίτητο να πίνετε το βραστό νερό από τη βρύση τακτικά, δεδομένου ότι σχεδόν δεν παραμένει σε αυτό μετά τη βρασμό πολύτιμων ορυκτών ουσιών και άλατα. Ο καλύτερος τρόπος για μια τεμπέλης διατροφή είναι η συνήθης θερμοκρασία χώρου πόσιμου νερού, ο πάγος ή η ζεστή κατανάλωση αλκοόλ δεν αξίζει τον κόπο.

Πλεονεκτήματα μιας διατροφής για τεμπέλης

Το εύκολο πόσιμο νερό χρησιμοποιείται για αδυνάτισμα σε μια δίαιτα για τεμπέληδες. Όλοι γνωρίζουν ότι είναι ένα τέτοιο υγρό που είναι ένα θρεπτικό και διατηρητικό μέσο ενός ευρέος φάσματος δράσης, εξασφαλίζει την κανονική πορεία των οργανικών διαδικασιών που είναι εγγενής για τα πάντα ζωντανά στη γη. Είναι νερό που διαλύεται και μεταφέρει θρεπτικά συστατικά, διατηρώντας τη ζωτική δράση των κυττάρων, των διαφόρων βακτηρίων και των μικροοργανισμών. Ανάλογα με την ηλικία, τη σωματική διάπλαση και μερικούς άλλους παράγοντες, το σώμα ενός ατόμου κατά 50-80% αποτελείται από νερό. Πιστεύεται ότι με την απώλεια του δέκατου τμήματος του αριθμού του, συμβαίνει κρίσιμη αφυδάτωση, αρχικά εκδηλωμένη σε λήθαργο και αδυναμία, τότε ο εγκέφαλος υποφέρει, καρδιαγγειακό σύστημα και μυς. Η χρήση επαρκούς ποσότητας πόσιμου νερού διεγείρει τη λειτουργία του κυκλοφορικού και του λεμφικού συστήματος, συμβάλλει στην κανονική λειτουργία του εντέρου και εξαλείφει το νεφρικό από το σώμα του αζώτου ουρίας.

Έτσι, τα πλεονεκτήματα της χρήσης καθαρού νερού με δίαιτα για τεμπέληδες μπορούν να αποδοθούν:

• Η περιεκτικότητα σε θερμίδες αυτού του υγρού είναι πρακτικά μηδέν, ενώ δεν υπάρχουν αντενδείξεις για τη χρήση του.
• Το χρησιμοποιούμενο νερό αφαιρεί μια ποικιλία σκωριών και τοξινών από το σώμα, διεγείρει τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα και την ενημέρωση των φυσιολογικών υγρών (αίμα, λεμφαδέλη), διεγείρει τις διαδικασίες του εντέρου.
• Το νερό μεθυσμένο πριν τα γεύματα συμβάλλουν στην απελευθέρωση του γαστρικού χυμού, ως αποτέλεσμα της οποίας τα τρόφιμα αντιμετωπίζονται καλύτερα.
• Λόγω της διάτρητης ύδατος, οι μεταβολικές διεργασίες επιταχύνονται, ως αποτέλεσμα του οποίου το σώμα θα κάψει αποτελεσματικότερα το λίπος και σταδιακά να απαλλαγεί από συσσωρευμένες καταθέσεις λίπους.
• Με αυτό, είναι εύκολο να διδάξετε το σώμα σας σε μικρότερα τμήματα τροφίμων - νερό, γεμίζοντας το στομάχι, εξαλείφει την αίσθηση της πείνας και δίνει ένα αίσθημα κορεσμού. Κατά συνέπεια, η επόμενη υποδοχή θα είναι λιγότερο να φάει. Για τον εγκέφαλο, τα σήματα για τον κορεσμό και το πάχυνση των συναισθημάτων δίψα είναι παρόμοιες, έτσι ώστε να μπορεί να συνηθίσει να τρώτε τον εαυτό σας λιγότερο.
• Με τη συνήθη διατροφή, οδηγεί συχνά μια σημαντική ποσότητα υγρού, συμπεριλαμβανομένων των γλυκών και θερμίδων. Περιορισμός του πόσιμου νερού στα γεύματα, θα μειώσετε τον αριθμό των καταναλωθέντων θερμίδων.

Αντενδείξεις για μια δίαιτα για τεμπέλης

Οι απόψεις των διατροφικών ειδικών, καθώς και οι γιατροί για την κατανάλωση νερού μπορούν να είναι διαφορετικοί. Μερικοί διατροφολόγοι συστήνουν να πίνουν, χωρίς να περιμένουν τα συναισθήματα της δίψας, άλλοι ανήκουν στο αίσθημα της δίψας για σημάδια αφυδάτωσης. Παρ 'όλα αυτά, οι απόψεις τους συγκλίνουν στο γεγονός ότι είναι χρήσιμο να πίνετε νερό όχι από ένα βόλεϊ, αλλά σε μικρές γουλιές, έτσι ώστε ο οργανισμός να καταφέρει να το διανέμει αποτελεσματικά. Μια τέτοια δίαιτα για τεμπέληδες, κατά κανόνα, έχει σχεδιαστεί για μία ή δύο εβδομάδες. Με αυτό, είναι απαραίτητο να καταναλώσουμε μια σημαντική ποσότητα νερού (συνήθως οι διατροφολόγοι συνήθως συνιστώνται περίπου 2-2.5 λίτρα, σε αυτή την περίπτωση θα χρειαστεί να το πιείτε μέχρι 3 λίτρα). Σύμφωνα με τη διατροφή για τεμπέληδες στο νερό, θα χρειαστεί να πίνουμε ένα σημαντικό ποσό πριν από κάθε πρόσληψη τροφής και ακόμη και οποιοδήποτε σνακ, οπότε η ποσότητα του υγρού που καταναλώνεται ανά ημέρα θα είναι σημαντική. Ένας τέτοιος σοβαρός ημερήσιος όγκος υγρού με την πάροδο του χρόνου μπορεί να οδηγήσει σε οίδημα και αποτυχίες των νεφρών. Αντενδείξεις για αυτή τη διατροφή μπορεί να είναι μια νεφρική νόσο, το ήπαρ, καθώς και τα πεπτικά όργανα. Σε κάθε περίπτωση, σχεδιάζοντας τέτοια απώλεια βάρους, συνιστάται η επικοινωνία με τον γιατρό, τότε τα αποτελέσματα της χρήσης μιας δίαιτας για τεμπέληδες στο νερό θα είναι το καλύτερο.

Πώς να εφαρμόσετε μια διατροφή στο νερό για τεμπέλης

Σταματήστε μια τέτοια διατροφή είναι εύκολη. Για να το κάνετε αυτό, θα χρειαστεί να θυμόμαστε τις απλές συστάσεις και να τα εκτελέσουμε με ακρίβεια:

1. Το μενού διατροφής για τεμπέλης επιτρέπεται να περιλαμβάνει οποιαδήποτε προϊόντα στις επιθυμητές ποσότητες. Ταυτόχρονα, θα χρειαστεί να αλλάξετε απευθείας τη λειτουργία ισχύος - κατά τη διάρκεια της ημέρας θα χρειαστεί να πίνετε 20 λεπτά σε κάθε γεύμα με ένα ζευγάρι καθαρό γυαλί νερού.
2. Αμέσως κατά τη διάρκεια των γευμάτων, καθώς και για δύο ώρες μετά το φαγητό, το ποτό είναι κατηγορηματικά αδύνατο. Μετά τον καθορισμένο χρόνο, μπορείτε να πιείτε ένα φλιτζάνι μη ζεστό τσάι ή καφέ, και θα χρειαστεί να εγκαταλείψετε τα γλυκά και οποιοδήποτε φαγητό γενικά.
3. Διατροφή για τεμπέλης επιτρεπόμενα σνακ. Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι οποιοδήποτε φαγητό, συμπεριλαμβανομένου ενός μικρού μήλου ή καραμελών, θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ως γεύμα. Συνεπώς, πριν από οποιοδήποτε σνακ, θα χρειαστεί να πίνετε 2 ποτήρια νερό.

Έτσι, το πρωί 20 λεπτά πριν το πρωινό, θα χρειαστεί να πιείτε ένα άδειο στομάχι 2 ποτήρια νερό - τότε μπορείτε να πρωινό με γνωστά πιάτα, χωρίς να τα πίνουμε. Λίγες ώρες μετά το πρωινό, μπορείτε να πιείτε αν υπάρχει τέτοια επιθυμία. Πριν το δείπνο, θα πρέπει επίσης να πιείτε 2 ποτήρια νερό 20 λεπτά πριν από τα γεύματα, και στη συνέχεια μπορείτε να φάτε τα πάντα που είναι ευχαριστημένοι. Το δείπνο θα χρειαστεί να περάσετε παρόμοια με το πρωινό και το δείπνο.

Η λειτουργία δίαιτας για την τεμπέλης εβδομάδα θα φανεί κάτι τέτοιο:

• 7:00 - 20 λεπτά πριν το πρωινό, πρέπει να σερβιριστούν δύο ποτήρια μη ανθρακούχων νερού.
• 7:20 - Πρωινό εξοικειωμένων πιάτων στη δική σας επιθυμία, για να τα πίνουμε. Τσάι, καφέ και άλλα ποτά ταυτόχρονα - ταμπού.
• 10:20 - Μπορείτε να απολαύσετε ένα φλιτζάνι μη ζαχαροπλαστικής, καφέ, κιχώριο, καθαρό νερό.
• 14:00 - Πίνετε δύο ποτήρια μη ανθρακούχων νερού.
• 14:20 - Εγώ δειπνήστε στο αίτημά σας, χωρίς να πίνετε φαγητό με νερό και ποτά.
• 17:20 - Μπορείτε να απολαύσετε ένα φλιτζάνι οποιουδήποτε μη ζαχαρούχου ποτού ή καθαρό μη ανθρακούχο νερό.
• 19:00 - Πίνετε δύο ποτήρια νερό χωρίς αέριο.
• 19:20 - Για δείπνο, μπορείτε να φάτε τυχόν πιάτα, χωρίς να πίνετε φαγητό με νερό.
• 21:20 - Εάν υπάρχει μια τέτοια επιθυμία, μπορείτε να πιείτε ένα φλιτζάνι μη ζεστό ποτό ή νερό.

Διατροφή για τεμπέληδες - φωτογραφίες πριν και μετά

Εάν θέλετε να ενισχύσετε πώς να ενισχύσετε την επίδραση της διατροφής για τεμπέληδες, είναι επίσης απαραίτητο να ακολουθήσετε τα δεδομένα για μη σκληρές συστάσεις:

• Συνιστάται να περιορίσετε την ποσότητα των λιπαρών και τηγανισμένα, καθώς και το ψήσιμο και το γλυκό.
• Πριν από το φαγητό αξίζει να πόσιμο νερό όχι με βόλεϊ, αλλά σταδιακά - μικρά γουλιές, κάνοντας μικρές παύσεις μεταξύ τους.
• Είναι πολύ επιθυμητό να συνδυαστεί μια τέτοια δίαιτα με κινητήρα με κινητήρα - η επίδρασή του για την απώλεια βάρους δεν έχει ακόμη ακυρωθεί. Με τη βοήθεια απλών σωματικών ασκήσεων, αδιάσπαστων και κανονικών βάδων στον καθαρό αέρα, είναι δυνατόν να επιτευχθεί αποτελεσματική καύση καταθέσεων λίπους, απώλεια βάρους, καθώς και μπόνους με τη μορφή πιο σφιγμένου, ελαστικού και ελαστικού δέρματος, καθώς και μια εξαιρετική εμφάνιση στο σύνολό του.
• Κατά τη διάρκεια της συμμόρφωσης με αυτή τη διατροφή για τους τεμπέληδες, προσπαθήστε να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στο SNU, έτσι ώστε κάθε μέρα να πάρει αρκετό ύπνο. Σε περίπτωση ακατάλληλου, ο μεταβολισμός μπορεί να διαταραχθεί και κατόπιν οι θερμίδες που λαμβάνονται θα αναβληθούν στο σώμα υπό τη μορφή πρόσθετου στρώματος λίπους. Και αντίθετα, 7-8 ώρες υγιεινής ύπνου θα συμβάλουν στη βέλτιστη χαλάρωση, πλήρης ανάπαυση και απώλεια ελαφρού βάρους.

Σύμφωνα με τις επανεξετάσεις που παρουσιάζονται στο Διαδίκτυο, η συμμόρφωση με τη διατροφή για τεμπέληδες στο νερό συμβάλλει σε μια μακροπρόθεσμη παλίρροια της ενέργειας. Οι περισσότεροι από τους αιτούντες του αισθάνθηκαν μια απτή ενίσχυση της δραστηριότητας, η ανάγκη να κινηθεί περισσότερο και να επαναφέρει το βάρος χωρίς μεγάλη προσπάθεια.

Άλλες δίαιτες για τεμπέλης

Εάν η παραπάνω περιγραφείσα δίαιτα για τεμπέλης στο νερό για κάποιο λόγο δεν σας ταιριάζει - και, ωστόσο, δεν είστε έτοιμοι να εφαρμόσετε σημαντικές προσπάθειες για να χάσετε βάρος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άλλες εκδόσεις απλών δίαιτας για τεμπέληδες.

Αξίζει να δοθεί προσοχή στις ακόλουθες επιλογές για τους πνεύμονες στη χρήση σύνθετων δίαιτων για απώλεια βάρους:

• Η μεσογειακή διατροφή είναι καλή επειδή υπάρχουν σχεδόν τα πάντα στην τήρησή του. Έτσι, μπορείτε να χάσετε βάρος εύκολα και νόστιμα. Αυτή η δίαιτα διακρίνεται από την παρουσία στη διατροφή ενός μεγάλου αριθμού φρέσκων λαχανικών και φρούτων, την παρουσία θαλάσσιων ψαριών, καθώς και ελαιόλαδο και αργούς υδατάνθρακες που υποστηρίζουν ένα σταθερό επίπεδο ενέργειας και μια αίσθηση κορεσμού. Συνιστάται να αποκλείσετε τη γλυκύτητα από τη διατροφή, να αρνηθεί το κόκκινο κρέας και τα αυγά. Αυτή η δίαιτα για την τεμπέλωση δεν είναι δύσκολη και ευχάριστη.
• Η δίαιτα πρωτεΐνης - ειδικά από το κρέας, καθώς δεν χρειάζεται να το λιμοκτονήσει. Ως κύριο συστατικό της ισχύος στην περίπτωση αυτή, χρησιμοποιούνται πρωτεΐνες ζωικής και φυτικής προέλευσης με τη μορφή κρέατος, ψαριών και οσπρίων. Με αυτή τη διατροφή, είναι εύκολο να διατηρηθεί μια αίσθηση κορεσμού, ενώ μια τέτοια δίαιτα για τεμπέληδες δίνει ένα αξιοσημείωτο και σταθερό αποτέλεσμα.
• Η καλοκαιρινή διατροφή είναι πολύ δημοφιλής στη θερινή περίοδο διατροφής, η επίδραση του οποίου βασίζεται σε μείωση των πιάτων θερμίδων. Φως σε διατροφική βλάστηση μικρών θερμίδων με τη μορφή εποχιακών λαχανικών και φρέσκων φρούτων, καθώς και γαλακτοκομικά προϊόντα, εύκολο να χάσουν βάρος χωρίς μεγάλη προσπάθεια και οφέλη για την υγεία. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να κορεσθείτε το σώμα με βιταμίνες και να το βελτιώσετε. Η καλοκαιρινή διατροφή για τεμπέλης παρατηρείται βολικά το καλοκαίρι, καθώς οι φρέσκες καλλιέργειες ωριμάζουν.

Διατροφή για τεμπέλης - Φωτογραφία

Διατροφή για τεμπέλης - Βίντεο