Wie man Aufmerksamkeit entwickelt. Wir entwickeln Erinnerung, Aufmerksamkeit, Denken. Wir entwickeln Erinnerung, Aufmerksamkeit, Denken

Aufmerksamkeit ist für eine Person in verschiedenen Aktivitäten sehr wichtig. Wenn es nicht gut genug entwickelt ist, sollte dies so schnell wie möglich behoben werden. Wir werden Ihnen erzählen, wie Sie bei Erwachsenen und Kindern ordnungsgemäß Aufmerksamkeit entwickeln können.

Inhalt

Was ist Aufmerksamkeit?

Um Aufmerksamkeit zu entwickeln, müssen Sie zunächst verstehen, was unter diesem Konzept verborgen ist. Aufmerksamkeit ist in der Tat die Ausrichtung und Konzentration des Bewusstseins auf einem bestimmten Subjekt, einem bestimmten Subjekt, einem bestimmten Stimulus oder einer Handlung. Im Allgemeinen nimmt das menschliche Gehirn viele verschiedene Signale aus der umliegenden Welt ständig wahr, und um die wichtigsten von ihnen zu unterscheiden und sich dann darauf zu konzentrieren, wird die Aufmerksamkeit erforderlich sein. Somit ist diese Eigenschaft der Schlüssel.

Warum sollte die Konzentration der Aufmerksamkeit entwickelt werden?

Aufmerksamkeit kann als besonderer Prozess von allem aufmerksam gemacht werden, was in der menschlichen Psyche vorkommt. Weil es nicht in seiner reinen Form gefunden werden kann. Dank ihm unterscheidet das menschliche Bewusstsein aller Empfindungen und Eindrücke die bedeutendsten. Darüber hinaus spielt die Aufmerksamkeit eine entscheidende Rolle beim Denken und Auswendiglernen.

Wenn also eine Person unaufmerksam ist, kann er alle erfolgreichen Unternehmen in einem bestimmten Unternehmen zerstören. Auf die Aufmerksamkeit schulen wir zweifellos auch das Gedächtnis und das Denken. Der Einfluss der Aufmerksamkeit auf das Denken und das Gedächtnis macht sich besonders bei denjenigen, die sich einer Ausbildung unterziehen, merkwürdig. Es ist kein Geheimnis, dass Schüler, die die Aufmerksamkeit reduziert haben, eine geringe Leistung haben.

Probleme mit der Aufmerksamkeit können auch zu Misserfolgen bei Erwachsenen führen. Dies kann also sehr gestört werden, auch wenn eine Person ein ziemlich hohes Maß an Intelligenz hat. Natürlich kann bei Stressbedingungen und einer geringen Zeitverwaltung jeder verwirrt werden, aber es hängt davon ab, wie viel Zeit es braucht, um das Problem zu sammeln und sich darauf zu konzentrieren. Deshalb ist es wichtig, Entwicklungsklassen regelmäßig für Aufmerksamkeit durchzuführen.

Arten von Aufmerksamkeit

Aufmerksamkeit kann anders sein. Es gibt drei Haupttypen:

willkürlich,
unfreiwillig,
nach -produzieren.

Eigenschaften:

Die willkürliche Aufmerksamkeit hängt hauptsächlich vom menschlichen Willen ab. Ein Beispiel dafür ist die Situation, in der sich der Schüler selbst zwingt, Lektionen zu lernen, während Musik hinter der Wand spielt.
Unfreiwillige Aufmerksamkeit tritt ohne Absicht einer Person als Reaktion auf externe Reize auf, die sich vom allgemeinen Hintergrund mit Gewalt und besonderem Kontrast unterscheiden.
Was die Aufmerksamkeit nach der Produktion betrifft, besteht es aus zwei Stufen. In der ersten von ihnen hat eine Person kein Interesse an etwas, daher wird willkürliche Aufmerksamkeit verwendet. In der zweiten Stufe entsteht die Begeisterung für ein Objekt, und die Aufmerksamkeit wird bereits unfreiwillig.

Im Allgemeinen stehen Menschen im Leben ständig mit allen Arten von Aufmerksamkeit. Im Studium hängt es sowohl von Schülern als auch vom Lehrer ab. Nehmen wir an, wenn die Lektion zu viel auf unfreiwillige Aufmerksamkeit abzielt, kann sie zu einer einfachen Unterhaltung werden, was oft keine guten Ergebnisse liefert.

Es gibt auch interne und externe Aufmerksamkeit. Der erste wird in sich selbst gerichtet, und das zweite - an externen Objekten. Darüber hinaus kann die Aufmerksamkeit nicht extern und intern sein. Daher ist es für eine Person schwierig, sich auf etwas zu konzentrieren, wenn jemand ihn ständig nach etwas fragt.

Trotzdem können Sie lernen, alle Arten von Aufmerksamkeit erfolgreich zu kombinieren, was die Effizienz der Arbeit erheblich erhöht. Dafür gibt es spezielle Entwicklungsaufgaben für die Aufmerksamkeit. Wenn Sie beispielsweise einen Schüler benötigen, um das Problem zu lösen, sollten Sie zuerst seine unfreiwillige externe Aufmerksamkeit und dann willkürliche interne Aufmerksamkeit erregen. Damit sich das Kind ausruhen kann, müssen Sie seine Aufmerksamkeit auf eine andere Aktivität ablenken.

Die Hauptparameter, die das Aufmerksamkeitsniveau beeinflussen, sind Konzentration und Stabilität. Diese Trennung während des Prozesses der mentalen Arbeit kann jedoch als bedingbar angesehen werden. Im Allgemeinen kann die Kraft der Aufmerksamkeit sowie ihre Stabilität nicht berücksichtigt werden, ohne die anfänglichen, starken Qualitäten jeder Person zu berücksichtigen. Aufmerksame Menschen sind immer diszipliniert und bringen zu Ende, was sie angefangen haben. Wenn sich eine Person konzentrieren möchte, sollte er zu Beginn einen Willen haben, dies zu tun.

Die Entwicklung von Gedächtnis, Aufmerksamkeit und Denken: Gibt es eine Beziehung zwischen ihnen?

Das Gedächtnis ist sehr eng mit der Aufmerksamkeit verbunden. Wenn eine Person Aufmerksamkeit auf sich zieht, trainiert er auch sein Gedächtnis. Tatsächlich können Sie sich nur dann erinnern, wenn Sie darauf achten. Wahrscheinlich haben mindestens jeder in seinem Leben etwas vergessen. Dies ist für eine Person ganz normal. Aber damit dies so wenig wie möglich geschieht, müssen Sie Ihr Gedächtnis zusammen mit Aufmerksamkeit entwickeln. Im Allgemeinen müssen wir uns heute an viele Informationen erinnern: Reiserouten, Passwörter, Geburtstage von Angehörigen, Urlaubsdatum, Rezepte und vieles mehr.

Bevor wir Aufmerksamkeit und Erinnerung entwickeln, stellen wir heraus, wie sie im Allgemeinen angeordnet sind. Unsere Aufmerksamkeit und Erinnerung ähneln etwas wie Rätseln und Mosaiken, die wir in der Kindheit gesammelt haben. Es wurde zuvor angenommen, dass bestimmte Teile des Gehirns bestimmte Arten von Erinnerungen speichern. Später stellte sich jedoch heraus, dass keiner dieser Teile für einen bestimmten Teil von Aufmerksamkeit und Gedächtnis verantwortlich war. Das Gesamtbild wird wie ein Puzzle in Stücken aus dem ganzen Gehirn hinzugefügt. Dieses Bild ist eine Erinnerung.

Speicher sowie Aufmerksamkeit können von mehreren Typen sein:

visuell,
motor,
auditorisch.

Eigenschaften:

Im visuellen Gedächtnis werden die Informationen, die eine Person durch die Organe des Sehvermögens erhält, gespeichert, d. H. Augen. Wir erinnern uns, was wir gesehen haben.
Der Hörspeicher ist die Informationen, die eine Person durch die Hörorgane erhalten hat, d. H. Ohren.
Eine besondere Art von Speicher ist Motor. Es impliziert das Auswendiglernen der Handlungen, die eine Person ausführt. Es ist ihr zu verdanken, dass wir gelernt haben zu gehen, Essen zu essen, zu lesen und vieles mehr darüber nachdenken, wie es jetzt gemacht wird.

Wie man Gedächtnis und Aufmerksamkeit entwickelt: Allgemeine Empfehlungen

Wie kann man Aufmerksamkeit entwickeln? Führen Sie häufiger verschiedene dynamische Sportarten, Lösung von Kreuzworträtsel und Rätseln, Handyspielen durch. Das Schachspiel ist besonders nützlich. Schließlich sollte eine Person während der beiden Bewegungen nachdenken und den Gedanken des Gegners folgen. Es muss jedoch berücksichtigt werden, dass die Vorteile von Klassen für die Entwicklung der Aufmerksamkeit nur dann sein werden, wenn es ein Wunsch, Interesse und natürlich die Fähigkeiten gibt. Zusätzlich zu allem ist eine positive Einstellung wichtig. Dies erleichtert das Konzentrieren. Die Aufgabe sollte sich voll und ganz an einer Person interessieren.

Es ist nützlich, für die Entwicklung von Aufmerksamkeit und Gedächtnis und so viel wie möglich zu lesen. Aber lesen Sie nicht alles in einer Zeile, sondern selektiv. Am nützlichsten sind Quellen, die sowohl neue Informationen als auch Emotionen liefern. Insbesondere technische und populäre Wissenschaftsliteratur sowie Reisebücher entwickeln sich gut. Sie werden Ihr Gehirn besser funktionieren lassen.
Viele Menschen bilden aufgrund ständiger Routine einen „Brei“ in ihren Köpfen. In dieser Situation ist es sehr schwierig, die Aufmerksamkeit auf etwas zu konzentrieren. Daher wird es nützlich sein, alles in Ihrem Leben zu ändern. Machen Sie neue Eindrücke und Erfahrungen darin.
Für eine große Konzentration ist es auch ratsam, Dinge um Sie herum zu entfernen, die das Hauptgeschäft reizen oder ablenken können. Es ist überhaupt nicht notwendig, dass es eine vollständige Stille gibt. Das gemäßigte Geräusch der Stadt und die ruhige, ruhige Musik beeinträchtigt die effektive Arbeit nicht.

Bitte beachten Sie, dass das Gehirn wie der ganze Körper mit genügend Sauerstoff versorgt werden muss. Die Organe erhalten es aus dem Blut. Um eine hohe Leistung und Gehirnaktivität sicherzustellen, sollten die Sauerstoffreserven ständig aufgefüllt werden. Dazu müssen Sie mindestens einmal pro Woche Spaziergänge in die frische Luft machen. Darüber hinaus ist es ratsam, während der geistigen Arbeit kleine Pausen einzulegen, um frische Luft zu atmen. Im Allgemeinen können Sie keine mentale Arbeit leisten, wenn der Raum nicht belüftet ist. Darüber hinaus ist es ratsam, sich physisch zu bewegen. Immerhin verbessert dies die Durchblutung, einschließlich des Gehirns.
Darüber hinaus müssen Sie zum Beispiel Rauchen loswerden. Immerhin wurde bewiesen, dass Tabak die Aufmerksamkeit und das Gedächtnis verschlechtert. Wenn Sie daher Aufmerksamkeit auf sich ziehen möchten, geben Sie daher mit dem Rauchen auf.
Um Aufmerksamkeit zu entwickeln, muss Alkohol vermieden werden. Es ist bekannt, dass seine Verwendung die Konzentration und das Gedächtnis schwächt. Je mehr eine Person Alkohol trinkt, desto weniger Fixierung. Viele Menschen wissen aus erster Hand, dass es sehr schwierig ist, sich an die Ereignisse zu erinnern, die berauscht waren. Sogar ein Glas Wein während des Mittagessens wird das Gedächtnis für mehrere Stunden schwächen.
Damit Aufmerksamkeit und Gedächtnis gut funktionieren, müssen Sie genug schlafen. Guter Schlaf sorgt für eine normale Gehirnfunktion. Tatsache ist, dass die Übertragung eines Nervenimpulses aus Neuronen unter Verwendung einer Substanz wie eines Neurotransmitters auftritt. Während des Schlafes wird seine aktive Produktion durchgeführt. Wenn eine Person nicht genug schläft, kann er nicht in der Lage sein, die Aufmerksamkeit zu konzentrieren. Und vergessen Sie nicht so etwas wie biologische Rhythmen, für das unser Gehirn eingestellt ist. Daher müssen Sie nachts schlafen, wenn sich Gehirnzellen vollständig erholen können. Die Anzahl der Schlafstunden ist ebenfalls wichtig. Jugendliche müssen also mindestens 9 Stunden schlafen, und 7-8 Stunden über Erwachsene.

Wie kann man Aufmerksamkeit entwickeln? Richtig essen. Studien haben gezeigt, dass beim Arbeiten des Gehirns Substanzen wie Kalziumsalze und Phosphorsäure verbraucht werden. Daher müssen diese Substanzen für den normalen Betrieb aufgefüllt werden. Dies kann mit Hilfe von Produkten wie soliden Sorten von Käse, Eiern, Getreidroutern, Nüssen und Mandeln erfolgen. Wenn Sie viel mit Ihrem Kopf arbeiten müssen, sollte in der Ernährung, die reich an Eiweiß ist, zum Beispiel gekochtes Gemüse und Hühnerfleisch. Gleichzeitig alle Mehl ausschließen, fett und süß. Essen Sie Nahrung in kleinen Portionen, ohne übermäßig zu essen. Es ist bekannt, dass ein überfüllter Magen das Gehirn schwächt. Wenn Sie diese einfachen Regeln beobachten, können Sie Ihre Aufmerksamkeit und Ihr Gedächtnis für viele Jahre aufrechterhalten.

Wie man Aufmerksamkeit und logisches Denken bei der Arbeit entwickelt

Im Leben eines jeden Menschen war es notwendig, sich auf eine mühsame Besatzung einzulassen, die kein Interesse weckt. Jede ähnliche Aktivität erfordert viel mehr Mühe, Energie und Zeit. Gleichzeitig werden die meisten Anstrengungen genau auf die Aufrechterhaltung der Aufmerksamkeit auf sich gezogen. Daher ist die Arbeit, die mit einer kontrollierten Aufmerksamkeit durchgeführt wird, unwirksam. Tatsache ist, dass es nur dann möglich ist, nach willkürlicher Aufmerksamkeit, um sich vollständig zu konzentrieren und tief zu konzentrieren, nur dann möglich ist. Um auf dieses Niveau zu gelangen, können Sie Techniken und Übungen verwenden, mit denen Sie die Aufmerksamkeit schulen können, über die wir unten sprechen werden.

Vergessen Sie nicht, dass Gedanken, die in keiner Weise mit ihr zusammenhängen, von der Arbeit einer Person abgelenkt werden können. Um solche Probleme nicht zu haben, benötigen Sie eine bestimmte Umgebung. Im Allgemeinen hängt alles von der Person selbst ab. Es gibt Leute, die überhaupt nichts tun können, wenn es laut ist, und jemand kann fast jede Arbeit mit lauter Musik machen. Daher braucht jeder von uns einen persönlichen Raum und unsere eigene Atmosphäre. Für jemanden ist es also Stille, ein bequemer Stuhl oder die perfekte Bestellung auf dem Tisch. Aber die Stille und die Fähigkeit, allein zu sein, sind nicht so wichtig, als eine Komfortzone, in der es immer bequemer ist, nachzudenken und zu arbeiten. Dies kann nicht immer der ruhigste und abgelegene Ort sein.

Einige Arten von Ablenkung können die Wirksamkeit der geleisteten Arbeit nicht beeinträchtigen. Das Problem ist, dass mit einer langen tiefen Konzentration bestimmte Teile des Gehirns verwendet werden, die mit Unterstützung lange Zeit zu einer Verringerung der Leistung der mentalen Aktivität führen. Unabhängig davon, welches Geschäft erledigt ist, wird empfohlen, alle 50 Minuten mindestens eine kurze Pause einzulegen. Führen Sie dabei einfache physische Übungen durch, um den Rücken zu stärken oder einfach die Muskeln und Gelenke zu öffnen. Darüber hinaus ist es nützlich, grünen Tee zu kochen, um sich zu entspannen und sich darauf zu konzentrieren, das Ziel zu erreichen.

Es ist notwendig zu überlegen, was für eine psychologische Stimmung für Arbeiten Sie ursprünglich war. Wenn Sie sich also vor der Arbeit inspirieren, die Sie heute nicht genug Schlaf haben oder dass der Tag verspricht, schwierig zu sein, ist es unwahrscheinlich, dass es gut läuft.

Übungen, die Aufmerksamkeit entwickeln

Im Folgenden finden Sie Korrektur- und Entwicklungskurse für Aufmerksamkeit:

Wenn Sie Ihr Leben zum Besseren verändern möchten, müssen Sie lernen, wie man schult und Aufmerksamkeit entwickelt. Dazu können Sie die folgenden Möglichkeiten nutzen:

Schauen Sie sich das Bild an, das Ihnen 3-4 Sekunden lang unbekannt ist. Dann versuchen Sie trotz ihres die Elemente, an die Sie sich erinnern. Ein hervorragendes Ergebnis wird berücksichtigt, wenn Sie sich mindestens 10 oder mehr Details erinnern. Wenn Sie sich von 5 bis 9 Elementen erinnern, ist dies ein gutes Ergebnis, und wenn weniger als 5, sollten Sie weiter an Ihrer Aufmerksamkeit arbeiten.
Wenn es ein interessantes Programm gibt, stellen Sie den Alarm vor den Fernseher. Behalten Sie innerhalb von 3 Minuten nur auf den zweiten Pfeil und gleichzeitig die Aufmerksamkeit auf sich, ohne von der Programm, die im Fernsehen steigt, abgelenkt zu werden.

Nehmen Sie zwei Filzstifte in beiden Händen. Versuchen Sie nun, sie gleichzeitig mit beiden Händen zu zeichnen. Zeichnen Sie beispielsweise ein Dreieck und den zweiten Kreis. In diesem Fall sollte sich der Kreis als gleichmäßig herausstellen, und das Dreieck hat scharfe Ecken. Wenn dies für Sie nicht problematisch ist, versuchen Sie, in einer Minute so viele Dreiecke und Kreise wie möglich wie möglich zu zeichnen. Wenn Sie mehr als 10 Figuren zeichnen konnten, ist dies ein hervorragendes Ergebnis, wenn Sie von 8 bis 10 Good, 5-7-Figuren-Medium, wenn weniger als 5 schlecht sind.
Stellen Sie sich vor, anstelle des Gehirns in Ihrem Kopf gibt es einen großen Schrank. Es enthält Kisten, die Taten sind, die Sie während Ihres Lebens tun. Finden Sie geistig eine Zelle, in der Sie im Moment gespeichert werden. Drücken Sie den Rest der Kästchen und lesen Sie sie zur Arbeit. Sie sagen, dass Napoleon selbst auf diese Weise verwendet wurde. Eine solche Methode wird dazu beitragen, die Konzentration vor der zukünftigen Arbeit zu erhöhen, sie effizient und schnell durchzuführen.

Wir entwickeln Erinnerung und Aufmerksamkeit im Kind

Wir geben einige Empfehlungen, die es dem Kind ermöglichen, Aufmerksamkeit und Gedächtnis zu entwickeln:

Für die Entwicklung von Aufmerksamkeit und Erinnerung ist es nützlich, das Kind im Kopf zu betrachten. Sie können sich beispielsweise an die Multiplikationstabelle erinnern und berechnen, wie viel Sie für einen Kauf im Geschäft ausgegeben haben. Eine nützliche Auswendigmethode ist die Verwendung von Assoziationen.
Darüber hinaus ist es für Kinder nützlich, heute Fremdsprachen zu lernen. Dies gewöhnt sie an systematische Arbeit. Auf Wunsch können Sie einfach das Wortschatz der russischen Sprache erweitern.
Um sich gut zu erinnern, ist es nützlich, Informationen aufzuzeichnen. Tatsache ist, dass Speicher eine enge Verbindung mit Feinmotorik -Fähigkeiten hat, beispielsweise beim Schreiben von etwas auf Papier. Nach Erhalt dieser Informationen befindet sich es in einem kurzfristigen Gedächtnis einer Person und dann in einem langfristigen.
Um sich an Kinder zu erinnern, ist es nützlich, die mehrmals erhaltenen Informationen zu wiederholen. Schließlich wissen wir aus der Schule, dass Wiederholung die Mutter des Unterrichts ist. Daher ist es notwendig, wiederholt zu den untersuchten zurückzukehren und nach einiger Zeit das assimilierte Material zu wiederholen. Dies wird dazu beitragen, die Informationen im Speicher zu aktualisieren. Es ist auch nützlich, den Inhalt des Buches, des Films, des Ereignisses regelmäßig zu erzählen und sich an die kleinsten Details zu erinnern.
Vergessen Sie nicht, dass eine Person verschiedene Arten von Speicher hat. Verwenden Sie daher nach Möglichkeit alle Reserven. Zum Beispiel können Sie gleichzeitig beobachten, schreiben und sagen. In diesem Fall sind gleichzeitig visuelle, auditive und motorische Ansichten des Speichers beteiligt. Wenn das Kind die Formel lernen muss, ist es nützlich, das Beispiel seiner Anwendung zu zerlegen.
Sie können Fantasie und Aufmerksamkeit auch in Form eines Spiels entwickeln. Sie können beispielsweise versuchen, Unterschiede zwischen zwei identischen Bildern zu finden. Auch wenn das Kind keine Unterschiede findet, aber während eines solchen Spiels wird es sicherlich seine Aufmerksamkeit üben.