Wie man selbstbewusster in sich selbst wird

Was für ein schönes Wort "Vertrauen", wie viel es in sich trägt. Stolze Haltung, erhöhter Kopf, ein klares Aussehen - ob dies eine Selbstvertrauensanlage ist. Oder Demonstrativverhalten ist nicht alles. Schauen Sie sich um, schauen Sie sich andere Menschen an, bei denen Sie eine Manifestation des Vertrauens sehen. Und wer sieht dich an, wenn du dich dem Spiegel näherst, den du über diese Person sagen kannst. Heute gibt es so viele Informationen über Selbstvertrauen und wie man eine selbstbewusste Person wird, in solchen Mengen können Sie einfach verloren gehen. Versuchen wir also, diese gewissenhafte Frage herauszufinden.

Wie man sich selbst sicherer wird: Vertrauen und was es gegessen wird

Lassen Sie uns zunächst herausfinden, dass „Vertrauen“ ein Zustand einer Person ist, in der er nicht an der Wahrheit einer Tatsache zweifelt. Zum Beispiel ist sich jeder sicher, dass die Erde rund ist und sich um die Sonne dreht. Aber „Selbstvertrauen“ ist bereits eine Persönlichkeitseigentum, wenn eine Person ihre Fähigkeiten und Fähigkeiten positiv bewertet und nicht an der ausreichenden Stärken zweifelt, um ihre Ziele zu erreichen. Vergessen Sie auch nicht, dass „Selbstvertrauen“ und „Selbstvertrauen“ weit davon entfernt sind. Selbstvertrauen ist die unangemessene Annahme einer Person, dass er keine negativen Charaktermerkmale hat, und es gibt keinen Bereich, in dem er inkompetent wäre. Lassen Sie uns ausführlicher herausfinden, was Vertrauen ist.

Wie man sich selbst sicherer wird: Vertrauenskomponenten

Wenn wir uns mit einer Person vertraut machen, lesen wir es in wenigen Sekunden und machen unseren ersten Eindruck, und nach so kurzer Zeit schließen wir, ob eine Person zuversichtlich ist oder nicht. Dies besteht aus vielen Faktoren: Dies ist das Aussehen und das Aussehen und natürlich Gesten. Um zuversichtlich zu werden, sollten Sie also gut an sich selbst arbeiten.

1. Aussehen. Kein Wunder, dass sie sagen, dass sie von Kleidung begrüßt werden - dies ist Ihre erste Waffe. Darüber hinaus ist dies nicht nur für Frauen, sondern auch für Männer wichtig. In einem grauen Gewand und mit einem abfallenden Look ist es schwierig, mindestens ein paar Minuten in Erinnerung zu bleiben. Aber und experimentieren Sie nicht gleichzeitig mit allen Farben des Regenbogens. Ihr Bild sollte gut geschliffen und harmonisch sein, Ihre Figur betonen und zu einem anmutigen Gang beitragen. Das königliche Camp, ein zuversichtlich erhobener Kopf und ein leichter Gang, ist selbst in der Menge wirklich schwer zu übersehen. Haben Sie keine Angst, bemerkt zu werden, zögern Sie nicht, einen Eindruck zu hinterlassen, lieben Sie sich.
2. Sicht. Erstens hör auf, durch Menschen zu schauen, in ihre Augen zu schauen. Haben Sie keine Angst, sie biss Sie nicht dafür. Die Augen auf den Boden während des Gesprächs sind charakteristisch für unsichere Menschen, also schauen Sie sich die Person an, mit der Sie sprechen. Schmelze das Eis in deinen Augen, lächle dieser Welt ein und sehr bald wirst du bemerken, dass du als Antwort lächelst. Seien Sie offen und bereit für Komplimente. Zweifle nicht an ihrer Aufrichtigkeit und vermute nichts von Menschen.
3. Gestikulation. Vergessen Sie nicht, dass Ihre Gestikulation viel über Sie erzählen kann. Geschlossene Posen, zum Beispiel gekreuzte Beine oder Hände, geben eine Person, die schließt und von der Welt eingezäunt ist, sehr aus. Zuversichtliche Menschen zeigen ihre Offenheit für die Welt durch offene Handflächen. So zeigen sie, dass sie nichts zu verbergen haben. Vermeiden Sie es, Gesten aufzuerlegen: zu langsam, den Fuß auf Ihren Fuß auf Ihren Fuß zu werfen, um Ihrem Gesprächspartner die Sohle der Schuhe zu demonstrieren, weit verbreitete Beine oder Arme, die an den Seiten ruhen - dies ist eine Demonstration ihrer Überlegenheit. Beseitigen Sie leere Gesten, sie erzeugen Stapel in der Kommunikation. Verwenden Sie nicht zu scharfe Gesten, sie lenken die Aufmerksamkeit des Gesprächspartners sehr ab. Jede Geste einer selbstbewussten Person zeigt dieses Vertrauen, es ist genau und wird verwendet, um das zu stärken, was gesagt wurde und nicht wie sonst.
4. Rede. Es ist nicht nur wichtig, was Sie sagen, sondern nicht weniger wichtig, wie Sie es tun. Achten Sie genau auf Ihre Stimme: Intonation, Volumen, Timbre. Dies ist eine sehr mächtige Waffe und sie müssen in jeder Situation in der Lage sein. Es ist unwahrscheinlich, dass eine ruhige, monotone Sprache jemanden interessiert. Aber zu laut trägt die Intonation, die in das Quietschen geht, auch nicht viel zur harmonischen Kommunikation. Versuchen Sie daher, mehrere einfache Regeln einzuhalten: Wenn Sie eins zu eins kommunizieren, gehen Sie zur Welle des Gesprächspartners, dass derselbe Volumen und der gleiche Rhythmus Sie schneller den Kontakt herstellen. Wenn Sie im Unternehmen kommunizieren, sprechen Sie bei Bedarf mit einem solchen Volumen mit Ihnen, und haben Sie alle Gesprächspartner gehört. Vergessen Sie nicht, die wichtigsten Punkte Ihrer Rede hervorzuheben, eine monotone Geschichte, zumindest nicht interessant zuzuhören.
5. Wissen. Die meisten Menschen können zuversichtlich sagen, dass sie lesen können, aber nur wenige werden sagen, was sie wissen und die Gesetze der Quantenphysik verstehen. Um nicht an sich selbst zu zweifeln und anderen keinen Grund zu geben, ist die Selbstentwicklung sehr wichtig. Je mehr Sie wissen, desto mehr Vertrauen Sie.

Die Hauptursachen für Selbstdoppelte

1. Unwissenheit über sich selbst. Viele Menschen identifizieren sich mit ihrer Arbeit, ihrem Geld und vielen anderen. Dadurch können sie sich selbstbewusst fühlen. Sie verstehen nicht, wie viel Selbstvertrauen illusorisch ist. In der Tat verlieren sie im Falle eines Zusammenbruchs alles und zunächst. Um nicht in den Abgrund der Unsicherheit zu geraten, muss man klar verstehen, was Sie sind, was Ihre Fähigkeiten sind und wozu Sie in der Lage sind.
2. Mangel an Sinn des Lebens. Die Hindernisse sind nicht so schrecklich, wenn Sie genau wissen, wofür Sie streben. Unsicherheit in der Zukunft sind nicht nur Zweifel an den Ereignissen von morgen, dies ist zunächst nicht das Wissen über das Ergebnis, das Sie erzielen möchten. Der Mangel an Motivation und das Wunsch, etwas zu tun, ist einer der Feinde des Selbstvertrauens. Legen Sie spezifische Ziele fest und vergessen Sie nicht, einen Schritt für ihre Umsetzung zu verschreiben. Das Vertrauen wird Ihr Begleiter in diesem Weg sein.
3. Unwissenheit über ihre Werte. Der interne Wertekonflikt, das Fehlen einer Prioritätsposition, all dies führt zu einem Ungleichgewicht und damit zu Selbstzählern. Eine klare Zersetzung von allem in den Regalen wird dazu beitragen, unvollendete Dinge und Interessenkonflikte mit sich selbst zu vermeiden. Und dies ist ein wichtiger Schritt in Richtung Selbstvertrauen.
4. Erziehung. Alles, was in unserem Leben passiert, die Konsequenzen unserer Vergangenheit. Viele Eltern kultivieren also bei Kindern selbst, die mit Phrasen bestrafen: Sie werden es nicht erreichen; Wenn Sie es nicht tun, werde ich Sie nicht lieben. Du bist der schlimmste von allen. Diese Art von Unsicherheit ist ziemlich schwierig, aber es ist immer noch möglich, auszurüsten, und es wird am besten sein, dass die positiv abgestimmte Umgebung dabei helfen wird, die an Ihre Kräfte glaubt.

Wie man sich selbst sicherer in sich selbst wird: Ratschläge der Psychologen

1. Mach, wovor du Angst hast. Viele Dinge können nicht das erste Mal getan werden, wenn das Kind lernt, zu laufen, es fällt unweigerlich, aber das hält es nicht auf. Haben Sie keine Angst vor Fehlern, sie lehren uns, wie man es richtig macht. Jeder erfolgreiche Schritt inspiriert Sie mit Selbstvertrauen und erweitert Ihre Fähigkeiten.
2. Vergleichen Sie sich nicht mit anderen. Die einzige Person, mit der Sie sich vergleichen können, sind Sie in der Vergangenheit. Jeder hat seinen eigenen Erfolg, und das Lesen von glänzenden Magazinen über ein schönes Leben kann zu Depressionen gebracht werden. Konzentrieren Sie sich nur auf Ihre Erfolge. Dies wird dazu beitragen, sich in Ihren Fähigkeiten sicherer zu machen.
3. Haben Sie keine Angst vor Kritik. Nehmen Sie Kritik nicht als Stein in Ihrem Garten wahr und schauen Sie ihn sich von der anderen Seite an. Werfen Sie Emotionen weg und denken Sie, dass dies in den Worten Ihres Gesprächspartners wahr ist. Verlassen Sie diesen Vorteil und arbeiten Sie an Fehlern.
4. Lob dich. Jede Ihrer Aktionen, die zum Erfolg führte, sollte nicht ohne Aufmerksamkeit sein. Bitten Sie nicht um Komplimente, loben Sie sich. Und mit jedem Lob wird Ihr Selbstvertrauen wachsen.
5. Kennen Sie Ihre Stärken. Selbst ein kleiner Versagen kann Ihre Hände aufgeben, lassen Sie sie nicht. Sie bleiben und fielen auf eine rutschige Straße, Sie bleiben dort erst am Ende Ihrer Tage dort, um dort zu liegen. Mit dem Lebensversagen muss es nach jedem Herbst ein Take -Off geben. Wenn der Wunsch, zu Ihrem Ziel zu gehen, verschwindet, denken Sie daran, wie viel Sie bereits erreicht haben, und überlegen Sie, wie viele weitere Erfolge auf Sie warten. Dann wird Ihr Vertrauen sicherlich wieder zu Ihnen zurückkehren.
6. Hören Sie anderen Menschen zu. Schließen Sie sich nicht in sich selbst und konzentrieren Sie sich auf die Schriftrolle möglicher Fehler im Kopf. Schauen Sie sich die Menschen in Ihrer Umgebung an, hören Sie sich an, wovon sie sprechen. Dadurch können Sie von internen Ängsten abgelenkt werden und sich inspirieren lassen, um Ihre eigenen Ideen und Ziele zu verwirklichen.
7. Sei freundlich. Lächle über diese Welt und die Menschen um dich herum, interessiere dich für sie, hilf und ermutige sie. Je mehr Menschen mit Ihnen sympathisieren, desto leichter ist es, das Selbstvertrauen zu erhalten.
8. Überschätzen Sie die Rolle des Aussehens nicht. In den Gesprächspartnern ist nicht nur ein schönes Bild wichtig, sondern auch seine Fülle. Trainieren Sie Ihren Geist und entwickeln Sie Charisma und vergessen Sie keinen Charme - das trägt zum Wunsch der Menschen bei, mit Ihnen zu kommunizieren.
9. Warten Sie nicht, handeln Sie. Zweifel und Ängste können ihr ganzes Leben verfolgen, sie sollten die Faktoren Ihres Verhaltens nicht vorbestimmen. Nur Ihre Zweifel und Ängste überwinden können Sie sicherer in sich selbst werden.

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