Wie man das Selbstwertgefühl erhöht

Eine erfolgreiche Karriere, eine glückliche Familie, ein Lieblingshobby - das alles ist so attraktiv. Viele träumen davon, aber all das erreichen. Und alles alles, weil sie an ihren Fähigkeiten zweifeln. Wir glaubten unseren Eltern, die uns wegen Fehlern schimpfen, vielleicht sagten sie, dass wir niemals erfolgreich sein würden. Und nach vielen Jahren glauben wir weiterhin ihren Worten und wagen es nicht, etwas in unserem eigenen Leben zu verändern. Um das gewünschte zu erreichen, ist es nur notwendig, einen Schritt zu tun. Und zuerst müssen Sie an Ihrem eigenen Selbstwertgefühl arbeiten.

Was ist Selbstbeachtung

Self -acheem ist eine der wichtigsten Bestandteile der Persönlichkeit. So beziehen wir uns auf uns selbst, wie wir unsere Stärke bewerten und wie wir an uns selbst glauben. Self -acheem wird in uns aus der frühen Kindheit und Veränderungen unter dem Einfluss von Menschen um uns herum gegründet. Jedes Ereignis unseres Lebens bleibt von unserem Selbstwertgefühl nicht unbemerkt. Sie haben es geschafft und stolz auf sich selbst-das ermöglicht Ihr Selbstwertgefühl, ein wenig erwachsen zu werden. Gleichzeitig ist es jedoch nicht so ein Erfolg, wenn Ihr Erfolg von niemandem oder für Ihre Umgebung gesehen wurde - im besten Fall bewegt es sich nirgendwo hin. Das Selbstwertgefühl einer Person wird in mehrfacher Hinsicht gebildet: Der erste ist, wenn eine Person die Ebene seiner Behauptungen mit den Ergebnissen seiner Aktivitäten vergleicht und die zweite -, wenn sich eine Person mit anderen vergleicht.

Bestandteile des Selbstbeachtungsgefühls

1. Die Art, wie du dich über dich selbst fühlst. Soweit Sie Ihre Tugenden kennen, schätzen Sie Ihre Erfolge und respektieren Sie sich selbst. Diese Komponente bildet eine positive Einstellung gegenüber Ihnen in Ihnen und ermöglicht es Ihnen, sich selbst zu lieben.
2. Wie sehr du an dich und deine Stärke glaubst. Respekt vor sich selbst ist eine innere Stange. Sie ermöglicht es Ihnen, Hindernisse zu überwinden, die Hoffnung nicht zu verlieren und nach jedem Sturz zu erheben.
3. Die Fähigkeit, ihre Interessen zu schützen. Vertrauen in Ihre Wahl, die Fähigkeit, das zu schützen, was für Sie teuer ist. Dies bleibt für externe Umstände unverwundbar, unabhängig und frei.

Arten von Selbstbeachtung

Je mehr wir in dieser Welt wissen, desto mehr Sorten erwerben wir. Wir bewerten uns bereits nicht nur aus den Worten von Menschen, die uns umgeben, sondern auch uns. In dieser Hinsicht unterscheiden sie zwischen persönlichem Selbstwertgefühl, Selbstwertgefühl von Fähigkeiten, angemessener und unzureichendem Selbstwertgefühl, unterschätzt oder hoch. Lassen Sie es uns ausführlicher herausfinden.

1. Selbstwertgefühl der Fähigkeiten ist, wie wir unsere eigenen Fähigkeiten bewerten, auf die wir stolz sein können. Zum Beispiel "Ich zeichne gut" oder "Ich bin ein erfahrener Fahrer."
2. Persönliches Selbstwertgefühl ist, wie wir im Allgemeinen unseren eigenen Charakter bewerten. "Ich habe einen komplexen Charakter" oder "Ich habe keine Führungsqualitäten, ich bin ein guter Untergebener."
3. Privat oder spezifisch situatives Selbstwertgefühl. Die Fähigkeit, sich in einer bestimmten Situation zu bewerten. Zum Beispiel „Ich schwimme schnell“ oder „Ich bin ein erfolgreicher Geschäftsmann“. Positive spezifische situative Selbstachtung ist nicht immer ein allgemeines positives Selbstwertgefühl einer Person. Ein Erwachsener erkennt, dass er als erfolgreicher Geschäftsmann als Familienvater absolut nicht stattfinden könnte.
4. Die Angemessenheit des Selbstwertgefühls ist die Gesamtheit, wie viele Menschen in ihren Fähigkeiten zuversichtlich sind und wie seine Stärke von den Menschen um ihn herum bewertet wird. Wenn Sie sich die Aufgabe einstellen, sind diejenigen um Sie herum sicher, dass Sie damit umgehen können, und Sie haben das gewünschte Ergebnis zuversichtlich erzielt, dann können wir über die Angemessenheit Ihres Selbstwertgefühls sprechen. Wenn andere in Ihrer Stärke zuversichtlich sind und es Ihnen scheint, dass diese Aufgabe nicht auf Ihrer Schulter liegt, und tatsächlich stellte sich heraus, dass Sie es geschafft haben, sie zu lösen - in solchen Fällen sagen sie, dass eine Person unzureichend niedriges Selbstwertgefühl hat.
5. Hoher oder niedriges Selbstwertgefühl - Dies gilt für die Haltung gegenüber sich selbst als Ganzes, für die Gesamtheit ihrer Merkmale und ihres Verhaltens. Daher ist ein hohes Selbstwertgefühl das Selbstvertrauen und ihre Fähigkeiten, sich auf ein Ergebnis zu konzentrieren. Niedriges Selbstwertgefühl - trägt an sich nichts Gutes, das sind Zweifel, Unsicherheit in seinen Fähigkeiten und morgen. Solche Menschen sind konservativ, haben Angst vor Veränderung und unter neuen Umständen schlecht angepasst.

Probleme beim Selbstwertgefühl

1. Unversehrtes Selbstwertgefühl. Zweifel und Unsicherheit in ihren eigenen Fähigkeiten führen oft dazu, dass eine Person seinen Traum aufgibt, nicht zulässt, Erfolg zu erzielen.
2. Hohes Selbstwertgefühl. Es wird von Stolz und Arroganz begleitet, solche Menschen schauen auf andere herab und demonstrieren offen ihre Allwissenheit. Solche Charaktermerkmale führen in der Regel zu Einsamkeit und Zusammenbruch der sozialen Beziehungen.
3. Selbstdoubt. Ein solches Problem führt in der Regel dazu, dass eine Person zum Verlierer wird. Er ist nicht in der Lage, seine Talente zu aktualisieren, seine Fähigkeiten zu enthüllen und daher nicht in der Lage zu sein, die gewünschten Ziele zu erreichen.
4. Verwundbarkeit. Eine Person, die nicht in der Lage ist, das zu schützen, was ihm lieb ist, seine Interessen, ist sehr ausgesetzt, all dies zu verlieren.

Bildung von Selbstbeachtung

Self -ainteem beginnt sich aus der frühen Kindheit zu bilden und verändert sich im Laufe des Lebens weiter. Es wird von verschiedenen Faktoren und Stimmungsschwankungen beeinflusst. Um Ihre eigene Persönlichkeit zu harmonisieren, ist es wichtig, in der Lage zu sein, angemessen auf das zu reagieren, was geschieht und nicht in die Extreme fallen. Übertreiben Sie nicht und nennen Sie sich einen Verlierer, wenn Sie nicht erfolgreich sind, treffen Sie sich und wiederholen Sie den Versuch-und Sie werden auf jeden Fall erfolgreich sein.

Selbstwertgefühl des Kindes

Die Grundlage des Selbstwertgefühls des Kindes wird in den Mutterleib zurückgelegt. Dank einer engen Beziehung zu ihr spürt er nicht nur ihre Stimmung, sondern auch die Einstellung zu ihm, wie gewünscht er ist. Nach der Geburt ist ein kleiner Klumpen noch nicht in der Lage zu analysieren. Er ist von der Aufmerksamkeit, wie viel Aufmerksamkeit auf ihn geschenkt wird und wie sorgfältig seine Bedürfnisse befriedigen, er beginnt, das Gute oder Schlechte zu erkennen. Wenn das Kind aufwächst, ist Lob für ihn sehr wichtig, die Zustimmung von bedeutenden Personen ist selbstbewusst. Es sollte nicht mit anderen Kindern verglichen werden, es ist beleidigend und führt in der Regel zu einem negativen Ergebnis. Das Verhalten des Kindes ist zum Beispiel am besten im Vergleich zu dem, was es früher getan hat: Heute haben Sie es besser gemacht als gestern. Wenn das Kind einen Fehler oder schuldig gemacht hat, erklären Sie, was genau es nicht richtig ist, und geben Sie die richtige Option an. Gehen Sie nicht persönlich, kritisieren Sie die Handlungen: Wenn das Kind laut ist, nennen Sie ihn nicht einen „Schrei“, sondern bitten Sie es, ruhiger zu sprechen. Damit das Kind in seiner Ansprache auf Kritik reagieren kann, beginnen Sie mit Lob. Vergessen Sie nicht, dass Sie die Stange eines Kindes bilden. Trotz der Tatsache, dass sich die Bewertung im Laufe des Lebens verändert, wird der wichtigste Teil von den Eltern gelegt.

Selbstwertgefühl eines Teenagers

In der Adoleszenz beginnt das Kind, sich selbst und die Menschen anders zu behandeln. In dieser Zeit seines Lebens zeigt er das Interesse an seiner Persönlichkeit, beginnt über seine Eigenschaften nachzudenken, er hört nicht mehr auf die Meinungen der umliegenden Menschen über ihn zu, sondern beginnt sich auch mit anderen zu vergleichen. In diesem Alter tritt die Meinung von Gleichaltrigen, nicht Eltern in den Vordergrund. Self -ateem wird nicht nur durch akademische Leistung, sondern auch durch Erfolg bei Gleichaltrigen beeinflusst. Daher ist in diesem Alter der Kreis von Menschen, mit denen er kommuniziert, sehr wichtig. In einem ungünstigen Unternehmen werden die Erfolge in der Schule nicht geschätzt, und nachdem das Kind eine Wahl zugunsten von Freunden getroffen hat, kann es in Noten erheblich rutschen.

Selbstachtung einer Frau

Eine positive Einstellung gegenüber sich selbst, Selbstvertrauen, Wissen über die eigenen Tugenden, in einem Wort -das richtige Selbstwertgefühl ist im Leben eines jeden Menschen sehr wichtig. Im Gegenzug wirkt sich das niedrige Selbstwertgefühl besonders nachteilig auf Frauen aus. Daher ist es notwendig, besondere Aufmerksamkeit auf die Erziehung von Mädchen zu achten. Je selbstbewusster eine Frau ist, desto größerer Erfolg kann sie erreichen. Es ist nicht notwendig, lange zu Hause zu sitzen und sich im Familienleben aufzulösen. Der moderne Rhythmus des Lebens ermöglicht es Ihnen, Höhen zu erreichen, Erfolge in einer Karriere zu erzielen, im persönlichen Leben erfolgreich zu sein, aber für diese muss dies in Ihren eigenen Fähigkeiten zuversichtlich sein. Das unverdierte Selbstwertgefühl wirkt sich nicht nur auf die Wahrnehmung von sich selbst aus, sondern stört auch den Erfolg erheblich. Manchmal stört der erfundene irdische Teint, das Übergewicht oder den Schwanz nach 18 den Kauf heller Kleidung, das Aufziehen von Absätzen und das Gefühl in Höhe. Aber längere Unzufriedenheit mit sich selbst können Zweifel an ihren Fähigkeiten zu schwerwiegenden psychischen Problemen führen. Zögern Sie also nicht, aber Sie sollten Maßnahmen ergreifen, um das Selbstwertgefühl zu erhöhen.

Möglichkeiten zur Erhöhung der Selbstachtung

Da sich das Selbstwertgefühl während des gesamten Lebens geformt und verändert, ist es notwendig, ihr zu helfen und auf der gewünschten Ebene aufrechtzuerhalten. Die Leute sind „nett“ und wollen Ihnen manchmal etwas schmeichelhaftes Adresse sagen, und dies kann nicht davon abhängen, Sie haben es gut gemacht oder haben sich in etwas irrt. Und eine der besten Möglichkeiten, sich auf der richtigen Ebene das Selbstwertgefühl zu erhöhen und aufrechtzuerhalten, ist die Selbsthypnose. Hier sind einige einfache, aber effektive Übungen.

1. Spiegel. Jedes Mal an den Spiegel vorbeifahren, halten Sie an und sehen Sie sich an. Lernen Sie sich selbst kennen und finden Sie die Funktionen, die Sie in sich selbst mögen. Machen Sie Komplimente für sich selbst, geben Sie Ihre Liebe zu und lächeln Sie sich selbst. Tun Sie dies so oft wie möglich und nach einer Weile, dass Sie auffällige Änderungen bemerken.
2. Erfolgstagebuch. Schreiben Sie alle Ihre Siege in einem Tag in einem Notebook auf, selbst das kleinste. Haben Sie heute ein köstliches Abendessen vorbereitet? - Schreiben Sie diesen kleinen Sieg für sich selbst auf. Und wenn Sie plötzlich anfangen, sich selbst zu zweifeln, lesen Sie es -dies wird dazu beitragen, sich selbst zu fühlen. Die Gewinner werden nicht geboren, sie werden.
3. Ein positives Bild von sich. Stellen Sie sich so eindeutig wie möglich vor, was Sie sein möchten: Was ist Ihr Charakter, was Sie tun und wie Sie sich anziehen. Und mindestens einmal am Tag, scrollen Sie durch dieses Bild in Ihrem Kopf, Sie werden nicht bemerken, wie es im wirklichen Leben verkörpert wird. Dazu müssen Sie es sich nur leisten, die Art und Weise zu werden, wie Sie träumen.
4. Self -Promotion. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, kurze Lob -Texte über sich selbst mindestens einmal pro Woche zu schreiben. Erzählen Sie uns von all Ihren Tugenden und dem, was Sie davon träumen, wie Sie Ihre Ziele erreichen möchten.

Wie man das Selbstwertgefühl erhöht. Video