Wie man lernt, nein zu sagen

Eine freundliche und reaktionsschnelle Person zu sein ist sicherlich lobenswert, aber manchmal helfen wir Menschen, nur weil wir uns nicht ablehnen können. Die Angst vor Ressentiments und engen Beziehungen lässt uns zum Nachteil von uns selbst zu unseren eigenen Opfern gehen.

Sicherlich haben Sie in einigen Situationen hinter sich oder Ihren Lieben seltsam unerklärliches Verhalten bemerkt. Eine Person stimmt Ihrer Anfrage zu und unterscheidet sich dann in einer Lüge, um das versprochene nicht zu machen. Dies geschieht, weil viele Menschen ohne ein Gefühl der Scham nicht klar und klar „Nein“ sagen können. Es ist für sie viel einfacher, sich zu entschuldigen und zu sagen, dass sie nicht erfolgreich waren, aber sie haben sich sehr sehr bemüht.
Wenn Sie zuerst nach etwas gefragt werden, denken Sie, wie eine Person in Ihrer Nähe auf Ihre Ablehnung reagiert und ob Sie Ihre Anfrage als Antwort auf Ihre Anfrage ablehnen. Ich möchte nicht als die undankbaren bekannt sein, und Sie sind keine Zugeständnisse, auch wenn eine solche Hilfe überhaupt nicht so ist und nicht in Ihren Plänen enthalten ist. Infolgedessen glauben Ihre Lieben, dass Sie überhaupt nicht schwer zu geben sind, weil Sie sich einig sind, und Sie, der versucht, Unzufriedenheit zu verbergen, verschlimmern nur Beziehungen und werden gereizt.

Ursachen der Zuverlässigkeit

Die Unfähigkeit zu ablehnen kann durch die folgenden sehr häufigen Gründe verursacht werden:
1. Ressentiments und Wut. In vielen Fällen können wir nicht ablehnen, weil Menschen, die sich mit Hilfe befassen, die Gewohnheit haben, beleidigt oder wütend zu sein, wenn etwas nicht nach ihren Regeln verläuft.
2. Schlechte Einstellung. Bevor wir uns weigern, denken wir immer darüber nach, ob andere uns auch lieben werden, wenn wir ihnen nicht folgen, weil niemand liebt, wenn sie mit ihnen nicht einverstanden sind.
3. Unhöflichkeit. Sehr oft betrachten die Menschen die Ablehnung als Manifestation von Unhöflichkeit und Respektlosigkeit, sodass wir uns damit einverstanden sind, nicht unhöflich zu wirken, um Anfragen zum Nachteil unserer Wünsche.
4. Eine Anfrage als Antwort auf eine Anfrage. Viele Leute glauben, wenn Sie sich einmal um Hilfe gewandelt haben, haben Sie jetzt einfach kein Recht zu ablehnen und sind eine Art Schuldner für Angehörige.
5. Ein Pflichtgefühl. Zusätzlich zu der Möglichkeit eines Ressentiments sind wir im Falle einer Ablehnung der Meinung, dass wir falsch gehandelt haben, da wir auf die Anfragen von Menschen sogar zum Nachteil ihrer Interessen reagieren sollten, um nicht selbstsüchtig zu bestehen.

Die Wurzeln des Problems und die Vorteile der Ablehnung

Psychologen sagen, dass alle menschlichen Probleme in der Gesellschaft aus der Kindheit geboren werden. Wenn Sie nicht oft in der Kindheit gelobt wurden, aber im Gegenteil, Sie wurden als Beispiel für andere festgelegt, dann ist der Hauptgrund für die Zuverlässigkeit höchstwahrscheinlich ein geringer Selbstwertgefühl und der Wunsch, die Worte der Dankbarkeit von Angehörigen und Freunden zu hören. Eine Person, die nicht weiß, wie man sich selbst nein sagt, verursacht keinen Respekt vor anderen.
Wenn Sie Ihre Zeit und Ihre Interessen nicht bewerten können, wird Sie niemand mehr respektieren, da es viel bequemer ist, die Dienste einer Person zu nutzen, die sich selbst opfern möchte. Je öfter Sie gegen Ihren Willen zustimmen, desto schwieriger ist es, sich zu weigern und sich zu zwingen, andere zu respektieren. Zunächst muss man verstanden werden, dass Probleme mit der Unruhe nicht zu gleichwertigen gesunden Beziehungen führen, sie werden Sie bei Bedarf einfach in Verbindung setzen.
Eine Person muss in Bezug auf sich selbst bescheiden selbstsüchtig sein und verstehen, wenn einige Anfragen persönliche Interessen verletzen. Jede Hilfe sollte eine Art für beide Seiten vorteilhaft sein, was dem Programm „Ich bin für Sie zu Ihnen“, was gesunde Dankbarkeit bedeutet. Wenn es keine solche Antwort auf Ihre Hilfe gibt, sollten Sie Ihre Zustimmung zu der erwarteten Anfrage überarbeiten.

Manipulatoren

Alle Fragen können zwei Arten teilen - diese sind aktive und passive Gesprächspartner. Die ersten Petenten fordern Ihre Einwilligung und können Sie, wenn sie abgelehnt werden, Sie beschuldigen oder drohen, und letztere versuchen, ein Gefühl von Mitleid und Menschheit zu betteln und Druck auszuüben. Es gibt mehrere grundlegende Techniken für eine effektive Manipulation mit einer Einwilligungserklärung:
1. Überraschung. Aufregung, Schock und Verwirrung des Gesprächspartners verursachen, damit er seine Interessen vergessen kann.
2. Geschwindigkeit. Informationen und das Wesen des Problems werden sicher, schnell und nicht vollständig für das Verständnis zugänglich, ohne Zweifel, dass der Gesprächspartner sich ablehnen wird.
3. Missachtung der Argumente für die Ablehnung. Alle möglichen Versuche des Gegners wegen Ablehnung werden nicht dadurch wahrgenommen, dass sie als wesentliche Gründe fragen.
4. Ironie. Der Antragsteller gibt vor, dass er nicht ernst nimmt, nicht hört oder nicht versteht, dass der Gesprächspartner nein sagen möchte.
5. Ressentiments. Die Argumente zur Ablehnung werden als ein klares Ziel für Ressentiments angesehen und werden in einem Gespräch ultimatisch als möglicher Grund dafür eingesetzt.
6. Schmeichelei. Ein Anfragen, den Gegner absichtlich und klar zu lohnen, die Zustimmung zu beschwichtigen und zu verursachen.
7. Tod. Die Argumente für die Ablehnung sind wahr, aber die fragende Person erkennt dies nicht.
8. Zwang. Die Phrasen des Antragstellers, die offensichtlich Einfluss auf die Unmöglichkeit der Ablehnung des Gesprächspartners ausüben sollen.
9. Wahl. Der Antragsteller bietet seine Möglichkeiten, sein Problem mit einem Eingriff in die persönlichen Interessen des Gesprächspartners oder seiner Verbindungen zu lösen, jedoch ohne Alternative zur Ablehnung.

Wie lernt man ab, sich zu weigern?

Es gibt einige der häufigsten Methoden der richtigen Weigerung der Anfrage, die höflich „Nein“ sagen, Ihr Selbstwertgefühl und den Respekt in den Augen anderer erhöhen.

Denken Sie zuerst an sich selbst nach

Die erste Regel für die richtige Ablehnung ist der Gedanke an sich selbst als eine vollständige Person, die die Bewertung eines anderen nicht braucht. Sie müssen verstehen, dass Sie der beste Freund für sich selbst sind und Ihre Interessen in erster Linie sein sollten. Wenn Sie sich selbst und Ihre Zeit und Arbeit nicht zu schätzen wissen, wird der Rest Ihre Unfähigkeit nutzen, abzulehnen.
Bewerten Sie vor Ihrer Einwilligung, ob es für Sie bequem ist, und wenn nicht, wenn Sie den Gesprächspartner mit übermäßigem Nutzen verwenden. Ihre Ablehnung ist nicht die Höhe des Egoismus und verursacht keine Gewissensvorwürfe, wenn Sie verstehen, dass Sie für Ihre persönlichen Interessen richtig handeln. Ein wahrer Freund wird verstehen und nicht beleidigt sein, sondern nur beginnt, Ihre persönliche Zeit zu respektieren. Ressentiment zeigt nur, was Sie verwendet haben.

Pause

Wenn Sie wirklich keine Person ablehnen möchten, aber es ist für Sie schwierig, eine Anfrage aus Gründen zu erfüllen, die außerhalb Ihrer Kontrolle hinausgehen, dann antworten Sie nicht sofort. Sagen Sie, dass Sie nicht sofort eine Antwort geben können, und wenn Sie die erforderliche vorübergehende Verzögerung erhalten, können Sie die Situation nüchtern bewerten und alle Profis und die Einwilligung oder Ablehnung vergleichen. Es ist besonders angemessen, eine Pause zu machen, wenn eine Person plötzlich um Hilfe bittet, aber Sie wissen einfach nicht, was Sie beantworten sollen.
Wenn Sie mit einer Anfrage überrascht wurden, sollten Sie nicht rücksichtslos antworten und dann die getroffene Entscheidung bereuen. Psychologen empfehlen, ihre Interessen und realen Chancen sowie Vor- und Nachteile der Zustimmung zu analysieren. Wenn Sie sich entschlossen haben, sich zu weigern, haben Sie Zeit, das Gewissensmehl zu überleben und dem Antragsteller höflich klar zu machen, dass Sie diesen Service nicht bereitstellen können.

Entschädigung

Alle Menschen sind in gewissem Maße egoistisch, aber eine andere Sache ist, wenn Selbstsucht „ungesund“ ist und die Bereitstellung von Dienstleistungen einer Person nicht gleich dankbar ist. Bei der Arbeit bittet der Chef beispielsweise, eine Aufgabe zu verarbeiten oder zu erledigen, die nicht Teil der Hauptaufgaben ist. Wenn solche Anfragen ständig und kostenlos wiederholt werden, sollten Sie darüber nachdenken, ob Sie zustimmen sollten.
In jedem Team müssen andere mit normaler Kommunikation und gesunder gegenseitiger Unterstützung auf Hilfe reagieren. Man sollte sich jedoch nicht zulassen, ohne etwas dafür zu erhalten. Ihr Gesprächspartner sollte klar verstehen, dass Sie zum Nachteil Ihrer Interessen helfen, und dies nur unter gegenseitig vorteilhaften Bedingungen tun, was die Norm für jede Gesellschaft ist.

Erzwungene Einkäufe

Viele Menschen, die in das Geschäft kommen, können leicht für Marketing -Tricks vergeben, und anstelle des Standardvolumens an Produkten kaufen sie eine Menge Waren, die nicht die erste Notwendigkeit haben. Erstens ist es deutlich zu verstehen, dass alle verlockenden Werbeaktionen und Vorschläge zum Zweck des Einkommens und nicht für Ihren persönlichen Nutzen ausgelegt sind. Machen Sie daher beim Kauf eine Liste der erforderlichen und folgen Sie es, stimmen Sie jedoch nicht zu, unvorhergesehenen Akquisitionen.
Fühlen Sie sich frei, Verkäufer zu verweigern, die Sie locken, wenn Sie die angebotenen Waren nicht kaufen. Sie beleidigen eine Person nicht mit Ihrem „Nein, danke“, weil er einfach ihren Job macht. Der Käufer hat das Recht, sich zu weigern, da niemand anderes das Recht hat, seine persönlichen Mittel auszugeben.

Sprechen Sie persönliche Gefühle

Damit die Person auffordert, Sie richtig zu verstehen und die Ablehnung angemessen zu akzeptieren, erzählen Sie ihm über Ihre Gefühle. Wenn Sie beispielsweise die Anfrage nicht erfüllen können, dass sie nicht von Ihrem Wunsch abhängt, sagen Sie dem Gesprächspartner, damit er eine Vorstellung von Ihren Fähigkeiten hat. Sagen Sie mir, dass Sie aufrichtig bedauern, aber nicht helfen können, da einige fälschlicherweise vorschlagen, dass Sie nichts kosten, um einen solchen Service zu bieten.
Wenn der Petent anfängt, Ihre verwandten oder freundlichen Gefühle zu manipulieren, erzählen Sie Ihnen von Ihren Problemen, erzählen Sie ihm von Ihren eigenen. Schließlich ist der Prozentsatz der Fehler für jede Person ungefähr gleich und Sie sind nicht für die Probleme der anderen verantwortlich. Wenn Sie selbst nicht um Hilfe bitten, sollten Sie umso mehr von den besten Gefühlen nicht helfen und nicht die Überzeugung durchführen. Ein wahrer Freund wird verstehen, Ihre persönliche Zeit, Ihr Geld oder Ihre Stärke schätzen und die Ablehnung ruhig akzeptieren.

Alternative

Wenn Sie einfach keinen Service anbieten möchten, ist es nicht erforderlich, den Grund für die Ablehnung zu erfinden oder Ausreden zu machen. Sie können einfach ohne Rechtfertigung „Nein“ sagen, da Sie das Recht dazu haben. Bieten Sie dem Gesprächspartner neben einer einfachen Ablehnung eine alternative Lösung oder nützliche Ratschläge an, die Sie erfüllen können, was Sie nicht kompliziert.

Vertrauen

Wenn Sie sich entscheiden, mit einer Ablehnung zu antworten, stehen Sie zuversichtlich Ihre eigenen und ändern die Entscheidung unter keinen Umständen. Einige Menschen können Leichtgläubigkeit und Freundlichkeit genießen und Druck auf Mitleid ausüben und nicht einmal falsche Informationen verweigern, um ihre eigenen zu erhalten. Wenn Sie die Entscheidung wirklich nicht ändern möchten, verteidigen Sie Ihre Position zuversichtlich, egal was passiert, da der Gesprächspartner Sie unter Druck setzen kann, indem Sie Ihre Schwankungen spüren.
Um zu lernen, wie man sich weigst, beginnt es sicher, „Nein“ vor dem Spiegel zu trainieren, ohne Angst, Scham oder Wut. Versuchen Sie in alltäglichen Situationen, etwas egoistisch zu sein und die kleinen Dinge abzulehnen, damit Sie erkennen, dass die Ablehnung nichts Verwerfbares hat. Anschließend hilft Ihnen ein solches Training dabei, das Wort „Nein“ in Situationen zu bringen, die für Sie unangenehm sind.

Wann soll man Ja sagen? “?

Wenn Sie erkennen, dass Ihre Einwilligung Ihren persönlichen Interessen nicht schädigen, sondern nur positive Emotionen mit sich bringt, stimmen Sie der Bitte zu, emotionalen Komfort zu spüren. Gleichzeitig zwingt Ihr Gegner Sie nicht zuzustimmen, aber Sie erkennen, dass die Ablehnung Sie zwingen wird, Angst zu machen. Wenn Sie mit diesem Service nichts verlieren und sich nicht für einen anderen aus opfern, hilft Ihnen diese Hilfe Ihnen, Ihre Beziehung zu verbessern.
Sie können auch Ihre Einwilligung geben, vorausgesetzt, der Service führt zu jedem Vorteil für Sie persönlich. Der erbrachte Service kann gleichzeitig neue Aussichten für Sie übernehmen, ohne Sie zu zwingen, das Unmögliche zu machen. Wenn Ihnen die Zustimmung zugute kommt oder Sie wissen, dass eine solche Unterstützung für beide Seiten von Vorteil ist, können Sie einen Service anbieten.
Um die richtige Entscheidung zu treffen, ist es notwendig zu verstehen, dass der Egoismus, Probleme, Vorurteile und Erwartungen anderer Menschen, die Ihnen zugewiesen sind, nicht im Kreis Ihrer Pflichten enthalten sind. Unabhängig von Ihrer Beziehung zu anderen haben Sie Ihr persönliches Leben und Ihre Wahlfreiheit, die Sie das Recht haben, sich selbst zu verwalten. Es ist unmöglich, allen ständig ohne Vorurteile seiner Persönlichkeit zu gefallen.
Es ist wichtig zu wissen, dass es unwahrscheinlich ist, dass die fragende Person, wenn Sie sich an Sie erinnern, alle Fälle zu Ihrer Erfolgsbilanz hinzufügen, wenn Sie geholfen haben. Die Richtigkeit bleibt am häufigsten ohne Respekt vor anderen und inspiriert Ihnen große Unsicherheiten, was zu einer leichten Manipulation führt. Und die Manipulatoren wollen Ratschläge geben, um höher zu sein als demütigende Anfragen und versuchen, die Verantwortung nicht auf andere zu verlagern, sondern Probleme selbst zu lösen und das weise Zitat des großen Schriftstellers Mikhail Bulgakov aus seiner legendären Arbeit „Master und Margarita“ zu hören. : „Bitten Sie niemals nach etwas! Niemals nichts und besonders für diejenigen, die stärker sind als Sie. Sie werden selbst anbieten und sie werden alles geben. “

Videobeziehungen zur Ablehnung

Die Hauptmethoden höflicher und taktvolles „Nein“ werden im nächsten Videomaterial dargestellt: