Vitamin E für Frauen. Warum brauchen Frauen Vitamin E - die tägliche Norm von Vitamin E.

Oft wird Vitamin E Vitamin Schönheit, Gesundheit und Fruchtbarkeit bezeichnet. So ist es auch, weil es dieses Element ist, das die Arbeit der Genitalien bei Frauen reguliert. Was ist diese Substanz, warum es notwendig ist, Vitamine einzunehmen und wie man Vitamin E für Frauen richtig einnimmt, lernen wir die Antworten auf alle Fragen.

Vitamin E für Frauen. allgemeine Informationen

Vitamin E oder die Hauptsubstanz "Tocopherol" wird in verschiedenen Formen erzeugt. Die pharmazeutische Industrie hat lange gelernt, diese Substanz nicht nur in Form von Kapseln, sondern auch in Form von Flüssigkeit sowie in Tabletten zu produzieren. Tocopherol ist Teil vieler Vitamin -Komplexe und Nahrungsergänzungsmittel, aber meistens kaufen Frauen eine flüssige Form.

Die Hauptsache, auf die Sie sofort achten müssen, ist, dass Vitamin E in Blasen und Kapseln eine synthetische Form ist, da das echte Vitamin E („Tocopherole“ des Pflanzenentwurfs) nur durch Drücken von Weizenkeimen erhalten werden kann. Diese Methode ist sehr teuer, daher ist es fast unmöglich, natürliches Vitamin in einer Apotheke zu sehen. Eine kombinierte Form (Synthetik und Naturprodukt), einige Pharmaunternehmen, wurden derzeit veröffentlicht.

Vitamin E. Vorteile und Schäden für Frauen

Um die gesamte Bedeutung dieser Substanz zu verstehen, lassen Sie uns die Eigenschaften von Vitamin E. kennenlernen

Zunächst ist Tokoferol ein sehr, sehr mächtiges Antioxidans, das dazu beiträgt, alles aus dem menschlichen Körper zu entfernen: Dies sind Schlacken, Toxine und Karzinogene. Wenn Sie jeden Tag (einschließlich Vitamin E) Vitamine einnehmen, können Sie die Jugend verlängern und die Entwicklung vieler schrecklicher Krankheiten verhindern.

Außerdem wird es helfen:

• stärkung der Blutgefäße (Verhinderung von Herz -Kreislauf -Erkrankungen, Blutgerinnsel);
• verbessern Sie den Betrieb des Kreislaufsystems sowie den Nährstofffluss;
• sättigen Sie den Körper mit Sauerstoff;
• wie bereits erwähnt, zeigt es schädliche Substanzen. Sowie chemische und radionuklide, was für Menschen, die in kontaminierten Bereichen leben, sehr wichtig ist;
• es wird auch dazu beitragen, den Alterungsprozess des Körpers zu stoppen.
• schützen eine Person vor dem Angriff von Bakterien und Viren;
• wird helfen, mit körperlicher Anstrengung fertig zu werden und die Leistung zu erhöhen;
• reduziert den Druck;
• reduziert Oxidationsprozesse;
• reduziert in komplexer Behandlung den Blutzucker;
• wird die schnelle Heilung von Weichgeweben (Wunden, Narben) helfen;
• glättet die Haut, verhindert das Aussehen von Altersflecken.
• stärkt die Immunität;
• beeinflusst positiv die Beschleunigung von Stoffwechselprozessen im Körper und reguliert auch den Hormonniveau (Reproduktion des Fortpflanzungssystems);
• trägt zur besseren Absorption von Vitamin A. bei

Wie Sie sehen können, hat dieses Vitamin viele Vorteile. Es ist besonders wichtig, diese Substanz für Frauen im reproduktiven Alter zu akzeptieren.

Die Vorteile von Vitamin E für Frauen:

1. Vitamin von Jugend und Schönheit - So können Sie kurz die Eigenschaften dieser Substanz charakterisieren. Dies ist ein starkes Antioxidans, das die Körperzellen vor vorzeitiger Alterung schützt und die Oxidationsprozesse wiederherstellt, was bedeutet, dass die Bildung von Krebszellen auf diese Weise ist. Wenn Vitamin E nicht ausreicht, sind die Zellen gegenüber Toxinen sehr empfindlich, und dies führt wiederum zu einer Schwächung der Immunität.
2. Vitamin E ist einfach für die normale Funktion des gesamten Organismus notwendig, da es dazu beiträgt, jeden unserer Zellen mit Sauerstoff zu sättigen. Und dies wiederum ist die Vorbeugung von Blutgerinnseln und die Entwicklung von Atheriosklerose. Leider, um diese Krankheit von Vitamin E vollständig zu heilen, über seine Stärke hinaus.
3. Vitamin E spielt eine sehr große Rolle für eine Frau im gebärfähigen Alter - seine Ärzte in der weiblichen Konsultation bezeichnen manchmal „Vitamin für die Reproduktion“. Wenn ein Mann einen Mangel an dieser Substanz hat, wird die Produktion von aktiven Spermien verringert. Wenn bei Frauen nicht genügend Vitamin vorhanden ist, führt dies zu einer Verletzung des Menstruationszyklus sowie zu einer Abnahme des Sexualtriebs.
4. Teilweise füllt das Fehlen von Östrogen (weibliches Hormon) dazu, den Zustand der Schleimhäute zu verbessern, Depressionen und andere unangenehme Symptome während der Wechseljahre loszuwerden.
5. Die regelmäßige Verwendung von Tocopherol verbessert das Aussehen der Haut, sie wird glatt und elastischer, unangenehme Empfindungen, die durch mangelnde Feuchtigkeit verursacht werden.
6. Vitamin E ist Teil der Produkte hinter Haaren, Körper und Nägeln. Das Haar wird seidig, hört auf, herauszufallen, die Nägel werden gestärkt. Um den Effekt zu erzielen, ist es jedoch nicht nur die lokale Verwendung von Vitamin E, sondern auch die Verwendung von Tocopherol nach innen.

Mangel an Vitamin E bei Frauen kann zu:

• apathie;
• schwächen;
• das Erscheinen der Pigmentierung;
• die Haut wird schlaff;
• schwächen in den Muskeln, Dystrophie;
• perchus.

Die Gefahren dieser Substanz für den weiblichen Körper können sagen, dass eine kleine Überdosierung keine negativen Folgen verursacht.

Wenn jedoch die tägliche Norm von Tocopherol überschritten wird, kann eine Person Symptome wie:

• brechreiz;
• sich erbrechen;
• darmstörung;
• erhöhten Druck;
• allergische Reaktionen.

Wenn Sie aufhören, Vitamin einzunehmen, haben diese negativen Konsequenzen selbst.

Wichtig: In den ersten Monaten ab dem Moment der Empfängnis überschreitet die zukünftige Mama in keinem Fall die angegebene Dosierung, da der Fötus das Risiko hat, die Pathologie des kardiovaskulären Systems zu entwickeln.

Es ist unerwünscht, dieses Vitamin mit solchen Medikamenten zu nehmen:

• antikoagulanzien;
• eisen -haltige Medikamente;
• fördert, die Wirkung von nicht -steroidalen und steroidischen Arzneimitteln zu verbessern: "Aspirin", "Ibuprofen" und "Diclofenac");
• mit Thromboembolismus sowie Myokardinfarkt und Kardiosklerose müssen Sie äußerst sorgfältig einnehmen. Nur auf Empfehlung des ansprechenden Arztes und unter ständiger Aufsicht.

Vitamin E für Frauen bei der Planung der Schwangerschaft

Besonders verantwortungsbewusst müssen Sie sich der Verwendung von Vitamin E für schwangere Frauen und Frauen, die eine Schwangerschaft planen, nähern.

Tatsache ist, dass in letzter Zeit immer mehr Frauen im Krankenhaus in den frühen Stadien aufbewahrt werden können. Der Körper ist nicht in der Lage, mit einer erhöhten Belastung fertig zu werden, oxidative Prozesse nehmen zu. Um dies zu verhindern, ist es in der Planungsphase oder in den ersten Schwangerschaftswochen erforderlich, Vitamin E.

Es bietet solche Vorteile für den weiblichen Körper:

• erhöht die Möglichkeit der Empfängnis;
• reduziert das Plazenta -Risiko;
• reduziert Müdigkeit;
• regeneriert Uteruszellen;
• verbesserung der Arbeit der Genitalien (die Schleimhaut der Trockenheit lindern);
• normalisiert den Hormonniveau;
• schützt eine Frau vor einer Fehlgeburt.

Bei unsachgemäßer Verwendung von ToCopherol ist es möglich:

• sauerstoffmangel im Fötus;
• die Reduzierung der Wände der Gebärmutter wird verbessert, was zu einer Fehlgeburt führt.
• im Fötus nimmt das Risiko der Entwicklung von Pathologien des Gefäß- und Herzsystems zu;
• das Risiko der Geburt des Babys ist eine große Zeit des Fälligkeitsdatums.

Vitamin E Norm pro Tag für Frauen

Um die individuelle Norm von Tocopherol zu kennen, müssen Blut für die Analyse spenden und einen Spezialisten konsultieren. Tatsache ist, dass Vitamin E fettlöslich ist und sich allmählich in Fettgewebe ansammelt. Wenn es viel Vitamin gibt, kann eine Person Schwäche, Übelkeit und andere unangenehme Symptome spüren.

Wie viel Vitamin E braucht eine Frau einen Tag? Normalerweise beträgt die tägliche Dosis für Frauen 8 mg, für Männer steigt diese Zahl um 2 mg, dh die Norm 10 mg und für Kinder pro Tag können Sie nicht mehr als 5 mg nehmen. Schwangere und Mütter, die stillen, sollten von 10 bis 15 mg Vitamin E pro Tag genommen werden, wie von einem Arzt verschrieben.

Wie man Vitamin E in Kapseln zu Frauen bringt

Die Regel der Einnahme dieses Medikaments ist für alle gleich: Sie müssen am Morgen Vitamin E einnehmen, vorzugsweise unmittelbar nach der ersten Mahlzeit. In keinem Fall sollten Sie Kapseln auf leeren Magen und eine halbe Stunde oder eine Stunde vor den Mahlzeiten trinken.

Wichtig: Bevor Sie die Kapsel nehmen, müssen Sie etwas Fettes essen. Zusammen mit anderen Medikamenten und noch mehr mit Antibiotika können Sie keine Kapseln von Vitamin E. trinken.

Die Kapsel wird nicht im Mund gekaut, sondern sofort verschluckt und mit einem Glas Wasser abgewaschen. Unmittelbar nach der Einnahme von Tocopherol können Sie ein Glas Orangensaft trinken, Mandarine essen, mehrere Scheiben Grapefruit, trinken Sie ein Glas Hagebuttenabscharf.

Wann und wem können Sie die tägliche Norm erhöhen:

1. Es darf die tägliche Dosis für Menschen erhöhen, die das 50 -jährige Alter von 50 Jahren erreicht haben.
2. Für Krankheiten der Leber (chronische Stufe), Gallen und Bauchspeicheldrüse.
3. Nach Verletzungen, Operationen und schweren Verbrennungen.
4. Während der Schwangerschaft und Stillen.
5. Nach Stress erlitten.
6. Gleichzeitig Einnahme von Verhütungs- oder Hormonmedikamenten (die Lücke zwischen der Aufnahme von Vitamin und Medikamenten - 1 Stunde).
7. Sportler und Menschen mit schwerer körperlicher Anstrengung.
8. Mit Selenmangel im Körper.

Welche Produkte enthalten Vitamin e

Diese Produkte enthalten natürliches Vitamin E:

• gemüsefette: Sonnenblumenöl, Oliven, Soja, Mais, Sesam, Kürbis, Seebockdorn, Zedern, Weizen;
• butter;
• nüsse: Viel Tocopherol in Erdnüssen und Mandeln;
• früchte und Samen: Avocado, Mango, Müsli, Kleie, Mais;
• produkte: Leber, Fisch (Lachs), Salatblätter, Brokkoli, Spinat, grüne Zwiebeln, Karotten, Milch und Hartkäse;
• einige Pflanzen enthalten auch viel Tocopherol: Dies sind Blätter von Himbeeren, Brennnesseln und Löwenzahn, Seebärchen -Obst, Rosemische.

Achtung: Auf der Suche nach einer Antwort „Warum ist eine Vitamin -Frau nützlich für eine Frau“, versuchen Sie, sie nicht zu übertreiben, da alle oben genannten Produkte sehr hochkalorien sind und Sie schnell zusätzliche Pfund gewinnen können. Um dies zu verhindern, müssen Sie mehr zinkhaltige Produkte sowie Produkte mit einem hohen Gehalt an Ascorbinsäure, Selen und Vitamin C. essen

Vitamin E für Haare

Schönes und seidig fließendes Haar ist der Traum jeder Frau. Die richtige Pflege und Masken mit Vitamin E werden dazu beitragen, den Zustand der Locken zu verbessern und sie schön zu machen, um Schuppen, Trockenheit und Brechen zu entfernen.

Effektive Schönheitsrezepte:

• kaufen Sie eine Ampoule -Lösung von Vitamin E in einer Apotheke. Aber vor dem Waschen bleiben 60 Sekunden lang verweilen. Shampoo wie gewohnt ausspülen;
• auf die gleiche Weise können Sie der Balsam- oder Haarmaske kurz vor dem Auftragen auf die Locken ein wenig Tocopherol hinzufügen.
• zwiebelmaske: Zwiebelsaft (1-2 Zwiebeln, abhängig von der Größe), gemischt mit 1 TL. Vitamin, auf sauberes feuchtes Haar aufgetragen. Zeit exvertieren - nicht mehr als 5 Minuten;
• so vermeiden Sie den Abschnitt der Enden: Burdocköl wird in der Menge von 3 EL gemischt. Mit Vitamin E - 1 TL muss die Mischung in einem Wasserbad erwärmt werden, in die Wurzeln reiben, mit einem Handtuch einwickeln und 60 Minuten lassen.
• vom Ausfall: Apothekenkamille und trockener Brennnesselblätter - 3 EL, trockenes Brotbrot - 2 Stücke, Teelöffel Vitamin E. Das Gras wird gebraut, darauf bestanden, die Abkochung wird gefiltert, eine aktive Substanz wird zugesetzt. In einer geringen Menge an Kräuterabladung müssen Sie das abgestandene Brot kneten, alles zusammen mischen und den Brei auf die Haarwurzeln auftragen. 20 Minuten halten;
• für die Ernährung: Burdocköl - ein Esslöffel, Tocopherol - ein Teelöffel und ein Eigelb eines Eies. Alle Komponenten müssen gemischt, leicht erhitzt und in die Wurzeln gerieben werden. Eine solche Maske wird eine Stunde später mit warmem Wasser abgewaschen;
• vitamin-Haar-Cocktail: Ein halber Teelöffel flüssiges Vitamin E und A, Hühnereigner, Leinsamenöl-2-Tbsp, Vitamin B-3 in Ampullen-5-Tropfen, Eleutherococcus extrakt-a Esslöffel. Alle Komponenten mischen, gründlich in die Kopfhaut reiben, eine halbe Stunde lang lassen.

Vitamin E für weibliche Haut

Jede Haut braucht Pflege, sodass Sie die Reinigungsmittel nicht vernachlässigen müssen, Feuchtigkeitsmasken, Feuchtigkeitsmasken. Im Komplex und mit dem richtigen Ansatz können Sie das Erscheinungsbild von Falten verzögern und die Jugend verlängern.

Wir machen zu Hause Masken:

• die Maske des Hüttenkäse: Der Hüttenkäse (2 EL) mit Olivenöl (nicht refiniert) wird gepeitscht, die Ampulle von Vitamin E. Die Maske wird 15 Minuten auf das Gesicht aufgetragen;
• wickel: fettarme hausgemachte Joghurt (1 EL), 1 TL Honig (wenn verdickt, dann müssen Sie schmelzen), Zitronensaft - 1 TL, Vitamin E - 5 Tropfen. Mischen, auf gereinigte Haut auftragen, 15 Minuten lang halten.

Regeln für alle:

1. Vor dem Gebrauch müssen Sie die Reaktion des Körpers überprüfen, um Schwellungen, Rötungen und unangenehme Empfindungen zu vermeiden. Tragen Sie eine kleine Maske oder Creme auf die Hand auf und warten Sie 30 Minuten. Wenn alles in Ordnung ist, können Sie sich auf das Gesicht bewerben.
2. Das Gesicht muss mit einer Lotion gereinigt werden, die Überreste von Verunreinigungen mit einer Reinigungsmilch oder einem Schaumstoff entfernen.
3. Drücken Sie das Gesicht über das Dampfbad mit der Zugabe von Kräutern.
4. Reinigen Sie das Peeling, um die offenen Poren gut zu reinigen.
5. Tragen Sie eine hausgemachte Maske mit einer dicken Schicht auf die Haut auf. Die Maske wird nicht auf empfindliche und dünne Haut um die Augen aufgetragen.
6. Der durchschnittliche Auszug der Maske liegt zwischen 10 und 40 Minuten. Versuchen Sie zu diesem Zeitpunkt, sich hinzulegen.
7. Spülen Sie die Maske mit einem warmen Kräuterabschalter oder nur warmem Wasser aus.
8. Nach dem Waschen können Sie eine Creme auf die Haut auftragen.

Sie selbst werden sehen, wenn Sie das Ergebnis sehen - um eine solche Maske für sich selbst zu erstellen, wird Ihr Geliebter nicht schwierig sein, zumal alle Komponenten in jedem Haus gefunden werden. Jetzt wissen Sie, warum Vitamin e Frauen brauchen. Sei gesund und schön!