Palming für die Augen nach Zhdanov. Palming -Übung - wie es geht

Im modernen Rhythmus des Lebens wird die Gesundheit oft zu einem der letzten Parameter, die gezahlt werden. Kriminationen in der Arbeit bestimmter Organe treten selten über Nacht auf - in der Regel gehen sie eine Reihe von Faktoren voraus, auf die wir selten achten. In einem bestimmten Moment ist die Erkenntnis, dass Vision nicht dasselbe ist wie zuvor, und es ist nicht nur verwöhnt - es gibt ernsthafte Konsequenzen! Daher ist es äußerst wichtig, sich selbst und Ihrem Brunnen zu widmen, um etwas zu markieren - ohne Fanatismus, natürlich ohne tägliche Besuche bei allen Arten von Ärzten.

Die Vision ist eine der wichtigsten Fähigkeiten einer Person, um die Informationen rund um ihn zu erkennen. Mit zunehmendem Alter verschlechtert sich diese Fähigkeit, aber die Angelegenheit ist nicht nur in der Anzahl der Jahre, sondern auch in der Lebensqualität. Das 21. Jahrhundert ist die Ära eines Computers, des Internets und anderer hoher Technologien. Fast jede Arbeit ist irgendwie mit täglichen Versammlungen vor dem Monitor verbunden, und dies ist nur einer der Gründe für die vorzeitige Sehbehinderung. Falsche Beleuchtung, unsachgemäße Schlafpose, eine unausgeglichene Ernährung ohne wichtige Vitamine - viele Dinge können sich auswirken.

Einer der Hauptassistenten im Kampf gegen Vision of Vision kann die Ausübung des Palmings für die Augen sein. Was ist es, wie es geht und was kann es beeinflussen?

Palmming für die Augen

Vladimir Georgievich Zhdanov ist eine russische öffentliche Figur, zusätzlich zur Wiederherstellung des Sehens, der aktiv nicht medizinische Wege unterstützt, um Alkohol- und Nikotinabhängigkeit loszuwerden. Im Allgemeinen ist Nüchternheit die zentrale Idee aller Aktivitäten des Professors, und es bedeutet das Fehlen nicht nur der tatsächlichen Abhängigkeit von schlechten Gewohnheiten, sondern auch die Abhängigkeit des Unterbewusstseins.

Gute Nachrichten - nicht alle Fälle von Sehbehinderungen erfordern Notfalleingriffe im Notfall -Arzneimittel - in den meisten Fällen können Sie sich selbst bewältigen. Sichtverschlechterung, ständige Kopfschmerzen, ein Sandgefühl in den Augen, Trockenheit, Augen, Rötungsdurchlässigkeits-Gymnastik können diese unangenehmen Symptome lindern, es sei denn, natürlich schwerwiegende Pathologien.

Palmming nach Zhdanov ist im Großen und Ganzen die Ansammlung vieler bekannter medizinischer Techniken, die mit der Praxis des indischen Yogis gemischt werden, dh mit einer Beimischung der spirituellen Komponente. Die Essenz der Methodik zu Zhdanova ist, dass ein gesunder Mensch den richtigen Lebensstil führen und seiner Ernährung, regelmäßigem Training, positiven Gedanken und der Stimmung im Allgemeinen große Aufmerksamkeit schenken sollte.

Zhdanov führt Vision Restoration -Kurse durch, und in seinem Ansatz basiert er hauptsächlich auf der Bates -Methode, die offiziell von der Wissenschaft nicht anerkannt ist und durch die Methode von Shichko ergänzt wird. In seinen Kursen bietet Zhdanov viele methodische Materialien für den Erwerb sowie Nahrungsergänzungsmittel an, die nach ihm den Prozess der Wiederherstellung des Sehens beschleunigen.

Die gleiche Übung kann nicht mit unterschiedlichen Augenkrankheiten durchgeführt werden. Es gibt jedoch eine Reihe allgemeiner Regeln, die unabhängig befolgt werden müssen:

1. Wenn Sie Objektive oder Gläser tragen, entfernen Sie vor Beginn der Gymnastik diese.
2. Absolut jede Gymnastik - für Körper, Gesicht oder Auge - sollte regelmäßig durchgeführt werden! Dies ist also der einzige Weg, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen.
3. Gleichzeitig bedeutet regelmäßig - nicht ständig. Dreimal am Tag - und nichts weiter! Eine größere Anzahl von Ansätzen verringert sich nicht, sondern erhöht im Gegenteil die Last an den Augen.
4. Augenbewegungen sollten glatt, weich sein, da scharfe Bewegungen Beschwerden verursachen können.
5. Die Gymnastik impliziert nur die Teilnahme von Augäpfeln - die Bewegung der Gesichtsmuskeln ist absolut ausgeschlossen.
6. Jede Übung sollte in drei Ansätzen durchgeführt werden.
7. Bei Myopie -4 oder mehr sollten diese Übungen mit besonderer Vorsicht durchgeführt werden.
8. Wenn es eine Operation für Augen gab, können Sie nicht mindestens sechs Monate danach Gymnastik durchführen.
9. Im Falle eines Netzhautpeelings ist die Gymnastik strengstens untersagt.
10. In jeder Sichtbedingung müssen Sie vor Beginn der Gymnastik den Profilarzt konsultieren - einen Augenarzt.

So entwickelte der liebe Professor Zhdanov im Falle von Myopie, Weitsichtigkeit, Astigmatismus oder Strabismus eine Reihe von Augenübungen.

Palming für die Augen. Augenübungen für Myopie

In dieser Gymnastik ist es notwendig, die Vision entweder auf entfernte oder in engen Objekten abwechselnd zu fokussieren. Ein solches Training hilft dabei, die Qualität der Sicht wiederherzustellen und zu verbessern.

Sie können Ihre eigenen zwei identischen Schilder kaufen oder drucken - eines auf einem großen Poster, an der Tür hängen, Invasion auf einem normalen Blatt Papier und abholen. Sicherlich waren Sie mindestens einmal in Ihrem Leben eine Untersuchung eines Augenarztes - eine Tabelle, mit der er Vision überprüft und unser Wahrzeichen ist:

Es ist nicht notwendig, eine völlig identische Tabelle vorzubereiten. Die Hauptsache ist, die Essenz zu fangen, aber der Text kann alles sein.

Stellen Sie sich in einem solchen Abstand vom Plakat so, dass nur die obere Linie gut sichtbar ist. Jeder nachfolgende ist weniger unterschiedlich als die vorherige. Halten Sie das Blatt in Ihren Händen mit demselben Tisch. Decken Sie ein Auge mit Ihrer Hand ab, die zweite beginnt zu trainieren. Lesen Sie die obere Zeile auf dem Poster und dann 3-4 Mal auf dem Papierblatt. Nach demselben müssen Sie dasselbe mit der zweiten Zeile tun, in der Sie Ihre Sicht leicht einsetzen müssen, um die Buchstaben zu erstellen. Ebenso - für das zweite Auge.

Somit ist es notwendig, alle Zeilen der Tabelle nach und nach zu beherrschen.

Darüber hinaus wird empfohlen, dass Menschen, die an Myopie leiden, einen weiteren einfachen Set von Augenübungen beherrschen. Denken Sie daran, dass die Muskeln des Gesichts während seiner Ausführung bewegungslos sein sollten! Die nachstehende Zeichnung im Detail zeigt die ganze Essenz solcher Gymnastik und studieren Sie sorgfältig!

Palming für die Augen. Augenübungen für Weitsichtigkeit

Mit dem folgenden Übungskomplex können Sie die schrägen Augenmuskeln erheblich stärken, da Sie sich abwechselnd belasten und entspannen müssen.

Um die Übung durchzuführen, ist ein Stift, ein Bleistift oder ein anderes längliches Gegenstand mit leichtem Gewicht geeignet. Nehmen Sie es vertikal in Ihrer Hand, aber lenken Sie Ihre Augen in die Ferne, ohne sich auf etwas Spezifisches zu konzentrieren. Schauen Sie sich dann den Bleistift an und beginnen Sie, danach sanft näher am Gesicht zu gehen, ohne den Fokus zu verlieren - auch reibungslos Ihre Hand an Ihren früheren Ort. Gießen Sie, entspannen Sie sich und lenken Sie Ihre Augen wieder in die Ferne. 10 Mal wird genug sein.

Die zweite Übung - die Hand mit einem Bleistift ist verlängert und befindet sich auf Augenhöhe, der Look ist ständig und unabhängig in nichts gerichtet. Bringen Sie den Bleistift ein kurzes Stück zu den Augen, schütteln Sie links/rechts und bewegen Sie sich nach links und rechts nach links und rechts für 15 bis 20 cm.

Palming für die Augen. Augenübungen für Astigmatismus

Wenn Sie nicht wissen, was Astigmatismus ist, sind Sie nie auf eine ähnliche Krankheit gestoßen! Es tritt regelmäßig unabhängig von Alter oder Geschlecht auf, kann sowohl angeboren als auch durch die Verletzung des Kopfes erworben werden.  Seine Essenz ist die Unmöglichkeit, das Sehen auf Objekte zu fokussieren. Dies ist auf eine Verletzung der Form des Auges, der Linse oder der Hornhaut zurückzuführen.

Es ist notwendig, Astigmatismus zu behandeln, sonst kann es zu einem Rückgang der Sehvermögen oder des Strabismus führen. Die Gymnastik wird diese Krankheit nicht heilen, kann jedoch als Teil einer umfassenden Behandlung als Unterstützungsverfahren empfohlen werden.

Die Gymnastik nach Zhdanov besteht in einer Reihe von Übungen für Augen, Solarisierung und Palming.

Übungskomplex:

• schauen Sie nach oben und unten und links nach rechts;
• wir zeichnen einen Kreis mit unseren Augen;
• wir zeichnen ein Quadrat mit unseren Augen;
• zeichnete mit den Augen von "urb";
• wir zeichnen mit den Augen von "8".

Palming für die Augen: wie es geht

Palming for the Eyes wird für viele Sehbehinderungen empfohlen, und Astigmatismus ist nur ein Sonderfall. Die müde Augenmuskulatur entspannt perfekt und entspannt übermäßige Spannungen von ihnen.

Die Dauer der Übung dauert ungefähr 5 Minuten. Um das maximale Ergebnis zu erzielen, sollten Sie alle 1,5 Stunden auf sie zurückgreifen, wenn die Arbeit mit dem Computer verbunden ist.

Richtiges Palming sollte wie folgt erfolgen:

• vor der Durchführung von Palming ist es notwendig, die Handflächen gut zu erwärmen, wenn sie sie gegeneinander verloren haben.
• decken Sie die Augen mit Ihren Handflächen so ab, dass sie einen Winkel von 90 Grad in Bezug aufeinander bilden und eine offene Nase hinterlassen - siehe das Muster unten.
• es sollte nicht den geringsten Klick zwischen den Fingern geben, sie müssen ihre Augen aus dem Licht blockieren und sie in völlige Dunkelheit eintauchen.
• schließen Sie Ihre Augen und entspannen Sie sich, denken Sie an etwas Gutes, aber es ist Ihr Traum, oder etwas, das Sie im Moment des Lebens in einem Wort, in dem Sie sich im Moment des Lebens freuen können, verantwortlich und mit Optimismus erfüllt sein müssen.
• nachdem Sie das Palming beendet haben, öffnen Sie Ihre Augen nicht scharf - klicken Sie zuerst mehrmals unter Ihre Handflächen, schütteln Sie den Kopf in alle Richtungen, reißen Sie Ihre Hände aus dem Gesicht, reiben Sie Ihre Augen mit Fäusten und öffnen Sie sich und frieren Sie sie dann oft ein.

Palming für die Augen. Solarisierung

Die Essenz der Solarisierungsmethode wird auf die Arbeit mit der einzigen hellen Quelle im dunklen Raum reduziert. Es ist besser, keine Fluoreszenzlampen zu verwenden, da sie im Gegenteil die Sichtqualität beeinträchtigen können.

Solarisierung extrem einfach durchführen:

• drehen Sie die Lichtquelle gegenüber, schließen Sie Ihre Augen, entspannen Sie sich, die Beine Schulter -Weite auseinander;
• drehen Sie den Körper abwechselnd nach rechts und links, ohne die Beine vom Boden aus dem Boden zu reißen.
• tun Sie, bis die Sonnengruppen vor geschlossenen Augen zu flackern beginnen - in der Regel sind 25 Wiederholungen mehr als genug.

Um sich zu entspannen und flackernde Sonnenhasen vor den Haaren loszuwerden, müssen Sie das Palming machen, um die Vision wiederherzustellen, wie es geht, wie man es macht.

Die Möglichkeit, Solarisierung durchzuführen: In einem dunklen Raum wird eine Kerze in einem Abstand eines Messgeräts gelegt und den Kopf wiederholt in verschiedene Richtungen mit geschlossenen Augen drehen. Vergessen Sie nicht den mentalen Komfort und die positiven Gedanken während der Übung, dies wird den erwarteten Effekt erheblich verbessern!

Palming und Solarisierung im Strabismus

Cravisure beeinflusst nicht nur die Sichtqualität, sondern ist auch ein sehr signifikanter externer Defekt. In solchen Fällen ist es äußerst wünschenswert, auf spezielle Übungen zurückzugreifen, jedoch erst nach der Konsultation eines Augenarztes.

Während des Strabismus sind Palming und Solarisierung mit einer oben beschriebenen Kerze besonders wirksam. Laut Zhdanov hilft der doppelte Effekt, mit Palming „angenehme Erinnerungen“ zu erzielen. Daher ist es äußerst wichtig, etwas Gutes zu denken oder von etwas Gutem zu träumen, das mit geschlossenen Augen sitzt.

Palming: Bewertungen

Wenn wir über die wissenschaftliche Sichtweise von Experten in Bezug auf diese Methodik sprechen, ist ihre Meinung ziemlich eindeutig. Aber Zhdanov selbst betont, dass Gymnastik zusätzliche ernsthafte Forschung erfordert.

Trotzdem ist das Volks -Urteil fast eindeutig - Gymnastik hilft und wie! Müdigkeit kommt zu nichts, die Rötung des Auges ist weniger spürbar, der intraokuläre Druck nimmt ab ... Das Wichtigste ist, nicht faul zu sein und die Gymnastik regelmäßig zu machen, was die Technik mit maximaler Genauigkeit beobachtet.

Um maximale Ergebnisse zur Stärkung nicht nur zu einer Sehvermögen zu erzielen, sondern auch im Allgemeinen, sondern auch im Allgemeinen ausreicht, reicht es nicht aus, sich allein in Gymnastik zu beteiligen. Der Übergang zur getrennten Ernährung, die Ablehnung von Alkohol und der regelmäßige Besuch im Fitnessstudio werden laut Zhdanov bald atemberaubende positive Ergebnisse zeigen.

Wir werden zusammenfassen

Jetzt kennen Sie eine der Techniken der Wiederherstellung der Sicht - palming nach Zhdanov. Es ist einfach, es zu tun, es dauert sehr wenig Zeit, und wenn Sie regelmäßig folgen, wird das Ergebnis nicht lange kommen. Vergessen Sie bei der Durchführung von Technologie die spirituelle Komponente nicht - positive Gedanken beschleunigen den Prozess der Genesung. Außerdem ist es nicht umsonst, dass sie sagen, dass alle Gedanken materiell sind - warum also nicht zwei Vögel mit einem Stein töten?

Die Gesundheit wird nicht jedes Jahr besser, denn je früher Sie von seinem Zustand besucht werden, desto besser wird es für Sie sein. Ablehnung von Alkohol, einem gesunden Lebensstil, regulärer Sport, eine Voreingenommenheit der richtigen Ernährung (laut Zhdanov geht es um separate Ernährung) - all dies macht Sie zu einem glücklichen, gesunden und voller Kraft!

Palming: Video