Wie man das Nervensystem nach Stress wiederherstellt. Medikamente, die das Nervensystem wiederherstellen. Ist es möglich, das Nervensystem wiederherzustellen und die Neurose zu Hause zu heilen

Das Konzept des Stresses ist fest in das Leben einer modernen Person eingetreten. Einerseits sind stressige Situationen der heutige Fortschrittsmotor. Schwierigkeiten ermutigen unseren Körper, das Hormon -Adrenalin zu synthetisieren, das die mentalen Fähigkeiten hervorruft und dazu beiträgt, einen Ausweg aus den schwierigsten Situationen zu finden. Andererseits wirkt sich das Leben in Erkrankungen des langwierigen Stresses nicht auf die körperliche und geistige Gesundheit einer Person aus, und jeder von uns sollte wissen, wie man das Nervensystem nach längerem Stress wiederherstellt. das Nervensystem nach Stress wiederherstellen. Wie das geht, werden wir es Ihnen jetzt sagen.

Die Folgen von Stress für das Nervensystem

Tiefe Erfahrungen hinterlassen absolut alle Lebensbereiche. Wenn die stressige Situation verschwindet, werden ihre Folgen in einigen Fällen irreversibel auf physiologischer, emotionaler und verhaltensbezogener Ebene auftreten.

Auf physiologischer Ebene erlebt der größte Druck mit Stress Magen, Herz und Haut. Chronischer Stress entzieht einer Person normaler Schlaf, Appetit, hoher Leistung, bringt jedoch Apathie und ständige Müdigkeit mit.   Auf der Grundlage längerer Stress treten die Gesetze der Psychosomatik in Kraft: Alte sind verschärft und es treten neue Krankheiten auf. Meistens leidet das kardiovaskuläre System, das Magen -Darm -Trakt und das Immunsystem.

Die Situation ist mit der emotionalen Seite des Lebens nicht besser. In den fortschrittlichsten Fällen wird eine Person einer Distallalität ausgesetzt. Dies ist eine schwere emotionale Störung, die Selbstmordgedanken und Unzufriedenheit mit sich selbst und der Welt um ihn herum verursacht. Die Erkrankung wird durch gleichzeitige Angst, scharfe Stimmungsänderungen und unzureichendes Verhalten kompliziert.

Aufgrund von Stress, Gedächtnis verschlechtert sich, die Intelligenz nimmt ab, die Aufmerksamkeit ist verstreut. Eine Person verliert die Fähigkeit, logisch zu denken und in bestimmten Situationen schnell zu navigieren, um eine Lösung für einfache Probleme zu finden. Auf der Grundlage chronischer Ängste tritt die Reizbarkeit auf, die Notwendigkeit, mit Menschen in Konflikt zu stehen, nimmt zu.

Aber die bedauerlichste Folge von Stress ist der Verlust des Glaubens an ihre eigenen Kräfte. Auf der Grundlage von scharfem Selbstwertgefühl hat eine Person Probleme mit der Sozialisierung und Umsetzung seiner Ideen und Pläne für die Zukunft.

Nervöser Stress verursacht bemerkenswerte Veränderungen in der Verhaltenszeile des Charakters: Eine Person beginnt, Verwandte und Freunde zu meiden, wirft frühere Hobbys aus und eignet sich für einen zerstörerischen Lebensstil. Freiwillige Zerstörung bedeutet Völlerei, Rauchen, starken Alkohol und Drogen.

Wie Sie sehen können, sind die Folgen komplexer Lebenssituationen für den Körper äußerst schwierig, daher ist die Frage, wie man Neurose heilt und das Nervensystem wiederherstellt, für jeden von uns sehr relevant. Nun, in den meisten Fällen reicht ein Wunsch aus, um Ihre Psyche und Ihren Körper auf kreative Weise zu konfigurieren. Lassen Sie uns darüber sprechen, wie es geht. Wenn es ein Problem gibt, beginnt das autonome Nervensystem beim ersten Mal zu klingen - dann haben Sie das Gefühl, dass Sie gereizter geworden sind, schneller müde werden. Es ist Zeit, auf sich selbst aufzupassen.

Wie man ein vegetatives Nervensystem wiederherstellt

Ein gehärtetes autonomes Nervensystem ist eine Hochburg der menschlichen Vitalität. Starke Nerven helfen uns, auf die schwierigsten Situationen angemessen zu reagieren, leichter Stress zu ertragen, nicht über Kleinigkeiten verärgert und völlig unabhängig von den Wetterwechsel außerhalb des Fensters.

In der Arbeit unseres Körpers treten häufig Probleme auf, von denen die meisten er selbst umgehen. Wenn sich jedoch die Spannung ansammelt, tritt im vegetativ-vaskulären System ein Fehler auf. Die Anzeichen für die Symptome eines Herzinfarkts sind leicht zu ergreifen: Das Herz ist scharf und schmerzhaft komprimiert, Schüttelfrost und ein Ohnmacht Zustand erscheinen. Eine Person kann in Panik geraten, ihre oberen Gliedmaßen sind kalt und Druck steigt. Es gibt einen klassischen Angriff vegetativ-vaskulärer Dystonie. Wenn Sie dies mindestens einmal erlebt haben, sind Sie gefährdet. Von nun an sollten Sie Ihre Gesundheit mit doppelter Aufmerksamkeit erhalten, da buchstäblich jede Kleinigkeit einen neuen Angriff verursachen kann: „Nerven“ aufgrund von Problemen bei der Arbeit, einer Erkältung, einer schlechten Angewohnheit usw.

Es gibt eine Reihe von Empfehlungen, die im Laufe der Zeit das autonome Nervensystem stärken und die Stressresistenz erhöhen können. Übrigens helfen dieselben Regeln Menschen, die nicht wissen, wie man das Nervensystem nach Alkohol wiederherstellt:

1. Obligatorische Kontrastdusche nach dem Aufwachen. Die Wechsel von warmem und kaltem Wasser ist ein hervorragendes Training für geschwächte Gefäße. Dank dieses Verfahrens verbessert sich die Durchblutung, die Kraft und Energieladung erscheinen den ganzen Tag.
2. Ein langer Schlaf. Ein vollwertiger Nachturlaub erleichtert den Verlauf von Krankheiten und medizinischen Wunden. Während des Schlafes wird der Körper als Ganzes und insbesondere das Nervensystem nach einem harten Tag wiederhergestellt.
3. Auf jeden Fall schlechte Gewohnheiten loswerden. Giftige Substanzen zerstören Nervenzellen, die fast unmöglich wiederherstellen können.
4. Tägliche Spaziergänge. Regelmäßige aktive Zeitvertreib in der frischen Luft restauriert die Reihenfolge in Gedanken, verbessert sich gut, stützt den Körper in Sportform. Wenn möglich, versuchen Sie, etwas Zeit auf der Straße zu verbringen und oft Ihr Gesicht in die Sonne zu ersetzen.
5. Tägliche Zeit für Entspannung. In ständigem körperlichem oder geistigem Stress ist es gefährlich für die Gesundheit - früher oder später werden Sie „brechen“. Deshalb ist es wichtig, mindestens 1 Stunde pro Tag auszuschneiden, um Ihr Lieblingshobby zu machen, mit einem Hund spazieren zu gehen oder nichts zu verwöhnen. Bringen Sie sich auch bei, sich ohne Reue zu krank zu lassen - geben Sie sich die Möglichkeit, die Krankheit in einer gemütlichen Heimumgebung zu übertragen, in der die Wände behandelt werden.

Diese Regeln sind die Grundlage, auf der unsere Gesundheit basiert. Es gibt jedoch zusätzliche Möglichkeiten, das Nervensystem wiederherzustellen. Betrachten Sie sie ausführlicher.

Wie man das Nervensystem und die Psyche wiederherstellt: Sport

Körperliche Aktivität wirkt Wunder mit unserem Körper und Bewusstsein. Wenn schwarze Gedanken überwunden werden, ist es sehr schwierig, von ihnen abzulenken. Um Ihren Kopf mit einem angenehmen Gefühl der Klarheit zu füllen, gehen Sie in den Sport:

1. Zu Beginn des Trainings dominiert das Gehirn den Bereich, der immer wieder versucht, das Problem zu lösen, das Sie begeistert.
2. Mit dem Beginn der körperlichen Aktivität wird ein anderer Bereich im Gehirn aktiviert, der für die Muskelarbeit verantwortlich ist.
3. Während eines vollständigen Trainings wird ein Bereich, der die Aktivität der Muskeln kontrolliert, dominant und die mentale Aktivität in den Hintergrund treibt. In einfachen Worten verdampften schlechte Gedanken aus dem Kopf.

Diese Erkrankung wird von Teilnehmern an Marathons oder langfristigen Fahrradanrufen ausführlich beschrieben, da sie mit ihm aus erster Hand vertraut sind. Zuerst graben Gedanken wie gewohnt im Kopf, aber während körperlicher Aktivität sind sie immer weniger, bis sie überhaupt verschwinden. Dies ist eine wunderbare Pause für das müde Nervensystem.

Ist es möglich, das Nervensystem wiederherzustellen, ohne ein Profisportler zu sein? Zweifellos! Wählen Sie einen Sport, der in der zyklischen Reproduktion derselben Aktion besteht. Um die mentale Ruhe wiederherzustellen, sind die folgenden Klassen besser als der Rest:

• läuft;
• baden;
• skifahren;
• radspaziergänge.

Sie müssen nicht aus der Haut klettern - denken Sie daran, dass Sie keine Sportleistungen benötigen, sondern von allen negativen Entladungen. Der Körper wird Ihnen das Tempo sagen, in dem Sie sich wohl zu trainieren können. Rennen oder schwimmen, bis Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht mehr stören. Sie werden sehen, bald wird es eine Gewohnheit.

Nehmen Sie den Kontakt mit Kontakt Sport mit Bedacht an. Wenn Apathie und Depression Sie überwinden, ist es unwahrscheinlich, dass Sie die Notwendigkeit inspirieren, dem Gegner zu widerstehen. Es ist jedoch energisch, mit übermäßiger Aggression und Temperament zu langweilen - genau das, was benötigt wird!

Wie man das Nervensystem und die Psyche wiederherstellt: Konzentration der Aufmerksamkeit

Die Hauptaufgabe im Wiederherstellungsprogramm nach starkem Stress ist die Stärkung der Konzentrationsfähigkeiten bei Aufgaben, die nicht mit dem Thema nervöser Störung zusammenhängen. Natürlich sind Sie mit der Situation vertraut, in der Erfahrungen produktiv arbeiten und tatsächlich etwas Nützliches tun können. In diesem Fall empfehlen Experten, die Aufmerksamkeit auf angenehme Klassen zu wechseln, die eine bestimmte Gelassenheit erfordern, aber gleichzeitig keine schwierigen Aufgaben sind. Lassen Sie uns also lernen, wie Sie das Nervensystem zu Hause wiederherstellen können:

• faszinierende Bücher lesen. Je mehr Sie lesen - im Transport vor dem Schlafengehen, beim Abendessen - desto mehr sind Sie von den Problemen der Hauptfiguren durchdrungen und vergessen Ihre eigenen;
• handarbeit. Feinmotorische Fähigkeiten nur in der Freude des Gehirns, müde von ständigen Erfahrungen. Es spielt keine Rolle, was es sein wird - Stricken, Überqueren, Modellieren oder Quilling. Die Hauptsache ist, dass die Besatzung von und angenehme Emotionen vermittelt wird.
• allgemeine Reinigung. Das Platzieren und Legen der notwendigen Dinge in die Regale ist eine leistungsstarke Therapie, da zu diesem Zeitpunkt dieselben Prozesse in Ihrem Kopf auftreten. Nichts wird dazu beitragen, Gedanken besser zu machen, als zu reinigen.
• zeichnung. Hier haben Sie Konzentration an Aufmerksamkeit und feinmotorische Fähigkeiten sowie die Umsetzung kreativer Pläne. Ausreden aufgrund der Unfähigkeit zu zeichnen zählen nicht. Jeder kann einen Bleistift in der Hand halten, aber die Technik der Ausführung spielt keine Rolle. Ihre Aufgabe ist es, alle Ihre Emotionen auf Papier zu werfen.

Versuchen Sie während der Reinigung oder Kreativität, die Musik einzuschalten. Wählen Sie Ihren Lieblings -modernen Künstler oder tauchen Sie in angenehme Erinnerungen mit den Liedern ein, die Ihnen in Ihrer Jugend gefallen haben. Lieblingsspuren haben eine erstaunliche Fähigkeit, die Saiten der menschlichen Seele auf positive Weise zu konfigurieren. Singen Sie also unbedingt auf Ihrer Stimme!

Darüber hinaus gibt es Musik, die das Nervensystem absichtlich wiederherstellt. In Momenten schwerer geistiger Wurf empfehlen Psychologen, den folgenden Kompositionen zu hören:

• Ungarische Rapsodia Nr. 2 der Ferenc Liszt;
• Symphonie Nr. 2 von Petra Tchaikovsky;
• egmont Ludwig van Beethoven;
• wolfgangs Werke Amadeus Mozart;
• arbeiten von Dmitry Shostakovich.

Wie man das Nervensystem und die Psyche wiederherstellt: effektive Entspannungsmethoden

Körperliche Aktivität bringt schnell gute Ergebnisse, wenn Sie es regelmäßig mit anderen nützlichen Entspannungstechniken ergänzen. Solche Klassen werden helfen, sich zu entspannen und über das Gute nachzudenken:

Yoga zur Wiederherstellung des Nervensystems

Die alte Praxis sieht eine ordnungsgemäße Atmung und Konzentration auf die Ausführung von Asanas vor. Yoga -Klassen lehren, ihren Körper zu lieben und zu hören, und tragen auch zur Bildung einer besonderen Sicht auf die Welt bei. Einer der Vorteile von Yoga ist es, geistige Ruhe und innere Harmonie zu verstehen. Wenn Sie sich einer Welle mit Ihrem Körper zuwenden, lassen Sie unbewusst alles herein, was Ihnen psychische Beschwerden gibt. Sie können die Grundlagen des Yoga mit Hilfe von Video -Tutorials kennenlernen, die heute viel im Netzwerk sind oder sich für Gruppenkurse mit einem erfahrenen Trainer angemeldet haben.

Massage, um das Nervensystem wiederherzustellen

Während des massiven Reibens bestimmter Körperteile erhält das Gehirn Signale, die es zur unbewussten Aktivität stimulieren. Dies wird Sie zweifellos von schmerzhaften Erfahrungen ablenken und es ermöglichen, sich richtig zu entspannen. Um die Entspannung des Körpers und des Bewusstseins schneller zu entspannen, wird Massageöl normalerweise mit einigen Tropfen ätherischer Öle aus Zitronen, Bergamotten, Sandelholz oder Lavendel kombiniert. Was ist der beste Weg, um sich auf einen Massages -Kurs mit einem Spezialisten zu einigen oder die Selbstmassage -Technik zu beherrschen, bedeutet, nur für Sie zu lösen.

Es gibt Möglichkeiten, die Spannung mit Self -Massage sofort zu lindern. Eine der wichtigsten Punkte-Antistres befindet sich im zentralen Teil des Kinns. Seine Stimulation verbessert die Stimmung und hilft sich zu entspannen. Wenn Sie mit etwas alarmiert oder verärgert sind, drücken Sie diesen Bereich rhythmisch und massieren Sie diesen Bereich mit der rechten Hand mit der rechten Hand für 4 bis 5 Minuten. Es ist sehr einfach, einen geschätzten Punkt zu finden. Drücken Sie den Daumen der rechten Hand mit der inneren Biegung in die Mitte des Kinns, dann fällt die Fingerspitze des Fingers an der richtigen Stelle am richtigen Ort.

Atemübungen zur Wiederherstellung des Nervensystems

Rhythmisches Atmen hilft, Gedanken in einer schwierigen Situation mit einem hohen Maß an Stress zu sammeln. Es ist auch nützlich, die Arbeit der Lungen mit Neurose zu kontrollieren, die nach Stress auftraten. Das Atmen des Berichts hilft, sich schnell zu entspannen: bis zu 5 zu zählen, langsam zu atmen und dann auch auf Kosten von 5 ausatmen und dann den Atem für eine Weile gleich der Dauer des Atems anlegen.

Wärmebehandlung zur Wiederherstellung des Nervensystems

Eine Erhöhung der Umgebungstemperatur führt zur Ausdehnung der peripheren Gefäße - so versichert sich der Körper von einer Überhitzung. In diesem Moment nimmt die Durchblutungskraft in den Gefäßen des Gehirns ab und die mentalen Prozesse wird gehemmt. Egal wie dicht Ihr Zeitplan ist, nehmen Sie sich die Zeit, um ein oder zwei Stunden im Bad zu trinken oder zumindest ein heißes Bad zu nehmen.

Wie man das Nervensystem und die Psyche wiederherstellt: Volksmittel, die das Nervensystem wiederherstellen

Der Postparty -Zustand zeichnet sich durch Symptome wie Schlafstörungen, hohe nervöse Erregbarkeit, Stimmungsschwankungen oder Störungen des Lebensmittelverhaltens aus. Um die "Nerven" zu stärken, versuchen Sie alle Anti -Stress -Methoden der traditionellen Medizin:

1. Heilbad auf Kräutern: 1 EL. Getrocknete Lavendelblumen gießen 1 Liter kochendes Wasser und lassen 3 Stunden unter einem geschlossenen Deckel. Fügen Sie die fertige Infusion in ein warmes Bad hinzu und liegen Sie 20 Minuten lang darin, bevor Sie ins Bett gehen. Lavendelblüten können durch Nägel oder Minzblätter ersetzt werden.
2. Aromatherapie. Bereichern Sie Ihre Kosmetik (Gesicht oder Körpercreme, Shampoo) 3 - 4 Tropfen Orangen-, Zitrone-, Lavendel- oder Bergamottenöl. Sie werden sich sicherer fühlen, wenn die Tonic Aromen Sie tagsüber begleiten werden.
3. Duftender Sasha. Es gibt viele Kräuter, die das Nervensystem wiederherstellen, und sie können und sollten kombiniert werden. Mit Stress hilft Sasha gut - eine kleine Tasche aus natürlichen Stoff, gefüllt mit der Sammlung duftender Blätter und Wurzeln. Es wird normalerweise unter das Kissen gelegt. Sasha kann selbst mit Kräutern genäht und in einem speziellen Geschäft gekauft werden. Präferenz für das Produkt, in dem sie Minze, Thymian, St. John's Wurt, Lavendel, Balerian, Primrose oder Hopfen setzen.
4. Tee seddieren. Mit Hilfe von medizinischen Kräutern kann sogar gewöhnlicher Tee mit Heilkräften ausgestattet werden. Jedes Mal, wenn man einen Getränk brauen, geben Sie einen Mutterwort, ein Valerianer oder eine Kamille dort. Ein belebender Tee mit Ingwer und Zitrone erhielt viele positive Kritiken, aber Sie können ihn nur morgens nachts nicht trinken.

So restaurieren Sie das Nervensystem und die Psyche: Feature -Funktionen

Um sich gut zu fühlen, müssen Sie unterschiedlich und richtig essen. Gesunde Lebensmittel sind reich an Vitaminen, die das Nervensystem wiederherstellen:

1. Vitamin A. stärkt die Nägel und befeuchtet Haar und Haut. Als Antioxidans hilft es dem Körper, das Altern des Alterns effektiv zu widerstehen, die Immunität und das Nervengewebe zu stärken. Der große Gehalt an Vitamin A ist berühmt für Karotten, getrocknete Aprikosen, Pfirsiche, Rindfleisch und Eigelb.
2. Vitamin B1. Reduziert die Angststufe, verbessert die Fähigkeit, sich auf die Aufgabe zu konzentrieren und das Gedächtnis zu stärken. Um einen Vitamin -B1 -Mangel vorzubeugen, essen Sie oft Haferflocken, Buchweizen- und Weizenbrei, Meerkohl.
3. Vitamin B6. Obligatorische Substanz in der Ernährung des Kindes, die zur ordnungsgemäßen Bildung der Psyche der Kinder beiträgt. Es etabliert einen Traum und stabilisiert die Stimmung. In Bananen, Kartoffeln, Pflaumen, Leber, Rindfleisch und Orangensaft enthalten.
4. Vitamin B12. Hilft bei der Überwindung chronischer Müdigkeit und Depressionen und hilft auch, einen klaren Geist im Alter zu bewahren. Meeresfrüchte, Rindfleisch, Leber, Geflügel, Eier, Milchprodukte mit Vitamin B12.
5. Vitamin S. erhöht die Verteidigung des Körpers und stärkt das Nervensystem. Die Substanz ist in Zitrusfrüchten, Kiwi, Wassermelonen, Süßwarenpfeffer, Brokkoli, farbigem Kohl, Tomaten und Spinat zu finden.
6. Vitamin D. erhöht die Stressresistenz des Körpers und verbessert die Stimmung. Der menschliche Körper synthetisiert die Substanz unabhängig, wenn wir Zeit in der Sonne verbringen.
7. Vitamin E. hat eine beruhigende Wirkung und hilft, Müdigkeit zu bekämpfen. Der hohe Vitamingehalt sind Nüsse, Eier und Sonnenblumenöl.

Leider können Lebensmittelprodukte nicht immer mit dem Bedürfnis des Körpers nach Vitaminen zufrieden sein, zumal ihre Verwendung zielgerichtet sein sollte, um die Aktivität des Nervensystems zu stabilisieren. Kaufen Sie aus Gründen den Einfachheit einen speziellen Multivitamin -Komplex in der Apotheke, dessen Verwendung Ihnen hilft, die Folgen von Stress zu überwinden. Hier sind, welche Medikamente Sie den Apotheker fragen können:

• Neurostabil;
• Neurostrong;
• Vitrum -Superstress;
• Neurorubin-Form.

Wie man das Nervensystem und die Psyche wiederherstellt: Drogenbehandlung

In besonders vernachlässigten Fällen verschreibt ein Neurologe eines der Medikamente, die das Nervensystem wiederherstellen. Auf welche Art von Medizin wird es zunächst von der Ursache der Neurose und der Symptome einer Störung abhängig sein. Heute sind die folgenden Substanzen von Ärzten zur Verfügung gestellt:

• nootropika. Diese Gruppe von Medikamenten ist so konzipiert, dass sie die Ernährung des Gehirns normalisieren und Hypoxie verhindern, was von größter Bedeutung ist, wenn der Patient gestört wird und die Aufmerksamkeit beobachtet wird.
• antidepressiva. Medikamente sind so konzipiert, dass Stress, Nervenbelastung und hoher geistiger Stress ohne Vorurteile gegen das Nervensystem überwunden werden.
• transquilisatoren. Tablets, die das Nervensystem wiederherstellen, werden übermäßig alarmierende Patienten gezeigt, die zu stark auf die irritierenden Faktoren der Welt reagieren.
• antipsychotika. Die Mittel dieser Gruppe sollen fortgeschrittene Fälle korrigieren, wenn Menschen unter schweren nervösen Störungen, Neurose und pathologischen Störungen leiden.

Medikamente, die das Nervensystem wiederherstellen, sind sehr effektiv, wenn die Behandlung unter der strengen Aufsicht eines Arztes steht. In vielerlei Hinsicht hängen positive Ergebnisse von der Kombination von Arzneimitteln, Dosierungs- und Behandlungsperioden ab. Nur ein qualifizierter Arzt hat das Recht, dieses oder dieses Medikament zu verschreiben, daher ist es auf jeden Fall unmöglich, „von den Nerven“ zu entnehmen.

Wie man das Nervensystem des Kindes wiederherstellt

Besonders Aufmerksamkeit verdient die Frage, wie das Nervensystem der Kinder so gestärkt werden kann, dass das Kind das voll bewaffnete Leben auf das Erwachsene trifft. Das Baby angemessen und beharrlich auf alle Hindernisse des Schicksals zu unterrichten, ist eine der Hauptaufgaben seiner Eltern. Es ist notwendig, die Stressresistenz aus der Kindheit zu erhöhen, wenn das Nervensystem des Kindes immer noch schwach ist und Unterstützung und Schutz benötigt.  Das Training des Nervensystems der Kinder wird mit dem Spiel, dem Verständnis und der Beruhigung durchgeführt. Schauen Sie sich die Empfehlungen der Kinderpsychologen dazu an.

Einhaltung des Tages des Tages, um das Nervensystem wiederherzustellen

Sie müssen den Tag des Babys im Alltag nicht malen. Es reicht aus, dass das Kind ungefähr zur gleichen Zeit aufwacht, essen, sich ausruhen und ins Bett geht. Wenn ein Sohn oder eine Tochter abends launisch ist und etwas mehr Zeit für sich selbst fordert, verzichten Sie auf den Wunsch, zu einem ultimatischen Ton zu wechseln. Verhandeln lerne. Legen Sie zusammen die Puppe zum Schlafen, legen Sie die Maschine in die Garage und lesen Sie dann ein interessantes Buch.

Wenn aus der frühen Kindheit ein Kind beigebracht wird, nach dem Regime zu leben, werden ihn der Körper und das Nervensystem anschließend zu den richtigen Handlungen drängen, zum Beispiel ins Bett gehen, anstatt Cartoons zu beobachten. Versuchen Sie auch, einen Tagesschlaf zu halten, bis das Baby 6 Jahre alt ist.

Nachdem Sie das Kind daran gewöhnt haben, gleichzeitig am Esstisch zu sitzen, retten Sie es vor der falschen Angewohnheit, mit Sandwiches und „Stücken“ zu füttern. Eine gesunde Ernährung wird seine Arbeit erledigen, und das Baby, um ruhig auf schädliche Nahrung zu reagieren.

Produkte, die das Nervensystem des Kindes stärken und wiederherstellen

Es ist ratsam, regelmäßig nützliche Produkte zu verwenden. Fallen Sie jedoch nicht in die Extreme und versuchen Sie, das Kind mit Blumenkohl zu zwingen, wenn es protestiert. Sie können einem kleinen mit Hilfe des Spiels zustimmen. Erinnern wir uns mindestens an eine gut bekannte Kapazität „Luftpowline fliegt in einen Angar“.

Und dies ist eine Liste von Produkten, deren aktive Komponenten zur ordnungsgemäßen Entwicklung des Nervensystems des Babys beitragen:

• butter;
• milch, Kefir;
• eier;
• früchte;
• fisch;
• rindfleisch;
• bohnen;
• haferflocken.

Dies ist die Hauptliste, die nach eigenem Ermessen ergänzt werden kann.

Körperliche Aktivität zur Wiederherstellung des Nervensystems

Kinder wachsen und entwickeln sich in Bewegung, so häufige Spaziergänge, Spiele im Freien, Wettbewerbe mit Eltern und Kollegen brauchen sie wie Luft. Damit das Kind einen gesunden Körper und Geist hat, wandert jeden Tag bei jedem Wetter (wieder - ohne Extreme).

Das Hauptgeheimnis der Gesundheit des Babys ist das Vertrauen in seine Bedeutung. Liebe dein Kind jede Sekunde, denn morgen wird es etwas älter sein als heute und es wird vollständig wachsen! Sagen Sie ihm, wie sehr er für Sie meint. Seien Sie immer in der Nähe und geben Sie Ihrem Schatz jeden Tag eine Anklage für positive Emotionen. Das Baby wird sich für immer an Ihre gemeinsamen Spaziergänge und Kampagnen in den Zoo oder das Theater erinnern, und diese Erinnerungen werden für ihn zu dieser Insel des Glücks, wo er in den schwierigsten Momenten seines Erwachsenenalters zurückkehren wird.