Wie man die Hände und Hände massiert. Die Technik, die Anti -Zellulite -Massage der Hände zur Gewichtsreduktion durchzuführen. Rehabilitationsmassage der Hände nach einer Fraktur und einem Schlaganfall

Massage ist ein erstaunlich angenehmes Verfahren, in dem sich der Körper entspannt und Gedanken in Ordnung sind. Die beruhigende Wirkung der Massage zieht sowohl Männer als auch Frauen an. Eine besondere Rolle in der allgemeinen Massage gehört zur Massage der Hände. Eine große Spannung ist in unseren Händen konzentriert, was nach einer entspannenden Massagesitzung verlässt. In diesem Artikel werden wir darüber sprechen, welche Arten von Händen, wer es besonders braucht, die Technik der Händemassage zu Hause.

Handmassage. Nutzen

Wenn Sie der Meinung sind, dass die Massage der Hände durch Massage anderer Körperteile unterlegen ist, dann irren Sie sich zutiefst. Ein aktiver Lebensstil, ein Stadtbad, ein Arbeitsstress, ein ewiger Haushaltsaufbauaufgaben auf den Zustand unserer Hände unbemerkt für uns. Müdigkeit sammelt sich in ihnen an, was bei schlechter Gesundheit führt. Um die Hände zu „entladen“, die Ermüdungsladung von ihnen zu entfernen und die Spannung für die richtige Massage der Hände erforderlich ist. Unter den positiven Aspekten der Händemassage kann Folgendes unterschieden werden:

• eine vorteilhafte Wirkung auf das menschliche Nervensystem;
• positive Emotionen während einer Massagesitzung;
• großer lymphatischer Entwässerungseffekt;
• positive Wirkung auf den Zustand der Haut der Hände;
• eliminierung kosmetischer Defekte auf der Haut;
• die Bereitstellung eines Rehabilitationseffekts, wenn die Hände in diesem Bedürfnis;
• die Verwendung verschiedener Massagetechniken mit Stimulation aktiver Punkte auf den Palmen kann einen Heilungseffekt auf verschiedene Körpersysteme haben.

Handmassagetechniken

Wie macht man die Hände massieren? Für die Handmassage werden all diese Techniken verwendet, die für andere Körperteile verwendet werden. Unter den Hauptmassagetechniken kann Folgendes unterschieden werden:

• streicheln;
• trituration;
• kribbeln;
• verdrehen;
• klopfen;
• kneten.

Diese Techniken ersetzen sich während der Sitzung, die Geschwindigkeit der Bewegungen nimmt zu oder nimmt ab. Natürlich hat der Massagetherapeut viel mehr Möglichkeiten, all diese Tricks zu wechseln, wenn auch nur, weil er zwei Hände zur Massage hat. Aber Selbstmassage ist in ihrer Wirksamkeit nicht minderwertig. Wenn Sie am Ende des Tages ein wenig Zeit Ihrer Hände widmen, werden Sie auf jeden Fall die positiven Aspekte dieses Verfahrens bemerken. Bei Selbstmassage werden häufig Techniken wie Streicheln, Reiben und Kneten verwendet. Die Wirksamkeit der Händemassage wird erhöht, wenn Sie zusätzlich eine Creme oder ein Massageöl verwenden.

Handmassagetechnik

Händemassage

Massage der Hände wird während des Maniküreverfahrens sehr oft durchgeführt. Dies bringt unglaubliches Vergnügen und Entspannung. Massieren Sie die Hände beginnen mit den Fingerspitzen. Bei Verpackungsbewegungen wird jeder Finger von hinten, innere Seitenseiten gerieben. Reiben Sie dann Bewegungen massieren die Handfläche und die Rückseite des Pinsels. Sie können Massagetechniken verwenden wie:

• streicheln;
• trituration;
• vibration;
• kneten.

Fingermassage

Wenn der Massagetherapeut Finger ausführt, kann er den Klienten bitten, entweder in einer für ihn geeigneten Position zu sitzen oder sich hinlegen. Aus Gründen der Bequemlichkeit geht der Pinsel in eine spezielle Rolle.

• Sie sollten mit den Tipps mit den Fingern beginnen.
• Führen Sie leichte und langsame Streichelung jeden Finger auf dem Innen und hinten durch.
• Als nächstes muss jeder Finger einer solchen Technik wie Längsschnitt und Quer „Schlaganfall“ ausgesetzt werden.
• Jetzt können Sie intensivere Massagetechniken beginnen, da sich die Finger bereits ziemlich gut aufgewärmt haben. Das Kneten wird am besten mit zwei Händen durchgeführt, wobei die weichen Stoffe auf beiden Seiten mit dem Daumen und dem Zeigefinger um den Finger um den Finger nehmen. Bewegungen werden auch aus den Spitzen und zur Basis des Fingers durchgeführt.
• Sie müssen die Fingerspitzenmassage mit leichtem Strich abschließen.

Wenn Sie Ihre Finger selbst ausführen, werden Techniken genau so verwendet. Bewegen Sie sich am Ende des Verfahrens mit jedem Finger, entwickeln Sie die Gelenke. Die Self -Massage der Finger ist bei der täglichen Handpflege mit besonderer Kosmetik sehr bequem.

Massage des Unterarms

Während der Massage des Unterarms ist es sehr wichtig, Ihre Hand bequem so zu platzieren, dass sie sich in einer entspannten Position befindet. Wenn die Massage von der zweiten Person durchgeführt wird, muss der Unterarm in Bezug auf die Schulter 110-120 Grad platziert werden. Um die Massage dieses Teils der Hand am effektivsten durchzuführen, müssen Sie die Anatomie des Unterarms kennen. Die Muskeln des mittleren Teils des Arms sind in 2 Gruppen unterteilt:

• die vordere Gruppe der Muskeln, zu der Beuchtern Muskeln und Chipper -Muskeln gehören, die für die Wende der Handfläche verantwortlich sind;
• die hintere Gruppe der Muskeln, die aus Muskelstrecker- und Muskelgruppenmuskeln besteht, verantwortlich für das Aufdrehen der Handfläche.

Zu Hause können Sie die Unterarmmassage mit den folgenden Techniken problemlos durchführen:

• verschiedene Arten von Streicheln in der Biegung des Ellbogens. Streicheln kann sich in seiner Intensität unterscheiden, wellenartig, umwickeln, kraftvoll, rudern;
• im zweiten Teil der Massagesitzung können Sie mit intensivem Reiben fortfahren, die auch umwickeln, spiralisch, unkompliziert, kreisförmig usw.;
• das Kneten ist am bequemsten mit beiden Händen und greift mit den Fingern die weichen Stoffe des Unterarms. Bewegungen können spiralförmig, quer oder längs sein. Die Haut kann leicht verzögert und gepresst werden;
• intensive Techniken, mit denen häufig die Unterarme massiert werden, umfassen alle Arten von Klopfen, Schütteln, Vibrationen, Erkarten.

Wie jede Art von Massage sollte die Massage des Unterarms durch beruhigende Striche des Rückens und der Innenteile abgeschlossen werden.

Massage des Ellbogengelenks

Das Ellbogengelenk ist das Gelenk, das aus:

• schulterknochen;
• ellbogenknochen;
• radius.

Eine große Anzahl von Nervenenden, Bänder sind im Ellbogengelenk konzentriert. Die Massage dieses Körpers wird Müdigkeit und Druck des Drucks aus den Händen entfernt. Schließlich macht unser Ellbogen an einem Tag eine große Anzahl von Biege- und Erweiterungsbewegungen. In der Massage des Ellbogengelenks, einschließlich Selbstmassage, können die folgenden Techniken verwendet werden:

• licht streichelt den Rücken und die inneren Seiten des Ellbogengelenks;
• kreisförmiger, spiralförmig reiben, sägen, longitudinal und transversal;
• karten unterschiedliche Intensitätsgrade;
• greifen, das Reiben, Klopfen, Klopfen, Schwingungsbewegungen, Akupressurmassage der Flexion und Streckgelenk.

Schultermassage

Schwierigkeiten können bei der Bestimmung des Konzepts der „Schulter“ auftreten. Viele Menschen stellen sich diesen Teil des Körpers nicht vor. Die Schulter ist der obere Teil der Hand der Person, der in der Nähe des Schultergelenks beginnt und in der Nähe des Ellbogengelenks endet. Dieser Teil des Körpers ist häufig einer aktiven lymphatischen Entwässerung, der Anti -Zellulite -Massage ausgesetzt, da die Schulter für die Akkumulation von Fettgewebe anfällig ist. Die Schultermuskeln können in 2 Gruppen unterteilt werden:

• die Muskeln der Schulter der vorderen Gruppe, die Biegemuskeln genannt werden. Unter ihnen können Sie den Schultermuskel, den zweiköpfigen Muskel der Schulter und den schädlichen Muskel der Schulter auflisten;
• die Muskeln der Schulter der hinteren Gruppe, die als Muskelnexhibitionen bezeichnet werden. Dazu gehören der dreiköpfige Schultermuskel und der Ellbogenmuskel.

Die folgenden Techniken können zur Massage und zur Selbstmassage der Schulter verwendet werden:

• streicheln unterschiedlicher Intensität. Das Streicheln sollte ausgeführt werden, beginnend vom Ellbogen und zum Schultergelenk;
• kneten. Diese Massagemethode wird normalerweise mit zwei Händen durchgeführt, wodurch freie Stoffe um die Knochen erfasst werden. Bewegungen können wickeln, spiralisch, kreisförmig, kraftvoll, mit Druck;
• weiche Bewegungen werden von Jugendlichen und Zäunmuskeln gekannt;
• tippen, Schwingungsbewegungen, Sägen, Striche, Akupressur.

Massage des Schultergelenks

Im Schultergelenk können Spannungen oder sogar Schmerzen besonders oft zu spüren sind. Die Massage dieses Gebiets zielt darauf ab, sich zu entspannen, die Blutversorgung zu verbessern und ein unangenehmes Gefühl der Einschränkung im Schultergelenk zu beseitigen. Die Massage kann zu Hause durchgeführt werden, aber es ist besser, dass die zweite Person Ihnen hilft. Die folgenden Techniken werden verwendet, um das Schultergelenk zu massieren:

• intensives Streicheln, mit Drücken streicheln;
• kreisförmiges Reiben, Kraft reiben, Striche;
• kneten, Kneten mit drückenem, spiralförmigem Kneten.

Merkmale einiger Arten von Handmassagen

Anti -Zellulite -Handmassage

Die übermäßige Schicht aus Fettgewebe sammelt sich normalerweise an Bizeps und Trizeps. Das verderbt natürlich die Stimmung und lässt Sie offene Outfits aufgeben. Diese Orte zu machen ist sehr problematisch. Manchmal ist es möglich, mit einer solchen Aufgabe nur mit einer speziell gerichteten lymphatischen Entwässerungshand umzugehen. Die Anti -Zellulite -Handmassage ist am effektivsten, wenn Sie sie einem Spezialisten anvertrauen. Diese Art von Massage ist intensiviert, die Haut während der Sitzung wird rot. Anti -Cellulite -Handmassage kann die folgenden Arten von Effekten ausüben:

• signifikante Verbesserung des Blutflusses in der Hand;
• vorteilhafte Wirkungen auf Zellen;
• eine positive Wirkung auf das Erscheinungsbild der Haut, Elastizität nimmt zu, Glätte tritt auf;
• entfernung des Ödems im Bereich der Hände;
• eine vorteilhafte Wirkung auf einen mentalen Zustand, das Auftreten eines Gefühls der Entspannung und Leichtigkeit;
• reduzierung des Fettgewebes, das los wird "Orange Peel".

Die Massage der Hände zum Gewichtsverlust kann durch die folgenden Merkmale unterschieden werden:

• führen Sie keine solch intensive Massage unmittelbar nach der Dusche durch. Ein nasse Körper kann leicht Abnutzungen bekommen;
• um eine anhaltende Wirkung des Fehlens von Cellulite in der Hand zu erzielen, benötigen Sie mehr als eine Massagesitzung. Der Kurs sollte aus mindestens 10-12 Sitzungen von 10 bis 20 Minuten pro Hand bestehen.
• die Wirksamkeit der Anti -Zellulite -Massage der Hände wird erheblich zunehmen, wenn Sie zusätzliche Kosmetika verwenden. Zum Beispiel Peelings. Sie können sowohl aus dem Laden als auch unabhängig von natürlichen Zutaten bereit sein. Gemahlener Kaffee, Meersalz zeigte sich bemerkenswert im Kampf gegen die gehasste "Orangenschale". Sie können auch spezielle Verpackungen durchführen.
• einige Meister ziehen es vor, eine Sitzung mit Anti -Zellulite -Handmassage mit nicht Cremes, sondern Talk durchzuführen. Es wird dazu beitragen, Bewegungen schnell, leicht, aber gleichzeitig intensiv zu machen;
• die Anti -Zellulite -Massage der Hände beginnt von den Fingerspitzen zu tun, die sich allmählich zum Schultergelenk bewegen.
• vor der Massage muss die Haut vorbereitet werden. Verwenden Sie dazu die Erwärmung und Reiben. Der Hauptteil der Massage besteht aus den folgenden intensiven Techniken: Klopfen, Taschen, Kneten, Einklemmen, Druck.

Natürlich wird der Schlüssel zum erfolgreichen Beseitigung von Cellulite und dem Abnehmen der Hände nicht nur eine ordnungsgemäße Massage, sondern auch die körperliche Aktivität von Ernährung, körperliche Aktivität. Essen Sie mehr Gemüse, Kräuter, Müsli, beschränken Sie sich auf Mehl, süß. Und in Kombination mit Anti -Zellulite -Handmassage werden Sie den Effekt auf jeden Fall bemerken. Darüber hinaus spielt eine solche Massage zusätzlich zu einem kosmetischen Problem eine wichtige Rolle bei der Gesundheit. Immerhin führt das vernachelte Cellulite in dem Bereich zu Schäden an den Schiffen.

Handmassage an das Kind

Sie können überrascht und verwirrt von der Existenz der Händemassagen an Kinder. Warum sollte das getan werden? Wenn Erwachsene Müdigkeit und Spannung in ihren Händen ansammeln, woher kommen dann die Kinder? Für Kinder wird eine solche Massage mit einem völlig anderen Zweck durchgeführt. Sie können die Händemassage für Kinder in zwei Gruppen unterteilen:

• therapeutische Massage, Heilung, Hygiene. Es wird normalerweise von einem Neurologen, Chirurgen oder Kinderarzt verschrieben. Neugeborene haben möglicherweise oft einen Ton in den Griffen, und es ist genau, um dieses Problem zu beseitigen, dass der Massages -Verlauf vorgeschrieben werden kann.
• sprachtherapie Massage der Hände. Der Zweck dieser Massage ist die Auswirkungen auf die intellektuelle Entwicklung des Kindes auf die Entwicklung der Sprache.

Die Handmassage für die Sprachentwicklung ist nicht die beliebteste, aber sehr effektivste. Vielleicht haben Sie wiederholt die Aussage gehört, dass sie sich an den Fingerspitzen befindet. In der Tat beweist die Praxis viele Male, dass das Wortschatz viel breiter ist. Bei Kindern mit gut entwickelten Feinmotorik -Fähigkeiten ist die Sprache weiter entwickelt. Die folgenden Tatsachen können zugunsten der Wirksamkeit einer Sprachtherapie -Handmassage für Kinder unterschieden werden:

• die Nähe der Sprachzentren und feinmotorische Fähigkeiten im Gehirn. Sie können hinter sich und anderen Menschen den Wunsch bemerken, Ihre Rede mit Gesten zu sättigen, insbesondere mit mangelnden Worten. Dies beweist erneut, dass unsere Rede mit Feinmotorik und Gesten untrennbar ist.
• der Beweis für die Vorteile der Händemassage für die Entwicklung der Kinderrede wurde bereits im 19. Jahrhundert vorgestellt. Selbst dann begannen Mütter in den ersten Lebenswochen die Hände ihrer Kinder zu massieren. Danach beginnen die für die Sprache verantwortlichen Zonen im Gehirn aktiv zu aktivieren;
• wenn es einem 7 Monate alten Kind schaffte, den Zeigefinger aus der Faust zu bekommen, sollte es keine Probleme mit der Sprache haben.

Die Merkmale der Händemassage bei Kindern sind Folgendes:

• sie können sogar eine leichte Massage Ihrer Hände selbst an ein Neugeborenes durchführen. Sie können jeden Finger leicht kneten;
• eine intensivere Handmassage bis zum Alter von 3 Monaten kann nach Rücksprache mit einem Kinderarzt durchgeführt werden.
• damit Ihre Berührung dem Baby keine Beschwerden verursacht, sollten Ihre Hände sauber und warm sein. Sie können Ihre Handflächen leicht mit einer Babycreme oder einem Öl für glattes Gleiten schmieren.
• nachdem das Kind 3 Monate alt geworden ist, können Sie mit verschiedenen Gegenständen die Händemassagen zu Hause durchführen. Es können verschiedene Bälle, Stöcke und Stifte sein. Solche Gegenstände können in Ihrer Handfläche zwischen den Fingern des Kindes gerollt werden.
• kleine Kinder reagieren auf die Massage von Stiften mit noch größerer Freude, wenn Sie sie mit Kinderreimen, Gedichten, Witzen und verbalen Spielen begleiten. Zusätzlich zu den Vorteilen der Massage wird das Baby auch emotionales Vergnügen von der Kommunikation mit Ihnen erhalten.
• die Massage der Hände des Babys wird empfohlen, mit einem Zeigefinger die Handfläche zu beginnen. Dann jeden Finger massieren. Wenn Sie als nächstes 1 Minute lang die Griffe vom Handgelenk zum Axillary Hollow in die Richtung streicheln. Jetzt können Sie leichte Reiben und Techniken zum Einklemmen machen. Denken Sie daran, dass die Massage dem Kind keine Schmerzen verursachen sollte. Vervollständigen Sie eine solche entspannende Massage mit weichem Streicheln;
• handmassage kann für therapeutische Zwecke durchgeführt werden. Zum Beispiel bei der Behandlung von obstruktiver Bronchitis. Das kleine Kind weiß immer noch nicht, wie man Sputum aus der Lunge hustet, und die Massage wird berufen, um ihm dabei zu helfen. Diese Art der Massage wird als Drainage bezeichnet. Der größte Schwerpunkt liegt auf der Brust, Rücken. Der Massagetherapeut kann aber auch die Händemassage durchführen, da sie eine große Anzahl aktiver Punkte konzentrieren, die für das Atmungssystem verantwortlich sind. Die Massage mit Bronchitis sollte nicht in der akuten Phase der Krankheit durchgeführt werden, sondern wenn die Genesung kam.

Handmassage nach einem Schlaganfall

Die Hauptaufgaben der Handmassage nach einem Schlaganfall sind Folgendes:

• das Glied zum Ton bringen;
• durchblutung in die Hand normalisieren;
• vertragsabkommen loswerden;
• rehabilitation und Wiederherstellung von Handfunktionen nach einem Schlaganfall.

Die Handmassage nach einer so schwerwiegenden Krankheit sollte ausschließlich nach der Erlaubnis des Arztes erfolgen. Diese Art der Massage sollte von einem Spezialisten durchgeführt werden. Herkömmliche Techniken und Taktiken der Massage können für Menschen nach einem Schlaganfall inakzeptabel sein.

Die folgenden Merkmale der Handmassage werden für solche Menschen unterschieden:

• die Pose einer Person sollte für ihn bequem sein. Die Position des Ablegens ist inakzeptabel. Die Handmassage in einer solchen klassischen Pose kann zu einem zunehmenden Druck beitragen, was äußerst unerwünscht ist. Wenn eine Person in letzter Zeit einen Schlaganfall erlitten hat, kann sie mit einem leicht erhöhten Körper liegen. Für eine spätere Rehabilitation nach einem Schlaganfall kann der Patient auf einem Stuhl sitzen.
• die Rehabilitationsmassage beginnt nach 3-4 Sitzungen zuerst auf einer gesunden Hand, die stärker betroffen sind.
• die klassische Massage erfolgt von der Peripherie bis zur Mitte. Aber für die Massage der Hand einer Person nach einem Schlaganfall ist eine solche Technik unerwünscht. Das Ziel sollte es sein, den Blutdruck zu senken, sodass alle Bewegungen vom Zentrum bis zur Peripherie durchgeführt werden.
• bei einer Handmassage sollte der Patient nach einem Schlaganfall die tiefen Muskeln nicht beeinflussen. Es kann auch Druckaufträge hervorrufen;
• intensives Reiben, rhythmisches Klopfen und Schwingungen sind bei der Massage der menschlichen Hand nach einem Schlaganfall inakzeptabel. Ihre Bewegungen sollten darauf abzielen, Ihre Hände zu straffen.
• nach einem Schlaganfall können einige Muskeln eingeschaltet werden, und einige sind in gutem Zustand. Erstens wird die Massage für schwache Muskeln und nur dann für spastische Muskeln durchgeführt.

Massage nach einer Handbruch

Nach einer Handfraktur folgt eine lange Behandlungszeit und eine noch längere Rehabilitationszeit. In der Regel wird nach einer Fraktur Gips auf die Hand angewendet. Die Hand befindet sich lange Zeit in einem immobilisierten Zustand. Nach dem Entfernen von Gips kann die Hand reduziert erscheinen, blasse Farbe. Die Person, die zum ersten Mal nach dem Entfernen des Gips das Glied nicht spürt, scheint ihm ein Fremder zu sein. Massage ist ein hervorragendes Werkzeug für die Rückkehr der Mobilität zur Hand. Unter den Merkmalen einer solchen Massage kann Folgendes unterschieden werden:

• die Handmassage nach der Fraktur zielt darauf ab, die Muskelatrophie zu verhindern, eine anästhetische Wirkung;
• sie müssen mit der Rehabilitationsmassage beginnen, auch wenn sich die Hand unter Gips befindet. Sie müssen den Bereich der Hand über den Verband, eine gesunde Hand, den gesamten Schultergurt, den Kragenbereich massieren.
• nach einem Bruch der Hand auf der Rückseite in der Kragenzone können Sie Streicheln, Reiben und Drücken durchführen. Auf einer gesunden Hand können Sie fast alle Techniken der klassischen hygienischen Massage durchführen und zu intensivem Klopfen vermeiden. Die Massage wird auch entlang der Wirbelsäule durchgeführt. Fingerpolster können durch weiches Reiben, Drücken, Verschieben durchgeführt werden.
• wenn Sie eine Massage an einer schmerzenden Hand durchführen, müssen Sie sich auf den Ort der Fraktur konzentrieren. Wenn der Pinsel gebrochen ist, müssen Sie die Massage vom Schultergelenk aus starten und sich allmählich zum wunden Punkt bewegen. Massieren Sie mit einer Fraktur des Handradius der Hand, Sie müssen mit den Fingern, dem Hals, der Schulter beginnen;
• die Dauer einer Massage -Sitzung für die Hand nach einer Fraktur sollte etwa 15 Minuten betragen. Es lohnt sich, die Tatsache zu berücksichtigen, dass eine Massage keine akuten Schmerzen und Beschwerden verursachen sollte.

Überraschte Handmassage

Moderne Massageräume bieten auch eine eher exotische Handmassage - Su Jok oder eine Handmassage. Diese Technik basiert auf einer ganzen Theorie, nach der jedes Organ oder ein System des Körpers seine Projektion auf der Handfläche oder dem Fuß hat. Ich rede auf bestimmte Massagespunkte am Arm, zum Beispiel können Sie die Arbeit von Organen verbessern wie:

• herz;
• lunge;
• magen;
• doppelpunkt;
• leber;
• kopf usw.

Sie können auf die entsprechenden Punkte in der Handfläche klicken, um den Zustand Ihrer Organe herauszufinden. Wenn Sie irgendwann Schmerzen verspürten, litt dieses Organ oder Teil des Körpers unter einer Art Krankheit. Darüber hinaus kann Acupressure dazu beitragen, dieses betroffene Organ zu heilen. Es ist notwendig, an diesem Punkt 7 Massagebewegungen im Uhrzeigersinn zu machen und dann gegen den Uhrzeigersinn.

Handmassage. Video

Handmassage. Foto

Liebe dich und deinen Körper! Die meisten Massagetechniken, die derzeit bekannt sind, sind aus der Antike zu uns gekommen. Diese Gesundheit und ein angenehmes Eingriff, das Sie zu Hause ohne Probleme selbst durchführen können, kann Frieden, Harmonie und einen ausgewogenen emotionalen Zustand verleihen.