Wie man obsessive Gedanken, Ängste und Angst beseitigt. Behandlung von obsessiven Gedanken aus der Neurose. Gebet aus obsessiven Gedanken

Laut wissenschaftlichen Forschung sind die meisten unserer Gedanken in verschiedenen Versionen unbewusst und wiederholt täglich wiederholt. Aber manchmal hat eine Person eine Erkrankung, in der sie auf einen Gedanken fixiert ist, der ständig zu ihr zurückkehrt, versucht zuzulassen und die gleichen Erfahrungen zu erleben. Ein obsessiver interner Dialog dreht sich in meinem Kopf, was zu Müdigkeit und emotionaler Leere führt. Infolgedessen hat eine Person zusätzlich zu den obsessiven Gedanken selbst Angst, auf sie zu warten.

Obsessive Gedanken - Typen, Psychologie, Kampfmethoden

Einfach ausgedrückt, obsessive Gedanken sind Gedanken, die unserem Management nicht zugänglich sind. Sie können als eintöniges Scrollen eines Grundstücks im Kopf beschrieben werden, möglicherweise auf andere Weise.

Nach der Klassifizierung von Yasper sind alle obsessiven Gedanken in zwei Hauptgruppen unterteilt.

Abstracts, die nicht zu Ängsten führen:

• besessenheit der Notwendigkeit des Berichts über etwas (Arifomanie);
• unnötige Aufteilung von Sätzen in Wörter oder Wörter in Silben;
• sagen Sie Ihre eigenen Erinnerungen fortlaufend;
• multiple (Resonanz).

Figurativ, Angstzustände verursachen:

• schmerzhafte Erfahrung der Ereignisse der Vergangenheit;
• zweifel, Unsicherheit in irgendetwas;
• wunsch, unanständige Dinge zu tun;
• Ängste für die Begehung falscher Handlungen.

Es sind so besessene Gedanken, die das menschliche Bewusstsein vergiften und das Leben genießen.

Obsessive Gedanken im Kopf sind mit solchen Emotionen verbunden:

• ressentiment;
• furcht;
• ein Gefühl der Schuld;
• wut;
• komplexe;
• angst.

Andererseits erfüllen obsessive Gedanken eine positive Funktion:

• auf ungelöste Probleme hinweisen;
• verbringen Sie einen freundlichen, unbewussten Versuch, einen Ausweg aus einer schwierigen Situation herauszufinden;
• fördern Sie die Konzentration auf die Lösung der Probleme, die uns erregen.

Es muss jedoch daran erinnert werden, dass solche Ängste sowohl durch natürliche, reale, grund- als auch absurd, unlogisch verursacht werden können. Gleichzeitig versteht eine Person ihre Ferne, weiß aber nicht, wie sie sie loswerden kann.

Obsessive Gedanken im Kopf können zu:

• schlaflosigkeit;
• ängstlicher Zustand;
• reduzierung der Produktivität aufgrund der Tatsache, dass sie eine Person ablenkt;
• generierung neuer Komplexe.

Bevor Sie versuchen, obsessive Ängste zu beseitigen, finden Sie es zuerst heraus, wenn sie eine Basis haben, und wie hoch ist die Wahrscheinlichkeit, dass ein Ereignis beängstigend ist. Ignorieren Sie das Problem ihres Auftretens nicht. Auch wenn sie zu übertrieben ist, ist sie immer noch. Mit anderen Worten, wenn Sie sich Sorgen über eine schreckliche Krankheit machen, gehen Sie zum Arzt und untersuchen Sie.

Achten Sie darauf, welche Umstände Ihre obsessiven Gedanken begleiten:

• intellektuell unbemerkt (ständig zu Hause bleiben, unvollständige Arbeitsbelastung bei der Arbeit, automatische Aktionen) - In diesem Fall nehmen Sie sich selbst ein, finden Sie ein Hobby, führen Sie sich selbst aus.
• ständiger Stress (mangelnder Zeitmangel, chronische Müdigkeit, Schlafmangel, übermäßige Arbeitsbelastung) - In diesem Zustand ist es notwendig, sich zu erholen und das Bild zu ändern.

Psychologen bieten viele Möglichkeiten und Methoden, die dazu beitragen, obsessive Gedanken loszuwerden:

• wenn Ängste auftreten, schreiben Sie sie im geringsten Detail auf. Nachdem sie die materielle Form der Wörter gewonnen haben, werden sie bedeutungslos erscheinen;
• analysieren Sie obsessive Gedanken, um zu verstehen, was der Grund für ihr Aussehen ist. Wenn in Ihrer Vergangenheit negative Erfahrungen stattgefunden haben, denken Sie darüber nach, wie sich Ihr Leben von diesem Moment verändert hat und wie wahrscheinlich eine Wiederholung einer ähnlichen Situation ist.
• lebe die Realität und konzentriere dich auf die Ereignisse, die dich erfreuen.
• wenn Sie an einem öffentlichen Ort von Panikangst bedeckt sind, wenden Sie Ihre Aufmerksamkeit auf einen Passanten und stellen Sie sich vor, was er hält, wo er hingeht, usw.;
• stellen Sie sich die schlimmste Version Ihres Skripts vor, die Sie erschreckt. Geistig demütigen sich mit ihm und versuche, einen Ausweg aus einer solchen Situation heraus zu finden.
• stellen Sie sich einen obsessiven Gedanken vor und stellen Sie sich es in Form eines Betrügers vor, der Sie irreführen will. Sagen Sie eindeutig, dass Sie es abgebildet haben und dann nicht darauf achten;
• wenn möglich, ändern Sie einige Lebensumstände, um die Angst vor ihrer Relevanz zu entziehen (mit der Angst vor öffentlichen Verkehrsmitteln - ein persönliches Auto mit der Angst vor Höhen zu sichern - im unteren Stockwerk). Diese Methode lindert jedoch keine Angst selbst, ermöglicht es Ihnen jedoch nur, das Leben bequemer zu machen.
• streuen Sie Ihre Ängste und obsessiven Gedanken. Drücken Sie sie in lakonischer Form aus und singen Sie. Diese Methode mag lächerlich erscheinen, aber sie ist sehr effektiv, da eine ironische Einstellung zu obsessiven Gedanken zu ihrem Verschwinden beiträgt.
• zweimal am Tag weisen Sie eine bestimmte Zeit (nicht länger als 10 Minuten) für bewusste nach, über die Besessenheit über obsessive Ängste nachzudenken. In diesem Fall ist es notwendig, die negativen Empfindungen zu maximieren und mögliche positive Lösung zu vermeiden. Die menschliche Psyche kann einem solchen Schlag nur eine begrenzte Zeit standhalten, und dann sind Schutzfunktionen enthalten. Infolgedessen nimmt die Angst allmählich ab und die aus Angst vorgenommene Zeit wird mit Langeweile erfüllt sein. Obsessive Ängste werden bereits erfahren und veraltet erscheinen;
• verbringen Sie mehr Zeit an öffentlichen Orten, besuchen Sie Partys, Ausstellungen. Die erzwungene Kommunikation mit Menschen wird von obsessiven Gedanken ablenken;
• verwenden Sie die folgenden Atemgeräte. Stellen Sie sich Ihre obsessiven Gedanken oder Ihre Angst in Form eines Bildes vor. Atmen Sie langsam und tief ein und atmen Sie dann schnell aus, und stellen Sie sich vor, dass Sie zusammen mit dem Ausatmen Ihren Körper vor einer obsessiven Idee retten. Wiederholen Sie eine solche Übung mehrmals am Tag;
• negative Ideen positiv ersetzen. Schreiben Sie dazu auf Papier auf, obsessive Gedanken, die Sie stören. Beschreiben Sie auf einem anderen Blatt eine positive Option und ersetzen Sie sie durch Angst und Erfahrung. Tragen Sie dieses Blatt mit oder schreiben Sie die Wörter auf dem Rekorder auf. Jedes Mal, wenn ein trauriger Gedanke in Ihrem Kopf erscheint, lesen oder hören Sie auf Ihre positive Einstellung.

Einige Psychologen betrachten es als den besten Weg, um obsessive Gedanken loszuwerden - nicht, um sie zu bekämpfen. Denn wenn Sie versuchen, nicht über obsessive Ängste nachzudenken, denken Sie bereits an sie. Durch Widerstand stärken Sie den inneren emotionalen Stress.

Und Gleichgültigkeit gegenüber ihren nervigen Gedanken führt dazu, dass sie unser Bewusstsein verlassen.

Die Essenz dieser Methode:

• gehen Sie nicht in den Kampf gegen obsessive Gedanken ein. Lassen Sie sie in Ihrem Kopf präsent sein. Machen Sie die Analyse nicht, beginnen Sie nicht den Dialog, sondern beobachten Sie einfach. Denken Sie immer daran, dass dies nur Gedanken sind, und Sie sind nicht verpflichtet, ihnen zu glauben.
• hören Sie sich die Empfindungen an, die in Ihrem Körper erscheinen. Erlauben Sie sich, sie zu akzeptieren und sich vollständig zu fühlen, obwohl es zunächst schwierig sein wird. Im Laufe der Zeit werden diese schmerzhaften Symptome geschwächt und danach verschwinden sie überhaupt;
• Übersetzen Sie Ihre Aufmerksamkeit langsam auf den Atem, atmen Sie und atmen Sie tief und langsam aus. Dies wird die Stärke des Körpers wiederherstellen;
• wechseln Sie bewusst auf die Realität um, die Sie umgibt: Geräusche, taktile Empfindungen, Gerüche. Sie werden also in die reale Welt eintauchen.

Der Glaube, wenn Sie Ihre eigene Einstellung zu dieser Situation ändern, werden Ihre Ängste allmählich schwächen und dann verschwinden, weil sie nicht mit emotionaler Schärfe ausgestattet sind.

Einige Warnungen bei der Beseitigung obsessiver Gedanken:

• nehmen Sie sich Zeit. Lassen Sie alles wie immer weitermachen. Akzeptieren Sie die Installation: Es gibt keine obsessiven Gedanken - gut, und wenn sie noch vorhanden sind, müssen Sie sich keine Sorgen machen;
• sprechen Sie nicht über Ihre Obsessionen von Außenstehenden (außer für Ärzte - Spezialisten), da dies sich erneut an das Problem erinnert. Wenn Sie anschließend anfangen, Ihre Ängste loszuwerden, kann Ihre Bekanntschaft, das Interesse zu zeigen, Sie zufällig an Ihre Ängste erinnern und dadurch das erworbene Gleichgewicht zerstören.
• lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn ein positives Ergebnis nicht schnell kommt. Es ist unmöglich, genau zu bestimmen, wie viel Zeit Sie dafür benötigen. Sie erwarten ungeduldig, obsessive Gedanken loszuwerden, und konzentrieren sich dadurch auf sie;
• haben Sie keine Angst, dass die Ablehnung von Analysen und internen Monologen Sie der Möglichkeit entziehen, das Problem zu lösen. Dies ist ein irreführender Eindruck. Schließlich wird Ihr ängstlicher Verstand einen Zweifel erlaubt, und wird sofort Folgendes werfen;
• vergessen Sie, dass Sie Ihre Gedanken immer kontrollieren und die Verantwortung für sie tragen müssen. Akzeptieren Sie die Tatsache, dass in unserem Leben nicht alles von uns abhängt;
• vermutlich nicht dafür vorwerfen, obsessive Gedanken zu besuchen, die es Ihnen erscheint, beschämend oder schrecklich. Die Hauptsache sind nicht unsere Gedanken, sondern wie wir sie benutzen;
• relaxationsmethoden verwenden;
• vermeiden Sie Dunkelheit und Dämmerung im Raum. Es ist bewiesen, dass helles Licht die Produktion von Serotonin (Hormon des Vergnügens) verbessert.
  Denken Sie daran, dass obsessive Gedanken manchmal zu Ihnen zurückkehren. Schrecken Sie es nicht. Versuchen Sie, Ihr Denken reibungslos in die andere Richtung zu nehmen. Erinnern Sie sich daran, dass sie nur eine gewöhnliche Illusion sind, die aus einem Gehirn geboren wurde.

Gedanken im Freien

Genug Denken ist von jedem von uns gekennzeichnet. Während des gesamten Lebens erleben wir alle Angst, Ängste und andere negative Erfahrungen. Dieser Prozess ist ganz natürlich. Es kommt jedoch vor, dass ein solcher Zustand verzögert wird, das vollständige Leben verhindert und sich zu einer nervösen oder psychischen Störung entwickelt - obsessive Gedankensyndrom.

Wissenschaftliche obsessive Bedingungen werden als Zwangsstörung (OCR) bezeichnet:

• besessenheit - ein besessener Gedanke, der dem Patienten fremd ist und Angst verursacht;
• zwang - Eine stereotyp wiederholte Aktion, die durch eine Besessenheit verursacht wird.

Die Pathologie ist nicht der Inhalt negativer Gedanken, sondern ihre dominante Natur und Unfähigkeit, sie loszuwerden.

Die Neurose von obsessiven Gedanken ist ein Zustand, in dem eine Person ein Gefühl der Präsenz im Kopf einiger Informationen hat, die wiederholt wiederholt und dadurch das Bewusstsein belasten.

Das Auftreten von Neurose kann wie folgt beschrieben werden:

• angst (real oder imaginär) erscheint im Geist, weshalb der Patient das Selbstvertrauen verliert;
• die Angst verursacht negative Gedanken, die eine chronische Form erwerben.

Diese Störung hat eine andere Intensität. Die folgenden Formen werden unterschieden:

• eine Zeit - die Neurose dauert für eine bestimmte (manchmal ausreichend lange) Zeit auf derselben Ebene;
• remitive - Symptome regelmäßig verblassen oder verschärfen;
• progressive - Ängste verschlimmern und wachsen.

Die Methodik dieser Krankheit ist widersprüchlich und nicht ausreichend untersucht, sodass die Diagnose häufig Panik verursacht. Eine Person, die Symptome von obsessiven Gedankenneurose entdeckt hat, sollte sich jedoch nicht schämen oder Angst davor haben. Verwechseln Sie die Neurose nicht mit Psychose. Einfach ausgedrückt, du bist nicht verrückt. Ihre Zweifel und der Wunsch, diesen Zustand loszuwerden, sind ein Beweis dafür, dass Sie genau eine nervöse Störung und keine mentale Störung haben.

Symptome der obsessiven Gedankenneurose sind:

• scrollen im Kopf von wiederholten obsessiven schmerzhaften Bildern;
• phobien verschiedener Natur;
• ständig Pop -up -Phrasen, Zeilen von Liedern;
• eine Rückkehr zu den Erinnerungen, die Scham verursachen;
• zweifel an den Entscheidungen getroffen oder begangen;
• halluzinationen (selten ganz);
• kontinuierliche interne Dialoge;
• impulsive Motive, sich selbst oder andere zu schaden (gehen Sie vom Dach, eilen Sie unter die Räder oder schieben Sie einen Passanten unter sie) und fürchten Sie sich so;
• hyperperfektismus (eine Person kann das Chaos nicht aushalten und selbst auf einer Party beginnt alles zu korrigieren und alles abzuwischen);
• obsessive Gedanken einer intimen Natur.

Manchmal führen Obsessionen zu obsessiven Handlungen (Zwängen):

• erfindung des Rituals (das Haus nur vom rechten Bein zu verlassen oder die Bäume auf dem Weg zur Arbeit zu zählen);
• absichtlich Orte und Situationen vermeiden, die Angst verursachen (Messer aus Angst vor Schnitten, um die Orte zu umgehen, an denen ein Panikanfall vorliegt);
• eine vollständige Aufgabe zur externen Unterstützung (Medikamente, Freunde, Verwandte);
• unfreiwillige Bewegungen (mit einer Nase schnüffeln, Nägel beißen, mit einem Fuß schwingen).

Dieses Verhalten ist eine Art Schutz vor obsessiven Gedanken und Ängsten. Im Laufe der Zeit ist dieses Problem jedoch verschlimmert, da solche Dinge eine Person nur an seine Ängste erinnern und zum vollständigen Kontrollverlust über die Situation beitragen.

Menschen, die an einem obsessiven Gedankensyndrom leiden:

• schwierigkeiten in der Kommunikation erleben;
• sind in einem Zustand der Depression;
• völlig in die erfundene Welt seiner Ängste eingetaucht;
• anfällig für Aggression.

Darüber hinaus kann sich diese Störung negativ auf die menschliche Physiologie auswirken und:

• vegetovaskuläre Dystonie;
• verbesserte Darmmotilität;
• schwindel;
• kurzatmigkeit;
• erhöhtes Schwitzen;
• brechreiz;
• herzrhythmusstörungen.

Ein Merkmal einer solchen Krankheit ist, dass der Patient seinen Zustand bewusst ist, aber nicht in der Lage ist, mit ihm selbst fertig zu werden. Um die Neurose besessener Gedanken loszuwerden, müssen Sie die Gründe für das Aussehen verstehen, von denen die Hauptstoffe sind:

• die Gegenwart strenger Überzeugungen, Einstellungen und unerschütterlicher Glauben an sie;
• ein persönliches Merkmal des Denkens, das in einer alarmierenden Wahrnehmung von sich selbst und der umliegenden Welt besteht. Eine Tendenz zur Übertreibung und zur nervösen Störungen;
• die Gewohnheit, einen internen Dialog zu führen (oft entsteht in der Kindheit, wenn das Kind einen Freispruch im Voraus für ein Fehlverhalten einsteigt);
• die aufrichtige Überzeugung, dass unsere eigene Angst untrennbar ist;
• das Fehlen eines geliebten Menschen, mit dem Sie teilen oder sprechen können;
• Übermäßiger Instinkt der Selbstvorverdienung, der vor gefährlichem Schutz unser Bewusstsein, Situationen, schützt.

Zusätzliche Faktoren, die zur Entwicklung einer obsessiven Gedankenneurose beitragen, können sein:

• biologische Aspekte (Vererbung, Erkrankungen des chemischen Gleichgewichts im Gehirn);
• akutes mentales Trauma;
• alkoholismus;
• chronische Müdigkeit;
• nervöse und körperliche Erschöpfung;
• infektionskrankheiten;
• nebenatmosphäre in der Familie.

Die Diagnose einer obsessiven Gedankenneurose wird wie folgt durchgeführt:

• der Patient wird für Beschwerden und allgemeine Bewertung persönlicher Merkmale befragt.
• das Vorhandensein von Anzeichen einer neuralgischen Natur (Schwitzen, Zittern der Gliedmaßen, vegetative Probleme) wird überprüft;
• enge Patienten werden befragt;
• es werden Tests durchgeführt, um den Grad der Nervenstörung und den eigentlichen Bedarf an Hilfe eines Arztes zu bestimmen.

Eine bedeutende Tatsache für die Diagnose ist das tägliche Auftreten obsessiver Gedanken oder Handlungen, die mindestens eine Stunde am Tag einnehmen.

Um die Neurose von obsessiven Gedanken zu besiegen, müssen Sie in zwei Richtungen arbeiten:

• mental - um das Denken anzupassen (falsche Einstellungen, Beseitigung von Angstzuständen);
• körperlich - zielte darauf ab, den Ton und die Stärke des Körpers wiederherzustellen (Ruhe, richtige Ernährung, Frischluft, physische Übungen, Einnahme von Vitaminen).

Bei der rechtzeitigen Diagnose wird diese Krankheit erfolgreich geheilt. In der ersten Stufe sind die meisten Menschen in der Lage, unabhängig mit der Neurose obsessive Gedanken fertig zu werden. In fortgeschrittenen Fällen wird jedoch empfohlen, einen Therapeuten zu kontaktieren.

Obsessive Gedanken über den Tod

Eine der Arten von Nervenstörungen sind obsessive Gedanken des Todes.

Herkömmlicherweise können sie unterteilt werden in:

• angst vor Tod (Tanatophobie) - Panik Angst vor dem Tod;
• selbstmord - ein Wunsch, das Leben zu beenden.

Obsessive Gedanken - Tanatophobie

Die Hauptursachen für die pathologische Angst vor dem Tod:

• der Verlust eines geliebten Menschen, dessen Folge, zu der sich die Angst und der Verlust des geistigen Gleichgewichts erhöht;
• negative Bilder der Beendigung des Lebens unter dem Einfluss von Filmen, Programmen, Nachrichten;
• angst vor Bestrafung für das "sündige" Leben sehr religiöser Menschen;
• kenntnis von sich und dem Universum, wenn eine Person Fragen zum Sinn des Lebens und seiner flüchtigen Frage stellt;
• neubewertung der Lebensprinzipien und Prioritäten, die Beseitigung von Illusionen und Jugendplänen, Alterszeitraum von „Krisen“;
• angst vor dem, was nicht zu studieren kann;
• lebensschock (Krankheit, Bewegung, Beziehungen).

Ich muss sagen, dass Menschen öfter keine Angst vor der Tatsache des Todes haben, sondern die Umstände, die sie begleiten können:

• die Erkenntnis, dass im Leben keine Zeit hatte und nicht.
• absolute Vergessenheit nach seiner Abreise;
• angst um Kinder oder ältere Eltern, für die es niemanden geben wird, der sich darum kümmert;
• schmerzhafter Schmerz beim Sterben;
• verlust der Würde aus ihrer eigenen Unfähigkeit;
• einsamkeit in den letzten Lebensstunden.

Einige Psychologen glauben, dass obsessive Todesgedanken am häufigsten egoistische Menschen besuchen, deren Aufmerksamkeit ausschließlich auf sich selbst, ihren Körper und ihre Empfindungen gerichtet ist.

Sie müssen verstehen, dass beunruhigende Gedanken über den Tod regelmäßig alle Menschen besuchen. Dies ist noch keine Krankheit. Sie können über Neurose sprechen, wenn solche Gedanken anhaltend werden und das Bewusstsein vollständig beherrschen.

Manchmal hat eine solche pathologische Angst eine positive Funktion: Eine Person lehnt eine bedeutungslose Existenz ab und strebt nach Selbstverbesserung.

Möglichkeiten, obsessive Gedanken über den Tod zu überwinden:

• erkenne deine Angst und schäme dich nicht dafür. Angst vor dem Tod ist normal. Dies ist eine Art Schutzmechanismus des Körpers aus Selbstdestruktion;
• bestimmen Sie das Ziel in Ihrem Leben und streben Sie danach. Machen Sie einen Plan für die Selbstbewaffnung und folgen Sie ihm. Erinnern Sie sich an die Worte von Philosophen und Schriftstellern, dass diejenigen, die ihr Leben leben, keine effektiv Angst vor dem Tod haben;
• finden Sie die Lektion nach Ihren Wünschen, die den größten Teil Ihrer Freizeit wegnehmen.
• versuchen Sie, die Kommunikation mit pessimistischen Menschen zu vermeiden. Bringen Sie positiver in Ihr Leben;
• beginnen Sie und beenden Sie Ihren Tag mit Dankbarkeitswörtern für alles, was das Leben Ihnen gegeben hat.
• füllen Sie jeden Moment Ihrer Existenz mit freudigen Momenten (gehen Sie, lesen Sie, entdecken Sie neue Talente in sich selbst).
• weniger Aufmerksamkeit auf sich selbst und Ihre Erfahrungen. Denken Sie an andere, helfen Sie Verwandten, kümmern sich um wohltätige Zwecke.
• weigere dich nicht, Angehörige und Verwandte zu unterstützen. Verbringen Sie öfter Zeit mit denen, die Ihnen am Herzen liegen.
• ein Gläubiger kann sich mit einem Gebet an Gott wenden oder mit einem Priester sprechen;
• denken Sie daran: Niemand weiß, was nach dem Tod tatsächlich passiert. Dies ist ein Geheimnis, das nicht offenbart wird. Vielleicht kommen wir nach unserer Abreise dorthin, wo wir gut sein werden.

Wenn die obsessive Angst vor dem Tod nicht unabhängig funktioniert, wenden Sie sich an einen Psychotherapeuten, der die wahre Ursache einer Neurose offenbart und dazu beiträgt, damit fertig zu werden.

Obsessive Gedanken über Selbstmord

Ein ernsthafteres Problem sind obsessive Selbstmordgedanken, dass geistig gesunde Menschen, die schwerwiegende Erkrankungen haben, unterliegen können:

• in tiefer Depressionen oder Verzweiflung;
• einsam, glauben Sie, dass niemand sie braucht;
• schweres mentales Trauma überleben;
• unter exorbitanten Schuld leiden;
• überzeugt von der Sinnlosigkeit ihrer eigenen Existenz;
• den Sinn des Lebens verloren;
• mit ständigen starken Schmerzen (zum Beispiel während der Krankheitszeit).

Die obsessiven Gedanken über die Selbstmordkommission sind nicht für die menschliche Kontrolle zugänglich, sie quälen ihn und sammeln sich an, die zu einer Tragödie führen können. Daher ist es äußerst wichtig, das Problem rechtzeitig zu erkennen und Hilfe von engen Menschen oder Spezialisten zu suchen.

In Fällen, in denen Sie von Gedanken über Selbstmord besucht werden, hören Sie sich den Rat von Psychologen an:

• obsessive Gedanken kommen von außen zu Ihnen, sie sind keine Manifestation Ihres Geistes;
• selbstmord ist nur eine Illusion eines Auswegs aus einer schwierigen Situation.
• es gibt wahrscheinlich Menschen in Ihrer Umgebung, die Sie lieben oder Ihre Fürsorge brauchen.
• sprechen Sie gerne über Ihre Erfahrungen und bitten Sie um Hilfe. Rufen Sie eine heiße Linie oder einen engen Freund an;
• verlassen Sie die Wohnung und gehen Sie an die Gesellschaft der Menschen - die Veränderung der Landschaft wird Sie zusätzlich zu Ihrem Willen ablenken.
• schreiben Sie eine Liste von allem, was Ihnen im Leben gefällt: Ihre Lieblingsgerichte, die Namen der Freunde, angenehme Erinnerungen. Lesen Sie es jedes Mal, wenn schmerzhafte Gedanken wieder erscheinen;
• seien Sie nicht zu anspruchsvoll für sich. Verstehe, dass sich viele Menschen in einer ähnlichen Situation befanden. Sie haben nichts zu schämen und sich selbst zu beschuldigen.
• machen Sie einen Plan für Sie zu tun oder zu versuchen. Lassen Sie es so viele Punkte wie möglich darin sein.

Manchmal sind obsessive Gedanken über Selbstmord eine Manifestation verschiedener psychischer Störungen:

• schizophrenie;
• endogene Depression;
• delirischer Zustand.

In solchen Fällen ist eine dringende psychiatrische Versorgung erforderlich, bis zum Krankenhausaufenthalt des Patienten.

Obsessive Gedanken über Krankheiten

Immer mehr Menschen sind sich der Notwendigkeit einer korrekten Einstellung ihrer Gesundheit und zeitnahen vorbeugenden Maßnahmen bewusst. Manchmal entwickelt sich jedoch solche Besorgnis zu obsessiven Ängsten über die Möglichkeit, krank zu werden - Hypochondrien oder Nosophobie (Angst vor der Krankheit).

Hypochondrock ist besessen von der Angst, unbekannte Virus oder unheilbare Krankheit aufgenommen zu haben. Manchmal reicht es für ihn aus, den Artikel zu lesen oder zu hören, dass jemand krank war, da er sofort solche Symptome findet. Obsessive Gedanken an Krankheiten sind in der Regel eng mit der Angst vor dem Tod verbunden.

Eine ähnliche Neurose manifestiert sich wie folgt:

• häufige Besuche in der Klinik und mehrere medizinische Untersuchungen durchführen;
• übermäßige Verwendung verschiedener Lebensmittelzusatzstoffe;
• leidenschaft für nicht -traditionelle Wiederherstellungsmethoden;
• vermeidung von Situationen und sozialen Kontakten, die angeblich durch die Krankheit verursacht werden können.

Wenn eine obsessive Gedanken über Krankheiten ständig eine Person gießen, können sich auch physiologische Symptome in ihm manifestieren:

• ausschlag;
• brechreiz;
• fieber;
• tachykardie;
• verdauungsstörungen;
• somatischer Schmerz.

Die häufigsten Ursachen einer solchen Neurose sind:

• die Übertragung einer schweren Krankheit in der Vergangenheit durch die Patienten oder seine Verwandten;
• persönlichkeitsmerkmale (Imagination, Pessimismus, erhöhte Eindrucksfähigkeit).

Die Diagnose von Hypochondrien und Nosophobie ist ziemlich schwierig, da sich zunächst eine Person über somatische Schmerzen beschwert. Eine Reihe von Prüfungen wird zugewiesen. Dann bezweifelt der Patient die Richtigkeit der Ergebnisse. Daher werden die Analysen oft erneut verschrieben. In der Zwischenzeit führt die Neurose weiter. Manchmal gibt es genügend Zeit, wenn schließlich die wahre Ursache für den negativen Zustand des Patienten bestimmt wird.

Obsessive Gedanken über Krankheiten verhindern das vollständige Leben und Arbeit, was zu einer Person führt:

• unkontrollierte Angst bei der Erwähnung jeglicher Krankheit;
• die Notwendigkeit, alles Mögliche zu tun, um einen Zusammenstoß mit der Krankheit zu vermeiden;
• bewusstsein für die Unlogik und Grundlosigkeit der Angst und die Unfähigkeit, sie zu kontrollieren;
• reizbarkeit, ein Gefühl von Scham und Schuld.

Besessene Gedanken über Krankheiten loszuwerden, ist real, denn wir selbst sind für unseren emotionalen - mentalen Zustand verantwortlich.

Eine der wirksamen Methoden, um solche Ängste loszuwerden, ist die Erstellung des sogenannten „positiven Ankers“. Die Essenz der Methode lautet wie folgt:

• wählen Sie ein besonders starkes Gedächtnis, das Ihnen äußerst positive Emotionen verursacht.
• erstellen Sie einen „Anker“ - eine Aktion, die Sie anwenden werden, wenn negative Gedanken über die Krankheit auftreten. Lassen Sie es für andere unauffällige Bewegungen sein (streicheln Sie den Finger, den Griff der Handfläche);
• voller positives Gefühl erliegen und Bewegung ausführen - „Anker“ für einige Sekunden;
• wiederholen Sie eine solche Übung mehrmals, damit eine angenehme Erinnerung durch einen „Anker“ fixiert wird.
• wenn obsessive Ängste vor der Krankheit auftreten, machen Sie eine Bewegung - einen „Anker“, der automatisch positive Empfindungen verursacht und negative Gedanken mit ihnen ersetzt.

In den fortgeschrittenen Stadien der Nosophobie ist es notwendig, die Einschränkung zu verwerfen und Hilfe von Fachleuten zu suchen.

Obsessive Gedanken - Angst vor Angehörigen

Einige Menschen werden von obsessiven Gedanken überwunden, dass mit ihren Verwandten etwas passieren wird.
Dies wird in ständiger Kontrolle ausgedrückt, was nicht nur die Person selbst, sondern auch für diejenigen verhindert, über die er sich so besorgt macht.

Die Hauptursachen für Angst für Angehörige sind normalerweise:

• allgemeine Angst und Vorstellungskraft der Persönlichkeit;
• misstrauen gegenüber der Welt, aus der Kindheit aus einem Gefühl unzureichender Sicherheit gebildet;
• elterliches Szenario, wann Erwachsene, Kinder, Kinder die Handlungen der Eltern wiederholen;
• das psycho -emotionale Trauma, das sich aus einem echten Ereignis ergab, das mit den sehr besorgten oder seinen Bekannten auftrat.

Wie im vorherigen Fall folgt die Angst um Angehörige aus Angst vor dem Tod. Bei dieser Neurose befürchtet eine Person nur um sich selbst, sondern für Verwandte (Kinder, Eltern).

Um obsessive Ängste für Angehörige loszuwerden, ist es notwendig, mit Ihrem Bewusstsein zu arbeiten und Methoden anzuwenden, um obsessive Zustände loszuwerden.

Gebet aus obsessiven Gedanken

Das Lesen des Gebets wird den Gläubigen helfen, ein Gefühl von Angst und obsessiven Gedanken loszuwerden. Sie füllt eine Person mit großer Kraft und verbindet sich mit spirituellen Kräften.

Sie können beten:

• Der Herr:

Gebet "unser Vater."

• Die gesegnete Jungfrau Maria:

„Die Jungfrau Maria, freut sich, fruchtbarer Maria, der Herr mit dir; Sie sind in Frauen gesegnet und die Frucht Ihres Mutterleibs gesegnet, als der Erretter unsere Seelen zur Welt brachte. “

• Heilige Dreifaltigkeit:

„Gesegnetes Dreifaltigkeit, gnädig uns uns;
Herr, reinige unsere Sünden;
Vladyko, vergib unsere Gesetzlosigkeit;
Heilig, besuchen und heilen Sie unsere Schwächen für Ihren Namen "

• Engel - Guardian:

Engel Christi, mein Heiliger Vormund und der Schutzheiligen meiner Seele und meines Körperes, vergib mir, von Tag zu Tag gesündigt und von allen schlauen Ekel des Feindes, und in irgendeiner Weise ist der Gres wütend auf meinen Gott; Aber bete für mich für einen sündigen und unwürdigen Sklaven, als wäre es mir wert, dass es mir eine Menge Güte und Barmherzigkeit verdient hätte, die alles entsetzte Dreifaltigkeit und die Mutter meines Herrn Jesus Christus und aller Heiligen. Amen

Der Rat von Priestern zur korrekten Lesen von Gebeten aus obsessiven Gedanken:

• gebete sprechen, bevor sie ins Bett gehen und wenn negative Gedanken oder Ängste dich überwinden;
• Der Herr hört jedes von seinem ganzen Herzen gesprochene Gebet, wenn auch in seinen eigenen Worten;
• sie können ein Zitat aus dem spirituellen Buch in Ihrer Nähe im Geist wählen und es aussprechen.
• um Angst zu entfernen, ist es nützlich, den 90. Psalm zu lesen.
• zögern Sie nicht, glauben Sie an die Rettungskraft von Gebetswörtern;
• es ist notwendig, ständig zu beten, bis Sie Erleichterung verspüren.

Bestimmen Sie außerdem die Art Ihrer obsessiven Gedanken, bevor Sie den Allmächtigen ansprechen, um die richtigen Worte zu sagen:

• mit Verzweiflung und mangelnder Bereitschaft zu akzeptieren, was passiert - „Herr, für all deinen Willen“;
• in Momenten der Verzweiflung und Traurigkeit - "Danke an Gott für alles!";
• aus Wut über eine Person, die dich beleidigt hat - "segne ihn, Herr!"

Obsessive Gedanken - Behandlung

Leider sind nicht alle Menschen in der Lage, obsessive Gedanken selbst zu bekämpfen. Wenn Versuche kein positives Ergebnis erzielen, muss eine Person Spezialisten kontaktieren.

Spezialisten und Psychotherapeuten, die dem Patienten helfen, werden besessene schlechte Gedanken beseitigt:

• die Natur ihrer Ängste zu erkennen;
• negative Erfahrung überdenken;
• wahre Gefühle und Empfindungen erkennen;
• angst beseitigen;
• ein positives positives finden.

In der Regel ist die Behandlung einer solchen Neurose komplex und umfasst mehrere Stadien.

1.. Psychotherapiekurse, in denen verschiedene Methoden angewendet werden:

• kognitive Verhaltenstherapie, bei der der Patient seine obsessiven Ängste mit der Installation der Überwindung von Angesicht zu Angesicht ist;
• autogen, basierend auf Selbsthypnose und Ausbildung der Entspannung;
• die Methode, Gedanken zu stoppen, zielte darauf ab, den Patienten zu lernen, um obsessive schlechte Gedanken zu stoppen.
• behandlung mit Hypnose (in schweren Fällen);
• gruppentherapiesitzungen.

2. Einnahme von Medikamenten (nicht immer verwendet).

Pillen aus obsessiven Gedanken sind in solche Gruppen unterteilt:

• antidepressiva, die die Stimmung und den allgemeinen mentalen Zustand verbessern (Tolcaton, Muclobemid, Imipramin, Trimipramin, Maprotilin, Clomipramin, Amitriptylin, Citeropram, Fluoxetin, Cermeratin, Paroxetin);
• beruhigungsmittel, die Angst, emotionale Spannung und Angst lindern (Diazepam, Valium, Chlordiazepoxid, Lorazepam, Atarax, Alprazola, Clonazepam, Queptiaapin, Elenium, Miansserin, Fevarine);
• beruhigend, beruhigend (Persen, Glycine, Novopassit).

Da die langfristige Aufnahme dieser Medikamente süchtig macht, werden sie für kurze Zeit und ausschließlich Arzt verschrieben. In schweren Stadien wird in einem Krankenhaus eine pharmakologische Therapie durchgeführt.

Darüber hinaus erhält der Patient Volksmittel in Form von Kräuterinfusionen oder Tee, die sich vorteilhaft auf das Nervensystem auswirken:

• baldrian;
• oregano;
• kamille;
• minze;
• hawthorn;
• mutterkraut -Tinktur;
• st. John's Wortzextrakt.

3. Hilfstherapie mit der Verbesserung des psycho-emotionalen Zustands:

• massage;
• akupunktur;
• aromotherapie;
• entspannungsbäder.

Der Erfolg der Behandlung von obsessiven Gedanken hängt von den folgenden Faktoren ab:

• der Wunsch des Patienten selbst, sie loszuwerden;
• merkmale des Nervensystems des Patienten;
• dauer des Kurses;
• vernachlässigung der Neurose;
• das Vorhandensein anderer Probleme mit neurologischer Natur.

Richtige Diagnose und rechtzeitige Suche nach medizinischer Hilfe verringern die Intensität des obsessiven Denkens und beseitigen sie schließlich vollständig.