Die Diät von Osama Hamdia

Menschen, gestrichen kampf mit Übermäßig gewicht es ist bekannt riesig menge methoden reinigung organismus. IN modern welt diät Osama Hamdiy auch verwendung beliebt unter besitzer überflüssig gewicht.

Osama Hamdiy – arzt  aus  Verbunden Staaten Amerika, gegründet ungewöhnlich diät. Sein modus gibt gelegenheit frei verabschieden Sie sich mit Übermäßig gewicht, bei das nicht zucht eigen gut -da. Ernährung von system Osama Hamdiy war entwickelt mit das Ziel unterstützung organismus menschen, leiden diagnose erhöht glucose v blut, außer togo haben groß probleme mit Übermäßig gewicht, nach was das system gezeigt mein wirksamkeit an gesund menschen.
IN menschen diät Osama Hamdiy nichtselten angerufen chemikalie, also wie gegeben verfahren ausgerichtet an reprogrammierung austausch substanzen und fähig bieten riesig beeinflussen an funktion organismus. Für togo zu aussteigen erforderlich ergebnis, beobachten diät müssen sehr speziell und gewissenhaft, alle Arten von Änderungen v speisekarte dürfen bringen zu versagen.

Besonderheiten diäten Osama Hamdiy

Nicht müssen denken o volumen, was begriff « chemikalie» bedeutet das, was mann wille notwendig es gibt diese oder andere künstlich elemente. Alle, ohne ausnahmen, essen produkte v speisekarte das diäten natürlich. Es gibt 2 spezies diäten Osama Hamdiy – ei  und quark. Mehr bedeutsam ergebnisse v das diät wird bekommen menschen, gewicht körper welche erreicht 100 kg, sie sie werden in der Lage sein zurücksetzen dritte teil eigen gewicht. Natürlich, befreien Sie sich aus  riesig mengen unnötig gewicht selbst riskant, von das grund vorzugsweise regelmäßig konsultieren mit Ärzte und passieren notwendig prüfungen.

Dauer diäten wissenschaftler Osama Hamdiy es ist 28 tage. Ihr effizienz angerade kommt darauf an aus original gewicht. Bei einhaltung alle regeln, menschlich hat chance verlieren zu 35—40 kg überflüssig gewicht. Menschen, zurücksetzen extra kilogramm  mit helfen gegeben methoden versichern, was diät Osama Hamdiy quenche tier gefühl hunger und stopps unüberwindlich traktion zu produkte mit hoch inhalt sahara.

Vorteile und mängel diäten Osama Hamdiy

Vorteile chemikalie diäten Osama Hamdiy:

• wie weg liquidation überflüssig gewicht nicht nur sicher für organismus mann, aber und ist geeignet für alle mann;
• diät Osama Hamdiy empfohlen ergänzen rezeption besonders vitamin komplexe.

Mängel chemikalie diäten Osama Hamdiy:

• zu ernährung von solch system müssen ansatz mit vollständig verantwortung und streng beobachten alle regeln, wenn du falls Sie es wollen erhalten gewünscht ergebnis;
• das geringste verstoß prinzip diäten wird machen du zurückkehren zu ihr anfang.

Kontraindikationen zu diät Osama Hamdiy:

• schwanger und vorübergehend zeitraum fütterung brüste  frauen, nicht sollen resort zu Ähnlich diät;
• menschen  teenager alter auch verboten das verfahren liquidation fett einlagen;
• krankheiten schleimhaut speiseröhre dasselbe sind eigenartig hindernis.

Regeln diäten Osama Hamdiy

1. Müssen trinken groß menge sauber flüssigkeiten v fließen tag.
2. Gemüse sollen kochen nur mit helfen gereinigt wasser, nicht verboten hinzufügen salz, pfeffer, nelke knoblauch oder glühbirnen.
3. Erinnern o verbot an gemüse Öle und andere fett zusatzstoffe.
4. Zulässig trinken soda oder ernährung kohlensäurehaltig wasser  v klein mengen, bei ausbildung gefühle hunger oder durst auch erlaubt zu verwenden kaffee oder tee  ohne sahara und milch.
5. Nach schlüssel rezeption essen, nicht vorher 2 std., bei wunsch kann essen gurke oder vorbereiten salat.
6. Verboten rekonstruieren befehl tag — ändern produkte ernährung und ihre volumen, ändern orte mittagessen, abendessen oder abendessen, verweigern aus was—oder produkt.
7. Wenn v ernährung liste produkte nicht angegeben  volumen produkt, das bedeutet, was sein erlaubt verbrauchen v frei volumen.
8. Wenn du erlaubt fehler oder gestört regeln diäten Osama Hamdiy müssen unbedingt beginnen aufdecken.
9. Richtig wille beginnen verfahren liefert aus überflüssig gewicht mit erste tag wochen.

Wann kann beachten ergebnisse diäten Osama Hamdiy

1. Ergebnis du du kannst beachten nur start diät. Wenn hart beobachten alle regeln, das du du kannst  schnell und falsch verringern masse körper.
2. Jeder tag du du wirst verlieren von 1 kg, was wird zulassen alle für monat loswerden aus 30 und mehr extra kilogramm.
3. Beenden verfahren diäten müssen schrittweise weg, also wie verdauungs- traktat vielleicht nichtrechts zu lernen scharf intervention produkte, aus welche er bereits verworfen. Zu nicht wählen wieder  bereits zurücksetzen gewicht, perfekt option wille ablehnung aus süßigkeiten, bäckerei produkte und andere kalorie essen.
4. Wenn beobachten richtig befehl ernährung, befestigt vorher, das bald kann stoppen bewegung massen körper.

Was produkte kann essen in zeit diäten Osama Hamdiy

Das Wichtigste produkt v diät Osama Hamdiy  Sind  huhn eier. Außer togo erlaubt verwenden fisch und fleisch produkte. Früchte und gemüse dasselbe sollen essen, obwohl weit nicht alle:

• aprikose und persisch;
• ananas;
• orangen, tangerinen und grapefruit;
• wassermelonen und melonen;
• kiwi;
• birne;
• Äpfel anders sorten;
• pflaumen.

Ausschließen sollen:

• verbannungen;
• daten;
• feige;
• traube;
• und mango.

ZU verwenden gemüse müssen auch betreffen mit separate ansatz. Kartoffel kategorisch verboten, es gibt manche gemüse, welche wird sein nützlich, wenn ihre kochen:

• aubergine;
• grün erbsen;
• zucchini;
• karotte;
• patissons;
• bohnen.

IN liste geeignet produkte zweifellos tritt ein Ähnlich käse oder hüttenkäse. Obwohl, solch produkte es ist verboten name niedrig -fett, nur müssen wissen, wie weniger fettgehalt enthält produkt, diese besser ergebnis du du kannst erhalten. Fett nicht muss sei mehr 17%.  Wenn du prüfen gefühl hunger, nicht finde es essen was—oder süß. Für togo  zu nicht brechen, müssen alle nur vermeiden einkäufe süß oder mehl produkte, besser stell früchte und gemüse. Gekühlt kamera muss sei buchstäblich geschlossen alle notwendig produkte, dann gedanke o schädlich und kalorie produkte du nicht besuchen.  Sehr wichtig täglich verwenden nicht weniger zwei liter sauber wasser, aber trinken wasser notwendig zu oder nach verwenden essen, sich hinspülen vorbereitet essen nicht sollen. Erlaubt zu verwenden tee oder kaffee, jedoch ohne fügt hinzu milch und sahara. An extrem happening kann trinken kohlensäurehaltig wasser, aber nicht kosten teil mit ihr anwendung.

Speisekarte an vier wochen für diäten Osama Hamdiy

Ei diät Osama Hamdiy

Erste woche ei diäten

Alle 7 Tage  frühstück empfohlen zwei gekocht vcool eier und hälfte zitrusfrüchte produkte, solch wie grapefruit, orangen oder tangerinen.
Montag. Mittagessen beliebig gewünscht früchte, aus diese, was eingeben v liste zulässig. Ihre kann verwenden v unbegrenzt menge. An abendessen kochen irgendjemand nichtfett fleisch oder vorbereiten schnitzel an paar.
Dienstag. An abendessen kann sauber aus haut huhn, dann kochen, a hier abendessen muss sei licht, kann vorbereiten salat aus karotten oder nur zu essen gemüse, auch erlaubt essen eins—zwei orange.
Mittwoch. Abendessen vorbereitet toast aus schwarz brot mit hüttenkäse und tomaten. An abendessen mach es dasselbe am meisten, was und v erste tag diäten.
Donnerstag. In zeit mittagessen drehen ich selbst früchte, a abendessen ausgeben mit « zusammengestellt " an paar fleisch. ZU ihn hinzufügen salat aus  blätter  salat.
Freitag. Für freitag mittagessen geeignet 2 gekocht kurin eier und  gemüse salat. A hier an abendessen empfohlen kochen fisch oder garnelen, auch  Sie können es verwenden  hälfte  grapefruit.
Samstag. Samstag abendessen du ausgeben mit groß volumen früchte, abendessen heilt dein organismus gekocht fleisch und salat aus blätter  grüns.
Sonntag. Abendessen wille mehr dicht, kochen fleisch, vorbereiten salat, für vollständig gefühle sättigung essen eins orange. Aber an abendessen wir müssen essen ausschließlich gemüse.

Zweite Woche der Eierdiät

Das Frühstück der zweiten Woche ist so ähnlich wie möglich wie möglich. Sie sollten auch zwei Eier und die Hälfte einer Zitrusfrucht essen.
Montag. Mittagessen Geflügelfleisch für Dampf- und Gemüsesalat, im Gegenteil mit zwei Eiern und einem zu Abend zu Abend essen citrusov Obst.
Dienstag und Mittwoch. Die Ernährung dieser beiden Tage wird dem Montag völlig ähnlich sein.
Donnerstag. Zum Mittagessen sind Gemüse in Wasser, Käse oder Hüttenkäse für Sie geeignet. Zum Abendessen schweißen Sie zwei Hühnereier.
Freitag. Zur Vorbereitung des Mittagessens wählenWas Sie essen möchten - Hühnchen oder Meeresfrüchte. Sie werden ähnlich wie Donnerstag zwei Eier schweißen.
Samstag. Beginnen Sie das Mittagessen mit Hühnchen oder magerem Rindfleisch Weitermachen Gemüsesalat und ein Grapefruit oder Orange. Sie werden zu Abend essen genug Licht, bereiten Sie einen Obstsalat vor.
Sonntag. Zum Mittagessen das Huhn kochen, Gemüse und Orange zubereiten. Das Abendessen besteht ausschließlich aus Gemüse.

Dritte Woche der Eierdiät

Die dritte Woche wird als vereinfacht angesehen, da alle Produkte, die für den Tag zugewiesen werden, in unbegrenzten Mengen gegessen werden können.
Montag. Absolut alle Früchte, die der Ernährung erlaubt sind.
Dienstag. Gemüsesalate unterschiedlicher Präparate.
Mittwoch. Salate aus vorgekochtem Gemüse und Obst.
Donnerstag. Gekochtes Gemüse, Meeresfrüchte und Fisch.
Freitag. Soja -Fleisch und Gemüse.
Samstag. Früchte einer Kategorie.
Auferstehung. Wieder Früchte derselben Kategorie.

Vierte Woche der Eierdiät

Montag. Ungefähr 200 Gramm Sojafleisch, drei Tomaten, drei Gurken und Toast. Orange, Melone, Apfel oder Birne sind auch für diesen Tag geeignet.
Dienstag. Etwa 200 Gramm Sojafleisch, drei Tomaten, drei Gurken, Toast und Orange.
Mittwoch. Etwa 130 Gramm Käse oder Hüttenkäse, zwei Tomaten, 2 Gurken, Toast und Orange.
Donnerstag.  200 Gramm vorgekochtem Gemüse, 2 Gurken und Tomaten, Toast und jedem Zitrusprodukt.
Freitag. Blattsalat, Grapefruit, zwei gekochte Eier und 3 Tomaten gekocht.
Samstag. Ein Toast, Thunfisch ohne Öl ohne Öl, 200 Gramm Gemüsesalat, 50 Gramm Hüttenkäsemasse, Grapefruit, zwei Gurken und zwei Tomaten.
Sonntag.  Ein Toast, Thunfisch in Dosen ohne Ölverarbeitung, dreihundert Gramm gekochtes Fleisch aus Geflügel, Orange und 2 Tomaten und Gurken.

Curd Diet Osama Hamdiy

Erste Woche der Cottage -Käse -Diät

Während der Woche müssen Sie Frühstück 200 Gramm haben quark Massen und etwas Obst.
Montag. Zum Mittagessen ein paar Obst zubereiten und zum Abendessen das Fleischfleisch anbraten.
Dienstag. Das Huhn zum Mittagessen ohne Haut braten oder kochen. Zum Abendessen können Sie Fisch, Gemüsesalat, Toast und eine Grapefruit probieren.
Mittwoch. Füllen Sie beim Mittagessen wie am Montag das Hühnchenfilet zum Abendessen mit günstiger Fettkäse, Toast und Tomate zum Abendessen.
Donnerstag. Verwenden Sie beim Mittagessen Früchte des gleichen Typs, das Abendessen findet mit der Teilnahme von gebratenem Fleisch und Gemüsesalat statt.
Freitag. Mittagessen - Kochen Sie zwei Hühnereier und Gemüse. Abendessen - Bereiten Sie einen Salat vor, braten Sie Meeresfrüchte und verstärken Sie sie mit einer Orange oder Grapefruit.
Samstag. Genau wie Dine am Donnerstag ausschließlich Mit einer Art von Obst und braten Fleisch.
Sonntag. Mittagessen - Kochen oder Hühnchen braten, Tomaten, Orange, Schweißgemüse zubereiten. Gekochtes Gemüse eignet sich zum Abendessen.

Zweite Woche der Cottage -Käse -Diät

Diese Woche müssen Sie Frühstück 200 Gramm haben überfliegen Hauskäse und Früchte.
Montag. Mittagessen - 200 Gramm Hüttenkäsemasse, Gemüsesalat. Abendessen - Fisch, Gemüsesalat und eine Orange.
Dienstag. Mittagessen - das Fleisch braten, einen Gemüsesalat kochen. Abendessen - Cottage -Käsemasse, Früchte nach Belieben.
Mittwoch. Das Abendessen sollte mit gebratenem Fleisch und Gurken versehen sein. Abendessen sowie am Dienstag - Hüttenkäse und Früchte.
Donnerstag. Es gibt einen fettarmen Hüttenkäse beim Mittagessen , gekocht Grüne Erbsen oder Bohnen. Es wird empfohlen, mit Fisch oder Fleisch mit einem Gemüsesalat zu Abend zu essen.
Freitag. Zum Mittagessen Garnelen oder Fisch braten. Zum Abendessen Hüttenkäse und Früchte essen.
Samstag. Zum Mittagessen gebratenes Fleisch, Tomaten und eine Zitrusfrucht essen. Zum Abendessen können Sie Obstsalat kochen.
Sonntag. Zum Mittag- und Abendessen gebratenes oder gekochtes Huhn essen, tomate und Grapefruit.

Dritte Woche der Cottage -Käse -Diät

Montag. Während des ganzen Tages können Sie nur Obst essen.
Dienstag. Diese Diät besteht nur aus Gemüse oder Gemüsesalaten.
Mittwoch. Sie können absolut alle zulässigen Gemüse und Obst verwenden.
Donnerstag. Meeresfrüchte mit Gemüsesalat.
Freitag. Kochen Sie Gemüse und essen Sie es mit fettfreiem Fleisch.
Samstag.  Jede Art von Obst für den ganzen Tag.
Sonntag. Jede Art von Obst für den ganzen Tag.

Vierte Woche der Cottage -Käse -Diät

Die Produkte müssen geteilt werden, damit Sie sie den ganzen Tag über essen können.
Montag. Vier Stücke gebraten Fleisch, drei Tomaten und vier Gurken, Verpackung von Thunfisch in Dosen ohne Ölgehalt, Toast und Orange.
Dienstag. Zwei Stücke gebraten Fleisch, drei Tomaten und vier Gurken, Toast und alle, nach eigenem Ermessen, Obst.
Mittwoch. Vierhundert Gramm Hüttenkäse, gekochtes Gemüse, zwei Tomaten, zwei Gurken, Toast und Früchte.
Donnerstag. Die Hälfte des gebratenen oder gekochten Huhns, zwei Tomaten, zwei Gurken, Toast, Orange oder Grapefruit.
Freitag. Zwei gekocht  geschraubt Eier, Gemüsesalat, drei Tomaten und Zitrusfrüchte.
Samstag. Zwei gekochte Hähnchenbrust, 125 Gramm Hüttenkäse, Toast, zwei Tomaten, zwei Gurken, Joghurt und Orange.
Sonntag. Vierhundert Gramm Hüttenkäsemasse , eins Thunfisch kann ohne Ölgehalt, gekochtes Gemüse, zwei Tomaten, zwei Gurken, Früchte, 1 Toast.

Rezepte für Gerichte für den Osama Hamdi

Gemüsesalat

Ein gelber Pfeffer, eine Gurke, Tomate und Salatblätter werden in kleine Stücke geschnitten. Knoblauch, Salz drücken und ein paar Tropfen Zitronensaft hinzufügen, dann gründlich mischen.

Gebackene Aubergine

Zwei waschen aubergine Und schneiden Hälfte. Stellen Sie in einem vorgeheizten Ofen bis 200 Grad das Gemüse auf das Gitter und backen Sie dann eine Stunde lang. Nach der Zubereitung des Gerichts sollte die Aubergine in Stücke geschnitten und mit Knoblauchsaft bedeckt werden.

Gedünstet schweinefleisch Rippen

Also waschen Ein Kilogramm Schweinerippchen, einhundert Gramm Petersilie und fünfhundert Gramm Spinat. Schneiden Sie die Rippen ab, braten Sie dann die gekochten Grüns und braten Sie erneut, bis sie gekocht sind. Geben Sie als nächstes alles in eine Pfanne, Salz, fügen Sie Zitronensaft und Knoblauch hinzu und köcheln Sie sie für eine Weile.

Fleisch aus Fleisch

300 Gramm kaufen rindfleisch Ranger, salzen Sie es und rollen Sie dann ein paar kleine Kugeln davon ab. Wasser in die Pfanne, Salz, Pfeffer gießen und dann das Wasser zum Kochen bringen. Legen Sie die gerollten Kugeln vorsichtig in einen Wasserbehälter und kochen Sie 30 Minuten lang bei schwacher Hitze. Legen Sie die vorbereiteten Fleischbällchen auf blätter Salat.

Bewertungen über die Diät von Osama Hamdi

„Eine wundervolle Ernährungsmethode von einem sehr klugen Professor. Zufrieden mit der Genauigkeit der Ernährung, buchstäblich alles, Vorteile und mängel, Rezepte, die Sie essen können und was nicht. Es stellt sich keine zusätzlichen Fragen und betrachtet die geplante Diät. Ohne Sportunterricht konnte sie in 4 Wochen 15 Kilogramm loswerden. Wenn Sie Sportarten kombinieren, können Sie das Ergebnis mehrmals erhöhen. Ich bin ziemlich zufrieden mit dem Ergebnis der Diät. " Maria, 29 Jahre alt.
„Ja, natürlich macht es zuerst einen kleinen Namen und macht es Angst und macht es nachname eine Person, die eine solche Diät geschaffen hat. Die Ernährung ist tatsächlich elementar, Sie müssen dort nichts Besonderes berechnen. Der einzige Nachteil ist, dass das Menü verboten ist, irgendetwas zu ändern. Und so warf ich 13 Kilogramm ab und freut sich sehr über das Ergebnis. Ich empfehle eine Diät nicht nur für Mädchen, sondern auch für Männer. " Olga, 32 Jahre alt.
„Ich habe lange nach einer Diät gesucht, die ich zu Hause beobachten konnte, die Eierdiät ist die beste, die ich in meinem Leben treffen konnte. Dank ihr wurde ich 27 Kilogramm los, ich fühle mich aktualisiert. Frauen, haben keine Angst, wenn Sie wirklich glauben, dass Sie übergewichtige Probleme haben, dann ist diese Methode für Sie. “ Christina, 39 Jahre alt.