Schokoladendiät für Gewichtsverlust

In der Welt gibt es viele vielfältige und das ist wichtig, bestätigte Diäten. Daher kann jeder diese oder diese Diät wählen, abhängig von persönlichen Vorlieben, Gesundheitszustand und individueller Auswahl der Lebensmittel. Für Liebhaber der süßen Dietetik hat sich eine spezielle Schokoladendiät ausgedacht. Eines der Hauptprinzipien einer solchen Ernährung ist die Verwendung von Schokolade und Kaffee in bestimmten Proportionen. Ohne Zweifel waren viele nach solchen Worten begeistert und interessierten sich für diese Art von Ernährung, weil es eine große Anzahl von Menschen auf der Welt gibt. Eine solche Diät ist für nicht länger als 7 Tage ausgelegt, da eine Erhöhung ihrer Dauer zu Stoffwechselstörungen führen kann. Und selbst die mutigste Person kann nicht in der Lage sein, eine begrenzte Anzahl von Lebensmitteln zu verwenden, ohne ihr Gesundheits- und Nervensystem zu untergraben. Dank der Schokoladendiät in kurzer Zeit können Sie 3-7 kg Übergewicht loswerden.

Die Leute haben die Meinung verwurzelt, dass Schokolade ein Produkt mit hohem Kalifornien ist, aber dies ist nicht ganz richtig. In der Tat enthält 100 g Schokolade ohne Zusatzstoffe nur 500 kcal, und die Energiekosten des Körpers betragen etwa 1800 kcal pro Tag, und dieses Volumen ist nur für die Arbeit der inneren Organe. Dank Endorphine - Hormonen der Freude, die während der Verwendung von Schokolade hergestellt werden, ist es für eine Person leichter, Hunger zu überleben, sich vor stressigen Situationen zu schützen und eine gute Laune zu bieten.

Beim Kauf von Schokolade sollten Sie die Komposition auf jeden Fall lesen. Kakaobohnen müssen darin vorhanden sein, da sie beim richtigen Stoffwechsel helfen. Für eine solche Ernährung wird weiße Schokolade leider völlig nutzlos sein, da sie kein Kakaobetrieb enthält. Außerdem wird diabetische Schokolade nicht empfohlen, es gibt wenig davon profitieren.

Schokoladendiät: Vor- und Nachteile

In einer begrenzten Ernährung, die auf Schokolade basiert, gibt es ausnahmslos sowohl Vor- als auch Nachteile, wie in jeder anderen Diät.

Profis der Schokoladendiät

Betrachten Sie die Vorteile einer solchen Diät für süße Zahns, die in Form sein wollen.

1. Einer der Hauptvorteile einer solchen Diät ist lecker. Es ist nicht nötig, sich jeden Tag mit Hunger zu betäuben und verschiedene Arten von Müsli rund um die Uhr zu verwenden, während sie kein Vergnügen bekommen und einen depressiven Zustand nicht nur aus Unzufriedenheit mit Gewicht, sondern auch mit einer Diät eskalieren.
2. Die Verwendung von Schokolade erhöht die Kraft und erhöht die Stimmung.
3. Sie müssen nicht jeden Tag eine neue richtige Kraft der Kraft finden. In diesem Fall sind Sie frei vom Kochen, wodurch Ihre Zeit für interessantere Klassen veröffentlicht wird.
4. In kurzer Zeit können Sie schlanker werden und sich in Form bringen, was besonders wichtig und notwendig ist, bevor Sie zum feierlichen Ereignis und nicht nur und nicht nur gehen.
5. Die Verwendung einer Fliese natürlicher Schokolade pro Woche trägt dazu bei, den Körper zu verjüngen und die Lebensdauer verlängert.
6. Schokolade stimuliert das menschliche Gehirn, verbessert die mentalen und kreativen Fähigkeiten.
7. Fördert die Aufrechterhaltung der Glukosespiegel im menschlichen Blut.

Nachteile von Schokoladendiät

Zusammen mit so vielen Vorteilen in einer Schokoladendiät sind auch die Nachteile auch erhältlich.

1. Eine begrenzte Ernährung, die auf Schokolade basiert, hat eine Reihe von Kontraindikationen, die sich hauptsächlich auf die menschliche Gesundheit beziehen. Bevor Sie anfangen, sich an eine Diät dieser Art zu halten, sollten Sie mit einem Ernährungsberater beraten.
2. Eine solche Diät ist für Menschen, die anfällig für allergische Reaktionen gegen Lebensmittel mit Kaffee und Kakao sind, strengstens untersagt.
3. Eine Schokoladendiät kann im Prinzip wie jede andere Diät zur Wiederherstellung der Form zu Stoffwechselstörungen und einer Verschlechterung der Gesundheit führen.
4. Ein weiterer Nachteil der Schokoladenmethode ist, dass Kilogramm nach einer Diät wieder viel schneller und in einem größeren Volumen zurückkehren kann, wenn Sie sofort zur üblichen Ernährung zurückkehren. Daher sollte das Aussteigen aus der Ernährung sorgfältig und lange Zeit sein, um fraktionell zu essen.
5. Während einer solchen Diät erhält der Körper keinen vollständigen Komplex von Vitaminen und Mineralien, was für das menschliche Leben so notwendig ist. In diesem Fall empfehlen Ernährungswissenschaftler die Ergänzung täglicher Lebensmittel durch künstliche Vitamin -Zubereitungen.
6. Eine solche ausdrückliche Ernährung ist ziemlich kompliziert, obwohl Sie auf den ersten Blick nicht sagen können, und es ist nicht einfach, eine ganze Woche an sie zu halten. Daher müssen Sie vor dem Start Energie, Selbstvertrauen und Geduld eindecken.

Schokoladendiätprodukte

1. Wie bereits erwähnt, ist das Hauptprodukt dieser Diät Schokolade. Versuchen Sie, ausschließlich natürliche, bittere Süße mit Kakaoinhalten zu mindestens 72%zu verwenden. In Kalorien ist es der Milchprodukte nicht viel unterlegen, aber es wird viel mehr Vorteile davon geben.
2. Gorky Chocolate enthält 539 kcal pro 100 g, wiederum hat die Milch 545 kcal. Wie Sie sehen können, gibt es praktisch keinen Unterschied. Gorky Chocolate enthält eine große Menge Kakaoöl und geriebener Kakao sowie Vitamine und Spurenelemente, die aktiv gegen Zeichen des Alterns kämpfen.  Er ist der Champion im Inhalt von Kakaobohnen unter anderem Schokoladenarten.
3. Weiße Schokolade ist ein ganz anderes Gespräch, da er im Allgemeinen in dieser Diät nutzlos ist und nur als Vergnügen für Menschen handelt.
4. Diabetische Schokolade wird nicht empfohlen, da sie Saccharose -Substitute enthält. Diese Art von Produkt wird hauptsächlich für Menschen erfunden, die an Diabetes leiden.
5. In Bezug auf Schokolade mit Zusatzstoffen, zum Beispiel Nüsse, Rosinen, getrocknete Früchte und andere Leckereien, sollten Sie wissen, dass in diesem Fall der Kaloriengehalt des Produkts erheblich zunimmt. Detailliertere Informationen zu Kalorieninhalten können in der Verpackung des Produkts gelesen werden.
6. Eine weitere Zutat in der Schokoladendiät ist Koffein. Es ist besser, natürlichen Bodenkaffee zu bevorzugen, das das Gedächtnis aktiviert, die Durchblutung verbessert, Müdigkeit lindert und die Leistung erhöht, was seit langem nachgewiesen wurde.

Schokoladendiät: Regeln

Allgemeiner Rat

1. In der Ernährung sollte täglich etwa 100 g bittere Schokolade vorhanden sein. Diese Menge ist in 3 Dosen unterteilt und mit schwarzem gemahlenem Kaffee immer ohne Zucker abgewaschen.
2. In einigen Diäten darf es Kaffee mit fettfreier Milch in kleinen Mengen ergänzen.
3. Die Kombination aus bitterer Schokolade und natürlicher Bodenkaffee stimuliert den Stoffwechsel.
4. Obwohl die Schokoladendiät oft für eine Woche ausgelegt ist, wird empfohlen, sie auf 3 Tage zu reduzieren, da eine so lange Ernährung zur Verschlimmerung chronischer Krankheiten und zur Verschlechterung des Gesundheitszustands beitragen kann.
5. Wenn Sie zunächst schwindelerregende Ernährung, Schwäche, Übelkeit und Unwohlsein haben, sollten eine solche Gewichtsverlusttechnik sofort gestoppt und zur üblichen Ernährung zurückkehren.

Empfehlungen für die Ernährung der Schokoladendiät

Wenn Sie keine Kontraindikationen für die Produkte des empfohlenen Lebensmittels, des Gesundheitszustands innerhalb der Norm haben, fühlen Sie sich in der Regel und in naher Zukunft eine Schokoladendiät anwenden, wir empfehlen Ihnen, die folgenden Regeln zu halten.

1. Bevor Sie eine Schokolade für eine Diät kaufen, lesen Sie die Komposition sorgfältig durch, sie sollte keine Emulgatoren, Farbstoffe und in keiner Fall mit Aromen enthalten. So schützen Sie sich vor zusätzlichem Schaden und Stress, was also bis zu einem gewissen Grad vom Körper mit einer Diät durchgeführt wird.
2. Versuchen Sie, nur natürliche gemahlene Kaffee und ausschließlich bittere Schokolade zu verwenden.
3. Denken Sie daran, dass natürliche Kaffeebohnen das Nervensystem erregen, was zu einem erhöhten Druck führen kann. Menschen, die an Bluthochdruck und Magenproblemen leiden, sollten auf ein Minimum der Verwendung eines solchen Kaffeetränks reduziert werden und berücksichtigen diese Methode zum Abnehmen nicht.
4. Versuchen Sie nach der Ernährung, Salz von der Ernährung bis zu mehreren Wochen bis zu einem Monat vollständig auszuschließen. Dies ist notwendig, da dieses Mineral in einem dehydrierten Organismus abgelagert wird, der mit Ödemen, Schwellungen der Beine und zusätzlichen Pfund auf der Waage behaftet ist.
5. Wenn Sie davon überzeugt sind, dass eine solche Diät Ihnen passt, sollte dies nicht früher als nach 2 Monaten wiederholt werden.

Sorpable Chocolate Diet für 7 Tage

Dies ist eine interessante und ziemlich sanfte Ernährung. Es wurde zuerst von italienischen Ernährungswissenschaftlern entwickelt, daher sind Italiener eine so schlanke Nation. Die Essenz der Ernährung ist, dass Sie für eine ganze Woche nicht nur Schokolade, sondern auch andere Produkte verwenden können, zum Beispiel Pasta, Gemüse und Obst. Trotz des erweiterten Menüs können Sie dank einer solchen Diät in 7 Tagen bis zu 5 kg verlieren. Wiederholen Sie den Kurs bei Bedarf nicht früher als in ein paar Wochen. Und die wichtigste Zutat in der Ernährung ist eine bittere Schokolade, die nicht mehr als 30 g pro Tag konsumieren darf.

Liste der Produkte

1. Gemüse und Obst, außer Kartoffeln und Bananen.
2. Macaronprodukte aus harten Weizensorten, ohne Öl und Salz hinzuzufügen.
3. Gemüsesalate, die mit Zitronensaft oder natürlichen Joghurt gewürzt werden können.
4. Natural Popcorn, ohne Zusatzstoffe.

Wie Sie sehen können, ist das Schokoladendiätmenü ziemlich vielfältig. Und jeden Tag können Sie sich mit verschiedenen Optionen für Gerichte verwöhnen, da diese Komponenten mischen dürfen. Beispielsweise wäre eine großartige Option ein Gemüsesalat mit natürlichen Joghurt, und am nächsten Tag können Sie aus der gleichen Anzahl von Früchten Kartoffelpüree herstellen oder einfach in roher Form konsumiert werden.

Es ist wichtig, dass die konsumierte Menge an gereinigtem, nicht kohlensgerichtetem Wasser pro Tag mindestens 2 Liter betragen sollte. Eine ähnliche Nuance ist eine Voraussetzung für viele Diäten, und selbst im Alltag ist es besser, diese Balance zu halten.

Beispielmenü

Das Essen ist in 3 Hauptmahlzeiten und 3 Snacks unterteilt. Snacks sollten Schokolade und Popcorn ohne Öl und Salz enthalten:

• das Frühstück kann aus frischen Früchten, Haferflocken auf Wasser und notwendigerweise natürlicher Joghurt bestehen.
• ein paar Stunden vor dem Mittagessen sollten Sie 10 g Schokolade und eine kleine Menge Popcorn essen, was zum Löschen des Hungers hilft.
• zum Mittagessen können Sie eine Paste mit einer Sauce ohne Öl oder einer hellen Hühnersuppe mit Nudeln kochen.
• für einen Nachmittagssnack müssen Sie erneut 10 g Schokolade und Popcorn essen, was durch eine kleine Menge frischer Früchte diversifiziert werden kann.
• das köstliche Ende des Tages wird Grillgemüse und gekochte Spaghetti ohne Öl zum Abendessen sein.
• bevor Sie ins Bett gehen, können Sie sich den verbleibenden Teil Schokolade und eine kleine Menge Popcorn leisten.

Vergessen Sie tagsüber nicht, sauberes Mineralwasser zu trinken. Und um sich in Form zu halten, kombinieren Sie eine Diät mit körperlicher Anstrengung.

Strenge Schokoladendiät für 3 Tage

1. Trotz seiner Schwere hat diese ziemlich beliebte Art der Schokoladendiät, die dennoch eine ausreichende Anzahl widersprüchlicher Bewertungen erlangte.
2. Die vorgeschlagene Ernährung ist ziemlich streng und hart und es ist wichtig, moralisch darauf vorbereitet zu sein, mit aller Willenskraft.
3. Die Ernährung verbietet die Verwendung von Obst, Säften, Gemüse und Zucker in irgendeiner Form. Es sind nur Schokolade und natürlicher gemahlener Kaffee ohne Zucker erlaubt. Zum Frühstück können Sie zum Beispiel 30 g bittere Schokolade mit einer Tasse natürlichen Kaffee essen, zum Mittagessen - die gleiche Menge an Produkten, Sie können ziemlich viel Magermilch in Kaffee hinzufügen, und das Abendessen in dieser Diät impliziert dasselbe Set und die Anzahl der Produkte.
4. Wie Sie sehen können, toleriert eine solche Diät keine Abweichungen. Für Workaholics und Liebhaber von Bodenkaffee wird es höchstwahrscheinlich leicht sein, es innerhalb von drei Wochentagen zu beobachten.
5. Darüber hinaus verbietet eine Diät unmittelbar nach dem Essen die Verwendung von Flüssigkeiten in irgendeiner Form 3 Stunden. Danach darf es Wasser oder nur grünen Tee trinken.
6. Sie können eine solche Diät nicht früher als einen Monat wiederholen.

Wenn Sie sich an einen solchen Zeitplan einhalten, können Sie sich Fastentage an schwarzer Schokolade ohne viel Entbehrung, Zeit und Mühe veranlassen.

Wie kann ich aus einer Schokoladendiät herauskommen?

1. Jede Ernährung ist ohne Zweifel eine Art Stress für den Körper, daher sollte der Ausweg aus dem Ausweg ordentlich sein, in Übereinstimmung mit der richtigen, ausgewogenen Ernährung.
2. In den frühen Tagen wird empfohlen, Produkte vor ihrer Verwendung zu mahlen, da der Körper schnell von groben Lebensmitteln entzieht.
3. Bei einer solchen schnellen Ausleitung von zusätzlichen Kilogramm erhält der menschliche Körper nicht eine ausreichende Menge an Vitaminen und Mineralien. Während der Wiederherstellung der Ernährung ist es erforderlich, vollständige Reserven mit nützlichen Substanzen auszugleichen. Dafür sind frisch gepresste Säfte, Früchte und grüner Tee die beste Option. Milchprodukte, Eier und Gemüsesalate werden ebenfalls nützlich sein.
4. Während der Ernährung nimmt ein Teil der Energie den Körper aus dem Muskelgewebe, um ihn nach einer Diät wiederherzustellen, und es ist notwendig, Lebensmittel zu essen, die reich an Proteinen sind, zum Beispiel gekochtes mageres Hühnchen, gekochte hartnäckige Eier, Fischsuppen, Barbecue -Geschirr, Grillgerichte, Müsli, Buchweizen und Reis.
5. Eine Schokoladendiät ist genau diese Diät, wenn eine körperliche Aktivität völlig nicht empfohlen wird. Dies liegt an der Tatsache, dass der Körper eine unzureichende Anzahl von Spurenelementen für ein vollständiges Leben erhält. Nachdem Sie jedoch sofort auf einen Sportlebensstil zurückgreifen sollten, wird dies zum weiteren Verbrennen zusätzlicher Kalorien beitragen und einfach die Stimmung verbessern und die Stimmung verbessern.
6. Ein weiterer Faktor bei der korrekten Wiederherstellung der Ernährung und Erhaltung der Form ist eine vollständige Ablehnung schädlicher Lebensmittel. Erstens ist es notwendig, Mehl, fettgezogene Lebensmittel, Alkohol, Chips, verschiedene Arten von geräuchertem Fleisch, kohlensäurehaltiges Wasser und Konserva zu vergessen. Darüber hinaus sollte diese Art von Produkt nicht nur von denjenigen, die Gewicht verlieren, sondern auch an Menschen mit normalem Teint aufgegeben werden, da sie dem Körper keine Vorteile bringen.
7. Die positiven Ergebnisse einer Schokoladendiät können sich jeder Person rühmen, die die gesamte Periode halten konnte, und das Bohrloch war nicht betroffen. Es gibt aber auch solche Bewertungen, in denen sie die Schokoladendiät negativ beschreiben. Grundsätzlich gelang es solchen Menschen, Gewicht zu verlieren, aber gleichzeitig untergrub sie ihre Gesundheit.

Wenn Sie nach dem Lesen des Artikels sicher sind, dass es keine Kontraindikationen gibt, die bei der Verwendung dieser Art von Ernährung kontraindiziert sind, können Sie eine solche Technik sicher versuchen. Für Klarheit und Motivation nehmen Sie Ihr Foto vor und nach der Verwendung einer Schokoladendiät mit einer minimalen Menge an Kleidung, um die Ergebnisse der im rechten Winkel geleisteten Arbeiten zu beobachten und stolz zu sein und sich mit Freunden mit Freunden rühmen zu können Hilfe.