Reisdiät

Reis gilt als eine der effektivsten Diäten. Der Reis ist mehr Kalorien als andere Getreide, kann aber gegessen werden, um Fleisch und Fisch zu verlassen. Bei einer solchen Diät können Sie schnell überschüssiges Gewicht loswerden. Der Hauptgrund für die Popularität der Reisdiät, deren Bewertungen am positivsten sind, ist die Nützlichkeit dieses Produkts. Es hat Reinigungseigenschaften. Wenn Sie Reis richtig vorbereiten, können Sie Giftstoffe und Salz aus dem Körper entfernen. Wenn Sie auf einer solchen Diät sitzen, können Sie nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch den Körper verbessern, ihn reinigen.

Es gibt viele Möglichkeiten für eine Reisdiät, was bedeutet, dass sich jeder für sich selbst das bequemste Stromversorgungssystem für die gehassten Kilogramm des überschüssigen Gewichts auswählen kann.

Die Vorteile einer Reisdiät

1. Es gibt 8 Aminosäuren, die für den menschlichen Körper notwendig sind, um neue Zellen zu bauen.
2. Der Reis hat einen hohen Gehalt an Jod, Eisen und Zink sowie Phosphor und Magnesium. Calcium und Vitamine B sollten dieser Liste hinzugefügt werden.
3. Reis wirkt positiv auf das Nervensystem.
4. Die Absorption von Salzen und anderen für den Körper toxischen Substanzen, ihre Entfernung aus dem Körper ist eine weitere Würde im Reis.
5. Darmreinigung, Beseitigung von Angst und Reizbarkeit.
6. Reis hilft, Cellulite loszuwerden.

Reisdiät für Gewichtsverlust

Dank der vorteilhaften Eigenschaften von Reis ist es möglich, die fehlenden Spurenelemente im Körper auszugleichen. Außerdem können Sie jetzt schnell schöne Formen ohne Hunger und ohne Beschwerden erwerben. Die Reisdiät hat ihre eigenen Prinzipien. Daher ist es notwendig, die durch die Ernährung vorgeschlagene Ernährung strikt zu halten. Es ist ratsam, überhaupt kein Frühstück zu haben oder Reis zum Frühstück zu essen. Unmittelbar nach dem Essen sollten Sie kein Wasser oder Tee trinken - den Reis Ihre Funktionen ausführen lassen. Sie können 1,5 nach dem Essen oder eine halbe Stunde zuvor trinken. Nachdem Sie zum Frühstück Reis gegessen haben, können Sie in 4 Stunden trinken. Für jede Option der Reisdiät ist eine Voraussetzung ein reichliches Getränk. Die Sache ist, dass Rice Salz bringt und Wasser ihnen hilft, nicht an einem anderen Ort abzureisen. Sie können nicht kohlensüchtiges Mineralwasser, rot oder grün ungesüßtes Tee trinken.

Reisbrei -Rezept während einer Diät

Für eine Reisdiät sollte ein ungereinter Reis ausgewählt werden - er wird mehr Vorteile bringen. Bereiten Sie es nach dem folgenden Rezept vor:

Bereiten Sie 5 halbe Liter -Dosen vor. In jedem Raum von 1 bis 5 angeben. Reis. Gießen Sie warmes oder kaltes Wasser. Am nächsten Morgen das Wasser aus der Dose abtropfen lassen, den Reis mit kaltem Wasser abspülen. Gießen Sie den Reis erneut. Platzieren Sie im zweiten Glas ein paar TBSP. Reis. Wasser gießen. Der dritte, vierte und fünfte Morgen - machen Sie die gleichen Verfahren und fügen neue Banken Reis hinzu.  Am 6. Morgen ist Rice in der ersten Bank bereits zur Verwendung bereit. Gießen Sie es mit kochendem Wasser und lassen Sie es 10 - 15 Minuten lang brauen. Es wird eine Art Reisbrei ausgeben. Eine Diät mit solchen Reis dauert 21 Tage, und Brei sollte nur zum Frühstück gegessen werden. In jeder Reisdiät können Sie auf diese Weise zubereitete Reis verwenden.

Reisdiät für 3 Tage

Waschen Sie den Reis, gießen Sie Wasser leicht über sein Niveau und kochen Sie nicht lange - die Körner sollten ihre Form nicht verlieren. Sie können einen solchen Leckerbissen für nicht mehr als einen Tag aufbewahren, daher ist es besser, sich nicht einzudecken, sondern vor dem Gebrauch zu kochen.

Frühstück bis 9 Uhr morgens, um 2 Uhr nachmittags speisen und um 18 Uhr zu Abend essen. Dies ist eine Uhr, wenn der Magen am aktivsten ist. Von 9 Uhr abends bis 11 Uhr können Sie nicht essen und trinken - zu diesem Zeitpunkt wird das Verdauungssystem am intensivsten gereinigt. Langsam, langsam essen, das Essen gründlich kauen. Trinken Sie nach dem Essen eine Stunde lang nichts - so wird Ihr Körper reinigen, schädliche Substanzen und überschüssige Feuchtigkeit entstehen.

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie auf Diät sitzen.

Reisdiät für 5 Tage

Diät mit Reis und Fisch. Während einer solchen Diät darf es nur dann Reis oder Fisch essen, Sie können mehr Grüns hinzufügen.

Reisdiät für 7 Tage

Reisdiätmenü

Am Montag

• Zum Frühstück ein Glas gekochtes Reis essen und Milch trinken. Außerdem können Sie einen gebackenen Apfel essen und eine Tasse Tee oder Kaffee ohne Zucker trinken.
• Essen Sie für das zweite Frühstück ein Stück Brot mit Kleie und trinken Sie einen milchigkarischen Cocktail. Stattdessen ist Kräutertee aus Zitronenbalsam oder Kamille geeignet.
• Beim Mittagessen - fettarme Brühe mit Hühnerbrust, Reis und Gemüse.
• Snack - ein Reisbrot mit Mozzarella und Tomaten.
• Stehlen Sie zum Abendessen Salate aus gekochtem Reis, Apfel und Trauben. Gießen Sie einen Milchserumsalat.

Dienstag

• Bereiten Sie zum Frühstück einen köstlichen Salat aus Kiwi, Banane und Grapefruit mit Reis vor.
• Für das zweite Frühstück - ein grüner Salat, ein Toast Brot mit Kleie und Thunfisch.
• Beim Mittagessen - eine Brühe mit gebratenen Zwiebeln und Reis - würzen Sie sie mit saurer Sahne.
• Snack - 2 EL. Cottage -Käse mit Grün auf Brot mit Kürbiskerne.
• Zum Abendessen gibt es einen Barscheintopf in Weißwein und fettarmen Creme mit gekochtem Reis.

Mittwoch

• Das Frühstück an diesem Tag sollte Reisbrei mit Leinensamen und Ananas sein. Bereiten Sie den Brei in Magermilch vor. Trinken Sie Tee oder Kaffee.
• Essen Sie zum zweiten Frühstück ein halbes Ei, ein Blatt grüner Salat und Grapefruit, Tomate.
• Zum Mittagessen gekochten Reis und 50 g. Grüne Erbsen, mit Zwiebeln gedämpft.
• Snack - ein Stück geräucherter schwach gesalzener Lachs mit Kleie. Essen Sie außerdem einen Salat aus Tomaten und Gurken sowie Grüns, und fügen Sie gekochten Reis hinzu.
• Zum Abendessen können Sie sich mit einem Salat aus Mandarinen und Krabbenfleisch verwöhnen. Fügen Sie gekochten Reis dazu und würzen Sie sie mit Rapsöl oder Essig. Fügen Sie die Hälfte Ch.L. Senf.

Am Donnerstag

• Frühstück mit gekochtem Reis mit gedünstetem Gemüse und Hühnerbrust.
• Trinken Sie zum zweiten Frühstück Tee oder Kaffee und essen Sie ein Brot, 1 EL. Hüttenkäse.
• Zum Mittagessen ist der gekochte Reis wieder, aber bereits mit Mangos und grünen Zwiebeln, einer Tomate. Sauce aus Joghurt und Zitronensaft herstellen.
• Sie brauchen einen halben Tag mit halben gekochten Eiern mit einem Reisbrot und einem Salatblatt.
• Zum Abendessen - Reisbrei - - Bereiten Sie es mit Magermilch vor und fügen Sie dort getrocknete Früchte hinzu.

Freitag

• Frühstückskürbis mit Zimt und 1 TL. Honig. Den Kürbis braten und mit Reis und Apfel essen.
• Für das zweite Frühstück - ein Brot mit Lachs.
• Wenn Sie zum Mittagessen in Rapsöl auf den Schoßkopf spritzen, Tsukkini und 2 Tomaten hinzufügen, mit gekochtem Reis mischen und 100 ml Gemüsebrühe gießen. 10 Minuten eintopf, dann 150 gr. Kabeljau Filet und weitere 5 Minuten köcheln lassen.
• Snack - ein Glas Orangensaft und ein Windman mit Schinken. Echt lecker.
• Zum Abendessen 2 Tomaten mit gekochtem Reis und Schinken gefüllt. Mit einem gebratenen Strahl mit einem gebratenen Strahl aussagen und 20 Minuten lang im Ofen backen.

Samstag

Echte Foster.

• Zum Frühstück - Obstsalat.
• Für das zweite Frühstück einen Milchcocktail und ein gebratenes Brot mit Ananas.
• Essen Sie beim Mittagessen ein mageres Lamm, das mit einem halben Paprika, Zucchini und Zwiebeln in Grill gebacken ist. Auf der Beilage natürlich Abb.
• Trinken Sie beim Nachmittagssnack ein Glas Tomatensaft und essen Sie ein kleines Brötchen. Vergessen Sie auch nicht das Soja -Schnitzel.
• Sie können 50 Gr. Reis - Kochen Sie es auf Gemüsebrühe mit grünen Erbsen und Rosinen. Färben Sie das Abendessen mit geriebenem Ingwer und Sojasauce - gießen Sie diese Zwiebel ein, fügen Sie Chili -Pfeffer und gebratene Garnelen hinzu.

Sonntag

• Frühstück mit Reis -Müsli - Gießen Sie sie mit günstiger Joghurt ein. Zum zweiten Frühstück ein gekochtes Ei kochen und einen Seelenverwandten essen. Auch zu diesem Zeitpunkt müssen Sie eine Tomate und ein Salatblatt, Grapefruit essen.
• Bei Mittagessen 50 gr. Kocher ungeschopfter Reis - Mischen Sie ihn mit Kiwi und Ananas, einem halben Apfel. Saison 100 ml Joghurt. Vervollständigen Sie das Mittagessen mit einem Stück Hühnchenbrötchen.
• Am Nachmittag verwöhnen Sie sich mit einem Sandwich mit Kräutern und Frischkäse. Zum Abendessen - eine Wurst, ein Apfel und eine halbe Paprika. Auch 50 gr. Reis. Gießen Sie alles mit Joghurt und bestreuen Sie sie mit Kräutern.

Reisdiät für 9 Tage

In dieser Diät werden dem Reis frisches Gemüse und Kräuter hinzugefügt. Gleichzeitig gibt es mehr Reis als andere Zutaten. Es ist notwendig, eine halbe Stunde nach den Hauptmahlzeiten eine halbe Stunde zu trinken - es sollte nicht mehr als 5 in kleinen Portionen sein.

Reisdiät reinigen

Um stagnierendes Wasser und Salz aus dem Körper zu entfernen, ist eine Reinigungsdiät ein ausgezeichneter Assistent. Es ist noch mehr wie ein Fastentag. Reinigen Sie die Reinigung mit einer solchen Reisdiät für 3 Tage im Monat. Nehmen Sie ein Glas Reis, spülen Sie ihn gründlich aus und legen Sie es auf den Herd. Verteilen Sie einen kleinen unterkochten Brei für einen Tag und essen Sie in kleinen Portionen. Darüber hinaus ist es notwendig, mineralisch nicht kohlensüchtiges Wasser, natürliche Frash und grüner Tee ohne Zucker zu trinken.

Reisdiät aus Malysheva

Wenn Sie alle Regeln der Reisdiät des berühmten TV -Moderators Elena Malysheva befolgen, können Sie eindrucksvoll ein beeindruckendes Gewicht verlieren.

Wie wähle ich Reis für eine Reisdiät aus?

1. Für eine Ernährung ist ungeschiebter Reis benötigt - er verfügt über viele Vitamine der Gruppe B und Spurenelemente, die den Körper während der gesamten Ernährung unterstützen.
2. Reiskörner sollten lang und schmal sein - diese Sorte ist reich an Nährstoffen.
3. Wählen Sie braune oder schwarze Reissorten.

Wie koche ich Reis?

Damit sich der Reis als niedrig kalorie herausstellt, muss er nachts im Wasser zurückbleiben und morgens mehrmals mit warmem oder heißem Wasser abspülen. Wenn Sie mehrmals kochen, wechseln Sie das Wasser. Salz nicht den Reis, diese Diät ist schlaflos. Im Rahmen der Reisdiät spielt es eine wichtige Rolle im Trinkmodus - es darf eine Stunde nach der Hauptmahlzeit oder eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten trinken. Mineralwasser ist ohne Gas, grüner Tee ohne Zucker erlaubt.

Welche Produkte sollten von der Ernährung ausgeschlossen werden?

1. Salz und Zucker.
2. Scharf und fett.
3. Marinaden und Salzen.
4. Gebratene und geräucherte Delikatessen.
5. Fleisch und Fisch.
6. Milch- und Milchprodukte.
7. Kaffee und schwarzer Tee, Alkohol.

Welche Produkte dürfen während einer Diät essen?

1. Reis und Gemüse, Obst.
2. Grün, Olivenöl.
3. Grüner Tee, Mineralwasser ist still.
4. Produkte reich an Kalium - Rosinen und Äpfel, Hirsebrei, Kürbis und Orangen. Sie müssen dieser Liste Melone und Wassermelone sowie Hülsenfrüchte, Karotten und Avocados hinzufügen.

Reisbauerdiät

In nur 3 Tagen können Sie Gewicht verlieren. Wechseln Sie tagsüber die Verwendung von Buchweizen und Reis ab. Am ersten Tag 2 EL Steam Buckweizen. Wasser kochend, in 5 Portionen am Morgen teilen und pro Tag essen. Außerdem können Sie pflanzliche Abkochungen oder nicht mit Kohlenhydraten versehene Wasser trinken.

Am zweiten Tag den Reis vorbereiten - abends dämpfen Sie ihn in einer Thermoskasse - 1 EL. auf 3 EL. Wasser. Morgens, das Wasser abtropfen lassen und eine neue hinzufügen - bis gekocht und 1 EL hinzufügen. Olivenöl sowie Zitronensaft.

Kefirino-Rice-Diät

Es ist für 7 Tage ausgelegt. Kefir und Reis hier sind separate Gerichte, sie sollten getrennt voneinander konsumiert werden. Die letzte Mahlzeit - es muss Kefir sein.

Reis-Apple-Diät

Diese drei -tägige Ernährung umfasst Hühnchen in der Ernährung. Innerhalb von 3 Tagen ist es notwendig, täglich ein Glas gekochtes Reis ohne Salz und Öl zu essen. Damit es kein Gefühl des Hungers gibt, essen Sie 1 - 2 Äpfel. Tagsüber trinken Sie grünen Tee ohne Zucker und 1 EL. Mineralwasser.

Am ersten Tag können Sie immer noch nur gekochten Reis essen. In der zweiten - gekochte Hühnerbrust.

Im dritten - nur Äpfel.

Chinesische Reisdiätmethode

Nehmen Sie 1 kg Reis und füllen Sie den Behälter mit gekochtem Wasser. Gehen Sie 5 Tage lang - während dieser Zeit müssen Sie den Reis regelmäßig mit Wasser ausspülen und es ändern. Dann den Reis auf Papier legen und trocken. Lagern Sie Körner in einer Papiertüte. Nehmen Sie am Morgen einen Löffel Reis von dort aus und kochen Sie es 20 Minuten lang und essen Sie dann auf einer warmen Form auf leerem Magen. Dann können Sie innerhalb von 4 Stunden nicht trinken und essen. Der Diätkurs ist 2 bis 3 Monate. Sie können eine solche Diät nicht früher als sechs Monate später wiederholen.

Reis tibetische Diät

Um Reis vorzubereiten, ist es notwendig, einen separaten Behälter zu nehmen, und zählen Sie die Anzahl der Löffel mit abgerundetem Reis, die den vollen Jahren einer Person entsprechen. Spülen Sie die Körner aus und gießen Sie Wasser. Legen Sie den Behälter an einem kühlen Ort und täglich das Wasser ab, bis Sie den ganzen Reis essen. 1 volle Löffel Reis zeichnen und 2 Minuten ohne Salz kochen. Essen Sie es zum Frühstück bis zur halben 8.00 Uhr morgens. Es ist notwendig, dass der Reis ständig mit Wasser gegossen wird.

Reisdiät

Eine solche Diät ist für einen Zeitraum von 3 bis 14 Tagen ausgelegt. Zur Reinigung des Körpers reichen 3 Tage aus und für Gewichtsverlust - eine Woche oder mehr. Es darf gekochten Reis ohne Salz und Gemüse essen - frisch oder gekocht. Außerdem können Sie Obst und Beeren essen. Die Ausnahme sind Bananen und Trauben. Eine tägliche pflanzliche Portion sollte den Reis nicht überschreiten. Wenn Sie keinen geschmacklosen Reis essen können, fügen Sie 1 TL hinzu. Sojasauce oder Olivenöl. Essen muss durch dreimal geteilt werden. Tabu - Kaffee, Salz und Alkohol. Aus Getränken können Sie nicht kohlensüchtiges Mineralwasser und grüner Tee ohne Zucker trinken. Mindestens 2,5 Liter Flüssigkeit sollten pro Tag betrunken sein. Essen Sie Zucchini und Paprika, Gurken und Patchbohnen. 1 Mal in 3 Tagen können Sie sich ein Stück gekochtes Hühnerbrust leisten.

Reisdiät 5 Bände

Es ist notwendig 200 gr. Reis innerhalb von 4 Tagen im Wasser einweichen und Wasser täglich wechseln. Reis sollte 5 Tage lang ohne Kochen gegessen werden - roh, aber von Wasser geschwollen und gut gewaschen.

Reisdiäten aus Krankheiten

Diäten, bei denen das Hauptprodukt Reis ist, trägt nicht nur effektiv dazu bei, überschüssiges Gewicht und Cellulit zu bekämpfen, sondern auch verschiedene Krankheiten zu behandeln.

Reisdiät für Osteochondrose

Mit ihrer Hilfe ist es möglich, den Gehalt an Salzen im Knorpel zu reduzieren. Auf diese Weise ist es außerdem möglich, überschüssiges Wasser aus dem Körper zu entfernen. Aufgrund der Reinigung von Giftstoffen ist es möglich, das Gewicht zu reduzieren. Toxine, die pathologische Prozesse verursachen, werden ausgeschieden. Das Hauptelement der Ernährung ist Reis-It, um die allgemeine körperliche Verfassung zu verbessern. Die Leistung wirkt sich positiv auf die Wirbelsäule-Deue zum Verlust des Übergewichts gegen den Hintergrund einer Reisdiät aus, die Last der Wirbelsäule nimmt ab. Die Ernährung für Osteochondrose ist Teil der komplexen Behandlung von Problemen mit der Wirbelsäule.

Reisdiät aus Salzen

Wenn Sie einen Crunch und einen akuten Schmerz in den Gelenken spüren, sind dies Kochsalzlösung. Um zu kämpfen, spezielle physische Übungen zu entfernen und auf einer Diät zu sitzen, die darauf abzielt, Giftstoffe und Salze zu beseitigen, die sich im Körper im Bindegewebe angesammelt haben.

Sie können die Reinigungstage 1 Mal pro Woche durchführen. Sechs Monate wird eine solche Diät angewendet. Einmal alle 7 Tage wird Reis mit kaltem Wasser gegossen - Sie benötigen ein Glas Produkt. Am Morgen wird es gewaschen und gekocht, bis es gekocht ist, woraufhin es wieder mit kaltem Wasser gewaschen wird. Als nächstes wird der fertige Reis in 4 Teile unterteilt und nach 4 Stunden gegessen. Außerdem kann nichts gegessen werden. Am nächsten Tag kochen Rüben oder Apfel. Den ganzen Tag essen das gewählte Produkt und nichts weiter. Während des Tages müssen Sie ein halbes Kilogramm Rüben oder Äpfel essen.

Reisdiät für 40 Tage

Zum Frühstück können Sie den Rest der Zeit Reis essen - ein weiteres Essen. Setzen Sie es am Morgen in ein Glas von 2 EL. Unpeeled Reis, gewöhnliches sauberes Wasser einschenken. Wechseln Sie jeden Tag Wasser, fügen Sie eine neue hinzu. Dann sollte der eingeweichte Reis gekocht werden - ein halb -flüssiger Brei sollte sich herausstellen. Essen Sie es zum Frühstück ohne Salz und Öl.  Dann können Sie 4 Stunden nichts essen und trinken. So essen Sie also 40 Tage weiter. Der eingeweichte Reis verwandelt sich in einen starken Sorbent, der Salz streckt und Stärke verliert. Um Kalium wiederherzustellen, essen Sie unbedingt getrocknete Früchte.

Kontraindikationen zur Reisdiät

Bewertungen über Reisdiät und schön, die Ergebnisse zeigen, dass eine solche Ernährung nützlich ist. Aber es gibt Kontraindikationen.

1. Eine solche Diät bei Stoffwechselstörungen ist verboten.
2. Während der Schwangerschaft und Fütterung.
3. Wenn es Probleme mit dem Stuhl gibt, ist es besser, eine Diät für eine andere Zeit zu verschieben.
4. Bei chronischen Nierenerkrankungen.
5. Wenn es Infektionskrankheiten gibt.

Reisdiät. Video