Cocktailrezepte lecken

Der Kampf gegen das Übergewicht bleibt das Hauptthema in der modernen Gesellschaft. Daher gibt es viele Möglichkeiten, dieses Problem zu lösen und eine hervorragende Form aufrechtzuerhalten. Sie basieren auf zwei Grundregeln - ein Rückgang der konsumierten Kalorien und die Erhöhung der Energiekosten im Körper. Die richtige Ernährung ist ein komplexer Mechanismus, den nicht jeder verstehen kann. Eine Person benötigt täglich eine bestimmte Menge an Mineralien und Vitaminen, um normale Lebensprozesse zu gewährleisten. Das Fehlen von Nährstoffen kann die Funktionen des Körpers negativ beeinflussen. Home -Cocktails für Gewichtsverlust gelten als wichtige Quelle nützlicher Substanzen. Darüber hinaus ist ihre natürliche Zusammensetzung in seiner Vielfalt auffällt.

Die Vorteile von Cocktails für den Gewichtsverlust

Die Grundlage aller Cocktailcocktails ist Faser, die in Pflanzen enthalten sind. Mit ihrer Hilfe erhält eine Person schneller ein Gefühl der Sättigung, und gleichzeitig wird immensen Appetit mehrmals reduziert.

Faser spielt eine große Rolle bei der Ernährung, die auf Gewichtsverlust abzielt. Es besteht aus pflanzlichen Ernährungsfasern, die in zwei Arten unterteilt sind - unlöslich und löslich. Der Prozentsatz des Inhalts bestimmter Fasern in einzelnen Produkten ist unterschiedlich. Lösliche Fasern spielen die Rolle eines Schwamms - sie nehmen alle schädlichen Substanzen auf, die im Körper sind. Unlösliche Fasern spielen die Rolle bei der Reinigung des Darms. Lebensmittelprodukte mit einem geringen Gehalt an Fasern dieser Spezies werden länger verzögert, wobei es viele pathogene Bakterien gibt.

Die Wirkung von Ballaststoffen auf den Gewichtsverlustprozess:

• reinigt den Darm von akkumulierten Toxinen;
• fördert die Wiederherstellung der Mikroflora, verbessert die Verdauungsfunktion und die Stoffwechselprozesse, reduzieren den Blutzucker.
• kämpft mit dem "Wolf" -Appetit - im Magen erhöht sich die Faser an Größe und unterdrückt das Gefühl des Hungers.
• das Risiko eines Krebstumors im Dickdarm ist verringert.

In Apotheken oder spezialisierten Geschäften kann jeder einen Herbalife -Cocktail für Gewichtsverlust finden. Diese Cocktails sind Teil komplexer Sets zum Abnehmen. Sie enthalten die richtige Menge an Ballaststoffen, Protein, Vitaminen und Mineralien.

Sie können so nützliche Cocktails für Gewichtsverlust zu Hause ohne viel Aufwand herstellen. Sie müssen nur Produkte basierend auf Ihren Geschmackseinstellungen auswählen. Es sollte jedoch daran erinnert werden, dass sie kombiniert werden sollten - süße Früchte oder Nüsse mit Gewürzen sind für Milchcocktails geeignet. Außerdem kann Milch durch Kefir oder natürlicher Joghurt ersetzt werden.

Cocktails mit dem Inhalt von Protein, die für Sportler gedacht sind, die die Muskelmasse erhöhen wollen, und Menschen, die einfach einen aktiven Lebensstil führen, wurden sehr beliebt.

Proteincocktails befinden sich in der Liste der niedrigsten Kalorienprodukte, da Protein ein Baustoff für Muskeln ist und nicht für Fettgewebe.

Home -Cocktails werden bei den Verbrauchern an Beliebtheit gewonnen, da sie nur frisches Gemüse, Beeren und Obst enthalten, mit denen Sie mehrmals mehr Energie und schneller produzieren können. Im Gegensatz zu Ready -hergestellten Cocktails zum Abnehmen enthält das Haus einen kleineren Zucker und eine große Menge an Ballaststoffen, was zum Gewichtsverlustprozess beiträgt.

Empfehlungen für die Verwendung und Vorbereitung von Heimcocktails für Gewichtsverlust

Während der Vorbereitung und Verwendung von Cocktails jeglicher Art und Komposition müssen einige Anweisungen einhalten.

Nützliche Tipps:

• wählen Sie frische und qualitativ hochwertige Komponenten für Ihren Cocktail.
• verwenden Produkte, die den Stoffwechsel beschleunigen;
• eine mäßige körperliche Aktivität und die richtige Ernährung hilft dabei, den Effekt zu erhalten, den Cocktails haben.
• achten Sie auf die Anzahl der Kalorien im gekochten Cocktail - es kann als leichter Snack oder ein volles Frühstück, Mittag- oder Abendessen dienen.
• verwenden Sie den Cocktail eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten, wenn Sie ihn als Ergänzung zur täglichen Ernährung verwenden.
• trinken Sie einen Cocktail für den Gewichtsverlust in kleinen Portionen - so kann der Körper nach allmählich vorteilhafte Substanzen absorbieren.
• für die Vorbereitung benötigen Sie einen Mixer, da Sie damit die gewünschte Konsistenz erreichen.
• verwenden Sie nur kaltes Wasser, wenn es in der Zusammensetzung ist. Niedrigem Temperaturwasser wirkt sich positiv auf den Verlust des Gewichts aus.
• trinken Sie sofort nach seiner Zubereitung einen Cocktail - ein frischer Cocktail enthält eine ausreichende Menge an Elementen, die für den Körper nützlich sind.
• kaufen Sie Milch, Kefir oder Joghurt mit einem niedrigen Prozentsatz an Fettgehalt.

Home Cocktailrezepte für Gewichtsverlust

Es gibt viele Rezepte für Home -Cocktails für Gewichtsverlust mit einer Vielzahl von Kompositionen, in denen jede Komponente dazu beiträgt, den Stoffwechsel zu beschleunigen.

Cocktailrezept Nummer 1:

• ingwerwurzel - 2 kleine Stücke;
• honig - 1 TL;
• tomate - 1 PC;
• bulgarischer Pfeffer - 1 PC;
• kühles Wasser - 1 EL.

Ingwer muss auf einer feinen Reibe gerieben und diese Masse dann in einen Mixer legen, Pfeffer und Tomate hinzufügen, die dort in Teile gehackt werden und einige Sekunden lang mahlen. Nachdem Sie Honig und Wasser hinzufügen und erneut schlagen müssen. Ein solcher Cocktail ist als Ergänzung zum Frühstück oder anstelle dessen geeignet, aber in diesem Fall sollte eine niedrige Fettcreme (1 EL) eine zusätzliche Komponente sein.

Cocktailrezept Nummer 2:

• wasser - 2 EL;
• honig - 3 EL. L.;
• ingwerwurzel;
• zimtpulver - 1 EL. l.

Alle Zutaten müssen in einem Mixer und Getränk gründlich gemischt werden. Dieser Cocktail mit Ingwer hat einen kalorienarmen Gehalt - nur 36 kcal pro 100 g des fertigen Getränks. Es wird dazu beitragen, den Appetit zu reduzieren und das Gefühl des Hungers für lange Zeit zu befriedigen.

Cocktailrezept Nummer 3:

• single -Prozent Kefir - 1 EL;
• haferflocken - 2 EL. L.;
• zimt - 1 TSP;
• hälfte des Apfels.

Dieses Rezept ist am beliebtesten, da Haferflocken aufgrund der in ihnen enthaltenen Faser Appetit enthält, normalisiert Kefir die Darmfunktion, wobei die Toxine aus dem Körper ausgeschieden sind, und Zimt ermöglicht es, dass der Zucker absorbiert und nicht eingesetzt wird die fetten Schichten.  Die vorgeschlagene Art von Proteincocktail zum Abnehmen hat bei denjenigen, die jemals mehr als zusätzliche Kilogramm gekämpft haben, viele positive Bewertungen hervorgebracht.

Cocktailrezept Nummer 4:

• heimhauskäse - 100 g;
• milch - 0,5 EL;
• grüne zur Auswahl (Petersilie, Spinat, Sauerampfer, Sellerie usw.).

In Kombination mit frischen Kräutern führt Cottage -Käse die Arbeit des „Reinigers“ des Darms aus Giftstoffen und Toxinen durch, sodass es ein Proteincocktail für Gewichtsverlust ist. Darüber hinaus enthält ein solcher Cocktail Antioxidantien, die den Hautzustand positiv beeinflussen.

Cocktailrezept Nummer 5:

• orange - 1 PC;
• halbe Grapefruit;
• apfel - 1 PC;
• kürbismulpa - 50 g;
• selleriewurzel - 1/3 Teil;
• karottensaft - 0,5 EL;
• echinacea -Tinktur - 2 Tropfen.

Es ist notwendig, Karottensaft im Voraus zuzubereiten, dann den Kürbis und den Sellerie auf einer feinen Reibe zu reiben, die Orange und die Grapefruit in kleine Teile zu teilen und den Apfel in Stücke zu schneiden. Mischen Sie die vorbereiteten Zutaten in einem Mixer zusammen mit Karottensaft und Tinktur von Echinacea. Nachdem der Cocktail die gewünschte Konsistenz erreicht hat, muss er mit einem kleinen Schluck anstelle des Hauptfrühstücks betrunken werden.

Cocktailrezept Nummer 6:

• 2 Brokkoli -Blütenstände;
• ein Haufen Petersilie;
• 2 Teile der Ingwerwurzel;
• 1 Gurke;
• 100 g grüne Erbsen;
• 0,5 EL Kefir.

Alle Komponenten des Cocktails müssen in einem Mixer gehackt und Kefir zur resultierenden Masse hinzugefügt werden, gut umrühren und gut trinken. Der Energiewert eines solchen grünen Cocktails beträgt nur 27 kcal. Meistens wird Petersilie bei der Zubereitung verschiedener Gerichte und Salate als Verstärker für Geschmack und Geruch sowie als dekoratives Element verwendet. Nur wenige Menschen wissen jedoch, dass Petersilie überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper entfernt, was die Waage mehrere Ziffern verleiht. Darüber hinaus ist es nützlich für diejenigen, die schwach und Haare besucht haben.

Cocktailrezeptnummer 7:

• banane - 1 PC;
• haufen Spinat;
• mINT-2-3-Blättchen;
• lyme -Saft - 1 TL;
• fenchelwurzel;
• honig - 1 EL. L.;
• mineralwasser - 0,5 EL.

Alle oben genannten Zutaten sollten in einen Mixer gelegt und einige Minuten lang geschüttelt werden. Ein solcher Cocktail ist für diejenigen geeignet, die nicht gerne so Grüns essen.

Cocktailrezeptnummer 8:

• bündel von Sauerampfer;
• ein Haufen Petersilie;
• haufen Salatblätter;
• apfel - 1 PC;
• saft einer Zitrone;
• wasser - 0,5 EL;
• eis - mehrere Würfel.

Der Cocktail nach diesem Rezept verbessert die Darmmikroflora - die Grüns enthält Faser, die alle Toxine im Körper absorbieren. Darüber hinaus wird er im Sommer aufgrund der Vorhandensein von Eis in ihm erfrischen.

Cocktailrezept Nummer 9:

• selleriewurzel;
• gurke - 0,5 PCs;
• haufen Dill;
• haufen Spinat;
• kefir - 0,5 EL;
• sojasauce - 1 TL;
• pflanzenöl - 2 TL;
• knoblauch - 1 Nelke.

Mischen Sie alle Zutaten gründlich in einem Mixer und trinken Sie dann in kleinen Schlucken. Für diejenigen, die Knoblauch in seiner reinen Form nicht mögen, können Sie den Knoblauch zu einem speziellen Öl machen, es zum Öl hinzufügen und 2-3 Stunden lang gebrühen und es dann abseihen, um es von Knoblauchzellstoff zu reinigen.

Cocktailrezeptnummer 10:

• bulgarischer Pfeffer - 1 PC;
• karotten - 1 PC;
• persimon - 1 PC;
• kefir - 0,5 EL;
• walnüsse - 50 g;
• kuraga-2-3 PCs.

Der Cocktail nach diesem Rezept ist eine Quelle eines ganzen Komplexes von Vitaminen und anderen vorteilhaften Substanzen, die für den Körper erforderlich sind, insbesondere im Herbst-Winter-Zeitraum.

Cocktailrezept Nummer 11:

• gurke - 1 PC;
• wasser - 0,5 EL;
• knoblauch - 1 Nelke.

Die Gurke muss gereinigt, fein gehackt und in eine Mixerschale gesteckt werden. Es sollte auch gehacktes Knoblauch und Wasser hinzugefügt werden und dann alles gründlich mischen. Ein Gurkencocktail kann als separates Gericht verwendet werden, aber dann muss er alle 2 Stunden betrunken oder 45 Minuten dauern, bis die Verdauung und der Stoffwechsel verbessert werden.

Cocktailrezept Nummer 12:

• 2 Stücke Zitronen;
• 1 Kiwi;
• petersilie Greens;
• minze;
• 0,5 Stvo Wasser.

Zuerst müssen Sie den Kiwi sorgfältig von der Haut reinigen und dann die Zitrone schneiden, alle angegebenen Zutaten zum Mixer hinzufügen und mischen.

Cocktailrezept Nummer 13:

• ingwerwurzel;
• 1 Grapefruit;
• 0,5 Zitrone;
• 1 EL. l.  Honig.

Ingwer fungiert während der Kältezeit als antivirales Mittel sowie als Hauptfettkomponente dieses Cocktails, daher sollte es zweimal pro Woche eingenommen werden. Der gereinigte Grapefruit und Zitrone sollten in kleine Stücke geschnitten werden, Ingwer -Ingwer, und dann alles in einem Mixer mahlen, bis eine homogene Masse, Honig hinzugefügt wird und wenn Sie ein wenig Wasser benötigen.

Cocktailrezept Nummer 14:

• 4 Zitronenstücke;
• 0,5 Stvo Wasser;
• minze;
• eis.

Dieser Cocktail kann ohne die Hilfe eines Mixers vorbereitet werden - eine Zitrone, Minze, die Sie mit einem Löffel eilen und mit Wasser gießen und dann Eiswürfel hinzufügen müssen. Das gleiche Rezept kann als Protein -Cocktail für Gewichtsverlust verwendet werden. Nur Münzheizung müssen Sie 2 EL ersetzen. l. Proteinpulver.

Cocktailrezept Nummer 15:

• 1 Tomate;
• 2 Sellerieplatten;
• hälfte des roten Pfeffers;
• grün;
• eis;
• eine Prise Meersalz;
• 0,5 TL. Tabasco Sauce.

Fügen Sie alle Zutaten in die Mixerschale hinzu und mahlen Sie gründlich, bis eine dicke Masse ohne Klumpen erhalten wird. Die Schwere dieses Cocktails hilft für kurze Zeit mit zusätzlichen Pfund.

Cocktailrezept Nummer 16:

• 0,5 ST.
• 1 Banane;
• 0,5 TL.  Honig.

Mischen Sie alle Komponenten in einem Mixer, lassen Sie es ein wenig brauen und trinken.

Cocktailrezept Nr. 17:

• magermilch - 0,5 EL;
• hauskäse - 200 g;
• kakao - 1 EL. L.;
• wasser - 0,5 EL.

Das Rezept für einen heimischen Cocktail -Cocktail -Cocktail gewinnt selbst bei Fans von Sportarten an Beliebtheit.

Wenn Sie sich für eine der vorgeschriebenen Rezepte entscheiden, müssen Sie sich daran erinnern, dass sie immer mit Gewürzen ergänzt werden können.

Oft gebrauchte Gewürze:

1. Zimt hilft Glukose, in die für den Körper erforderliche Energie verarbeitet zu werden, anstatt die Menge an Fettzellen in Problembereichen zu erhöhen.
2. Der gemahlene Pfeffer enthält ein Pipinelement, das den Metabolismus im Körper aktiviert.
3. Kardamon hat auch eine fettverbrennende Eigenschaft, die als Teil von Fetten und Kohlenhydraten überschüssige Kalorien verbrannt wird.

Gemüse- und Obst -Cocktails für Gewichtsverlust sind eine köstliche und gesunde Art des Gewichtsverlusts. Sie können in jedem bequemen Moment für Sie vorbereitet werden und Ihr tägliches Menü mit Vitaminen diversifizieren, die für den Körper nützlich sind.