Abschläge für Gewichtsverlust

Viele sind wahrscheinlich mit der Situation vertraut, wenn wir während der Feier von bedeutenden Daten mehr als 3 zusätzliche Kilogramm gewinnen können. Relight -Tage werden im Gegensatz zu langen und schmerzhaften Diäten nicht als solcher Stress für den Körper angesehen. Darüber hinaus wirkt sich die regelmäßige Ausübung des Entladens des Körpers positiv auf das Bohrloch einer Person aus, auch wenn er nicht die Notwendigkeit dafür hat.

Die Vorteile des Entladens von Tagen für den Gewichtsverlust

Eine wichtige Funktion des Entladens von Tagen wird angesehen, um den Körper von schädlichen Elementen der Nahrung zu reinigen. Natürlich ist es nicht möglich, die über einen längeren Zeitraum angesammelte Fettversorgung zu beseitigen, dennoch wird das Verfahren als nützlich angesehen. Wenn Übergewicht für Sie Unannehmlichkeiten ist, empfehlen Experten, nicht mehr als zwei Mal alle 7 Tage zu entladen. Sie können Ihren Körper nicht nur daran hindern, schädliche Nahrung zu essen, sondern auch den Stoffwechsel zum richtigen Funktionieren zu fördern. Beim Entladen wird der Körper von Toxinen gereinigt und eliminiert das Fett. Durch das Konzept des „Fastentages“ bedeutet 3 grundlegende Aufgaben:

1. Stellen Sie dem Körper eine vollständige Freiheit von gebraucht  Für eine lange Zeit des Essens.
2. Die Beseitigung von akkumulierter Schlacke und Toxinen.
3. Einfach Der Übergang zur richtigen Ernährung, die nicht anrufe Stress.

Wichtige Regeln für das Entladen von Tagen

1. An Fastentagen sollte der Körper nicht intellektuell und physiologisch geladen werden. Es ist vorzuziehen, in einem Zuhause in einem Zuhause und in einer vertrauten Umgebung für Sie zu entladen.
2. Bereits nach der Liquidation bösartig Substanzen des Körpers sind verboten, mit Lebensmitteln, die für ein paar Tage von Ihrer Ernährung ausgeschlossen wurden, bis zur Müllkippe zu essen. Dies kann zum Dehnen des Magens führen, und der Darm kann fälschlicherweise große Portionen von nicht einfachen Lebensmitteln aufnehmen, die wird führen Störungen.
3. Mit einer Ablehnung unregelmäßiger Lebensmittel steigt die Ladung der Leber erheblich an, so kaufen In jeder Apotheke.
4. Übertreiben Sie es auch nicht mit Produkten, die zum Entladen von Tag geeignet sind, und wissen Sie, wie man Lebensmittel dosiert. Das Ergebnis des Entladetags hängt natürlich direkt von der Struktur des menschlichen Körpers ab, zum Beispiel von der Masse seines Körpers. Es muss daran erinnert werden, dass es Gemüse geben sollte gebraucht Nicht mehr als 1,5 kg pro Tag und Produkte mit einem Proteingehalt von nicht mehr als 650 g.
5. Versuchen Sie nicht, über Hunger nachzudenken, denken Sie an alles außer Essen. Nehmen Sie sich selbst licht Eine Aktivität, die Sie dazu bringt, sich zu konzentrieren. Versuchen Sie, so weit wie möglich vom Kühlschrank aus zu sein.
6. Wenn Appetit auftritt, darf er dem Körper mit einem Glas Kefir- oder Skimjoghurt helfen.
7. Eine integrale Bedingung zum Entladen wird trinken Bestellung wird empfohlen, an einem Tag mindestens 3 Liter sauberes, immer noch Wasser zu trinken.
8. Um nicht nur Gewicht zu verlieren, sondern auch den Körper der Giftstoffe zu reinigen, sollten Sie das Bad, die Sauna, schwimmen im Pool, besuchen Sie den Masseur.
9. Sie müssen am Tag des Entladens keine abführenden Medikamente verwenden, diuretisch sollte ebenfalls ausgeschlossen werden. Es ist richtig, sie 2-3 Tage vor Beginn der Entladungszeit zu verwenden.
10. Die Entladungszeit wird als eine Art Art von betrachtet mikro-stress. Es ist jedoch kurzfristig und spannung Sie werden Ihnen großartige Früchte zur Verfügung stellen.
11. Vergessen Sie nicht, dass solche Verfahren ihre eigenen Kontraindikationen haben. Furztage können nicht durchgeführt werden:

• schwanger und Laktation für Frauen;
• menschen, die an chronischen Krankheiten der Leber und Nieren leiden;
• diabetiker.

Bevor wir mit der Durchführung von Fastentagen in Ihrem Körper beginnen, empfehlen wir Ihnen, sich mit Ihrem Arzt zu beraten.

Gemeinsam Arten von Fastentagen

Es gibt verschiedene Methoden zum Entladen von Tagen. Sie können am meisten auswählen vereinfacht Und geeignet  Für deinen Körper.

Kefir

Diese Art des Entladens wird seit langem von erfahrenen Ernährungswissenschaftlern praktiziert. Das Rätsel besteht aus der Methode zur Vorbereitung eines Getränks, da ein spezieller Sauerteig das Getränk mit allen notwendigen Bifidobakterien- und Spurenelementen füllt.

Vorteile von Kefir -Entladen:

• der Vorteil des Kefir -Entladens ist ihr leichtigkeitDies wird dazu beitragen, Ihre Ansicht zu klären monoditgeeignet für Ihren Körper;
• trinken reduziert Der Verlauf der Zersetzung im gesamten Darmtrakt beeinflusst schnell den Stoffwechsel und die absolute Entfernung seiner Endprodukte.
• bei der Verwendung säuermilch Das Produkt kann den Verdauungsprozess verbessern, das wird führen zur frischesten Hautfarbe und verringern Sie die Möglichkeit einer allergischen Reaktion;
• die Speiseröhre c das magere Daten werden das Getränk lernen.

Nachteile des Kefir -Entladens:

• die Methode wird für Personen, die sich nicht assimilieren, nicht geeignet angesehen säuermilch Produkte. Dies kann zu unfreiwilligen Muskelkontraktionen und Gasbildung im Darm führen.

Cafir -Menü entladung

Für das tägliche Entladen benötigen Sie etwa 1,5 Liter Kefir oder Joghurt. Dieses Band des Getränks muss in 5-6 Portionen unterteilt werden. Es ist notwendig, den Kefir so aufmerksam wie möglich zu übernehmen, da ein zu frisches Getränk durch Durchfall führen kann. Für eine gute Assimilation von Kefir im Körper ist ein Zwei -Tage -Produktprodukt die richtige Wahl.

Geländertag auf Buchweizenbrei und Reis

Das Entladen von Buchweizenbrei und Reis: Entladen: Reis:

• zu den Pluspunkten des Entladens auf Getreide gehört die Tatsache, dass sie den Körper nützliche Spurenelemente liefern.
• buchweizenbrei mit Zugabe von Kefir kann sich positiv auf die Darmreinigung auswirken.
• reis hilft, überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen.

Nachteile des Entladens auf Buchweizenbrei und Reis:

• die Nachteile dieser Technik sind minimal. Sie sollten darauf achten, dass Buchweizenbrei nicht in der Lage ist, den Körper nicht korrekt an Personen zu reinigen, die durch häufige Verstopfung gequält werden. Das Entladen von Reis ist für sie besser geeignet.

Menü für Buchweizen und Reisentladen

1. Füllen Sie ein Schiff mit Buchweizenbrei mit zwei Brillen im Voraus gekocht Wasser, bedecken Sie es mit dichtem Material, das es ermöglicht, die ganze Nacht über Wärme zu sparen.  Buchweizen, die so auf solchen Weise ohne Salz und Gewürze zubereitet werden, sollten von drei Dosen zusammen mit magerem Kefir gegessen werden.
2. Ein Reisgefäß (mehr  geeignet langer Korn) mit heißem Wasser füllen, innerhalb einer Minute kochen und dann Wasser gießen und mehr Koch des Reis, indem du zwei Gläser Wasser hinzufügen. Das fertige Gericht sollte in 3 Portionen unterteilt und dann den ganzen Tag über essen.

Feuertag auf Äpfeln

Die Pluspunkte eines Fastentages an Äpfeln:

• der Apfel besitzt eine riesige Reserve nützlicher Vitamine C, E, B1, B2, P, was den Stoffwechsel am gründlichsten beeinflusst. Es enthält Eisen und Kalium, seine Faser beeinflusst perfekt den Darmtrakt.

Nachteile eines Entladetags an Äpfeln:

• menschen, die unter übermäßiger Säure leiden und andere Erkrankungen des Verdauungssystems haben, haben die Möglichkeit, eine Verschlechterung der Krankheit zu verursachen, sodass einige Arten von Äpfeln ausgeschlossen werden müssen.

Menü zum Apple -Entladen

1. Tagsüber Es darf 1,5 kg Äpfel in gewöhnlich oder essen gebacken bilden. Ein besonderer Einfluss auf das Entladen hat eine Frucht im Ofen oder die Mikrowelle. Diese Herstellungsmethode trägt zur Bildung von Pektin in ausreichenden Mengen bei.
2. Teilen Sie 1 Apfel in 5-6 identische Teile und essen Sie sie tagsüber.
3. Darüber hinaus müssen Sie 5-6 Tassen Kompott- oder Apfelsaft pro Tag trinken, ohne Zucker hinzuzufügen.

Ladetag auf Schokolade

Die Pluspunkte des Entladetags auf Schokolade:

• schokolade gilt als ausgezeichnetes Antioxidans. Infolgedessen verbessert sich der mentale Zustand und die Aktivität des kardiovaskulären Systems. Dank dieses Hormons, das in Schokoladenfliesen vorhanden ist, erhält eine Person Fröhlichkeit und Energie. Fast die ganze Gesellschaft glaubt, dass Schokolade ein bösartiges Produkt ist. Es ist jedoch nur notwendig, die Grenzen bei der Absorption dieser Süße zu halten. Und in diesem Fall kann der Schokoladenentladentag, der die Verwendung von Schokolade elementar einschränkt, Ihnen helfen, nicht nur ein paar zusätzliche Pfund abzuwerfen.

Nachteile des Entladetags auf Schokolade:

• vor dem Gebrauch sollten Sie Ihren Anwaltsarzt konsultieren, da Schokolade die Leber nachteilig beeinflussen kann.

Menü zum Entladen von Schokoladen

Süße Liebhaber sind perfekt geeignet  Diese Art des Fastentages. Im Laufe des Tages darf es nicht mehr als 500 Gramm Schokolade konsumieren, Tee trinken, ohne Zucker oder sauberes Wasser hinzuzufügen.

Ladetag auf Cottage -Käse

Die Pluspunkte des Hüttenkäse -Entladetags:

1. Cottage -Käse ist ein Produkt mit einer ausreichenden Menge an Kalzium, was erforderlich ist, um Attraktivität zu verleihen und festungen Nägel scheinen auf die Haare und den Luxus eines Lächelns. Es enthält auch Proteine \u200b\u200bund Fette, die für die Haut wichtig sind.
2. Das Entladen der Quarkmasse wird als sanfter und nicht anstrengender Prozess angesehen, da Sie die Möglichkeit haben, eine große Menge köstlicher Gerichte von seinen eigenen zu kochen zerquetschen Hunger mit verschiedenen Flüssigkeiten fühlen.
3. Cottage -Käse ist für absolut jeden nützlich. Darüber hinaus gibt es keine Kontraindikationen für seine Verwendung.
4. Dieses Produkt ist im Körper gut absorbiert und repräsentiert keine Last.

Nachteile von Hüttenkäse -Entladen Tag:

1. Die Curd -Methode zum Entladen ist nicht effektiv, wenn Sie eine große Menge an Übergewicht beseitigen möchten. Mit diesem Vorgang können Sie nicht mehr als zwei Kilogramm beseitigen.
2. Die Methode wird für Menschen mit Laktosunverträglichkeit als kontraindiziert angesehen.
3. Für diese Art von Fastentag Sie wir müssen Seit preis Cottage -Käse ist alles andere als minimal.

Menü für Hüttenkäse -Entladetag

An ein bis zwei Tage Sie benötigen ein Entladen von ungefähr 600 Gramm Quarkmasse. Außerdem darf es maximal 2 Tassen trinken grün Tee.

Wie man einen Fastentag richtig verbringt

1. Die Unveränderlichkeit des Gewichts kann mit einer so gut bekannten Methode wie Protein -freien Tagen der Fastentage gehalten werden. Sie können Rindfleisch, Fisch oder Hühnchen mit dem unbedeutendsten Fettgehalt essen. Sie können Obst und Gemüse verwenden, das einzige sollte kein Öl verwenden, um einen Salat zuzubereiten, aber Sie können etwas Salz oder Zitronensaft hinzufügen. Für den ganzen Tag können Sie ungefähr 3 Liter Wasser trinken.
2. Beginnen Sie den Morgen mit der Einführung von 1 EL. l. Pflanzenöl und fügen Sie dann einen Proteincocktail hinzu, der kann kaufen in Apotheken oder speziellen Sportabteilungen. Sie können 150 Gramm Rindfleisch oder Kalbfleisch essen und dann Kaffee oder Tee ohne Zucker und Milch trinken.
3. Beginnen Sie am nächsten Tag der Entladungsnahrung mit einem Glas sauberes Wasser und essen Sie dann 150 Gramm gekochtes Rindfleisch in Lebensmitteln, Eiern und Vegetation als Beilage. Dann darf es eine Tasse grünen Tee trinken.
4. Vier Stunden später schweißen 200 Gramm Hühner vorbereiten Chinesischer Kohlsalat. Sie können trinken grün  Tee oder Mineral sauberes Wasser.
5. Nach der gleichen Zeit können Sie Bohnen zubereiten und mit einem Glas Tomatensaft füllen.

Kommentare, die am Entladetag Gewicht verlieren

„Ich habe einmal pro Woche einen Fastentag für Gewichtsverlust verbracht, es lässt 1,5 Kilogramm zurück, dann hörte ich auf, da es zu dieser Zeit Schwierigkeiten mit Galle gab, wusste ich nicht, dass ich das Medikament einnehmen musste. Fünf Monate später kehrt die Messe nicht zurück. Derzeit entlade ich wieder mit Buchweizenzerealien. “ Irina

„Gestern habe ich 59,3 kg gewogen, ich habe den ganzen Tag exklusiv Kefir getrunken, ich bin heute 58 aufgewacht. Ich bin überrascht, jetzt werde ich jeden Montag Kefir -Tage verbringen. " Olga

„Ich hatte vor, 10 Kilogramm zu verlieren, wusste aber nicht, welche Diät zu wählen und wie sie dafür entschieden werden würde. Ich habe gelernt, dass Sie an einem Tag des Entladens bis zu 2 Kilogramm werfen können. Jetzt finde ich jede Woche zwei Tage lang für mich selbst, den Körper. " Kate

„Und hier habe ich alle Arten von Entladen für meine ausprobiert organismusDas Ergebnis ist enttäuschend. Kilogramm stehen still. " Yachthafen