Gaysh -Diät -Gewichtsverlust

Am Vorabend der Sommer- und Sommerferien ist das Problem des Übergewichts relevanter als je zuvor. Enterprinierende Frauen werden „schwere Artillerie“ verwendet - Training im Fitnessstudio bis zur Erschöpfung, strenge Diäten, Abnehmen von Gewichtstabletten. Es ist Zeit, sich an die Geisha -Diät zu erinnern. Wir werden über die Effektivität und Regeln dieser interessanten Technik im Artikel sprechen.

Wie viel Heshes sind verloren

Die Kunst, unwiderstehlich und raffiniert zu sein, wurde von jeder japanischen Frau, die den Titel Geisha trug, perfekt gemeistert. Es ist nicht für nichts, was Zeitgenossen diese Kaste der Schönheiten Frauen nannten.

Historische Quellen argumentieren, dass die östlichen Frauen wirklich schwierige Lebensmittelbeschränkungen verwendeten, um sich in Ordnung zu bringen. Zwar gaben sie einer Diät eine etwas andere Bedeutung als Sie und ich heute. Der kurzfristige „Hungerstreik“ diente hauptsächlich zur Heilung von Körper und Geist und nur dann, um überschüssiges Gewicht loszuwerden. Geishas, \u200b\u200bdie in Bezug auf die Pflege ihres Erscheinungsbilds echte Asse waren, machte dem Reinigungsverfahren große Bedeutung. Die Reinigung des Körpers von "Toxinen", die Befreiung des Geistes aus schlechten Gedanken erfüllte den Körper mit unbeschreiblicher Leichtigkeit und tauchte in einen Zustand harmonischer und angenehmes Koexistenz mit der Außenwelt ein.

Gaish Women betrachtete die Ernährung nicht als separate Veranstaltung, fügte sie jedoch in eine ganze Reihe externer Versorgungsprozeduren auf. Sie beschränkten sich bewusst für eine bestimmte Zeit in Lebensmitteln, meditierten und lehnten kein moderates körperliches Training ab. Die Reinigung und Verjüngung beinhaltete auch einen Kurs entspannender Massage, therapeutische Bäder und tonischen Haarmasken, Gesicht und Körperhaut. Geisha verwandelte die Fürsorge in ein echtes Ritual. Kosmetische Sitzungen wurden in Weihrauch von aromatischen Stöcken gehüllt und von ruhiger angenehme Musik begleitet. Übrigens beobachten diese alten Reinigungszeremonien zur Transformation, die viele japanische Frauen heute beobachten.

Nun, wir werden uns mit einem der Punkte dieses Wellness -Programms befassen - eine Diät.

Vorbereitung auf Gewichtsverlust durch Geisha -Diät

Die Geisha -Diät verspricht einen Verlust von 4 bis 7 Kilogramm für 5 Tage strenge Lebensmittelbeschränkung. Um ein solches Ergebnis zu erzielen, benötigen Sie eine ganze Menge moralischer Kräfte und eine gute Ausdauer. Die Methodik basiert auf einem eher dürsen Menü, daher warnen Ernährungswissenschaftler: Die Geisha kann nicht auf einmal auf der japanischen Ernährung sitzen!

Um sich auf die bevorstehenden Schwierigkeiten vorzubereiten, müssen Sie Ihr Image der Ernährung einen Monat vor der mutmaßlichen Ernährung korrekt anpassen. Dazu schneiden Sie den Kaloriengehalt Ihrer täglichen Ernährung und 5 hungrige Tage des Reinigungsverfahrens werden dann kein schmerzhafter Schock für den Körper. Lehnen Sie sich auf Gemüsesalate und frisches Obst, geben Sie Süßigkeiten auf. Während dieser Zeit werden die Muskeln Ihres Magens reduziert und um Ihren Appetit zu zähmen, können Sie mit viel kleineren Nahrungsabschnitten als gewöhnlich umgehen.

Am Tag vor Beginn der Geisha -Diät können Sie Suppe auf Gemüsebrühe, Gemüsesalat mit Zitronensaft und mehreren Tropfen von Gemüseöl, Reisbrei gewürzt. Sneat all dies mit einer großen Menge gewöhnlicher Wasser. Seien Sie darauf vorbereitet, dass Sie nur 5 Tage lang Salz und Zucker vollständig aufgeben müssen. Begrenzen Sie daher die Anzahl dieser Geschmacksregulierungsbehörden in Ihrer Ernährung im Voraus. Übrigens ist es notwendig, nach dem gleichen Prinzip zum täglichen Lebensmittelbild zurückzukehren. Sie können sich nicht sofort mit Kaloriennahrungsmitteln behandeln, sonst verschwinden die Ergebnisse der Geisha -Diät sofort.

Gayishi Diät Regeln und Menü

Im Allgemeinen werden die Besonderheiten der Nahrung in der Ernährung Geisha ausgedrückt, deren Traditionen von allen Bewohnern des Landes der aufstrebenden Sonne heilig beobachtet werden. Das Geheimnis der blühenden Arten japanischer Frauen kann durch die Untersuchung der Merkmale ihrer Speisekarte offenbart werden. Ostfrauen essen ausschließlich natürliche Lebensmittel ohne Konservierungsmittel und chemische Zusatzstoffe, die nicht an der Nützlichkeit zweifeln müssen. Das Hauptprodukt in ihrer Ernährung ist Fisch und verschiedene Meeresfrüchte. Wie Sie wissen, ist Nahrungsmittelnahrung: Der Prozentsatz der Fette ist minimal. Fisch- und Fischöl enthalten ein wertvolles Element-Omega-3-nicht-intenifizierter Fettsäuren, die die Blutindikatoren verbessern, die Aktivität des Gehirns und des Herzens, des Hautzustands und des hautenkranken Zustands positiv beeinflussen und eine Person vor der Entwicklung von Krebs schützen.

Ein weiteres wertvolles Produkt, das das japanische Essen war und bleibt Abb. In den Körnern dieses Müsli gibt es bis zu 8 Aminosäuren, die für einen guten Brunnen erforderlich sind. Die Bewohner des Ostens bevorzugen nicht weiß, sondern einen braunen unnötigen Reis, da er eine große Menge nützlicher Faser hat.

Das japanische endet mit einer Tasse grünen Tee. In den Blättern dieser Pflanze haben Wissenschaftler mehr als 500 nützliche chemische Elemente, ungefähr 450 organische Verbindungen und einen fast vollständigen Satz aller Vitaminengruppen entdeckt.

Geisha -Diät basiert auf Reis und grüner Tee. Wenn Sie die Vorbereitungsstufe erfolgreich überwunden haben, bevor Sie auf diese Weise Gewicht verlieren, können Sie sich sicher mit braunem Reis eindecken. Dieses Produkt hat im Vergleich zu anderen Reissorten den ausgeprägten Heilungseffekt und enthält auch eine große Menge an Ballaststoffen, die die Darmmotilität aktiviert. Darüber hinaus ist brauner Reis für seine hervorragenden adsorbierenden Eigenschaften bekannt, absorbiert schädliche Substanzen und entzieht sie aus dem Körper. Das Produkt enthält wertvolle Aminosäuren, B -Vitamine, Vitamine A und E.

Geisha -Diätmenü in Reis sieht wie folgt aus:

1. Bei der ersten Mahlzeit finden Sie zum Frühstück eine Tasse grüner Tee mit Milch verdünnt. Wir nehmen die Zutaten für die Zubereitung des Getränks in denselben Proportionen - 250 ml. Für eine Diät ist Milch mit einem Fettgehalt von 1,5 - 2,5%geeignet.
2. Zum Mittagessen können Sie eine Portion geschweißtes braunem Reis essen und ihn mit einem Glas Milch trinken. Essen Sie die Milch warm - dies ist eine Voraussetzung für eine Diät.
3. Bereiten Sie zum Abendessen wieder eine Portion braunen Reis und eine Tasse grünen Tee mit Milch (ein halbes Glas Tee für ein halbes Glas Milch) vor.

Sie sollten also 5 Tage essen. Wie Sie sehen, ist das Menü sehr einfach und dürftig, aber die meisten Bewertungen über die Geisha -Diät sind positiv: Brauner Reis vermittelt fast den ganzen Tag ein Gefühl der vollständigen Sättigung, und Hunger erklärt sich nicht sehr viel. Zusätzlich zu den oben genannten Produkten gibt es nichts weiter - es gibt keinen Snack zwischen den Basismahlzeiten. Tagsüber kann es tagsüber zwei zusätzliche Tassen grüner Tee trinken, ohne Milch hinzuzufügen. Berücksichtigen Sie auch, dass es beim Kochen von Reis verboten ist, ihn zu salzen, und der Zucker nicht mit Milch zum Tee zugesetzt wird. Folgen Sie während der Ernährung Ihr Wasserregime - Sie müssen etwa 2 Liter normales Wasser pro Tag trinken. Die Säfte, die Kohlensäuregetränke und der Kaffee müssen aufgegeben werden.

Wie bereits erwähnt, beträgt die Dauer der Geisha -Ernährung nicht länger als 5 Tage, aber bei Bedarf kann sie wiederholt werden, indem innerhalb von 10 Tagen eine Pause für normale Leistung eingelegt wird. Wofür ist es? Ernährungswissenschaftler argumentieren, dass während des ersten Saugens einer Diät überschüssige Flüssigkeiten und Giftstoffe den Körper verlassen, und infolge des zweiten Anrufs werden überschüssige Fettablagerungen aktiv ausgegeben. Diejenigen, die es wagen, dieses Experiment zu wiederholen, verspricht die Geis -Diät, weitere 7 - 10 kg zu verlieren. Bitte beachten Sie, dass sitzende Geisha länger als 5 Tage ohne Pause eine Diät hat! Solche Amateurleistungen können Sie Gesundheit in Form eines unwiderruflich gestörten Stoffwechsels kosten. Sie werden nicht argumentieren, dass 7 Kilogramm in 5 Tagen nicht genug sind?

Beachten Sie, dass nicht jeder der Geisha -Diät standhalten kann. Wenn Sie einige Bewertungen glauben, verursacht eine so scharfe Ernährungsbeschränkung Müdigkeit, schnelle Müdigkeit und schlechte Gesundheit. Wenn Sie während der Ernährung plötzlich anfingen, Ihren Magen zu verletzen (besonders auf dem Gebiet der Epigastrie), oder Kopfschmerzen und Schwindel sind aufgetaucht, müssen Sie diese Methode sofort aufgeben, um Gewicht zu verlieren und selbst eine sanftere Möglichkeit zu finden, zusätzliche Pfund loszuwerden .

Brauner Reis und grüner Tee sind natürlich nützliche Produkte, aber während einer so harten Beschränkung der Lebensmittel wird der Körper immer noch einen Mangel an Vitaminen und nützliche Spurenelemente erleiden. Daher müssen Sie diesen Mangel ausgleichen und ein Polyvitamin einnehmen Arzneimittel.

Während der Einhaltung der Geisha -Ernährung ist es nicht verboten, sich an physischen Übungen zu beteiligen. Nur die Last sollte sehr moderat sein: Zum Beispiel können Sie sich auf Morgenübungen beschränken. Der Körper arbeitet bereits im Stressmodus - verletzen Sie nicht zusätzlich sein intensives Training.

Keine einzige, selbst die effektivste Ernährung bietet Ihnen eine Garantie für eine längere Erhaltung des Ergebnisses. Nach der Rückkehr zum vorherigen Bild wurden in den nächsten Monaten die Kilogramm nach einer bestimmten Diät zurückgegeben. Sie können dies vermeiden, wenn Sie die einfachen Regeln befolgen, die von schlanken japanischen Frauen geliehen wurden:

1. Portionen der Nahrung sollten nicht groß sein - in der Regel für Sättigung gibt es genügend Lebensmittel, die in Ihre Handflächen passen, die zusammengeklappt sind.
2. Bereiten Sie die Gerichte hauptsächlich für Dampf vor - dies spart so viele nützliche Substanzen wie möglich in ihrer Zusammensetzung.
3. Probieren Sie niemals Essen, bis Sie das Kochen beenden.
4. Achten Sie neben der Komposition und dem Geschmack des Gerichts immer auf seine ästhetische Form.
5. Fügen Sie Ihrer Ernährung mit Fisch, Meeresfrüchten, Gemüse, Algen, Reis und grünem Tee Abwechslung hinzu. Im Komplex und getrennt reinigen diese Produkte den Körper.

Diät Gaysh: vereinfachte Option

Vermutlich nicht mit einer schlechten Sache vorwerfen, wenn es Ihnen scheint, dass Sie dem Test der Geisha -Diät nicht standhalten können. Sie können immer sanfter, aber nicht weniger effektive Option verwenden! In diesem Fall beträgt die Dauer der Ernährung nicht 5 Tage, sondern für einen Monat, aber Sie werden mit einem vielfältigeren Menü zufrieden sein.

Die Grundlage der monatlichen Ernährung wird also Reis mit salziger Gurke und Knoblauch sein. Sie können auch den Hunger mit gekochtem, gedünstetem und gebackenem Gemüse, Meeresfrüchten und kleinen Portionen gekochter Fische löschen. 2 Mal am Tag müssen Sie gekochten Reis mit salziger Gurke essen. Wir werden mit Ihnen eine interessante Nuance teilen: Wenn Sie essen, kauen wir die Gurke nicht, um sie sofort zu schlucken, und halten Sie seine Stücke hinter der Wange. Der salzige Geschmack hilft, die Sekretion von Enzymen zu verbessern, die für die Verdauung und den Stoffwechsel erforderlich sind. Die Gurke kann durchaus möglich sein, wenn der gesamte Reis gegessen wird. Komplette Mahlzeiten 1 Zeh Knoblauch.

Während einer solchen Diät sollten Sie ungesüßten Tee mit Milch und sauberem frischem Wasser trinken. Verweigern Sie in dieser Zeit Salz, Zucker, Öl, Fleisch, Brot, Mehlprodukte und Süßigkeiten. Nach den Bewertungen zu urteilen, können Sie auf diese Weise um 7 - 16 Kilogramm abnehmen.

Kontraindikationen für die Geis -Diät

Alle Monoditen haben strenge Kontraindikationen, die nicht ignoriert werden können. Die Ernährung japanischer Schönheiten war keine Ausnahme. Auf diese Weise müssen Sie also ablehnen, Gewicht zu verlieren:

• während der Schwangerschaft und beim Stillen;
• für Gastritis;
• mit einem Magengeschwür und entzündlichen Erkrankungen des 12-profimalen Darms;
• in Gegenwart chronischer Krankheiten der Organe des Magen -Darm -Trakts;
• mit verletztem Stoffwechsel.

Es wäre schön, wenn jeder, der nach einem Auszug mit einer Geisha -Diät suchen möchte, zuerst mit einem Arzt zu diesem Thema konsultieren würde.

Die Vor- und Nachteile der Geis -Diät

Die Technik, deren Urheberschaft japanischer Geishaner zugeschrieben wird, verspricht nicht nur, Sie zu perfektem Gewicht zu bringen, sondern auch Ihren Müllkörper zu reinigen, der sich ausnahmslos ansammelt, wenn sich die Aufregung spaltet. Dies sind die Vorteile einer Diät, wenn Sie sie von Zeit zu Zeit praktizieren:

1. Effektive Aufteilung des Fettes, das von der Körperschaft "in Reserve" festgelegt wurde.
2. Die Ausscheidung von überschüssiger Flüssigkeit.
3. Reinigen Sie den Körper von Giftstoffen und Giftstoffen. Infolgedessen erhalten Sie Lebendigkeit, gute Laune und schöne Teint.
4. Normalisierung der Organe des Magen -Darm -Trakts.
5. Erfolge der inneren Harmonie des Körpers und des Geistes.

Die Ernährung hat eine Geisha und die Mängel, die fairness zu beachten sind. Erstens ist es zu streng und knapp, damit es leicht toleriert werden kann. Zweitens provoziert in einigen Fällen ein bestimmtes Diätmenü die Entwicklung von Verstopfung.

Sie können auf die Geisha -Diät zurückgreifen, wenn Sie Ihr Körpergewicht dringend in Ordnung bringen müssen, aber Ernährungswissenschaftler empfehlen regelmäßig nicht, diese Methode zum Abnehmen zu praktizieren. Nach dem Verlassen der Ernährung ist es besser, Sport zu treiben, da eine moderate körperliche Aktivität dazu beiträgt, Ihr neues Gewicht zu beheben und aufrechtzuerhalten.

Wie man grünen Tee richtig braut. Video