Abschleife Gurken - Rezepte

Der Prozess des Abnehmens im Sommer kann nur angenehme Emotionen bringen, da es zu dieser Jahreszeit viele verschiedene Gemüse und Obst gibt. Ihre Kosten sind niedrig, daher wird es billiger und leichter zu essen. Gurken gehören zu den am häufigsten verwendeten Gemüse, da die auf ihnen basierende Ernährung am effektivsten und produktivsten ist.

Die vorteilhaften Eigenschaften von Gurken

Wie die meisten Gemüsekulturen sind Gurken sehr nützlich und nahrhaft für den menschlichen Körper, da die meisten von ihnen dem destillierten Wasser und in minimalen Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten ähnlich sind. Darüber hinaus sind Gurken eine reichhaltige Quelle für einen ganzen Komplex von Vitaminen der Gruppe A, C, B, nützliche organische Substanzen, die den Stoffwechsel aktiv beeinflussen. Sie enthalten auch Kalium, Jod und Ballaststoffe, die das angesammelte Cholesterinspiegel aus dem Körper „entfernen“. Gurken gelten als kalorienarmes Lebensmittelprodukt, sodass sie ein notwendiger Bestandteil aller Arten von Diäten und Entladetagen bleiben, an denen Sie ein Getränk für Gewichtsverlust von Gurke, Zitrone und Ingwer trinken können. Die Kochenmethode wird unten beschrieben.

Die Gurkendiät ist die beliebteste bei Frauen, da Sie in der Woche bis zu 5 kg verlieren können. Hier gibt es nichts zu überraschen, denn die Gurke ist eine weitere Quelle gesunder Pflanzenfasern, die als Reiniger für den Darm wirkt. Die Zusammensetzung der Gurkendiät wird von experimentellen Diätetologen erstellt, wobei die Tatsache berücksichtigt wird, dass sie ohne Altersbeschränkungen sein sollte. Diese Methode des Zurücksetzens ist absolut sicher, und vor allem können Sie nicht nur Gurken, sondern auch andere nützliche Produkte verwenden.

Die Verwendung von Gurken für Gewichtsverlust

Es gibt viele Rezepte für eine Vielzahl von Diäten, bei denen der Hauptteil aus Gurken für Gewichtsverlust besteht. Eine von ihnen ist eine Kefir-Ogure-Diät, die für diejenigen geeignet ist, die vor dem Sommerferien oder für andere wichtige Ereignisse sehr schnell einen leichten Überschuss verlieren möchten. Die Ergebnisse können alle treffen - in kurzer Zeit können Sie das angesammelte Fett auf der Taille oder den Hüften loswerden, aber diese Art von Kraft ist ziemlich starr. Der Name der Ernährung spricht für sich selbst, daher sind nicht zu viele Kosten erforderlich, insbesondere in der Saison der Gurken. Es braucht auch nicht viel Zeit zum Kochen und ist einfach zu bedienen. Als Ergänzung können Sie Wasser mit einer Gurke zum Gewichtsverlust trinken.

Kefir wird sehr oft in der Ernährung der Ernährung verwendet und nur während des Entladens. Es irritiert nicht die Magenwände und ist auch leicht zu absorbieren, da es Milchsäure enthält, was zur sofortigen Darmreinigung beiträgt, sodass neue Fettzellen keine Zeit haben, sich zu bilden.

Anwendungsmethode:

1. Schälen Sie die Gurke vom harten Schalen und rauen Sie auf einer feinen Reibe ein oder schleifen Sie in einem Mixer.
2. Mischen Sie in einem separaten Behälter Gurken und Kefir (1,5 l) mit einem minimalen Prozentsatz des Fettgehalts.
3. Fügen Sie für einen gesättigten Geschmack fein gehackte Grüns hinzu. Sie wird auch den Cocktail mit Vitaminen und Mineralien für die Vorteile Ihres Körpers während der Ernährung der Ernährung ergänzen.
4. Trinken Sie alle 2 Stunden ein Glas Cocktail für 3-5 Tage.
5. Die Verwendung anderer Lebensmittel ist verboten. Eine Mischung aus Gurken und Kefir für Gewichtsverlust ist nahrhaft, sodass das Gefühl des Hungers Sie nicht stört.

Mit Hilfe eines solchen Cocktails schmilzt das Gewicht vor unseren Augen - bis zu 2 kg pro Tag. Es wird jedoch nicht empfohlen, es in Reserve vorzubereiten. Frischer Kefir sollte täglich gekauft werden, andernfalls kann der gesamte Prozess die übliche Vergiftung verderben. Es wird auch nicht empfohlen, die Dauer der Verwendung von Kefir-Oge-Diät zu überschreiten-Sie können den Körper erheblich belasten. Während des ausdrücklichen Gewinns kann bis zu 10 kg Übergewicht sowie überschüssiger Flüssigkeit betreiben.

Zusätzlich zum Kefir-Ogram-Cocktail können Sie manchmal die Entladetage verwenden, die auf Gurken basieren, um den Darm von Giftstoffen schnell zu reinigen und kleines Gewicht loszuwerden. Im Laufe des Tages wird empfohlen, frische Gurken und noch Wasser zu essen. Infolgedessen wird überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper ausgeschieden, was mehrere Kilogramm auf den Waagen hinzufügt. Darüber hinaus werden Harnweg und Nieren gereinigt, und die Arbeit der Bauchspeicheldrüse wird ebenfalls stimuliert. Eine Ergänzung zum Gurkenmenü pro Tag kann 1 Grapefruit und mehrere gekochte Eier sein, die wertvolle Protein und polyun ungesättigte Säuren enthält. Für einen Entladetag reicht es aus, 7-8 Gurken, mehrere Eier zu essen. Aber wir sollten die tägliche Flüssigkeitsrate nicht vergessen - 1,5 Liter Wasser, zusätzlich zu Tee, Kaffee oder Saft. Darüber hinaus können Sie leichte Salate auf der Grundlage von Gurken und Eiern vorbereiten, die mit Zitronensaft und frischen Kräutern gewürzt sind.

Gurken für Gewichtsverlust: Gurkendiät für 7 Tage

Die Option der vorgeschlagenen Ernährung gilt im Gegensatz zu Kefir-Od-Augure als weniger schwierig, da das Menü hier viel vielfältiger ist, aber jede Komponente ist für eine bestimmte Funktion des gesamten Mechanismus des Gewichts verantwortlich.

Diejenigen, die sich für den richtigen Gewichtsverlust interessieren, wissen, dass das genaue Menü dieser Diät nicht vorhanden ist. Daher wurde das geschätzte Menü für eine Woche zusammengestellt.

Tag zuerst:

• 9.00-10.00-2 frische Gurke und mehrere Roggencracker;
• 12.00-13.00 CUCUMBER OKROSHKA ohne Kartoffeln und Fleischprodukte, ein großer hässlicher Apfel;
• 17.00-18.00-vegetierbares Salat mit Olivenöl und Kräutern.

Tag Zweiter:

• 9.00-10.00-2 Frische Gurke, ein kleines Stück Brot mit Kleie, eine dünne Scheibe Käse mit kalorienarmem Gehalt;
• 12.00-13.00-A Kleine Portion Salat aus Grün, Gurken und Radieschen, 100 g gekochtes Hühnerbrust ohne Salz;
• 17.00-18.00-Salad mit Tomaten, Gurken und Kräutern in Pflanzenöl.
  

Tag drei:

• 9.00-10.00-2 Gurken und mehrere Getreidebrot;
• 12.00-13.00 CUCUMBER, ein kleiner Teil Brei aus braunem Reis, 100 g Fisch, gedämpft;
• 17.00-18.00-vegetierbares Salat (Gurken, Kohl, Grün) mit Zitronensaft und Pflanzenöl.

Tag Vierter:

• 9.00-10.00-2 Gurken und Roggencracker;
• 12.00-13.00-vegetables für ein Paar, Gurke und ein Stück Käse;
• 17.00-18.00-KUKUMBER, TSUKKINI UND GREENS, WISSER mit Zitronensaft und Olivenöl in Salat geschnitten.

Fünfter Tag:

• 9.00-10.00-Zumber, ein Stück Brot von Bran;
• 12.00-13.00-A-Salat aus mittlerer Gurke, Kohl, Karotten, Kräutern und Orange;
• 17.00-18.00 Gurke, mehrere Roggencracker und Käse.

Sechster Tag:

• 9.00-10.00 CUCUMBER, EI, Getreidebrot;
• 12.00-13.00-vegetierbare Suppe, Gurkensalat, ein kleines Stück mageres Rindfleisch und Birnen;
• 17.00-18.00-Severale Gurken, eine Tomate, die in einen Salat mit Kräutern und Gemüseöl geschnitten wurde.
  

Der siebte Tag:

• 9.00-10.00 Cucumber und mehrere Rye Crackers;
• 12.00-13.00-vegetierbares Okroshka auf Kefir, 1 Apple;
• 17.00-18.00-vegetierbares Salat.

Während der gesamten Woche können Gurken oder ein einzelner Prozent Kefir als Snacks verwendet werden.

Während dieser Ernährung kommt die Flüssigkeit aus dem Körper in großen Mengen heraus, sodass Sie ständig gereinigte, nicht kohlensüchtiges Wasser, frisch gepressten Saft, grüner Tee mit Zitrone und Münz-, Kräuterablagerungen trinken müssen. Nach 7 Tagen wird das Ergebnis erstaunlich sein - bis zu minus 6 kg auf der Waage.

Es ist unmöglich, eine solche Gurkendiät für länger als eine Woche zu verwenden. Nach 7 Tagen müssen Sie nach und nach die normale Ernährung gehen, aber Mehl und süß sollten ausgeschlossen werden, um nicht wieder abgenommenes Gewicht zuzunehmen.

Abschleife Gurken: Rezepte für zusätzliche Gerichte

Es gibt weitere Optionen für das Menü einer Gurkendiät, die mit zusätzlichen Gerichten diversifiziert werden kann. Gekochte Gemüsesalate müssen mit Zitronensaft und Olivenöl ohne Salz gewürzt sein, da es die Flüssigkeit im Körper verzögert.

Rezept für Gewichtsverlust Nr. 1:

• 3-4 PCs Gurken;
• 2-3 PCs mittelgroße Tomate;
• ein paar grüne Zwiebeln;
• ein Haufen Petersilie;
• 1 EL. Olivenöl mit hohem Grade;
• saft der halben Zitrone.

Mischen Sie geschnittenes Gemüse und Gemüse in einer Salatschüssel, fügen Sie Öl und Zitronensaft ohne Salz hinzu. Essen Sie den ganzen Tag mehrmals einen so einfachen Salat. Am Abend kann es mit fettfreiem Hauskäse ergänzt werden.

Rezept für Gewichtsverlust Nr. 2:

• 2-3 Gurken;
• Sellerie;
• 50 g Sauerrahm.

Der Salat eignet sich perfekt zum Frühstück mit einem gekochten Ei und einer Tasse grünen Tee. Wenn Sie nach solchen Frühstücks Hunger spüren, verwenden Sie einen Apfel, eine Gurke oder eine Orange an einem Snack. Es wird empfohlen, zu jeder Tageszeit konsumiert zu werden, wenn Sie Hunger fühlen.

Frühstücksgurkenpaste Rezept:

• große Gurke - 1 PC;
• hüttenkäse - 100 g;
• grün;
• sauerrahm - 1 EL.

Reinigen Sie das Gurkenmulp vorsichtig und mischen Sie es mit den restlichen Zutaten. Legen Sie die resultierende Paste auf eine Gurkenkruste und dekorieren Sie mit Petersilie. Solche Gerichte werden eine nahrhafte Ergänzung zu grünem Tee zum Frühstück sein.

Lanch Cucumber Salat:

• gurke - 1 PC;
• durchschnittliche orange -1 pcs;
• minze;
• weinessig - 1 EL;
• olivenöl - 0,5 EL;
• gemahlener Pfeffer.

Reinigen Sie die Orange von der Schale, teilen Sie sich in Scheiben und schneiden Sie ihn in kleine Quadrate. Hinzu kommt auch gehackte Gurke, Essig, Butter und mischen Sie gründlich. Ein wenig mit Pfeffer bestreuen und die Münze darüber oben geben.

Für die Gurkensuppe zum Mittagessen brauchen Sie:

• 1 Gurke;
• 1 stabil zu niedrigem Kefir;
• 1 TL Pflanzenöl;
• 20 g Walnuss;
• 1 Knoblauchzehe;
• grün;
• pfeffer.

Gurken auf einer feinen Reibe einbacken und Knoblauch, Walnüsse und Grüns fein hacken. In einem kleinen Behälter die vorbereiteten Komponenten mischen, mit Kefir einschenken, dann 0,5 St. kaltes Wasser, Pflanzenöl und Pfeffer hinzufügen. Die Mischung sollte eine halbe Stunde lang „ruhen“. Danach ist sie völlig bereit für den Gebrauch. Dieses Gericht der Gurken für Gewichtsverlust sammelt nur positive Bewertungen bei denjenigen, die es ausprobiert haben.

Salat für den Nachmittagssnack:

• 1 Gurke;
• 100 g Hühnfilet;
• 2 Eier;
• joghurt mit niedrigem Fett;
• grün.

In einem kleinen Behälter eine Sauce -Sauce vorbereiten - Joghurt, gehackte Grüns und Gewürze mischen. Nach dem Abkühlen die Filets und Eier kochen lassen, sie in kleine Teile schneiden und in die Salatschüssel geben. Fügen Sie dort die gehackte Gurke hinzu und würzen Sie sie mit gekochtem Sauce.

Abendessensalat:

• 2 Gurken;
• 1 Ei;
• krabbenfleisch (wenn es kein Frisch gibt, kann dann durch Dosen verwendet werden);
• 1 EL. Sauerrahm;
• ein paar grüne Zwiebeln;
• haufen Dill;
• pfeffer.

Hacken Sie alle Komponenten des Salats fein und mischen Sie mit einer Tankstelle aus saurer Sahne, Pfeffer, Dill und grünen Zwiebel.

Die Diät eines Gurkentages:

1. Das Frühstück ist eine Gurkenpaste, ein kleines Stück Kleiebrot, eine Tasse grünen Tee ohne Zucker.
2. Das zweite Frühstück ist 1 Grapefruit, ein wenig Walnüsse.
3. Mittagessen - Suppe von Gurken, 100 g gekochtes Truthahn -Turm, eine Tasse grünen Tee.
4. Snack - ein Salat mit Gurke, Feta -Käse, Salatblätter.
5. Abendessen - gedämpfter Fisch, Gurkensalat mit Radieschen und Ei, grüner Tee.
   

Rezept für ein fettverbrennendes Getränk mit Ingwer und Gurke für Gewichtsverlust:

• minze;
• gurke - 1 PC;
• ingwerwurzelpulver;
• zitrone;
• wasser - 2 l;

Mischen Sie die Zitrone und Gurke, die in Kreisen mit 1 TL gehackt sind. Ingwerpulver und kochtes Wasser gießen, Minze hinzufügen. Bereiten Sie das Getränk am Abend so vor, dass es über Nacht infundiert ist und am Morgen bereit ist. Trinken Sie tagsüber dieses Wasser in kleinen Portionen.

Die Vielseitigkeit dieses Rezepts ist so, dass Sie das Getränk verwenden können, unabhängig davon, ob Sie sich an eine Diät halten oder nicht. Die Kombination von Ingwer und Gurke für Gewichtsverlust hat einen unwiderlegbaren Effekt - die Anzahl der Fettzellen nimmt ab und das Gewicht nimmt ab. Das Getränk normalisiert die Arbeit des Magen -Darm -Trakts und verbessert den Stoffwechsel.

Kontraindikationen der Gurkendiät

Jede Diät hat ihre eigenen Nachteile und Einschränkungen im Zusammenhang mit einer solchen Diät. Diät an Gurken für Gewichtsverlust ist keine Ausnahme von den Regeln. In den ersten Tagen nach dem Start können Sie kurzfristige Kopfschmerzen und ein Gefühl des Hungers spüren, an das Sie sich gewöhnen müssen.

Kontraindikationen zu verwenden:

• nierenversagen;
• anämie;
• chronische Gastritis;
• zystitis;
• geschwür;
• avitaminose;
• diabetes mellitus;
• schwangerschaft;
• stillzeit;
• erschöpfung des Körpers;
• infektionskrankheiten.
  

Mit Gurken Gewicht zu verlieren ist eine schnelle Möglichkeit, zusätzliche Pfund in kurzer Zeit loszuwerden. Darüber hinaus können Sie einen ganzen Komplex an Vitaminen und nützlichen Elementen erhalten. Vergessen Sie jedoch nicht den Sport und einen aktiven Lebensstil.