Milchdiät für Gewichtsverlust

Mit dem Beginn des Sommers fangen alle Frauen und sogar einige Männer an, ihrer Figur mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Wenn es Ihnen scheint, dass sie nicht das ist, was Sie sehen möchten, können Sie eine Milchdiät ausprobieren. Es wird auch als Weiß bezeichnet, weil die Farbe von Milchprodukten genau das ist. In dem Fall, wenn es dringend ist, ein paar Kilogramm loszuwerden und gleichzeitig ziemlich bequem zu sein, können Sie es ganz verwenden.

Beschreibung und Grundprinzipien der Milchdiät

1. Eine Diät, die auf der Verwendung von Milch basiert, kann in zwei Unterarten unterteilt werden:

• eine hartnäckige Diät;
• milchdiät von gemischtem Typ.

2. Eine harte Diät ist perfekt für Menschen, die eine gute Gesundheit und gute Willenskraft haben. Eine Diät, die auf der Verwendung von fast einem Produkt basiert, wird als Monodote bezeichnet. Um die infolgedessen erwarteten Ergebnisse zu erzielen, müssen sich ein streng definiertes Menü einer solchen Diät einhalten. Daher erfordert dies Charakter, Willenskraft und grundlegend. Wenn Sie diese Art von Ernährung außerdem mit körperlicher Aktivität kombinieren, wird das Ergebnis noch viel früher als erwartet auffällig. Es ist jedoch notwendig, aus dieser Diät herauszukommen.
3. Eine Mischtyp -Milchdiät umfasst nicht nur Milch, sondern auch andere Milchprodukte sowie Obst und Gemüse. Eine solche Zusammensetzung des Menüs der Milchdiät ist ausgewogener und daher leichter, sie auf eine Person zu übertragen und nicht zu extrem. Mit einer gemischten Diät erhält der Körper eine ausreichende Menge anderer Vitamine und Spurenelemente, die für den Körper erforderlich sind. Sie sind für das normale Leben einer Person und damit für eine gute Gesundheit erforderlich.
4. Lebensmittel ausschließlich mit Milch für eine lange Zeit können dem menschlichen Körper keinen Nutzen bringen. Dies liegt an der Tatsache, dass regelmäßiges Essen allein mit Milch die natürliche Mikroflora des Darms stören kann. Infolgedessen wird auch der Stoffwechsel verletzt, was zu unerwünschten Folgen führen kann. Daher sollte die Milchdiät rechtzeitig begrenzt sein.
5. Das Abnehmen auf der Grundlage von Milchprodukten ist aufgrund des Vorhandenseins von Laktose und Protein in Milch wirksam. Diese Spurenelemente sind für unseren Körper notwendig, um neue Zellen und die allgemeine Reinigung des Körpers von schädlichen Substanzen zu bilden. Ohne die Gesundheit können Sie 1 oder 3 Tage mit einer solchen Ernährung verbringen. In seltenen Fällen - 5 oder 7 Tage. Mit einer gemischten Diät kann eine solche Diät für eine längere Zeit ausgelegt werden.
6. Wenn Sie sich auf einer Milchdiät befinden, müssen Sie sich daran erinnern, dass Sie nicht nur das übermäßige Gewicht ersparen, sondern auch den Körper reinigen, giftige Substanzen entfernen und Ihnen ein Gefühl der Leichtigkeit des Darms vermitteln.

Milch: Eigenschaften und Prinzipien der Wahl

1. Aus dem Namen selbst ist klar, dass Sie in Lebensmitteln essen müssen und sich an eine solche Diät halten müssen. Wenn Sie sich daher entscheiden, diese Diät auszuprobieren, müssen Sie verstehen, welches Produkt dafür nützlich ist.
2. Es ist am besten, Milch für eine Milchdiät mit einem hohen Anteil an Fettgehalt zu nehmen. Es ist wünschenswert, dass es hausgemachte Milch ist, ohne Wasser hinzuzufügen. Dazu ist es notwendig, es von vertrauenswürdigen Verkäufern von Naturprodukten zu kaufen, die gleichzeitig über alle erforderlichen Qualitätsdokumente verfügen.
3. Kochmilch ist eine Voraussetzung, die Sie vor allen unerwünschten Konsequenzen im Ernährungsprozess warnen wird.
4. Wenn es unmöglich ist, „lebende“ Milch zu kaufen, können Sie ein Produkt kaufen, das einer minimalen Pasteurisierung unterzogen wurde. Dieser Ansatz ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass dieser Prozess ein Milchprodukt vor den meisten nützlichen Vitaminen und Spurenelementen spart. Gleichzeitig neutralisiert er ihn vollständig.
5. Ein für eine Milchdiät geeignetes Produkt sollte mindestens 5% Fett haben. Ähnliche Milch verfügt nicht über die vorteilhaften Eigenschaften und Eigenschaften, die für den Körper zum Verbrennen von Fetten erforderlich sind.
6. Milch reicht aus, damit sich das Baby reich anfühlt. Daher können wir zu dem Schluss kommen, dass Erwachsene durch die Verwendung dieses Produkts möglicherweise auch keinen Hunger spüren. Milch enthält eine große Anzahl von Mineralien, gesättigten Säuren und Enzymen, die für den Körper nützlich sind.
7. Proteine, die Teil von Milch sind, versorgen den menschlichen Körper mit einem Enzym wie Methionin. Es ist ihm zu verdanken, dass sich die Arbeit der Leber und anderer lebenswichtiger Organe stabilisiert.
8. Darüber hinaus enthält „lebende“ Milch eine große Anzahl von Immunkörpern und Hormonen, die als hervorragende Barriere für den Körper schädlicher Bakterien und Mikroorganismen dienen. Es stellt sich heraus, dünn, wir stärken unsere eigene Immunität.
9. Das Modell in moderaten Dosen beeinflusst extrem positiv den Magen -Darm -Trakt. Dies liegt an der Tatsache, dass die Schleimhäute des Magens mit seiner Verwendung weicher Magen des Magens weich, wodurch unangenehme oder schmerzhafte Empfindungen beseitigt werden. Dies gilt insbesondere für Fälle von chronischen Magen -Darm -Erkrankungen wie beispielsweise ein Geschwür oder eine Gastritis des Magens. Es ist auch wichtig zu beachten, dass der Stuhl beim Essen von Milch erheblich verbessert wird und daher die Verdauung direkt.
10. Die Wirkung der Milchdiät ist, dass der systematische Einsatz von Milch die Stoffwechselprozesse im Körper erheblich beschleunigt und die Verdauungsorgane normalisiert. Dies bedeutet, dass diese Produkte viel schneller verdaut werden als andere, was bedeutet, dass sie keine Zeit haben, in Form von Toxinen oder überschüssigen Flüssigkeit im Körper zu bleiben.
11. Wenn Sie keine harte Milchdiät beobachten, sollten Sie auch andere saure Milchprodukte wie Cottage -Käse, Kefir, fermentierte Backmilch usw. essen. Darüber hinaus ist es in diesem Zeitraum erforderlich, eine große Menge Flüssigkeit in die Ernährung aufzunehmen. In diesem Fall sollte die letzte Mahlzeit spätestens 2 Stunden vor dem Schlafengehen liegen.
12. Um nicht mehr über die vorteilhaften Eigenschaften von Milch zu sprechen, sollten wir uns an die alte und vertraute „Großmutter“ -Behandlung erinnern, bevor wir ins Bett gehen, trinken wir ein Glas warme Milch mit Honig. Das beheizte Getränk trägt zu einem starken Schlaf bei. Am Morgen fühlt sich der Körper wach, gesund und glücklich.

Positive Eigenschaften der Milchdiät

1. 200 ml Milch tragen dazu bei, den Körper täglich mit den notwendigen Materialien für Zellen und Gewebe zu versorgen.
2. Die Milchdiät befreit den Körper von giftigen Substanzen, überschüssigem Wasser- und Salzablagerungen und normalisiert auch den Verdauungstrakt.
3. Die Milchdiät ist ziemlich nahrhaft und herzhaft.
4. Sie können eine Diät von 1 Tag bis 2 Wochen beobachten. Die Hauptsache ist nicht, es zu übertreiben und immer auf Brunnen zu achten.
5. Protein, das in Milch ist, ist ideal für Sportler. Es trägt perfekt zur Erhöhung und Stärkung der Muskelmasse bei.
6. Kalzium, das in Milch enthalten ist, wirkt sich positiv auf das Knochengewebe aus.
7. Hausgemachte Milch ist ein sehr häufiges Produkt, das leicht zu kaufen ist und erschwinglich ist. Darüber hinaus erfordert es keine Zeit, sich vor direkter Verwendung vorzubereiten.
8. Das Abnehmen bei einer Milchdiät tritt aufgrund der Dehydration nicht wie bei vielen Draining -Diäten, sondern aufgrund des Verlusts der Fettschicht nicht auf. Dies ist besonders auf der Taillenlinie und an den Hüften auffällig.

Nachteile einer Diät, die auf Milch basiert

1. Diese Diät ist ziemlich eintönig, daher ist es für ihre Einhaltung eine große Willenskraft erforderlich.
2. Faser, die nicht Teil von Milch ist, kann zur Erschöpfung des Körpers führen.
3. Die langfristige Verwendung von Milchprodukten kann zu Magenstörungen und Darm -Mikroflora -Störungen führen.
4. Wenn Sie individuelle Intoleranz gegenüber Milchprodukten haben, ist die Einhaltung dieser Diät streng kontraindiziert. Bevor Sie eine solche Ernährung einführen, sollten Sie auf jeden Fall eine Beratung mit Ihrem Anwaltsarzt durchführen.
5. Es sollte erinnert werden, dass mit dem Alter von Laktose schlechter ist. Sie können Ihre Augen nicht schließen und befolgen daher Ihren Zustand während der Ernährung sorgfältig.
6. Die Milchdiät ist für Menschen, die sich am Magen operiert haben, sowie für diejenigen, die es verboten haben, monoton zu essen, kontraindiziert.

Milchdiät: Regeln

1. Das Menü mit Milchdiät enthält die Verwendung einer korrekt ausgewählten und zubereiteten Milch. Diese Diät kann nicht länger als 3 Tage dauern.
2. Die strenge Verwendung von nur Milch sollte sich nicht auf Ihren Brunnen auswirken. Wenn Sie begannen, Unbehagen oder Unwohlsein zu fühlen, sollten Sie sofort die Ernährung der Ernährung stoppen und nach und nach zu der Ernährung zurückkehren, die dem Körper vertraut ist.
3. Es ist zu beachten, dass die Härte der Milchdiät in Milch ziemlich gerechtfertigt ist. Selbst in kürzester Zeit können Sie mehrere nervige Kilogramm verlieren.

Milchdiät als eine Art Diät in Milch

Wenn Sie nur noch eine Woche vor dem Urlaub haben und die Figur viel zu wünschen übrig lässt, können Sie genau die Diät für Pflanzen und Milch probieren.

Die Essenz einer solchen Milchdiät ist wie folgt:

• 1. Tag: Alle zwei Stunden trinken wir 200 ml Milch;
• 2. Tag: Alle 1,5 Stunden die gleiche Menge Milch trinken;
• 3. Tag: Die gleiche Menge nach 1 Stunde;
• 4, 5, 6 und 7 Tage: Trinken Sie alle 2 Stunden Milch in der gleichen Menge.

Auch wenn strenge Monodit in Milch beobachtet wird, ist es in einigen Fällen möglich, zusätzliche Produkte in Form von ungesüßtem Gelee zu verwenden, aus getrockneten Früchten zu kompotieren, usw.

Milchdiät mit Gemüse

Die Ernährung von Gemüse und Milchprodukten ist ziemlich kombiniert und akzeptabel. Es muss jedoch nicht länger als 2 Wochen verwendet werden.

Die Regeln, die befolgt werden müssen, sind wie folgt:

• jeden Tag ist es notwendig, Flocken oder Müsli zu essen, überflutet mit hochwertiger Milch zum Frühstück.
• während des Tages können Sie 1 kg Kohl, Gurken, Salat, Zucchini oder Karotten essen.
• darüber hinaus ermöglicht diese Art von Ernährung den täglichen Einsatz von schwarzem Roggenbrot in einer Menge von nicht mehr als 200 g;
• während des Tages können Sie auch bis zu 400 g fettarmen Hüttenkäse essen, bis zu 1 Liter Joghurt, Kefir oder Milch trinken.

Milchdiät mit Zugabe von Bananen

Viele werden die Milchdiät mit der Zugabe von Bananen mögen. Es ist drei Tage lang ausgelegt und seine Essenz ist wie folgt.

1. Der 1. Diättag umfasst etwa 3 Liter Milch und 9 Früchte einer Bananenpalme. Wir teilen alle Produkte in 3 Dosen und verwenden in der gewünschten Reihenfolge.
2. Der 2. Tag sollte 2 Liter Milch und 6 Bananen enthalten. Wir teilen sie auch in 3 Mahlzeiten auf.
3. 3. Tag-3-Bananen und 2 Liter Milch.
4. Flüssigkeit in Form von noch sauberem Wasser oder Tees kann ohne Einschränkungen verbraucht werden.

Laut Überprüfungen können wir zu dem Schluss kommen, dass in 3 Tagen eine solche milchbananische Diät durchaus möglich ist, sich vor 3 zusätzlichen Kilogramm Gewicht zu retten. Wenn die Gesundheit es Ihnen ermöglicht, eine solche Diät zu verlängern, können Sie sie für einen signifikanteren Gewichtsverlust verwenden.

Milchdiät mit Obstkonsum

Diese Art von Ernährung wird für diejenigen empfohlen, die nicht ohne zusätzliche Körpersättigung mit Kohlenhydraten auskommen können. Sie können in einigen Arten von Früchten enthalten sein. Selbst wenn Sie mit Früchten auf einer Milchdiät sind, werden Sie nicht nur die Ernährung beschädigen, sondern auch den Körper mit nützlichen Substanzen bereichern. Eine signifikante Ergänzung zu einer solchen Diät kann beispielsweise Honig sein.

Die Speisekarte einer Fruchtmilchdiät kann so aussehen:

• zum Frühstück sollten Sie Kaffee ohne Zucker mit Milch oder grüner Tee mit Honig, eine Portion natürlicher Joghurt und 1 Banane verwenden.
• zum Mittagessen können Sie einen Salat aus Gurken und Salat, 50 g Hüttenkäse, einer Hälfte des gekochten Ei und 100 g Fermentation oder Kefir zubereiten.
• sie können weitere 100 g Cottage -Käse essen, die mit Milch verdünnt sind, für einen Nachmittagssnack.
• das Abendessen schlägt Joghurt und 0,5 Birnen oder eine andere Frucht vor, die Sie lieben.

Eine solche Milchdiät für 3 Tage wird Sie nicht nur schlanker machen, sondern auch die Reserven des Körpers mit nützlichen Substanzen erheblich auffüllen.

Verbotene Produkte während der Milchdiät

Die Milchdiät schlägt wie jeder andere einige Produkte vor, deren Verwendung alle Ihre Bemühungen minimieren kann.

In diesem Fall kann es sein:

• geschmacksverstärker sowie Zucker und Salz hängen auch mit dieser Art von Gewürz zusammen.
• alkoholische Getränke;
• fette oder gebratene Produkte;
• mehlprodukte jeglicher Art, beginnend von Brot und Ende.

Kleine Diätregeln

Wenn Sie eine Ernährung verlassen, sollten Sie sich nicht sofort auf alles stürzen, was diese wenigen Tage nicht gegessen haben. Andernfalls verlieren Sie nicht Gewicht, sondern erwerben es auch. Darüber hinaus gilt dies für eine Milchdiät. Der Körper passt sich auch in wenigen Tagen an eine bestimmte Ernährung an, und seine Verletzung kann unerwünschte Konsequenzen hervorrufen. Daher sollte dies reibungslos und allmählich erfolgen.

Nach einer solchen Ernährung sollte die Milch zumindest in kleinen Mengen noch einige Tage in kleinen Mengen konsumiert werden, insbesondere vor dem Mittagessen. Die Milchernährung kann mit frischen Gemüsesalaten, einer kleinen Menge Obst und Getränke ohne Zucker diversifiziert werden. Sie können besonders auf den Kompote von getrockneten Früchten achten. Wenn Sie einfache Empfehlungen befolgen, werden die Ergebnisse der Milchdiät nicht nur für Sie, sondern auch für alle anderen auffällig sein.

Jede Diät ist auf ihre Weise Stress für unseren Körper. Daher müssen wir versuchen, es weniger spürbar zu machen. Alles, was wir tun, muss in Maßen gemacht werden.