Dünne Diätmenü

Bisher gibt es viele verschiedene Methoden zum Gewichtsverlust. Die schwerwiegenderen Probleme mit dem Gewicht sind die extremeren Maßnahmen bevorzugt, um auf Frauen zurückzugreifen. Eine dieser Maßnahmen ist eine dünne Diät.

Dünne Diät, Merkmale

Diese Diät hat sich aufgrund ihrer Wirksamkeit in einer kurzen Zeit unter dem fairen Sex etabliert. Es ist jedoch zu verstehen, dass sie ziemlich strenge Einschränkungen hat, die zunächst schwer zu folgen sind, und zweitens können sie die Gesundheit schwerwiegend schaden. Bevor Sie damit fortfahren, sollte die tatsächliche Skala der „Katastrophe“ bewertet werden (wir sprechen über die Anzahl der Kilogramm, die zum Zurücksetzen erforderlich sind). Real bedeutet, dass, wenn ein Mädchen 58 Kilogramm wiegt und 8 fallen will, höchstwahrscheinlich in Ordnung ist, und wir sprechen über Ästhetik und persönliche Wünsche. Wenn ein Mädchen 80 Kilogramm wiegt und 20-25 verlieren will, gibt es anscheinend echte Probleme mit dem Gewicht und Sie können radikalere Maßnahmen starten. Der zweite Punkt. Jeder schnelle Gewichtsverlust kann mit Gesundheit behaftet werden, aber das lohnt sich nicht. Daher ist es besser, zuerst einen Spezialisten zu konsultieren und sich ausschließlich unter seiner sensiblen Anleitung an eine dünne Diät einzuhalten.

Also schätzten sie, dass die Skala konsultierte, zu dem Schluss, dass sie bereit waren. Als nächstes entscheiden wir uns für - für 7, 14 oder 20 Tage halten wir an - für - für 7, 14 oder 20 Tage. Es hängt von der Willenskraft und der Anzahl der, die erforderlich sind, um zu nehmen. Sie werden nachstehend ausführlicher beschrieben.

Bevor Sie auf einer so extremen Ernährung sitzen, ist es wichtig, etwas anderes zu verstehen. Wenn es falsch ist, einzusteigen und herauszukommen, können Sie mit dem Magen -Darm -Trakt ziemlich ernsthafte Probleme haben, und die schnell weggeworfenen Kilogramm kehren genauso schnell und möglicherweise in mehr Mengen zurück.

Bevor Sie anfangen, eine dünne Ernährung zu beobachten, sollten Sie sich darauf vorbereiten und allmählich ein süßes, fettes Mehl aus Ihrer Ernährung entfernen. Sie können je nach Ernährung in 3-5 Tagen beginnen. Es ist auch besser, den üblichen Teil ein wenig zu reduzieren, damit der Magen die Größe nimmt und beim Umschalten auf eine neue Diät weniger Stress erhält.

In ähnlicher Weise müssen Sie einen Ausweg aus der Ernährung aufbauen. Essen Sie in kleinen Portionen und führen Sie allmählich Getreide in die Ernährung, leichte Suppen und so weiter ein. Um das Ergebnis zu konsolidieren und die gewünschte Form aufrechtzuerhalten, ist es besser, sich an die Grundlagen der richtigen Ernährung zu halten, ohne die Verwendung von Süßigkeiten, Fett und Mehl auszunehmen und zu minimieren.

Eine dünne Ernährung impliziert eine instrengende magere Ernährung und begrenzt daher die Aufnahme vorteilhafter Substanzen im Körper. Daher ist es besser, während dieser Zeit einen Komplex von Multivitaminen zu nehmen und häufig Wandern zu nehmen. Aber es ist besser, übermäßige körperliche Anstrengung zu verweigern.

Während der Ernährung können Sie alle Flüssigkeiten ohne Einschränkungen trinken, mit Ausnahme von süßem Soda und verpackten Fruchtsäften. Es wird empfohlen, dass Wasser in seiner reinen Form etwa 2 Liter trinken wird.

Dünne Diät für 7 Tage

Erwarteter Gewichtsverlust: 5-7 kg.

Dünne Diätmenü für 7 Tage:

• 1 Tag: 1 Liter Milch mit einem maximalen Fettgehalt von 2,5%.
• 2 Tag: 200 g.
• 3 Tag: 1 Liter Mineralwasser. Dies ist zusätzlich zur Beobachtung des üblichen Trinkregimes.
• 4 Tage: 4 mittelgroße Kartoffeln ohne Salz, in einem Uniform gekocht oder ohne Öl und 0,8 Liter Saft (wie am zweiten Tag) gebacken.
• 5 Tag: 5 mittlere Äpfel.
• 6 Tage: 200 g.
• 7 Tag: 1 Liter Kefir mit einem maximalen Fettgehalt von 2,5%.

Diese Diät sollte nicht früher als 1,5 bis 2 Monate wiederholt werden.

Dünne Diät für 14 Tage

Eine solche Diät ist nicht für Anfänger ausgelegt. Um zwei Wochen lang unter so extremen Bedingungen auszuhalten, brauchen Sie Erfahrung und eine Art Verhärtung des Körpers.

Erwarteter Gewichtsverlust: 7-9 kg.

Dünne Diätmenü für 14 Tage:

• 1 Tag: grüner Tee in unbegrenzten Mengen.
• 2 Tag: 800 ml Kefir mit maximalem Fettgehalt von bis zu 2,5%.
• 3 Tag: Wieder grünem Tee ohne Einschränkungen können Sie ihm eine Münze hinzufügen.
• 4 Tag: Mineralwasser ohne Einschränkungen.
• 5 Tag: 1 grüner Apfel.
• 6 Tage: 1 Liter Milch mit einem maximalen Fettgehalt von 2,5%.
• 7 Tag: grüner Tee in unbegrenzten Mengen.
• 8 Tag: 1 Liter Milch mit einem maximalen Fettgehalt von 2,5%.
• 9 Tag: 2 grüne Äpfel.
• 10 Tag: 1 l.  Kefir mit maximalem Fettgehalt von bis zu 2,5%.
• 11 Tag: 600 g.
• 12 Tag: Grüner Tee in unbegrenzten Mengen.
• 13 Tag: 1 Liter Milch mit einem maximalen Fettgehalt von 2,5%.
• 14 Tag: 3 grüne Äpfel.

1 Mal im Jahr reicht aus, um sich an diese Diät zu halten.

Dünne Diät für 20 Tage

Die extremste Diät.

Erwarteter Gewichtsverlust: 10-15 kg.

Ein dünnes Diätmenü seit 20 Tagen:

• 1 - 7 Tage: Eine sieben Tage dünne Diät wird wiederholt.
• 8 Tag: Milchprodukte bis zu 2,5% Fett in kleinen Mengen und gedünstetem Gemüse.
• Tag 9: 1 Liter Gemüse- und Fruchtsaft (denken Sie daran, welche Säfte ausgeschlossen werden sollten) und 200 g.
• Tag 10: 200 g.
• 11 TAG: 4 in einheitliche oder gebackene Kartoffeln und frisch gepresstem Saft gekocht.
• 12 Tag: 5 grüne frische oder gebackene Äpfel.
• 13 Tag: 200 g.
• 14 Tag: 1 l.  Kefir mit maximalem Fettgehalt von bis zu 2,5%.
• 15 Tag: Eine kleine Pause, Sie können alles essen, aber in angemessenen Mengen.
• 16 Tag: 5 grüne frische oder gebackene Äpfel.
• 17 Tag: 200 g.
• 18 Tag: 1 l.  Kefir mit maximalem Fettgehalt von bis zu 2,5%.
• 19 Tag: 200 g.
• 20 Tag: 1 l.  Kefira mit maximalem Fettgehalt von bis zu 2,5% und 1 grünem Apfel.

Außerdem sollte diese Diät nicht mehr als einmal im Jahr wiederholt werden.

Dünne Diät: Bewertungen und Ergebnisse

Die Ergebnisse einer dünnen Diät

Das für das alles begonnen wurde, wird sicherlich erreicht. Zusätzliche Pfund werden als Wind ausgeblasen, die Hauptsache ist nicht, aufzugeben und sich nicht die geringsten Zugeständnisse zuzulassen! Selbst wenn Sie nur einmal brechen, kann alles wieder gestartet werden. Solche harten Regeln, sonst wird es kein Ergebnis geben.

Die ersten Tage, an denen man sich an die neue Diät gewöhnt hat, können sich gut gut, Übelkeit, Schwindelverletzung verschlechtern. Dies ist normal, da der Körper starker Stress ausgesetzt ist. Diese Bedingung sollte jedoch nicht gestartet werden, und die Konsultation eines Spezialisten wird nicht erneut Schaden zufügen. In Zukunft passt sich der Körper dem neuen Rhythmus des Lebens an, aber dennoch sollte er geschützt und nicht spezielle Lasten zugelassen werden.

Nach einer Diät sind Komplikationen aus dem Magen -Darm -Trakt (Magen -Darm -Trakt) möglich, und dies ist ein weiteres bedeutendes Argument für die Konsultation eines Arztes.

Dünne Diät: Bewertungen

Eine dünne Diät im Internet hat ziemlich widersprüchliche Bewertungen. Im Allgemeinen ist jeder einstimmig in der Tatsache, dass für seine Einhaltung eine bemerkenswerte Willenskraft notwendig ist! Und das wird nicht jedem gegeben.

Wer könnte behaupten, dass das Ergebnis offensichtlich ist! Eine dünne Ernährung für einen Zeitraum von 1 Woche garantiert 7 kg!  Jemand hatte weniger glücklich, und ohne auf das Ende der Ernährung zu warten, wurde der Magen mit all den folgenden Folgen in die Luft gesprengt.

Das ist also rein individuell, denn wenn Kilogramm nicht abreist und was immer schlechter ist, ist diese Diät nichts für Sie! Sie können die Arbeit des Magens ermitteln, indem Sie auf die richtige Ernährung wechseln. Das heißt, Sie müssen 5-6 Mal am Tag nur nützliche Nahrung in kleinen Portionen essen. Lassen Sie keinen hungrigen Zustand zulassen, verwenden Sie günstige Brühen, Milchprodukte und so weiter.

Wir werden zusammenfassen

Tatsächlich ist eine dünne Diät eine Art Hungerstreik.  Es wird höchstwahrscheinlich bereitgestellt, dass die Gesundheit die Gesundheit darstellt. Daher lohnt es sich mit Bedacht und nur Menschen mit bemerkenswerter Gesundheit. Und es ist am besten, gegebenenfalls mit einer siebentägigen Ernährung zu beginnen, indem sie in ein paar Monaten auf die Option von 14 Tagen wechselt.

Jedes Mädchen träumt von einer schönen Figur, aber ob es von allen entschieden werden sollte. Es gibt andere, sparsamere, aber nicht weniger effektive Methoden. Obwohl die Implementierungsperiode natürlich viel mehr ist. Es ist besser, mehrmals nachzudenken und einen Arzt zu konsultieren, bevor sie sich für so extreme Maßnahmen entscheiden. Eine schöne Figur mit untergrabener Gesundheit, ständiges Gehen um Ärzte und wilde Schmerzen im Bauch ist es wahrscheinlich nicht wert.

Andererseits, wenn die Gesundheit ausgezeichnet ist und die Probleme mit Übergewicht wirklich offensichtlich sind und nichts hilft, warum dann nicht versuchen? Schließlich ist das Ergebnis garantiert!

Video dünne Diät: Vor und nachher