Wie man die Brust nach der Geburt wiederherstellt

Natürlich sind weibliche Brüste der attraktivste Teil des Körpers. Die Kanonen seiner Schönheit sind die richtige Form und Größe. Sehr oft treten Probleme mit der Form auf, insbesondere nach der Schwangerschaft und Fütterung. Es gibt viele Möglichkeiten, Komplikationen zu vermeiden und die Form der Brust nach der Geburt mit Hilfe der richtigen Sorgfalt, Fütterung, Übungen und kosmetischen Medikamente wiederherzustellen.

Wie man die Brust nach der Geburt wiederherstellt: Gründe für das Absetzen

Um die Gründe für schlaffe Brüste zu verstehen, müssen Sie sich mit seiner Struktur vertraut machen. Die weibliche Brust ist ein Rahmen aus Bindegewebe, Fett und Drüsenläppchen. Im Alter von 10 bis 13 Jahren beginnt es sich zu entwickeln, und mit etwa 20 Jahren stoppt dieser Prozess. Danach ändert die Brustdrüse ihre Form erst vor dem Menstruationszyklus und danach. All diese Veränderungen stammen aus dem hormonellen Anstieg im Körper einer Frau.

Die Lethargie der Haut oder die Schwäche der Brustmuskulatur kann eine Verformung von Brust verursachen, um die gewünschte Form nicht zu verlieren, und stützen Ihre körperliche Verfassung normal. Alles ist im Körper miteinander verbunden, und wenn es Probleme mit Wirbelsäule und Haltung gibt, kann die Brustdrüse darunter leiden. Kümmere dich um die Entwicklung deiner Muskeln, einschließlich der Brust.

Während der Schwangerschaft bereitet sich der Körper auf die Laktation vor, und die Brustdrüse ist modifiziert, sodass Sie den Zustand des Muskelgewebes ständig überwachen müssen. Nach dem Stillen können Drüsenscheiben in die ursprüngliche Form zurückkehren, aber die Muskeln der Brust schwächen und sogar leicht gedehnt. Um nach der Schwangerschaft schlaffe Brüste zu verhindern, versuchen Sie, den Körper in gutem Zustand zu halten.

Sie können die Form der Brust unmittelbar nach dem Ende der Ernährungszeit des Babys wiederherstellen, da es bereits nach und nach die Ladung erhöht und Ihr Baby während Ihrer physischen Übungen unter der Aufsicht anderer Familienmitglieder lassen kann.

Wie man die Brust nach der Geburt wiederherstellt: Brustpflege vor der Geburt

Wenn Sie sich die Brüste richtig kümmern, müssen Sie ab den ersten Tagen der Schwangerschaft beginnen. In der Nähe von 9 Monaten steigt die Größe bis zu seiner Grenze. In den vorgeburtlichen und postpartalen Perioden sind die Brustdrüsen am meisten deformiert.

Bei solchen Schwierigkeiten kann sich nicht jeder rechtzeitig vorbereiten, sodass sich nach der Rückkehr zu den ursprünglichen Größen anschließend dehnt und absackt. Es ist sehr einfach, solche Schäden zu vermeiden - die Hauptsache ist, die körperliche Anstrengung rechtzeitig zu liefern und Kosmetika zu verwenden, um die Haut elastischer zu machen.

Pflegephasen:

1. Tragen Sie spezielle unterstützende Unterwäsche, um Dehnungsstreifen zu vermeiden. Die Wahl in den Geschäften ist riesig. Versuchen Sie also, den richtigen BH in Form und Größe, mit breiten Gurten und ohne „Knochen“ zu wählen. Kaufen Sie BHs mit Multi -Level -Fixatoren, da das Gewicht und Volumen der Brust zunehmen können.
   
2. Achten Sie auf kosmetische Arzneimittel und Stärkung der Verfahren, um die Haut zu kümmern. Nehmen Sie mehrmals am Tag eine Kontrastdusche, machen Sie Luftbäder, d. H. Brechen Sie die Brust für etwa 10 Minuten. Machen Sie auch eine spezielle Massage mit Mandelöl, Avocado und Lavendel. Eine solche Mischung stellt die Elastizität der Brust wieder her und macht die Haut weich. Holen Sie sich die Creme gegen Dehnungsstreifen und reiben Sie sie mehrmals täglich.

Denken Sie daran: Das Reiben von Geldern um die Brustwarzen ist strengstens verboten. Jeder Effekt auf diese Zonen trägt zur Entwicklung des Hormons bei, was zu einer Verringerung der Wände des Gebärmutters führt und zu negativen Folgen führen kann.

Wie man die Brust nach der Geburt wiederherstellt: physische Übungen

Entwickeln Sie nach der Beratung mit dem geltenden Arzt einen Komplex von körperlichen Übungen für sich. So können Sie Ihre Brust nach der Schwangerschaft viel schneller wiederherstellen.

Es gibt verschiedene Arten von Übungen, um die Muskeln der Brust zu stärken:

1. Übung Nr. 1 - Richten Sie sich auf und versuchen Sie, die Handflächen vor Ihnen im Brustbereich so weit wie möglich zu quetschen. Wiederholen Sie diese Übung etwa 10 Mal mit einer zweiten Pause.
2. Übung Nr. 2 - Die Hände bleiben in der gleichen Position, klären Sie Ihre Finger im „Schloss“ und versuchen Sie, sie mit Idioten zu zerlegen. Machen Sie diese Übung 8 Mal.
3. Übung Nr. 3 - Für diese Übung müssen Sie sich gegen die Wand stellen und sich mit Ihren Handflächen darauf ausruhen. „Bewegen Sie“ die Wand 10-15 Mal von sich und belastet die Muskeln der Arme und der Brust stark.
4. Übung Nr. 4 - Stehen Sie gleichmäßig und drehen Sie Ihre Schultern 10 Mal zurück und vorwärts.
5. Übung Nr. 5 - Bleiben Sie in der gleichen Position, legen Sie Ihre Füße Schulter -Weite auseinander und machen Sie kreisförmige Geschwindigkeiten mit Ihren Händen - vor und viermal vor viermal.

Wie man die Brust nach der Geburt wiederherstellt

Nach der Geburt ist die Haut am häufigsten einer Schädigung ausgesetzt, da die Ebben der Milch ständig auftreten und dementsprechend den Ausdruckprozess. Sie können dies nicht vermeiden, daher wird die beste Lösung vollständig milch in einen Zustand der Erleichterung ausgedrückt.

Ordnungsgemäßes Fütterung für die Brustwiederherstellung

Das Erscheinungsbild der Brust wird während der Fütterung erhebliche Veränderungen ausgesetzt. Stellen Sie also schnell die Brust wieder her, um sofort in der Lage zu sein. Unbekannte Mütter in bezahlten Krankenhäusern werden angeboten, eine spezielle hormonelle Injektion zu machen, die das Ejium der Milch stoppt und dadurch die vorgeburtliche Form der Brust bewahrt. Viele erhalten nicht das erwartete Ergebnis, da die Brustdrüsen in den Anfangsstadien der Schwangerschaft ihre Form ändern.

Um negative Konsequenzen zu vermeiden, halten Sie sich an die folgenden Regeln:

• verwenden Sie die Brustpumpe - Manuell Ausdrücke streckt die Brustmuskulatur und die Haut.
• lassen Sie die Milchstagnation nicht zu;
• füttern Sie das Baby abwechselnd mit beiden Brüsten, um die gleiche Menge Milch in beiden zu erhalten.
• nachts verstreuen Sie milch vollständig, um das gleiche Muskelgewebe zu vermeiden.

Wie man die Brust nach dem Füttern wiederherstellt

In der postpartalen Zeit im Körper einer Frau treten Veränderungen vor dem Hintergrund hormoneller und endokriner Störungen auf. Daher kann die Entladung in der Zeit nach der Fütterung auftreten. Ignorieren Sie sie nicht und folgen Sie der Farbe vorsichtig. Die Entwicklung der Mastopathie wird durch braune und grünliche Entladung belegt. Mit einem Intra -Protot -Tumor können sie schwarz oder vollständig transparent sein. Die Normen gelten als Entladung von Milchprodukten oder Beige.

Nach der Laktation wird die Brust viel kleiner. Dies geschieht sehr schnell und in einigen Fällen ungleichmäßig - eine Brust bleibt mehr als die andere. Diese Änderung wird durch unsachgemäße Fütterung erklärt und kann in diesem Fall leider nur durch plastische Chirurgie geändert werden. Trotzdem können Sie die Brust wiederherstellen, nachdem Sie mit speziellen Massagen, Schwimmen und einem aktiven Lebensstil gefüttert werden.

Wie man die Brust wiederherstellt und Dehnungsstreifen loswerden

Innerhalb von 10 Monaten nach der Geburt können Sie das häufigste Problem aller jungen Mütter beseitigen - Dehnungsstreifen. Am spürbarsten erscheinen sie auf der hellen Haut. Aber es reicht aus, jeden Tag nur sehr wenig Zeit zu widmen, um die Hautstruktur vollständig wiederherzustellen und die ästhetische Schönheit der Brust zurückzugeben.

Der Komplex, diese Fehler auf der Haut loszuwerden gegen Dehnungsstreifen.

Cremes können zwei Arten sein - solche, die die Narben aufhellen, und diejenigen, die nach dem Stillen wirklich alle Spuren entfernen. Wenn Sie sich für eine davon entscheiden, lesen Sie die Anweisungen sorgfältig vor, da jedes kosmetische Produkt nur mit sofortiger Verwendung handelt.

Es gibt auch die Möglichkeit einer Laserkorrektur im Kosmetikraum, Experten empfehlen jedoch, auf dieses Verfahren nur in extremen Fällen zurückzugreifen.

Übungen zur Brustwiederherstellung nach der Geburt

Wenn Sie nach der Geburt schöne Brüste haben möchten, geben Sie vor ihnen mindestens minimale körperliche Aktivität an. Heben Sie ein wenig Zeit für jeden Tag hervor, und das Ergebnis lässt Sie nicht warten. Führen Sie alle Übungen 10-15 Mal durch.

Übungen, um die Brust im Ton aufrechtzuerhalten:

1. Übung Nr. 1 - Schieben Sie -ups vom Boden und kniend. In diesem Fall funktionieren nur die Muskeln der Brust und der Hände. Nehmen Sie Ihre Knie, legen Sie Ihre Hände mit Ihren Beinen auf den Boden. Versuchen Sie, den Oberkörper gerade und senken Sie den Körper so niedrig wie möglich zu. Halten Sie 10 Sekunden lang am unteren Punkt an.
2. Übung Nr. 2 - Stehen Sie gerade, legen Sie Ihre Füße Schulter -Weite auseinander, nehmen Sie den Ball in Ihre Hände und werfen Sie ihn von der Brust gegen die Wand und beugen Sie Ihre Hände in die Ellbogen.

Versuchen Sie während des Trainings richtig zu atmen - atmen Sie durch Ihre Nase ein und atmen Sie durch Ihren Mund aus. Der Höhepunkt der Last aller Muskeln tritt bei unangenehmer Ausführung auf, aber wenn Sie am nächsten Tag den Krepp spürten, muss die Anzahl der Wiederholungen um die Hälfte reduziert werden.

Nachdem Sie Ihr Baby gefüttert haben, machen Sie sofort die oben genannten Übungen durch, bis Sie Zeit haben, anzukommen. Nehmen Sie nach dem Laden eine Kontrastdusche. Alle Arten von Klassen sind absolut sicher, aber vor dem Start ist es besser, einen Arzt zu konsultieren.

Kosmetik zur Brustwiederherstellung nach der Geburt

Unter einer breiten Palette in den Ladenregalen finden Sie teure Masken, um die Truhe nach der Geburt zu erneuern. Mit dem Wohlstand und der Vielfalt der natürlichen Zutaten können Sie jedoch die Brüste zu Hause wiederherstellen. Es wird empfohlen, nicht mehr als zweimal pro Woche Mittel zu verwenden.

Hüttenkäse-Weiß-Maske:

• 300 g Cottage -Käse;
• protein eines Eies;
• 5 Tropfen Grapefruitöl.

Mischen Sie alle Zutaten, bis sich eine homogene Masse bildet. Tragen Sie die Maske von unten mit einer einheitlichen Schicht auf und lassen Sie es 20 Minuten lang. Dann alle mit warmem Wasser abspülen.

Tonmaske:

• weißer Ton - 3 EL;
• 20% Creme - 200 ml;
• buchweizenhonig - 1 TL

Tragen Sie die Maske auf gedämpfte und saubere Haut auf. Nachdem Sie eine leichte Straffung der Haut gespürt haben, spülen Sie die Zusammensetzung mit kaltem Wasser ab.

Stärkung der Maske:

• 1 EL. Honig;
• 1 EL. Butter;
• eigelb eines Eies;
• bodenkerne der Walnuss.

Eine solche Maske ist perfekt die Haut der Brust nährt und tönt. Tragen Sie es 2-3 Mal pro Woche auf saubere Haut auf und lassen Sie es 20 Minuten lang.

Reismaske:

• reismehl - 1 EL;
• ei - 1 EL;
• sauerrahm - 1 EL.

Alle Zutaten mischen und 15 Minuten auf die Brust auftragen. Dann mit warmem Wasser abspülen. Die Haut nach einer Reismaske wird elastisch und fit.

Kefirmaske:

• kefir - 100 ml;
• honig - 2 EL.

Tragen Sie eine Stärkung der Kefirmaske auf die gesamte Oberfläche der Brust auf, mit Ausnahme der Brustwarzen für 20 Minuten.

Wie man die Brust nach der Geburt wiederherstellt: Nützliche Tipps

Es ist möglich, die Form der Brust nach der Geburt und der Laktationsperiode nicht nur mit Hilfe von Kosmetika und körperlicher Anstrengung wiederherzustellen. Die angemessene Ernährung und ein gesunder Lebensstil erleichtern die weitere Versorgung der Haut der Brustdrüsen.

Erfahrene Ärzte für Ernährungsberater empfehlen, die folgenden Empfehlungen zu halten:

1. Verwenden Sie nicht viel Salz - es hilft, Wasser in den Geweben zu sammeln, wodurch sie dadurch gestreckt werden. In Ihrer Ernährung sollten Produkte mit Vitaminen A, C, E - Aprikosen, Johannisbeeren, Blaubeeren, Bananen, Karotten, Kohl, Spinat usw. gesättigt sein.
2. Es sind auch Proteine \u200b\u200berforderlich, die in Milchprodukten, Nüssen und Hühnerfleisch zu finden sind.
3. Harte Ernährung und scharfe Gewichtsveränderungen sollten vermieden werden. Alle diese Faktoren beeinflussen negativ die Regeneration der Haut der Brust.
4. Hausgemachte Masken mit natürlichen Komponenten können weder Ihnen noch Ihrem Kind während der Fütterungszeit schaden.
5. Die negative Wirkung schlechter Gewohnheiten führt zur Zerstörung nicht nur der Gewebe der Brustdrüsen, sondern auch des gesamten Körpers. Die Wiederherstellung der Brüste nach dem Rauchen während des Fütterung ist ziemlich schwierig.
6. Ein langer Aufenthalt in der Sonne sollte vermieden werden. Der übermäßige Effekt der ultravioletten Strahlung lässt Stoffe schlaff, Falten und Altersflecken erscheinen.
7. Um die Durchblutung im Gewebe zu verbessern, können Sie eine Kontrastdusche nehmen und die Brusthydromasage in kreisförmiger Bewegung machen. Das Hauptkriterium für solche Verfahren ist ein weicher Druck von Wasser und Temperatur. Für jede Brustdrüse sollten mindestens 8 Minuten angegeben werden und dann eine Nährstoffcreme auftragen.
   

Zur Frage: "Ist es möglich, die Brust nach der Geburt und Stillzeit wiederherzustellen?", Natürlich werden wir antworten. Sie müssen nur einige Verfahren einhalten und die wichtigsten Phasen nicht vergessen - einen gesunden Lebensstil und eine angemessene Ernährung. Die Schönheit Ihrer Brust hängt nur von den Bemühungen und der regelmäßigen Pflege ab.

Wie man die Brust nach der Geburt wiederherstellt. Video