Grapefruit für Gewichtsverlust

Die Vorteile des Abnehmens mit Obst liegen offensichtlich: Neben der Beseitigung der gehassten zusätzlichen Pfund erhält Ihr Körper angenehme Boni in Form von wertvollen Spurenelementen und Vitaminen, die die Haut, Haare und Nägel stärken.  Grapefruit -Diät ist heute eine der beliebtesten. Die Hybridfrucht, die aufgrund der Überquerung der Sorte Pomp und Sweet Orange erhalten wurde, ist unglaublich nützlich für die Gesundheit.

Grapefruit kam aus Indien und Mittelamerika in unser Land. Die Anwohner kennen diese Frucht, selbst als Pompelmus Grozdevid - Früchte wachsen tatsächlich und werden in einer Uhr gesammelt. Eine Bürste verbindet 3 bis 12 Grapefruits, und das Wort "Grapefruit" kann immer noch als Traubenfrucht übersetzt werden. Grapefruits sind große Früchte, die Masse einiger von ihnen kann 600 g erreichen.

Was ist der nützliche Grapefruit?

Das Aroma aus frischem Grapefruit sowie der Geruch von ätherischem Grapefruitöl hat eine starke Anti -Stress -Wirkung auf den menschlichen Körper. Depressionen und schlechte Laune werden vorbeigehen, wenn Sie regelmäßig Zitrusnoten dieser erstaunlichen Frucht atmen.

Nur eine Grapefruit versorgt Ihrem Körper eine tägliche Dosis Vitamin C. Außerdem kann ein enger Verwandter der Zitrone eine beeindruckende Mineralzusammensetzung aufweisen - in saftigen Scheiben gibt es B -Vitamine, Vitamine A, D, Nicoticsäure, Kalium, Kalzium, Zink und Magnesium, verschiedene flüchtige.

Aus dem Schalen und den Partitionen der Grapefruit wird ein Naringin erhalten. In der Zusammensetzung von therapeutischen Wirkstoffen hat die Substanz die folgende Wirkung:

• reduziert das schädliche Cholesterinspiegel im Blut;
• schützt gesunde Körperzellen vor malignen und gutartigen Tumoren;
• nimmt an allen Kreislaufprozessen teil;
• macht die Gefäße langlebiger und elastischer;
• reduziert die Aktivität von Leberenzymen, die die Wirkung von Arzneimitteln blockieren;
• reinigt die Leberzellen von toxischen Verbindungen;
• stärkt die Immunkräfte des Körpers und verringert die Wahrscheinlichkeit der Durchdringung des Hepatitis -Virus um bis zu 80%;
• reduziert den Blutzucker bei Diabetikern. Die größte Anzahl von Naringinen enthält Partitionen der Grapefruitlappen. Daher empfehlen Ärzte, dass Patienten mit Diabetes ein Fruchtfruchtfleisch haben, ohne es aus den Schalen zu extrahieren.

Grapefruitsaft für Gewichtsverlust ist auf die gleiche Weise wie der Fötus selbst relevant. Eines Morgens erweckt ein Glas eines Remachs die Enzymprozesse in der Leber, erhöht den Energieton und verbessert die Leistung. Wenn Sie oft unter Sodbrennen leiden, ist konzentrierter Grapefruitsaft für Sie kontraindiziert. Um ein nützliches Getränk zu vermeiden, verdünnen Sie frischen Saft mit Wasser und trinken Sie es eine halbe Stunde nach der Hauptmahlzeit.   Die 10-tägige Einnahme von Grapefruitsaft unterstützt Ihre Gesundheit während des Frühlings-Vitaminmangels. Wenn Sie viel Zeit im Fitnessstudio verbringen, den Saft eines Bitteren, aber eine sehr nützliche Frucht hilft, die Kraft nach einem anstrengenden Training wiederherzustellen.

Es ist sehr nützlich, die Grapefruit bei solchen Krankheiten zu genießen:

• cholezystitis;
• tendenz des Zahnfleischs zu Entzündungen mit Blutfreisetzung;
• parodontitis;
• stomatitis;
• atherosklerose;
• typ -II -Diabetes;
• herz -Kreislauf -Erkrankungen.

Ein Grapefruit mit Zimt und braunem Zucker wird empfohlen, Menschen mit Anämie zu essen.

Infolge der Laborforschung gelang es Wissenschaftlern herauszufinden, dass die regelmäßige Verwendung von Grapefruit -Früchten eine Frau vor vorzeitiger Alterung schützt. Wenn Sie das ganze Jahr über ein Viertel bitterer Früchte essen, können Sie als Belohnung elastische Haut und ein klares Oval des Gesichts erhalten und die „Orangenkruste“ in Problembereichen loswerden. Es gibt eine andere Möglichkeit, Zitrusfrüchte zu verwenden, um die weibliche Schönheit zu erhöhen. Dies ist eine Massage mit ätherischem Grapefruitöl. Ein solches Verfahren lindert Schwellungen, verbessert den Stoffwechsel und fördert einen Anstieg der Kraft im Körper.

Vertreter des stärkeren Geschlechts können auch von der Verwendung von Grapefruit profitieren. Der regelmäßige Fruchtkonsum normalisiert den Blutdruck und verringert die Cholesterinkonzentration bei Männern. Grapefruit ist nützlich, wenn es notwendig ist, die Folgen der Alkoholvergiftung zu neutralisieren: Die aktiven Substanzen im Fruchtfrucht reinigen die Leber und beseitigen das Organ aus schädlichen Toxinen.

Bei Menschen, die Grapefruits lieben und gerne essen, konzentriert es sich schnell und konzentriert sich auf etwas Wichtiges, sie haben keine Probleme mit der Verdauung, sie erholen sich schnell nach einer schweren Krankheit und tolerieren leicht körperliche und geistige Stress. Es ist am besten, Grapefruit 20 - 30 Minuten vor den Mahlzeiten zu essen. Diejenigen, die von Problemen mit dem Einschlafen gequält werden, können unmittelbar vor dem Schlafengehen saftige Früchte essen, und nach einer Weile ziehen sich die Schlaflosigkeit zurück.

Was ist der nützliche Grapefruit für Gewichtsverlust?

Grapefruit ist ein hervorragendes Werkzeug, wenn das Problem des Übergewichts von Überschuss gelöst werden muss.   Süßmontainfrucht hilft, dies effektiv und vor allem mit Geschmack zu tun. Die Anzahl der Kalorien zeigt die Farbe des Fötus an: das Redter und mehr gesättigtes Fruchtfleisch der Grapefruit, je süßer und nahrhafter es ist.

Was ist das Hauptgeheimnis einer solchen Popularität von Grapefruit unter Verlust von Gewichtsdamen? Wir erholen uns, wenn der Prozentsatz des subkutanen Fetts im Körper zunimmt. Dies wird durch Stoffwechselstörung erleichtert. Die spezifische Substanz Naringin in der Zusammensetzung der Grapefruit und eine Reihe von Hilfsenzymen setzt den Körperstoffwechsel in Ordnung, normalisieren die Arbeit des Magen -Darm -Trakts und verbessern die Absorption von Nahrung und „verbrennen Sie eine unnötige Fettschicht.

Die Vorteile von Grapefruit beim Gewichtsverlust sind offensichtlich: Die Frucht ist ein wirksamer Katalysator, um Stoffwechselprozesse zu beschleunigen und Giftstoffe aus dem Körper zu beseitigen. Ernährungswissenschaftler argumentieren, dass Grapefruit besser als andere Früchte die Aktivität des Leber und des Darms stimuliert, den Blutdruck normalisiert, die Cholesterinkonzentration im Blut reduziert und den Prozess der Beseitigung von Salzen aus dem Körper verschmutzt.

Wir werden ein paar weitere interessante Fakten über Grapefruit enthüllen, die zu einem gewissen Gewichtsverlust beitragen:

• der Komplex von Substanzen, die reich an Fruchtzellstoff sind, reduziert die Synthese von Insulin im Körper. Der hohe Hormonspiegel verleiht unserem Körper eine Installation für die aktive Bildung großer Fettreserven.
• als Teil der Grapefruit wurde ein leicht verdauliches Protein gefunden: Die Hälfte der mittelgroßen Früchte enthält ungefähr 1 g Materie. Protein vor dem Hintergrund von Flüssigkeit und Faser, die in Grapefruit auch viel Grapefruit ein längeres Sättigungsgefühl verleihen. Und im Rahmen einer strengen Ernährung, wie Sie wissen, ist dies sehr relevant;
• menschen, die unter einer verminderten Säure des Magens leiden, essen vor der Hauptmahlzeit Grapefruit als „warmes up“: Der Magenwachs, produziert aktiv Magensaft und verdaut sich daher effektiver.

Wenn Sie regelmäßig eine Grapefruit verwenden, werden Sie sicherlich umgewandelt, auch wenn Sie von Morgen bis Abend nicht absichtlich abnehmen und im Fitnessstudio nicht schwitzen. Eine erstaunliche Frucht löst im Körper den Mechanismus des gnadenlosen Verbrennens des abgelagerten „in der Reserve“ von Fett und lindert das Gewebe von überschüssiger Flüssigkeit ab. Um eine positive Wirkung zu erzielen, essen Sie die Fötus vor jeder Mahlzeit die Hälfte.

Die Wirksamkeit der Grapefruit als Ernährungsprodukt ist experimentell gerechtfertigt: Unter der Aufsicht von Ärzten, eine Gruppe von Personen, die 12 Wochen lang abnehmen möchten, haben vor jeder Mahlzeit die Hälfte der Früchte gegessen. In dieser Zeit gelang es der experimentellen Person in dieser Zeit, 2 bis 5 kg loszuwerden.

Während des Abnehmens können Sie auch ätherisches Grapefruitöl verwenden. Das Produkt tönt perfekt und verändert die Haut des Körpers. Während der Ernährung erfährt die Haut eine große Last: Verliert Teil der Flüssigkeit, wird weniger elastisch, Tuberkel und Fossa von Cellulite erscheinen deutlicher darauf. Mit Hilfe von Reiben, Verpackungen und Massagen mit ätherischem Grapefruitöl kann die Manifestation dieser nicht ästhetischen Merkmale minimiert werden. Zu diesem Zweck ist übrigens auch ein frisches Obst geeignet, das den größten Prozentsatz an natürlichen ätherischen Öl enthält. Um die Haut mit nützlichen Substanzen zu sättigen, massieren Sie einfach die Hüftgrapefruit und das Gesäß nach der Kontrastdusche. Die ersten Ergebnisse werden 2 bis 3 Wochen nach dem regulären Eingriff angezeigt.

Grapefruit -basierte Diät für schnelle Gewichtsverlust

Der einfachste Weg ist es, nachts ohne Gewichtsverlust ohne Beschränkungen der üblichen Ernährung Grapefruit zu machen. Früher oder später verlieren Sie 1-2 zusätzliche Kilogramm. Wenn Sie jedoch in kürzester Zeit schlanker werden möchten, ist diese Diät für Sie. Denken Sie daran, dass der Gewichtsverlust mit Grapefruit nicht länger als 2 Wochen dauern sollte, da die Ernährung niedrig ist. Im Durchschnitt können Sie einfacher auf 3 bis 5 kg werden.

Hier sind die Hauptregeln der schnellen Grapefruit -Diät:

• der Energiewert der Ernährung sollte 800 kcal pro Tag nicht überschreiten.
• für 20 - 30 Minuten. Vor dem Frühstück, Mittag- und Abendessen müssen Sie eine Hälfte der Grapefruit essen.
• salz und Zucker sind während der Ernährung vollständig ausgeschlossen;
• essen kann nicht sehr stark grünem Tee oder frischem Kaffee abgewaschen werden.

Jetzt geben wir eine Liste von Produkten, die Sie während einer Grapefruit -Diät den Hunger löschen können:

1. Zum Frühstück: ein Stück Schinken, 2 Eier, Haferflocken mit zerkleinerten Kern 2 Walnüssen, fettarmen Joghurt.
2. Zum Mittagessen: Suppe auf Gemüsebrühe, Karottensalat oder eine Mischung aus verschiedenen Gemüse, gewürzt mit Öl, Käse, gebackenen Kartoffeln gewürzt.
3. Zum Abendessen: Ein Stück gekochtes Rindfleisch / weißes Hühnchen oder gebackener Fisch, ein grünes Salat, gekochtes oder gedünstetes Gemüse.

Nach 18 Uhr kann nichts sein. Aber wenn das Gefühl des Hungers von Ihnen zu gestört ist, können Sie eine Grapefruit essen.

Grapefruit und Eiweißdiät

Wir machen Ihre Aufmerksamkeit auf eine weitere ausdrückliche Diät für Gewichtsverlust mit Grapefruit. Diese Kraft ist für impulsive und ungeduldige Personen geeignet, die für bevorstehende Ergebnisse konfiguriert sind. Es ist jedoch unmöglich, mit einer solchen Diät wegzutreten - nach seinen Regeln können Sie 3 bis 5 Tage lang essen, nicht mehr. Im Durchschnitt verlieren Sie 0,5 - 1 kg pro Tag. In diesem Fall müssen Sie viel gereinigtes Wasser trinken und mehr Zeit in der frischen Luft verbringen.

Eier gelten weltweit als nützliches und unverzichtbares Ernährungsprodukt. Der Körper, der von der Software gekocht wird, absorbiert der Körper fast vollständig und mit ihnen eine ganze Reihe wertvoller Vitamine und Spurenelemente: A, D, E, K, Vitamine der Gruppe B, Mangan, Kalium, Zink, Eisen, Kalzium. Express -Diäten erfordern tagsüber 5 gekochte Proteine \u200b\u200bvon Hühnerneiern und 5 Grapefruits, wodurch sie mit einem Intervall von 1 Stunde abwechseln. Das Essen kann mit Wasser oder schlecht gebrühtem grünen Tee abgewaschen werden.

Die kurze Dauer der Ernährung wird durch ihren strengen Plan erklärt, aber mehrere Tage reichen aus, damit Proteinprodukte mit einer großen Menge an Fruchtfasern reagieren können. Dieses Regime wird den Stoffwechsel auf neue Weise wieder aufbauen: Angesammelte Fettreserven werden in Eile beginnen.

Margaret Tater -Diät basierend auf Grapefruit

Diese Protein -Niedrig -Kohlenhydrate -Diät muss 2 Wochen lang eingehalten werden. Infolgedessen erfreut das endgültige Gewicht Sie mit einem Minus von 8 bis 10 kg. Das Ergebnis bleibt lange bestehen.

Die Urheberschaft einer wirksamen Ernährung wird dem legendären Margaret Thatcher zugeschrieben. Informationen über das Machtregime, in dem der Ex-Premierminister Großbritanniens 1 Wochen 24 Eier in 1 Wochen aß und sie mit Grapefruits verklemmte, die für 1979 im Tagebuch von Lady Thatcher gefunden wurden. Sie eröffnete die Vorteile einer kohlenhydratarmen Diät Lange bevor eine solche Diät populär wurde.

Hier sind also die Regeln der Ernährung, die von der berühmten Engländer ausführlich beschrieben werden.

Das Frühstück bleibt während der gesamten Ernährung unverändert: 2 gekochte Eier, eine Tasse Kaffee oder Tee ohne Zucker und andere Süßungsmittel.

Tag 1

Mittagessen: 2 gehärtete Eier, 1 Grapefruit.

Abendessen: 2 gehärtete Eier, Gemüse -Sortimentsalat, 1 gebratener Toast, 1 Grapefruit.

Tag 2

Mittagessen: 2 Eier, frische Tomaten (so sehr Sie möchten), Kaffee ohne Milch.

Abendessen: gebackenes Rindfleisch, Gemüsesalat aus Tomaten, Gurken und Oliven, Kaffee.

Tag 3

Mittagessen: 2 Eier, eine kleine Portion gedünstetes Spinat, Kaffee ohne Milch.

Abendessen: Ein Stück günstiger Lamm am Grill, Gemüsesalat (Sellerie, Gurke, Tomate), Tee ohne Milch.

Tag 4

Mittagessen: gestres Menü.

Abendessen: 2 Eier, eine bescheidene Portion Getreidekäse (1 - 2 EL L.), 1 Stück getrocknetes Brot, ein Salat aus fein gehacktem Kohl mit einem Tropfen Pflanzenöl.

Tag 5

Mittagessen: gestres Menü.

Abendessen: Kocher Fisch, Salat aus Tomaten und Gurken, 1 gebratener Toast, 1 Grapefruit.

Tag 6

Mittagessen: Grapefruit in jeder Menge.

Abendessen: Rindfleisch- oder Wadensteaks (so sehr Sie möchten), Gurken, Tomaten, Sellerie in jeder Menge, Kaffee.

Tag 7

Mittagessen: gebackenes Hühnchenfilet, Tomatensalat, weißer Kohl, Karotten, 1 Grapefruit, Kaffee.

Abendessen: Ein Stück kaltes Hühnerfleisch geschälscht, frische Tomaten in jeder Menge, 1 Grapefruit.

Das Menü der zweiten Woche der Diät ist identisch mit dem Menü der ersten Woche.

Die engste Umgebung von Margaret Thatcher behauptet, dass diese Diät zu Beginn ihrer politischen Karriere dazu beigetragen hat, dass die Kameras vor den Kameras perfekt aussehen mussten.

Kontraindikationen und Schäden der Grapefruit gegen Gewichtsverlust

Grapefruitliebhaber vergöttern einfach den spezifischen Geschmack dieser Frucht, aber Sie müssen sich über Kontraindikationen für die Verwendung informieren.

Erstens kann die Grapefruit sowohl unabhängig als auch Kreuz als Beginn einer allergischen Reaktion dienen. Dies bedeutet, dass die Grapefruit Allergien gegen jeden der Zitrusfrüchte mit großer Vorsicht vor Gericht gestellt werden sollte.

Zweitens führt die Verwendung von Grapefruit zu einer Zunahme der Säure des Magensafts, sodass die Früchte nicht von denjenigen gefressen werden können, die an Gastritis mit hoher Säure und Mistgeschwür leiden. Eine Verschlechterung von Pankreatitis und Cholezystitis ist eine weitere Kontraindikation für die Verwendung von Grapefruit. Während der Remissionsdauer dieser Krankheiten ist die Früchte in begrenzten Mengen lackiert.

Drittens sind Grapefruits in pathologischen Zuständen von Leber und Nieren kontraindiziert.

Viertens können Sie während der medikamentösen Therapie des Bluthochdrucks keine Grapefruits essen. Spezifische Verbindungen in der Zusammensetzung der Zitrusfrüchte blockieren die Synthese des Enzyms im Körper, das die aktiven Substanzen von Arzneimitteln abbricht. Infolgedessen wirken Medikamente nicht so effektiv wie angegeben.

Bewertungen von Grapefruit für Gewichtsverlust insgesamt sind positiv. Diejenigen, die eine auf dieser Frucht basierende Diät testeten, waren angenehm überrascht vom Verschwinden von Ödemen, einem Anstieg der Kraft und Kraft. Erwarten Sie jedoch nicht ein Wunder aus der Grapefruit in Form eines stabilen Ergebniss für viele Jahre - das Körpergewicht nach dem Abnehmen muss sehr sorgfältig kontrolliert werden. Vergessen Sie auch keine Kontraindikationen für die Verwendung von Grapefruit.

Rezept für einen Salat mit Grapefruit für Gewichtsverlust. Video