Blutgruppe Diät

In letzter Zeit ist ein neuer Trend erschienen - eine Diät in Blutgruppen zur Schädlichkeit der Figur und des Brunnens zu verwenden. Eine so beliebte Methode, Gewicht zu verlieren, deckte vielleicht in kurzer Zeit die ganze Welt ab. Und das ist nicht überraschend, da Blut eine wichtige Rolle im menschlichen Körper spielt. Rote Blutkörperchen sind für den Transport von Sauerstoff zu Organen und Geweben verantwortlich. Darüber hinaus helfen sie dem Immunsystem, mit Krankheiten fertig zu werden und genetische Informationen über eine Person zu enthalten. Experten wurden zwar von Experten über diese Diät unterteilt, einige glauben, dass eine solche Art, Gewicht zu verlieren Gruppen existieren und sind eine der erfolgreichsten und korrektsten.

Ernährung, Ernährung und Genetik

1. Das Wort „Diät“ für die meisten Menschen ist zunächst eine obsessive Idee, die uns zwingt, die Verwendung alltäglicher vertrauter Nahrung aufzugeben und zu essen, was nicht immer zu schmecken ist, sondern nach der Meinung der Gesellschaft nützlich und niedrig kalorien.  Aber in Fällen einer Blutgruppe ist alles völlig falsch.
2. Der American Naturopath Peter D'Adamo schlug einmal vor, dass das Blut und das von einer Person genetisch verwendete Lebensmittel voneinander abhängen. Daher müssen Sie für den normalen Betrieb unseres Verdauungssystems Produkte verwenden, die der Blutgruppe entsprechen, und Dies, einschließlich des Weges unserer Existenz und Ernährung unserer Vorfahren.
3. Der Autor der Methodik wird der Hypothese ausgedrückt, dass Sie sich nicht ständig in der Menge an Nahrung einschränken müssen. Greifen Sie auch nicht auf die tägliche Kalorienberechnung zurück.
4. Die Essenz seiner Theorie ist die Behauptung, dass das gesamte von einer Person konsumierte Lebensmittel je nach Blutgruppe in nützlich, neutral und schädlich unterteilt ist.
5. Dieser Ansatz kann wie folgt erklärt werden: Wie die Verwendung einer Produktart für eine Person gut sein kann. Für die andere Diät ist daher völlig unangemessen.
6. Natürlich trat die richtige Ernährung für Blutgruppen allmählich in unterschiedlichen Zeiten der Zeit auf, die bestimmte Lebensmittel verwendete. Zu Beginn der Existenz des Menschen, als er hauptsächlich nur das Fleisch aß, war er die erste Blutgruppe, und als er anfing, sich auf Landwirtschaft zu beschäftigen, erschien die zweite allmählich. Die Nahrung und die Ernährung der Person selbst veränderten sich im Laufe der Zeit, was zur Mischung von Blutzellen und zur Entstehung neuer Gruppen beitrug.

Blutgruppen: Typen und Unterschiede

Wie wir wissen, gibt es 4 Blutgruppen.

Die erste Blutgruppe

1. Sie wurde die Grundlage unserer Zivilisation. Vor etwa 400 Jahrhunderten erschienen, als Menschen nicht durch besondere geistige Fähigkeiten unterschieden wurden, aber körperlich stark waren.  Ihre Hauptaktivität war die Jagd nach Tieren.
2. Es wird durch die römische Nummer I oder den Brief O gemäß der internationalen Klassifizierung angezeigt.
3. D'ADAMO sagt, dass die Menschen aufgrund der Tatsache, dass Menschen in den primitiven Jahrhunderten hauptsächlich Fleisch verwendeten, eine Diät für 1 Blutgruppe in unserer Zeit einen hohen Prozentsatz an Fleischprotein enthalten sollte.
4. Die Prävalenz der ersten Blutgruppe ist die höchste und hat 33% aller Einwohner des Planeten.

Die zweite Blutgruppe

1. Es kann angenommen werden, dass Frauen im Mittelalter die ständige Abwesenheit von Männern auf der Jagd satt haben, und sie begannen, Landwirtschaft zu entwickeln. Es war der regelmäßige Einsatz pflanzlicher Lebensmittel, die zur Entstehung einer neuen Blutgruppe führten.
2. Dies deutet darauf hin, dass Vertreter der zweiten Blutgruppe Fleischfutter in ihre Ernährung einbeziehen und sich mehr auf Pflanzenprodukte konzentrieren sollten.
3. Die Träger von 2 Blutgruppen müssen mit Milchprodukten ordentlich sein, da sie auf genetischer Ebene möglicherweise Laktosunverträglichkeit aufweisen.
4. Es wird durch die römische Nummer II oder den Buchstaben A gemäß der internationalen Klassifizierung angezeigt.

Die dritte Blutgruppe

Es wird angenommen, dass diese Blutgruppe erschien, als eine Person anfing, neue Orte zu erkunden, andere Länder zu erobern und einen nomadischen Lebensstil zu leiten. Es wird durch die römische Nummer III oder Buchstabe B gemäß der internationalen Klassifizierung angezeigt.

Die vierte Blutgruppe

1. Dies ist eine der mysteriössten Blutgruppen in der Medizin. Es gibt Annahmen, dass es als Ergebnis einer genetischen Mutation erschien, wenn das Blut der Indo -Europäer und der Mongolen auftraten.
2. Die seltenste Blutgruppe, die besondere Schwierigkeiten im medizinischen Bereich darstellt.
3. Es wird durch die römische Nummer IV und im internationalen System die Buchstaben AB angezeigt.
4. Ein interessantes Merkmal, das Kinder nur dann ab (iv) erhalten können, wenn Eltern 2 und 3 Blutgruppen haben, wird es niemals zu einem solchen Typ ausgehen, wenn einer der Eltern 1 Blutgruppe hat.

Blutdiäten: Vorteile

Wenn Sie Lebensmittel verwenden, die im Laufe der Zeit mit einer Blutgruppe kompatibel sind, erwidert sich der Körper und dies wird durch die folgenden Vorteile ausgedrückt:

• aktiviert Stoffwechselprozesse im Körper;
• hilft, zusätzliche Pfund abzuwerfen;
• verbessert die Schutzfunktionen des Körpers, dh verstärkt die Immunität;
• verlangsamt den Alterungsprozess;
• das Aussehen verbessert sich;
• der Lebenston steigt.

Diäten der Blutgruppe: Nachteile

1. Eine der Hauptnachteile ist, dass es keine ernsthaften wissenschaftlichen Forschung gab, um mit 100% Vertrauen zu behaupten, dass diese Methode gültig ist.
2. Trotzdem werden Fans einer solchen Diät jeden Tag immer mehr. Darüber hinaus verblasst seine Popularität seit 20 Jahren nicht mehr nicht.
3. Der zweite Nachteil ist, dass es mit Hilfe einer solchen Diät unmöglich ist, schnell abzunehmen. Diese Methode zum Erwerb einer schönen Form erfordert eine längere Verwendung bestimmter Produkte, und es ist besser, wenn Sie bereits begonnen haben, dieses Thema zu untersuchen und dann zu einem solchen Lebensmittelstil als Ganzes zu wechseln.

Diät für 1 Blutgruppe

Wie wir wissen, wirkt nicht nur eine Blutgruppe, sondern auch ein RH -Faktor, der positiv oder negativ ist, als immunologischer Indikator. Eine Diät für Menschen mit der ersten Blutgruppe eines positiven oder negativen RH -Faktors spielt keine Rolle.

Erlaubt

Die erste Blutgruppe wird auch als "Jagdgruppe" bezeichnet, da in primitiven Zeiten hauptsächlich Fleischprodukte enthalten sind. Aus der Berechnung einer solchen Lebensmittel wurde eine Liste der zulässigen Produkte für die Ernährung zusammengestellt:

• mageres Fleisch (Kaninchen, Rindfleisch, Kalbfleisch und Truthahn);
• seas -Produkte (Forellen, HEK, Kabeljau und Hecht);
• joghurt, Kefir;
• gemüse, hauptsächlich Blatt (Brokkoli, Artischocken und Spinat);
• das Öl sollte meistens Olive konsumieren;
• eier;
• rindfleischleber;
• haferbrei;
• früchte (Feigen, Kirschen und Äpfel);
• von den Getränken - grüner Tee, nicht kohlensüchtiges Wasser und Kräutertees (insbesondere von Rosemien, Minze und Zitronenbalsam).

Verboten

Die Liste, nicht empfohlene Produkte für die erste Blutgruppe sind die folgenden Zutaten:

• pasta;
• milchprodukte mit einem großen Prozentsatz des Fettgehalts;
• kohl;
• früchte (Äpfel, Erdbeeren und Melone);
• produkte mit hohem Zuckergehalt (Süßigkeiten und Backwarenprodukte);
• gemüse (Kartoffeln und Kohl);
• alkohol, Apfelsaft und Schokolade sind kontraindiziert.

Diät für die zweite Blutgruppe

Damit Menschen mit der zweiten Blutgruppe positive Veränderungen in ihrem Körper beobachten müssen, müssen sich an die nächste Diät einhalten.

Erlaubt

Eine solche Diät sollte die folgenden Lebensmittel enthalten:

• das Hauptnahrungsmittel ist Obst und Gemüse, aber nicht sauer (die Ausnahme sind Äpfel, Kirschen, Ananas und Orangen);
• olivenöl;
• seasticks (Thunfisch, rosa Lachs, Hälften, Garnelen und Tintenfisch);
• müsli, Hülsenfrüchte (Linsen, Bohnen, Buchweizen und Haferflocken);
• eier- und Milchprodukte (Joghurt, Kefir, Sauerrahm, Weichkäse und Eier);
• getreideprodukte: Buchweizen-, Perlengerste- und Gerstenmüsli;
• früchte, meistens nicht süß (Ananas, Zitrone, Blaubeeren, Apfel und Kirschpflaumen);
• von Getränken können Sie grünen Tee und frisch gepresste Säfte verwenden.

Verboten

Empfehlen Sie nicht, die folgenden Lebensmittel zu verwenden:

• fleischprodukte (Speck, Schweinefleisch und rotes Fleisch);
• milchprodukte (in dieser Blutgruppe leisten sie zur Gewichtszunahme, sodass Sie keine Vollmilch- und Milchprodukte aus Kuhmilch konsumieren können).
• Öl - Butter und Mais;
• mehlprodukte (Pasta und Grieß);
• gemüse: Kartoffeln, Tomaten, Pfeffer, Pilze und Auberginen;
• früchte: Bananen, Mandarien, Mangos und Melone;
• getränke können nicht schwarzer Tee und Soda -süßes Wasser sein.

Diät für 3 Blutgruppen

Zu diesem Zeitpunkt, als 3 Blutgruppe erschien, wurde die Leute, wie man sagen könnte, alles fressend und unprätentiös, weil sie viel reisten und neue Orte erkundeten.

Erlaubt

Die Liste der Produkte für sie ist ausgeglichener als für andere Gruppen:

• lämmer, Kälber, junges Lamm und Wildbret;
• meeresfrüchte und Fische (Flunder, Forellen, Hecht Barsch, Hek, Halbe und Lachs);
• eier und Milchprodukte (Joghurt, Weichkäse, Hüttenkäse, Kefir, Eier und Ziegenmilch);
• olivenöl;
• gemüse (Karotten, verschiedene Arten von Kohl, Pfeffer und Sellerie);
• früchte (Trauben, Apfel und Pflaume);
• mehlprodukte (Weizenbrot und Waffeln);
• aus Getränken können Sie Kräuterablösungen (Minze, Salbei, Haga), grüner Tee und frisch gepressten Saft verwenden.

Verboten

Es wird nicht empfohlen, zu verwenden:

• fleischprodukte (Schweinefleisch und Entenfleisch);
• meeresfrüchte (Algen, Sardellen, Garnelen, Kaviar, Austern und Krebse);
• früchte (Kaki, Granate und Carambol);
• milchprodukte - Milch mit einem großen Prozentsatz des Fettgehalts. Vertreter dieser Blutgruppe hatten Glück, sie können die gesamte Vielfalt der Milchprodukte genießen.
• sonnenblumenöl und Mais;
• bäckereiprodukte (süße Sdoba, Roggen und Getreidebrot);
• gemüse (Kohl, Tomaten, Mais und Kürbis);
• von den Getränken ist die Verwendung von Alkohol, Kaffee und Soda -Wasser strengstens untersagt.

Diät für die vierte Blutgruppe

Die vierte Blutgruppe bildete sich relativ kurz. Für sie wird eine gemischte Art von Kraft bereitgestellt.

Erlaubt

Liste der zulässigen Lebensmittel:

• fleischprodukte;
• sEAS -Produkte (Makrelen, Forellen, Thunfisch und Pike -Barsch) gibt es für diese Blutgruppe fast keine Verbote in Bezug auf Fischprodukte.
• milchprodukte (Home Joghurt, Sauerrahm, Sahne und Ziegenkäse);
• eier;
• olivenöl;
• müsli (Haferbran, Mehl, Weizenbrot und Reiskleie);
• gemüse (Kartoffeln, Rüben, Auberginen und Brokkoli);
• süße Früchte (Trauben, Pflaumen, Kirschen, Ananas und Kiwi);
• kaffeetränke und grüner Tee.

Verboten

Es wird nicht empfohlen, zu verwenden:

• aus Fleischprodukten, Schweinefleisch, Unterstein, Schmalz, Hühnchen und Schinken ist unmöglich;
• es ist besser, Buchweizen, Mais und Weizenmehl von Müsli auszuschließen.
• gemüse (Kartoffeln, Tomaten, Auberginen, Knoblauch, Sellerie und Rüben);
• menschen mit der vierten Blutgruppe hatten Glück, sie können die gesamte Vielfalt der Früchte genießen;
• aus Getränken wird nicht empfohlen, schwarzen Tee, kohlensäurehaltiges Wasser und Alkohol zu verwenden.

Wir wählen das Menü richtig aus

Wie aus der Liste der zulässigen Produkte hervorgeht, ist eine Blutdiät eine gesunde und angemessene Ernährung. Und wenn Sie sich an die Hauptaspekte einer solchen Diät halten, verlieren Sie nicht nur Gewicht, sondern korrigieren auch Ihre Gesundheit. Es ist auch notwendig, darauf zu achten, dass in einer Diät in einer Blutgruppe ein positiver oder negativer RH -Faktor keine Rolle spielt.

Stellen Sie sich ein ungefähres Menü einer Diät vor, aus der Sie je nach Blutgruppe Lebensmittel für sich selbst auswählen können.

Frühstück

1. Haferflocken, Pfannkuchen und grüner Tee.
2. Buchweizenbrei mit Rindfleischleber, gekochtem Ei und Kaffee.
3. Eier mit Tomaten, Joghurt und Minztee.
4. Reisbrei mit Omelett, Kleiebrot und ein Glas Kefir.
5. Dampfschnitzel aus Kaninchen, frischer Gurken und Tee mit Zitronenbalsam.

Abendessen

1. Borsch mit einem fettarmen Stück Fleisch und gekochtem Gemüse, Eiersalat mit frischen Gurken und Kräutern, frisch gepresstem Saft.
2. Hühnersuppe mit Gemüse, Gemüseeintopf und Salat mit Paprika, grüner Tee.
3. Suppe mit Fleischbällchen, Nudeln aus Weizenmehl mit einem kleinen Stück Steak, das im Ofen gebacken wurde.
4. Buchweizensuppe mit Kalbfleisch, Lachs in Folie und Gemüsesalat.
5. Fischsuppe, Gemüseeintopf mit Nudeln.

Abendessen

1. Dampffischkoteletts, frischer Gemüsesalat und Hüttenkäseauflauf.
2. Pilaf mit Gemüsegrill und Salat mit Koriander.
3. Ein Stück Kalbfleisch, das im Ofen gebacken wurde, ein Salat mit Käse, Kräutern und Ei.
4. Regeln aus der Türkei mit frischem Gemüse und Kräutern.
5. Rindfleischpfahl mit gebackenem Gemüse, Obst.

Durch die Verwendung der angegebenen Menüoptionen können Sie lecker und nützlich essen. Der Körper erhält ausreichend alle notwendigen Spurenelemente und entfernen überschüssiges Gewicht.

Tipp: Um es bequem und visuell zu machen, eine Blutdiät zu verwenden, und wie jede andere Diät eine Tabelle eines ungefähren Menüs für die ganze Woche herstellen mit fehlenden Produkten.

Effektive Ernährung: Parameter

Vorbehaltlich einer Ernährung ist es nicht nur erforderlich, korrekt zu essen, sondern auch Ihre physischen Daten zu überwachen. Wenn Sie nur Gewicht verlieren und keine physischen Übungen durchführen, ist es schwierig, Haut zu verlieren, in seinen ursprünglichen Zustand zurückzukehren und sich selbst einen Ton zu geben. Versuchen Sie daher, das körperliche Training je nach Gesundheitszustand dem körperlichen Training Vorlieben zu geben:

1. Im Park gehen.
2. Morgen- und Abendläufe im Stadion.
3. Klassen 3 mal pro Woche mit Fitness.
4. Ein Besuch im Fitnessstudio.
5. Radfahren, Schlittschuhe und Walzen.
6. Kampagnen zur Natur.
7. Nehmen Sie an aktiven Spielen teil (Volleyball, Basketball und Fußball).
8. Ein Besuch im Pool ist ein Jahr lang.

Gute Gesundheit und gute Laune.