Maggie Diät: Eine schlanke Figur in 4 Wochen!

Maggies Ernährung ist eine der effektivsten Ernährung. Es ist 4 Wochen lang ausgelegt. Während dieser Zeit werden Sie überschüssiges Gewicht los, den Körper von Toxinen und Giftstoffen reinigen und auch den Körper Ihrer Träume gewinnen. Die Hauptsache ist, alle Empfehlungen von Ernährungswissenschaftlern einzuhalten und nicht vom geplanten Lebensmittelplan abzuweichen.

Die Prinzipien der Maggie -Diät

Maggies Ernährung ist ein treuer Assistent im Kampf gegen das Übergewicht. Wenn Sie sich an Maggie -Diäten einhalten, können Sie erstaunliche Ergebnisse erzielen, während ein Gefühl des Hungers und des Wunsches, sich übermäßig zu leisten, in den Hintergrund einfließen. Der Grund ist in einem ausgewogenen Menü.

• Die Grundlage für die Diät von Maggi - Gemüse, Obst, Eier und Fleisch. Diese Produkte sättigen den Körper mit allen notwendigen Substanzen: Proteine, Fette und Kohlenhydrate, die den Körper im Ton unterstützen und schmerzlos schädliche Lebensmittel verlassen - süß, fett, gebraten, Mehl.
• Eines der Prinzipien von Maggies Diät ist eine kompetente Wechsele von Proteinen und Kohlenhydraten. Dies ist eine großartige Möglichkeit, den Stoffwechsel zu aktivieren und aktive chemische Prozesse zu provozieren, die dazu beitragen, die Fettschicht zu verringern.
• Verwenden Sie unbedingt 2 Liter gereinigtes Wasser.
• Kaffee und Tee ohne Zucker und Milch sind der einzige Luxus, den Sie sich leisten können.
• Drei -Zeit -Ernährung, in den Pausen zwischen den Tricks - kleine Snacks. Dies ist in der Regel ein Apfel oder eine Karotte.
• Während der Ernährung müssen Sie Kekse, Süßigkeiten, Honig, getrocknete Früchte, Zucker und andere Produkte vergessen, die „leere“ Kohlenhydrate enthalten.
• Die Dauer der Ernährung hängt ausschließlich von Ihnen ab. Die empfohlene Ernährungszeit beträgt 4 Wochen. Während dieser Zeit können Sie 10-20 kg loswerden und das Ergebnis festlegen. Wenn Ihr Ziel es ist, 2-3 kg abzunehmen, reichen zwei Wochen mit der Ernährung von Maggi ziemlich aus.

Die Vorteile der Diät von Maggi

Maggies Ernährung ist eine Reihe von Vorteilen.

• Während der Maggie -Diät müssen Sie keine Kalorien berechnen, da das Menü auf Produkten basiert, die den Stoffwechsel aktivieren und Fette verbrennen.
• Sie müssen nicht viel Zeit damit verbringen, Ernährungsgerichte vorzubereiten. Im Maggi-Diätmenü finden Sie einfache Gerichte, deren Kochen 10-15 Minuten dauert.
• Während der Maggie -Diät können Sie sich sicher weigern, Vitamine zu nehmen. Die Hauptquelle für Vitamine, Aminosäuren und Spurenelemente auf Ihrer Platte.
• Wenn das Menü nicht die genaue Norm für die Verwendung eines Produkts angibt, können Sie es in jeder Menge verwenden.
• Maggie Diet hat ein anhaltendes Ergebnis. Die zusätzlichen Pfund, die Sie während der Ernährung fallen, kehren nicht zurück.
• Maggies Diät erfordert keine besonderen Kosten. Es basiert auf Produkten, die zur durchschnittlichen Preiskategorie gehören.

Maggie -Diät -Regeln

Viele Frauen nennen die Ernährung von Maggie - sanft und komfortabel. Es gibt jedoch eine Bedingung - strenge Einhaltung der Regeln dieses Stromversorgungssystems. Zuerst zeigen sie Ihnen ziemlich hart, aber nur ein paar Tage und sie werden ein wesentlicher Bestandteil Ihrer Brücke.

• Genaue Einhaltung der Diät. Es ist verboten, die Mahlzeiten an Orten zu wechseln, ein Produkt durch ein anderes zu ersetzen, „Top -Dressing“ einzuführen. Andernfalls werden alle Ihre Arbeiten um den Abfluss umgehen.
• Während des Kochens ist es streng verboten, Gewürze, Pfeffer und Gemüseöl hinzuzufügen. Gewürze und Pfeffer erhöhen den Appetit, und Pflanzenöl beträgt zusätzliche Kalorien.
• Es ist wichtig, eine Diät mit körperlichen Übungen zu kombinieren. Die minimale Unterrichtszeit beträgt 30 Minuten. Es kann laufen, springen, Sprünge, ein einfaches Trainingsprogramm im Fitnessstudio. Körperliche Aktivität hilft Ihnen dabei, das gewünschte Ergebnis schneller zu erzielen.
• Wenn Sie sich aus den Grundprinzipien von Maggies Ernährung zurückgezogen haben, haben Sie sich ein Produkt erlaubt, das nicht im Menü steht, es macht keinen Sinn, die Ernährung fortzusetzen. Sie müssen von vorne anfangen.

Maggie Diät: Menü für eine Woche

Das präsentierte Menü ist Ihre Hauptwaffe gegen Übergewicht. Dank ihm wird nach 4 Wochen der Pfeil der Waage mit 10, 12 oder 20 kg nach links bewegen!

Erste Woche

Frühstück täglich ½ Grapefruit oder Orange, 1-2 gekochte Eier.

Montag

Mittagessen: Obst in jeder Menge (Apfel, Birne, Orange, Wassermelone, Melone).

Abendessen: jedes gekochte Fleisch außer Lammfleisch (Scheiben oder fettarmes Hackfleisch).

Dienstag

Mittagessen: gekochtes Huhn ohne Haut.

Abendessen: 2 gekochte Eier, Tomatensalat, Blattsalat, Gurken, Karotten, Pfeffer, 1 Toast, 1 Grapefruit oder Orange.

Mittwoch

Mittagessen: Low -Fett -Käse in jeder Menge, Tomate, 1 Toast.

Abendessen: jedes gekochte Fleisch außer Lammfleisch (Scheiben oder fettarmes Hackfleisch).

Donnerstag

Mittagessen: Obst in jeder Menge.

Abendessen: Jedes gekochtes Fleisch außer Lammfleisch, Gemüsesalat.

Freitag

Mittagessen: 2 gekochte Eier, gekochtes Gemüse zur Auswahl: Zucchini, Karotten, grüne Erbsen, Bohnen.

Abendessen: gekochtes Fisch, Gemüsesalat, 1 Grapefruit oder Orange.

Samstag

Mittagessen: Obst in jeder Menge.

Abendessen: jedes gekochte Fleisch außer Lammfleisch (Scheiben oder fettarmes Hackfleisch).

Sonntag

Mittagessen: gekochtes Huhn ohne Haut, gekochtes Gemüse, Tomate, 1 Grapefruit oder Orange.

Abendessen: gekochtes Gemüse.

Die zweite und vierte Wochen der Ernährung sind sanfter. Während des Mittagessens können Sie zusätzlich zum gekochten Umhang ein Salat aus Gemüse, 1 Toast, Grapefruit oder Orange, zum Abendessen - Obst leisten.

Die dritte Woche erfordert besondere Aufmerksamkeit - jeden Tag müssen Sie eine bestimmte Art von Produkt in das Menü aufnehmen:

• montag: Früchte in irgendeinem Betrag außer Bananen, Trauben, Mangos, Feigen, Datum;
• dienstag: Alle mageren Salate und gekochtes Gemüse. Die Ausnahme sind trockene Müsli und Kartoffeln.
• mittwoch: Alle Früchte, zusätzlich zu verbotenen Gemüse in jeder Menge.
• donnerstag: Kocher Fisch, Salat, gekochtes Gemüse in jeder Menge.
• freitag: gekochtes Hühnchen und Gemüse in irgendeiner Form.
• samstag, Sonntag: Jede Früchte in irgendeiner Menge außer Forbidden. Heutzutage wird empfohlen, Äpfel, Pfirsiche, Aprikosen oder Birnen zu verwenden, aber nur eine Frucht des vorgeschlagenen!

Die erste Woche zu Maggies Ernährung gilt als die strengste, da ihr Hauptziel darin besteht, das Gewicht in den nächsten zwei Wochen um 5-7 kg zu verringern .

Arten der Diät von Maggi

In der Weite des Netzwerks finden Sie zwei Varianten der Maggie -Diät - Ei und Quark. In der ersten Version - die Eierdiät - sind 70% der Diät gekochte Eier. Es wird empfohlen, zum Frühstück und zum Mittagessen verzehrt zu werden. Wenn Sie gegen dieses Produkt allergisch sind, können Sie die zweite Option auswählen - die Diät des Maggi Cottage -Käse. Das Hauptmerkmal ist, dass Sie die Eier durch fettarme Hüttenkäse ersetzen.

Ausgehen aus der Diät von Maggi

Der „Ausstieg“ der Diät ist eine besondere Kunst. Nach der Ziellinie können Sie den Kühlschrank sofort erledigen und die weggeworfenen Kilogramm mehr als zurückgeben. Bei einer Maggie -Diät ist dies ein Fehlerplan.   Sie müssen auf eine normale Diät umsteigen.

Es ist zu beachten, dass die tägliche Kalorienrate der Maggie-Diät 1200-1500 beträgt, um ohne Stress und Probleme in das übliche Stromversorgung zurückzukehren. Es wird empfohlen, die Anzahl der verbrauchten Kalorien schrittweise zu erhöhen.

In der ersten Woche nach dem Ende der Maggie-Diät fügen Sie Ihre tägliche Norm in der zweiten 300, im dritten By-400 und so weiter hinzu, bis Ihre tägliche Kalorienrate 1800-2000 kcal erreicht.

Maggie Diät: Bewertungen und Ergebnisse

Maggies Ernährung ist die Wahl von Frauen, deren Ziel ein straffen Körper, eine gesunde Haut und ein perfektes Gewicht ist. Die Mädchen, die der Ernährung von Maggie „von“ und „zu“ standhalten, behaupten, dass dies eine der besten Perioden in ihrem Leben ist. Sie gewöhnten sich an die richtige Ernährung, schafften es, Süßigkeiten und schädliche Lebensmittel aus ihrer Ernährung auszuschließen, und körperliche Aktivität war ein wesentlicher Bestandteil des Lebens. Außerdem gelang es ihnen, sich von 5, 10, 12, 20 kg Übergewicht zu trennen! Dies ist ein echter Sieg über sich selbst und Ihre kleinen Schwächen. Sie sagen auch, dass sie keinen Hunger auf Maggies Ernährung verspürten, nicht in Depressionen geraten und es ihnen nicht schien, dass die Ernährungsbeschränkungen sie verrückt machten.

Maggie Diät: Foto "vor" und "Nachher"

Maggie Diät: Video