Was ist Lebkuchen?

Um ihren Körper in die beste Form zu bringen, bemühen sich viele Frauen erhebliche Anstrengungen, um die Gesundheit und Attraktivität aufrechtzuerhalten. Trotzdem weiß nicht jeder über die Existenz eines besonderen Geheimnisses der weiblichen Attraktivität und Sexualität. Tatsächlich ist es nicht schwierig, es zu lösen - dafür sollten Sie unabhängig von der allgemeinen Vorbereitung des Körpers Klassen verwenden, um die intimen Muskeln zu stärken, um sie stärker und elastischer zu machen. Lernen, Ihren Körper zu spüren und ihn zu bewältigen, die Qualität des sexuellen Lebens zu verbessern und das Selbstvertrauen zu verbessern.

Was ist Gighting: Grundprinzipien

Viele haben wiederholt von den wundersamen Effekten der intimen Gymnastik gehört. Diese Methodik zur Stärkung intimer oder vaginal kontrollierter Muskeln (daher der Name - Impiltern, Wumbuilding) stammt aus der Antike. Die erste Erwähnung von Übungen zur Entwicklung versteckter Muskeln findet sich in alten Abhandlungen verschiedener orientalischer Praktiken - Yoga, Tao, Tantras und Kamasuters. Historisch gesehen waren die Frauen im Osten in dieser Angelegenheit sehr erfolgreich und zogen es vor, das Training in Fitnessstudios zu betrachten, um die Kunst des Managements intimer Muskeln zu verbessern. In vielen östlichen Ländern werden die Geheimnisse der Fähigkeiten, die zur Behandlung intimer Muskeln verwendet werden, traditionell von Generation zu Generation übertragen. Die meisten modernen Frauen in unseren Breiten können solche Fähigkeiten nur beneiden, während es notwendig ist, zu entscheidenderen Aktionen zu übergehen, um herauszufinden, was Ingwer ist.

In der Mitte des letzten Jahrhunderts wurden östliche Leistungen in diesem Gebiet an unseren Mentalitätsprofessor für Medizin aus Kalifornien Arnold Kegel angepasst. Das Thema seiner Studie war der Mechanismus der Wiederherstellung der Vaginalmuskeln - bei einigen Frauen nach einer Operation oder Geburt aufgrund einer Schwächung der Muskeln des unteren Teils des Beckens wurde die Entwicklung der Harninkontinenz mit geringfügig beobachtet Spannung wie Husten, Lachen oder Niesen. Kegel wurde von einem speziellen Gerät entwickelt und patentiert - ein pneumatischer Simulator zur Stärkung der Muskeln des oberen Teils des Vaginalkanals mit einem Sensor zur Messung des Komprimierungsgrades (unter modernen Bedingungen wird eine verbesserte Version dieses Simulators verwendet). Im Verlauf der Forschung erschienen andere nützliche Entwicklungen - Übungen für das Muskeltraining wurden entwickelt, um verschiedene Erkrankungen der Funktionsweise des Genitourinary -Bereichs zu beseitigen. Diese Übungen sind einfach und sehr effektiv. Viele Gynäkologen empfehlen sie vor der Schwangerschaft den Patienten, um nach der Geburt wiederherzustellen, sowie als Verhinderung verschiedener Krankheiten.

Beim Testen der entwickelten Methodik wurden angenehme Boni zur Stärkung der Muskeldaten in Form der Verbesserung der Qualität des intimen Lebens und des Brunnens als Ganzes identifiziert. Anschließend wurde Kegels Forschung vom russischen Forscher Muranivsky unterstützt. Er stellte das Konzept der vaginalkontrollierten Muskeln und dementsprechend ein. Anschließend entstanden bestimmte Streitigkeiten um diesen Begriff, was das Spenden ist, da wissenschaftliche Studien gezeigt wurden, dass der Vaginalkanal ein Rohr aus glattem Muskelgewebe ist und Sie die Beckenbodenmuskulatur nur mit den umgebenden Muskeln kontrollieren können - wir können signifikante Ergebnisse erzielen. Somit wurde ein neuer Begriff in den Alltag eingeführt - Ingwer (Entwicklung der intimen Muskeln).

Was ist Gighting: Voraussetzungen für das Training

Es ist bekannt, dass die Beckenbodenmuskeln Stützfunktionen ausführen und das Auslassen interner Organe verhindert. In Gegenwart ausreichender motorischer Aktivität und regelmäßiger sexueller Aktivität haben die intimen Muskeln der Frau einen guten Ton. Unter modernen Bedingungen wirkt sich eine Abnahme der motorischen Aktivität, viele Stunden im Büro am Computer, und wirken sich nicht auf den Gesundheitszustand am besten auf den Transport an, anstatt zu wandern.  Da die Hauptvoraussetzungen für die Schwächung der intimen Muskeln, ein sitzender Lebensstil, das Tragen schwerer Taschen, ein Kind und nachfolgende Geburten sowie der Mangel an regelmäßigen sexuellen Beziehungen und damit verbundenen sexuellen Befriedigung genannt werden können. Der Mangel an motorischer Aktivität führt zu Staus in den Beckenorganen, wobei Probleme mit Blutgefäßen, Unterlassung von Uterus, Hämorrhoiden und anderen sehr unangenehmen Krankheiten entwickeln können. Es ist klinisch nachgewiesen, dass Sie mit Hilfe regelmäßiger Übungen von Ingwer viele Probleme loswerden können. Diese Klassen werden dazu beitragen, solche Phänomene zu verhindern, bestehende Störungen anzupassen und intime Muskeln zu stärken.

Was ist Ingwer

Mit Hilfe regulärer Veranstaltungsklassen können die folgenden Effekte erzielt werden:

• verbesserung der Mikrozirkulation von Blut im Trainingsbereich - Infolge dieser Klassen wird die Durchblutung der Beckenorgane normalisiert. Die Muskeln sind ausreichend mit Blut gesättigt, was zur Verbesserung der Qualität des sexuellen Lebens hilft. Nach den vorgestellten Überprüfungen stellen viele Frauen einen konkreten Effekt des Trainings fest.
• aufgrund des Einsatzes von Lebkuchen für Frauen wird die Stärkung und Entwicklung der intimen Muskeln gestärkt, was wiederum die Qualität des Geschlechtsverkehrs beeinflusst. Wenn die intimen Muskeln nicht ausreichend entwickelt sind, oft im Geschlechtsverkehr, erreicht eine Frau keinen Orgasmus, in solchen Fällen erhält ein Mann keine vollständige Befriedigung von Intimität. Während des Trainings erfährt eine Frau die Technik, das Vaginalvolumen und ihre Muskeln zu kontrollieren, sie anzustreben oder zu entspannen und damit die Aufregung und Zufriedenheit zu kontrollieren - ihre eigenen sowie einen Partner. Infolgedessen gehen Stress und Stress ab, die Sinnlichkeit nimmt zu, was hauptsächlich dazu beiträgt, die Qualität intimer Beziehungen zu verbessern. Erfundene Fähigkeiten ermöglichen es dem Partner, dem Partner unvergleichlich zu sein.
• wenn Sie eine Schwangerschaft planen, ist der Einsatz von Lebkuchen nützlich für die Normalisierung der Blutkreislauf- und Stoffwechselprozesse in Geweben, gefolgt von der Verbesserung der Funktionsweise der Beckenorgane. Implementierungsklassen tragen zur Empfängnis und leichter die Schwangerschaft bei. Darüber hinaus erleichtert das Vorhandensein starker und elastischer Muskeln den Prozess der Geburt weitgehend und hilft, das Auftreten von Rutschen zu vermeiden.
• impilching kann als Mittel zur Verhinderung einiger weiblicher Krankheiten verwendet werden, einschließlich des Prolaps der inneren Organe und der Schwäche des Schließmuskels.

Der Importunterricht wird dazu beitragen, die Ovarialarbeit zu normalisieren, einen hormonellen Hintergrund zu errichten, Menstruationsschmerzen zu entfernen und die Zeit vor den Wechseljahren zu übertragen und manchmal die Offensive zu verzögern. Mit dieser Trainingsmethode können Sie die Gesundheit verbessern und die sexuelle Langlebigkeit erweitern.  Es ist einfach, Ihre Gesundheit und Qualität intimer Beziehungen mit Hilfe von Ingwer zu verbessern.

Was ist die Begeisterung: Anwendungsmethoden und Kontraindikationen

Sie können die intimen Muskeln selbst zu Hause stärken - wenn Sie sehr ernsthaft konfiguriert sind, können Sie sich für Ingwerunterricht anmelden. Solche Klassen werden in einer gemütlichen Umgebung unter der Anleitung eines Trainers stattfinden. Gleichzeitig ist es nicht erforderlich, sich auszuziehen - im Training bleibt die Frau in einem komfortablen Rock und einem T -Shirt gekleidet. Sie können die notwendigen Fähigkeiten (im Durchschnitt) in etwa sechs Monaten beherrschen. Dies müssen Sie einmal im Monat am Training teilnehmen. Der Ausbilder wählt jeweils ein individuelles Programm aus, das je nach den erzielten Ergebnissen in Zukunft angepasst wird.

Zusätzlich zu Kegel -Übungen werden spezielle Simulatoren verwendet, um intime Muskeln zu trainieren. Solche Klassen können nach Beginn der sexuellen Aktivität in jedem Alter durchgeführt werden (Übungen für Lebkuchen, für die keine Hilfsmittel verwendet werden müssen, bevor es beginnt). Was die Schwangerschaft betrifft, so gibt es in dieser Zeit einige Merkmale der Verwendung von Ingwer. Wenn eine Frau vor der Schwangerschaft Geste praktizierte, können Spezialisten nach der Empfängnis für sie eine bestimmte Reihe von Übungen auswählen. Wenn die schwangere Frau mit der Impilding-Methode nicht vertraut ist, muss die Klassen für später 2-3 Monate nach der Geburt mit dem Training beginnen. In jedem Fall wird vor Beginn solcher Kurse empfohlen, einen Gynäkologen zu besuchen.

Zusätzlich zur Schwangerschaftsdauer wirken entzündliche und chronische Erkrankungen der Bauchorgane während der Verschlimmerung sowie sexuell übertragbare Krankheiten als Kontraindikationen für Lebkuchen.

Was ist Lebkuchen: Gebrauchte Simulatoren

Moderne Lebkuchen -Simulatoren haben im Vergleich zu den ersten Proben solcher Geräte ein fortschrittliches Design und sind für die Verwendung sehr bequem. Die Verwendung von Simulatoren bei Lebkuchen erzielt in kurzer Zeit greifbare Ergebnisse. Viele von ihnen sind mit Geräten für Feedback ausgestattet (in Form eines Laserzeigers, Manometers oder drahtlosen Displays) - es ist bequem, die Ergebnisse des Trainings zu überwachen.

Derzeit werden die folgenden Arten von Simulatoren für die Entwicklung intimer Muskeln zum Verkauf vorgestellt:

• in Form eines kleinen Balls oder Eiern aus polymeren Materialien sicher für die Gesundheit. Solche Modelle in verschiedenen Modifikationen werden von vielen Herstellern intimer Geräte und Geräte hergestellt. Der Simulator dieser Art zeichnet sich durch die Bequemlichkeit des Gebrauchs aus. Er kann zur Durchführung von Kegel -Übungen verwendet werden. Dafür sollte er in die Vagina gelegt werden, um die Muskeln durch Spannung und Entspannung, Halten und Verschieben der Anpassung im Inneren zu trainieren. Silents dieser Art können tagsüber verwendet werden, da diese Fähigkeiten angesammelt werden und sie zum Training mit Fracht verwendet werden.

• der Lassimulator - Dieses Gerät besteht aus einer Stange mit einer kleinen Kugel und einem Laserzeiger an verschiedenen Enden. Der Ball muss in die Vagina gelegt und die Ausgangsposition gleichmäßig stehen und die Beine ausbreiten. Mit der Spannung und Entspannung der Muskeln des Beckenbodens bewegt sich der Laserstrahl vom Zeiger auf und ab und spiegelt die tatsächlichen Ergebnisse der Bemühungen wider. Für ein effektives Muskeltraining sollten mehrere Wiederholungen der Übung durchgeführt werden, was die Amplitude des Laserpunkts erhöht. Ein solcher Simulator wird dazu beitragen, die geschwächten Muskeln nach der Geburt in kurzer Zeit wiederherzustellen.

• der pneumatische Vaginalsimulator - Dieses Gerät, das eine verbesserte Version des Kegel -Geräts ist, ermöglicht es Ihnen, eine Art Massage intimer Zonen durch Druck durchzuführen. Infolgedessen nimmt die Empfindlichkeit im verarbeiteten Bereich zu, die Blutmikrozirkulation verbessert sich, die intimen Muskeln gewinnen an Kraft und Elastizität. Dieser Simulator sollte nicht ohne vorläufige Entwicklung von Übungen zur Stärkung der Muskeldaten verwendet werden. Darüber hinaus sollte es mit einem erfahrenen Ausbilder gemeistert werden.

Was ist Lebkuchen: Die Verwendung dieser Methode zu Hause

Übungen zur Stärkung der intimen Muskeln können ohne vorläufige Vorbereitung durchgeführt werden. Ein solches einfaches und nützliches Training kann von anderen, überall - bei der Arbeit, im Transport oder zu Hause unbemerkt.

Versuchen Sie, die folgenden einfachen Lebkuchenübungen zu Hause auszuführen:

• ziehen Sie die Vaginalmuskeln zwei Sekunden lang fest und entspannen Sie sich dann. Allmählich sollten die Druckdauer und die Spannungskraft erhöht werden;
• versuchen Sie, einen imaginären Ball in den Magen aufzublasen und auszublasen. Dafür ist es erforderlich, den Magen beim Ausatmen, beim Schieben der Luft zu ziehen und dann beim Einatmen zu entspannen, die Blende mit Luft zu füllen.
• darüber hinaus muss die vorherige Übung mit dem Zeichnen des Anus kombiniert werden - sie sollte in diesem Zustand für mehrere Wiederholungen der Inspirations- und Ausatmenzyklen festgelegt werden.

Ein solches Training wird die Muskeln stärken und die Qualität intimer Beziehungen verbessern.

Was ist Lebkuchen: Übungen für Männer

Es ist erwähnenswert, dass die positiven Auswirkungen dieser Klassen nicht nur für Frauen, sondern auch für den stärkeren Sex charakteristisch sind. Die stagnierenden Manifestationen im Beckenbereich in Form von Schwierigkeiten im Abfluss von Lymph und Blutkreislauf beeinflussen häufig das männliche Fortpflanzungssystem und provozieren Erektionsstörungen.

Klassen von Ingwer für Männer werden helfen:

• erhöhen Sie den Ton der glatten Muskeln und stärken Sie die Muskeln der Bauchhöhle.
• beseitigen Sie stagnante Phänomene im Beckenbereich, verbessern Sie die Erektion und sexuelle Funktion eines Mannes sowie Spannungen und Depressionen.
• fähigkeiten der effektiven Ejakulationskontrolle erwerben;
• sinnlichkeit entwickeln und Empfindungen aus dem Orgasmus verbessern;
• helfen Sie dem Körper.

Die Verwendung der Imporing -Methode dient als Verhinderung von Hämorrhoiden und Problemen mit einem so wichtigen Organ als Prostata für Männer. Nach der anatomischen Struktur hängen die Muskeln des Beckens direkt damit zusammen, daher mit ihren Kontraktionen eine besondere Massage der Prostata -Drüse, die den Abfluss der Drüsensekretion verbessert, während der Mann leicht erregt ist.

Für die effektive Stärkung der intimen Muskeln bei Männern sollten die Merkmale ihrer anatomischen Struktur berücksichtigt werden.

Importübungen für Männer:

• es ist notwendig, so weit wie möglich 5-6 Sekunden lang alle Muskeln des Beckens gleichzeitig zu belasten. Sie müssen versuchen, die tiefen Muskeln der Bauchhöhle in der Arbeit einzubeziehen.
• darüber hinaus sollte die Aufmerksamkeit auf einzelne Muskeln geschenkt werden, einschließlich Unterbrechung von Urinieren, Erhebung von Hoden, Muskeln des Perineums und Schließmuskels - dafür müssen Sie sie einige Sekunden lang belasten und drücken.

Nachdem diese Übungen nur wenige Minuten täglich gegeben wurden, ist es leicht, greifbare Ergebnisse zu erzielen.

Was ist Lebkuchen - Video