Palming pro oči podle Zhdanova. Palming cvičení - jak to udělat

V moderním rytmu života se zdraví často stává jedním z posledních parametrů, kterým se platí. K zločinnosti v práci určitých orgánů se zřídka vyskytují přes noc - zpravidla jim předchází řada faktorů, kterým jen zřídka věnujeme pozornost. V určitém okamžiku si uvědomit, že vize není stejná jako předtím a není to jen rozmazlené - existují vážné důsledky! Proto je nesmírně důležité věnovat čas sobě a svému studni - označit jakoukoli malou věc - samozřejmě bez fanatismu bez každodenních návštěv všech druhů lékařů.

Vize je jednou z klíčových schopností osoby vnímat informace, které ho obklopují. S věkem se tato schopnost zhoršuje, ale záležitost není jen v počtu let, ale také v kvalitě života. 21. století je érou počítače, internetu a dalších vysokých technologií. Téměř jakákoli práce je nějakým způsobem spojena s každodenními shromážděními před monitorem, a to je pouze jeden z důvodů předčasného zrakového postižení. Nesprávné osvětlení, nesprávné pozici spánku, nevyvážená strava bez klíčových vitamínů - mnoho věcí může ovlivnit, co je nejdůležitější, věnovat tomu pozornost včas.

Jedním z hlavních asistentů v boji proti vizi vidění může být cvičení Palmingu pro oči. Co to je, jak to udělat a co to může ovlivnit?

Palming pro oči

Vladimir Georgievich Zhdanov je ruská veřejná postava, kromě obnovy vidění, která aktivně podporuje ne -lékařské způsoby, jak se zbavit závislosti na alkoholu a nikotinu. Obecně je střízlivost ústřední myšlenkou všech činností profesora a to znamená absenci nejen skutečné závislosti na špatných návycích, ale také závislost podvědomí.

Dobrá zpráva - Ne všechny případy zrakového postižení vyžadují nouzový zásah drog - ve většině případů se můžete vyrovnat. Zhoršení vidění, neustálé bolesti hlavy, pocit písku v očích, suchost, oči, gymnastika jednoduchá zarudnutí mohou tyto nepříjemné příznaky zmírnit, pokud samozřejmě žádné závažné patologie.

Celkově je podle Zhdanovho akumulace mnoha známých lékařských technik smíchaných s praxí indických jogínů, tj. S přiměřenou duchovní složkou. Podstatou metodiky na Zhdanově je, že zdravý člověk by měl vést správný životní styl, věnovat velkou pozornost jeho výživě, pravidelnému tréninku, pozitivním myšlenkám a náladě obecně.

Zhdanov provádí kurzy obnovy vize a ve svém přístupu je hlavně založen na metodě Bates, oficiálně, který věda neuznává, doplněná metodou Shichka. Ve svých kurzech Zhdanov nabízí mnoho metodických materiálů pro akvizici i doplňky potravin, které podle něj podle něj urychlují proces obnovy vidění.

Stejné cvičení nelze provést s různými chorobami očí, ale existuje soubor obecných pravidel, která musí být dodržována samostatně:

1. Pokud nosíte čočky nebo brýle, pak před zahájením gymnastiky je odstraňte.
2. Absolutně jakákoli gymnastika - pro tělo, obličej nebo oko - by měla být prováděna pravidelně! To je jediný způsob, jak dosáhnout požadovaného výsledku.
3. Současně pravidelně - neznamená neustále. Třikrát denně - a nic víc! Větší počet přístupů se nesníží, ale naopak zvýší zátěž na očích.
4. Pohyby očí by měly být hladké, měkké, protože ostré pohyby mohou způsobit nepohodlí.
5. Gymnastika znamená pouze účast na očních bulvách - pohyb obličejových svalů je naprosto vyloučen.
6. Každé cvičení by mělo být prováděno ve třech přístupech.
7. S krátkozrakostí -4 nebo více by tato cvičení měla být prováděna se zvláštním opatrností.
8. Pokud došlo k operaci pro oči, nemůžete dělat gymnastiku nejméně šest měsíců poté.
9. V případě exfoliace sítnice je gymnastika přísně zakázána.
10. V jakémkoli stavu vidění musíte před začátkem gymnastiky konzultovat s profilovým lékařem - oftalmologem.

Vážený profesor Zhdanov tedy vyvinul řadu očních cvičení v případě krátkozrakosti, prozíravosti, astigmatismu nebo strabismu.

Palming pro oči. Oční cvičení pro krátkozrakosti

V této gymnastice je nutné zaměřit vizi buď na vzdálené, nebo v blízkých předmětech střídavě, takový trénink pomůže obnovit a zlepšit kvalitu vidění.

Můžete si koupit nebo tisknout své vlastní dva identické znaky - jeden na velkém plakátu, pověsit na dveře, invaze na běžný list papíru a vyzvednout je. Určitě jste alespoň jednou ve vašem životě byli zkouškou oftalmologa - stůl, který používá ke kontrole vize a je naším mezníkem:

Není nutné připravit zcela identickou tabulku, hlavní věcí je zachytit podstatu, ale text může být cokoli.

Postavte se v takové vzdálenosti od plakátu tak, aby byla dobře viditelná pouze horní čára, každá následující je méně odlišná než předchozí. Ve vašich rukou držte list se stejným stolem. Zakryjte jedno oko rukou, druhý začne cvičit. Přečtěte si horní čáru na plakátu a poté na list papíru 3-4krát. Poté je nutné udělat totéž s druhým řádkem, kde musíte mírně dát svou vizi, abyste dopisovali. Podobně - pro druhé oko.

Je tedy nutné postupně ovládat všechny linie tabulky.

Kromě toho se lidé trpící krátkozrakostí doporučuje zvládnout další jednoduchou sadu očních cvičení. Nezapomeňte, že svaly obličeje během jeho provedení by měly být nehybné! Níže uvedený kresba podrobně ilustruje celou podstatu takové gymnastiky, pečlivě studujte!

Palming pro oči. Oční cvičení pro prozíravost

Pomocí následujícího komplexu cvičení uvedených níže můžete výrazně posílit šikmé oční svaly, proto budete muset střídavě namáhat a relaxovat.

Pro provedení cvičení je vhodné pero, tužku nebo jiná prodloužená položka s mírnou hmotností. Vezměte to svisle do ruky, ale nasměrujte oči do vzdálenosti, aniž byste se zaměřili na něco konkrétního. Pak se podívejte na tužku a začněte se hladce blíže k obličeji, aniž byste ztratili zaměření, poté také hladce vrátí ruku na své dřívější místo. Nalijte, relaxujte a znovu nasměrujte oči do vzdálenosti. 10krát bude dost.

Druhé cvičení - ruka s tužkou je prodloužena a je na úrovni očí, vzhled je neustále a nezávisle nasměrován na nic. Přiveďte tužku na krátkou vzdálenost k očím, protřepejte doleva/doprava a poté se přesuňte doleva a doprava doleva a doprava po dobu 15-20 cm.

Palming pro oči. Oční cvičení pro astigmatismus

Pokud nevíte, co je to astigmatismus, pak jste se nikdy nesetkali s podobnou nemocí! Vyskytuje se pravidelně bez ohledu na věk nebo pohlaví, může být jak vrozený nebo získán v důsledku zranění hlavy.  Jeho podstatou je nemožnost zaměřit vizi na objekty, je to způsobeno porušením tvaru oka, čočky nebo rohovky.

Je nutné léčit astigmatismus, jinak to může vést k poklesu vidění nebo strabismu. Gymnastika tuto nemoc nebude vyléčit, ale může být doporučena jako součást komplexního léčby jako podpůrného postupu.

Gymnastika podle Zhdanova spočívá v řadě cvičení pro oči, solizaci a palming.

Komplex cvičení:

• podívejte se nahoru a dolů a doleva;
• nakreslíme kruh očima;
• nakreslíme čtverec očima;
• drew s očima "Urb";
• nakreslíme očima „8“.

Palming for the Eyes: jak

Palming pro oči se doporučuje pro mnoho zrakových postih a astigmatismus je pouze zvláštním případem. Plechování dokonale uvolňuje unavené oční svaly a odstraňuje z nich nadměrné napětí.

Doba trvání cvičení trvá asi 5 minut, abyste dosáhli maximálního výsledku, měli byste se k němu uchýlit každých 1,5 hodiny, pokud je práce spojena s počítačem.

Opravdové palmování by mělo být provedeno následovně:

• před provedením Palmingu je nutné dobře zahřát dlaně, například když je ztratili proti sobě;
• zakryjte očima dlaněmi tak, aby vytvořily úhel 90 stupňů ve vztahu k sobě navzájem a zanechali otevřený nos - viz vzorec níže;
• nemělo by existovat nejmenší kliknutí mezi prsty, musí zablokovat oči ze světla a ponořit je do úplné tmy;
• zavřete oči a relaxujte, přemýšlejte o něčem, co je dobré, je to váš sen, nebo něco, co se šíleně radujete v okamžiku života, musíte být duchovním a naplněni optimismem;
• po dokončení palmingu neotevřete oči ostře - nejprve na ně několikrát klikněte pod palmami, poté zatřepete hlavou ve všech směrech, odtrhněte ruce z obličeje, otřete oči pěstí a otevřete a pak často zamrzněte.

Palming pro oči. Solarizace

Podstata metodiky solarizace je redukována na práci s jediným světelným zdrojem v temné místnosti. Je lepší nepoužívat fluorescenční lampy, protože jsou naopak nepříznivě ovlivnit kvalitu vidění.

Proveďte solarizaci velmi jednoduché:

• otočte se směrem ke zdroji světla, zavřete oči, relaxujte, nohy ramena -šířka od sebe;
• aniž byste trhali nohy z podlahy, střídavě se otočte kolem těla doprava a doleva;
• udělejte, dokud sluneční svazky nezačnou blikat před zavřenými očima - zpravidla je 25 opakování více než dost.

Chcete -li se relaxovat a zbavit se blikání slunečních králíček před vlasy, musíte provést palmu, abyste obnovili vidění, jak to udělat, už to víte.

Možnost provádění slunečního střelu: V temné místnosti je svíčka umístěna ve vzdálenosti metru a opakovaně otočí hlavu různými směry zavřenými očima. Nezapomeňte na mentální pohodlí a pozitivní myšlenky během cvičení, to výrazně zvýší očekávaný účinek!

Palming a solarizace ve strabismu

Cravisure nejen ovlivňuje kvalitu vidění, ale také velmi významný vnější vadu. V takových případech je nesmírně žádoucí uchýlit se ke zvláštním cvičením, ale až po konzultaci s oftalmologem.

Během strabismu jsou obzvláště účinné palmování a sluneční svíčka. Podle Zhdanova pomáhá dvojitý efekt dosáhnout „příjemných vzpomínek“ s Palmingem, proto je nesmírně důležité myslet nebo snít o něčem dobrém a sedět se zavřenýma očima.

Palming: Recenze

Pokud mluvíme o vědeckém pohledu odborníků ohledně této metodiky, pak je jejich názor docela nejednoznačný. Samotný Zhdanov však zdůrazňuje, že gymnastika vyžaduje další závažný výzkum.

Lidové verdikt je však téměř jednoznačný - gymnastika pomáhá a jak! Únava nepřichází k ničemu, zarudnutí oka je méně patrné, nitrooční tlak se snižuje ... nejdůležitější věcí není líné a pravidelně dělat gymnastiku, pozorovat techniku \u200b\u200bs maximální přesností.

K dosažení maximálních výsledků k posílení nejen vize, ale také obecně zdraví, nestačí zapojit se do samotné gymnastiky. Přechod k oddělené výživě, odmítnutí alkoholu a pravidelná návštěva tělocvičny brzy ukáže ohromující pozitivní výsledky, podle Zhdanova.

Shrneme

Nyní víte o jedné z technik obnovy vidění - Palming podle Zhdanova. Je to snadné to udělat, trvá to velmi málo času, a pokud to pravidelně sledujete, nebude výsledek dlouho přicházet. Při provádění technologie nezapomeňte na duchovní složku - pozitivní myšlenky urychlí proces zotavení. Kromě toho to není za nic, co říkají, že všechny myšlenky jsou materiální - tak proč nezabíjet dva ptáky jedním kamenem?

Zdraví se každoročně nezlepšuje, protože čím dříve se vás zúčastní jeho stavu, tím lepší bude pro vás. Odmítnutí alkoholu, zdravého životního stylu, pravidelných sportů, zaujatosti správné výživy (podle Zhdanova, jde o samostatnou výživu) - to vše z vás učiní šťastný, zdravý a plný síly!

Palming: Video