Dietní menu Dikul

Převážná většina stravy je zaměřena na ztrátu nadváhy. Praxe však prokázala, že takové metody výživy mají také právo na existenci, v důsledku toho se přidávají kilogramy. Mluvíme o sadě svalové hmoty spalováním „volnoběžného“ tuku. Jedním z těchto zajímavých systémů je proteinová dieta Dikulu.

Valentýn Dikul je známý po celém světě a poznamenává, že strava je poněkud podobná „sušení“ těla sportovců. Tento energetický systém se neobjevil náhodou. Autorka testovala každý ze svých principu a schválila pro něj nejobtížnější období svého života, když byl postižený, bojoval s přírodou sám ohledně práva stát se znovu na nohou.

Valentin Dikul, mladá vzduchová gymnastka, se během představení z výšky 13 metrů zlomila. Zlomenina páteře v dolní části zad, vážné traumatické poranění mozku a více místních zlomenin zavřelo dveře mladému muži nejen do cirkusové arény, ale také k životu.  Lékařský verdikt byl krátký a neúprosný: pokud přežije, nikdy nebude chodit. 5 let, 1 měsíc a 7 dní - tvrdohlavý a život - přesně tolik potřeboval Dikul, aby si ukázal sobě a ostatním, co stojí. Nejenže se dostal na nohy, ale také se stal čtyřnásobným mistrem světa v The Power Triak. Valentýn Dikul, oživení života, je dnes velmi populární po celém světě.

Jedním z bodů léčebného systému je dieta. Tato jedinečná a jednoduchá technika je pozoruhodná pro svou spokojenost. Ano, ano, nespěchali jste: Dietova dieta vám nezpůsobí, že zažijete bolestivý pocit hladu.

Klíčová ustanovení metodiky pro uzdravení diety Dikul

Žádná strava (v obvyklém smyslu slova) neobsahuje další fyzickou aktivitu. Světlo na konkrétním receptu, je nepravděpodobné, že byste se vyčerpali dlouhými nohama nebo cyklistickými tyčemi a v tělocvičně nezmizí, aby zmizela. Nic z toho nemusí být provedeno, protože hmotnost se sníží pouze díky omezenému množství konzumace.

Naopak je vybrána nabídka diety Dikul s přihlédnutím k aktivní fyzické aktivitě. Osoba, která se chce transformovat, by měla být dostatečně nadšená mocenským sportem, aby energetický systém slavného lékaře začal jednat. Podstatou metodiky je nahradit tukové vklady z těla svalovou hmotou (díky tomu se hmotnost mírně zvyšuje). Ve stravě není nic paradoxního, jak se může zdát na první pohled. Po dosažení určitých výsledků budete vypadat mnohem atraktivnější než s menší tělesnou hmotností v přítomnosti více tuku.

Metodika je založena na kardinální změně poměru hlavních živin, které získáváme z potravy. Jedná se o proteiny, tuky a uhlohydráty. Masivní část uhlohydrátů v nabídce diety Dikul Diculia je v denní stravě snížena na minimum nebo vůbec není. Autorova technika věnuje hlavní pozornost proteinům - jejich spotřebované množství ve stravě se výrazně zvyšuje.

Obsah kalorií ve stravě v souladu s pravidly systému Dicul Power musí být snížen přibližně o 20% předchozích ukazatelů. V důsledku toho se u těla vyskytují následující metamorfózy: proteiny se stanou materiálem pro tvorbu svalových vláken, zatímco tělo bez uhlohydrátů začne dostávat energii spálením přebytečných tukových rezerv. Navíc rozdělení proteinů vyžaduje mnohem více energie než pro zpracování uhlohydrátů. K zvýšení nedostatku kalorií a vývoje svalové tkáně je nezbytná zvýšená fyzická aktivita, podléhá stravě.

Vezměte prosím na vědomí, že lékaři nedoporučují rozhodovat o používání Dikulovy stravy samy o sobě. Před změnou kardinálu ve vašem mocenském obrázku byste měli konzultovat kompetentního specialistu na toto téma. Tuto techniku \u200b\u200bnelze nazvat „hladovou“ stravou, ale mělo by se s ní zacházet pečlivě kvůli zjevné nerovnováze kvůli prudkému snížení počtu uhlohydrátů. Většinou proteinová potraviny výrazně přetíží všechny orgány trávicího systému a zejména slinivky břišní. Zdravý organismus se může vyrovnat s takovou stravou, ale pro osobu s chronickými chorobami je taková strava nepravděpodobná.

Kromě toho lékaři v létě nedoporučují postupovat se vzory výživy proteinů - teplo v teplé sezóně je již příliš obtížné přenést tělo.

Doporučení pro kompilaci dietní diety

Jak již bylo uvedeno, Dietova strava má hodně společného s jiným způsobem, jak transformovat tělo - klasické sporty „sušení“. Kontaktní body obou metod jsou snadno nalezeny v nabídce, přičemž jediným rozdílem je, že energetický systém Diculu ovlivňuje tělo jemněji než krátkodobé sportovní omezení potravin. To však vůbec neznamená, že dikulovou dietou lze zacházet s frivoluálně, což úmyslně zvyšuje dobu trvání takové síly. Na druhé straně je tato strava rozhodně vhodná a bude mít rád ty, kteří jsou zvyklí na vážnou fyzickou námahu - obsah kalorií ve stravě, kterou autorská metoda vede, vás necítí hlad.

Všechny produkty, které obsahují, jsou dietou zakázány prázdné uhlohydráty. Je to samozřejmě o rychlém občerstvení, sladkosti, máslovém pečivu a sladkých sycených nápojích. Navzdory skutečnosti, že cereálie skupiny produktů není pro metodiku zakázána, bude muset být opuštěna ze sladkých obilovin- „minut“. Cukr, příchutě a různé příchutě ve svém složení nejsou vůbec to, co člověk, který se chce stát zdravějšími, potřebuje. Neexistuje žádný chléb, ale ve velmi omezeném množství.

Co tedy nabízí dikulská technika sloužit na stole? Nejprve je to maso a ryby. Obsah tuku na posledně jmenovaném nezáleží, ale pokud nechcete silně načíst játra a pankreas, dávejte přednost libovým odrůdám ryb.

Dalším povoleným živným produktem jsou vejce, kuře a křepelka. Nejezte více než 3-4 kusy křepelky denně kvůli jejich vysoké hodnotě energie. Kromě toho v nabídce Diet Diet jsou mléčné výrobky obsahu tuku, který obvykle dáváte přednost. Hlavním kritériem správného výběru je přirozenost tvarohového sýra, sýrů a jogurtu.

Dieta Dikul: menu ve dne

Základem dietní stravy jsou proteiny původu zvířat a rostlin, jakož i malé procento zeleniny. Další povinnou součástí stravy je vydatný proteinový koktejl, který se připravuje podle tohoto receptu:

• zakysaná smetana - 100 ml;
• přírodní med - 2 lžíce. L.;
• rybíz jam - 2 lžíce. L.;
• neplněný chatový sýr - 500 g;
• syrová kuřecí vejce - 2 ks.

RUBRANT JAM, pokud je to žádoucí, lze nahradit jakoukoli jinou, hlavní věcí je, že džem je přirozený, bez konzervačních látek. Všechny složky musí být důkladně smíchány s mixérem. Užitečný nápoj je opilý ráno před snídaní a před sportem (za 1 - 1,5 hodiny).

Denní strava podle metody Dikulu obecně vypadá takto:

1. Po probuzení musíte pít proteinový koktejl na lačný žaludek. Na snídani, svařte 2 kuřecí vejce a vaření bylinného čaje.  Pokud si přejete, doplňte ranní část jídla dvěma kusy sušeného obilného chleba.
2. Při druhé snídani se můžete hýčkat salátem připraveným z čerstvé okurky a celeru, ale pokud toto jídlo není podle vašeho vkusu, sníst velké ošklivé jablko.
3. Na oběd uhasit hlad se slabým vývarem se kusem hovězího masa a cibule. Neolijte misku. Dokončete jídlo 1 - 2 malých rajčat.
4. Na odpolední občerstvení čekáte na kořeněný sýr ochucený čerstvými bylinkami. Pokud plánujete cvičit na večer, nahraďte tvaroh sýrem proteinový koktejl.
5. Večeře je ideální čas pro ryby. Pečte jej úplně nebo to otočte na mleté \u200b\u200bmaso a připravujte parní vazby. Jako příloha jsou vařené nasekané fazole dobré.

Toto je přibližná menu, pokud je to žádoucí, může být diverzifikována sýrem, drůbežím masem, různými mořskými plody. A pamatujte, že diecká strava je založena na konzumaci proteinových produktů. V ideálním případě by měli mít až 80% desky. Zbývajících 20% je doplněno zeleninou.

Dieta Dikul: Shrnutí

Technika autora je vyvíjena nejen pro lidi, kteří nadšeně zlepšují své tělo tréninkem v tělocvičně, ačkoli správné přizpůsobení rovnováhy svalu a tukové hmoty kvůli této stravě je nepopiratelné. Zpočátku byl vytvořen energetický systém s přihlédnutím k potřebám dočasně zřetězených onemocnění lidí, aby odolala neúprosnému procesu svalové atrofie. V tomto případě však metodika bez pohybu nepovažuje žádný tvůrčí účinek, proto zahrnuje implementaci obnovy cvičení pro absolutně všechny svalové skupiny.

Navzdory skutečnosti, že autor diety byl praktikujícím talentovaným lékařem a je určen hlavně pro lidi s nedostatky muskuloskeletálního systému, není postrádá docela znatelné nedostatky. Hlavní „mínus“ tedy spočívá ve zřejmé výhodě proteinového jídla ve stravě. To poskytuje vážné zatížení břišní a dalších orgánů trávicího traktu.

Kromě toho, s prodlouženým používáním proteinů rostlinného a zvířecího původu, člověk riskuje, že získáte ketoacidózu. Jak víte, tato podmínka je charakteristická pro lidi s diabetem, když se hladiny inzulínu snižují v krvi. Prodloužená strava stravy může mít také negativní dopad na ledviny. Proto musíte tuto techniku \u200b\u200bprodiskutovat s lékařem před jejím testováním na sebe. Kromě toho kompetentní specialista jistě pomůže vypočítat dobu trvání stravy speciálně pro vás.

Kontraindikace metodiky léčení autora jsou:

• jakákoli patologie ledvin;
• akutní a chronická onemocnění gastrointestinálního traktu;
• zvýšená koagulace krve.

Po uvedení nedostatků Dikulovy stravy by bylo nespravedlivé neznamenat si jeho důstojnost.   Z pohledu výživy je to velmi pohodlný systém-to vám neumožňuje cítit se nešťastný a utlačovaný kvůli silnému pocitu hladu. Kromě toho dieta poskytuje plnou fyzickou aktivitu, která vám umožní dát své tělo do nejkratšího možného času, jíst chutné a uspokojivé zároveň. Jediná smutná nuance je ve stravě složené z tohoto systému, neexistují téměř žádné ovoce (pouze jablka) a sladkosti.

Protože jsme hovořili o Sweet, poznamenáváme, že Dietova strava vám nepomůže, pokud jste ve stavu silného emočního stresu, protože v takové situaci existuje velké riziko, že získáte nežádoucí hypoglykemickou reakci. S obvyklým nedostatkem cukru v krvi můžete situaci opravit kusem marmelády z přírodní ovocné šťávy, aniž byste ustoupili z pravidel stravy. Jen mějte na paměti, že se jedná o průvodce po akci pouze ve výjimečných případech.

Je lepší sedět na dietě Dikula bez předběžné přípravy. Nejprve musíte diskutovat o všech jejích nuancích s odborníkem na výživu nebo terapeutem. Tento energetický systém má nepopiratelné výhody oproti tvrdým „hladovým“ stravě, ale může také poškodit zdraví nesprávným přístupem. Nezapomeňte, že Dietova strava není pokročilým životním stylem, ale strategickým akčním plánem pro velkolepou transformaci těla v krátké době.

Rysy proteinové stravy. Video