Chronická únava

Chronický únavový syndrom je poměrně rozšířená nemoc, která je především podléhá lidem ve věku 25-45 let. Tato onemocnění se často nazývá "megalopolis nemoci", jak podle statistik 80-90% trpí syndromem, jsou obyvatelé velkých měst. Skutečnost, že taková chronická únava, symptomy a léčba alendy budou dále zváženy.

Co je chronická únava

Chronické únavové onemocnění se vyznačuje neustálým poklesem, fyzickým a psychickým vyčerpáním. Navíc, přepracování v tomto případě neprochází ani po dlouhém odpočinku.

Z pohledu východního výuky je osoba energetický nástroj. Skutečně každý z nás na úrovni intuice ví, jakou energii je, ale nikdo nemůže dát jasnou definici. Někdy existuje několik typů jeho druhů. Například fyzická a duševní energie. Ve skutečnosti to není názory, ale jeho formy. Energie je správnější spojit s průtokem vody. V důsledku toho, než je více proudění, tím větší je množství energie k nám. Jaká je únava v tomto případě? Podle tohoto termínu můžete pochopit nepřítomnost nebo nedostatek volné energie.

Pokud je člověk více či méně zdravý, má dostatek sil a energie, aby vedl normální život. Se stavem chronické únavy, energie a vitality jsou vyčerpány. Proč se to stává? Pokud má člověk chronickou únavu a ospalost, znamená to, že je nesprávně spravuje svou energii. Takové změny se časem hromadí. V současné době v důsledku špatné ekologie teče v zrychleném tempu. Není proto překvapující, že různé psychopatické onemocnění, deprese a chronická únava se začaly setkat mnohem častěji. Změňte ekologii po celém světě na jednu osobu, samozřejmě není pod mocí. Ale každý může přinést "objednávku" v jeho životě.

Symptomy chronické únavy

Chronická únava je charakterizována celým komplexem příznaků:

1. Hlavní jsou konstantní neoprávněnou únavu nebo rychlou fyzickou únavu. Zároveň, dokonce i dlouhý pobyt a spánek nepomůže. V tomto případě je lidská činnost snížena o polovinu.
2. Známky chronické únavy zahrnují mírný nárůst teploty, zimnice, bolest v poli zadní a přední cervikální lymfatické uzliny, bolest v krku.
3. Kromě toho je obecná svalová slabost charakterizována, bolest ve svalech, bolest hlavy, která tam nebyla.
4. Také pozoruje bolest v kloubech, která je doprovázena zarudnutí a otokem.
5. Osoba se stává příliš podrážděným, rozptýleným, zapomnětlivým. Nemůže se soustředit a trpí depresí.
6. Kromě toho existuje členění spánku.

Samozřejmě není nutné takovou diagnózu dát. Koneckonců, některá onemocnění mají podobné symptomy, ale vyžadují zcela odlišnou léčbu. Vyloučit je může pouze specialista. Může to být klinický imunolog nebo kompetentní terapeut.

Příčiny chronické únavy

Tyto zahrnují:

1. Systematický nedostatek spánku.
2. Chronický stres. Zvýšená nervozita.
3. Nadměrné napětí v těle.
4. Strach ze ztráty. Permanentní vzrušení.
5. Řada důležitých poruch.
6. Zvýšená smysl pro odpovědnost.
7. Chronická únava u žen a mužů může dojít v přítomnosti některých onemocnění štítné žlázy (v hypoteriosis).
8. Incompute výživy.
9. Srdeční selhání.
10. Infekční choroby.
11. Autoimunitních onemocnění.
12. Alergie.
13. Potraviny a toxické otravy.
14. Jíst některé léky.
15. Chronická únava očí dochází při dlouhodobé práci na počítači.

Co se stane chronickou únavu

Únava může být fyzické a emocionální. Dnes, mnoho lidí žije v vzteklého tempu a snaží se mít čas na to, jak je to jen možné. Někdy se některé práce příliš mnoho práce a nemůže mascel. Jiní mají pocit viny a to i pro něco, co neměl čas na to, z čeho bylo plánováno, nebo prostě sedl k odpočinku. Ale nemusíte se zapomínat, že osoba není auto. I když i to se postupně opotřebovávají podrobnosti během provozu.

Diagnóza chronické únavy

K identifikaci chronickou únavu, tyto příznaky jsou jen nestačí. Musíme také některých laboratorních testů. Tyto zahrnují:

1. Krevní testy.
2. moči.
3. Projekce na přítomnost alergické reakce.
4. Elektrokardiogram.

Jak k léčbě chronické únavy

Nástroje od chronické únavy

Máte-li chronickou únavu, co má dělat? Za prvé, nezoufejte a doplnění energetických rezerv. Řekni mi, kde jej lze získat:

• Hlavním zdrojem energie pro fyzické osoby je jídlo, ale to neplatí na všechny potraviny, které se prodávají dnes v obchodě. Nejdůležitější věcí je, že strava přináší potěšení, a ne poškodit zdraví. Dokonce se ukázalo, že pokud osoba jídla velmi užitečné jídlo, ale zároveň mu nedostane potěšení z ní, pak se prostě nevadí v jeho těle. Pokud jde o škodu, tím dříve může člověk pochopit, zda potravina je škodlivá pro úroveň instinkty. V současné době, vzhledem k množství potravin sady chemických přísad, byl ztracen toto pochopení.

• Dále je třeba říci, že neexistuje žádný jídlo, které je vhodné naprosto pro každého. Faktem je, že různé výrobky mají odlišný vitaminové a minerální složení. Ve stejné době, každá kategorie lidí potřebuje energii v určité formě a recyklovat jej z jednoho druhu do jiného, \u200b\u200bdokud se naučili. Tak například pracovní potřeba hodně fyzické energie. Žaludku je přizpůsoben k trávení těžký potravy, má poměrně intenzivní metabolismus, v důsledku čehož výstupní toxiny tělo může. Osoba, která se liší v osobě, která vede duševní práci většinu času. On potřebuje potraviny, které by dal energii pro pracovní schopnosti duševní a lehce stravitelné. Takové výrobky jsou například med, ovoce a ořechy. Pokud jde o děti, kromě energie, existuje dostatečné množství stavebního materiálu. Proto strava dítěte by měl být poměrně různorodý.
• Takže máme síly, je třeba vzít energii odněkud. K tomu je zapotřebí plnohodnotným odpočinku. A nic nemůže nahradit. Faktem je, že únava je schopen postupně hromadí s tím výsledkem, že tělo bude nosit ven. Toto, podle pořadí, vede k onemocnění. Proto osoba je povinna v kombinaci s prací s ostatními.

• Mnoho lidí se snaží nahradit úplné spánkem kávy, energie nebo cigarety. To vše škodí jen ještě víc. Pokud si nepřejete, aby relaxovat, tělo samo o sobě může dělat to udělat s pomocí této nemoci. Ve všední dny, nemusíte zapomenout na dostatečný počet hodin spánku. A o víkendu, nechte projít venkovní procházky.
• Doporučuje se zvyknout si v dopoledních hodinách, aby se malý poplatek, a během dne provádět warm-up na krku. Je to ještě lepší chodit častěji. Jednoduchý chůze je schopen zbavit emocionální únavy.
• Každý, kdo nemůže, a neměla by být neustále ve stavu napětí. Koneckonců, každý z nás se může v určitém okamžiku prostě unavený z naléhavých záležitostí, cel, byla svěřena odpovědnost, hovory a život „podle plánu“. Ale to neznamená, že lenost a nezodpovědnost jsou podporovány.
• Nepochybně, člověk sám vybere nějaké tempo života, povinností a věcí, ale i z velmi zajímavou lekci, může unavit. V tomto případě není nutné měnit celý život u kořene. Nejdůležitější věc není, aby se do stavu únavy.

• Kromě fyzické energie potřebuje kdokoliv jiný druhý druhý. Každý z nás potřebuje umění a literaturu, stejně jako vztahy s jinými lidmi, komunikace s přírodou, zvířata. Zároveň nejdůležitější věcí není akce, ale vnímání. To je důvod, proč když člověk listí pro přírodu, obviní s energií. Vzhledem k tomu, že je možné zabránit vzniku mnoha psychosomatických onemocnění.
• Někteří se mohou zdát podivné, ale fyzická námaha je užitečná pro odstranění únavy. Takže v dopoledních hodinách, malé nabíjení může pomoci povzbudit, a ve večerních hodinách odstranit napětí ze svalů. Dokonce i malá fyzická aktivita dává sílu. Cvičení by měla být provedena, i když pocházíte z práce rozbité. Budete překvapeni, jak se vás bude vrátí malé nabíjení. Vzhledem k fyzické námahy, svalové napětí je nejen odstraněno, ale mozek dostane požadované množství kyslíku. V každém případě by mělo být trénink mírné.

Chronický syndrom únavy: Drogy

V případě potřeby může lékař předepsat léčbu léků. Nejčastěji platí následující léky:

1. Uklidňující (Valerian nebo Hmel).
2. Antidepresiva.
3. Boční pilulky.
4. Přípravky obsahující L-tryptofan (zodpovědný za sekreci serotoninu, který je považován za "hormon radosti").

Vitamíny v chronické únavě:

1. Přírodní vitamin E.
2. Vitamin B12. Schopen snížit svalovou únavu.
3. Hořčík. Uklidňuje nervový systém.
4. Polyvitaminy.

Chronická únava: Tělesná školení

Některé fyzické opravy pomohou řešit chronickou únavu:

1. Uklidňující masáž hlavy, cervikální zóna, klouby.
2. Komplex lékařské tělesné výchovy.
3. Magnetoterapie. V jehož průběhu se speciální magnetické pole je ovlivněna těla.
4. Hydroterapie. Vodní procedury.
5. Stounterapia.

Chronický únavový: léčba lidových prostředků

Některé lidové techniky pomůže zbavit chronické únavy. Jeden z nejlepších prostředků z únavy je voda, nebo spíše, vodní procedury. Není náhodou, že mnoho zemí po celou dobu ji obdařeni léčivými vlastnostmi. Voda může pomoci, jak se uvolnit a rozveselit. K relaxaci je dobré volit teplé lázně a sedí v ní alespoň půl hodiny. K posílení efektu můžete přidat mořskou sůl nebo éterických olejů. Pokud je to nutné, aby rozveselit, pak je nejlepší postup je voda kontrastní sprchový kout. Po tom, tam bude žádný smysl ospalosti a únavy.

Můžete vařit některé léčivé nápoje:

1. Pro 1 šálek vody vezmeme půl lžičku medu. Přidáme 1-2 kapky jodu. Teplo na pokojovou teplotu.
2. Budu vařit kalhoty (1 lžička na 1 šálku vroucí vody). Trvejte na 20 minut. Přijímáme 1/3 šálek 2krát denně.
3. Vařit odvod a 1 lžíce sušených listů přetrvávajících a jahod v 1 litru vody. Pijeme půl sklenice dvakrát denně.

Prevence chronické únavy

Nejlepší není vstoupit do stavu chronické únavy. Chcete-li to udělat, musíte vědět, jak to varovat:

1. Zejména je nutné jasně rozhodnout o svých vlastních účelech. Zároveň si ujistěte, že naplánujete jak vaše práce i odpočinek.
2. To je užitečné co nejdéle, co je v čerstvém vzduchu, zejména po moři.
3. Kromě toho se doporučuje jít do postele včas.
4. Před spaním je užitečné chodit, pít lehký čaj, přečtěte si klidnou knihu nebo se podívejte na dobrý dobrý film.

Chronická únava: Video