Chronická únava

Syndrom chronické únavy je poměrně běžné onemocnění, které podléhá hlavně lidem ve věku 25–45 let. Toto onemocnění se často také nazývá „onemocnění megalopolis“, protože podle statistik 80-90%trpících syndromem jsou obyvateli velkých měst. Uvažujeme, jaká chronická únava, symptomy a léčba nemoci níže.

Co je to chronická únava

Onemocnění chronické únavy je charakterizováno konstantní ztrátou síly, fyzickým a psychologickým vyčerpáním. Navíc přepracování v tomto případě neprochází ani po dlouhém odpočinku.

Z pohledu orientálního učení je člověk energetickým objektem. Možná každý z nás na úrovni intuice ví, co je energie, ale nikdo nemůže dát jasnou definici. Někdy se rozlišuje několik jeho typů. Například fyzická a duševní energie. Ve skutečnosti se nejedná o druhy, ale jeho formy. Energie je nejvíce správná pro spojování s tokem vody. Čím větší je, tím více k nám přichází energie. Co je v tomto případě únava? V tomto období lze znamenat nepřítomnost nebo nedostatek volné energie.

Pokud je člověk víceméně zdravý, má běžnou sílu a energii, aby vedl normální život. Ve stavu chronické únavy jsou energie a vitalita vyčerpána. Proč se to děje? Pokud má člověk chronickou únavu a ospalost, znamená to, že je nesprávně zlikvidován svou energií. Takové změny se v průběhu času hromadí. Dnes, kvůli špatné ekologii, tento proces probíhá zrychleným tempem. Není proto překvapivé, že různá psychopatická onemocnění, deprese a chronická únava se začaly vyskytovat mnohem častěji. Samozřejmě to, že změní ekologii po celém světě, to samozřejmě nemůže udělat. Ale každý může do svého života dát „objednávku“.

Příznaky chronické únavy

Chronická únava je charakterizována celým komplexem symptomů:

1. Hlavními jsou konstantní neoprávněná únava nebo rychlá fyzická únava. Současně ani dlouhá dovolená a spánek nepomáhají. Navíc je lidská činnost snížena o polovinu.
2. Mezi příznaky chronické únavy patří mírné zvýšení teploty, zimnice, bolest v oblasti zadních a předních děložních lymfatických uzlin, bolest v krku.
3. Kromě toho, obecná slabost svalů, bolest ve svalech, bolest hlavy, která tam předtím nebyla.
4. Existují také bolest kloubů, která je doprovázena zarudnutím a otokem.
5. Osoba se stává příliš podrážděným, rozptýleným, zapomnětlivým. Nemůže se soustředit a trpět depresí.
6. Kromě toho je pozorováno poruchy spánku.

Takovou diagnózu byste samozřejmě neměli sami. Koneckonců, některé nemoci mají podobné příznaky, ale vyžadují zcela odlišnou léčbu. Pouze specialista může vyloučit. Může to být klinický imunolog nebo kompetentní terapeut.

Příčiny chronické únavy

Patří sem:

1. Systematický nedostatek spánku.
2. Chronický stres. Zvýšená nervozita.
3. Nadměrné napětí těla.
4. Strach ze ztráty. Neustálé vzrušení.
5. Řada selhání života.
6. Zvýšený pocit odpovědnosti.
7. Chronická únava u žen a mužů se může objevit v přítomnosti některých onemocnění štítné žlázy (s hypotyreózou).
8. Uskutečnitelná výživa.
9. Selhání srdce.
10. Infekční onemocnění.
11. Autoimunitní onemocnění.
12. Alergie.
13. Jídlo a toxická otrava.
14. Použití některých léků.
15. Chronická únava očí se vyskytuje s prodlouženou prací v počítači.

Co je to chronická únava

Únava může být fyzická a emotivní. Dnes mnoho lidí žije zběsilým tempem a snaží se mít čas dělat co nejvíce. Někdy někteří berou příliš mnoho práce a nemohou přemoci. Jiní se cítí provinile i za to, že nemají čas udělat něco z toho, co bylo naplánováno nebo jen se posadilo k odpočinku. Nezapomeňte však, že člověk není auto. I když i v něm, podrobnosti se během provozu postupně opotřebovávají.

Diagnóza chronické únavy

Pro identifikaci chronické únavy některých příznaků nestačí. Potřebujeme také určité laboratorní testy. Patří sem:

1. Krevní testy.
2. Testy moči.
3. Screening na alergickou reakci.
4. Elektrokardiogram.

Jak léčit chronickou únavu

Chronická únava

Pokud máte chronickou únavu, co dělat? Nejprve ze všeho nezoufale a doplňte energetické rezervy. Řekněme vám, odkud jej lze získat:

• Hlavním zdrojem fyzické energie pro lidi je jídlo, ale nevztahuje se na žádné potravinářské výrobky, které se dnes v obchodě prodávají. Nejdůležitější věcí je, že jídlo přináší potěšení a nepoškodí zdraví. Je dokonce prokázáno, že pokud člověk jí velmi zdravé jídlo, ale nemá z toho potěšení, pak to prostě nebude absorbovat jeho tělo. Pokud jde o škodu, předtím, než člověk pochopil, zda je jídlo škodlivé na úrovni instinktů. Dnes, kvůli hojnosti v potravinách mnoha chemických přísad, je toto porozumění ztraceno.

• Je třeba také říci, že neexistuje žádné jídlo, které je užitečné pro všechny. Skutečnost je, že různé produkty mají odlišné složení vitamínu-minerální. Současně každá kategorie lidí potřebuje energii ve specifické podobě, ale aby ji zpracovala z jednoho druhu k druhému, dokud se nedozvěděly. Například pracovník potřebuje hodně fyzické energie. Jeho žaludek je upraven tak, aby trávil těžká jídla, má poměrně intenzivní metabolismus, díky kterému může tělo odstranit toxiny. Situace je jiná u člověka, který většinu času vykonává mentální práci. Potřebuje jídlo, které by poskytlo energii pro duševní postižení a snadno se trávilo. Takovými výrobky jsou například med, ovoce a ořechy. Pokud jde o děti, potřebují kromě energie dostatečné množství stavebního materiálu. Proto by měla být dieta dítěte poměrně rozmanitá.
• Abychom měli sílu, musíme odněkud vzít energii. K tomu je jednoduše nutná dobrá dovolená. A nic to nemůže nahradit. Faktem je, že únava je schopna se postupně hromadit, v důsledku toho se tělo opotřebovává. To zase vede k nemoci. Osoba je proto povinna střídat s dovolenou.

• Mnoho lidí se snaží nahradit celý spánek kávy, energie nebo cigaret. To vše jen poškozuje ještě více. Pokud se nechcete relaxovat, může to samotné tělo donutit to pomocí nemoci. Ve všední dny nezapomeňte na dostatečné množství hodin spánku. A o víkendu se nechte jít na čerstvý vzduch.
• Doporučuje se naučit se ráno učit, abyste se mohli trochu nabíjet, a během dne provést teplé -up krku. Je ještě lepší chodit častěji. Jednoduchá procházka je schopna zbavit se emocionální únavy.
• Jakákoli osoba nemůže a neměla by být neustále ve stavu napětí. Koneckonců, každý z nás může v určitém okamžiku unavit naléhavé skutky, povinnosti, přidělenou odpovědnost, hovory a život „podle harmonogramu“. To však neznamená, že je podporována nečinnost a nezodpovědnost.
• Nepochybně si člověk sám vybere tempo života, odpovědnosti a záležitostí, ale i z velmi zajímavé lekce se může unavit. V tomto případě není vůbec nutné změnit celý svůj život v kořeni. A co je nejdůležitější, nepřiveďte se do stavu únavy.

• Kromě fyzické energie potřebuje každá osoba také své další typy. Každý z nás tedy potřebuje umění a literaturu, stejně jako vztahy s ostatními lidmi, komunikaci s přírodou, zvířatami. Nejdůležitější věcí navíc není akce, ale vnímání. Proto, když člověk jde do přírody, je obviněn z energie. Díky tomu je možné zabránit vzhledu mnoha psychosomatických onemocnění.
• Někteří se mohou zdát divně, ale fyzická aktivita je užitečná pro odstranění únavy. Ráno tedy může malé nabíjení pomoci rozveselit se a večer zmírnit napětí ze svalů. I malá fyzická aktivita dává sílu. Cvičení by měla být provedena, i když pocházíte z rozbití práce. Budete překvapeni, jak vás malé nabíjení vrátí do tvaru. Díky fyzické námaze se odstraní nejen svalové napětí, ale mozek také dostává požadované množství kyslíku. V každém případě by školení mělo být mírné.

Syndrom chronické únavy: léky

V případě potřeby může lékař předepsat léčbu na drogy. Nejčastěji se používají následující léky:

1. Sedding agenti (Valerian nebo chmel).
2. Antidepresiva.
3. Snotelingové agenti.
4. Přípravy obsahující L-triptofany (zodpovědné za sekreci serotoninu, která je považována za „hormon radosti“).

Vitamíny s chronickou únavou:

1. Přírodní vitamín E.
2. Vitamin B12. Schopen snížit únavu svalů.
3. Hořčík. Uklidňuje nervový systém.
4. Polyvitaminy.

Chronická únava: Léčba fyzického postupu

Některé fyzické postupy pomohou vypořádat se s chronickou únavou:

1. Kalingová masáž hlavy, děložní zóna, klouby.
2. Komplex fyzioterapeutických cvičení.
3. Magnetoterapie. V průběhu, jehož speciální magnetické pole ovlivňuje tělo.
4. Hydroterapie. Vodní postupy.
5. Kamenná terapie.

Chronická únava: Léčba lidovými prostředky

Některé lidové metody pomohou zbavit se chronické únavy. Jedním z nejlepších prostředků z únavy je voda nebo spíše vodní postupy. Není náhodou, že mnoho národů to za všech okolností obdařilo léčivými vlastnostmi. Voda může pomoci relaxovat a rozveselit. Pro relaxaci je dobré vytočit teplou koupel a sedět v ní po dobu nejméně půl hodiny. Pro zvýšení účinku můžete přidat mořskou sůl nebo éterické oleje. Pokud potřebujete rozveselit, pak nejlepším postupem vody je kontrastní sprcha. Po něm nebude pocit ospalosti a únavy.

Můžete vařit nějaké léčivé nápoje:

1. Za 1 šálek vody si vezmeme půl lžičky medu. Přidejte 1-2 kapky jódu. Zahříváme teplotu místnosti.
2. Vařili jsme sv. Jana's Wort (1 lžička na 1 šálek vroucí vody). Trčíme na 20 minutách. Bereme 1/3 šálku dvakrát denně.
3. Vařili jsme odvar a 1 polévkovou lžíci sušených listů lingonberries a jahod v 1 litru vody. Pijeme půl sklenice dvakrát denně.

Prevence chronické únavy

Nejlepší je vstoupit do stavu chronické únavy. Chcete -li to udělat, musíte vědět, jak ho varovat:

1. Zejména je nutné jasně rozhodnout o vašich cílech. Zároveň nezapomeňte naplánovat svou práci i odpočinek.
2. Je užitečné být na čerstvém vzduchu co nejdéle, zejména po moři.
3. Kromě toho se doporučuje jít do postele včas.
4. Než půjdete spát, je užitečné se projít, pít snadný čaj, přečíst klidnou knihu nebo sledovat dobrý laskavý film.

Chronická únava: Video