Strava Usámy Hamdia

Lidé, malované boj s nadměrný hmotnost je to známé obrovský množství metody Čištění organismus. V moderní svět strava Usáma Hamdiy také použití populární mezi majitelé nadbytečný hmotnost.

Usáma Hamdiy – lékař  z  Připojeno Státy Amerika, založený neobvyklý strava. Jeho režim dává příležitost uvolnit Řekni se sbohem s nadměrný hmotnost, na tento ne chov vlastní dobře. Výživa podle systém Usáma Hamdiy byl rozvinutý s cíl podpora organismus lidé, utrpení diagnóza zvýšené glukóza pROTI krev, kromě togo mít velký problémy s nadměrný hmotnost, po co tento systém ukázalo můj účinnost na zdravý lidé.
V lidé strava Usáma Hamdiy nezřídka volal chemikálie, tak jak dané metoda orientováno na přeprogramování výměna látky a schopný poskytnout obrovský vliv na fungování organismus. Pro togo na vypadni požadovaný výsledek, pozorovat strava potřeba velmi konkrétně a svědomitý, všechny druhy změny pROTI menu může přinést na selhání.

Zvláštnosti strava Usáma Hamdiy

Ne potřeba přemýšlejte Ó objem, co období « chemikálie» prostředek Že, co muž vůle nutné existuje ty nebo ostatní umělý prvky. Vše, bez výjimky, jídlo produkty pROTI menu tento strava přírodní. Tam jsou 2 druh strava Usáma Hamdiy – vejce  a tvaroh. Více významný výsledky pROTI tento strava se dostane lidé, hmotnost těla který dosahuje 100 kg, oni budou schopni resetovat třetí Část vlastní hmotnost. Samozřejmě, osvobodit se z  obrovský množství zbytečné hmotnost sebe riskantní, podle tento důvod nejlépe pravidelně konzultovat s lékaři a přihrávka nutné zkoušky.

Trvání strava vědec Usáma Hamdiy to je 28 dny. Jí účinnost narovně závisí z originál hmotnost. Na dodržování vše pravidla, Člověk má šance ztratit na 35—40 kg nadbytečný hmotnost. Lidé, resetovat další kilogramy  s pomoc dané metody ujistit, co strava Usáma Hamdiy uhasit zvíře pocit hlad a zastávky nepřekonatelný trakce na produkty s vysoký obsah sahara.

Výhody a nedostatky strava Usáma Hamdiy

Výhody chemikálie strava Usáma Hamdiy:

• jako cesta likvidace nadbytečný hmotnost ne pouze trezor pro organismus muž, ale a je vhodný pro každý muž;
• strava Usáma Hamdiy doporučeno doplněk recepce speciální vitamín komplexy.

Nedostatky chemikálie strava Usáma Hamdiy:

• na výživa podle takový systém potřeba přístup s kompletní odpovědnost a přísně pozorovat vše pravidla, li vy pokud chcete získat požadované výsledek;
• nejmenší porušení princip strava udělá vy návrat na jí začátek.

Kontraindikace na strava Usáma Hamdiy:

• těhotná a procházení období krmení prsa  ženy, ne by měl letovisko na podobný strava;
• lidé  dospívající stáří také zakázáno tento proces likvidace tuk vklady;
• nemoci sliznice jícen stejný jsou zvláštní překážka.

Pravidla strava Usáma Hamdiy

1. Potřeba pití velký množství čistý kapaliny pROTI tok den.
2. Zelenina by měl vařit pouze s pomoc purified voda, ne zakázáno přidat sůl, pepř, stroužek česnek nebo žárovky.
3. Pamatujte Ó zákaz na zelenina oleje a ostatní tuk přísady.
4. Dovolený pití soda nebo dietní syceno voda  pROTI malý množství, na školství pocity hlad nebo žízeň také povoleno na použití káva nebo čaj  bez sahara a mléko.
5. Po klíč recepce jídlo, ne dříve 2 hodiny, na touha může jíst okurka nebo připravit salát.
6. Zakázáno rekonstruovat objednávka den — přeměna produkty výživa a jejich objem, přeměna místa oběd, večeře nebo večeře, odmítnout z co—nebo produkt.
7. Li pROTI dietní seznam produkty ne zadané  objem produkt, tento prostředek, co jeho povoleno konzumovat pROTI uvolnit objem.
8. Li vy povoleno chyba nebo narušeno pravidla strava Usáma Hamdiy potřeba nutně začít odhalit.
9. Opravit vůle začít proces vysílání z nadbytečný hmotnost s první den týdny.

Když může oznámení výsledky strava Usáma Hamdiy

1. Výsledek vy můžete oznámení pouze počínaje strava. Li tvrdý pozorovat vše pravidla, Že vy můžete  rychle a nesprávně pokles mše těla.
2. Každý den vy budeš ztratit podle 1 kg, co povolí vše pro měsíc zbavte se z 30 a více další kilogram.
3. Dokončit proces strava potřeba postupný cesta, tak jak zažívací trakt možná neprávo učit se ostrý zásah produkty, z který on již heanoed. Na ne vytočit znovu  již resetovat hmotnost, perfektní volba vůle zamítnutí z cukroví, pekárna produkty a ostatní kalorie jídlo.
4. Li pozorovat opravit objednávka výživa, opevněný dříve, Že brzy může zastávka hnutí masy těla.

Co produkty může jíst v čas strava Usáma Hamdiy

Nejdůležitější produkt pROTI strava Usáma Hamdiy  jsou  kuře vejce. Kromě togo povoleno použití ryba a maso produkty. Ovoce a zelenina stejný by měl jíst, ačkoli daleko ne vše:

• meruňka a peršan;
• ananas;
• pomeranče, mandarines a grapefruit;
• melouny a melouny;
• kiwi;
• hruška;
• jablka jiné odrůdy;
• Švestky.

Vyloučit by měl:

• banans;
• data;
• obr;
• hroznový;
• a mango.

NA použití zelenina potřeba také relate s samostatný přístup. Brambor kategoricky zakázáno, existuje nějaký zelenina, který bude užitečný, li jejich vařit:

• lilek;
• zelený hrách;
• cuketa;
• mrkev;
• panství;
• fazole.

V seznam vhodný produkty nepochybně vstupuje do podobný sýr nebo tvaroh. Ačkoli, takový produkty je to zakázáno jméno nízká -fat, jen potřeba vědět, jak méně obsah tuku obsahuje produkt, ty lepší výsledek vy můžete získat. Tuk ne mošt být více 17%.  Li vy test pocit hlad, ne najděte to jíst co—nebo sladký. Pro togo  na ne přerušení, potřeba vše pouze vyhnout se nákupy sladký nebo mouka produkty, lepší stell ovoce a zelenina. Chlazený fotoaparát mošt být doslova zAVŘENO vše nutné produkty, pak myšlení Ó škodlivý a kalorie produkty vy ne návštěva.  Velmi důležité každý den použití ne méně dva litry čistý voda, ale pití voda nutné na nebo po použití jídlo, umýt připravený jídlo ne by měl. Povoleno na použití čaj nebo káva, však bez přidává mléko a sahara. Na extrémní happening může pití syceno voda, ale ne náklady Část s jí aplikace.

Menu na čtyři týdny pro strava Usáma Hamdiy

Vejce strava Usáma Hamdiy

První týden vejce strava

Všech 7 dní  snídaně doporučeno dva vařené pROTIochladit vejce a půl citrusové ovoce produkty, takový jak grapefruit, pomeranče nebo mandarines.
pondělí. Oběd žádný požadované ovoce, z ty, co zadejte pROTI seznam dovolený. Jejich může použití pROTI neomezený množství. Na večeře vařit kdokoliv netuk maso nebo připravit kotlety na pár.
úterý. Na večeře může Čistý z kůže kuře, pak vařit, a zde večeře mošt být světlo, může připravit salát z mrkve nebo jen jíst zelenina, také povoleno jíst jeden—dva pomerančový.
středa. Večeře připravený toast z černý chléb s tvaroh a rajčata. Na večeře udělejte to stejný většina, co a pROTI první den strava.
čtvrtek. V čas oběd otočit já já ovoce, a večeře strávit s « smíšený " na pár maso. NA mu přidat salát z  listy  salát.
pátek. Pro pátek oběd vhodný 2 vařené kurin vejce a  zelenina salát. A zde na večeře doporučeno vařit ryba nebo krevety, také  Můžete jej použít  půl  grapefruit.
sobota. sobota večeře vy strávit s velký objem ovoce, večeře uzdravuje vaše organismus vařený maso a salát z listy  zelenina.
neděle. Večeře vůle více hustý, vařit maso, připravit salát, pro kompletní pocity sytost jíst jeden pomerančový. Ale na večeře budeme muset jíst výhradně zelenina.

Druhý týden diety vajec

Snídaně druhého týdne jsou co nejvíce jako první. Měli byste také jíst dvě vejce a polovinu citrusového ovoce.
pondělí. Obědové drůbeží maso připravené na parní a zeleninový salát, naopak na večeři, se dvěma vejci a jedním citrusov ovoce.
Úterý a středu. Strava těchto dvou dnů bude zcela podobná pondělí.
Čtvrtek. Na oběd je pro vás vhodná zelenina vařená ve vodě, sýru nebo tvarohu. Na večeři svařte dvě kuřecí vejce.
Pátek. Pro přípravu oběda vybratCo byste chtěli jíst - kuře nebo mořské plody. Budete mít večeři podobně jako ve čtvrtek, svařte dvě vejce.
Sobota. Začněte oběd s kuřecím nebo libovým hovězím masem Pokračovat zeleninový salát a jeden grapefruit nebo oranžový. Budete mít večeři dost Světlo, připravte ovocný salát.
Neděle. Na oběd vařte kuře, připravte zeleninu a oranžovou. Večeře bude sestávat výhradně ze zeleniny.

Třetí týden diety vajec

Třetí týden je považován za zjednodušený, protože všechny produkty, které budou přiděleny na den, lze jíst v neomezeném množství.
Pondělí. Absolutně všechny ovoce povolené stravě.
Úterý. Rostlinné saláty různých přípravků.
Středa. Saláty vyrobené z předchvalené zeleniny a ovoce.
Čtvrtek. Vařená zelenina, mořské plody a ryby.
Pátek. Sójové maso a zelenina.
Sobota. Ovoce jedné kategorie.
Vzkříšení. Opět ovoce stejné kategorie.

Čtvrtý týden diety vajec

Pondělí. Přibližně 200 gramů sójového masa, tři rajčata, tři okurky a toast. Pro tento den jsou také vhodné oranžové, meloun, jablko nebo hruška.
Úterý. Asi 200 gramů sójového masa, tři rajčata, tři okurky, toast a oranžová.
Středa. Asi 130 gramů sýra nebo tvarohu, dvě rajčata, 2 okurky, toast a oranžová.
Čtvrtek.  200 gramů předběžné zeleniny, 2 okurky a rajčata, toast a jakýkoli citrusový produkt.
Pátek. Salát listů, grapefruit, dvě vařená vejce a 3 rajčata vařená.
Sobota. Toast, konzervovaný tuňák bez zpracování oleje, 200 gramů zeleninového salátu, 50 gramů masa sýra, grapefruitu, dvě okurky a dvě rajčata.
Neděle.  Toast, konzervovaný tuňák bez zpracování oleje, tři sta gramů vařeného masa drůbeže, oranžové a 2 rajčat a okurky.

Trasová dieta Usáma Hamdiy

První týden diety sýra

Po celý týden musíte mít snídani 200 gramů tvaroh Masy a nějaké ovoce.
Pondělí. Na oběd, připravte ovoce a na večeři smažte skim maso.
Úterý. Smažte nebo vařte kuře bez kůže na oběd. Na večeři můžete vyzkoušet ryby, zeleninový salát, toast a jeden grapefruit.
Středa. Při obědě se na večeři naplňte sýrem s nízkým obsahem.
Čtvrtek. Při obědě použijte ovoce stejného typu, večeře se bude konat s účastí smaženého masa a zeleninového salátu.
Pátek. Oběd - Vařte dvě kuřecí vejce a zeleninu. Večeře - Připravte si salát, smažte mořské plody a posilujte s jedním oranžovým nebo grapefruitem.
Sobota. Stejně jako večeře ve čtvrtek výhradně S jedním typem ovoce a smažením masa.
Neděle. Oběd - Vařte nebo smažte kuře, připravte rajčata, pomeranč, svařovací zelenina. Vařená zelenina je vhodná na večeři.

Druhý týden diety

Tento týden musíte mít snídani 200 gramů skim Uvěšený sýr a ovoce.
Pondělí. Oběd - 200 gramů masa sýrů, zeleninový salát. Večeře - ryby, zeleninový salát a jeden oranžový.
Úterý. Oběd - smažte maso, vařte zeleninový salát. Večeře - masa sýrů, ovoce podle libosti.
Středa. Večeře by měla být vybavena smaženým masem a okurky. Večeře i v úterý - tvaroh a ovoce.
Čtvrtek. V obědě je sýr s nízkým obsahem , vařené Zelený hrášek nebo fazole. Doporučuje se na večeři s rybami nebo masem se zeleninovým salátem.
Pátek. Na oběd smažte krevety nebo ryby. Na večeři jezte tvaroh a ovoce.
Sobota. Na oběd jezte smažené maso, rajčata a jedno citrusové ovoce. Na večeři můžete vařit ovocný salát.
Neděle. Na oběd a večeři, jíst smažené nebo vařené kuře, rajče a grapefruit.

Třetí týden diety sýra

Pondělí. Po celý den můžete jíst pouze ovoce.
Úterý. Tato strava se skládá pouze ze zeleniny nebo zeleninových salátů.
Středa. Můžete použít naprosto přípustné zeleniny a ovoce.
Čtvrtek. Mořské plody se zeleninovým salátem.
Pátek. Vařte zeleninu a jíst je s masem bez tuku.
Sobota.  Jakýkoli 1 typ ovoce po celý den.
Neděle. Jakýkoli 1 typ ovoce po celý den.

Čtvrtý týden diety s cheletou

Produkty budou muset být rozděleny, abyste je mohli jíst po celý den.
Pondělí. Čtyři kusy smažený Maso, tři rajčata a čtyři okurky, balení konzervovaného tuňáka bez obsahu oleje, toast a oranžová.
Úterý. Dva kusy smažený Maso, tři rajčata a čtyři okurky, toast a jakékoli, podle vašeho uvážení, ovoce.
Středa. Čtyři sta Gramy tvarohového sýra, vařená zelenina, dvě rajčata, dvě okurky, toast a ovoce.
Čtvrtek. Polovina smaženého nebo vařeného kuře, dvě rajčata, dvě okurky, toast, oranžová nebo grapefruit.
Pátek. Dva vařené  Šroubovaný Vejce, zeleninový salát, tři rajčata a citrusové ovoce.
Sobota. Dvě vařená kuřecí prsa, 125 gramů tvarohu, toast, dvě rajčata, dvě okurky, jogurt a oranžová.
Neděle. Čtyři sta Gram masa sýra , jeden Tuna může bez obsahu oleje, vařenou zeleninu, dvě rajčata, dvě okurky, ovoce, 1 toast.

Recepty na jídla pro Usáma Hamdi

Zeleninový salát

Jeden žlutý pepř, okurka, rajčata a listy salátu jsou nakrájeny na malé kousky. Stiskněte česnek, sůl a přidejte několik kapek citronové šťávy a poté důkladně promíchejte.

Pečený lilek

Umyjte dva lilek A střih půl. V předehřáté troubě se předehřívá na 200 stupňů, položte zeleninu na mříž a poté pečte jednu hodinu. Po přípravě misky by měl být lilek nařezán na kousky a pokrytý česnekovou šťávou.

Dušené vepřové žebra

Dobře umýt Kilogram vepřových žeber, sto gramů petrželky a pět set gramů špenátu. Ořízněte žebra, smažte a poté přidejte vařené zelené a znovu smažte, dokud nebude vařena. Poté položte vše na pánev, sůl, přidejte citronovou šťávu a česnek a pak chvíli vařte.

Maso z masa

Koupit 300 gramů hovězí Ranger, sůl to, pak z ní sbalte pár malých koulí. Nalijte vodu do pánve, sůl, pepř a poté přiveďte vodu k varu. Jemně vložte válcované kuličky do nádoby s vodou a vařte 30 minut po nízkém ohni. Umístěte připravené masové kuličky listy salát.

Recenze o dietě Usámy Hamdi

"Skvělá metoda výživy od velmi chytrého profesora." Spokojeni s přesností stravy, doslova všechno, výhody a nedostatky, recepty, které můžete jíst a co ne. Nevznikají žádné další otázky, při pohledu na plánovanou stravu. Bez tělesné výchovy se dokázala zbavit 15 kilogramů za 4 týdny, jsem si jist, že pokud spojíte sport, můžete výsledek několikrát zvýšit. Jsem docela spokojen s výsledkem stravy. “ Maria, 29 let.
"Ano, samozřejmě, zpočátku to děsí malé jméno a příjmení Osoba, která vytvořila takovou stravu. Strava je ve skutečnosti elementární, nemusíte tam vypočítat nic zvláštního. Jedinou nevýhodou je, že nabídka je zakázána změnit cokoli. A tak jsem odhodil 13 kilogramů a je velmi rád, že je výsledek. Doporučuji dietu nejen pro dívky, ale také pro muže. “ Olga, 32 let.
"Dlouho jsem hledal dietu, kterou bych mohl pozorovat doma, dieta vajec je to nejlepší, co jsem se mohl setkat v životě." Díky ní jsem se zbavil 27 kilogramů, cítím se aktualizován. Ženy, nebojte se, pokud si opravdu myslíte, že máte problémy s nadváhou, pak je tato metoda pro vás. Christina, 39 let.