Dieta Usama Hamdia.

Lidé, vášnivý boj s nadměrný hmotnost známý obrovský číslo metody čistící prostředek organismus. PROTI moderní svět strava Osama Hamdium taky užívat si popularita mezi majitele lis hmotnost.

Osama Hamdium – doktor z Sjednocený Států Amerika, nalezeno neobvyklý strava. Jeho režim dává se možnost volný, uvolnit mluvit s nadměrný hmotnost, na to je ne ohař vlastní s sebou. Výživa na systém Osama Hamdium to bylo navržený s účel podpěra, podpora organismus lidí, utrpení diagnóza zvýšený glukóza proti krev, až na jít mít velký problémy s nadměrný hmotnost, po co tento systém ukázal můj výkon na zdravý lidé.
PROTI lidé strava Osama Hamdium nezřídka volání chemikálie, tak jak . \\ t metoda orientované na přeprogramování výměna látky a být schopen poskytnout obrovský vliv na fungování organismus. Pro jít na dát požadované výsledek, následovat strava nezbytný docela konkrétně a dobrá víra, všechny druhy změna proti jídelní lístek umět vést na selhání.

Zvláštnosti strava Osama Hamdium

Ne nezbytný myslet si Ó objem, co období « chemikálie» prostředek pak, co muž vůle nezbytný tady je ty, kteří nebo jiný umělý elementy. Všechno, bez výjimky jídlo produkty proti jídelní lístek tento strava přírodní. K dispozici jsou 2. pohled strava Osama Hamdium – vejce  a tvaroh. Více významný vÝSLEDEK proti tento strava nákup lidé, hmotnost tělo který dosažení 100 kg, ony smey resetovat třetí část vlastní hmotnost. Samozřejmě, Často z  obrovský množství zbytečný hmotnost predit riskantní, na tento způsobit přednostně pravidelně poradit se s lékaři a složit potřebný průzkumy.

Doba trvání strava vědec Osama Hamdium makeup 28 dny. Její účinnost narovný závisí z počáteční hmotnost. Na dodržování všechno pravidla, člověk má to šance prohrát před 35—40 kg lis hmotnost. Lidé, upustil lyland kilogramů  s pomoc tento metody ujistit, co strava Osama Hamdium kalení zvíře pocit hladovějící a zastávek neodolatelný cray na produkty s vysoký obsah sahara..

Výhody a omezení strava Osama Hamdium

Výhody chemikálie strava Osama Hamdium:

• jako způsob likvidace lis hmotnost ne pouze bezpečný pro organismus muž, ale a je vhodný pro kAŽDÝ muž;
• strava Osama Hamdium doporučuje doplnit recepce speciální vitamín komplexy.

nevýhody chemikálie strava Osama Hamdium:

• na napájení na takový systém nezbytný oblek s Úplný odpovědnost a přísně následovat všechno předpisy, -li vy chtít dostávat požadovaný výsledek;
• sebemenší porušení zásada strava způsobí vy vrátit se na její začátek.

kontraindikace na strava Osama Hamdium:

• těhotná a pomíjivý doba krmení prsa  Ženy, ne následovat letovisko na podobný strava;
• lidé  dospívající stáří taky zakázaný tento proces likvidace tuk vklady;
• onemocnění sliznatý jícen také jsou podivný překážka.

pravidla strava Osama Hamdium

1. potřebný napít se skvělý číslo čistý tekutina proti tok den.
2. Zelenina následovat kuchař pouze s pomoc vyčistí voda, ne rebel přidání sololi., poker, zuby česnek nebo lukovitz.
3. Pamatovat si Ó zákaz na zeleninový olej a ostatní tlustý aditiva.
4. Dovolený napít se sodoy nebo dietní opečený voda  proti malý množství, na vzdělávání smysly hladovějící nebo Žízeňtaky povolený na použití káva nebo čaj  bez sahara. a mléko.
5. Po klíč recepce jídlo, ne dříve 2 hodiny, na touha umět žebrat okurka nebo kuchař salát.
6. zakázaný rekonstruovat objednat den — změna produkty výživa a jejich objem, změna mosti. oběd, večeře nebo večeře, odmítnout z nějaký—nebo produkt.
7. Li proti dietní seznam produkty ne specifikovaný  objem produkt, tohle je prostředek, co jeho povolený konzumovat proti volný, uvolnit objem.
8. Li vy povolený chyba nebo porušována předpisy strava Osama Hamdium nezbytný nezbytně začít rebel.
9. Že jo vůle začít proces spolehlivost z lis hmotnost s za prvé den týdny.

Když umět oznámení výsledek strava Osama Hamdium

1. Výsledek vy budou moci oznámení pouze začátek strava. Li tvrdý následovat všechno předpisy, pak vy budou moci  rychle a nepovšimnutý pokles hmotnost tělo.
2. Každý den vy bude prohrát na 1 kg, co umožní celkový za měsíc zbavit se z 30 a více nadbytečný kilogram.
3. Kompletní proces strava nezbytný postupný způsob, tak jak zažívací trakt možná neže jo asimilovat ostrý zásah produkty, z který on již replika. Na ne skóre znovu  již digured váha, ideál volba vůle zamítnutí z cukroví, pekařství produkty a jiný kalorický jídlo.
4. Li následovat opravit objednat výživa, opevněný dříve, pak již brzy umět stop provoz masy tělo.

Co produkty umět čtyři v čas strava Osama Hamdium

Nejdůležitější produkt proti strava Osama Hamdium jsou kuře vajíčka. až na jít povolený použití ryba a maso produkty. Ovoce a zelenina také následovat jíst, ačkoli daleko ne všechno:

• meruňka a broskev;
• ananasy;
• pomeranče, mandarinky a grapefruitů.;
• vodní melouny a meloun.;
• kiwi;
• hrušky;
• jablka odlišný odrůdy;
• švestka.

Vyloučit následovat:

• banány;
• termíny;
• fík;
• hrozen;
• a mango.

NA použití zelenina nezbytný taky vztahovat s individuální přístup. Brambor kategoricky zakázaný, tady je několik zelenina, který bude užitečný, -li jejich kuchař:

• lilek;
• zelená polkah Deta;
• cuketa;
• mrkev;
• patchsons;
• fazole.

PROTI seznam vhodný produkty nepochybně vstupuje odmaštěný sýr nebo cottberry. Ačkoli, takový produkty je zakázáno volání odmaštěný, jednoduše nezbytný vědět, jak menší tloušťka obsahuje produkt, vlákno lepší výsledek vy budou moci dostávat. Mastný ne by měl být více 17%.  Li vy testování pocit hladovějící, ne zabrat jíst co—nebo bonbón. Pro jít  na ne přestávka nezbytný celkový pouze vyhnout se nákupy bonbón nebo nabubřelý produkty, lepší prasknout ovoce a zelenina. Chlazení fotoaparát by měl být doslovně zabit všechno potřebný produkty, pak myslel Ó škodlivý a kalorický produkty vy ne návštěva.  Vysoce důležité každý den použití ne méně dva lithrov čistý voda, ale napít se voda nezbytný před nebo po použití jídlo, smýt vařené jídlo ne následovat. povolený na použití čaj nebo káva, ale bez přírůstky mléko a sahara.. Na extrémní happening umět napít se opečený voda, ale ne náklady Část s její aplikace.

Jídelní lístek na čtyři týdny pro strava Osama Hamdium

Vejce strava Osama Hamdium

za prvé týden vejce strava

Všech 7 dnů  snídaně doporučuje dva svařované protichladný vajíčka a polovina citrusov produkty, takový jak grapefruitů., pomeranče nebo mandarinky.
pondělí. Večeře lyubi požadovaný ovoce, z ty, co enter. proti seznam dovolený. Jejich umět použití proti neomezený množství. Na večeře dummage kdokoliv nemastný maso nebo připravit cotletts na pár.
úterý. Na večeře umět průhledná z kůže kuře, pak kuchař, a tady večeře by měl být snadný, umět kuchař salát z mrkve nebo jednoduše jíst zelenina, taky povolený jíst jeden—dva oranžový.
středa. Zahájení vařené přípitek z Černá chleba s tvaroh a rajčata. Na večeře udělat taky většina, co a proti za prvé den strava.
Čtvrtek. v čas oběd roztržený moje maličkost ovoce, a večeře strávit s « stlačený " na pár maso. NA mu přidat salát z  listy  salada.
pátek. Pro pátek oběd vhodný 2 vařené kuře vajíčka a  zeleninový salát. A tady na večeře doporučuje otvor ryba nebo krevety, taky Můžeš použít polovina  grapefruit.
sobota. sobota večeře vy střih s velký objem ovoce, večeře procházky tvůj organismus vařený maso a salát. z listy  zelená.
Neděle. Večeře vůle více hustý, dummage maso, připravit salát, pro Úplný smysly sova jíst jeden oranžový. Ale na večeře muset čtyři výhradně zelenina.

Druhý týden vaječné stravy

Snídaně druhého týdne je podobná té první. Také byste měli sníst dvě vejce a půl jakéhokoli citrusového ovoce.
pondělí. Dine maso drůbeže vařené na páru a zeleninový salát, večeři, naopak, dvě vejce a jeden citrusov ovoce.
Úterý a ve středu. Strava těchto dvou dnů bude zcela podobný pondělí.
Čtvrtek. K obědu si bude vhodné zeleniny, vařené ve vodě, sýr nebo tvaroh. Na večeři, svařit zkroucené dvě slepičí vejce.
Pátek. Pro vaření oběda vybratCo byste chtěli k jídlu - kuřecí maso nebo mořské plody. Večeře bude podobná čtvrtek přivítá dvě vejce.
Sobota. Začněte s kuřecí nebo libové hovězí maso pokračovat Zeleninový salát a jeden grapefruit nebo pomeranč. Večeře budete mít dost Světlo, připravit ovocný salát.
Neděle. Na večeři, vařit kuře, připravit zeleninu a oranžově. Večeře se bude skládat výhradně ze zeleniny.

Třetí týden vaječného stravy

Třetí týden je považován za zjednodušené, protože všechny produkty, které se zvýrazní v den, mohou být vybaveny v neomezeném množství.
Pondělí. Absolutně všechny plody povoleno stravy.
Úterý. Zeleninové saláty různých přípravků.
Středa. Saláty z předem vařené zeleniny a ovoce.
Čtvrtek. Vařená zelenina, mořské plody a ryby.
Pátek. Sójové maso a zeleninu.
Sobota. Plody jedné kategorii.
Neděle. Opět plodem jedné kategorie.

Čtvrtý týden vaječné stravy

Pondělí. Přibližně 200 g sojového masa, tři rajčata, okurky a tři toasty. Pomeranč, meloun, jablka nebo hrušky jsou také vhodné pro tento den.
Úterý. Přibližně 200 g sojového masa, tři rajčata, okurky, tři tousty a pomeranče.
Středa. Asi 130 gramů sýra nebo tvarohu, dvě rajčata, 2 okurky, toastů a oranžové.
Čtvrtek. 200 gramů předem vařené zeleniny, 2 okurky a rajčata, toasty a jakýkoliv citrus produkt.
Pátek. Salát z listů, grapefruit, dvě vařená šrouby vařená vejce a 3 rajčata.
Sobota. Toasty, konzervovaný tuňák bez léčby oleje, 200 g zeleninový salát, 50 g tvarohu, grapefruit, dvě okurky a dvě rajčata.
Neděle. Toast, konzervy tuňáka bez léčby olejem, tři sta cham vařené drůbeží maso, oranžové a 2 rajčata a okurky.

Tvaroh dietní Usama Hamdiy

První týden tvarohem stravy

Po celý týden je nutné se snídaní 200 gramů tvaroh Hmotnost a nějaké ovoce.
Pondělí. Na večeři, připravit nějaké ovoce, a na večeři, fascinován maso.
Úterý. Na oběd, kořen, nebo se odváží kuřecí maso bez kůže. K večeři si můžete vyzkoušet ryby, zeleninový salát, toast a jeden grapefruit.
Středa. Při obědě bude naplněn odmaštěný sýrem, toast a rajčat, na večeři, stejně jako v pondělí, smažit kuřecí řízek.
Čtvrtek. Při obědě, pouze ovoce jednoho druhu, bude večeře projít za účasti pečeného masa a zeleninový salát.
Pátek. Oběd - vařit dvě slepičí vejce a zelenina. Večeře - Připravte si salát, požární mořských plodů a jíst jeden pomeranč nebo grapefruit.
Sobota. Stejně jako ve čtvrtek na večeři výhradně Jeden druh ovoce, a večeře se smaženým masem.
Neděle. Oběd - vařit nebo oheň kuřecí maso, připravit rajčata, oranžová, svařovací zelenina. Vařená zelenina je vhodná pro večeři.

Druhý týden sýrové stravy

Tento týden potřebujete snídat 200 gramů odmaštěný Tvaroh a ovoce.
Pondělí. Oběd - 200 gramů chatové hmoty, zeleninový salát. Večeře - ryby, zeleninový salát a jedna oranžová.
Úterý. Oběd - smažit maso, připravit zeleninový salát. Večeře je chalupa sýrová hmota, ovoce na vůli.
Středa. Jídlo by mělo být vybaveno smaženým masem a okurkami. Večeře stejně jako v úterý - tvaroh a ovoce.
Čtvrtek. Večeře odmaštění tvaroh , vařený Zelený hrášek nebo fazole. Večeře se doporučuje ryby nebo maso se zeleninovým salátem.
Pátek. Na oběd, oheň krevety nebo ryby. Na večeři jste tónování tvaroh a ovoce.
Sobota. Na oběd jíst pečené maso, rajčata a jeden citrusový ovoce. Na večeři můžete vařit ovocný salát.
Neděle. Na oběd a večeři, jíst pečené nebo vařené kuře, rajče a grapefruit.

Třetí týden sýrové stravy

Pondělí. Po celý den můžete jíst pouze ovoce.
Úterý. Tato dieta se skládá pouze ze zeleniny nebo zeleninových salátů.
Středa. Můžete použít absolutně veškerou přípustnou zeleninu a ovoce.
Čtvrtek. Mořské plody se zeleninovým salátem.
Pátek. Vařte zeleninu a nechte je s nízkým obsahem tuku.
Sobota. Jakýkoliv jeden druh ovoce po celý den.
Neděle. Jakýkoliv jeden druh ovoce po celý den.

Čtvrtý týden sýrové stravy

Produkty budou muset být rozděleny tak, že je můžete jíst v průběhu dne.
Pondělí. Čtyři kusy opečený Maso, tři rajčata a čtyři okurky, balení konzervovaného tuňáka bez oleje, toastu a oranžové.
Úterý. Dva kusy opečený Maso, tři rajčata a čtyři okurky, toast a jakýkoliv, podle vašeho uvážení, ovoce.
Středa. Čtyři sta Gram of Cheativní sýrová hmotnost, vařená zelenina, dvě rajčata, dvě okurky, toast a ovoce.
Čtvrtek. Polovina smažených nebo vařených kuřete, dvě rajčata, dva okurky, toast, oranžová nebo grapefruit.
Pátek. Dva vařené Šroub Vejce, zeleninový salát, tři rajčata a citrusové ovoce.
Sobota. Dvě vařená kuřecí prsa, 125 gramů tvaroh, toast, dvě rajčata, dvě okurky, Prokobvash a oranžová.
Neděle. Čtyři sta gram tvarohového sýra , jeden Tuňáka bez obsahu oleje, vařená zelenina, dvě rajčata, dvě okurky, ovoce, 1 toast.

Recepty pokrmy pro dietu Usama Hamdiy

Zeleninový salát

Jedna žlutá paprika, okurka, rajče a salát listy nakrájené na malé kousky. Sull česnek, sprej a přidejte několik kapek citronové šťávy, pak důkladně promíchejte.

Pečené lilku

Umýt dva eggPlazana a uříznout Na poloviny. V předehřáté troubě na 200 stupňů, umístit zeleninu na mříži, pak pečeme po dobu jedné hodiny. Po uvaření, lilek by měly být sníženy na části a krytá s česnekovou šťávou.

Dusit vepřové maso žebra

Pěkný umýt Vepřová žebra kilogramů, sto gramů petržele a pět set špenát gramů. Snížit žebra, pak smažit, po kterém přidat vařené greeny a znovu pečeme do pohotovosti. Dále místo vše v kastrolu, sůl, přidáme citronovou šťávou a česnekem, pak guláš nějaký čas.

masové kuličky

Koupit 300 gramů hovězí Minor, jeho sůl, pak se vrátit z ní několik malých kuliček. Nalít vodu v pánvi, sprej, pepř, potom přivedení vody k varu. Tyto bruslil kuličky mírně nižší v nádobě s vodou a vaří se 30 minut na slabé tepla. vařená karbanátky listy Salát.

Recenzí Diet Usámou Hamdiy

„Nádherný výživa metoda z velmi inteligentní profesor. Spokojeni s přesností na dietě, je uvedeno doslova všechno, výhody a omezení, Recepty, které můžete jíst a co ne. Žádné další otázky vyvstávají při pohledu na malované režimu napájení. Bez tělesné výchovy, byl jsem schopen se zbavit 15 kg po dobu 4 týdnů, jsem si jist, že když spojíte sport se sportem, pak můžete zvýšit v důsledku několikrát. Výsledkem je dieta jsem docela spokojený. " Maria, 29 let.
„Ano, samozřejmě, nejprve trochu děsí jméno a příjmení Muž, který vytvořil takovou stravu. Dieta je ve skutečnosti tam je potřeba elementární, nic zvláštního. Jedinou nevýhodou je zakázáno cokoliv měnit v menu. A tak jsem shodila 13 kilogramů a je velmi spokojen s výsledkem. Doporučuji dietu nejen dívky, ale i muži. " Olga, 32 let.
„Dlouho jsem hledal dietu, kterou jsem mohl pozorovat doma, vejcem stravě - to nejlepší, co jsem mohl setkat ve svém životě. Díky ní jsem se zbavila 27 kg, cítím se aktualizuje. Ženy, nebojte se, pokud si opravdu myslíte, že máte s nadváhou problémy, pak tato metoda je pro vás. " Christina, 39 let.