Vejce Dieta pro hubnutí

Aby bylo možné vidět vážené postavy na stupnicích, žena je připravena na hodně. Proto prochází dlouhou způsob, jak vybrat různé způsoby, jak zhubnout. Vzhledem k tomu, že lidské tělo v různých způsobech vnímají všechny tyto experimenty v důsledku skutečnosti, že každý jednotlivý metabolický metabolismus, fyzický tvar a chuťové preference, je lepší stavět hubnutí systém komplexně, například dietu s fyzickými jogy nebo denně počítání Cyocalorium a fitness trénink.

Jak si vybrat dietu: pravidla

Často je použití pouze jedné metody hubnutí méně účinné než v komplexu. Jedním z klasických způsobů hubnutí je dieta. Existuje nespočet. Chcete-li se ocitnout, že nejvíce je nutné dodržovat určitá pravidla.

1. Nejzákladnější je zde zachovat své zdraví. Je nutné vědět o jeho stavu buď v čase, aby projít lékařskou vyšetření, protože tam jsou skrytá onemocnění a v době hubnutí může tělo reagovat na takové faktory agresivně. Ideální možností bude tedy kontaktovat svého zdravotnického záznamu k lékaři do výživy, který vám jmenuje potřebné analýzy. Je na základě těchto výsledků, že výživnost může později zvolit správnou dietu pro vás.
2. Snažte se vybrat ne výslovnou stravu, ale plné, správné a zdravé stravování, které nemohou být navrženy na krátkou dobu.
3. Místo vašeho pobytu zde hraje důležitou roli. Když si vyberete dietu, podívejte se tak, že to je většinou ty produkty, které rostou ve vaší oblasti.
4. Projděte test "Nejúčinnější dieta pro hubnutí." Na internetu je zcela snadné najít a projít takovým testem, který vám také může pomoci rozhodnout o volbě.

Vejce dieta

Pro milovníky svařovaných vařených vajec a citrusových plodů je dieta vejce. V tomto článku budeme hovořit o takové stravě, budeme říkat o jeho efektivitě a pravidlech aplikace, stejně jako okruh dietní menu pro jiný počet dní.

Dlouhodobě odborníci tvrdili, že použití velkého počtu vajec je špatně odráželo na lidské zdraví. Nedávné studie hovoří o opaku, a to je možné zahrnout mnoho vajec v menu a je to dokonce užitečné, protože nezpůsobují vychovávání cholesterolu v krvi, kromě těla uspokojení, a uhasit pocit hlad dlouhá doba. A pokud je používáte s určitými produkty, pak v souhrnu budou pomáhat snížit hmotnost, čímž se zvyšuje náladu a sebeúctu.

Účinnost stravy

1. Vejce jsou dobrým zdrojem užitečných vitamínů a minerálů, díky které je zajištěno správný metabolismus. Jsou také bohaté na snadno přátelský protein, takže není nutné mluvit o nebezpečích takové stravy.
2. Odborníci vyvinuly dostatečné množství vejce stravy, z nichž je menu určena pro různé délky času. Milovníci vejce si proto mohou vybrat vejce stravu, počítat se 4 týdny. A pro ty, kteří mají povinnost používat takovou řadu stejného produktu, je vejce strava jen 7 dní.
3. Jedním z výhod vejce stravy je, že použití vajec je schopno toužit po dlouhou dobu pocit hladu, protože je to poměrně těžký a výživný produkt stravy. Co nelze říci o mnoha jiném dietě, kde se prostě chodili, chceš znovu jíst.
4. Základem kuřecího vajec, a to v žloutku, obsahuje biotinovou látku. Jedná se o velmi užitečné vitamínové tělo. Přispívá k zrychlenému metabolismu, podílí se na procesu dělivých tuků, sacharidů, které mají příznivý účinek na lidské tělo.
5. Biotin je nedávno používán v šamponech a dokonce krémech. Složení biotinové molekuly je přítomna atom síry, která je nezbytná pro udržení normálního stavu kůže, hřebíky a vlasů. Předávkování lidského vitamínového organismu není hrozný, hypervitaminóza nezpůsobí žádné poškození biotinu. Pocit sytosti po konzumaci vejcích trvá asi 3-4 hodiny, a pokud jsou vejce používána společně s citrusovými produkty, se tentokrát zvýší. Tyto produkty mohou provádět pomeranče, citrony, grapefruity, takže někdy taková dieta se nazývá vajec-grapefrup nebo vejce-oranžová.

Výsledky diety vejce

Jaké výsledky lze očekávat po vejce dietu?

1. Je důležité říci, že nebude schopen aplikovat lidskému orgánu významný újmu. Ale pro to potřebujete vědět přesně, že nemáte alergie na vejce a citrusových výrobcích. Kombinace těchto složek poskytuje výkonný impuls k výměně energie, což přispívá k zrychlenému spalování tuku.
2. V důsledku výzkumu, výživu dodržují, že použití jedné oranžové denně vám umožní zbavit se 500 g. Z tohoto výpočtu a tvoří menu diety vejce.
3. V závislosti na počáteční hmotnosti a soutěži se specifikovanou dietou s pomocí vejce stravy můžete zahodit 5 - 8 extra kilogramů týdně. A nemůžete se obávat, vaše tělo obdrží dostatečné množství vitamínů a minerálů pro vynikající pohodu.

Menu vejce strava po dobu 7 dnů

Představte si detailní menu vejce stravy na týden. Snažte se držet níže uvedený plán, možná malou odchylku, pokud se změníte, například úterý ve středu, ale nechápejte opilí, menu by mělo být různorodé.

pondělí

1. Jako první jídlo ve stravě, 1 oranžová, 3 svařovaná vejce a 1 šálek čaje jsou zahrnuty.
2. Druhé jídlo se skládá z 280 g vařené dietní maso, 1/2 grapefruitu, 1 vařené vejce a 2 sklenice balené vody.
3. Třetí jídlo je zajištěno pro 1 vařené vejce, ½ oranžové a 1 šálek balené vody.

úterý

1. Ráno můžete jíst 3 vařená vejce, 2 pomeranče a sklenici čaje.
2. Na oběd budete používat 350 g kuřecího filé pro pár, můžete trochu pozdravit, stejně jako 1 vejce a 2 šálky čisté lahvené vody.
3. Před lůžkem můžete jíst 2 vejce a láhev kefir pro 250 g.

středa

1. Na snídani trvat 1/2 vařené vejce a vypijte 250 g citrusové šťávy. Je žádoucí, že šťáva je čerstvě vymačkaná, tak lahodná a užitečná.
2. Oběd se musí skládat z 1 vařeného vejce, 300 g vařeného bílého masa se salátovým listy a 1 šálkem čisté lahvové vody.
3. Před lůžkem je nutné jíst 1 vejce, 1 grapefruit a pít 1 šálek vody.

Čtvrtek

1. Ráno můžete jíst nízkotučné tvarohové sýry 150 g a pít 1 šálek čerstvě vymačkané pomerančové šťávy.
2. Můžete přidat 270 telecího masa nebo hovězího masa vařeného na vodě do druhého jídla ve stravě, nechat uniknout trochu, a jíst 1 grapefruit a pít 1 šálek balené vody.
3. Třetí jídlo musí sestávat z 150 g vařených nízkotučných ryb s přidáním kyseliny citrónové, 1 vařené vejce a šálku zeleného čaje.

pátek

1. Na snídani můžete jíst vařenou mrkev na struhovač se 2 vařená vejce, 1 lžíce s nízkou tukovou zakysanou smetanou a černým čajem.
2. Jídelní strava by měla zahrnovat 270 g vařeného bílého masa a 1 šálek čerstvě vymačkané citrusové šťávy.
3. Před spaním může být povoleno 250 g Kefera a 2 vařených vajec.

sobota

1. Jako první jídlo se můžete hýčkat sami s omeletou 3 vajec s greeny a pít 1 šálek vody.
2. Druhý příjem potravy na víkendu by se měla skládat z 270 g vařeného, \u200b\u200blehce soleného, \u200b\u200bkráličího masa a 2 celých grapefruitů.
3. Večeře by měla zahrnovat pouze purifikovanou, minerální, neoxokovanou vodu v každém množství.

Neděle

1. Na snídani můžete jíst 2 pomeranče a 2 vejce a pít sklenici zeleného čaje.
2. Oběd poskytuje 2 vejce a 200 g vařeného bílého netučeného masa, stejně jako sklenici purifikované vody.
3. Na večeři můžete pouze purifikovat, lahvou, neoxokovanou vodu v neomezených množstvích.

Během diety se pokuste pít co nejvíce purifikované vody v průběhu dne, orientovaný na objem 2 litrů. Kuřecí vejce mohou být bezbolestně nahrazena křepelkou ve výši 1: 3. Aktivně se aktivně zapojit do sportu, přispívá k udržení dobré fyzické formy, dávat potřebné zatížení svalů a umožní rychlejší úspěch krásného těla.

Vejce Dieta Maggie

Američtí vědci vyvinuli dietu vejce s názvem Maggie. Je navržen po dobu 4 týdnů. Tato dieta získala spoustu pozitivní zpětné vazby od těch, kteří již mají čas vyzkoušet. Výsledkem je, že 4 týdny mohou být vyřazeny až do 15 kg, ale existuje řada požadavků na takovou výživu.

1. Jíst kávu nebo čaj v čisté formě bez cukru a dalších přísad.
2. Plné odmítnutí alkoholických nápojů. Takže přemýšlejte, že při zvažování této stravy, protože termín 4 týdnů je poměrně dlouhý, který předem poskytuje, že v tomto období nejsou žádné významné události s slavnostními tabulkami.
3. V této dietě můžete použít zeleninu, ale pouze přísně ty, které jsou povoleny. Změnit je by mělo být v čisté vodě bez přidání vývaru, cibule a česneku.
4. Vejce by měla být použita v vařené formě, výjimka se může stát omeletou vařeným na pár.
5. Kuřecí vejce mohou být nahrazena křepelkou.
6. Nelze změnit jídla, například snídani s večeří.
7. Během dne je důležité pít hodně čisté, neoxokované vody. Přispívá k purifikaci těla a zabraňuje dehydrataci.
8. Taková dieta se nedoporučuje opakovat, ne vždy jednou za 6 měsíců.
9. Vezměte si pravidlo, abyste se zapojili do jakéhokoli sportu nejen během diety, ale také v každodenním životě. To může být jen ráno jogging, fitness třídy nebo zápalné tance.
10. Pokud se probudil silný smysl pro hladu, a před dalším jídlem je daleko, můžete jíst jednu syrovou mrkev nebo okurku.
11. v této stravě je kategoricky zakázáno jíst vejce v syrové.

Jídelní lístek

Dejte nám jednu z možností pro sadu produktů, které lze použít během čtyřtýdenní stravy.

1. Snídaně může zahrnovat až 3 ks. Vařená vejce, až 2 ks. Pomeranče, stejné množství grapefruitů, neomezené množství minerálů, purifikované vody, jakékoli ovoce, kromě banánů, fíků, dat a manga, stejně jako 1 šálek zeleného čaje nebo kávy bez cukru.
2. V jídle mohou být potraviny trochu zvýšeny. Je dovoleno jíst, například až 300 g vařeného s nízkým obsahem tuku, králíka, hovězího masa, telecího masa nebo turbíny, stejně jako zeleniny, kromě brambor. Můžete vytvořit salát s vařenými vejci a 1 tbsp. Olivový olej, a také připravit vařené ryby. Ovoce, čerstvě stisklé šťávy a neomezené množství lahví, čistá voda je ideální jako dezert.
3. Třetí stravování - večeře. Večerní jídlo zahrnuje spotřebovávání až 300 g vařené dietní maso, ovoce, zeleniny, nízkotučného keferu, zelených, vařených vajec a vařených ryb.

Samozřejmě, tento seznam umožňuje pouze představit si Magic Egg Dieta menu. Je nemožné použít vše, co je napsáno, a ještě více, takže ve výši, kolik to chtěl. Maximum může být pro jedno jídlo k jídlu 3 vařená vejce, 300 g vařeného bílého masa, 2 zeleniny nebo ovoce a pít 1 šálek kapaliny. Ale jak je vidět, výživa je docela vyvážená a tělo obdrží celý komplex vitamínů a minerálů. Pokud máte pocit, že je to velmi těžké, můžete snížit vejce dietu na 2 týdny.

Malá rada: Pro pohodlí můžete naplánovat menu vejce diety tak, aby byla vždy před očima. Chcete-li to provést, zkuste kreslení tabulky, ve které můžete specifikovat dny, jídla a doporučené produkty. Takový stůl je nejlepší pověsit na chladničku, takže seznam bude mít vždy před očima a můžete ovládat doplňování chybějících stravovacích složek.

Vejce Dieta Ussama Hamdium

Osama Hamdium je lékař, který vyvinul jeho hubnutí techniku. Jeho trvání je 4 týdny. Proto pokud máte velkou touhu zhubnout a silnou sílu vůle, pak si to můžete vyzkoušet a výsledky budou jistě potěšeny.

V této stravě je dovoleno sladit, pepřové jídlo a dokonce přidávat cibule a česnek. Ale v této stravě jsou tuky a různé oleje striktně zakázány. Jídlo musí být připraveno pouze na vodu a povinné dodržovat následující předpisy: \\ t

• není možné měnit příjmy potravin;
• není dovoleno doplnit množství výrobků;
• je důležité použít přísně specifikované části.

Co může?

1. Hlavním produktem je vajec v vařené formě.
2. Můžete také dietní maso, vařené nebo pečené ryby.
3. Ovoce a zelenina jsou v dietě, ale ne všechny. Seznam zakázaných produktů padá hrozny, banány, fíky, termíny a manga.
4. Nedoporučuje se používat brambory obecně.
5. Z zeleniny, můžete výhradně lilek, cuketa, mrkev, fazole a rajčata.
6. Velká paleta vejce dieta se může pochlubit ovocem: mandarinky, broskve, pomeranče, hrušky, melouny, ananasy, meruňky, švestky, jablka, kiwi a melouny.
7. V menu této stravy jsou také zahrnuty velký tvarohový sýr a sýr.

Aby bylo možné nasycení těla během občerstvení, kdy tak chci být sladký s čajem, je lepší skladovat zeleninu, jako jsou okurky, rajčata, mrkev nebo listy salátu. Budete tedy chránit před rozpadem stravy a během přestávky na oběd, když pracující kolegové důrazně nabízejí zakázané produkty pro vás, jen si pauzu a projít čerstvým vzduchem.

Důležité! Osama Hamdium ve své metodice se zaměřuje na skutečnost, že osoba by měla pít alespoň 2 litry purifikované vody denně, ale je nutné jej používat po celý den a nepijte jídlo. Můžete také pít čerstvou šťávu, kávu a čaj, ale v mírných množstvích a bez mléka.

Specialisté Taková strava doporučují každému, bez ohledu na věk. Výjimky jsou lidé, kteří mají problémy s gastrointestinálním traktem. Hlavní nevýhodou takové stravy, v zásadě, jakýkoli jiný, je přísně dodržování menu.

Dobré výňatky a očekávané výsledky.