Apple strava pro hubnutí

Dieta založená na používání jablek je považována za jednu z nejbezpečnějších pro lidské tělo. Nutritiontists to spojuje to se skutečností, že s jeho pomocí se můžete nejen zachránit před dalšími liber, ale nějakým způsobem se zlepšit, poskytnout potřebné vitamíny a mikroelementy.

Pozitivní vlastnosti stravy Apple

1. Takové ovoce jako jablka mají velmi prospěšný účinek na naše tělo a zachraňují jej před nadměrným tukem a toxickými jedny. Kromě toho jsou tyto plody nasyceny užitečnými látkami.
2. Jablka, stejně jako ovoce, jsou poměrně nízkým kalorickým produktem, navíc jsou velmi chutná. Zčásti to je důvod, proč má Apple Diet stále více fanoušků. Tyto plody odpuzují touhu jíst, tlumí chuť k jídlu kvůli skutečnosti, že obsahují látky, jako je fruktóza a glukóza. Jedná se o přírodní, přírodní sladidla, která, když vstoupí do těla, vytvářejí dojem sytosti.
3. Kromě toho jablka obsahují další vitamíny, které jsou nezbytné pro plnohodnotný lidský život. Dieta Apple umožňuje zhubnout a zároveň uzdravit.
4. Tajnou složkou jablek, která tak efektivně a rychle uvolňuje osobu z nadváhy, je pektin. Jeho množství v tomto ovoci je poměrně velké. Pektin významně snižuje obsah kalorií ve všech produktech a také významně snižuje důsledky, ke kterým dochází v důsledku nadměrného používání produktů bohatých na uhlohydráty. To jsou oni, kdo jsou důvodem vzniku dalších liber.
5. Kromě toho má pektin pozitivní vliv na střevní prostředí. Vyvažuje svou motorickou funkci a zrychluje procesy trávení potravin.
6. Pektin se také osvědčil jako typ adsorbentu. Neutralizuje toxické látky, které vstupují do našeho těla, spolu s jídlem. Přirozeně pomáhá zbavit se radionuklidů a snižuje hladinu plaků cholesterolu v krvi.
7. Specifické výhody stravy tohoto typu jsou to, že osoba, která je na něm, provádí spontánní prevenci nemocí, jako je hypertenze, zácpa, ateroskleróza a další onemocnění gastrointestinálního traktu. Jablka mají také pozitivní vliv na kardiovaskulární systém.
8. Řada vitamínu, která je obsažena v jablkách, přispívá ke skutečnosti, že se staneme odolné, energetické a energické. Tyto ovoce také posilují imunitu a pomáhají odolávat mnoha virovým onemocněním.

Negativní strany diety Apple

1. Dokonce i taková užitečná strava jako Apple má svá vlastní varování a kontraindikace. Důvodem je skutečnost, že příjem těla po dlouhou dobu a stejné látky výrazně snižuje jejich výhody.
2. Lidé, kteří mají žaludeční onemocnění, jako je vřed nebo gastritida, by měli být ohledně této omezené stravy opatrní. Dokonce i sladké odrůdy jablek obsahují určité množství ovocných kyselin, které mohou mít negativní vliv na sliznici žaludku.
3. Rovněž stojí za zmínku, že po dlouhou dobu se na dietě Apple Den nedaříme proteinem nezbytným po celý život. Výsledkem je, že tělo začne používat a zpracovávat z vlastní svalové hmoty, čímž je oslabuje a způsobuje, že je ochablé.
4. Významnou nevýhodou stravy Apple je to, že stravování v jídle některých jablek je velmi dehydratováno. Stahování tekutiny z orgánů v vylepšeném režimu v této stravě není zdaleka pozitivní výsledek, ke kterému je nutné usilovat.
5. Systematické stravování jablek také mírně zhoršuje stav zubního smaltu. To je vyvoláno přítomností přirozené kyseliny v nich, která ničí vnější povlak zubů. Abychom tomu zabránili, je nutné důkladně opláchnout dutinu ústní po každém příjmu tohoto ovoce.
6. Dalším ne zcela žádoucím výsledkem diety Apple je to, že výsledky získané v důsledku ní mohou mít relativně krátkodobý charakter.

Jak si vybrat jablka pro dietu

Při výběru jablek pro použití s \u200b\u200bcílem zhubnout je nutné si pamatovat následující pravidlo: čím sladší rozmanitost, tím méně z nich. Proto se doporučuje používat během stravy pouze kyselá jablka, která obsahují mnoho organických kyselin a velmi málo cukru.

Důležitou poznámku lze nazvat, že je žádoucí jíst taková jablka spolu s kůrou. Obsahuje nejvyšší koncentraci kyseliny ursholové. Zúčastní se metabolismu tuku a obsahuje svaly v dobrém stavu.

Strava s jablky

Tato strava Apple se počítá po dobu 3 dnů. Během tohoto období mohou být na jídlo spotřebovány pouze čerstvá nebo pečená jablka.  Zvažte přibližnou nabídku Apple stravy tohoto období.

První den

Je nutné jíst 5 pečených plodů jabloní a několik jádra ořechu. Doporučuje se to udělat po celý den, v jedné dávce, jíst 1 ovoce a 1 ořech. Kapalina může být spotřebována v neomezeném množství.

Druhý den

Další den byste měli jíst 5 plodů stejným způsobem, ale již čerstvé. Výjimečně čištěná voda se během dne používá jako kapalina.

Třetí den

Kromě 5 velkých jablek by měla strava v posledním období také obsahovat asi 100 g chalup s nízkým obsahem, tekutinou ve formě neslazeného čaje a čištěné vody.

Podle popsané stravy jsou produkty po celý den odděleny po celý den ve stejných poměrech.

Apple dieta s kefir

1. Tento typ omezené stravy je užitečný pro ty, kteří se chtějí zachránit před nadváhou, stejně jako pro ty, kteří byli vážně nemocní a užívali antibiotika. Tajemstvím tohoto druhu výživy je, že kefir s nízkým procentem obsahu tuku je změkčující činidlo pro přirozenou kyselinu jablek.
2. Tato verze stravy je však docela tvrdá, protože trvá celý týden. Proto je proto před tím, než začnete používat na sobě, je vhodné se poradit se svým ošetřujícím lékařem.
3. Podstata takové stravy je poměrně jednoduchá - stačí jen jíst 6 plodů jabloní po celý den.
4. Množství ovoce musí být rozděleno do 6 - 7 jídel. Po každém z nich, po 30 - 40 minutách poté, co jste jedli jablko, musíte vypít 120 ml nízkého obsahu kefiru.
5. Rovněž je povoleno paralelní použití vody nebo čaje ve velkém množství mezi technikami hlavních složek stravy.
6. Taková dieta Apple je navržena po dobu jednoho týdne, a proto je docela obtížné vydržet takovou stravu po dobu 7 dnů. V tomto ohledu má pozitivní i negativní recenze.
7. Pokud se po zahájení diety Kefir-Apple cítíte slabý nebo malátnost, musíte naléhavě opustit stravu a vrátit se k šetřícím jídlu a postupně zavádět další produkty do stravy.

Apple strava s mrkví

1. Kombinace mrkve a jablek je velmi úspěšným a účinným řešením v otázce vyvážené stravy. Tato zelenina a ovoce se navzájem doplňují a saturují lidské tělo ještě výhodnějšími látkami. Například jablka jsou velmi bohatá na vitamín C a draslík a mrkev jsou mrkev.
2. Dieta mrkve-jablka znamená použití pro použití speciálního salátu, který zahrnuje pouze takovou zeleninu, jako je mrkev a kyselá jablka.
3. Doporučuje se doplňovat takové jídlo výhradně čerstvé stisknuté citronové šťávy. Příprava takového salátu na hubnutí by mělo být bezprostředně před použitím a nezbavit jej celý den pro budoucnost.
4. Chcete -li připravit užitečný salát, otřete 1 jablko a 1 mrkev na jemnou štěkání, smíchejte je a 1 lžičku sezóny. Citron nebo limetková šťáva.
5. Musíte použít jídlo nejméně 4 až 5krát denně. V období, kdy jste na dietě mrkve-jablka, musíte přísně dodržovat každodenní rutinu.
6. Výše uvedená strava Apple po dobu 7 dnů je navržena. Všechny tyto dny lze na jídlo spotřebovat pouze mrkev a jablka. Můžeme proto říci, že pro lidské tělo je docela těžké.

Apple Mono -Diet "Sevendnections"

1. Tento typ stravy je jedním z nejzávažnějších a dokonce nebezpečných pro tělo. Ale zhubnout v množství 10 kg pomocí sedmidenní jablečné stravy, podle recenzí, které ji zažívají, je to docela skutečné. To by však mělo být zacházeno velmi vážně. Lékaři tvrdí, že k takovému významnému úbytku hmotnosti dochází ne v důsledku rozdělení a stažení tuků, ale kvůli významné dehydrataci těla.
2. Apple Mono -Diet je navržen na týden a podstatou takové stravy je následujícím rozvrhem. 1 den musíte jíst 1 kg kyselých jablek. Následující den by mělo být množství ovoce zvýšeno o 0,5 kg. 3, 4 a 5 dní - Používejte 2 kg ovoce denně. 6. den se vracíme k objemu 1,5 kg ovoce. Ve finále, 7 dní v týdnu - 1 kg jablek po celý den.
3. Kromě ovoce pro stravu už už nic nelze jíst. V extrémních případech je povoleno jíst malý kus žitného chleba a pít trochu zeleného čaje.
4. Jak vidíte, tato strava je poměrně extrémní a obtížná. Pokud máte nějaké zdravotní problémy, pak je pro vás aplikování na vás velmi nežádoucí. To může vyvolat zhoršení stavu a dokonce i výskyt a exacerbace doprovodných onemocnění.

Apple strava s pohanou

1. Tato dietní volba je rovnoměrně navržena po dobu 2 týdnů. Avšak vzhledem k tomu, že je pro tělo docela výživné a jednoduché, mohou být některé ženy na něm měsíce.
2. Pozitivní vlastnosti pohanky ve společnosti jsou známé velmi dlouhou dobu. Kromě skutečnosti, že je velmi bohatý na mikroelementy nezbytné pro naše tělo, je také jádro dietní jídlo, které se může zbavit nadváhy. Jeho kombinace s jablkami vytvořila velmi efektivní a populární tandem stravy pro hubnutí.
3. Dieta pohanky-kefir je následující: po dobu 14 dnů se v potravě používá kaše, zraněná zvláštním způsobem a jablka v jakékoli formě.
4. K přípravě kaše na pohankovou dietu je nutné nalít 250 ml vroucí vody, zabalit ji a nechat trvat na noci. Vzhled takové kaše se nebude lišit od svařovaného obvyklým způsobem.
5. Množství kaše, která se ukázala jako na vašem výstupu, musí být rozdělena do 3 nebo dokonce 4 částí. Měly by být konzumovány po celý den.
6. Pokud jde o jablka, názory se liší: někteří odborníci na výživu je doporučují používat je mezi hlavními jídly jídla, zatímco jiní naopak kombinují kaši s jablky a zároveň existují. Kterou z těchto možností vybrat je vyřešit výhradně individuálně. Během stravy mohou být jablka konzumována, čerstvá i pečená. Hlavním požadavkem je, aby ovoce byly kyselé a pevné odrůdy.
7. Množství kapaliny použité během stravy denně by mělo být asi 2 litry. Poslední jídlo by mělo být nejpozději 3 hodiny před spaním.
8. Sůl, cukr, máslo a specifické koření během tohoto období nesmí používat, takže je pro některé lidi docela obtížné dodržovat takovou stravu.

Apple strava s tvarohem

Dieta s kurikulárním příchodem získala popularitu v souvislosti s užitečnými a zdravými vlastnostmi ingrediencí, které jsou základem. Chtěň obsahuje mnoho vápníku, bílkovin a různých vitamínových skupin. Jablka, stejně jako ovoce, mají také řadu užitečných vlastností, jsou nízká -kalorie, i když obsahují dostatečné množství uhlohydrátů.

Pro tuto stravu existuje několik možností. Může být navržen pro 3 dny i po dobu 6 - 9 dnů.

Zvažte podstatu třídenní diety sýrového sýra, což jsou následující události.

1. Každý den, do 3 dnů, je přijímán pouze speciální koktejl. K přípravě je nutné smíchat 160 g skim chaty s mixérem a 1 boven jablko, dodávané z jádra.
2. Pokud se ukáže, že hmota je velmi silná, můžete k ní přidat několik polévkových lžic kefiru na špičce nože skořice. Tyto další ingredience jsou silné zesilovače snižující tuk.
3. Takový nápoj byste měli používat třikrát denně - ráno, na oběd a večer. Mezi ním můžete jíst 1 čerstvé nebo pečené jablko.
4. Obzvláště důležité v období omezené stravy je kapalina. Doporučuje se pít poměrně velké množství. Může být čištěna nebo minerální voda. Několikrát denně můžete pít zelený čaj bez cukru.

Jak se správně dostat z jablečné stravy

1. Po ukončení stravy byste se měli chovat velmi pečlivě. Nepřipusťte okamžitě na jídlo, které byly zbaveny všech posledních dnů.
2. Nejprve se také doporučuje začít den s 1 Apple.
3. Při obědě je povoleno jíst trochu rozmanité zeleniny v jakékoli připravené formě.
4. Večeře může být výživěji - jíst kaši z celého obilí a doplnit ji sklenicí odstředěného kefiru.
5. Chcete -li začít používat produkty, které jsou bohaté na bílkoviny, doporučují pouze 1 den po konci diety Apple. A to musí být provedeno postupně, počínaje malými porcemi.
6. Tuk a smažené výrobky jsou lepší vyloučit z vaší stravy během tohoto období vůbec. Pokud bez nich nemůžete vůbec, začněte používat takový plán po dobu nejméně jednoho týdne po skončení stravy.
7. Pokud dodržujete tato jednoduchá pravidla, pak se výsledky Apple diety posílí a vaše váha se k vám nevrátí.

Která ze stravy si vybrat - řešení je čistě individuální a závisí na osobních preferencích a bezpochyby vůli. Určením se zaměřením na schopnosti vašeho těla, požadované množství vyřazených kilogramů a potřebu takového stresu pro tělo. Všechno, co se děje s mírou, je dobré.