Čokoládová strava pro hubnutí

Ve světě je mnoho rozmanitých a to je důležité potvrzené stravy. Proto si může každý vybrat tuto nebo tu stravu v závislosti na osobních preferencích, zdravotním stavu a výběru jednotlivých potravin. Pro milovníky sladké dietetiky přišla se speciální čokoládovou stravou. Jedním z hlavních principů takové stravy je použití čokolády a kávy v určitých poměrech. Mnoho z nich bylo bezpochyby bezpochyby potěšeno a začalo se zajímat o tento typ stravy, protože na světě existuje velké množství lidí. Taková strava je navržena po dobu více než 7 dnů, protože zvýšení jejího trvání může vést k metabolickým poruchám. A ani ten nejodvážnější člověk nebude schopen používat omezené množství potravinářských výrobků, aniž by podkopal jeho zdraví a nervový systém. Díky čokoládové stravě v krátké době se můžete zbavit 3-7 kg nadváhy.

Lidé zakořenili názor, že čokoláda je produkt s vysokým obsahem kalorií, ale to není úplně správné. Ve skutečnosti 100 g čokolády bez přísad obsahuje pouze 500 kcal a náklady na energii těla jsou asi 1800 kcal denně a tento objem je pouze pro práci vnitřních orgánů. Díky endorfiny - hormony radosti, které se vyrábějí během používání čokolády, je pro člověka snazší přežít hladovění, chránit se před stresovými situacemi a poskytovat dobrou náladu.

Při nákupu čokolády byste si určitě měli přečíst složení. Kakaové fazole musí být přítomny v něm, protože to jsou oni, kteří pomáhají ve správném metabolismu. Pro takovou stravu bude bohužel bílá čokoláda zcela zbytečná, protože neobsahuje katoové materiál. Rovněž se nedoporučuje diabetická čokoláda, není z ní jen málo prospěchu.

Čokoládová strava: Výhody a nevýhody

V omezené stravě založené na čokoládě jsou vždy jak výhody, tak nevýhody, jako v jakékoli jiné stravě.

Pronále čokoládové stravy

Zvažte výhody takové stravy pro sladké zuby, které chtějí být ve formě.

1. Jedna z hlavních výhod takové stravy je chutná. Není třeba se omráčit hladem každý den a používat různé druhy obilovin nepřetržitě, aniž by nedostával žádné potěšení a eskaloval depresivní stav nejen z nespokojenosti s hmotností, ale také s dietou.
2. Použití čokolády přináší obvinění z vitality a zvyšuje náladu.
3. Nemusíte přicházet s novou správnou silou energie každý den. V tomto případě jste bez vaření, které uvolní váš čas na zajímavější třídy.
4. Za krátkou dobu se můžete stát štíhlejším a přivést se do formy, což je obzvláště důležité a nezbytné, než se vydáte na slavnostní událost a nejen.
5. Použití jedné dlaždice přírodní čokolády týdně pomáhá omladit tělo a prodlouží život.
6. Čokoláda stimuluje lidský mozek, zlepšuje mentální a tvůrčí schopnosti.
7. Podporuje udržování hladiny glukózy v lidské krvi.

Nevýhody čokoládové stravy

Spolu s tolika výhodami v čokoládové stravě jsou bohužel bohužel také nevýhody.

1. Omezená strava založená na čokoládě má řadu kontraindikací, které se týkají hlavně lidského zdraví. Proto, než začnete dodržovat stravu tohoto typu, měli byste radit u výživového lékaře.
2. Taková strava je přísně zakázána pro lidi, kteří jsou náchylní k alergickým reakcím na potraviny s kávou a kakaem.
3. Čokoládová strava, v zásadě, jako každá jiná strava k obnovení formy, může vést k metabolickým poruchám a zhoršení zdraví.
4. Další nevýhodou metodiky čokolády je, že po dietě se kilogramy mohou znovu vrátit mnohem rychleji a ve větším objemu, pokud se okamžitě vrátíte k obvyklé stravě. Proto by se z diety mělo být pečlivě a po dlouhou dobu, aby se najíst frakčně.
5. Během takové stravy tělo neobdrží plně naplněný komplex vitamínů a minerálů, což je pro lidský život tak nezbytné. V tomto případě odborníci na výživu doporučují doplnění denního jídla pomocí přípravků vitamínů.
6. Taková expresní strava je poměrně komplikovaná, i když na první pohled nemůžete říci, a není snadné ji dodržovat celý týden. Proto před zahájením startu musíte zásobovat energii, důvěru a trpělivost.

Čokoládové dietní výrobky

1. Jak již bylo zmíněno dříve, hlavním produktem této stravy je čokoláda. Pokuste se použít výhradně přirozenou, hořkou sladkost s obsahem kakaa nejméně 72%. V kaloriích to není o moc nižší než mlékárna, ale z toho bude mít mnohem více výhod.
2. Gorky čokoláda obsahuje 539 kcal na 100 g, mléko má 545 kcal. Jak vidíte, prakticky není žádný rozdíl. Gorky čokoláda obsahuje velké množství kakaového oleje a strouhaného kakaa, stejně jako vitamíny a stopové prvky, které aktivně bojují s příznaky stárnutí.  On je šampion v obsahu kakaových fazolí v něm mimo jiné typy čokolády.
3. Bílá čokoláda je úplně jiná konverzace, protože v této stravě je obecně zbytečný a působí stejně jako léčba pro lidi.
4. Diabetická čokoláda se nedoporučuje, protože obsahuje náhražky sacharózy. Tento typ produktu je vynalezen hlavně pro lidi, kteří trpí cukrovkou.
5. Pokud jde o čokoládu s přísadami, například ořechy, rozinky, sušené ovoce a další dobroty byste měli vědět, že v tomto případě se obsah kalorií v produktu výrazně zvyšuje. Podrobnější informace o obsahu kalorií si můžete přečíst na balení produktu.
6. Další složkou v čokoládové stravě je kofein. Je lepší upřednostňovat přírodní pozemní kávu, která aktivuje paměť, zlepšuje krevní oběh, uvolňuje únavu a zvyšuje výkon, což se dlouho prokázal.

Čokoládová strava: Pravidla

Obecná rada

1. Ve stravě by mělo být denně přítomno asi 100 g hořké čokolády. Toto množství je rozděleno do 3 dávek a omyje se černou mletou kávou, vždy bez cukru.
2. V některých stravě je povoleno doplňovat kávu bez tuku bez mléka v malém množství.
3. Kombinace hořké čokolády a přírodní mleté \u200b\u200bkávy stimuluje metabolismus.
4. Přestože je čokoládová strava často a navržena po dobu jednoho týdne, doporučuje se ji snížit na 3 dny, protože taková dlouhá strava může přispět k prohloubení chronických onemocnění a zhoršení zdravotního stavu.
5. Pokud máte zpočátku závratnou stravu, slabost, nevolnost a malátnost by měla okamžitě zastavit takovou techniku \u200b\u200bhubnutí a vrátit se k obvyklé stravě.

Doporučení pro stravu čokoládové stravy

Pokud nemáte žádné kontraindikace pro výrobky doporučeného jídla, stavu zdraví v rámci normy, cítíte se docela obvykle a v blízké budoucnosti chcete použít čokoládovou stravu, doporučujeme, abyste dodržovali následující pravidla.

1. Před zakoupením čokolády pro stravu, pečlivě si přečtěte složení, neměla by obsahovat emulgátory, barviva a v žádném případě aroma. Budete se tedy chránit před dalším poškozením a stresem, což bude do určité míry dělat tělo stravou.
2. Pokuste se použít pouze přírodní mleté \u200b\u200bkávy a výhradně hořkou čokoládu.
3. Pamatujte, že přírodní kávová zrna vzrušují nervový systém, který může vést ke zvýšenému tlaku. Lidé trpící hypertenzí a žaludečními problémy by se měli snížit na minimálně použití takového kávového nápoje a nezohlednit tento způsob hubnutí.
4. Po stravě se pokuste zcela vyloučit sůl ze stravy až do několika týdnů až měsíce. To je nutné, protože tento minerál má tendenci být ukládán do dehydratovaného organismu, který je plný otoku, otoku nohou a další libry na stupnici.
5. Pokud jste přesvědčeni, že vám taková dieta vyhovuje, měla by se opakovat ne dříve než po 2 měsících.

Sorpovatelná čokoládová strava po dobu 7 dnů

Toto je zajímavá a poměrně jemná strava. Poprvé byl vyvinut italskými odborníky na výživu, a proto jsou Italové takový štíhlý národ. Podstatou stravy je, že po celý týden můžete používat nejen čokoládu, ale také další produkty, například těstoviny, zeleninu a ovoce. Navzdory rozšířenému menu však díky takové stravě můžete za 7 dnů ztratit až 5 kg. Opakujte kurz v případě potřeby se doporučuje nejprve za pár týdnů. A nejdůležitější složkou ve stravě je hořká čokoláda, která nesmí konzumovat ne více než 30 g denně.

Seznam produktů

1. Zelenina a ovoce, s výjimkou brambor a banánů.
2. Macaronové výrobky vyrobené z odrůd tvrdé pšenice bez přidání oleje a soli.
3. Rostlinné saláty, které lze kořenit citronovou šťávou nebo přírodním jogurtem.
4. Přírodní popcorn, bez přísad.

Jak vidíte, menu s čokoládovou stravou je poměrně rozmanité. A každý den se můžete hýčkat různými možnostmi pro jídla, protože tyto komponenty se mohou smíchat. Například skvělou možností by byl zeleninový salát kořeněný přírodním jogurtem a další den, ze stejného množství ovoce, můžete vyrobit bramborovou kaši nebo jednoduše konzumovat v syrové podobě.

Je důležité, aby spotřebované množství čištěné nerbonované vody denně mělo být nejméně 2 litry. Podobná nuance je předpokladem pro mnoho stravy a dokonce i v každodenním životě je lepší dodržovat tuto rovnováhu.

Příklad nabídky

Jídlo je rozděleno do 3 hlavních jídel a 3 občerstvení. Občerstvení by mělo zahrnovat čokoládu a popcorn bez oleje a soli:

• snídaně se může skládat z čerstvého ovoce, ovesné vločky na vodě a nutně přírodního jogurtu;
• několik hodin před obědem byste měli jíst 10 g čokolády a malé množství popcornu, což pomůže uhasit hlad;
• na oběd můžete vařit pastu s omáčkou bez oleje nebo lehké kuřecí polévky s nudlemi;
• pro odpolední svačinu musíte znovu jíst 10 g čokolády a popcornu, které lze diverzifikovat malým množstvím čerstvého ovoce;
• vynikajícím koncem dne bude grilovací zelenina a vařené špagety bez oleje na večeři;
• než půjdete spát, můžete si dovolit zbývající část čokolády a malé množství popcornu.

Během dne nezapomeňte pít čistou minerální vodu. A udržet se ve formě kombinujte stravu s fyzickou námahou.

Přísná čokoládová strava po dobu 3 dnů

1. Navzdory své závažnosti tento poměrně populární typ čokoládové stravy, která přesto získala dostatečný počet konfliktních recenzí.
2. Navrhovaná strava je poměrně přísná a těžká a je důležité být na ni morálně připraven se všemi silami.
3. Dieta zcela zakazuje použití ovoce, šťáv, zeleniny a cukru v jakékoli formě. Je povolena pouze čokoláda a přírodní mletá káva bez cukru. Například k snídani můžete jíst 30 g hořké čokolády s šálkem přírodní kávy, na oběd - stejné množství produktů, můžete přidat docela trochu odstředěného mléka do kávy a večeře v této stravě naznačuje totéž sada a množství produktů.
4. Jak vidíte, taková strava netoleruje odchylky. Pro workaholiky a milovníky pozemní kávy bude s největší pravděpodobností snadné ji pozorovat do tří všedních dnů.
5. Kromě toho dieta bezprostředně po jídle zakazuje použití tekutin v jakékoli formě po dobu 3 hodin. Poté může pít vodu nebo pouze zelený čaj.
6. Takovou dietu můžete opakovat ne dříve než měsíc.

Když se drží takový rozvrh, můžete si zajistit dny půstu na černé čokoládě bez velkého deprivace, času a úsilí.

Jak se dostat z čokoládové stravy?

1. Jakákoli strava je bezpochyby jakýmsi stresem pro tělo, proto by měla být cesta z toho úhledná, v souladu se správnou vyváženou stravou.
2. V prvních dnech se doporučuje brousit produkty před jejich použitím, protože tělo rychle odstavuje z drsného jídla.
3. S takovým rychlým vypouštěním kilogramů navíc lidské tělo nedostává dostatečné množství vitamínů a minerálů, proto je při obnově stravy nutné vyrovnat plné rezervy s užitečnými látkami. Za tímto účelem budou nejlepší volbou čerstvě vymačkané šťávy, ovoce a zelený čaj. Užitečné budou také mléčné výrobky, vejce a zeleninové saláty.
4. Během stravy, část energie bere tělo ze svalové tkáně, aby jej obnovilo po dietě, je nutné jíst potraviny bohaté na bílkoviny, například vařené štíhlé kuře, vařené vejce z vaření, rybí polévky, grilovací jídla, nádobí, obiloviny, pohanka a rýže.
5. Čokoládová strava je přesně ta strava, když se jakýkoli druh fyzické aktivity zcela nedoporučuje. Důvodem je skutečnost, že tělo dostává nedostatečný počet stopových prvků po celý život. Ale po tom byste se měli okamžitě uchýlit ke sportovnímu životnímu stylu, přispěje to k dalšímu spalování dalších kalorií a jednoduše zlepšit dobře -a zlepšit náladu.
6. Dalším faktorem správné obnovy stravy a zachování formy je úplné odmítnutí škodlivého jídla. Nejprve je nutné zapomenout na mouku, mastná jídla, alkohol, hranolky, různé druhy uzeného masa, sycenou vodu a konzerva. Kromě toho by tento typ produktu by měl být opuštěn nejen těmi, kteří zhubnou, ale také lidi s normální pletí, protože tělu nepřinášejí výhody.
7. Pozitivní výsledky čokoládové stravy se mohou pochlubit každým člověkem, který byl schopen vydržet celé období a dobře -nebylo ovlivněno. Existují však také takové recenze, ve kterých negativně popisují čokoládovou stravu. V zásadě se tito lidem podařilo zhubnout, ale zároveň podkopali jejich zdraví.

Pokud jste si po přečtení článku jisti, že neexistují žádné kontraindikace, které jsou při použití tohoto typu stravy kontraindikovány, můžete takovou techniku \u200b\u200bbezpečně vyzkoušet. Pro jasnost a motivaci pořiďte svou fotografii před a po použití čokoládové stravy s minimálním množstvím oblečení, pak pozorovat a být hrdý na výsledky práce provedené ve správném úhlu a být schopen se pochlubit přáteli s vizuálním pomoc.