Čokoládová strava pro hubnutí

Ve světě je mnoho různých a co je důležité, potvrzené stravy. Proto každý může vybrat jednu nebo jinou dietu v závislosti na osobních preferencích, zdravotním stavu a individuálním výběr potravin. Pro milovníky sladké výživy vynalezli speciální čokoládovou stravu. Jedním z hlavních principů takové stravy je použití čokolády a kávy v určitých proporcích. Bezpochyby, po takových slovech, mnozí byli potěšeni a zajímali se o tento typ stravy, protože světové avidové kávovary na světě mají obrovský počet lidí. Taková dieta je navržena nejvýše 7 dnů, protože zvýšení jeho trvání může vést k porušení metabolismu. A dokonce i nejtěžší člověk nebude schopen využít omezené množství potravin, aniž by podkopal svůj zdravotní a nervový systém. Díky čokoládové stravě v krátké době se můžete zbavit 3 - 7 kg nadměrné hmotnosti.

Lidé zakořenili názor, že čokoláda je s vysokým obsahem kalorií, ale to není úplně správné. Skutečně 100 g čokolády bez přísad obsahuje pouze 500 KCAL a náklady na energii těla jsou asi 1800 kcal za den a tento objem spadá pouze do práce vnitřních orgánů. Díky endorfinům - hormonům radosti, které jsou vyráběny během použití čokolády, je osoba snazší přežít hladovění, chránit před stresovými situacemi a poskytnout dobrou náladu.

Při nákupu čokolády je nutné číst kompozici. Kakaové fazole musí být přítomny v něm, protože pomáhají v řádném metabolismu. Pro takovou dietu bude bohužel bílá čokoláda zcela zbytečná, protože neobsahuje kakaové máslo. Také nedoporučují diabetickou čokoládu, od něj není jen málo.

Čokoláda dieta: Výhody a nevýhody

V omezené stravě na bázi čokolády, tam invalidně existují výhody i zápory, stejně jako v jakékoli jiné dietě.

Plody čokoládové stravy

Zvažte výhody takové stravy pro sladké zuby, které chtějí být ve tvaru.

1. Jeden z hlavních výhod takové stravy je vynikající. Nemusíte se argumentovat sami každý den hlad a používat různé typy Kas kolem kruhu, zatímco nedostane žádné potěšení a pumpovat depresivní stav nejen od nespokojenosti s vážením, ale také dietou.
2. Použití čokolády přináší náboj veselosti a zvyšuje náladu.
3. Nemusíte každý den vymyslet novou správnou výživu. V tomto případě se uvolňují z vaření pokrmů, který uvolňuje svůj čas na další zajímavé tříd.
4. V krátké době se můžete stát zeštíhlení a vést sami, což je zvláště důležité a nezbytné před odchodem na událost slavnostní a nejen to.
5. Použití jednoho přírodního čokoládového dlaždici týdně přispívá k omlazení těla a prodlužuje život.
6. Čokoláda stimuluje činnost lidského mozku, zlepšuje duševní a tvůrčí schopnosti.
7. To pomáhá udržovat hladinu cukru v lidské krvi.

Minusy čokoláda dieta

Spolu s takovou řadu výhod v čokoládě stravě, nevýhody, bohužel, jsou také k dispozici.

1. Omezeném dieta založená na čokoládě má řadu kontraindikací, které se vztahují především ke stavu lidského zdraví. Proto, než začnete držet dietu tohoto typu, měli byste se poradit s odborníkem na výživu.
2. Taková dieta je kategoricky zakázáno lidem, kteří jsou náchylní k alergickým reakcím na obsah potravin a kakaa.
3. Čokoládová strava, v zásadě, jako jakákoli jiná dieta pro obnovu formuláře, může vést k porušení metabolismu a zhoršení zdraví.
4. Další nevýhodou čokoládové techniky je, že po kilogramové dietě se může vrátit znovu mnohem rychleji a ve větším objemu, pokud se okamžitě vrátíte do obvyklého režimu potravin. Proto následuje z diety opatrně a po dlouhou dobu jíst zlomek.
5. Během takové stravy, tělo chybí plnohodnotný komplex vitamínů a minerálů, což je tak nezbytné pro lidskou životně důležitou aktivitu. V tomto případě se nutitisté doporučují doplňovat denní pravomoci s umělými vitamínovými přípravky.
6. Taková expresní strava je dostatečně obtížná, i když na první pohled, neřeknete, a není pro ni snadné dodržovat po celý týden. Proto, než začnete, musíte zásobovat energii, důvěru a trpělivost.

Produkty pro čokoládovou stravu

1. Jak bylo zmíněno dříve, hlavní produkt této stravy je čokoláda. Snažte se používat extrémně přírodní, hořká sladkost s obsahem kakaa nejméně 72%. Podle kalorií to není příliš horší než mlékárna, ale výhoda z ní bude mnohem větší.
2. Gorky čokoláda obsahuje 539 kcal na 100 g, na tahu, mléko má 545 kcal. Jak je vidět, není prakticky žádný rozdíl. Gorky čokoláda obsahuje velké množství kakaového oleje a strouhaného kakau, stejně jako vitamíny a mikroelementy, které se aktivně bojují s příznaky stárnutí. On je šampión v držení kakaových fazolí v něm mimo jiné typy čokolády.
3. Bílá čokoláda je zcela odlišný rozhovor, protože to je obecně, v této stravě je k ničemu a obhajuje se jednoduše jako léčba pro lidi.
4. Nedoporučujte diabetickou čokoládu, protože obsahuje náhražky cukru. Tento typ výrobku je vynalezen především pro lidi, kteří trpí diabetem.
5. Pokud jde o čokoládu s aditivy, například ořechy, rozinky, sušené ovoce a jiné dobroty, by si měly být vědomy, že v tomto případě je kalorický obsah produktu výrazně zvýšen. Podrobnější informace o kaloriích lze přečíst na balení výrobku.
6. Další čokoládová strava je kofein. Je lepší preferovat přírodní mletou kávu, která aktivuje paměť, zlepšuje krevní oběh, zmírňuje únavu a zvyšuje výkon, který byl dlouho prokázán.

Čokoláda dieta: pravidla

Obecná rada

1. Asi 100 g hořké čokolády by mělo být přítomno denně ve stravě. Toto množství je rozděleno do 3 recepcí a promyje černou mletou kávou, nutně bez cukru.
2. Některá dieta se nechá přidávat kávu s nízkotučným mlékem v malých množstvích.
3. Kombinace hořké čokolády a přírodní mleté \u200b\u200bkávy stimuluje metabolismus.
4. Ačkoli čokoláda dieta je často navržena na týden, doporučuje se snížit až do 3 dnů, protože podobná dlouhodobá strava může přispět k exacerbaci chronických onemocnění a zhoršení zdraví.
5. Pokud nejprve máte dietu, záchvaty závratě, slabosti, nevolnosti a nemoci by měly okamžitě zastavit takovou techniku \u200b\u200bhubnutí a vrátit se k obvyklé dietě.

Doporučení pro dietu čokoládové stravy

Pokud nemáte kontraindikace produktů doporučené výživy, stav zdraví v rámci normálního rozsahu, budete se cítit docela obvykle a v blízké budoucnosti chcete aplikovat čokoládovou stravu, doporučujeme dodržovat následující pravidla.

1. Před nákupem čokolády pro dietu pečlivě přečtěte kompozici, neměla by obsahovat emulgátory, barviva a v žádném případě aromatizaci. Budete tedy chránit před dodatečnou újmu a stresem, které tak, do jisté míry bude tělo způsobeno organismem.
2. Snažte se používat pouze přírodní mletou kávu a výhradně hořkou čokoládu.
3. Nezapomeňte, že přírodní kávová zrna vzrušují nervový systém, který může vést ke zvýšenému tlaku. Lidé trpící hypertenzí a žaludečními problémy by měly být sníženy na minimum pití takového kávového nápoje a nebere v úvahu takový způsob hubnutí.
4. Po stravě se snažte vyloučit sůl ze stravy od několika týdnů do měsíce. To je nezbytné, protože tento minerál má být zpožděn v dehydratovaném organismu, který je plný edukcí, otok nohou a extra kilogramy na stupnicích.
5. Pokud jste byli přesvědčeni, že taková dieta vám vyhovuje, mělo by se opakovat ne dříve než za 2 měsíce.

Jemný čokoládový strava po dobu 7 dnů

To je zajímavá a dost jemná strava. Poprvé vyvinul italské výživy, možná proto Italové jsou takový štíhlý národ. Podstatou stravy je, že celý týden lze použít nejen čokoládu, ale i další produkty, například těstoviny, zelenina a ovoce. Navzdory rozšířené menu, díky takové dietě po dobu 7 dnů, můžete upustit až do 5 kg. Opakujte kurz, pokud je to nutné, doporučuje se ne dříve než za pár týdnů. A nejdůležitější strava ingredience je hořká čokoláda, která je oprávněna používat ne více než 30 g denně.

Nákupní seznam

1. Zelenina a ovoce, kromě brambor a banánů.
2. Těstoviny z pšeničných pevných odrůd, bez přidání oleje a soli.
3. Zeleninové saláty, které mohou být ochuceny citronovou šťávou nebo přirozeným jogurtem.
4. Přírodní popcorn, bez přísad.

Jak vidíte, menu čokoládové diety je poměrně rozmanité. A každý den si můžete vychutnat s různými pokrmy, protože tyto komponenty se mohou mísit. Například velká volba bude zeleninový salát ochucený přirozeným jogurtem, a druhý den, ze stejného množství ovoce, může být vyroben pyré nebo jednoduše použít v surové formě.

Je důležité, aby spotřební množství purifikované neoxokované vody mělo být nejméně 2 litry. Podobný nuance je předpokladem mnoha stravy a dokonce i v každodenním životě lepší než tato rovnováha se držet.

Příklad menu

Síla je rozdělena do 3 hlavních jídel a 3 občerstvení. Občerstvení by měly zahrnovat čokoládu a popcorn bez másla a soli:

• snídaně se může skládat z čerstvých ovoce, ovesných vloček na vodě a nutně přírodní jogurt;
• několik hodin před obědem je nutné jíst 10 g čokolády a malé množství popcornu, což pomůže uhasit hlad;
• na oběd můžete vařit těstoviny s omáčkou bez oleje nebo lehké kuřecí polévky s nudlemi;
• na odpolední škole je nutné jíst 10 g čokolády a popcornu, který může být diverzifikován malým množstvím čerstvého ovoce;
• vynikající absolvování dne bude grilovaná zelenina a vařené špagety bez oleje na večeři;
• před spaním si můžete dovolit zbývající část čokolády a malé množství popcornu.

Během dne nezapomeňte pít čistou minerální vodu. A udržet se ve formě, kombinovat dietu s fyzickou námahou.

Přísná čokoládová strava po dobu 3 dnů

1. Navzdory své přísnosti tento docela populární typ čokoládové stravy, který však získal dost protichůdných recenzí.
2. Navrhovaná strava je poměrně přísná a tvrdá a je důležité být připraven morálně, se všemi silami vůle.
3. Dieta zcela zakazuje použití ovoce, šťávy, zeleniny a cukru v jakékoli formě. Je povolena pouze čokoláda a přírodní mletá káva bez cukru. Například je možné jíst 30 g hořkou čokolády s šálkem přírodní kávy k snídani, na oběd - stejné množství produktů, můžete přidat docela trochu nízkotučné mléko v kávě a večeře v této dietě znamená stejný soubor a množství produktů.
4. Jak vidíte, taková strava netoleruje odchylky. Pro workoholics a milovníci mleté \u200b\u200bkávy, s největší pravděpodobností bude snadné udržet ho do tří týdnů.
5. Kromě toho dieta ihned po obdržení potravy zakazuje použití kapalin v jakékoliv formě do 3 hodin. Poté je dovoleno pít vodu nebo pouze zelený čaj.
6. Můžete opakovat tuto dietu ne dříve než za měsíc.

Dodržování takového grafu, můžete uspořádat vykládání dnů na černé čokoládě bez speciálních deprivitit, času a síly.

Jak se dostat z čokoládové stravy?

1. Jakákoli strava je bezpochyby, určitý druh stresu pro tělo, proto by měl být výstup z něj čistý, s řádnou vyváženou výživou.
2. V prvních dnech se doporučuje brousit potraviny před použitím, protože tělo rychle skládá z hrubých potravin.
3. S takovým rychle vypouštěním extra kilogramů je lidské tělo nekonzistentní s dostatečným množstvím vitamínů a minerálů, tedy během redukce stravy, je nutné vyplnit plné rezervy s veřejnými službami. Za tímto nejlepším možností bude čerstvé šťávy, ovoce a zelený čaj. Mléčné výrobky, vejce a zeleninové saláty budou užitečné.
4. Během dietní části energie, tělo trvá ze svalových tkání, aby ho obnovil po dietě, je nutné jíst potraviny bohaté na proteiny, například, vařené prádlo kuře, svařované vařená vejce, rybí polévky, ovoce na mangale, hříšník , pohanka a rýže.
5. Čokoládová strava je přesně strava, když se nedoporučuje žádný druh fyzické námahy. Důvodem je skutečnost, že tělo obdrží nedostatečný počet stopových prvků pro plnohodnotný život. Ale po něm by mělo být okamžitě uchýlen na sportovní životní styl, přispěje k dalšímu spalování extra kalorií a jednoduše zlepšovat pohodu a zvýšit náladu.
6. Dalším faktorem správného oživení stravy a zachování formuláře slouží jako úplný odmítnutí škodlivého jídla. Především je nutné zapomenout na mouku, mastné jídlo, alkohol, čipy, různé typy uzených, uhličitých vodních a konzervovaných potravin. Kromě toho by tento typ výrobků měl být odmítnuto nejen těm, kteří zhubnout, ale také pro lidi normálního komplexu, protože nepodporují tělo.
7. Pozitivní výsledky čokoládové stravy se mohou pochlubit každou osobou, která dokázala vydržet celou dobu a pohodu netrpí. Existují však takové recenze, ve kterých nepříznivě popisují čokoládovou stravu. V podstatě takové lidi ztratili, ale zároveň podkopali své zdraví.

Pokud jste po přečtení článku přesvědčeni, že neexistují žádné kontraindikace, které neexistují použití tohoto typu omezení diety, můžete bezpečně zkusit takovou techniku. Pro jasnost a motivaci, provést fotografii před a po aplikaci čokoládové stravy s minimálním počtem oblečení, pak pozorovat a pyšné na výsledky práce, která se provádí v pravém pohledu, a být schopen chlubit se přítelkyní s vizuálním manuálem .