Slimming Days pro hubnutí

Mnoho z nich je pravděpodobně obeznámeno s situací, kdy během oslavy významných dat můžeme získat více než 3 kilogramy navíc. Na rozdíl od dlouhé a bolestivé stravy se pro tělo nepovažují za takový stres pro tělo. Kromě toho pravidelné cvičení vykládání těla pozitivně ovlivňuje studu člověka, i když to nemá potřebu.

Výhody vykládkových dnů pro hubnutí

Důležitou funkci vykládkových dnů se považuje za čištění těla z škodlivých prvků potravy. Samozřejmě nebude možné eliminovat nabídku tuku nahromaděné po dlouhou dobu, ale postup je považován za užitečný. Pokud je pro vás s nadváhou nepříjemnost, odborníci doporučují vykládat ne více než 2krát každých 7 dní. Můžete nejen omezit své tělo v jídle škodlivého jídla, ale také povzbudit metabolismus k řádnému fungování. Při vykládání je tělo očištěno z toxinů a eliminuje mastné. Koncepcí „den půstu“ znamená 3 základní úkoly:

1. Poskytněte tělu úplnou svobodu použitý  Po dlouhou dobu jídla.
2. Eliminace nashromážděných strusek a toxinů.
3. Snadný přechod na správnou výživu, což není volání stres.

Důležitá pravidla pro vykládání dnů

1. Ve dnech půstu by se tělo nemělo nakládat, intelektuálně i fyziologicky. Je výhodné vykládat v tichu, v domácnosti, známé prostředí pro vás.
2. Již po likvidaci škodlivé Látky z těla jsou zakázány jíst až na skládku s potravinami, které byly vyloučeny z vaší stravy na několik dní. To může vést k protažení žaludku a střeva mohou nesprávně absorbovat velké části nejednoznačného jídla, které povede Poruchy.
3. S jedním -den odmítnutím nepravidelného jídla se zátěž na játrech výrazně zvyšuje, takže bude správné nahradit čaj za odvar speciálních léčivých bylin, mohou. nakoupit V jakékoli lékárně.
4. Také to nepřehánějte s produkty vhodnými pro vykládku, víte, jak dávat potraviny. Výsledek dne vykládky samozřejmě přímo závisí na struktuře lidského těla, například na hmotnosti jeho těla. Je třeba si uvědomit, že by měla existovat zelenina použitý ne více než 1,5 kg za den a produkty s obsahem proteinu nejvýše 650 g.
5. Snažte se nemyslet na hlad, přemýšlejte o všem kromě jídla. Vezměte si světlo Aktivita, která vás přiměje soustředit se. Snažte se být co nejdále od ledničky.
6. Když dojde k jídlu, je povoleno pomoci tělu se sklenicí kefiru nebo odstředěného jogurtu.
7. Nedílná podmínka pro vykládku se stává pití Objednejte, doporučuje se pít nejméně 3 litry čisté, stále vody denně.
8. Chcete -li nejen zhubnout, ale také očistit tělo toxinů, měli byste navštívit vanu, Sauna, plavat v bazénu, navštívit maséru.
9. V den vykládky nemusíte používat laxativní léky, diuretika by měla být také vyloučena. Bude správné je používat 2-3 dny před zahájením období vykládky.
10. Období vykládky je považováno za druh mikro-stres. Jeho krátkodobý a však napětí Poskytnou vám skvělé ovoce.
11. Nezapomeňte, že takové postupy mají své vlastní kontraindikace. Dny przení nelze provést:

• těhotná a laktace pro ženy;
• lidé trpící chronickými onemocněními jater a ledvin;
• diabetici.

Než začnete provádět dny nalačno ve vašem těle, doporučujeme, abyste se svým lékařem poradili.

Společný Typy dnů půstu

Existuje několik metod pro vykládání dnů. Můžete si vybrat nejvíce zjednodušený A vhodný  Pro vaše tělo.

Kefir

Tento typ vykládky již dlouho praktikují zkušení odborníci na výživu. Riddle spočívá v samotném způsobu přípravy nápoje, protože speciální kvas vyplňuje nápoj všemi potřebnými bifidobacteriálními a stopovými prvky.

Výhody vykládky kefiru:

• výhoda vykládky kefiru je jí snadnostTo pomůže objasnit váš názor monodicevhodné pro vaše tělo;
• pití snižuje Průběh rozkladu v absolutně celém střevním traktu rychle ovlivňuje metabolismus a absolutní odstranění jeho konečných produktů;
• při použití tohoto sour-Milk Produkt může zlepšit trávicí proces povede na nejčerstvější barvu pleti a snižte možnost alergické reakce;
• c. skromné Data se naučí nápoj.

Nevýhody vykládky kefiru:

• metoda není považována za vhodnou pro lidi, kteří se nezpochybňují sour-Milk Produkty. To může vést k nedobrovolným svalovým kontrakcím a tvorbě plynu ve střevech.

Nabídka CAFIR vykládání

Pro každodenní vykládání budete potřebovat asi 1,5 litru kefíru nebo jogurtu. Tento objem nápoje musí být rozdělen do 5-6 porcí. Je nutné si vzít výběr kefíru co nejpohodněji, protože příliš čerstvý nápoj může způsobit průjem, pro dobrou asimilaci kefíru v těle bude produkt dvoudenní prostoje tou správnou volbou.

Den zábradlí na pohankově kaši a rýži

Pluby vykládky na pohankovou kaši a rýži:

• pluby vykládky na obilovinách zahrnují skutečnost, že do dodávky tělu dodávají užitečné stopové prvky;
• pohanka kaše s přidáním Kefir může mít pozitivní vliv na čištění střeva;
• rýže pomáhá odstranit přebytečnou vlhkost.

Nevýhody vykládky na pohankovou kaši a rýži:

• nevýhody této techniky jsou minimální. Měli byste věnovat pozornost skutečnosti, že pohanková kaše nebude schopna správně očistit tělo lidem, kteří jsou mučeni častou zácpou, vykládání rýže je pro ně vhodnější.

Nabídka pro vykládání pohanky a rýže

1. Naplňte jednu nádobu po pohankovou kaši dvěma brýlemi předem vařený Voda, přikryjte hustým materiálem, který umožní šetřit teplo po celou noc.  Pohanka připravená takovým způsobem bez soli a koření by měla být konzumována třemi dávkami spolu s libovým kefirem.
2. Jedno rýžové nádoby (více  vhodný dlouhý -grain) Naplňte horkou vodou, vařte do jedné minuty, poté nalijte vodu a více Jednou vaří rýži přidáním dvou sklenic vody. Hotová miska by měla být rozdělena do 3 porcí a poté jíst po celý den.

Požární den na jablkách

Plusy půstu na jablkách:

• apple vlastní obrovskou rezervu užitečných vitamínů C, E, B1, B2, P, což nejvíce důkladně ovlivňuje metabolismus. Obsahuje železo a draslík, jeho vlákno dokonale ovlivňuje střevní trakt.

Nevýhody vykládky na jablka:

• lidé trpící nadměrnou kyselostí a mají jiná onemocnění trávicího systému příležitost způsobit exacerbaci nemoci, takže některé typy jablek budou muset být vyloučeny.

Nabídka pro vykládku Apple

1. Během dne Je povoleno jíst 1,5 kg jablek v obyčejném nebo pečený formulář. Zvláštní dopad na vykládku má ovoce připravené v troubě nebo mikrovlnné troubě. Tato metoda přípravy přispívá k tvorbě pektinu v dostatečném množství.
2. Rozdělte 1 jablko na 5-6 identických částí a sníst je během dne.
3. Kromě toho musíte pít 5-6 šálků kompotu nebo jablečné šťávy denně bez přidání cukru.

Den načítání na čokoládě

Plusy dne vykládky na čokoládě:

• Čokoláda je považována za vynikající antioxidant. Výsledkem je, že se mentální stav a aktivita kardiovaskulárního systému zlepšuje. Díky tomuto hormonu, který je přítomen v čokoládových dlaždicích, dostává člověk veselost a energii. Téměř celá společnost věří, že čokoláda je škodlivý produkt. Je však nutné pouze dodržovat hranice v absorpci této sladkosti. A v tomto případě, den vykládky čokolády, který hlavně omezuje používání čokolády, vám bude schopen pomoci nejen zahodit několik dalších liber.

Nevýhody Den vykládky na čokoládě:

• před použitím byste měli konzultovat svého ošetřujícího lékaře, protože čokoláda může nepříznivě ovlivnit játra.

Nabídka pro vykládku čokolády

Sladké milenci jsou perfektní vhodný  Tento typ půstu. Po celý den je povoleno konzumovat ne více než 500 gramů čokolády, pít čaj bez přidání cukru nebo čisté vody.

Den načítání na tvarohu

Pluby vykládky na vykládání sýrů:

1. Cotmage Cheese je produkt poskytovaný dostatečným množstvím vápníku, který je nezbytný k přitažlivosti a pevnost nehty, zářící na vlasy a luxus úsměvu. Obsahuje také proteiny a tuky, které jsou důležité pro pokožku.
2. Vykládání na hmotě tvarohu je považováno za jemný a ne únavný proces, protože máte příležitost vařit obrovské množství chutných jídel ze svých vlastních zdrcující Cítit hlad s různými tekutinami.
3. Teapage sýr je užitečný pro absolutně každého, navíc neexistují žádné kontraindikace k jeho použití.
4. Tento produkt je dobře absorbován v těle a nepředstavuje žádné zatížení.

Den vykládky na vykládání sýrů chalup:

1. Metoda vykládky s tvarohem nebude účinná, pokud se chcete zbavit velkého množství nadváhy. Tento proces umožňuje eliminovat ne více než dva kilogramy.
2. Metoda je považována za kontraindikovanou pro lidi s intolerancí laktózy.
3. Pro tento typ dne půstu jste budeme muset Mluvte výrazně, protože cena Teapa sýr není zdaleka minimální.

Nabídka pro vykládací den chalup

Na dva-den Budete potřebovat vykládání přibližně 600 gramů hmoty tvarohu. Kromě toho je povoleno pít maximálně 2 šálky zelený čaj.

Jak správně strávit den půstu

1. Neměnitelnost hmotnosti může být udržována tak dobře známou metodou, jako je proteiny bez dnů půstu. Můžete jíst hovězí maso, ryby nebo kuře s nejvýznamnějším obsahem tuku. Můžete použít jakékoli ovoce a zeleninu, jediný by neměl používat olej k přípravě salátu, ale můžete přidat trochu soli nebo citronové šťávy. Celý den můžete pít asi 3 litry vody.
2. Začněte ráno přijetím 1 lžíce. l. rostlinný olej a poté přidejte proteinový koktejl, který může nakoupit v lékárnách nebo zvláštních sportovních odděleních. Můžete jíst 150 gramů hovězího masa nebo telecího masa, pak pít kávu nebo čaj bez cukru a mléka.
3. Začněte další den vykládací výživy sklenkou čisté vody, pak jedí 150 gramů vařeného hovězího masa v potravinách, vejcích a vegetaci lze použít jako přílohu. Pak je povoleno pít šálek zeleného čaje.
4. O čtyři hodiny později svařte 200 gramů kuře, připravit Čínský zelí. Můžete pít zelený  Čistá čaj nebo minerál.
5. Po stejném čase můžete připravit fazole a naplnit je jednou sklenicí rajčatové šťávy.

Komentáře Hubnutí v den vykládky

"Strávil jsem den půstu na hubnutí jednou týdně, opouští to 1,5 kilogramů, pak jsem se zastavil, protože v té době byly potíže s žluči, nevěděl jsem, že musím vzít lék." O pět měsíců pozadu se hmota nevrátí. V současné době se znovu vykládám s pohanskými obilovinami. “ Irina

"Včera jsem vážil-59,3 kg, pil jsem celý den výhradně Kefir, dnes jsem se probudil-58." Jsem překvapen, teď strávím každé pondělí Kefir dny. Olga

"Plánoval jsem ztratit 10 kilogramů, ale nevěděl jsem, kterou stravu si vybrat a jak by se o ní rozhodlo." Dozvěděl jsem se, že za jeden den vykládání můžete hodit až 2 kilogramy. Nyní každý týden najdu dva dny, očistím tělo. “ Kate

"A tady jsem vyzkoušel všechny typy vykládání pro své." organismusVýsledek je zklamáním. Kilogramy stojí v klidu. “ Marina