Mrkvová strava

Jedna z nejúčinnějších stravy pro hubnutí je oprávněně považována za mrkevskou stravu, recenze o ní jsou nejpozitivnější. Jedná se o dostupný způsob, jak snížit hmotnost. A hlavní složkou je mrkev, jedinečná kompozice a užitečnost. Tato kořenová plodina je k dispozici po celý rok, což znamená, že kdykoli v roce můžete sedět na takové stravě a zbavit se dalšího KG.

Kromě konzumace mrkve během stravy můžete za 3-4 dny klesnout 3,5 kg, taková výživa je také užitečná, protože tělo je nasyceno užitečnými látkami, které mají prospěšný účinek na stav kůže a vlasů, nehty, nehty . Je to mrkvová strava, která preferuje hollywoodskou hvězdu.

Jaké jsou výhody a rysy mrkvové stravy?

1. Vlastnosti mrkve jsou jedinečné - jedná se o sklady užitečných vitamínů a minerálů, stejně jako éterické oleje a dietní vlákna. Do tohoto seznamu by mělo být přidáno vlákno.
2. V mrkvi je mnoho beta-karotenu, v játrech je přeměněn na vitamín A, který se aktivně podílí na redoxních reakcích a přispívá k normalizaci metabolismu, zlepšuje fungování imunitního systému.
3. Mrkev je vynikající přirozený antioxidant, který zabraňuje agentuře těla a stimuluje růst zdravých buněk. Mrkev přispívá k tvorbě vrahových buněk, které ničí rakovinné novotvary.
4. Při vaření si tato zelenina zachovává své prospěšné antioxidační vlastnosti a je s nimi navíc obohacena. Takže ve vařené kořenové plodině antioxidantů, 2krát více než v sýru.
5. Díky vláknu, které je součástí mrkve, se trávicí trakt zlepší. Dietní vlákna ve střevech se nezpracovávají - absorbují toxiny a toxiny, stejně jako přebytek glukózy a špatný cholesterol a poté je odstraní z těla.

Jak rychle zhubnout s mrkvovou stravou?

Je nutné jíst souhláskovou speciální menu sestavenou pro každou mrkvovou stravu samostatně. Zároveň je velmi důležité konzultovat lékaře před zahájením stravy a zjistit, zda můžete sedět na takové stravě. Koneckonců, mrkvová strava má své vlastní kontraindikace.

Takové jídlo zahrnuje použití mrkve po dobu několika dnů. Můžete si vyrobit salát z mrkve. Aby se karotin zlepšil, je kořen slunečnicovým olejem. Je možné během stravy třetí mrkev? Dokonce nutné. Vzhledem k velkému množství drsného vlákna by se mrkev neměla jíst v celém rozsahu a v nastrouhaném stavu je měkčí a je lépe absorbována tělem.

Jak si vyrobit salát?

1. Narození mrkve na středním struhadlo.
2. Smíchejte med s čerstvě vymačkanou citronovou šťávou, přidejte mrkev.
3. Rozdělte salát na tři dávky. Můžete jíst salát s jakýmkoli ovocem - jíst jej samostatně nebo jej přidat do salátu. Během 3 dnů jsou zakázány další potraviny. Čtvrtého dne můžete do stravy přidat trochu smažených brambor a masa. Čtvrtý den je den opuštění mrkvové stravy. Během tohoto období je možné resetovat až 3,5 kg. Po opuštění mrkvové stravy by mělo být použití sladké a mastného.

Mrkvová strava po dobu 3 dnů

V tomto monodicitu je hlavním účastníkem oranžové kořenové plodiny. Dieta je mrkvový salát. Musí být rozdělena do 5 - 6 dávek denně. Kromě toho byste měli pít ne -karbonovanou minerální vodu od 1,5 do 2 litrů denně. Jsou povoleny 3-4 šálky neslazeného zeleného čaje. Na večeři vypijte mrkev nebo mrkve čerstvě.

Recept na dietní salát mrkve

Na štěkání si natřete kilogram loupané mrkve a smíchejte se nakrájeným ovocem, obdržíte citronovou šťávu a 1 lžičkou. med. Přidejte 1 lžíce. olivový olej. Smíchejte všechno. Udržujte salát v lednici.

Je nutné opustit stravu správně. Chcete -li to provést, sníst mrkvový salát na snídani na snídani a vypijte sklenku nízkého obsahu kefiru. Při obědě se hýčkejte dvěma malými pečenými bramborami a na večeři - 100 g. vařené bílé kuře.

Dieta mrkve po dobu 7 dnů

Nabídka diety mrkve po dobu 7 dnů

1. Mrkvový salát.
2. Ráno, půl sklenice kefiru nebo mléka, 1 lžíce. kyselá smetana.
3. Na večeři místo salátu můžete pít šťávu z mrkve.
4. Během dne, v neomezeném množství, můžete pít zelený čaj bez cukru, minerální vody.

Taková strava se doporučuje opakovat ne více než 1 čas měsíčně. Za týden je možné ztratit 11 kg nadváhy.

Mrkvová strava po dobu 10 dnů

Během tohoto období je nutné jíst strouhanou mrkev se zakysanou smetanou. Měla by existovat spousta mrkve a zakysaná smetana je trochu. Jednou denně můžete jíst salát ne se syrovými, ale s vařenou mrkví. Kromě toho byste měli během stravy pít nejméně 3 sklenice čerstvě vymačkané mrkvové šťávy denně. Za 10 dnů je možné ztratit 5 kg nadváhy. Kromě toho lze pomocí takové stravy vyléčit hemoroidy.

Dieta s otřesenou řepou

Kontraindikace diety řepky-carrot:

1. Snížený krevní tlak.
2. Gastrointestinální onemocnění.
3. Zhelchokamenny nemoci.
4. Diabetes 2. typu.
5. Zánět tenkého střeva.

Přibližná nabídka stravy řepky

• Pro snídani - zelená řepa a čerstvá mrkev, 1 lžička. olivový olej nebo nízká kyselá smetana.
• V obědě - polévka z mrkve a řepy. Můžete přidat cibuli a rajče, stejně jako cukety. Nemusíte se sůl. Kromě toho jíst salát s olivovým olejem a česnekem.
• Pijte mrkev nebo řepku nebo možná smíšenou šťávu na odpolední občerstvení.
• Na večeři - salát z mrkve a řepy s česnekem a zakysanou smetanou. Pijte mrkev nebo řepnou šťávu.

Mimochodem, řepa může vést ke změně barvy moči. Pokud se jeho barva stane načervenalým, nemusíte být znepokojeni.

Dieta z mrkve-jablka

Jedná se o velmi účinnou stravu pro spalování přebytečného tuku. V jablkách a mrkvi je mnoho užitečných minerálů - aktivují správný metabolismus a odstraňují toxiny z těla. Hlavním plusem jablek je nasycení vitamínu C a také spousta jablek draslíku. Karotin, který je součástí mrkve, obnovuje sítnici, čistí plíce. Jedná se o skvělý dietní produkt.

Podstata diety mrkvového jablka

Je nutné jíst salát z jablek a mrkve, lehce ho zatahovat čerstvě vymačkanou citronovou šťávou. Připravte salát před použitím a ne celý den. Třete ingredience na jemném štěkání. Jíst salát by měl být 5-6krát denně.

Tato strava navíc vyžaduje dodržování přísné každodenní rutiny. Vstaňte v 6 - 7 ráno, nejezte po 6 hodin večer, jděte spát nejpozději do 11 hodin. Ráno vypijte 2 lžíce. nekrborovaná minerální voda. Dále sledujte hygienické postupy a snídaně. Distribuovat zbytek jídel, protože je to pohodlné.

Kaporární kartot dieta

Taková strava pomáhá při léčbě nemocí střev a žaludku. Kromě skutečnosti, že jídla zelí a mrkve obsahují dostatek minerálů a vitamínů, zlepšují pohyblivost střeva a pomáhají zbavit se struskového strusku těla. Abyste neměli zvýšenou tvorbu plynu, použijte květák. Zelenina by měla být vařena ve dvojitém kotli nebo ve vodě. Mimochodem, pyré ze surového zelí a mrkve lze použít jako maska \u200b\u200bna vlasy. Takové tóny nástroje a vyživují vaše kadeře a obličej bělí a osvěžuje tón.

Oranžová mrkev-greepefruit dieta

Toto je dvojitá rána do nedostatku vitamínu. V mrkvi a grapefruitu existuje mnoho karotenu a vitamínu C. Kromě toho složení zahrnuje železo a zinek, cukrové a kyseliny. Grapefruit je vynikajícím nástrojem pro anémii a nervové poruchy. Je také užitečný se zvýšeným fyzickým a duševním stresem.

Omezení pro dietu mrkve-trubice

1. Grapefruit ničí zubní smalt, takže poté, co jste vypili šťávu nebo sníst salát, opláchněte ústa teplou vodou.
2. Grapefruit dráždí sliznici, takže je kontraindikován pro ty, kteří mají zánět v ústní dutině, střevech nebo žaludku. S vředem je také zakázáno použít.
3. Grapefruit mění účinek mnoha léčiv, takže je sníst s opatrností, pokud užíváte léky.

Strava s takovou stravou by měla být plná a vyvážená. Vzhledem k tomu, že zeleninová nebo ovocná strava nezahrnuje používání bílkovin v nabídce, její doba by neměla překročit 10 dní.

Výsledky mrkvové stravy

1. Za několik dní je nadváha pryč.
2. Pleť se zlepšuje.
3. Kůže je čistá a krásná.
4. Střeva jsou vyčištěna.
5. V těle se objeví lehkost.

Kdy je mrkvová strava pro rychlé hubnutí kontraindikováno?

1. S exacerbací peptického vředu.
2. Enteritida.
3. Během těhotenství.
4. Pokud je mrkev alergická.
5. Slabá imunita, expozice častým nachlazením.
6. Děti a dospívající se nedoporučují sedět na takové stravě.