Skinny dietní menu

K dnešnímu dni existuje mnoho různých metod hubnutí. Čím vážnější problémy s hmotností, tím extrémnější opatření jsou upřednostňována k uchýlení se k ženám. Jedním z těchto opatření je hubená strava.

Skinny dieta, rysy

Tato strava se prosadila mezi spravedlivým sexem kvůli jeho účinnosti v krátké rekordní době. Mělo by však být pochopeno, že má poměrně přísná omezení, která je nejprve těžko dodržitelná a za druhé, mohou způsobit vážné poškození zdraví. Proto, před tím, než k němu přistoupí, by měla být posouzena skutečná rozsah „katastrofy“ (mluvíme o množství kilogramů nezbytných k resetování). Skutečné znamená, že pokud dívka váží 58 kilogramů a chce klesnout o 8, pak je s největší pravděpodobností v pořádku a mluvíme o estetice a osobních přáních. Pokud dívka váží 80 kilogramů a chce ztratit 20-25, pak zřejmě existují skutečné problémy s hmotností a můžete začít více radikálních opatření. Druhý bod. Jakýkoli rychlý úbytek na váze může být plný zdraví, ale to nestojí za to. Proto je lepší konzultovat se specialistou nejprve a dodržovat hubenou stravu výhradně pod jeho citlivým vedením.

Takže ocenili měřítko, konzultovali, dospěli k závěru, že jsou připraveni. Dále si vybereme, na kterou stravu by měla dodržovat - po dobu 7, 14 nebo 20 dní. Záleží na vůli a na množství kilogramů nezbytných k tomu, aby bylo možné vzít. Podrobněji jsou popsány níže.

Předtím, než sedí na takové extrémní stravě, je důležité porozumět něčemu jinému. Pokud je špatné vstoupit a dostat se z toho, můžete vydělat poměrně vážné problémy s gastrointestinálním traktem a rychle vyřazené kilogramy se vrátí stejně rychle a možná i ve více množství.

Než začnete pozorovat hubenou stravu, měli byste se na ni připravit a z vaší stravy postupně odstranit sladkou, tuk, mouku. V závislosti na stravě můžete začít za 3-5 dní. Je také lepší trochu snížit obvyklou část tak, aby se žaludek zmenšil a při přechodu na novou stravu se snížil a při přechodu na novou stravu.

Podobně musíte vybudovat cestu ven ze stravy. Jezte v malých porcích, postupně zavádějte obiloviny do stravy, lehkých polévek atd. Pro konsolidaci výsledku a udržení požadovaného tvaru je lepší dodržovat základy správné výživy, vyloučit a minimalizovat použití sladkého, tuku a mouky.

Skinková strava znamená spokojenou skromnou výživu, a proto omezuje příjem prospěšných látek v těle. Proto je v tomto období lepší vzít komplex multivitaminů a často chodit na pěší turistiku. Je však lepší odmítnout nadměrnou fyzickou námahu.

Během stravy můžete pít jakékoli tekutiny bez omezení, s výjimkou sladké sody a zabalených ovocných šťáv. Voda ve své čisté formě se doporučuje pít asi 2 litry.

Hubená strava po dobu 7 dnů

Očekávaná úbytek hmotnosti: 5-7 kg.

Skinny dietní menu po dobu 7 dnů:

• 1 den: 1 litr mléka s maximálním obsahem tuku 2,5%.
• 2 den: 200 g.
• 3 den: 1 litr minerální vody. To je navíc k pozorování obvyklého režimu pití.
• 4 den: 4 střední brambory s velkým velikostí bez soli, vařené v uniformě nebo pečené bez oleje a 0,8 litru šťávy (jako druhý den).
• 5 den: 5 středních jablek.
• 6 dnů: 200 g.
• 7 Den: 1 litr kefiru s maximálním obsahem tuku 2,5%.

Tato strava by se neměla opakovat dříve než 1,5 - 2 měsíce.

Hubená strava po dobu 14 dnů

Taková strava není určena pro začátečníky. Chcete -li vydržet dva týdny v takových extrémních podmínkách, potřebujete zkušenosti a druh ztuhnutí těla.

Očekávané úbytek hmotnosti: 7-9 kg.

Skinny dietní menu po dobu 14 dnů:

• 1 den: Zelený čaj v neomezeném množství.
• 2 den: 800 ml kefiru s maximálním obsahem tuku až 2,5%.
• 3 den: Opět zelený čaj bez omezení, můžete k němu přidat mátu.
• 4 den: Minerální voda bez omezení.
• 5 den: 1 zelené jablko.
• 6 den: 1 litr mléka s maximálním obsahem tuku 2,5%.
• 7 den: Zelený čaj v neomezeném množství.
• 8 den: 1 litr mléka s maximálním obsahem tuku 2,5%.
• 9 Den: 2 zelená jablka.
• 10 den: 1 l.  Kefir s maximálním obsahem tuku až 2,5%.
• 11 den: 600 g.
• 12 den: Zelený čaj v neomezeném množství.
• 13 Den: 1 litr mléka s maximálním obsahem tuku 2,5%.
• 14 den: 3 zelená jablka.

1 čas za rok bude stačit k dodržování této stravy.

Hubená strava po dobu 20 dnů

Nejextrémnější strava.

Očekávané úbytek hmotnosti: 10-15 kg.

Skinny dietní menu po dobu 20 dnů:

• 1 - 7 den: Opakuje se sedmidenní hubená strava.
• 8 den: Mléčné výrobky až do 2,5% tuku v malém množství a dušené zelenině.
• Den 9: 1 litr zeleniny a ovocné šťávy (pamatujte, které šťávy by měly být vyloučeny) a 200 g.
• Den 10: 200 g.
• 11 Den: 4 vařeno v uniformě nebo pečených bramborách a čerstvě vymačkané šťávě.
• 12 Den: 5 zelených čerstvých nebo pečených jablek.
• 13 den: 200 g.
• 14 den: 1 l.  Kefir s maximálním obsahem tuku až 2,5%.
• 15 den: Malý oddech, můžete jíst všechno, ale v rozumném množství.
• 16 Den: 5 zelených čerstvých nebo pečených jablek.
• 17 den: 200 g.
• 18 den: 1 l.  Kefir s maximálním obsahem tuku až 2,5%.
• 19 den: 200 g.
• 20 dní: 1 l.  Kefira s maximálním obsahem tuku až 2,5% a 1 zeleným jablkem.

Tato strava by se také neměla opakovat více než jednou ročně.

Skinny strava: Recenze a výsledky

Výsledky hubené stravy

Toho, pro které bylo všechno zahájeno, bude určitě dosaženo. Extra libry vyfukují jako vítr, hlavní věcí není vzdát se a nedovolit si nejmenší ústupky! I když se zlomíte jen jednou, všechno může být znovu spuštěno. Taková drsná pravidla, jinak nebude mít žádný výsledek.

První dny zvyknutí na novou stravu je možné, aby se zhoršily dobře -nevolnost, závratě. To je normální, protože tělo podléhá vážnému stresu. Tato podmínka by však neměla být spuštěna, konzultace specialisty znovu neublíží. V budoucnu se tělo přizpůsobuje novému rytmu života, ale přesto by mělo být chráněno a nedovolilo zvláštní zatížení.

Po stravě jsou možné komplikace z gastrointestinálního traktu (gastrointestinální trakt), což je další významný argument ve prospěch konzultace lékaře.

Skinny Diet: Recenze

Skinnická strava na internetu má docela protichůdné recenze. Obecně platí, že každý je jednomyslný v tom, že pro své dodržování je nutná pozoruhodná vůle! A to není dáno všem.

Kdo by mohl tvrdit, že výsledek je zřejmý! Skinny strava po dobu 1 týdne zaručuje, že se zbaví 7 kg!  Někdo měl méně štěstí a bez čekání na konec stravy byl žaludek vyhozen se všemi následujícími následky.

To je tedy čistě individuální, protože pokud kilogramy neopouštějí a dobře -je horší a horší, pak tato strava není pro vás! Práce žaludku můžete vytvořit přepnutím na správnou výživu. To znamená, že musíte jíst pouze užitečné jídlo v malých částech 5-6krát denně. Nedovolte hladový stav, používejte nízké vývahy, mléčné výrobky atd.

Shrneme

Ve skutečnosti je hubená strava jakýmsi hladem.  Nejpravděpodobněji bude poskytnuto zbourání zdraví. Proto stojí za to přistoupit k tomu moudře a pouze lidi s pozoruhodným zdravím. A je nejlepší začít se sedmidenní stravou, pokud je to nutné, přesunutím na možnost 14 dní za pár měsíců.

Každá dívka sní o krásné postavě, ale o tom, že by o ní měla rozhodovat všichni. Existují i \u200b\u200bjiné, šetrnější, ale neméně efektivní metody. I když je implementační období samozřejmě mnohem více. Před rozhodnutím o takových extrémních opatřeních je lepší přemýšlet a poradit se s lékařem. Krásná postava s podkopaným zdravím, neustálá procházka kolem lékařů a divokou bolestí v břiše, pravděpodobně to nestojí za to.

Na druhou stranu, pokud je zdraví vynikající a problémy s nadváhou jsou opravdu zřejmé a nic nepomůže, tak proč to nezkusit? Koneckonců, výsledek je zaručen!

Video hubená strava: před a po