Alkalická strava pro hubnutí

V touze být štíhlá a krásná se každá dívka alespoň jednou v životě uchýlila k použití stravy - speciálního programu hubnutí. V závislosti na preferencích a charakteristikách těla si každý vybere nabídku více či méně šetří, ale na maximální efektivní. Alkalická strava nasycuje tělo vitamíny a po zimní apatii obnovuje sílu. Terapeutická strava založená na konzumaci zeleniny a ovoce tvoří příznivé alkalické prostředí v těle a aktivuje proces spalování podkožního tuku.

Alkalická strava: Principy a indikace pro použití

V této stravě neexistují prakticky žádné živočišné produkty, je bohatá na vitamíny, minerály a další užitečné stopové prvky. Alkalická strava se používá nejen pro hubnutí, ale také k posílení celého organismu. Alkalické prostředí posiluje kostní tkáň, neumožňuje vyluhování vápníku z kostí, protože alkalií neutralizuje účinek škodlivých kyselin. Dieta je navržena tak, aby čistila a obnovila tělo konzumací velkého počtu tepelně nezpracované zeleniny a ovoce. Je nemožné ostře přejít na takovou stravu, aby nedošlo k šokujícímu tělu. Nejprve postupně odmítl mastné a smažené potraviny, uhlohydráty a další škodlivosti. Maximální trvání stravy je čtyři týdny.

Kromě skutečnosti, že zelenina a plody snižují kyselost a také jako panicle čistí gastrointestinální trakt akumulovaných toxinů a toxinů. Postupně zavádí do nové stravy, tělo si na ni začne zvyknout a výhody takového dietního menu se určitě objeví.

Alkalická strava se doporučuje lidem s takovými příznaky, jako:

• neustálá slabost (i ráno) a rychlá únava;
• běžné migrény;
• zvýšení sekrece hlenu z nosu, slznost očí;
• avitaminóza;
• nadměrná hmotnost;
• nachlazení pronásledující rok -lišta;
• Špatný spánek, nervové přepracování, úzkost;
• libido klesá.

Všechny tyto příznaky jsou důsledkem vysoké kyselosti krve. Chcete -li neutralizovat účinky kyseliny, můžete použít alkalickou stravu, která jistě zhubnout, zvýšit tón života a posílit imunitu.

Pravidla alkalické stravy

Tvůrci takového „syrového“ menu to není nic za nic, aby za čtyři týdny určily maximální přípustné trvání stravy. Faktem je, že ne každý organismus dokáže odolávat delšímu období fyzicky i psychologicky. Pokud o měsíc později není výsledek působivý, můžete provést další kurz, ale návrat k obvyklé kalorické stravě vždy znamená částečné obnovení ztracených kilogramů.

První týden alkalické stravy je nejobtížnější, protože tělo bude zřejmé neochoty brát syrové potraviny. Únava a podrážděnost, která se objeví během tohoto období, se budou konat již ve druhém týdnu, kdy jsou patrné první výsledky stravy. Kromě hubnutí budete cítit úlevu v žaludku, síle a nárůstu nových sil. Pro posílení účinnosti nového energetického programu je důležité dodržovat následující pravidla:

• používejte syrovou zeleninu a ovoce samostatně i ve formě salátů;
• 20% kyselých produktů a 80% alkalických;
• plodiny zrna mohou být konzumovány ne více než 3krát týdně;
• ryby by měly být přítomny v nabídce 2-3krát týdně;
• hrách, fazole, ořechy a semena lze jíst čerstvé. Mají hodně rostlinných bílkovin;
• při přípravě jídla používejte pouze rostlinný olej bez přísad a nečistot;
• doporučuje se konzumovat maso v mírném množství a pouze hovězí, telecí nebo jehněčí hovězí maso. Je také povoleno krůtí nebo kuře;
• po 19:00 už nemůžete jíst, můžete pít pouze bylinkový čaj;
• mezi jídlem můžete pít vodu nebo jiné ovocné nápoje;
• podle pravidel alkalické stravy k snídani musíte jíst jednu zelenou a jednu žlutou zeleninu.

Seznam přípustných produktů pro alkalickou stravu

V rámci alkalické stravy se musíte zorganizovat menu, kde bude zvítězit mnoho užitečných vláken a vitamínů. Obecně platí, že všechny produkty, které používáme, vytvářejí buď kyselé nebo alkalické prostředí. A pokud první podporuje reprodukci patogenních bakterií ve střevech, pak druhé, alkalické prostředí, uzdraví gastrointestinální trakt, „uhasí“ kyselinu a odstraňuje toxiny.

Pozorováním této stravy je v zásadě nemožné hladovět, protože existuje obrovský výběr dostupných produktů s vlákny a antioxidanty. Takže v seznamu povolených produktů jsou:

• zelenina: Tops červené řepy, stonky pampelišky, pečené brambory, tuříny, tsukkini, lilek, mrkev, všechny typy zelí kromě brusel, houby a brokolice. Pod zákazem kukuřice a chřestu;
• ovoce: Banány, ananas, jablka, melouny, všechny citrusové plody. Sušená data, sušené meruňky a rozinky. Můžete si užít melouny, černé rybíz a brusinky;
• vyberte si libové maso;
• ryby by měly být pouze odrůdy nízkého obsahu;
• ze seznamu jiných produktů není zakázáno používat proso a pohanka, rostlinný olej, med, krém.

Typy produktů, jejichž použití musí být minimalizováno. Tento:

• vejce;
• máslo;
• mléčné výrobky;
• cukr;
• káva, alkohol, černý čaj;
• mastné maso.

Výše uvedené produkty v alkalické stravě by neměly být více než 20%. Pouze v tomto případě bude tělo schopno vytvořit normální rovnováhu s kyselinou na bázi, zahájit proces spalování tuku a čištění.

Chease Altectional Dite

Pro alkalickou dietu můžete vytvořit nabídku na týden a naplánovat, jaká jídla budete vařit. Je známo, že k snídani by v této paletě barev by měla být vždy zelená pepřem nebo žlutá hruška nebo něco jiného. Chcete -li mít představy o stylu takové výživy, navrhujeme, abyste se seznámili s možnostmi, z nichž si můžete vybrat.

1. Večeře:

• zeleninová polévka a salát s kousky vařené kuřecí prsa;
• polévka a zelená zelenina s tofu sýrem, fazole;
• dušené ryby s cuketou, jedna sklenice sójového mléka.

2. Odpolední svačinu:

• mandlové mléko nebo produkt ze sójového mléka;
• data, sklenice čerstvě vymačkané šťávy;
• ovoce, 20 g hořké čokolády.

3. Večeře:

• zrdená nebo pečená treska se zeleninou, bylinkový čaj;
• kuřecí filé, zeleninový salát, sójový jogurt;
• pár bílkovin, plátek celozrnného chleba, pomerančový džus.

Alkalická strava po dobu sedmi dnů:

• Pondělí - Snídaně: Salát ze žlutého pepře a okurky. Můžete pít sklenici sójového mléka;  Oběd: Část vařeného kuřecího filetu a zeleninové přílohy. Na svačinu - jogurt;  Večeře: zeleninový salát, kousek zralých ryb a sklenice čaje.

• Úterý - Snídaně: Nízká -fat jogurt s přidáním broskví a zeleného jablka, šťávy, data;  Oběd: Guw Fish Fillet se zeleninou, sójové mléko;  večeře: parní proteinová omeleta, plátek chleba z celých zrn, šťávy nebo čaje.

• Středa - snídaně: ovoce, čtyři kostky černé čokolády;  Oběd: Vařené kuřecí fazole s tofu a zelení, zeleninová polévka;  Večeře: Vařený telecí a zeleninový salát. Vrás s jogurtem.

• Čtvrtek - snídaně: ovocný salát, vlašské ořechy, sójové mléko;  Oběd: zeleninové dušené maso s kouskem zralých ryb;  Večeře: Vitamínový salát s vařeným kuřecím zaoblením, bylinkovým čajem.

• Pátek - Snídaně: čerstvá hruška, data, šťáva;  Oběd: Část pohankových kaše s kusem vařeného telecího a bylinného odvaru;  Večeře: zelí salát s okurky a bylinkami, jogurt.

• Sobota - snídaně: ovoce smíchané s jogurtem;  Oběd: Talíř proso kaše s kuřecím masem, pomerančový džus;  Večeře: Parní ryby se zeleninou, hruška.

• Neděle - snídaně: omeleta s pepřem a okurky, sklenice šťávy;  zeleninová polévka, pečená rybí filé, čaj;  Hodně ovoce a jogurtu.

Kontraindikace alkalické stravy

Neexistují žádné specifické zákazy pro použití alkalické stravy, ale existují určité příznaky, ve kterých se taková strava nedoporučuje. Tento:

• akutní kolitida, gastrointestinální zánět;
• těhotenství;
• selhání ledvin;
• srdeční choroby.

Máte -li jeden nebo více z výše uvedených problémů, pak je zabránit negativním důsledkům, je lepší konzultovat odborníka na výživu nebo terapeuta před použitím alkalické stravy. V podstatě všichni lidé nese tuto stravu bezpečně a bez komplikací. Pokud jste překonáni bolesti hlavy, nespavost a špatnou náladu, vyberte si tento kurz. O dva týdny později se budete cítit úžasné změny na sebe: objeví se požadovaná lehkost, metabolismus se normalizuje, další libry budou zaručeny, že odejdou a v důsledku toho budete vždy krásné a vitality.

Alkalická strava pro hubnutí. Video