Masáž rukou

Ruce jsou součástí těla, které vyžaduje zvláštní pečlivou péči. Navíc to nijak nezmění, kde a kým osoba pracuje. Koneckonců, změny teploty, kontakt s chemickými detergenty a různé mechanické poškození mají největší vliv na kůži rukou. Proto je nutné se o ni starat jak muže, tak ženy. Dnes existuje několik způsobů, jak udržet krásu a mládež této části těla. Jednou z nich je masáž kůže rukou.

Hand masáž: Výhody postupu

1. S pomocí správné masáže rukou je možné zbavit únavy a zlepšit tón pleti a jeho pružnost. Jedná se o lehký a cenově dostupný způsob péče o ruce.
2. Masáž komplexně ovlivňuje tuto část těla. Zejména na nádobách, kloubech, kostech a kůži. Pravidelná terapeutická masáž rukou neumožňuje soli v kloubech a zabraňuje vývoji takového nepříjemného onemocnění, jako je artritida. Mimochodem, nezapomeňte, že na rukou je mnoho bodů expozice, což způsobuje, že masáž rukou je užitečná pro celý organismus jako celek. Existují samostatné metody a techniky pro provádění postupu, jejichž cílem je vyřešit jakýkoli problém.
3. V některých případech je pro obnovení jejich motorické schopnosti jednoduše nutná masáž rukou. Zejména jsou relace uvedeny, když soli v kloubech, protahování, pro zlomeniny, ochrnutí, mrtvici, jakož i v kvalitě metody prevence a léčby artrózy.
4. Pravidelné používání masáže zbraní a nohou vám umožňuje snížit obecnou únavu, zabránit bolesti kloubů, zvýšit jejich mobilitu, zlepšit pružnost vazeb, zvyšovat tón všech svalů, snížit otoky, urychlit hojení měkkých tkání, normalizovat průtok krve a normalizovat průtok krve a zvyšovat průtok krve a lymfatický tok. Masáž také řeší některé kosmetické problémy. Například může zlepšit vzhled a tvar rukou, urychlit růst nehtů a také obnovit elasticitu kůže.
5. Kromě toho masáž na ruce pomáhá vyrovnat se se stresovým stavem a nervovým přepětím.

Hand masáž: kontraindikace

Existuje malý seznam kontraindikací, ve kterých je lepší nedělat ruce. Mezi ně patří zejména:

1. Přítomnost trhlin, ran nebo škrábanců na povrchu kůže rukou.
2. Alergická dermatitida.
3. Infekční onemocnění.
4. Psoriáza.
5. Plísňová infekce.
6. Přítomnost formací nádoru.
7. Zlepšení tělesné teploty.
8. Sepse měkkých tkání.
9. Zánětlivé procesy ve fázi zhoršení.
10. Osteomyelitida.
11. Dislokace a zlomeniny.

Technika masáže rukou

Chcete -li zvládnout masáž a dovedně ji používat, musíte nejprve vědět, kde přesně se nacházejí plavidla, svaly a nervy. Lze tedy rozlišit čtyři hlavní typy masáže:

• rameno a předloktí,
• předloktí,
• zápěstí a kartáče,
• prsty.

Můžete masírovat ruce doma i ve specializovaných salonech.

Masáž rukou: rameno a předloktí

Abychom mohli provést masáž ramene a předloktí, musí být ruka osoby položena na vysoký válec, zatímco rameno je mírně odvedeno na stranu, loket je mírně ohýbán. To je nutné, aby svaly ramene a přímo ramenního kloubu byly uvolněné a pacient se cítil co nejpohodlnější. Toto je výchozí pozice.

Hand masáž začíná snadným třením a hlazením. Abychom to mohli správně provést, je nutné uchopit svaly s dvojitým hlavičkou pod loketním kloubem během postupu a pohladit jej na vnitřní straně ramene k axilární podložce. Musíte pohybovat rukama, aby byl palce během toho ve vnější dutině svalu s dvojitou hlavou. Zároveň by se zbytek prstů měl pohybovat podél vnitřek, což odděluje dva hlavové svaly od tří hlavicových. Takové hlazení pokračuje po celé délce paže, až k axilární dutině.

Když palce „dosáhne“ do deltoidního svalu, měli byste trochu přetrvávat a masírovat. Poté byste se měli přesunout nahoru k rameni. Všechny pohyby musí být provedeny pečlivě.

Schéma ukazuje umístění masážních řádků:

Když ruka dosáhne axilární dutiny, je nutné vytvořit ohybu zadního, zvednout okraj svalu na rameni. S pomocí takového jednoduchého jmenování lze lymfatický tok normalizovat. Podle tohoto schématu se provádí relaxační masáž ruky.

Aby bylo možné provést hlazení a tření tří hlavicového svalu, je nutné ho chytit na místě připojení k lokti. Pak musíte klouzat s úhlednými pohyby prstů, dokud nedosáhnete podpaží. Poté se musí palec ruky masážního terapeuta provádět masáž pohybovat na vnější straně pacientovy ruky. Zbytek prstů „jdou“ podél vnitřní dutiny svalů.

Schéma ukazuje postup pro provádění hlavních masážních pohybů:

Hlazení účinků na vnější okraje deltoidního svalu by mělo být prováděno levou rukou a mělo by to začít pod místem, kde je připojeno. Palec by se měl pohybovat sklouzávacími pohyby podél vnitřku svalu, zatímco zbývající prsty jej opatrně ovinují kolem jeho vnější části. Poté se celá ruka pacienta trochu otočí na stranu a vrací se do své původní polohy. Pohyb rukou končí asi někde na vnějším okraji axilární dutiny.

Pro hnětení a pečlivou mrtvici ramene můžete použít následující techniku. Překročíme prsty a začneme vést podél deltoidního svalu na místo, kde začíná. Zároveň se musíte pokusit, aby se dlaně pevně ovinuly kolem pacientovy ruky. Když dosáhnete ramenního kloubu, odpojte prsty a nakonec ukončete masážní pohyb rukou v klíční kosti. V tomto případě musí pacient mírně ohýbat loket, aby se svaly mohly co nejvíce uvolnit. Během hlazení skupiny svalů musí pacientovo předloktí pacienta ležet. Pokud je provedena masáž ramen, musíte otočit ruku s dlaní nahoru. Masírujte ruku pomalu a přesně.

Poté, s levou rukou, by měl být maximální uvolněný kartáč pacienta opravit. Pak musíte udělat plochý úder a klikatá otřete zadní povrch ruky pravou rukou, zatímco začínají z prstů. Když se dostanete k kloubu zápěstí, můžete zahájit spojování spojování a pak jít na zadní povrch předloktí a dokončit tuto masážní techniku \u200b\u200bpřímo v oblasti ramen.

Hand masáž pro děti

Ruční masáž pro děti se provádí poněkud jinak. Jednou rukou byste tedy měli provést mírné otírání deltoidního svalu. V tomto případě by měla z druhé ruky popadnout svaly na místě, kde je připevněn na rameni. Ruka by se měla pohybovat nahoru a dlaň se posouvá podél svalového břicha. Palec je upevněn na vnitřním okraji svalu a všechny ostatní prsty leží na vnějším. Když ruka dosáhne svalové dutiny, musíte ji vrátit do své původní polohy a přivést palce k ostatním prstům poblíž klíční kosti.

Masáž štětců a prstů

K dispozici je také masáž dlaní a prstů. Tímto postupem je hlavní věc, že \u200b\u200bčlověk co nejvíce uvolní a přijímá pohodlnou pózu (lhaní nebo sezení). Jeho kartáč musí být položen na malý válec, který je obvykle instalován na speciální stůl.

Masáž prstu může provádět jednu i dvě ruce. V tomto případě musíte s volnou rukou opravit kartáč pacienta. Všechny pohyby by měly být prováděny velmi pečlivě a tiše. Masáž prstů obvykle začínají mírným cisgzagem, který se hladí a otírá. Takové techniky se provádějí prsty. Současně je nutné působit na palmaru a zadní povrch prstu pacienta. Měli byste začít špičkou prstu a poté se postupně přesunout na základnu. Každý prst je tedy masírován.

Podobně musí být provedeno klikaté tření. V tomto případě jsou pohyby prováděny různými směry (v podélné a příčné). Po otírání musíte znovu hladit a svítit. Za tímto účelem jsou měkké tkáně prstů pacienta mírně zachyceny („ponořené“). Pohyb by měl být spuštěn od konce a poté se přesunout na základnu. Poté se při kruhovém tření musíte pomalu přesunout na zápěstí. Pak je nutné brousit a pak se znovu provádí úhledné hlazení. Na konci masážních postupů by měl pacient aktivně pohybovat klouby každého z prstů. Pokud je pozorováno nějaké nepohodlí, musí být další pohyby provedeny o něco měkčí. Podle stejného schématu se provádí masáž palce.

Hand masáž: zápěstí

Hand Massage: Foto

Při provádění masáže rukou by měl pacient zaujmout výhodnou pozici pro sebe ležet nebo sedět. Nejprve musíte masírovat zadní část povrchu ruky, zatímco pohyby začínají prsty a poté se postupně pohybují k masáži dlaní. Hladit zadní část zápěstí a štětce by mělo být nakresleno dlaní. Po dokončení obecného otírání a hlazení můžete na každou šlachu přistoupit k masážům vlivů. V tomto případě by měly být použity takové masážní techniky a techniky, které byly zmíněny výše. Poté je pomocí indexu a palce nutné masírovat každý sval mezi kosti na obou stranách rukou. Za tímto účelem pacient šíří prsty tak, aby se mohl „dostat“ do mezi -buněčných svalů. Dále musí být velký polštář prstu proveden zase, aby hladil a otřel oblast zápěstí.

Pokud dojde k poruchám svalové elasticity, musíte se střídat zachytit dvě karpální kosti, které jsou umístěny poblíž, a přesunout se od nich již v opačném směru. Během masážních vlivů na dlaň je nutné provést hlazení a poté si provést tření tvarovaný klikat.

Svaly umístěné na polštáři palce musí být masírují samostatně hlazením, klikatám třením a světlem. Během tohoto procesu by měly být měkké tkáně pečlivě zpožděny a „sevření“. Poté, co jsou ruce vyrobeny, musí pacient lehce protřepat štětcem a také zkontrolovat mobilitu prstů.

Surpopted Hand Massage

Jinak se nazývá terapie Su Jok. Podle této techniky je každý bod umístěný na ruce zodpovědný za práci našich vnitřních orgánů. Proto, když na ně budete jednat, můžete zlepšit zdraví a dobře. Seznam zón umístěných na rukou je vidět na diagramu:

Hand Massage: Video