Lymfatická drenážní masáž doma

Masáž je nutnou pozorností na naše tělo. Každý takový postup je uzdravení a podporuje tón našeho těla. A lymfatická odtoková masáž zaujímá čestné místo mezi všemi. Poté, co se naučil, aby si to sami sami, nejen ušetříte peníze, ale také se naučit, jak vrátit dobré zdraví a nový vzhled bez velkého úsilí. Chcete zvládnout techniku \u200b\u200blymfatické drenážní masáže?

Jaký je lymfatický systém a lymfatická drenážní masáž?

Respirační, krev, nervózní, trávicí, svalnatý - všechny tyto systémy, které pravidelně starají o pohodlně existovat v tomto světě. Jsme zapojeni do dýchacích praktik, běh, vyvážené, jíst, a stále zapomínáme, že existuje další systém, který vyžaduje naši nepostradatelnou pozornost. Jedná se o lymfatický systém. Stejně jako ostatní, skládá se z řady orgánů:

• uzly, které kontrolují lékaře při prvním zkoumání pacienta o zvýšení;
• kapiláry a plavidla, která pronikají všemi našimi těly, každým svalem;
• potrubí a kmeny jsou velké proudy limf, které jsou spojeny s žíly.

Proč je tento systém tak důležitý? Sbírá a vychází ze všech našich orgánů lymfy - tekutiny s plýtváním životně důležité aktivity buněk těla. Může být snadno viděn jako lymfy, nebo v každodenním životě - Sukrovitsa, se objeví z malé rány během hojení. A teď si představte: Každá naše buňka denně se snaží zbavit se extra, použitých látek, resetuje je do lymfatického systému. Díky tomuto sjednocení vnitřních kapalin v krvi osoby, proteinů, vodě, toxinů, solí, metabolity se vrátí. Prochází játrem a ledvinami, je čistí, odpadní tekutina vychází z těla. Čistota vnitřního média našeho těla přímo závisí na lymfatickém systému!

Jaké jsou příznaky selhání lymfatického systému?

1. Zjištěná pohoda, porušení režimu spánku, zvýšená únava a úzkost - všechny tyto vedlejší účinky neuvádějí přímo na problematiku určitě lymfatické povahy, ale výrazně zkomplikuje svůj život a zasahovat do produktivní práce.
2. Otok rukou, nohou, prstů, vzhled pytlů pod očima je takové příznaky zpoždění lymfů v těle. Nezapomeňte: Přebytek lymfy v těle nemůžete opravit s diuretiky! Takže pokud pravidelně navštívíte toaletu, ale zároveň personál přetrvává, váš problém je lokalizován v lymfatickém systému.
3. Palror, vzhled na kůži akné vyrážky, pigmentová místa, papilloma, bradavice a jiné nevědomé formace. Lymfatický systém s pomocí krevních kapilárů v kůži se tak zbavit toxinů.

Aby se lymfa nachází v těle a pokračoval v běhu v lymbožoku, je nutné udržovat konstantní odtok mezibuněčné tekutiny, tj. odvodnění. S vlastními rukama můžeme znovu vytvořit mechanismus čerpadla pro náš lymfatický systém, což mu pomáhám zlepšit jejich výkon.

Indikace pro lymfatickou drenážní masáž:

• rehabilitace po operacích a zraněních. Čím rychleji se lymfy cirkuluje v těle, tím rychleji se metabolické způsoby v těle vyskytuje napájení buněk a v důsledku jejich regenerace;
• udržovat sval a kožní tón. Stejně jako jakákoliv jiná klasická masáž, lymfatér zlepšuje krevní oběh, díky kterému svaly a pokožky se spíše vrátí k sobě a pružnost a stárnoucí procesy zpomalují;
• prevence a léčba křečových žil. Edém nohou probíhá hlavně díky zpomalení lymfatického proudu. Stimulace těl a krevních cév se zmenšují, můžete jim pomoci normalizovat proudové tekutiny v těle;
• eliminace toxinů a metabolických výrobků z těla;
• vytvoření reliéfního obrázku. Ti z nás, kteří dlouho se snaží zbavit nenávidněné pomerančové slupky a vytvářeli ostrou postavu, bez lymfatické drenážní masáže.

Jak udělat ruku lymfatickou masáž

Několik tipů před začátkem masáže:

1. Odpojte lymfatickou drenážní masáž v různých částech těla nejméně 10 minut denně. Pravidelnost postupů se může lišit v závislosti na vašich potřebách a schopnostech a účinek bude patrný po 7-10 postupech.
2. Lymfatická drenážní masáž by měla být provedena na napařování navlhčené kůže. Pokud je krém nebo olej absorbován před koncem postupu, použijte znovu.
3. Všechny pohyby by měly sledovat podle aktuálního LIMF.

Za účelem podstoupení průběhu lymfatické drenážní masáže je lepší důvěřovat profesionálovi. Pro tento typ masáže však existují bezpečné techniky, které můžete snadno praxe doma.

Masáž lymfatických řetězců

Tvář je naše vizitka, a oči, jak víte - zrcadlo duše. A oni potřebují neustálou péči, a to nejen v krásném designu, pak porazit make-up. Jak se vám "umyjí" naše zrcadla z toxinů, edém, tašky pod očima a tvou tvář svítí i v zatažených počasí? Pro tohle je lymfatická drenážní masáž. Doma, to může být provedeno jak s vlastními rukama a přístrojem. Je však stále lepší obrátit se na profesionál, protože prsty živé osoby bude citlivější masírovat tuto obzvláště citlivou oblast těla, a také vám umožní relaxovat a relaxovat během postupu.

Lymfatická drenážní masáž obličeje je v tom užitečná:

• je nejlepší nástroj proti ozvěnám pod očima;
• táhne obrysy obličeje;
• paralelně ovlivňuje systém krevního obvodu, čímž pomáhá snížit nebo dokonce zcela odstranit modřiny pod očima;
• umožňuje snížit a dokonce odstranit druhou bradu;
• je profylaktický činidlo proti časným vráskám;
• zrychluje restaurování po plastových operacích a dalších kosmetických postupech (nezapomeňte se poradit s lékařem před použitím!);
• posiluje tón svalů obličeje, takže rozšiřuje pružnost kůže, minimalizuje svou tendenci k prohlášení a letargii;
• pomáhá krevu krevu, díky které barvu tváře zachrání zdravý vzhled, a červenat získá chutný odstín.

Jak udělat lymfatickou ladenskou masáž obličeje doma?

1. Připravte se na postup. K tomu jiskněte kůži obličeje, vyčistěte a zvlhčete ji a aplikujte živinu nebo olej.
2. Začněte lymfatickou železniční masážní masáž z čela. Připevněte podložky uzavřené k detailům do středu čela a provést několik plic pohyby směrem k visconům.
3. Přesouváme se do očního prostoru. Zde masáže s podložkami indexu a prostřední prsty. Počáteční pozice pro toto a všechny následné akce v očích je vnějším rohem století, kde cítíte okraj očí. Připevněte polštáře prstů tak, že index byl nadprůměrný, a vytvořte 5-7 lehkých kruhových pohybů (ve směru hodinových ručiček pro pravé oko, v opačném poli - vlevo) bez lisování.

Pozornost! S lymfatickou drenážní masáží by měl být každý pohyb prováděn na obou očích současně.

4. Budeme pokračovat v masáže na receptačním rysu fotbalu: netažení kůže, mírně zatlačte body kontaktování prstů se staletími (poloha indexu a středních prstů v počátečním bodě), pak se pohybujte trochu blíže k nosu a zatlačte znovu. Opakujte pohyb a v horní části sirotčince, dokud se nevrátíte do výchozí pozice vně století. Takové "jogging" kolem očí lze opakovat až třikrát.
5. Stejnou trajektorií strávit následující cvičení: Připojte prostředníček do strany (hřebík se dívá na ucho) ve výchozím bodu a vraťte ho na okraj na opačnou stranu. Pokračujte v takových akcích po celém obvodu oka, a když jdete do oblasti nad horním stoletím, změňte prsty prsty v opačném směru. Rozbalte trasu tím, že do něj včetně oblasti obočí a přejděte znovu se pohybem lehkých poklepání.
6. Budeme pokračovat v masáži na kartáčích a houbách. Likvidní pohyby s prsty prsty. Opakujte pohyb podél čar z rohů úst do uší a z horního rtu do chrámů. Každé cvičení by mělo být třikrát opakováno. Pro zlepšení linie rty, aby některé plicní lisování polštářů prstů na nasolabiální záhyb.
7. Aby se zbavil druhé brady, přejeďte polštáře na lince z brady na základnu čelisti. Pak se podložky velkých prstů mírně tlačí od středu čelisti. Přesuňte podobné pohyby z brady do obsazení.

Jako dobré dokončení ranního postupu se doporučuje po několik sekund ponořit obličej ve studené vodě a potom v teple. Takové kontrastní promývací praní způsobují zúžení a expanzi kapilár, což je vynikající náboj pro pór obličeje.

Japonská tvář lymfatická masáž, video

Japonská lymfatická odtoková masáž nebo Zoganová masáž, se stala známou relativně nedávno, má však hluboké asijské kořeny. Tento druh lymfatické drenážní masáž obdržel nejkrásnější zpětnou vazbu a je široce zveřejněn kvůli skutečnosti, že má ohromující omlazující účinek. Jinými slovy, to je masáže "stává se 10 let mladší."

Funkce japonské lymfatické drenážní masáže je speciální konečný pohyb. Leží v tom, že každá manipulace končí v oblasti ucha, kde je pár lymfatických uzlin. Během několika vteřin, mírně odkládá tlak na tuto část obličeje se všemi třemi prostředními prsty a pak hladké hladiny dokončit pohyb v oblasti klíčníku.

Japonská technika lymfatické masáže snadno zvládnout jazyk videa:

Lymfatická značená masáž nohou, video

Tato masáž je zvláště důležitá pro holky starší než 30 let. Proč?

1. Jako prevence křečových žil.
2. Pro odstranění edému a napětí v poli ICR a nohou.
3. Pomáhá zůstat na nohách déle při konstantě na sobě podpatky.
4. Lék pro vytváření vlnitých nohou.
5. Odstraňuje nadváhu a celulitidu.

Samozřejmě je lepší, aby někdo z přátel do lymfatické drenážní masáže, protože sama bude obtížné zakrýt zadní části kyčle, aby byly v uvolněném stavu. Ale i s vlastní masáží se po prvním postupu cítíte.

Masseling nohy následuje každé jednotlivé dlaně obou rukou. Pro pohodlí, začít s stehenní zónou, pokračujte v masáži v poli Shin a dokončete ji na nohy.

Lymfatický žaludek a bobule masáž

Lymfatická odvodňovací masáž jako prostředek boje proti celulitidě je velmi účinná. V případě, že nemáte kontraindikace, můžete ho začít praktikovat denně po horké duši. Dejte jednu nohu na stranu koupelny tak, aby koleno ohybu je přibližně v pravém úhlu. Začněte masírovat hýžděný sval z tahů a tření v kruhu. Pak jděte do plic Patting a svírání. Pamatujte si: Masabelová oblast musí být tak uvolněná. Dokončení postupu opakujte několik pohladorských kruhových pohybů, jako na začátku lymfatické drenážní masáže.

Abychom zatemnili břicho, měli byste ležet na zádech rovně. Začněte s hladovět pohyby ve směru hodinových ručiček kolem pupku, postupně zvyšování poloměru trasy. Pak změňte obraz pohybu na světelném lisu (ne na břiše samotném, ale pouze kůži), poklepávání a svírání. Nezapomeňte, že kůže zůstává pokrytá smetanem!

Hardwarová lymfatická drenážní masáž

Aby bylo možné zmírnit lymfatickou drenážní masáž doma, dnes je trh plný zařízení, připraven nahradit lidské ruce. Existuje několik typů zařízení pro lymfatické odvodnění:

1. Galvanizace je metoda masáže pomocí malé síly šumění. Díky tomu je tekutina v lymfatických cévech a kapilárech transformována a doslova tlačí škodlivé látky z jeho kompozice.
2. Způsob mikrokoncepce se používá v mnoha populárních zařízení pro lymfatickou drenážní masáž. To dělá svaly libovolně smršťující než rekreační cvičení.
3. Tisková terapie - název této metody hovoří sám o sobě: Jednotlivé části vašeho těla budou stlačeny. Přibližně stejným způsobem rukama masážního terapeuta na těle během postupu lymfatické drenážní masáže, rekreace principu čerpadla, která houpačka tekutina. Intenzita hardwarového postupu v tomto případě však bude mnohem vyšší než u masážní terapeuta.
4. Vakuová masáž doslova nasává rozsáhlou kapalinu z kapilár umístěných v kůži. Před nákupem a používáním tohoto zařízení byste však měli obdržet konzultaci s lékařem, protože S nevědomostí, můžete neúmyslně poškodit pokožku těla.

Kontraindikace pro lymfatickou drenážní masáž

Lymfatická drenážní masáž, navzdory své jednoduchosti, je nejsemem skutečným postupem. Pokud si nejste jisti, že technika jeho provedení správně pochopila správně, je lepší hledat radu od specialisty. Před pokračováním s lymfatickou drenážní masáží je nutné se ujistit, že nemáte kontraindikace. Chcete-li to udělat, můžete absolvovat lékařské vyšetření a někdy to stačí, aby pečlivě zkontroloval oblast těla, která plánuje masírovat.

Než začnete lymfatickou masáž, ujistěte se, že nemáte:

• onemocnění slona a krevního systému (včetně zánětu lymfatických uzlin, hemofilie a křečových žil);
• zánětlivé a jiné bolestivé projevy na kůži: Cooperóza, herpes, ekzém, popáleniny a další. Oblasti s velkým počtem molů mohou být také masovány;
• nízká imunita a stav onemocnění (i skromné \u200b\u200barvi může způsobit neočekávanou odezvu těla na lymfatickou drenážní masáž);
• těhotenství - kdykoliv;
• onkologické onemocnění.

Nezapomeňte: Ve snaze o zdraví a kráse, hlavní věc není ublížit. Buďte opatrní na své tělo!

Lymfatická odtoková masáž. Video