Dieta krve

Nedávno se objevil nový trend - používat stravu v krevních skupinách pro škodlivosti postavy a studny. Taková populární metoda hubnutí snad v krátké době pokrývala celý svět. A to není překvapivé, protože krev hraje v lidském těle důležitou roli. Červené krvinky jsou zodpovědné za přenos kyslíku do orgánů a tkání, navíc pomáhají imunitnímu systému vyrovnat se s nemocemi a obsahovat genetické informace o osobě. Je pravda, že odborníci byli rozděleni odborníky o této stravě, někteří se domnívají, že takový způsob hubnutí je jen fikcí a neexistuje žádný vztah mezi lidskou krevní skupinou a kvalitou jejího jídla, jiní říkají, že metoda hubnutí v krvi Skupiny existují a jsou jedním z nejúspěšnějších a správných.

Strava, strava a genetika

1. Zpočátku je pro většinu lidí samotné slovo „strava“ posedlá myšlenka, která nás nutí opustit používání každodenního známého jídla a jíst to, co není vždy chutnat, ale podle názoru společnosti je užitečné a nízké.  Ale v případech krevní skupiny je vše úplně špatné.
2. Americký naturopath Peter D'Adamo najednou naznačoval, že krev a jídlo používané člověkem geneticky závisí na sobě, proto pro normální provoz našeho trávicího systému musíte použít produkty odpovídající krevní skupině a To, včetně v závislosti na cestě naší existence a výživy našich předků.
3. Autor metodiky je vyjádřen hypotéze, že se nemusíte neustále omezovat v množství jídla. Rovněž se nestředíte k dennímu výpočtu kalorií.
4. Podstatou jeho teorie je tvrzení, že veškeré jídlo spotřebované člověkem je rozděleno na užitečné, neutrální a škodlivé v závislosti na jeho krevní skupině.
5. Tento přístup lze vysvětlit následovně: Jak může být použití jednoho typu produktu pro jednu osobu dobré, takže pro druhou bude tato strava zcela nevhodná.
6. Správná výživa pro krevní skupiny se samozřejmě objevila postupně, v různých časových intervalech, někdo používal určitá jídla. Na začátku existence člověka, kdy jedl hlavně jen maso, byla první krevní skupina, a když se začal zabývat zemědělstvím, druhý se postupně objevil. Samotná strava a strava osoby se tedy v průběhu času změnila, což přispělo ke smíchání krvinek a vzniku nových skupin.

Krevní skupiny: Typy a rozdíly

Jak víme, existují 4 krevní skupiny.

První krevní typ

1. Stala se základem naší civilizace. Asi před 400 stoletími se objevilo, když se lidé nerozlišovali zvláštními mentálními schopnostmi, ale byli fyzicky silní.  Jejich hlavním typem činnosti byl hon na zvířata.
2. To je označeno římským číslem I nebo dopisem O v souladu s mezinárodní klasifikací.
3. D'Adamo říká, že vzhledem k tomu, že v primitivních stoletích by lidé používali hlavně maso, by měla strava pro 1 krevní skupina v naší době obsahovat vysoké procento masa.
4. Prevalence první krevní skupiny je nejvyšší a má 33% všech obyvatel planety.

Druhý krevní typ

1. Lze předpokládat, že ve středověku jsou ženy unavené z neustálé absence mužů na lovu a začaly rozvíjet zemědělství. Bylo to pravidelné používání rostlinných potravin, které vedlo ke vzniku nového krevního typu.
2. To naznačuje, že zástupci druhé krevní skupiny by měli do své stravy zahrnovat masové potraviny a více se soustředit na rostlinné výrobky.
3. Nosiče 2 krevních skupin musí být elegantní s mléčnými výrobky, protože na genetické úrovni mohou mít intoleranci laktózy.
4. Je označen římským číslem II nebo dopisem A podle mezinárodní klasifikace.

Třetí krevní typ

Předpokládá se, že tento krevní typ se objevil, když člověk začal zkoumat nová místa, dobýt další země a vést kočovný životní styl. Je označen římským číslem III nebo dopisem B podle mezinárodní klasifikace.

Čtvrtý krevní typ

1. Toto je jedna z nejzajímavějších krevních skupin v medicíně. Existují předpoklady, že se to objevilo v důsledku genetické mutace, když došlo k krvi Indo -Europeanů a Mongolů.
2. Nejvzácnější krevní skupina, která je v oblasti lékařské oblasti zvláštními obtížemi.
3. To je naznačeno římským číslem IV a v mezinárodním systému dopisy AB.
4. Zajímavou vlastností, že děti mohou získat AB (IV), pouze pokud mají rodiče 2 a 3 krevní skupiny, nikdy takový typ neukáže, pokud má jeden z rodičů 1 krevní skupinu.

Krevní strava: Výhody

Pokud používáte jídlo, kompatibilní s krevní skupinou v průběhu času, tělo se vrací a to je vyjádřeno následujícími výhodami:

• aktivuje metabolické procesy v těle;
• pomáhá zahodit další libry;
• zlepšuje ochranné funkce těla, tj. Posiluje imunitu;
• zpomaluje proces stárnutí;
• vzhled se zlepšuje;
• Životní tón stoupá.

Dieta krevní skupiny: nevýhody

1. Jednou z hlavních nevýhod je, že neexistoval žádný závažný vědecký výzkum, který by mohl tvrdit 100% jistotu, že tato metoda je platná.
2. Nicméně fanoušci takové stravy se stále více a více denně stávají. Kromě toho její popularita nezmizela po dobu 20 let.
3. Druhou nevýhodou je, že s pomocí takové stravy není možné rychle zhubnout. Tato metoda získávání krásné formy vyžaduje dlouhodobé používání určitých produktů a je lepší, pokud jste již začali studovat toto téma a pak přejít na takový styl potravin jako celek.

Dieta pro 1 krevní skupina

Jak víme, nejen krevní typ, ale také faktor RH, který je pozitivní nebo negativní, působí jako imunologický indikátor. Dieta pro lidi s první krevní skupinou pozitivního nebo negativního faktoru RH nehraje roli.

Povoleno

První krevní skupina se také nazývá „lovecká skupina“, protože v primitivních dobách zahrnovala hlavně masové výrobky. Z výpočtu takového jídla byl sestaven seznam povolených produktů pro stravu:

• libové maso (králík, hovězí maso, telecí a Turecko);
• seas produkty (pstruh, HEK, COD a Pike);
• jogurt, kefir;
• zelenina, hlavně listová (brokolice, artyčoky a špenát);
• olej by měl většinou konzumovat oliva;
• vejce;
• hovězí játra;
• ovesná kaše;
• ovoce (obr., třešně a jablka);
• nápojů - zelený čaj, nerborovaná voda a bylinné čaje (zejména z růže, mincovny a citronového balzámu).

Zakázáno

Seznam, který nedoporučuje produkty pro první krevní skupinu, jsou následující složky:

• těstoviny;
• mléčné výrobky s velkým procentem obsahu tuku;
• zelí;
• ovoce (jablka, jahody a meloun);
• produkty s vysokým obsahem cukru (sladkosti a výrobky pekárny);
• zelenina (brambory a zelí);
• alkohol, jablečná šťáva a čokoláda je kontraindikována.

Strava pro druhou krevní skupinu

Aby lidé s druhou krevní skupinou pozorovali pozitivní změny v jejich těle, musí dodržovat další stravu.

Povoleno

Taková strava by měla zahrnovat následující potravinářské výrobky:

• hlavním jídlem je ovoce a zelenina, ale ne kyselá (výjimkou jsou jablka, třešně, ananas a pomeranče);
• olivový olej;
• seasasticks (tuňák, růžový losos, poloviny, krevety a chobotnice);
• obiloviny, luštěniny (čočka, fazole, pohanka a ovesné vločky);
• vejce a mléčné výrobky (jogurt, kefir, zakysaná smetana, měkké sýry a vejce);
• obránské výrobky: Pohanka, Pearl Barley a Barley Cereals;
• ovoce, většinou ne sladké (ananas, citron, borůvky, jablko a cherry švestka);
• z nápojů můžete používat zelený čaj a čerstvě vymačkané šťávy.

Zakázáno

Nedoporučujeme používat následující potraviny:

• masné výrobky (slanina, vepřové a červené maso);
• mléčné výrobky (právě v této krevní skupině přispívají k přírůstku hmotnosti, takže nemůžete konzumovat plnotučné mléko a mléčné výrobky z kravského mléka);
• olej - máslo a kukuřice;
• moukové výrobky (těstoviny a polovina);
• zelenina: brambory, rajčata, pepř, houby a lilek;
• ovoce: banány, manga, manga a meloun;
• nápoje nemohou být černý čaj a soda sladká voda.

Dieta pro 3 krevní skupiny

V této době, kdy se objevila 3 krevní skupina, se lidé stali, dalo by se říci, všemocný a nenáročný v jídle, protože hodně cestovali a prozkoumali nová místa.

Povoleno

Seznam produktů pro ně je vyváženější než pro jiné skupiny:

• jehňata, telata, mladé jehněčí a zvěřina;
• mořské plody a ryby (platýs, pstruh, štika, hek, polovina a losos);
• vejce a mléčné výrobky (jogurt, měkké sýry, tvaroh, kefir, vejce a kozí mléko);
• olivový olej;
• zelenina (mrkev, různé odrůdy zelí, pepře a celeru);
• ovoce (hrozny, jablko a švestka);
• produkty mouky (pšeničný chléb a vafle);
• z nápojů můžete používat bylinné odvahy (máta, šalvěj, šípková lodi), zelený čaj a čerstvě vymačkanou šťávu.

Zakázáno

Nedoporučuje se použít:

• masové výrobky (vepřové a kachní maso);
• mořské plody (řasy, ančovičky, krevety, kaviár, ústřice a raky);
• ovoce (tomel, granát a karambol);
• mléčné výrobky - mléko s velkým procentem obsahu tuku. Zástupci této krevní skupiny měli štěstí, mohou si užít celou škálu mléčných výrobků;
• slunečnicový olej a kukuřice;
• pekařské výrobky (sladká sdoba, žito a obilný chléb);
• zelenina (zelí, rajčata, kukuřice a dýně);
• z nápojů je využívání alkoholu, kávy a sodové vody přísně zakázáno.

Strava pro čtvrtou krevní skupinu

Čtvrtá krevní skupina se vytvořila relativně nedávno. Pro ni je poskytnut smíšený typ energie.

Povoleno

Seznam povolení potravin:

• masové výrobky;
• seas produkty (makrely, pstruh, tuňáka a štika), právě pro tuto krevní skupinu neexistují téměř žádné zákazy ohledně rybích produktů;
• mléčné výrobky (domácí jogurt, zakysaná smetana, smetana a kozí sýr);
• vejce;
• olivový olej;
• obiloviny (ovesné otruby, mouka, pšeničný chléb a rýžové otruby);
• zelenina (brambory, řepa, lilek a brokolice);
• sladké ovoce (hrozny, švestky, třešně, ananas a kiwi);
• kávových nápojů a zeleného čaje.

Zakázáno

Nedoporučuje se použít:

• z masných výrobků, vepřového masa, podkladu, sádla, kuře a šunky;
• je lepší vyloučit po pohanci, kukuřici a pšeničnou mouku z obilovin;
• zelenina (brambory, rajčata, lilek, česnek, celer a řepa);
• lidé se čtvrtou krevní skupinou měli štěstí, mohou si užít celou rozmanitost ovoce;
• z nápojů se nedoporučuje používat černý čaj, sycenou vodu a alkohol.

Nabídka vybereme správně

Jak je vidět ze seznamu povolených produktů, krevní strava je zdravou a správnou výživou. A pokud dodržujete hlavní aspekty takové stravy, pak nejen zhubnout, ale také opravit své zdraví. Je také nutné věnovat pozornost skutečnosti, že ve stravě v krevní skupině nezáleží na pozitivním nebo negativním RH faktoru.

Představte si přibližnou nabídku stravy, z níž si můžete vybrat jídlo pro sebe v závislosti na vaší krevní skupině.

Snídaně

1. Ovesné vločky, palačinky a zelený čaj.
2. Pohanka kaše s hovězí játry, vařenou vejcem a kávou.
3. Vejce s rajčaty, jogurtem a mátovým čajem.
4. Rýžová kaše s omeletou, chlebem otrub a sklenicí kefiru.
5. Parní kotlety vyrobené z králíka, čerstvé okurky a čaje s citronovým balzámem.

Večeře

1. Borsch s nízkým obsahem masa a vařenou zeleninou, vaječným salátem s čerstvými okurky a bylinkami, čerstvě vymačkanou šťávou.
2. Kuřecí polévka se zeleninou, zeleninovým dušeným a salátem se sladkým pepřem, zelený čaj.
3. Polévka s masovými kuličkami, nudle vyrobená z pšeničné mouky s malým kusem steaku pečeného v troubě.
4. Pohanka polévky s telecím masem, lososem ve fólii a zeleninový salát.
5. Rybí polévka, zeleninové dušené maso s nudlemi.

Večeře

1. Parní rybí kotlety, čerstvý zeleninový salát a kastrol sýra.
2. Pilaf s grilem zeleniny a salátem s koriandrem.
3. V troubě pečil kousek telecího masa, salát se sýrem, bylinkami a vejcem.
4. Pravidla z Turecka s čerstvou zeleninou a bylinkami.
5. Hovězí sázka s pečenou zeleninou, ovocem.

Použití daných možností nabídky vám umožní jíst chutné a užitečné, tělo dostatečně obdrží všechny potřebné stopové prvky a zbaví se nadváhy.

Tip: Aby bylo možné pohodlné a vizuální pro použití krevní stravy a jako jakákoli jiná strava, vytvořte stůl přibližné menu pro celý týden, takže na to určitě nezapomenete a můžete vždy doplnit ledničku s chybějícími produkty.

Efektivní strava: Parametry

S výhradou jakékoli stravy je nutné nejen jíst správně, ale také sledovat vaše fyzické údaje. Pokud ztratíte pouze váhu a nezabýváte se fyzickými cvičeními, je obtížné vrátit se ke svému původnímu stavu a přinést si tón. Proto se pokuste poskytnout preference tělesné tréninku v závislosti na stavu zdraví:

1. Chůze v parku.
2. Ranní a večer běží na stadionu.
3. Třídy 3krát týdně s fitness.
4. Návštěva tělocvičny.
5. Cyklistika, brusle a válečky.
6. Kampaně k přírodě.
7. Zúčastněte se aktivních her (volejbal, basketbal a fotbal).
8. Návštěva bazénu je rok -ročně.

Dobré zdraví a dobrá nálada.