Dieta Margarita Queen

Margarita Queen je velmi oblíbenou výživou. Podle její stravy, slavní lidé ztrácí váhu: politici, hvězdy obchodní show. Kandidát lékařských věd Margarita Queen vyvinul své hubnutí techniky, doplněné a vyjasněno 20 let. V současné době je Dieta Margarita Queen značkou moderní výživy.

Pravidla dieta z Margarita Queen

Po mnoho let, studium problému nadměrné hmotnosti, Margarita Koroleva dospěla k závěru, že zhubnout navždy, držení dosažené hmotnosti, můžete. Chcete-li to udělat, musíte dodržovat správnou výživu.

Základní pravidla stravy z Margarity Queen:

1. Výkon by měl být malé objemy, 5-6krát denně. Hlad na dietu Margarita královny nemůže být, ale také nemůže být přejídání. Množství potravy spotřebované denně by měl být mírný. Jedná se o první pravidlo stravy Margarita královny.
2. Snídaně by měla být nutně. Margarita královna je velmi platný ranním jídlem. Odborník na výživu doporučuje začíná ráno ze sklenice vody, proveďte doporučené dechová cvičení a po půl hodině snídani. Nejlepší na snídani jsou kaši na vodě: pohanka, ovesné vločky, rýže. Můžete přidat sušené ovoce, ořechy nebo semena do kaše. Je dobré snídaně s menší tukových potravin.
3. Psychologie hubnutí. Margarita královna je přesvědčen, že úspěch přijde pouze tehdy, když přesně víte, proč chcete zhubnout. Motivace je základním bodem. Je třeba vědět, co přesně chtějí hledat v blízké budoucnosti, a cíl, který chci dosáhnout v budoucnosti.
4. Správné zdravé výživy. Strava by měla být pouze přírodní produkty: nízká mastné mléko, zelenina, libové maso, přírodní koření. U potravin musí být pečené, dušené stewless bez tuku nebo vařené.
5. Komplexní hubnutí. Autorem technika je vhodná pro proces hubnutí komplexně. Správná výživa je vhodné kombinovat s tichým výkonem, stejně jako uplatnit postupy pro péči o tělo.
6. Hubnutí pro zdraví. Margarita Koroleva zdůrazňuje pozornost těch, kteří chtějí zhubnout, že tato technika nemůže přiblížit některé lidi za zdraví. Aby bylo možné samostatně používat dietní Margarita královnu, je nutné poradit se s ošetřujícím lékařem.

Menu dieta z Margarita královny

Dieta pro hubnutí z Margarita královny doporučuje používat pouze přírodní potraviny. Je třeba zcela opustit alkoholické nápoje, moučné výrobky, sladkosti. Sladkosti jsou lépe nahrazují sušené ovoce, namísto použití cukr medem.

Doporučuje se, aby zahrnoval různé zeleniny a ovoce ve stravě. Tím se nasytit tělo s nezbytnými stopovými prvky a vlákniny. Technika omezuje používání masa na 300 g za den. Maso by nemělo být tlustá.

Podle dietu, může Margarita královna neomezí využívání vody. Výživu doporučuje pít alespoň 2 litry za den čisté nesycené vody. Nedostatek tekutin v těle způsobí, že buňky „odložit“ vodu o populaci, což vede k otoku.

Jeden den v týdnu je k dispozici jako vykládky, žádoucí, kefír.

Základní principy stravy z výživu Margarita královny jsou samostatné jídlo a monodilet. Samostatné jídla je použití kompatibilních produktů. Například je možné použít maso zmrazené nebo kaše. Taková kombinace produktů je obtížné recyklovat trávicí systém.

Monodette je použití jednoho typu výrobku v průběhu dne. Například, vařená rýže je celý den.

Zákazy na cestě k harmonii s dietou z Margarita královny

U každého, kteří chtějí zhubnout, individuální dieta je vyvíjen. Ale existují univerzální doporučení pro všechny, kteří se snaží, aby se stal štíhlý.

1. Je nemožné, aby hladovět! Půst je stres pro tělo a signál, aby se skladem. Proto po hladu, hmotnost se může zvyšovat. Hubnutí je správné výživy, a ne hladovění.
2. Jste nebyl udržován a snědl kousek dortu. Neexistuje nic strašného v tom. Je důležité jen to, že takové „ke stažení“ nejsou častěji než 1 krát za 2 týdny.
3. Čipy, hamburgery nejsou jídlo! Strava musí být sestaven pouze z přírodních produktů.
4. Nejezte polotovary! Jakýkoliv druh uzeniny, ryby a maso konzervované potraviny neobsahují výhody.
5. Odmítnout sladký! Cukr je lepší nahradit s malým množstvím medu. Nenechte využít každé jídlo dezert. Aby nedošlo k mít chuť k jídlu cukroví nebo buchtu, nebudou kupovat sladkosti, nedržte je doma. Pokud opravdu chcete sladké, zkuste vyčistit zuby zubní pasta s mátovou vůní, bude to překonat chuť k jídlu dezert.
6. Nejezte 1-2krát denně! To vede k hmotnosti soupravy. Výkon musí být frakční ne méně než 4-5 krát denně, objem odebraného jídla najednou by měl být velikost dlaně.
7. Neberte si jídlo v stresující situace. Pokud jste nervózní, že je lepší pít uklidňující nebo zelený čaj, dejte si relaxační koupel.
8. Odpadu majonéza. Salát, ochucený dobrou aromatickou rostlinný olej bude mít plnou chuť a zachovává výhody.
9. Nejezte pro sledování televizních programů! Velmi snadno se pohybovat, pokud jste nepozorný potravou.
10. No cookie na svačinu! Můžete jíst jablko nebo mrkev.
11. Nejezte, když chcete pít. Máme tendenci zaměňovat pocit žízně a pocit hladu. Někdy sklenici vody opilý s malými doušky ušetří od chuť k jídlu.
12. Nezapomeňte na snídani! Jíst více v první polovině dne a méně ve večerních hodinách. Tento orgán by měl uvolnit, trávení potravy je také práce. Večeře je nutné 3-4 hodiny před spaním.
13. Nenechte si lehnout a ne sedět hned po jídle. Je lepší chodit, mýt nádobí, dosáhne na čerstvý vzduch.
14. Jíst méně soli. Nadměrné používání soli vede ke zpoždění tekutin a sadou hmotnosti.
15. Je možné zhubnout rychle. Rychlá ztráta hmotnosti vede k návratu kilogramů.

Diety na hubnutí z Margarita královny

Dieta Margarita královna: vykládací Dny

Počet Margarita královny radí aplikovat dnů vykládání po prázdninách a svátcích, stejně jako pro ty, kteří se chtějí zbavit nadbytečných kilogramů nebo upevnit dosažený výsledek.

1. V den vykládací, je třeba vypít asi 2,5 litru bez vody sycené oxidem uhličitým. objem potraviny, které jsou určeny pro tento den, je třeba použít malé porce.
2. Existuje několik možností pro vykládání dny z čeho vybírat:
3. Ovoce. Vyberte si ovoce, které milují: pomeranče, ananas nebo jablka. 1,5 kg vybraných druhů ovoce rozdělit na 6 recepcích, jíst po celý den.
4. Zeleniny. Od 1,5 kg zeleniny k přípravě salátů, naplňte ji s citronovou šťávou, jíst během dne.
5. Tvaroh. 600 g nízkotučného tvarohu k jídlu během dne. Můžete pít 3 šálky čaje bez cukru.
6. Rajče. Rajčatová šťáva v objemu 1,5 litru bez soli k pití pro 6 jídel na skle.
7. Maso. Strava dne masa je 400 g s nízkým obsahem tuku vařené maso, rozdělena na 6 stejných částí.
8. Mléčný. 1,5 litru Kefír 1% tuku pít během dne jeden šálek.

Dieta Margarita královna 9 dní

Devět-denní strava Margarita královna odpovídá základy správné výživy, to platí populární produkty jsou k dispozici pro všechny výrobky. S pomocí diety Margarita, královna může být pohodlné a snadno se zbavit několika kilogramů za 9 dní. Dieta je rozdělen do 3 etap.

• První 3 dny jsou rýže. Vaří rýže sklo, rozmazané přes noc, bez soli. rýže Ready se používá po celý den v intervalu 1-2 hodin. Kromě rýže, je třeba pít zelený čaj bez cukru a pitné vody. Můžete přidat 3 lžičky. Miláček.
• Druhá 3 dny - protein . Nabídka 1 den se skládá z 1-1,5 kg kuřecího masa. Z masa, odstraňte tuku a kůže, vařit bez soli až do pohotovosti, rozdělených do 6 jídel. Kapalina se používá stejně.
• Dále, 3 dny zeleniny. Strava dne je 500 g zeleniny dušené bez tuku a 500 g zeleniny v syrovém stavu.

Všechny produkty jsou používány bez koření, cukr a sůl. Denní strava je žádoucí jíst velmi malé porce do 19 hodin.

Fyzická námaha, masáže a vodní procedury přispějí k účinnější hubnutí.

Dieta Margarita královna: „Vykládání Week“

Dieta „Vykládání Week“ lze nazvat kewng kefír stravy, protože odstředěného kefír je základem stravy.

1. Dieta je určena pro úplné 4 dny. První den je úterý, poslední den omezení je pátek. Je možné použít sůl, tuky, cukr.
2. Doporučuje pitné vody na 2,5 litru.
3. Každý den vypouštěcího stravy je dodáván při jídle každé 2 hodiny.

Příklad jídelníčku na jeden den:

• 8,00 - sklenici kefíru;
• 10.00 - vařené brambory;
• 12,00 - sklenici kefíru;
• 14.00 - 2 okurky;
• 16,00 - sklenici kefíru;
• 18,00 - vařené kuře 200 g;
• 20.00 - halfcan kefír.

Kefír Diet Margarita královna pomůže zbavit 2-3 kg. Tato dieta může být použita z času na čas, protože její strava je chudá užitečných látek.

Výsledky hubnutí dietu Margarita královny

Dieta Margarita královna 9 dní pomůže vyřazení z 5 až 9 dalších kilogramů. Počet hodil kilogramů závisí na počáteční hmotnost. Čím více nadváha, tím snazší kilogramy jít.

Rychlá dieta určená pro 9 dnů je nejmódnější efektivní metoda, která vám umožní zbavit někoho, aniž by došlo k poškození zdraví.

Tato technika užívat lidé, kteří prostě muset neustále vypadat dobře.

Často používat vykládání dnů, devět-denní diety a kefír stravy Margarita královna, můžete zbavit nadbytečných kilogramů a udržet svou váhu.

Oficiální internetové stránky dietolog Margarita královny

Na oficiální internetové stránky Margarita královny Můžete si vybrat stravu, která je vhodné individuálně pro každého, kdo si přeje, aby se zbavili zbytečných kilogramů.

Výživu vyvinula speciální expres - program na hubnutí, který je určen pro 5-6 dny, mezi něž patří:

• konzultace dietologa Margarita královny;
• wellness procedury (masáže, zábaly).

Nejen Moskva obyvatelé mohou být zaznamenány na základě výslovného - nejen obyvatelé Moskvy, ale také každý, kdo chce, aby část s extra kilogramů pod vedením Margarita Queen.

Ti, kteří chtějí zhubnout, bude nezávisle moci najít všechny užitečná doporučení na webu ke snížení hmotnosti pro ženy, pro muže, jak odstranit kil po prázdninách nebo na pláž sezony.

Recenzí dietní Margarita královny

Módní, populární a velmi efektivní je devítidenní Diet Margarita Queen, je snadno přenesena. Hlad není cítil, protože jídlo je přijato po krátkých intervalech. Někdy se nepohodlí vyskytuje na začátku diety, když je dieta pouze rýže. Ostrá změna stravy má pozitivní vliv na štěpení, zlepšení metabolismu a otevření vnitřních zásob těla.

Po této stravě se objevuje lehkost, extra kilogramy jdou snadno.

Příjem různých produktů poskytuje v těle nezbytné vitamíny a stopové prvky.

Devět-denní strava Margarita Queen je vyvážená a je k dispozici všem, aby získali zdraví a vynikající fyzickou formu.

Kontraindikace pro dietu Margarita Queen

Se všemi jeho výhodami a pozitivními momenty má dieta z Margarity Queen své vlastní minusy.

Kontraindikace jsou gastritida, vřed žaludku, onemocnění kardiovaskulárního systému. Použití diety kefir nebo výbojový den v Keferu může vyvolat zhoršení onemocnění trávicího systému, urolitiázy.

Margarita královna upozorňuje na každého, aby zhubla, že někdy obvyklá studená nebo oslabená imunita může způsobit špatnou pohodu těch, kteří dodržují dietu.

Proto na první výživu doporučuje, aby jeho zdraví v pořádku, a pak zaujmout zlepšení postavy.

Dieta Margarita Queen. Video

Margarita Korolev řekne, jak resetovat extra kilogramy a upravit obrázek.