Maggie Dieta: Štíhlá postava za 4 týdny!

Maggieho strava je jednou z nejúčinnějších stravy. Je navržen po dobu 4 týdnů. Během této doby se zbavíte nadváhy, očistíte tělo toxinů a toxinů a také získáte tělo vašich snů. Hlavní věcí je dodržovat všechna doporučení odborníků na výživu a ne odchylovat se od plánovaného potravinového plánu.

Principy diety Maggie

Maggieho strava je věrným asistentem v boji proti nadvážní váze. Když se drží diety Maggie, můžete dosáhnout úžasných výsledků, zatímco pocit hladu a touhy dovolit si přebytek, zmizí do pozadí. Důvod je ve vyvážené nabídce.

• Základ stravy maggi - zeleniny, ovoce, vejce a masa. Tyto výrobky saturují tělo všemi potřebnými látkami: proteiny, tuky a uhlohydráty, které podporují tělo v tónu a pomáhají bezbolestně opustit škodlivé potraviny - sladké, mastné, smažené, mouky.
• Jedním z principů Maggieho stravy je kompetentní střídání proteinů a uhlohydrátů. Je to skvělý způsob, jak aktivovat metabolismus a vyvolat aktivní chemické procesy, které pomáhají snižovat vrstvu tuku.
• Nezapomeňte použít 2 litry čištěné vody.
• Káva a čaj bez cukru a mléka jsou jediným luxusem, který si můžete dovolit.
• Tři -time výživa, v přestávkách mezi triky - malé občerstvení. Jedná se o jablko nebo mrkev.
• Během stravy budete muset zapomenout na sušenky, sladkosti, med, sušené ovoce, cukr a další výrobky, které obsahují „prázdné“ uhlohydráty.
• Doba trvání stravy závisí výhradně na vás. Doporučená strava je 4 týdny. Během této doby se můžete zbavit 10-20 kg a opravit výsledek. Pokud je vaším cílem zhubnout 2-3 kg, pak dva týdny na stravě Maggi budou dost.

Výhody stravy Maggi

Maggieho strava je řada výhod.

• Během diety Maggie nemusíte vypočítat kalorie, protože nabídka je založena na produktech, které aktivují metabolismus a spalují tuky.
• Nemusíte trávit spoustu času přípravou dietních jídel. V nabídce Maggi Diet najdete jednoduchá jídla, která vaří 10-15 minut.
• Během diety Maggie můžete bezpečně odmítnout užívat vitamíny. Hlavní zdroj vitamínů, aminokyselin a stopových prvků na vaší desce.
• Pokud nabídka neuvádí přesnou normu používání jakéhokoli produktu, můžete ji použít v jakémkoli množství.
• Maggie Diet má trvalý výsledek. Navíc libry, které jste během stravy upustili, se nevrátí.
• Maggieho strava nevyžaduje zvláštní náklady. Je založen na produktech, které patří do kategorie průměrné ceny.

Pravidla Maggie Diet

Mnoho žen nazývá dietu Maggie - jemné a pohodlné. Existuje však jedna podmínka - přísná dodržování pravidel tohoto energetického systému. Nejprve vám ukážou docela tvrdě, ale jen pár dní a stanou se nedílnou součástí vašeho mostu.

• Přesné dodržování stravy. Je zakázáno měnit jídla na místech, nahradit jeden produkt druhým, představit „top oblékání“, jinak všechna vaše díla obcházejí odtok.
• Během vaření je přísně zakázáno přidávat koření, pepř a rostlinný olej. Koření a pepř zvyšují chuť k jídlu a rostlinný olej je extra kalorie.
• Je důležité kombinovat stravu s fyzickými cvičeními. Minimální doba lekce je 30 minut. Může to být běh, skoky, skoky, snadný tréninkový program v tělocvičně. Fyzická aktivita vám pomůže dosáhnout požadovaného výsledku rychleji.
• Pokud jste ustoupili ze základních principů Maggieho diety, dovolili jste si produkt, který není v nabídce, nemá smysl pokračovat ve stravě. Musíte začít znovu.

Dieta Maggie: Nabídka na týden

Prezentovaná menu je vaše hlavní zbraň proti nadvážní hmotnosti. Díky němu se po 4 týdnech posune šipka váhy doleva o 10, 12 nebo 20 kg!

První týden

Snídaně denně ½ grapefruitu nebo oranžové, 1-2 vařené vejce.

pondělí

Oběd: Jakékoli ovoce v jakémkoli množství (jablko, hruška, oranžová, meloun, meloun).

Večeře: Jakékoli vařené maso s výjimkou jehněčího (plátky nebo nízké mleté \u200b\u200bmaso).

úterý

Oběd: Vařené kuře bez kůže.

Večeře: 2 vařená vejce, rajčatový salát, listový salát, okurky, mrkev, pepř, 1 toast, 1 grapefruit nebo oranžová.

středa

Oběd: sýr s nízkým obsahem obsahu v jakémkoli množství, rajčata, 1 toast.

Večeře: Jakékoli vařené maso s výjimkou jehněčího (plátky nebo nízké mleté \u200b\u200bmaso).

čtvrtek

Oběd: Jakékoli ovoce v jakémkoli množství.

Večeře: Jakékoli vařené maso, kromě jehněčího, zeleninového salátu.

pátek

Oběd: 2 vařená vejce, vařená zelenina na výběr: cuketa, mrkev, zelený hrášek, fazole.

Večeře: Vařená ryba, zeleninový salát, 1 grapefruit nebo oranžová.

sobota

Oběd: Jakékoli ovoce v jakémkoli množství.

Večeře: Jakékoli vařené maso s výjimkou jehněčího (plátky nebo nízké mleté \u200b\u200bmaso).

neděle

Oběd: Vařené kuře bez kůže, vařená zelenina, rajčata, 1 grapefruit nebo oranžová.

Večeře: Vařená zelenina.

Druhé a čtvrté týdny stravy jsou jemnější. Na oběd si kromě vařeného pláště můžete dovolit salát ze zeleniny, 1 toast, grapefruitu nebo oranžovou, ovoce.

Třetí týden vyžaduje zvláštní pozornost - každý den musíte do nabídky zahrnout určitý typ produktu:

• pondělí: Jakékoli ovoce v jakékoli množství kromě banánů, hroznů, manga, fíků, datum;
• Úterý: Jakékoli štíhlé saláty a vařená zelenina. Výjimkou jsou suché obiloviny a brambory.
• středa: Jakékoli ovoce, kromě zakázky, jakoukoli zeleninu v jakémkoli množství.
• Čtvrtek: Vařená ryba, salát, vařená zelenina v jakémkoli množství.
• pátek: Vařené kuře a zelenina v jakékoli formě.
• sobota, neděle: Jakékoli ovoce v jakémkoli množství kromě zakázaného. V těchto dnech se doporučuje používat jablka, broskve, meruňky nebo hrušky, ale pouze jedno ovoce navrhovaného!

První týden na Maggieho stravy je považován za nejpřísnější, protože jejím hlavním cílem je snížit hmotnost o 5-7 kg, v příštích dvou týdnech dochází k postupnému úbytku hmotnosti v posledním týdnu konsolidace výsledek stravy .

Typy diety maggi

V rozlehlosti sítě najdete dvě varianty diety Maggie - vejce a tvaroh. V první verzi - Egg Diet - 70% stravy jsou vařená vejce. Doporučujeme se spotřebovat na snídani a na oběd. Pokud jste na tento produkt alergičtí, můžete si vybrat druhou možnost - dietu maggihově chaty. Jeho hlavním rysem je, že nahradíte vejce s nízkým obsahem chaty.

Výstup ze stravy Maggi

„Výjezd“ z diety je speciální umění. Po cílové čáře můžete okamžitě vyprázdnit chladničku a více než vrátit vyřazené kilogramy. V případě diety Maggie je to plán selhání.   Musíte přejít na normální stravu.

Je třeba poznamenat, že denní kalorická míra na dietě Maggie je 1200–1500 k návratu k obvyklému napájení bez stresu a problémů, doporučuje se postupně zvyšovat počet spotřebovaných kalorií.

V prvním týdnu po skončení diety Maggie přidáte 200 kcal ke své denní normě ve druhém 300 ve třetím až 400 atd. Až do doby, kdy vaše denní kalorická sazba nedosáhne 1800-2000 kcal.

Maggie Dieta: Recenze a výsledky

Maggieho strava je volbou žen, jejichž cílem je tónované tělo, zdravá pokožka a dokonalá váha. Dívky, které vydržely stravu Maggie „z“ a „do“, tvrdí, že je to jedno z nejlepších období v jejich životě. Zvykli se na správnou výživu, podařilo se jim vyloučit sladkosti a škodlivé potraviny z jejich stravy a fyzická aktivita byla nedílnou součástí života. Kromě toho se jim podařilo rozdělit od 5, 10, 12, 20 kg nadváhy! Toto je skutečné vítězství nad vámi a vašimi malými slabinami. Říká se také, že se necítili hlad na Maggieho stravy, nespadli do deprese a nezdálo se jim, že by je omezení výživy šílila.

Maggie Dieta: Foto „před“ a „po“

Maggie Dieta: Video