Dieta pro líné týdně

Mnoho žen opakovaně uvažoval o potřebě hubnutí, ale docela často zastaví banální lenost a neochota něco změnit v běžném jídelníčku a životního stylu. Potraviny pro mnohé je jedním z hlavních zdrojů radosti, a ne každý je připraven, aby ho zbavil. V takových případech je vhodné použít speciální dietu, pomocí kterého můžete zhubnout, téměř není namáhání. Na základě pravidel stravy pro líné, to je docela realistický v krátkém čase, jak se zbavit několika kilogramů.

Dieta pro líné na vodě

Většina dietů znamená celou řadu aktivit, které zahrnují odmítnutí různých potravin, úzkostlivě počítání množství kalorií, měnící se fyzické aktivity a intenzivní tréninky v tělocvičně. Pokud nemáte zvláštní touhu vypořádat se s tímto, můžete přistupovat k problematice hubnutí v jiných věcech, využít dietu pro líný. Toto dané jméno neuvádí malou účinnost vůbec, naopak, tímto způsobem je realistický stát se štíhem v jednom týdnu a bez velkého úsilí. Mnoho aplikovaných stravy pro líný na vodě bylo pozorováno mínus 12 kg hmotnosti za dva týdny.

Podstatou líné stravy je následující - za účelem hubnutí pro každé jídlo, budete muset pít určité množství čisté pitné vody. Žádná omezení kompozice a množství použitých pokrmů nejsou zavedeny - výrobky mohou být použity. V souladu s tím, další finanční náklady nebudou potřebovat. Taková strava pro líný na vodě je jednoduchá při implementaci, může být dodržena nejen pro snížení hmotnosti, ale také za účelem následného upevnění výsledku (pro to bude nutné mírně snížit množství jízdy vody) . Je velmi důležité postarat se o kvalitu tekutiny spotřebované s touto dietou - bude mít čistou artesian nebo filtrovanou vodu bez plynu. Není nutné pít vařenou vodu pod kohoutkem pravidelně, protože téměř nezůstává v něm po varu cenných minerálních látek a solí. Nejlepším způsobem pro línou stravu je obvyklá pitná vodní pokojová teplota, led nebo horký pití nestojí za to.

Výhody stravy pro líné

Snadná pitná voda se používá pro hubnutí ve stravě pro líné. Každý ví, že je to taková kapalina, která je výživné a konzervativní médium širokého spektra akce, zajišťuje normální průběh ekologických procesů, které jsou inherentní pro vše naživu na Zemi. Je voda, která rozpouští a přepravuje živiny, udržuje životně důležitou aktivitu buněk, různých bakterií a mikroorganismů. V závislosti na věku, postavičce a některých dalších faktorech, tělo osoby o 50-80% sestává z vody. Předpokládá se, že se ztrátou desáté části svého čísla dochází k kritické dehydrataci, původně projevené v letargii a slabosti, pak mozek trpí, kardiovaskulárním systémem a svalem. Použití dostatečného množství pitné vody stimuluje provoz oběhového a lymfatického systému, přispívá k normálnímu fungování střeva a eliminující ledvin z těla močoviny dusíku.

Výhody použití čisté vody s dietou pro líně lze přisuzovat:

• obsah kalorií této tekutiny je prakticky nula, zatímco pro jeho použití nejsou kontraindikace;
• použitá voda odstraňuje různé strusky a toxiny z těla, stimuluje metabolické procesy v těle a aktualizaci fyziologických tekutin (krev, lymfy), stimuluje procesy střeva;
• voda opilec před jídlem přispívá k uvolňování žaludeční šťávy, v důsledku toho potraviny je lépe štěpen;
• vzhledem k vyvrtané vodě jsou metabolické procesy urychleny, v důsledku čehož tělo bude účinněji spalovat tuk a postupně se zbavit akumulovaných tukových usazenin;
• s ním je snadné učit své tělo na menší porce potravin - voda, naplnění žaludku, eliminuje pocit hladu a dává pocit sytosti. V důsledku toho bude další recepce méně než jíst. Pro mozek, signály o sytosti a zahušťování pocity žízeň jsou podobné, takže tímto způsobem může být zvyklý jíst se méně;
• s obyčejnou výživou, často řídí značné množství kapaliny, včetně sladkých a kalorických nápojů. Omezení pitné vody do jídla, snížíte počet spotřebovaných kalorií.

Kontraindikace pro dietu pro líné

Názory výživových specialistů, stejně jako lékaře o spotřebovaném množství vody mohou být odlišné. Některé výživové doporučují pít, aniž by čekali na pocity žízní, jiní patří k pocitu žízně pro známky dehydratace. Nicméně, jejich názory se sbíhají v tom, že je užitečné pít vodu, ne volej, ale v malých sádích tak, aby se organismus podařilo účinně distribuovat. Taková strava pro líný, zpravidla je určena pro jeden nebo dva týdny. S tím je nutné konzumovat značné množství vody (obvykle výživy se obvykle doporučují asi 2-2,5 litrů, v tomto případě budete muset pít až do 3 litrů). Podle diety pro líný na vodě bude nutné pít významné množství IT před každým příjmem potravy a dokonce jakýkoliv svačinu, takže množství kapaliny spotřebované denně bude významné. Takový vážný denní objem tekutiny v průběhu času může vést k poruchám edému a ledvin. Kontraindikace pro tuto dietu mohou být onemocnění ledvin, játra, stejně jako zažívací orgány. V každém případě, plánování takové ztráty hmotnosti se doporučuje komunikovat s lékařem, pak výsledky použití stravy pro líný na vodě budou nejlepší.

Jak aplikovat dietu na vodě pro líné

Zastavte takovou dietu je snadná. K tomu budeme muset zapamatovat si jednoduchá doporučení a přesně je provádět:

1. Dietní menu pro líný je dovoleno zahrnout všechny produkty v požadovaném množství. Současně budete muset změnit režim napájení přímo - v průběhu dne bude nutné pít 20 minut na každé jídlo několika čistých vodních brýlí.
2. Okamžitě během jídla, stejně jako dvě hodiny po jídle, je nápoj kategoricky nemožný. Po stanoveném čase můžete pít šálek neslazeného čaje nebo kávy, a bude nutné opustit sladkosti a jakékoli potraviny obecně.
3. Dieta pro líné povolené občerstvení. Je třeba mít na paměti, že jakékoli potraviny, včetně malých jablek nebo cukroví, by měly být vzaty v úvahu jako jídlo. Předtím, před jakýmkoliv svačinou bude nutné pít 2 sklenice vody.

Tak, v dopoledních hodinách 20 minut před snídaní, budete muset pít na prázdný žaludek 2 sklenic vody - pak se můžete snídat se známými pokrmy, aniž by je pila. Pár hodin po snídani, můžete pít, pokud je taková touha. Před večeří, bude také potřebovat pít 2 sklenice vody 20 minut před jídlem, a pak můžete jíst vše, co je potěšeno. Večeře bude muset strávit podobně na snídani a večeři.

Režim diety pro Lazy Week bude vypadat něco takového:

• 7:00 - 20 minut před snídaní, měly by být podávány dvě sklenice neoxokované vody;
• 7:20 - Snídaně známých jídel na vlastní touru, pro jejich pití. Čaj, káva a další nápoje zároveň - tabu;
• 10:20 - Můžete si vychutnat šálek neslazeného čaje, kávy, čekanky, čisté vody;
• 14:00 - vypijte dvě sklenky non-sycené vody;
• 14:20 - Jízda na vaši žádost bez pití potravin s vodou a nápoji;
• 17:20 - Můžete si vychutnat šálek jakéhokoliv neslaženého nápoje nebo čisté neoxakované vody;
• 19:00 - vypijte dvě sklenice vody bez plynu;
• 19:20 - Na večeři můžete jíst všechny pokrmy, bez pití potravin s vodou;
• 21:20 - Pokud existuje taková touha, můžete pít šálek neslazeného nápoje nebo vody.

Dieta pro líné - fotografie před a po

Chcete-li posílit, jak posílit účinek stravy pro líné, je také nutné dodržovat údaje pro neformální doporučení:

• doporučuje se omezit množství mastného a smaženého, \u200b\u200bstejně jako pečení a sladké;
• před jídlem stojí za pitnou vodu ne s volejbou, ale postupně - malá sídla, takže malé pauzy mezi nimi;
• je velmi žádoucí kombinovat takovou dietu s motorovou aktivitou - jeho účinek na hubnutí ještě nebyl zrušen. S pomocí jednoduchých fyzických cvičení, neuspěchaných a pravidelných procházek na čerstvém vzduchu, je možné dosáhnout účinného spalování tukových usazenin, hubnutí, stejně jako bonusy ve formě většího, elastického a elastické kůže, stejně jako vynikající vzhled jako celek;
• v průběhu souladu s touto stravou pro líný, snažte se věnovat zvláštní pozornost SNU, takže každý den dostat dost spánku. V případě nevhodného, \u200b\u200bmetabolismus může být narušen, a pak získané kalorie budou odloženy v těle ve formě přídavné vrstvy maziva. A naopak 7-8 hodin zdravého spánku přispěje k optimálnímu relaxaci, plnohodnotnému odpočinku a ztrátě světla.

Podle přehledů uvedených na internetu přispívá dodržování diety pro líný na vodě k dlouhodobému přílivu energie. Většina jeho žadatelů cítila hmatatelnou posilování aktivity, je třeba se pohybovat více a mohla by resetovat váhu bez velkého úsilí.

Jiná dieta pro líný

Pokud výše popsaná strava pro líný na vodě z nějakého důvodu vám nebude vyhovovat - a přesto nejste připraveni aplikovat významné úsilí o zhubnutí, můžete použít jiné verze jednoduchých diet pro líný.

Stojí za to věnovat pozornost následujícím možnostem plic v používání komplexních diet pro hubnutí:

• středomořská strava je dobrá, protože ve svém dodržování je téměř všechno. Tak můžete snadno zhubnout a chutné. Tato dieta se vyznačuje přítomností ve stravě velkého počtu čerstvé zeleniny a ovoce, přítomnost mořských ryb, stejně jako olivový olej a pomalé sacharidy, které podporují konstantní energetickou hladinu a pocit nasycení. Doporučuje se vyloučit sladkost ze stravy, odmítnout červené maso a vejce. Tato strava pro líné není obtížné a příjemné;
• proteinová dieta - zejména masem, protože to nemusí hladovět. Jako hlavní složka výkonu v tomto případě se používá protein živočišného a rostlinného původu ve formě masa, ryby a luštěnin. S touto stravou je snadné udržet pocit sytosti, zatímco taková strava pro líně dává znatelný a stálý výsledek;
• letní dieta je velmi populární v letní dietní sezóně, jehož efekt je založen na poklesu kalorických jídel. Světlo na small-kalorii vegetace potravin ve formě sezónní zeleniny a čerstvé ovoce, stejně jako mléčné výrobky, snadno zhubnout bez velkého úsilí a zdravotního přínosu. Tímto způsobem můžete saturovat tělo vitamíny a zlepšit ji. Letní dieta pro líný je pohodlně pozorován v létě, jako čerstvá plodina zraje.

Dieta pro líný - foto

Dieta pro líné - video