Líná strava za týden

Mnoho žen opakovaně přemýšlelo o potřebě hubnutí, ale docela často zastavilo banální lenost a neochotu změnit cokoli v obvyklé stravě a životním stylu. Jídlo pro mnohé je jedním z hlavních zdrojů potěšení a ne každý je připraven ho připravit. V takových případech je vhodné aplikovat speciální stravu, se kterou můžete zhubnout bez namáhání. Podle pravidel stravy pro líné je docela možné se zbavit několika kilogramů v krátké době.

Líná strava na vodě

Většina diet naznačuje celou řadu opatření, která zahrnují odmítnutí různých potravin, svědomitý podpis počtu kalorií, změnu režimu fyzické aktivity a intenzivní trénink v tělocvičně. Pokud to všechno nemáte na to všechno, můžete se přiblížit k otázce zhubnout odlišně a používat stravu pro líné. Jeho název vůbec nenaznačuje nízkou účinnost, naopak, tímto způsobem je realistické stát se štíhlejším za pouhý týden a bez velkého úsilí. Mnoho lidí, kteří používali stravu pro líné ve vodě, pozorovali mínus 12 kg hmotnosti za dva týdny.

Podstata líné stravy je následující - abyste před každým jídlem zhubnili, budete muset pít určité množství čisté pitné vody. V tomto případě nejsou zavedena žádná omezení kompozice a počet jídel - můžete použít jakékoli produkty. V souladu s tím nebudou nutné další finanční náklady. Taková strava pro líný ve vodě je jednoduchá implementovat, může být dodržováno nejen ke snížení hmotnosti, ale také za účelem následné konsolidace výsledku (proto budete muset mírně snížit množství opilého vody ). Je velmi důležité starat se o kvalitu kapaliny používané pro tuto stravu - bude vyžadovat čistou artezijskou nebo filtrovanou vodu bez plynu. Nestojí za to pít vařenou vodu z kohoutku, protože v něm, po vaření cenných minerálů a solí, neexistují prakticky žádné soli. Pro línou stravu je obyčejná pitná voda při pokojové teplotě nejvhodnější pro línou stravu, neměli byste pít led ani horký.

Výhody stravy pro líný

Pro hubnutí ve stravě pro línou se používá obyčejná pitná voda. Každý ví, že je to přesně taková kapalina, která je výživným a udržovacím médiem širokého spektra účinku, které zajišťuje normální průběh organických procesů charakteristických pro všechny živé věci na Zemi. Je to voda, která rozpouští a transportuje živiny a podporuje životně důležitou aktivitu buněk, různých bakterií a mikroorganismů. V závislosti na věku, postavě a některých dalších faktorech je lidské tělo 50-80% vody. Obecně se uznává, že když je desetina ztracena z jeho množství, dochází k kritické dehydrataci, původně se projevuje letargií a slabostí, pak mozek, kardiovaskulární systém a svaly. Použití dostatečného množství pitné vody stimuluje fungování oběhového a lymfatického systému, přispívá k normálnímu fungování střev a vylučování pomocí ledvin z těla močoviny.

Mezi výhody používání čisté vody ve stravě pro líné tedy patří:

• obsah kalorií v této tekutině je téměř nulový, zatímco jeho použití neexistují žádné kontraindikace;
• spotřebovaná voda odstraňuje řadu toxinů a toxinů z těla, stimuluje metabolické procesy v těle a obnovuje fyziologické tekutiny (krev, lymfale), stimuluje procesy střevní kontrakce;
• voda, kapající před jídlem, pomáhá uvolňování žaludeční šťávy, v důsledku toho je jídlo lépe trápeno;
• díky opilé vodě se zrychlí metabolické procesy, v důsledku toho, že tělo účinněji spaluje tuk a postupně se zbaví nahromaděných tuků;
• s jeho pomocí je snadné zvyknout na vaše tělo menší části jídla - voda, plnění žaludku, eliminuje pocit hladu a dává pocit sytosti. Proto bude méně k jídlu pro další jídlo. Pro mozek jsou signály o nasycení a zhášení pocitu žízně podobné, takže tímto způsobem si můžete zvyknout, že budete jíst méně;
• s běžnou výživou se jídlo často omývá značným množstvím kapaliny, včetně sladkých a vysokých nápojů. Omezení pitné vody před jídlem snížíte počet spotřebovaných kalorií.

Kontraindikace diety pro líné

Názory specialistů-dietologů a lékařů o množství použité vody se mohou lišit. Někteří odborníci na výživu doporučují pití, aniž by čekali na pocit žízeň, jiní připisují pocit žízně po známkách dehydratace. Jejich názory se však sbližují tím, že je užitečnější pít vodu ne v jednom doušku, ale v malých douškech, takže se tělu dokáže efektivně distribuovat. Taková strava pro líné je zpravidla navržena na jeden nebo dva týdny. S tím je nutné používat značné množství vody denně (obvykle odborníci na výživu doporučují asi 2-2,5 litru, v tomto případě budete muset pít až 3 litry). Podle diety pro líné na vodě budete muset pít značné množství jejího značného množství před každým jídlem a dokonce i jakoukoli občerstvení, takže množství spotřebované tekutiny za den bude významné. Takový vážný denní objem kapaliny v průběhu času může vést k otokům a poruchám v práci ledvin. Kontraindikace této stravy mohou být ledviny, játra a trávicí orgány. V každém případě, při plánování takového úbytku hmotnosti se doporučuje chatovat s lékařem, pak budou nejlepší výsledky používání stravy pro línou na vodě.

Jak aplikovat stravu na vodě pro líné

Takovou stravu není obtížné dodržovat. Chcete -li to provést, musíte si pamatovat jednoduchá doporučení a dodržovat je:

1. V nabídce stravy pro Lazy je povoleno zahrnout jakékoli produkty do požadovaného množství. Současně bude nutné změnit stravu přímo - během dne budete muset pít pár sklenic čisté vody 20 minut před každým jídlem.
2. Přímo během jídla, stejně jako do dvou hodin po jídle, je přísně nemožné pít. Po zadaném čase můžete pít šálek neslazeného čaje nebo kávy, zatímco musíte opustit sladkosti a jakékoli jídlo obecně.
3. Strava pro líné jsou povoleny občerstvení. Mělo by být na paměti, že jakékoli jídlo, včetně malého jablku nebo bonbónu, by se mělo považovat za jídlo. V souladu s tím bude před jakýmkoli občerstvením 2 šálky vody určitě pít.

Ráno tedy 20 minut před snídaní budete muset pít na lačný žaludek 2 šálků vody - pak můžete snížit se známými pokrmy, aniž byste je pil. Několik hodin po snídani můžete pít, pokud existuje taková touha. Před obědem budete také muset pít 2 šálky vody 20 minut před jídlem a pak můžete jíst vše, co potěší. Večeře bude muset být provedena podobně jako snídaně a večeře.

Dietní režim pro líný po dobu jednoho týdne bude vypadat přibližně následujícím způsobem:

• 7:00 - 20 minut před snídaní byste měli pít dvě sklenice se stativou vodou;
• 7:20 - Máme snídani s obvyklými pokrmy podle libosti, při jejich pití. Čaj, káva a další nápoje - tabu;
• 10:20 - Můžete pít šálek neslazeného čaje, kávy, čekanky, čisté vody;
• 14:00 - vypijte dvě sklenice nekloučené vody;
• 14:20 - máme oběd, aniž bychom pili jídlo s vodou a nápoji;
• 17:20 - Můžete pít šálek jakéhokoli neslazeného nápoje nebo čisté nekloučené vody;
• 19:00 - vypijte dvě sklenice vody bez plynu;
• 19:20 - Na večeři můžete jíst jakákoli jídla bez pití jídla s vodou;
• 21:20 - Pokud existuje taková touha, můžete pít šálek ošklivého nápoje nebo vody.

Strava pro líný - foto před a po

Pokud chcete posílit nejvíce dietní efekt pro líné, měli byste také dodržovat tato jednoduchá doporučení:

• je vhodné omezit množství tuku a smažení ve stravě, stejně jako pečivo a sladkosti;
• před jídlem se vyplatí pití vody ne v jednom doušku, ale postupně v malých doušek, které mezi nimi vytvářejí malé pauzy;
• je velmi žádoucí kombinovat takovou stravu s motorickou aktivitou - nikdo dosud nezrušil svůj účinek na hubnutí. S pomocí jednoduchých fyzických cvičení, neuspěchaných a pravidelných procházek na čerstvém vzduchu můžete dosáhnout účinného spalování tukových ložisek, hubnutí a také bonus ve formě více tónované, elastické a elastické kůže, stejně jako a opakovací vzhled jako celek;
• v průběhu dodržování této stravy pro líné se pokuste věnovat zvláštní pozornost spánku, takže každý den na spaní. V případě nedostatku spánku může být metabolismus narušen a potom budou přijaté kalorie uloženy do těla ve formě další tukové vrstvy. A naopak, 7-8 hodin zdravého spánku přispěje k optimální relaxaci, plnému odpočinku a snadnému hubnutí.

Podle recenzí prezentovaných na internetu přispívá dodržování stravy pro línou na vodě k dlouhodobému přebytku energie. Většina lidí, kteří ji použili, cítila hmatatelný nárůst aktivity, potřeba se pohybovat více a dokázala zhubnout bez velkého úsilí.

Další strava pro líné

Pokud výše uvedená strava pro líné na vodě z nějakého důvodu není pro vás vhodná-přesto nejste připraveni vyvinout značné úsilí o zhubnutí, můžete pro líné použít jiné možnosti pro jednoduchou stravu.

Stojí za to věnovat pozornost následujícím možnostem plic při použití složité stravy pro hubnutí:

• středomořská strava je dobrá, že když je pozorována, je téměř všechno. Můžete tedy zhubnout snadno a chutné. Tato strava se vyznačuje přítomností velkého počtu čerstvé zeleniny a ovoce ve stravě, přítomností mořských ryb, olivovým olejem a pomalými uhlohydráty, které udržují konstantní úroveň energie a pocit nasycení. Současně se doporučuje vyloučit sladkosti ze stravy, opustit červené maso a vejce. Tato strava pro líné není obtížná a příjemná;
• proteinová strava - Maso -eaters se bude líbit zejména, protože nebude nutné s ním hladovět. V tomto případě se jako hlavní součást výživy používá protein původu zvířat a rostlin ve formě masa, ryb a luštěnin. S pomocí této stravy je snadné udržovat pocit sytosti, zatímco taková strava pro líné dává znatelný a stabilní výsledek;
• letní strava - Dieta je velmi populární v letní sezóně, jejíž účinek je založen na poklesu obsahu kalorií v jídlech. Přistání na rostlinných potravinách s nízkým kalorií ve formě sezónní zeleniny a čerstvého ovoce, jakož i mléčných výrobků, je snadné zhubnout bez velkého úsilí a zdravotních výhod. Tímto způsobem můžete tělo saturovat vitamíny a zlepšit jej. Je vhodné pozorovat letní stravu pro líné v létě, protože čerstvá plodina dozrává.

Dieta pro líný - fotografie

Dieta pro líné - video