Anti-celulitida masáž doma

Před začátkem nové plážové sezóny jsou ženy důležité postarat se o stav jejich kůže. Nejlepším způsobem je to masážní kurz v profesionálním salonu, ale tento postup může být nahrazen domáckou anti-celulitidou masáž.

Je mýleno věřit, že boj proti celulitidě je zbytečná ztráta času a prostředky. V areálu s dodržováním zdravé výživy, sportovní zatížení a správnou anti-celulitidou masáž, můžete dosáhnout dokonalých výsledků. Po zkoumání techniky takového postupu budete moci provádět preventivní masážní kurzy, které budou velmi užitečné nejen pro kůži, ale také pro celkový stav zdraví.

Vytváření anti-celulitidních masážních specialistů především během komplexní terapie sestávající z nejméně 10 sezení. Takový prodloužený kurz pomůže ovlivnit subkutánní vrstvu tuku, aby se snížil, stejně jako zvýšení pružnosti a elasticity kůže problémových oblastí. V důsledku toho upravíte svou postavu, zlepšete stav kůže a procesy výměny tkání.

Masáž anti-celulitidy: Výskyt celulitidy

Jedním z nejčastějších kosmetických problémů moderních a dobře upravených žen je neustálý boj s takzvanou "oranžovou krustou". Má přímý dopad akumulace věku tukové tkáně. Celulitida se často nachází pouze u žen, protože jejich tukové buňky mají zaoblený tvar (muži jsou tlusté buňky oválné a prodloužené), což vytváří namočit pokožku.

Masáž anti-celulitidy: Typy celulitidy

Před zahájením účinného řešení tohoto problému by měl být stanoven typ těchto porušení:

1. Volné nebo měkké. Tento typ je poměrně obtížně nastavit a může dojít jako důsledek vláknitého typu celulitidy. Rozkládá se na různých částech těla často po značnou ztrátou hmotnosti. Kůže se stává méně pružná a elastická, svaly mohou také ztratit tón, křečové žíly lze pozorovat v důsledku zhoršení cirkulace krve. Pro takový problém, bude řešením je použití několika intenzivních masážních kurzů.
2. Smíšený. Nejběžnější, protože v závislosti na koncentraci tukových buněk, se může vyskytovat v různých zónách těla.
3. Vláknitý nebo pevná látka. Velmi častým typu se vyznačuje tím, bledost kůže a rozdílu mezi jeho teploty s těsně přilehlých znatelných malých plavidel. Takový celulitida je také vlastní i těch dívek, které vedou sportovní životní styl. Tukové buňky jsou hluboko pod kůži a vyžadují zvýšenou masáž, která může být doprovázena bolestí.
4. Endematický nebo edém. Problémové oblasti jsou výrazně zvýšeny v důsledku edém končetin s nízkým životním stylem. Tyto zóny by měly být masírovány méně intenzivně pouze za účelem zvýšení odlivu tekutiny a normalizaci krevního oběhu.

Masáž anti-celulitidy: Stupně celulitidy

Jakékoliv depozice tukových buněk prochází takovými obdobími vývoje:

1. Neexistují žádné problémy s vnějšími příznaky, kůže na problémových oblastech hladké. Když stiskuje kůži, je možné si všimnout jeho specifických škůdců.
2. Nesrovnalosti kůže jsou patrné externě, ale ne moc exprimovány. Kůže v problémových oblastech je zhutněná a narušení oběhu se projevuje.
3. Přítomnost výrazných nesrovnalostí kůže s znatelnými depresemi.
4. Kůže je bledá a buggy, tam jsou otoky, intenzivní masáž způsobuje bolest a v důsledku toho může opustit modřiny.

Masáž anti-celulitidy: Příčiny celulitidy

Hlavní důvody chronického vzhledu celulitidy:

• Škodlivé návyky (kouření, alkohol, škodlivé jídlo);
• genetická predispozice;
• onemocnění orgánů endokrinních systémů;
• celoživotní životní styl a úplná absence denní fyzické námahy;
• oběhová porucha v problémových oblastech;
• nedostatek zdravé výživy, přejídání;
• chronický stres.

Účinek masáže anti-celulitidy

Masáž problémových oblastí se provádí pomocí různých metod mechanických a reflexních účinků na kůži a tukové tkáně vibrací, lisováním, třením a tlakem. Kromě takového dopadu a ke zvýšení účinku postupu se použijí oleje, masti a smetany a kůže je vystavena vysokým teplotám. Klasická masáž problémových oblastí není jen pomáhá bojovat s celulitidou, ale také vám umožní vychutnat si proces.

Pravidelná anti-celulitida masáže (před a po fotografii) pomáhají dosáhnout následujících výsledků:

• zbavte se otoky a gravitace v končetinách v důsledku zlepšení výkonu přebytečné tekutiny;
• Čištění, výživy a zlepšování kůže aktualizací mazových žláz a nasycení jejich aktivními stopovými prvky;
• prevence stagnace výměnných produktů v důsledku čištění tkání ze strusek;
• otevření kůže zlepšením práce buněk těla;
• relaxace svalových tkání a jejich tónování;
• zlepšení žilní a kapilární krevní oběh stimulující krevní oběh;
• zlepšení mezibuněčné a tkáně metabolismu v důsledku aktivace aktualizace a nutričních procesů;
• zlepšení rehabilitace a léčebných procesů kožních buněk;
• zlepšení krve a růstu nových buněk v celém těle v důsledku urychlení těchto procesů;
• zlepšení celkového zdravotního a hormonálního pozadí v důsledku urychlení provozu oběhového systému;
• zlepšení práce spojů tím, že jim dává flexibilitu a mobilitu;
• snížení objemu obrázku přibližně 10 mm na každé straně problémových oblastí.

Anti-celulitida masáž doma

Pravidla domácí anti-celulitidní masáž pro hubnutí

Při provádění postupů masáže domácností by měly být zohledněny základní požadavky:

• během postupu použijte anti-celulitidní krémy nebo masážní esenciální oleje;
• pro zvýšení účinku a prevence celulitidy se doporučuje provádět nekomplikované gymnastické cvičení denně (například dřepy);
• intenzivní masáž je kontraindikována v onemocněních srdečních a křečových žil;
• jakákoliv anti-celulitida masáž zahrnuje směr všech pohybů od dna až do nejlepšího odtoku kapaliny a krevního oběhu;
• masážní zóna břicha musí být pečlivě užívána bez bolestných vnitřních pocitů;
• začněte masáže sezení navazuje se světelnými pohyby, postupně zvyšuje jejich intenzitu;
• není nutné masírovat ponorný záhyb a oblast v zóně třísla;
• souběžně s masážními kurzy se doporučuje provádět zábaly a aplikovat speciální kosmetiku;
• správný postup masáže není vždy traumatický pro kůži a modřiny vzniklé po relaci bude zhoršovat pouze růst celulitidy;
• začněte lépe masírovat po předehřívacích svalech, například po teplé lázni nebo saunu návštěv;
• postup masáže by se mělo uskutečnit nejméně jednou týdně a nejméně půl hodiny;
• ruce a kůže problémových oblastí by neměly být mokré nebo studené.

Anti-celulitida masáž doma

Pro masáž problémových oblastí doma se doporučuje používat následující techniky:

1. Hladil. S tímto recepcí musíte spustit a dokončit relaci. Snadné pohyby na začátku pomůže připravit pokožku na intenzivní kurz a na konci relaxovat a uklidnit svaly.
2. Triturace. S touto metodou se intenzita kruhových pohybů zvyšuje, a prsty rukou jsou těsně přiléhající k pokožce. Intenzita tření kůže se postupně zvyšuje, což zvyšuje tón pleti a pomáhá odstranit přebytečnou kapalinu.
3. Pat. Metoda provádí dlaní a umožňuje dostat se i na hluboké vklady tuku.
4. Stránkování. Lehké kleště se konají na konci relace a intenzivní - v zóně kyčle a hýždi.
5. Hnětení. Způsob se provádí s palpací (řešení) břicha a kolen, pro ruce a nohy, předpokládá se, že se uchopí prsty a intenzivní tření a pro stehna a hýždě - kruhový tlak s pěstmi.
6. Stisknutí. Způsob povrchu zahrnuje tažení a změkčení horních vrstev kůže a mastné vrstvy. Hluboký způsob je navržen tak, aby získal tukové tkáně a vyrábí se intenzivně hnětením velké plochy kůže alespoň po dobu 10 minut, což zvýší příliv krve, zlepšuje stav pokožky a dispergovaly akumulované tuky.
7. S masérem. Masážní účinnost pomůže zvýšit speciální kartáč s kulatými konvexními díly. Takové masáže mohou být plastové, dřevěné a gumy.
8. S křoviny. Přirozené a kosmetické hrubé křoviny pomohou zlepšit stav kůže a používají se na konci zasedání. Scrub může být vyroben z mořské soli malé zrnitosti nebo mleté \u200b\u200bkávy s přidáním oblíbené aromamacel.

Masážní technika anti-celulitidy

Respirační gymnastika před masáží proti celulitidě

Před zahájením intenzivního masážního zasedání je nutné provést řadu dýchacích cvičení. Hluboké dýchání vám umožní úplně relaxovat a naladit příjemné pocity, stejně jako snížení krevního tlaku, aby se zabránilo výskytu takových vedlejších účinků jako bolesti hlavy a těžké bolesti. Po respirační gymnastice můžete pokračovat přímo na anti-celulitidní masáž (na obrázku níže).

Štíkání by měly být plynulé dýchání, pomalu a hluboké a na výdechu je nutné mírně lisovat na boční zóny hrudníku. Dále byste měli jít na břišní dýchání a snadné palpaci střeva ve směru hodinových ručiček na výdechu. Na konci gymnastiky by měly být intenzivně napodobovat břicho dechu a vydechnout několikrát k uvolnění břišních svalů a přechod k přímým masážním technikám.

Masáž anti-celulitidy

Akumulace tukových buněk v této zóně je pod úrovní pupky a je umístěna ve formě půlměsíce. Účelem masáže v této oblasti bude zlepšen krevní oběh, štěpení lipidových podkožních vrstev a obnovení tónu a pružnosti kůže. Všechny techniky by měly být prováděny s mírnou intenzitou, nahrazením tření a hnětení pro více aktivních tuků štěpení:

1. Dále jen „houpačka“ metoda. Umožňuje snížit misku střev, uvolnění svalů a urychlit výkon směnných produktů. To se provádí až 6 krát s umístěním palem mezi dolními hranami žeber. Ruce leží jeden na druhého provedení kymácí a mírně vibrační pohyby vodorovně.
2. Metoda „Kleště“. Ustanovení kůže se provádí kolem spodního okraje (mezi velkým a ukazováček) pohybu. Recepce je také prováděna po stranách hrudníku.
3. Kruhový tření. Příjem se provádí dlaně na spirále v letadle.
4. Metoda „hřeben“. Falangs prstů by třít kůži intenzivně na šroubovici do pocitu posunutí neobjeví tukové vrstvy.
5. Vertikální hnětení. Mezi velkými a zbytek prstů je zachycen tuku složit z jedné strany, a pak se intenzivně zahřát prsty, se zdvihovým na druhou stranu.
6. Horizontální hnětení. Zachycovat záhyby, stejně jako v předchozím příjmu, je již vyjme.
7. Způsob stimulace. Ve vzdálenosti několika centimetrů od pupku, přehyb je zachycen ve svislém směru, to je s mírným zpožděním a otřesy.
8. Způsob škrabkou. Ruce s rozšířeným prsty jsou prováděny robble pohyby, směřující do centra.
9. Podpěra, podpora. Masáž je doplněna třemi časovými lisovací palem ze dna pod bránicí.

Anticelulitidní masáž před problémových oblastí

Hlavní problémové okruhy čele boky jsou považovány za Halifa a jejich nerovnoměrné struktury, takže zaměření v této oblasti by měla být provedena na tření a naznačovat hostiny:

1. Tahy. Ruce se provádí na vnějším povrchu boků se zvýšení intenzity zlepšit výměnu.
2. Prolomit tahy. Doporučuje se provádět s anti-celulitidě prostředky pro zvýšení efektu. Palmon tahy by měly být univerzální, což umožní přesunout tlustý plech.
3. Třením kolena. Na vnitřní zónou kolena s velkými prsty použít rubriku technik.
4. Kruhový tření. Na vnější straně boků, spirála-like tritins jsou prováděny s prstem na stlačený v pěst směrem zdola nahoru.
5. Horizontální hnětení. Po zachycení tuku krát, je nezbytné zahřát s posunem směrem vzhůru.
6. Příčná hnětení. Předchozí způsob je již proveden ve svislém směru s násobným zachycení.
7. Metoda "tunel". Horizontální pohyby se provádějí s širokými nasazenými prsty ze dna s intenzivním tlakem prstů na kůži podél celého povrchu stehen.
8. Příjem "nůž". Ruce musí být instalovány na skládání tuků paralelně ve vzdálenosti asi 7 cm. Části zachycené v prstech se pomalu posunuty v různých směrech.
9. Metoda "Stakkatato". Intenzivní pohyby vibrací s tlakem na celou problémovou zónu jsou prováděny prsty rukou.
10. Tahy. Silná masáž přední zóny visku je nutná intenzivně hladová ve směru směrem nahoru.

Anti-celulitidní masáž zadní části problémových oblastí

Povrchová masáž stehna by měla být prováděna podobně jako masáž přední části a intenzivní masážní techniky, které přispívají k přílivu krve, svalových tónů a zlepšování vizuální formy se doporučuje pro berous zónu:

1. Metoda tření. Žebíky dlaní je nutné provést intenzivní pohyby po celé oblasti hýždí do centra.
2. Kruhové tahy. Zápěstí dlaní jsou prováděny intenzivní kruhové pohyby na helixu na celé zubaté zóně.
3. Horizontální hnětení. Horizontální prsty rukou jsou zachyceny tučným záhybem a masíruje se posunem nahoru.
4. Vertikální hnětení. Podobně jako předchozí metoda jsou záhyby zachyceny a jeho intenzivní hnětení vertikálně od vnějších bočních zón do středu.
5. Čističe hnětení. Vypadá to ze dna s zachycením tukových záhybů po povrchu hýždí.
6. "Staccato". Vibrační pohyby s tlakem se provádějí prsty.
7. Měděná masáže. Provede se ve směru hodinových ručiček s intenzivním pohlakem.
8. Podpěra, podpora. Trojvrstvé dlaně jsou odebrány ze zdola nahoru - z kotníku do Sakrum.

Vakuová anti-celulelitelová masáž

Banky používané pro masáže jsou považovány za nejen vynikající hubnutí prostředky, ale jsou široce používány v lidovém a východním medicíně pro léčbu mnoha onemocnění. V Číně, namísto plechovek pro vytvoření vakua byly použity vysoké poháry při jednání s bolestmi, kolikami, kloubovými chorobami a pneumonií. V Japonsku, Mongolsku, Koreji a Tibetu použité plechovky různých forem z bambusu, hlíny a skla.

Masáž anti-celulitidy s bankami je někdy zaměňována s instalací plechovek na zónách těla, ale to není stejný postup. To je během vakuové masáže, že sklo nebo plastové plechovky se pohybují na těle rovnými, klikatými a kruhovými technikami. Pouze takový postup pomáhá snížit vklady tuku a vysvobození od celulitidy.

Před zasedáním takové masáže by mělo být tělo dobře ohřáté a mazání masážním olejem s nezbytnými aditivy. Také tělo může být mazáno s vazelíně mastí, olivovým olejem nebo mastným dětským krémem, protože tyto prostředky jsou považovány za zcela hypoalergenní. Pro takovou masáž děla jsou potřeba speciální skleněné sklenice, bavlněné tampony, pinzety, alkohol a zapálená svíčka.

Vakuový masážní algoritmus s bankami:

• watt je smáčen alkoholem a zapálen;
• s pomocí pinzetu se vlna zavede do sklenice pro hořící kyslík v něm;
• po zabavení tamponu banky se rychle nachází na těle;
• jar by se měl pohybovat na problémových oblastech zdola nahoru a na kruhové spirále;
• pro každou zónu je nutné minimálně 5 minut kontinuální masáže;
• po úplném zasedání by mělo být tělo zničeno a dát uvolněnou pokožku na 10 minut;
• po dokončení procedury se doporučuje pít hotle nese readenovaný zelený nebo bylinný čaj.

V tibetské kultuře se skleněné plechovky zahřívají pomocí speciální svíčky, která se skládá z kovových desek s včelím voskem, ozokerite a bavlny. Technika dělo může být prováděna s pogumovanými bankami bez předehřátí s ohněm. Taková banka je snadno komprimována a položena na tělo vytvořit vakuum a je považována za méně nebezpečné pro domácí použití.

Masáže antielulitidy

Med má rozsáhlé spektrum léčivých vlastností a v agregátu s masážními technikami pomáhá v boji proti celulitidě a významně zlepšuje stav kůže. Med přispívá k hlubokému čištění ze strusků, urychluje metabolické a regenerační procesy, tóny svaly. Masáže s medem je také vynikající prevence kardiovaskulárních onemocnění, posiluje imunitu a pomáhá v boji proti nachlazení.

Med se doporučuje otírat spoje v bolivých spárách, stejně jako aplikovat s hojením masáž zad od osteochondrózy. Med tření pomáhá bojovat proti přepracování, poruchám spánku, neurologických onemocnění, deprese a chronického stresu. Při boje proti mastných usazenin musí být masáž medu prováděna v komplexu se společnou masážní masážem pro teplotní rovnováhu a rovnoměrné pronikání léčivých látek.

Pro příznivou náladu těla a urychlit provoz výměnných procesů na rozdělení tuky po anti-celulitidní terapii problémových oblastí, doporučuje se provádět lehkou relaxační masáž celého těla pro rovnoměrné vytápění. Med pro masáž Je nutné použít pouze přirozenou, jakoukoliv odrůdu a dokonce krystalizován. Vlastnosti medu se srovnávají s žádnou drahou kosmetikou, protože dokonale vyživuje pokožku vitamínů, má antimikrobiální vlastnosti, téměř úplně absorbovány tělem, absorbuje toxiny a rozdělí podkožní ložiska tuku.

Video tipy pro anti-celulitidní masáž

Podrobná doporučení o medové masáže vám umožní snadno zvládnout tento postup pro self-použití doma: