Как да научите възрастен карат велосипед. Как да научим дете да кара велосипед с два колела. Могат ли бременните жени да карат велосипед

Не много хора знаят за предимствата на разходките на велосипеди на чист въздух за възрастен. Кръглата въртене на педалите помага за омесване на колянните стави, възпалените лакти и гърба. Скоростта и колоездачът, минаващ покрай света, ще изгладят бръчките на тъгата дори и най -откровеният песимист. Ако се приближите правилно на колоезденето, тогава ролките ще подобрят общото здравословно състояние: храносмилане, кръвообращение, мускулна издръжливост, имунитет и облекчаване на излишното тегло. Семейното забавление ще установи отношения между роднини. Ще има и шанс да намерите нови приятели и да харесвате хора.

Как да се научите да карате възрастен

Правилната територия е гора, парк, поле, но няма начин за автомобили! Дрехите са умерено безплатни, момичетата са събрали коса на гърба на главата. Каската е удобно закрепена на главата. Трябва да застанете пред велосипеда от двете страни и, като държите спирачките, хвърляте крака през рамката. Спирачките не позволяват на колелата да се въртят.

Етап 1: Ходене с велосипед. Вдигайки краката си в движението в равен терен или от малък хълм, опитвайки работата на спирачката. Човек докосва с два крака на земята, седнал на велосипед. Палмите лежат на задвижването на волана, пръсти на спирачните лостове.

Етап 2: Разточвайки се по склона без педали, краката са повдигнати над земята.

Етап 3: Образуването на краката на педала, започнете. Това включва репетиция на умения за отблъскване, крака за педалиране, спиране, гладко и рязко спиране на велосипед. Обучението се провежда във всеки свободен ден в продължение на няколко часа в дневните часове.

Как да се научите да карате велосипед - съвети за каране на сезон

• Колоездене през лятото, есента и пролетта.

Във всеки сезон ще се появи дъждовно време. Но колоезденето ще помогне - леките пластмасови или метални кални ще вземат мръсотия, вода от лицето и гърба на река цикъл. Повишената влажност при падането е пречка за тихото ски. Веригата се смазва с масло, отблъскваща влага, която предотвратява окисляването. Гладки (голи) гуми за най -добрата ролка се вземат по сух асфалт. Градската версия е полусулфур или чакъл. Есента обещава тонове мръсотия с нея и тя се впуска в спирачките, което води до спиране на колелата. Съвет да научите как да извадите колелото, почистете го и го поставете обратно, докато настроите веригата и спирачките.

• Зимно колоездене.

Това е напълно възможно след надграждане: Поставете широки гуми с дълбок протектор. Поставете на лицето на маската с слотове за очите и дишането. В ръцете на ръкавици, покриващи пръсти, на краката им - не намокряйте обувки и фенерчета (туристически гама, капаци за обувки). Фенерите разделят ставата между обувки и панталони със слой водоустойчива плат. Термично бельо за ниски температури, 2 чифта чорапи, обикновени и топли. Трябва да има пространство между стелката и пръстите на краката. Най -горният слой дрехи е вятър, долният слой се отоплява. Пластмасовите пуловери, t -ризи не използват. Матела за деним не е подходяща за велосипед, както през зимата, така и през всеки друг сезон. Мокрите дънки тежат прилично, не поддържа топли, дебели шевове разтърсват чатала. Значението на зимните дрехи не е да се дава на тялото да прегрява и хладно.

Къде и кога да карате велосипед?

В паркове с огромна територия, защитени места, в степта по тъпчените пътеки, гората. В бъдеще бъдете желание за опитен колоездач, пътищата са отворени за него между градовете и дори по света! През нощта те трябва да закупят преносимо осветление под формата на фенерче с подвижен закопчалка на волана, торбички, рамка и багажник. Облеклото с отразяващи ивици е полезно. Специално замазване или банално свързващо вещество се поставя на десния крак в областта на глезените, който се огражда от панталони, влизащи в педала, система от звезди и верига.

Как да се научите да карате велосипед - циклофобия

Това е обсебващ страх, който не позволява да се сприятелява с новия си приятел с две колела. Подобна бариера се преодолява от сблъсък лице в лице с обекта, концентрацията на злото, защото някак трябва да се придвижите към съкровената цел! Те заемат случая сами или като свържат приятел. Те започват малки: за да се сведе до минимум отрицателния и да увеличи комфорта. Не харесвам цвета на рамката - да продавам и купувам нов мотор или пребоядисване. На следващо място, трябва да разберете, страхът ще изчезне само с опит. Ден след ден тя мълчеше да излиза по улиците на града и да овладее шофиране на безопасни места. Алкохолът „за смелост“ не облекчава проблема, вредно е да изживеете съдбата по този начин! В най -същият случай падането ще приключи с травма и откъсване от обучение за неопределен период от време. В този случай фобията се страхува от практика!

Как да се научите да карате велосипед - комуникация със скорост?

Зает ли е любимият ви шофьорски писта? Без драма стажът на улиците темперира. Изберете по -малко населени улици, със слаб автомобилен трафик. Не пренебрегвайте поздравите велосипедисти - това са пътни асистенти. Внимание Визуалните контакти дават разбиране за ситуацията. Способността да се обръщате, запазвайки посоката, помага при извършване на маневри на завой. Скоростта на колоездача се развива сравнително малка, но предпазливостта няма да навреди. Увеличаването на революциите стеснява хоризонтите и пасва на концентрацията на вниманието директно върху пътя, а не на клоните му. Не е нужно да преследвате записите на стойностите на одометъра, дори ако е минала седмица след обучението и пътешественик по велосипед реши да тръгне по пътя в борбата срещу страховете си. Емоционалността се показва на ски на колоездач. Способността да не обръщаме внимание на негативното от околната среда, сплашването на други участници в движението на улицата ще помогне.

Как да се научите да карате велосипед - да преодолеете страха от падане

Веднъж, след като падна от височината на велосипед, човек се паникьосва преди болка. Деца, всички възрастни всички преминават през това! Колкото и да е странно, изходът от тази позиция е много прост - да се научи как да караш. Рамката, избрана от професионалист, конфигурираната височина на седалката намалява степента на опасност от загубата на контрол. Шлем, велосипеди, слънчеви велосипеди и подложки за коляното намаляват коефициента на тревожност.

Как да се научите да карате велосипед - колоездене

Ценният съвет за начинаещите е да се доверяват само на надеждни спортни фирми. Лошите продукти ще доведат до сериозни наранявания: не натъртване, а счупване!

• Велосипед - Всяко самоуправляващ се участник в движението по пътищата трябва да има. Неведнъж спаси черепа от сътресения и сериозни щети. Хелмите са от различни видове: С пълна защита на лицето, саксии и най -популярните, навсякъде използвани, това е Canter Cross. Пълнено пълнене на блокиране на шока и пластмаса, наблюдавайки рамката, формата и стила.
• Цикли - Спестете от фин прах, модни летящи в очите, отблясъци от слънцето.
• Ръкавици - предотвратяване на подхлъзване на дланите, предпазвайте деликатната кожа от мазоли. Разширените модели ще защитят ставите.
• Обувки - гумена подметка, без да се плъзга материала на платформата на педалите, която е опасна за контрол. Дантелите не са синтетични, те са прибрани вътре, също удобно на велкро. Хлъзгавият пластмасов протектор е недвусмислено оставен у дома.
• Замазката фиксира панталоните на глезена, в някои модели отражателите са пришити.
• Комплект от плочи и подложки за коляното е незадължително нещо за безупречни велосипедни пръти, но той ще бъде полезен за любителите на спускане и шофиране с висока скорост, риск за здравето.
• Черупката - за джъмперите, осигурява надеждна ограждане на тялото от клони, камъни и други пътни препятствия. Той поглъща силни удари, оставяйки опасност отвън. Състои се от чинии, силна пластмаса и дишащи материали.

Равна защита на детето

• Първото правило е да не спестите финансови ресурси и да не приемате комплекта за растеж.
• Второто правило: Само трайно и леко оборудване ще донесе деца и ползи и комфорт в движение. Основните детайли: шлем, така -кости, подложки за коляното.

Мога ли да карам велосипед в старост?

Със сигурност! Именно след 50 години човек е в състояние да почувства тревожна болка в колянните стави, свързани с предстоящата артралгия, артрит, артроза и други заболявания. Извити болки, твърдостта преминават, ако долните крайници постоянно се развиват. Заседналият начин на живот само изостря проблема, изгражда го в критична степен. Когато тези симптоми се появят в по -млада възраст, трябва да се активирате и да придобиете висококачествен транспорт с две колела. Те също се движат на велосипед по тротоара, когато се срещат с правилата на пътя - след това пътното платно.

Как да научите дете да кара велосипед с две колела

• Ще трябва да научим детето да поддържа баланс, да държи волана, да усуква главите си отстрани и да завърти педалите, без да спира. Полето за бягане е перфектно там, където е по -лесно да се разгърне поради широк радиус.
• Студентът е засаден на велосипед, покажете как да поддържате балансиране. Те предлагат да се возят по права линия, с пръсти с краката си и да не използват педали.
• Следващата стъпка е отблъскване и педалиране. Би било хубаво да покажете пример за някой, който вече знае как да язди. Децата ще възприемат по -добре информация в движеща се картина.
• Спиране - основните нюанси на процеса на процеса.
• Не подбуждайте в неспособността и да не се коригирайте!

Колоездене за бременни жени

Доста противоречив въпрос. Те гледат тук в физическото си състояние. От дълго време, разбира се, не се препоръчва да се играе толкова активни спортове, тъй като това може да доведе до преждевременно раждане или прекратяване на бременността. Не е необходимо да се страхувате от пътуването, ако една жена се почувства уверена на две колела, майсторски поддържа баланса, стомахът не се дърпа. Момичета в огромното мнозинство избират транспорт с женска рамка. Те се движат на такъв велосипед дори в поли. Движещите се, педалите, бременните жени са много по -лесни от ходенето пеша. Седалката е мека и пасва на размера на таза. Гърбът се държи равномерно, окачете силен и мелодичен звънец на волана, за да уведоми минувачите -от тяхното пътуване. Ако желаете, са инсталирани огледалата за заден преглед. Към багажника са прикрепени велосипедни торби за покупки или кош за велосипеди.

Човек, който е обучил да кара колело, ще каже уверено, че е невъзможно да се вози с лошо настроение! Любителите на велосипедите увеличават уменията до нивото на по -високата аеробатика: те активно участват в градските състезания, скачат от слайдовете, дисектират в специална група препятствия. Но за да достигнат друга точка на комуникация с железен кон, те преминават през началния етап на тренировки. Всичко трудно започва с просто: За да поддържате баланса, научете правилата за превключване на скоростта, ако велосипедът осигурява правила за трафик и ще получи телесна защита.