Как да се отървете от комплексите

По всяко време представители на човечеството се стремяха да станат щастливи и успешни. Не е тайна, че движещата сила на нашите действия и действия е субективното възприемане на различни ситуации. За постигането на реализирането на техните цели, като същевременно поддържат психичния баланс, се подпомага от положителното себе си. Психолозите твърдят, че най -често неврозата, която в една или друга степен са различни хора, се крие комплекс от малоценност. Можете да премахнете препятствията срещу житейските постижения, като се отървете от него.

Как да се отървете от комплекси: Теорията на комплекса за малоценност

Влиянието на психо -емоционалните усещания на човек върху неговото благополучие и поведение се интересува от учени от много векове. Комплексът за малоценност, проявен в смисъл на лична малоценност, съчетан с вярата в превъзходството на другите, предизвика намаляване на качеството на живот при много хора. Подобно разстройство може да бъде много опасно - поради тези причини отказът от радостите на комуникацията, многобройната депресия, в тежки случаи, до развитието на самоубийствени настроения, може да се наблюдава.

За първи път австрийският психоаналитик Алфред Адлер описа и въведе в ежедневието. Той вярваше, че намаленото самочувствие започва да се формира в ранна детска възраст, когато детето се сблъска с неспособността да осъзнае всичките си желания и осъзнава, че възможностите му не са безкрайни. Според теорията на комплекса за малоценност, физическите възможности на тялото, както и моралните нагласи, придобити в процеса на образование и взаимодействие с други хора, действат като ограничители на поведението. В резултат на комуникация между детето с родители и роднини, както и с приятели и преподаватели, се формират комплекси. Причините за тяхното възникване могат да бъдат всякаква дискриминация, искрени наранявания и неуспехи при изпълнението на плановете.

Как да се отървем от комплекси: Разбираме причините за външния им вид

Често причината за появата на комплекси е:

• различни видове физически увреждания;
• увеличено попечителство без способността да се вземат решения независимо;
• липса на подкрепа и постоянна критика;
• липсата на родителско внимание.

Понякога, от най -добрите мотиви, хората, важни за детето, подчертават слабостите му, искайки той да промени поведението си и да се подобри. След като стане възрастен, такъв човек може да анализира причините за своите неуспехи. Често родителите проектират своите нереализирани очаквания и амбиции върху децата, образувайки прекомерна тежест на отговорност в тях. Неспособно да се справи с очакванията си, детето получава мощен стрес - резултатът е появата на различни видове комплекси.

Образуването на комплекс за малоценност може да възникне по следния начин:

• на три или четири години бебето получава основната инсталация на примера на комплекса-за „зъбите ми са криви“. Той е внушен в него от родителите си въз основа на убежденията си, че перфектното дете е много по -послушно, по -хубаво или по -умно от него;
• освен това, на възраст 4-11 години, инсталацията е фиксирана-тази „зъби“ може да напомня за себе си с думите и действията на различни хора. През този период за дете мнението на другите стават много значими, в резултат на това той се опитва да скрие своя недостатък. Успоредно с това той формира визия за „идеалния“, но недостижим личен образ;
• по постижение на детето инсталирането на комплекса се обобщава от него и впоследствие преминава на ново ниво. В този период подкрепата на родителите е изключително важна. В противен случай тийнейджърът смята по следния начин-„Едва ли мога да угоди на някого заради кривите си зъби“.

Тези комплекси могат да бъдат стабилизирани с течение на времето и да напомнят за себе си през целия живот. Резултатите от съмненията в собственото им съвършенство се обясняват и оправдават от всякакви неуспехи и пропуски - неуспешно интервю, раздяла с партньор, докато действителните причини не са твърде компетентни или неумолими ревност не се вземат предвид. Може да има много причини за толкова ниска самооценка и появата на комплекси, включително прословути зъби, стърчащи уши, излишно тегло, твърде малки или големи гърди, бавна, липса на бърза акъла.

Как да се отървете от комплекси: Определете знаци

В детството играта е начин да реализира желанията си - детето компенсира различни ограничения върху въображението си и губи различни роли. В бъдеще, след като е достигнал зряла възраст, човек вече не е доволен от детските игри. При прилагането на нуждите на формирания комплекс за малоценност човек може да избере няколко начина. Игрите за възрастни могат да включват необходимостта от възстановяване на хора около хора - роднини или колеги. В допълнение, някои хора, като деца, предпочитат да се включат в света на въображението. Подложено в компютърни игри, четене на книги и гледане на безкрайни телевизионни програми, лесно е да се разсейва от ежедневието.

Често тенденцията към агресия се дължи на комплекс от малоценност при мъжете, поради факта, че в детството момчето не е играло пиеса за „стрелбата“. В този случай е по -добре да разтворите агресията във „войната“, отколкото да я насочите към вашата среда. Най -често психолозите наричат \u200b\u200bстрогото потискане на личността на детето в детството като произход на тенденция към насилие. На първо място, комплексът за малоценност се основава на страх - страх да не бъде недостатъчен, нелюбив и отхвърлен сам. На подсъзнателно ниво опитът на преживяванията се свежда до страха от смъртта.

Как да се отървем от комплексите: изучаваме прояви

Комплексът за малоценност може да се прояви с цял „букет“ от неприятни усещания и прояви.

Основните симптоми на комплекса за малоценност могат да включват следното:

• отчуждение от заобикалящите хора и желанието за себе си - в присъствието на това разстройство човек избягва комуникацията, особено шумните компании, тъй като е сигурен, че няма какво да се покаже, и се страхува да покаже въображаемото или истинското си недостатъци и бъдете обмислени;
• демонстративно поведение, насочено към привличане на внимание, както и лоша социална адаптация, усещане за постоянно напрежение. Това поведение усложнява комуникацията до забележима степен;
• внимателно търсене на собствените си грешки. Прословутият човек е сигурен, че не е в състояние да избягва грешки, така че той постоянно поглежда назад, забит в миналото и се занимава със себе си. Намерените недостатъци са като причини да се изключи вероятността за успех в бъдеще - в резултат на това той смята приятелски и романтични отношения, обречени на провал;
• повишена уязвимост и повишена чувствителност като защитна реакция на грубостта на другите. Доста безобидни „шеги“, както и конструктивна критика, човек, обременен с комплекси, възприема по -остро, изпитва много по -трудно;
• при наличието на комплекси, общото самочувствие значително страда поради фокусиране върху недостатъците, човек на практика не вижда „гора зад дърветата“, без да забелязва достойнствата си. Струва му се, че другите значително го надвишават в умствените способности и таланти, когато изпълняват всеки бизнес, той е предварително на провалите. Хората със комплекс от малоценност избягват възможностите за самореализация, както и конкуренция, тъй като се опитват винаги да останат в сенките и не искат да опитват силата си. Не е изненадващо, че изграждането на кариера и самореализация в такива случаи е до голяма степен трудно;
• нееднозначно отношение към комплиментите - В присъствието на комплекси всяка похвала изглежда незаслужила и възприемано с недоверие, дори и да имат реални причини. Понякога за хората с комплекс за малоценност, комплиментите могат да действат като единственият начин за увеличаване на ниската самооценка. Тези явления оставят отрицателен отпечатък върху процеса на комуникация.

Как да се отървем от комплекси: анализираме симптомите

Човекът по същество е „социално животно“. Ако той не е доволен от потапянето в света на илюзиите, с появата на признаци на комплекс за малоценност, той се опитва по някакъв начин да се реализира в ежедневието. От тук те могат да излязат:

• прояви на превъзходство и арогантност;
• навикът да удовлетвори преживяванията, да ги удави с алкохол;
• желанието да се обградите със скъпи и статутни обекти, както и с изключителен начин на живот.

Независимо от това, е много по -препоръчително да насочвате енергията в спокойна посока и да се осъществи не разрушителни, а продуктивни действия. В определен смисъл комплексът за малоценност се осигурява от самата природа, за да се насърчи човек да се развива, променяйки живота към по -добро. В същото време се наблюдава порочен кръг - придружаващите чувства на малоценност, безпомощност и вина могат да попречат на появата на промени, защото реалните действия разкриват нашите слабости. Под въздействието на комплекси човек се страхува да извърши всякакви продуктивни действия за своята самореализация, да се страхува от грешки и „пропастта“, получени в резултат. При конфронтацията на противоположните тенденции човек, претеглен от комплекси, може да достигне изключително и да изпадне в сериозна депресия.

Как да се отървете от комплексите: начини за спечелване на проблем

Нашите комплекси са разликата между изображението на истинското и идеалното „аз“. В този случай е изградено колективно „предно“ изображение, което да демонстрира на другите. При липса на самоувереност човек се страхува да покаже истинската си същност и да бъде изложен. Оттук и усещането за постоянно напрежение и безпокойство. Хората, които са недоволни от външния си вид, могат да купуват дрехи и новости на козметиката, да изчерпват тялото в фитнес зали, да се обръщат отново и отново към пластичен хирург. Друг крайност - когато човек с комплекси и страхове вярва, че няма възможност да се справи със собствените си недостатъци и безшумно страда. Независимо от това, съществуват възможности за премахване на този проблем.

Как да се отървете от комплекси: Специфични стъпки

Психолозите отбелязват, че в присъствието на комплекси ситуацията изобщо не е безнадеждна. Всеки има възможност да изгради живота си по собствената си интелигентност, включително да използва съществуващите комплекси като мощни стимули за самоусъвършенстване.

В същото време, за да се отървете от комплекси, които ви пречат да живеете, както бихте искали, можете да предприемете следните реални мерки:

• на първо място, за да спечелите комплекси, е необходимо да се отървете от непостижимия идеал. Не трябва да се сравнявате с идеални лъскави герои с безупречен външен вид и наистина с някой-комплекс от малоценност помага да се стърчат въображаеми недостатъци в сравнение, в резултат на това ситуацията е допълнително утежнена;
• да приемете вашата индивидуалност такава, каквато е, и да се научите да обичате първо в незначителна форма. В случай на комплекс за малоценност, той няма да се получи да стане нарцистичен егоист, въпреки това, ако човек се оцени и го счита за привлекателен, други ще го достигнат;
• след като си позволихте несъвършенството и свикнете с това състояние на нещата, можете да оцените картината и да поставите приоритети по нов начин. В този случай ще бъде възможно да се разбере какво е наистина важно;
• поради изпълнението на предишната стъпка, може да има желание да се промени нещо в себе си и тяхното поведение, за да се опрости комуникацията с хора, с които им беше трудно да се сложи. Може би ще искате да работите върху своя характер (отървете се от прекомерната тревожност и въображаемо) или ще искате да се почувствате по нов начин, намирате и напълно усещайки предимствата на вашата възраст, тегло и размер, женственост и отношение. Струва си да изберете няколко области, в които планирате да предприемете конкретни стъпки;
• за да се отървете от комплекса за малоценност, трябва да определите постижимите цели в работата върху функциите, които пречат на вас. Тогава трябва да разбиете задачата на малки конкретни стъпки и да действате в съответствие с тях на етапи;
• необходимо е да се настроите на най -добрите, за да живеете с вяра в бъдещето. Положителното отношение и усмивките ще добавят увереност в комуникацията и ще помогнат на другите да повярват в вашата сила;
• за да се отървете постепенно от комплексите, не забравяйте да се похвалите за каквито и да било постижения. Нека бъдат малки, но много важни за вас.

Психолозите уверяват, че комплексите често обхващат страха от самостоятелността, включително в кариерата, както и в отношенията с противоположния пол. В такива случаи комплексът за малоценност се основава на факта, че човек се страхува от успех и намира причина да го избягва. За да направите това, подсъзнателният ум намира очевидни недостатъци, които могат да бъдат обвинени за всички неуспехи. След като работите с истинските си желания, можете да се отървете от комплексите сериозно и завинаги.

Как да се отървете от комплекси - видео