Витамин Е за жени

Витамин Е има широк спектър от полезни свойства и може да се използва както за превенция, така и за лечение на различни заболявания. Такъв елемент е наличен като отделен лекарство или в комплекс с други, а също и част от някои храни и добавена към козметиката.

Полезните свойства на витамин Е са доста известни днес и се използват в различни сфери на фармакологията и козметологията. Въпреки това, не всеки знае как правилно да приложи този микроелемент, за да получи правилния и максимален ефект върху лечението с наркотици със своето съдържание. Токоферол (витамин Е) също е обичайно, за да се нарича женски микроелемент, който е особено полезен за организма на представителите на честните секс.

Много медицински режими все още да включват използването на този витамин в комбинация с други елементи, както и отделно. Смята се, че елементът е отговорен за изпълнението на цялата система подмяна на човешкото тяло. Тази функция е регенерацията на клетките е особено важно за жените в репродуктивна възраст, които планират бременност, както и за развитието на плода.

Ползите от витамин Е за жените

Първо, токоферол е мощен антиоксидант, който премахва от тялото всички токсични и канцерогенни вещества. Ежедневната употреба на необходимото количество мастноразтворим витамин помага за предотвратяване на развитието на много заболявания и ракови клетки. Витамин Е също подобрява кръвообращението и подобрява циркулацията на кръвта, има antikoagulyarnymi свойства и подобрява снабдяването с кислород до клетките на организма да се ускори растежа и регенерацията.

Сред многото положителни качества токоферол трябва да бъдат особено подчерта:

• токсини, канцерогени, нитрати, химикали и радионуклиди;
• забавяне на процеса на стареене;
• тя предпазва от вируси и бактерии;
• тя притежава регенеративни свойства;
• повишава физическата и умствената издръжливост;
• понижава кръвното налягане;
• синтезира хормони;
• намалява окислителни процеси в организма;
• намалява пигментацията на кожата;
• намалява риска от катаракта;
• това намалява риска от заболяване на белите дробове;
• намалява риска от образуване на кръвни съсиреци;
• това намалява риска от сърдечно-съдови заболявания;
• намалява риска от ракови клетки;
• понижава нивата на кръвната захар;
• тя насърчава бързото зарастване на рани и язви;
• тя допринася за възпроизвеждане на репродуктивната система;
• той подпомага растежа на клетките и тъканите;
• той стимулира усвояването на витамин А (растеж);
• той укрепва имунната система;
• подобрява и ускорява хормонални и метаболитни процеси.

Витамин Е за коса

Регенериращ и хранителни свойства на елемента дава възможност за по-добра растежа на косата и подобряване на външния им вид, но също така предотвратява загубата му, като ускорява метаболизма на клетките. Насищането на косата фоликули с кислород и подобрява циркулацията на кръвта в скалпа спомогне за бързо растежа на косата. Локалното приложение на козметични шампоани, балсами и маски за коса, блясък и здравина на косата и забележимо увеличава растежа им.

Витамин Е за кожата

Токоферол е необходимо за всички тъкани на тялото, тъй като има защитни и хранителни свойства. Клетки и епител са обогатени с кислород чрез подобряване на кръвния поток в съдове, което предотвратява образуването на тромби и началото на стареене на кожата. Витамин допринася за началото на заздравяването на рани и предотвратява прекомерно изсушаване и бледност на епителни тъкани.

Face витамин Е

Хранене на кожата и слизестите тъкани е значително подобрена, когато се използва активно и местно използване на достатъчно витамин. Поради това, елементът се счита за ефективен за овлажняване и подмладяване на епитела и често е част от популярните козметични продукти за лице (крем, лосиони, червила и т.н.). Най-ефективни в подмладяване на кожата на лицето, е обичайно да се домашно инструменти, използвани като овлажняващи смеси за локално приложение.

Маски с витамин Е

За подобряване на цвета и храненето на кожата на лицето, лечение на болести и повдигане бръчки Препоръчително е да се използват народни рецепти маски за регенериране на епителните клетки.:

1. Лечебна маска. Яйчен жълтък, мед, мляко и витамин Е в равни фракции се смесват и се прилагат върху кожата в продължение на половин час.
2. Вдигане маска. Заквасена сметана, мед, лимонов сок и с разтвор на токоферол смесват в равни части и се прилага върху лицето за 20 минути.
3. Подмладяваща маска. Какао масло, масло от морски зърнастец и решение микс токоферол в равни части и равномерно се прилага върху кожата на лицето за 20 минути.
4. Ексфолираща маска. Яйчен белтък, мед и витамин Е микс в равни части и се прилагат върху кожата за 20 минути.
5. Почистваща маска. Овесена каша, мед, кисело мляко или сметана, зехтин и разтвор микс токоферол в равни части и се прилагат към кожата за 20 минути.
6. Хранителна маска. Извара, зехтин и витамин Е се смесват в равни части и се прилага към кожата на лицето за 20 минути.
7. Тонизираща маска. Половината от прясно настърган краставица, ланолин и витамин Е 15 капки се смесват и се прилагат в продължение на 20 минути върху кожата на лицето.
8. Овлажняващ маска. Сок от алое, витамин Е и високо съдържание на мазнини сметана се смесват в равни части, а след разпределите равномерно лицето на кожата и издържат най-малко 20 минути.
9. Универсална маска. Половин банан, заквасена сметана и с разтвор на токоферол да се смесват в същите части и се прилага в продължение на половин час, за да кожата на лицето.

Използването на витамин Е.

Недостигът на токоферол в организма може да се прояви в следните симптоми:

• апатия и летаргия;
• мускулна дистрофия;
• нарушение на метаболитните процеси на тялото;
• нарушение на репродуктивната система;
• нарушение на сърдечно-съдовата система;
• нарушено внимание и памет;
• чернодробна некроза;
• повишена нервност;
• влошаване на кръвообращението и крайниците на оток;
• чести главоболия.

Повишена нужда от преживявания на витамин Е със следното свидетелство:

• бременност и неговото планиране;
• момичета с нарушен менструален цикъл;
• момичета с остри PMS;
• домашни мономални нарушения;
• дългосрочни хронични заболявания;
• жени в периода на менопаузата;
• жени с многократна бременност;
• жени с остър климатичен синдром;
• жени със заплаха от бременност;
• пушачи и алкохолни злоупотреби;
• хора с мускулна дистрофия;
• хора с болести на стомашно-чревния тракт;
• хора със сърдечни заболявания и кораби;
• хора с чернодробно затлъстяване;
• хора с отслабен имунитет и анемия;
• хора с предразположеност към онкологични заболявания;
• хора, податливи на чест стрес;
• мъже с намалено ниво на производство на сперматозоиди;
• нарушение на панкреаса, жлъчния мехур и черния дроб;
• преждевременно новородено;
• за заболявания на нервната система;
• при възстановяване след тежки заболявания, хирургични операции и химиотерапия;
• при лечението на онкологични заболявания;
• риск от сърдечни пристъпи;
• атлети и хора, податливи на често високо физическо натоварване.

Витамин Е по време на бременност

Отделни проучвания на токоферола бяха подложени на заявлението за бременни жени или планиране на концепцията на жените. Витамин Е е един от основните елементи в превенцията и лечението на усложнения по време на бременност, тъй като се бори с рязко увеличаване в този период чрез окислителни процеси на тялото. Въпреки това, тъй като всеки медицински подготовка, вещество токоферол не се препоръчва да се използва при прекомерни количества без сериозни показания и рецепти на лекуващия лекар, за да защити тялото и плода си от възможни нежелани реакции и е по-добре да се използва витамин Е като превенция в a пълноценна здравословна диета.

Ползите от токоферол по време на бременност и неговото планиране:

• засяга развитието на яйце;
• нормализира хормоналния дисбаланс;
• увеличава вероятността от концепция;
• предотвратява риска от спонтанен аборт;
• намалява риска от отхвърляне на плацентата;
• намалява конвулсиите и подуването на крайниците;
• намалява токсикозата;
• облекчава умората;
• подобрява работата на женските генитални органи;
• подобрява растежа на клетките на плацентата, неговото функциониране и кръвоснабдяване;
• участва в регенерацията на матката клетки.

Възможно увреждане на веществото в своята свръхдоза и неправилна употреба по време на бременност:

• повишаване на риска от настъпване на предварително grasia и тревожност от плода;
• повишаване на риска от спонтанен аборт;
• повишен риск от развитие на сърдечно-съдови дефекти в новородено;
• увеличаване на риска от раждане на преждевременно бебе.

Нормата на витамин Е за жените

Тъй като токоферолът е мастноразтворим витамин, тогава има способността да се натрупва директно в мастните тъкани. Дневната скорост на такъв елемент е около 5 mg при деца, 10 mg за мъже и 8 mg при жени, а по време на бременност може да достигне 15 mg на ден. В случай на предозиране на токоферол, гадене, повръщане, метеоризъм, диария, алергични реакции и повишаване на кръвното налягане може да се наблюдава, така че преди употреба се препоръчва предварителната консултация на лекаря и доставянето на кръвта.

Витамин Е продукти

Той е витамин Е, който е един от четирите мастни разтворими елемента, а продуктите, богати на токоферол, съдържат предимно висок процент мазнина. Повечето диета строго ограничава използването на такива продукти, така че състоянието на кожата, косата и ноктите страда от неговия дефицит и има и намаляване на физическата активност и защитните функции на тялото. Ето защо, ако се придържате към строга диета диета, тогава трябва да приемате допълнително витамин.

Много богати на естествения токоферол се счита за растителни мазнини, съдържащи се в масла - слънчоглед, царевица, маслина, сол, сусам, бадеми, морски зърнастец, тиква, памук, кедър и пшеница. Въпреки това си струва да се обмисли, че с топлинна обработка всяко масло губи своите полезни свойства и елементи. Ето защо се препоръчва да се яде масло в естествена форма като зареждане с гориво за зеленчукови салати.

Кремообразно масло съдържа и токоферол вещество, но до много по-малка степен. Също така богати на витамин Е са ядки (особено бадеми и фъстъци), манго, авокадо, семена, царевица, зърнени храни (особено овесена каша), трици, мляко, сирене, черен дроб, месо и риба (особено сьомга) на мастни сортове, яйчен жълтък, моркови. Всички зелени листа от зеленчуци (например, листа от маруля, зелени лук, броколи и спанак) и жълти зеленчуци също съдържат богат токоферол, който е част от хлоропластите, които им осигуряват зелен пигмент.

Някои билки и растения съдържат голямо количество витамин Е - малинови листа, шипка, лен, коприва, глухарче, люцерна, морски зърнастец. Необходимо е също така да се вземат предвид, че продуктите с високо съдържание на токоферол са много високи и допринасят за натрупването на телесни мазнини. За по-добро усвояване на витамин до храна се препоръчва да се използват продукти, богати на цинк, селен и аскорбинова киселина или витамин С (например цитрусови, розови роби, киви, лук) и от брашно и сладкиши е по-добре да ги изоставите поради способността им да намалят абсорбцията на токоферол.

Витамин Е в капсули

Когато авитаминозата и за лечение на различни заболявания на витамин Е могат да бъдат предписани от курсове за използване като хранителна добавка. Преди закупуване на наркотици и тяхното пряко приемане трябва да се консултирате с Вашия лекар. Само квалифициран специалист може да ви назначи подходящо лекарство и да зададете продължителността на курса и индивидуалната дневна доза за правилното използване на лекарството, за да се избегнат странични ефекти.

Въз основа на факта, че витамин Е е дебел разтворим елемент, процесът на асимилация в тялото е идентичен с разпадането на мазнини с жлъчни киселини. След отделяне в микроелементи, токоферолът се абсорбира в червата с протеин и влиза в кръвта през стените. Чрез кръвта и черния дроб, елементът преминава редица биохимични реакции и се натрупва в обвивката на мастните тъкани и след това напълно получени от тялото.

Видео инструкции за витамин Е

Елена Малтешева и нейните колеги в популярната си програма "Живей страхотно!"