Неясно обратно - как да се лекува?

Върнете ни е част от тялото, която всеки ден претърпява значителни натоварвания. Гърбът е есето, което е наследен като chordov. Вземи товар назад и по време на бременност. В крайна сметка, една жена, за разлика от бозайниците, прехвърля бременността на две части, а не на четири. Промени в гръбначния стълб са характерни за всяка възраст: в детството, когато ходим на танци и акробатика - микротравми, натъртвания; В младостта, когато помагаме на възрастните да носят тежки чанти и преместване на мебели - столове, radiculites; В зряла възраст, кост Костер започва да отслабва и проблеми с гърба започват да бъде висока.

Spin: основните причини

Неясно назад и ме боли кръста - какво да правя? Сблъскваме се във всяка възраст с този проблем. Без да се обръща необходимото внимание, да изостри ситуацията, когато студът се развива в хронична. Но е възможно да се справят с него, знаейки, че причините за болки в гърба:

• Чернови са врагове номер едно за нашия гръб. Когато се установи, че потоците на още топлия въздух, те образуват опасни за обратно духане. По този начин, mositeitis и болки в лумбалните прешлени лесно провокира. Лесно е да се пренебрегват гърба, когато прозорците са отворени за вентилация в автомобил и градски транспорт.
• Климатици във магазини, спортни клубове, салони за красота, големи супермаркети на отдели с бързо развалящи се продукти (мляко и млечни продукти, месо). Температурата на климатика не трябва да бъде по-ниска от температурата на тялото на повече от 6-8 градуса. И тъй като най-често срещаният режим е 20 градуса - тук и мисля, че когато болката в гърба стана ако максимумът може да включва - 26 градуса (минус 10 градуса от нормална температура, която е на 36 градуса).

Погрижете се за здравето си и не се колебайте да се каже, че в стаята, в която работят или учат, нормализирана температура режим. Тъй като трябва да се лекува след това ще трябва да се лекува.

Гърбът и ме боли кръста - това е, когато дойдеш в прохлада от жегата, и обратно. Мускулите, които нямат време да се бързо да преминете към друга, срещу температура, замразени в спа център.

• Колебанията в температурите, които, както и проекти, лесно да доведат до това, което замъглено обратно. През летния период, влизаме в хладно морето - където спазми на мускулите на гръбначния стълб идват от. Или трябва незабавно да плуват, или да изчакате температурата на тялото след жаркото слънце пада. И за да влезе във водата с температура под 10 градуса на телесната температура в никакъв случай не се препоръчва. Това важи и за децата, които, без да се замисля, тичат към пръски.

Spin: Основни симптоми

Основните признаци на това, което спин взривиха, а не веднага се появяват и след 10-15 часа, когато мускулната тъкан закалени и болката стана осезаем. В зависимост от това колко са били подложени на температурите на климата, заболяването може да се появи като под формата на отделен симптом, и се придружава от кумулативни симптоми:

• остри болки и острота в областта на лумбалните прешлени; появата на трудности при движение:
• вие не може да устои рязко, бързо да отидете, постно;
• изтръпване или парене в областта на гърба;
• подуване на кожата в отдел лумбалната;
• мускулна атрофия на гръбначните;
• издаване на проблеми: чести посещения на тоалетната;
• нарушение на менструалния цикъл при жените;
• повишаване на температурата като знак за възпалителния процес в организма. Много често, когато гърбът цъфти, мускулите стават твърди, острието, крак, назъбеният мускул започва да наранява.

Какво не се препоръчва да се прави, когато хипотермия:

• Пара в банята или вземете горещи бани. Греши да вярва, че такива процедури ще премахнат болката и изтръпване на мускулите, можете само да се вредите. Мускулите, които са в замръзналото положение, трябва първо да масират и след това да затоплят. Експериментът с критични температури в банята също не си струва. За тези цели, мази, гелове, банки и т.н. са най-подходящи.

• Не бързайте към самолечение, докато определено не сте определили причината за миозит и болки в гърба. Мотото на всяко самолечение е изразът: "Не увреждайте". За да започнем, е необходимо ясно да се проследи симптомите, за да се разбере, че наистина сте взривили гърба, а не остеохондроза, възпаление на бъбреците или жените органи. Най-добре е да се направи подходяща диагноза, за да се види лекар. След това комбинирайте метода на лечение с лечението с нежни лекарства от традиционната медицина.

Spin: Предотвратяване на болки в гърба

За да няма проблеми с гърба, трябва да избягвате:

• процедури за закаляване без предварителна подготовка и избърсване;
• облечете времето и избягвайте в студения сезон на модерните неща с ниска талия. Най-добре е да носите дрехи от естествени тъкани и да се постигне топлинният ефект, за да го носите в няколко слоя;
• избягвайте суровата промяна на температурата;
• не включвайте климатик незабавно, докато сте напуснали душа;
• направете превантивни упражнения;
• използвайте физиотерапия и масаж, за да избегнете проблеми с гърба.

Физиотерапия и масаж

Физиотерапията и масажите са ефективни само при липса на остра въртяща се болка и изкривяване на гърба. Те са насочени по-скоро за предотвратяване на заболявания на гърба, но имат лечебен ефект върху целия организъм.

Тези процедури могат да се извършват както в комплекса, така и отделно един от друг.

Основните предимства на тези процедури са:

• намаляване на консумацията на лекарства;
• липса на алергични реакции;
• подобряване на метаболитните процеси;
• активиране на притока на кръв в цялото тяло;
• укрепване на имунитета;
• възходяща дейност.

Превантивните мерки за подобряване на ефективността трябва винаги да се извършват непрекъснато. И ако имаше остри болки, за да се избегне допълнителният риск да се развие такова незаконно за хронично, не се ограничава до ръчната терапия, но веднага се свържете с лекаря.

Медицински глад

Пропагандата на лечебните свойства на пост е описана от много учени, като Никълъс Амошов, Пол Брег и др. Тези хора, като потвърждение за ефективността на техните техники, и самите са били дълги черен дроб.

Изглежда, че с помощта на глад можете да излекувате гърба ми. Трябва да се отбележи, че гладът е добър аналгетик за тялото и в някои случаи дори и най-сложните болести третира. Този факт се обяснява с факта, че лишаването на нейния хранителен орган, ние ще улесним работата на храносмилателната система и следователно по-голямата част от усилията на нашето тяло, склонни към процеса на самолечение, не е насочен към храносмилането, Но върху изцелението на болката в огнището.

Постенето предполага изобилна напитка. Препоръчва се да се пие 2.5-3 литра течност на ден: чиста вода, треви, тревници. Тя може да бъде включена в диета нискомаслени кефир, кисело мляко.

Този метод обаче е радикален и за да прибегне до него, трябва да бъде предварително консултиране с лекаря и при липса на заболявания на стомашно-чревния тракт.

Лечебна гимнастика

Медицинската гимнастика, разработена от известния спортист V. Dikulem с прости упражнения, ще спомогне за предотвратяване на възникването на проблеми с гърба.

Упражнение 1.Първоначалната позиция се спира в пода с длани и колене, тялото трябва да образува права линия. Фалширайте гърба надолу, стигнете до стомаха към пода, главата, за да се максимизира. Упражнение 10-15 пъти.

Упражнение 2. Първоначалната позиция лежи на гърба на твърдата повърхност. За да огънете левия крак в коляното, я дръпнете в гърдите колкото е възможно повече, поправете тази позиция с 10-15 s. Упражнения се редуват за двата крака. Извършване на 15-20 пъти 1-2 подходи.

Упражнение 3. Първоначалната позиция лежи върху стомаха върху твърдата повърхност. Краката се разтягат, затворени заедно. Ръцете се огъват в лакътната става и повдигане на горната част на тялото, тъй като, ако се опитвате да стигнат до въображаем елемент. Извършете 10-15 пъти.

Упражнение 4. "Мартин". Позиция на източника - стояща, краката заедно. Свийте горната част на тялото, успоредно на пода, ръцете да се поставят от двете страни, правят спирка на един крак, а другият за максимално увеличаване на. Това упражнение се повтаря за всеки крайник 5-10 пъти.

Упражнение 5. "Въртящ". Началното положение лежи на пода, свити колене, ръцете зад главата. Извършване на усукване на торса в лявата и дясната страна, без да вземат думата от пода. Повторете 5-10 пъти по 1-2 подходи.

Повтаряйки тези тежки упражнения всеки ден, можете да се развива мускулите и ставите спин. Като цяло, всички гимнастика у дома, плуване, йога, пилатес, със сигурност ще ви помогне да се избегнат проблеми с долната част на гърба.

Spin: медикаментозно лечение

Много имам един въпрос: какво да направя, ако съм изгорял обратно. За да се отстрани синдром на болка, може да се използват обезболяващи, алкохол-съдържащ компреси, затопляне мехлеми, гелове, инжекции, специални процедури (физиотерапия и електрофореза).

Като спешна терапия, трябва да се извършва следния алгоритъм от действия:

1. Сложете на пациента върху равна твърда повърхност в удобна позиция за него. Osowned от дрехите на зоната на гърба.
2. С остри болки, за да се даде обезболяващи: Аналгин, Helpex, Ketanov или Spasgan.
3. За да се бърка с нагряване мехлем: индометацин, finalgon, apizartron или capsicle. Тези мазила ще помогнат отопление на замразени мускули за облекчаване на болката. Въпреки това, трябва да се помни, че затопляне гелове имат по-голям радиус проникване в контраст с ефектите на мехлеми повърхност. Също така, на гърба може да бъде объркана с алкохол, водка, прополис. За по-дълбоко проникване, използвайте електрофореза.
4. Затоплете с топла кърпа или празен парцел намазва.
5. С непрестанни болки, трябва да се консултирате с лекар. Най-вероятно сте бъдат предписани инжекции, физиотерапия и / или масаж.

Spin: Лечение у дома

Ако замъгли и знам какво да почерпка, можете да се справят с този проблем и в домашни условия. Въпреки, че такава терапия е по-добре да се комбинира с метода на медикаменти.

Следните методи на лечение болки в лумбалните прешлени може да се дължи на традиционната медицина:

• Триенето на гърба с алкохол-съдържащ тинктура. Можете да използвате просто чист алкохол, водка, прополис. Тези манипулации се стоплят кожата на слабините, поради която се подкрепя кротките, която активно циркулира около фокуса на лезията и активно премахване на токсините.
• Приложение "сухо отопление". Така наречените процедури с приложените предварително загрята торбички със сол на болен долната част на гърба. Или залепване горчица парчета. Такива манипулации ви позволяват да се отстранят симптомите на болка и затопли мускулите затвърди в спа центъра.
• Наслагване на компреси за гърба. Такава компрес е затворена с найлоново фолио и вратовръзка топла кърпа около задната или шал.

Рецепта 1. горчица компрес. Смесете 1 чаена лъжичка. горчица сух прах с 30 мл пробит от чай пивоварната. Задръжте 15-20 минути. 2 пъти на ден.

Рецепта 2. Medivo-Khrenovy компрес. 1 чаена лъжичка. Смесен мед се смесва с 1 супена лъжица. л. Сирене настъргани на ренде плитка на Khrena. Разбъркайте добре. Нанесете равномерно в резултат по-чист от листа на зелето, покрийте ги болката огнище, горния капак с cellophan и завърши за около 30-40 минути.

Рецепта 3. Тинктура от конски кестен. 0,5 литра алкохол добавят 150 г нарязан див кестен. близо капацитет и настояват на тъмно място в продължение на 2 седмици. След изтичане на течността, отстраняване на утайката, се добавят по 100 мл гореща вода там. Триенето е готова. Възможно е да го използвате по повод необходимостта не само за гърба, но и за премахване на умората на краката.

Рецепта 4. тинктура от глухарчета. В 1 литър алкохол се добавят 500 г жълти глухарче. Настояват 2 седмици на тъмно място.

Рецепта 5. Тинктура от Sage и Sabelnik. Вземете 250 г всеки билка, се налива 1 литър алкохол. Настояват 2 седмици на тъмно място.

• Носене колан на куче или овча вълна, Които допринасят за активирането на притока на кръв и затопляне фокуса на лезията.

В случаите, когато взривиха на гърба, че не е необходимо да се лекува с лека ръка, за да не се получи хронични заболявания.

Гимнастика чигонг за гръбнака: видео

Вашето здраве е във вашите ръце. Бъдете живи и здрави!