Dailed Back - Как да лекуваме?

Гърбът ни е част от тялото, което претърпява значителни товари всеки ден. Гърбът е скелет, наследен като Хордов. Натоварванията на гърба и по време на бременността отиват. В крайна сметка жена, за разлика от бозайниците, прехвърля бременността на два крайника, а не на четири. Промените в гръбначния стълб са характерни за всяка възраст: в детството, когато ходим на танци и акробатика - микротравма, синини; В младостта ви, когато помагаме на старейшините да носят тежки торбички и да движим мебели - застой, радикулит; В зряла възраст костният скелет започва да отслабва и проблемите с гърба започват да се увеличават.

Назад: Основните причини

Гърбът духаше и долната част на гърба боли - какво да правя? Ние сме изправени пред този проблем на всяка възраст. Без да й обръщаме дължимото внимание, ние утежняваме ситуацията, когато студът прерасне в хроничен. Но можете да се справите с нея, знаейки причините за болки в гърба:

• Черновете са врагове номер едно за гърба ни. Когато се намерят потоците на равномерния топъл въздух, те образуват удар, опасен за гърба. По този начин миозитите и лумбалните болки се провокират лесно. Лесно е да контролирате гърба си, когато прозорците са отворени при вентилация в автомобил и обществен транспорт.
• Климатици в магазини, спортни клубове, салони за красота, големи супермаркети на отдели с нетрайни продукти (млечни продукти, месо). Температурата на климатика не трябва да е по-ниска от телесната температура с повече от 6-8 градуса. И тъй като най -често срещаният режим от 20 градуса - така помислете откъде идва болката в гърба, ако максималният от това колко може да бъде включен - 26 градуса (минус 10 градуса от нормалната температура, което е 36 градуса).

Погрижете се за здравето си и не се колебайте да говорите, за да нормализирате температурния режим в стаята, в която работите или научите. Защото ще трябва да се лекувате по -късно.

Гърбът духаше и долната част на гърба боли - това е, когато влезете в хладно от жегата и обратно. Мускулите, без време за бързо преминаване към друга, противоположна температура, са замразени в спазма.

• Температурните колебания, които подобно на черновите, лесно водят до издухването назад. През летния период ние навлизаме в прохладното море - оттогава идват гръбначните мускули. Трябва или да плувате веднага, или да изчакате, докато телесната температура след изгарящото слънце намали. И да влезете в резервоар с температура под 10 градуса телесна температура във всеки случай не се препоръчва. Това важи особено за децата, които без колебание тичат да пръскат.

Назад: Основните симптоми

Основните признаци, че гърбът е издут, не се появяват веднага, но след 10-15 часа, когато мускулната тъкан се втвърди и болката стана осезаема. В зависимост от това колко сте претърпели хипотермия, промяна на температурите, болестта може да се прояви както под формата на отделен симптом, така и придружена от съвкупни симптоми:

• остри болки и заминавания в лумбалния гръбнак;
• не можете да издържате рязко, отидете бързо, огънете;
• изтръпване или изгаряне отзад;
• подуване на кожата в лумбалната област;
• мускулна атрофия на дорзалния отдел;
• проблеми с уринирането: чести пътувания до тоалетната;
• нарушение на цикъла на менструацията при жените;
• повишаване на температурата като знак за възпалителен процес в организма. Много често, когато гърбът беше издухан, мускулите стават твърди, раменното острие, крака и глутеалният мускул започват да болят.

Какво не се препоръчва при хипотермия:

• Бийте се в банята или вземете горещи вани. Погрешно вярва, че подобни процедури ще облекчат болката и изтръпването на мускулите, можете само да навредите на себе си. Мускулите, които са в замразено положение, първо трябва да бъдат масажирани и след това да се топли. Също така не си струва да експериментирате с критични температури във ваната. За тези цели са най -подходящи мехлеми, гелове, банки и др.

• Не бързайте със самоубийството, докато не установите точно причината за миозит и болки в гърба. Мотото на всяко самоубийство е изразът: „Не вречете“. Като начало трябва ясно да проследявате симптомите, за да разберете, че гърбът ви е наистина издухан, а не остеохондроза, възпаление на бъбреците или женските органи. Най -добре е да се консултирате с лекар за помощ за правилна диагноза. И след това да се комбинира медицинският метод на лечение с нежни лекарства от традиционната медицина.

Назад: Превенция на болката в гърба

За да нямате проблеми с гърба, трябва да избягвате:

• процедури за втвърдяване без предварителна подготовка и изтриване;
• облечете времето и избягвайте в студения сезон на модните неща с ниска талия. Най -добре е да носите дрехи от естествени материи и да го носите в няколко слоя, за да постигнете топлинния ефект;
• избягвайте рязко промяна в температурата;
• не включвайте климатика, докато напуснахте душа;
• правете превантивни упражнения;
• използвайте физиотерапия и масаж, за да избегнете проблеми с гърба.

Физиотерапия и масаж

Физиотерапията и масажът са ефективни само при липса на остри болки в стрелбата и изкривявания на гърба. По -вероятно е те да предотвратят заболявания на гърба, но имат лечебен ефект върху цялото тяло.

Тези процедури могат да се извършват както в комплекса, така и поотделно една от друга.

Основните предимства на тези процедури са:

• намаляване на консумацията на лекарства;
• липса на алергични реакции;
• подобряване на метаболитните процеси;
• активиране на кръвния поток в цялото тяло;
• укрепване на имунитета;
• увеличаване на активността.

Превантивните мерки за увеличаване на ефективността винаги трябва да се извършват постоянно. И ако се появи остра болка, за да се избегне допълнителен риск от развитие на такова заболяване в хронично, не ограничено само до ръчна терапия, но веднага се консултирайте с лекар.

Терапевтичен глад

Пропагандата на лечебните свойства на гладуването е описана от много практикуващи, като Николай Амосов, Пол Брег и други.

Изглежда, както можете да излекувате гърба си с глад. Трябва да се отбележи, че гладът е добър аналгетик за тялото, а в някои случаи лекува дори и най -сложните заболявания. Този факт се обяснява с факта, че лишаването на тялото на храната ни, ние улесняваме функционирането на храносмилателната система и следователно повечето усилия на нашето тяло, предразположени към процеса на самолечение, не са насочени към усвояване, Но при изцеление на фокуса на болката.

Постът предполага изобилна напитка. Препоръчва се да се пие 2,5-3 литра течност на ден: чиста вода, билки. Можете да включите нискомаслен кефир, кисело мляко в диетата.

Този метод обаче е радикален и трябва да се прибягва само до предварителна консултация с лекар и при липса на заболявания на стомашно -чревния тракт.

Лечебна гимнастика

Терапевтичната гимнастика, разработена от известния спортист В. Дикул, използвайки прости упражнения, ще помогне за предотвратяване на появата на проблеми с гърба.

Упражнение 1.Начална позиция - Акцент върху пода с длани и колене, тялото трябва да образува права линия. Мислейки гърба си надолу, разтягайки се със стомаха до пода, хвърлете главата си колкото е възможно повече. Извършете упражнението 10-15 пъти.

Упражнение 2. Начална позиция - лежи на гърба на плътна повърхност. Огънете левия крак в коляното, издърпайте го до гърдите колкото е възможно повече, фиксирайте това положение на 10-15 s. Упражнение се редува и за двата крака. Извършете 15-20 пъти 1-2 подхода.

Упражнение 3. Начална позиция - лежи на стомаха върху плътна повърхност. Краката са удължени, затворени заедно. Огънете ръцете си в лакътната става и повдигнете горната част на тялото, сякаш се опитвате да стигнете до въображаем обект. Изпълнете 10-15 пъти.

Упражнение 4. "Мартин". Начална позиция - стоене, крака заедно. Огънете горната част на тялото успоредно на пода, поставете ръцете си отстрани, фокусирайте се върху единия крак, а другият е колкото е възможно повече. Повторете такова упражнение за всеки крайник 5-10 пъти.

Упражнение 5. "Усукване." Начална позиция - лежи на пода, коленете се огъват, ръцете зад главата. Изпълнение на багажника от лявата и дясната страна, без да се разкъсва дупето от пода. Повторете 5-10 пъти 1-2 подхода.

Повтаряйки тези прости упражнения всеки ден, можете да развивате мускули и стави на гърба. По принцип всички класове по гимнастика у дома, плуване, йога, пилатес със сигурност ще ви помогнат да избегнете проблеми с долната част на гърба.

Издухна назад: Лечение с метод на лекарство

Мнозина имат въпрос: какво да правят, ако гърбът е взривен. За да премахнете синдрома на болката, можете да използвате болкоуспокояващи, компреси, съдържащи алкохол, затоплящи мехлеми и гелове, инжекции, специални процедури (физиотерапия и електрофореза).

Като спешна терапия трябва да се извърши следният алгоритъм на действие:

1. Поставете пациента на дори твърда повърхност в положение, удобно за него. Близо от дрехите на гърба на гърба.
2.   При остра болка дайте болкоуспокояващи: Analgin, Helpex, Ketanov или Spazgan.
3. Смелете долната част на гърба с затоплен мехлем: индометацин, finalgon, аписартрон или капсикам. Тези мехлеми ще помогнат за затопляне на замразените мускули, за да се облекчи болката. Трябва обаче да се помни, че затоплящите гелове имат по -голям радиус на проникване, за разлика от повърхностното излагане на мехлеми. Гърбът също може да се търка с алкохол, водка, прополис. За по -дълбоко проникване трябва да използвате електрофореза.
4. Увийте увита с топъл шал или кариран разточен участък.
5. С постоянна болка се консултирайте с лекар. Най -вероятно ви е предписан курс на инжекции, физиотерапия и/или масаж.

Назад: Лечение у дома

Ако взривите гърба си и знаете как да лекувате, можете да се справите с този проблем у дома. Въпреки че е по -добре да се комбинира подобна терапия с медицински метод.

Следните методи на терапия за лумбална болка могат да бъдат причислени към народната медицина:

•   Разтриване на гърба с тинктури, съдържащи алкохол. Можете да използвате само чист алкохол, водка, прополис. Подобни манипулации загряват кожата на долната част на гърба, поради което се засилва кротката, която активно циркулира около лезията и всъщност премахва токсините.
•   Използването на "сухи нагревателни подложки". Това е името на процедурите с прилагане на предварително отоплени торбички със сол в възпалената долна част на гърба. Или залепване на горчица. Такива манипулации ви позволяват да премахнете симптомите на болка и да затоплите мускулите, втвърдени в спазма.
•   Плащане на компреси за гърба. Затворете такъв компрес с прилепнал филм и завържете топъл шал или шал около гърба.

Рецепта 1. Горчица компрес. Смесете 1 ч.л. Горчица сух прах с 30 мл чай -набрак. Дръжте 15-20 минути. 2 пъти на ден.

Рецепта 2. Компресиране на мед-хроникула. 1 ч.л. Смесена медена смес с 1 супена лъжица. l. Сурово настърган хрян на фин ренде. Разбъркайте старателно. Нанесете равномерно вдигане на каша върху зелевото листо, покрийте ги с фокус на болка, покрийте с пластмаса и увийте за 30-40 минути отгоре.

Рецепта 3. Тинктура от конски кестен. В 0,5 L алкохол добавете 150 g натрошен конски кестен. Затворете контейнера и настоявайте на тъмно място в продължение на 2 седмици. След това изцедете течността, като отменяте утайката, добавете 100 ml варена вода там. Рубир е готов. Можете да го използвате по случай необходимост не само за гърба, но и за премахване на уморени крака.

Рецепта 4. Глухарската тинктура. В 1 литър алкохол добавете 500 g жълти глухарчета. Настоявайте 2 седмици на тъмно място.

Рецепта 5. Тинктура от градински чай и сабя. Вземете 250 g от всяка трева, изсипете 1 литър алкохол. Настоявайте 2 седмици на тъмно място.

•   Носене на колан от куче или овча вълна, които допринасят за активирането на притока на кръв и затопляне на лезията.

В случаите, когато гърбът е бил взривен, не бива да се лекувате несериозно, за да не получавате хронични заболявания.

Чигонг гимнастика за гръбначния стълб: видео

Вашето здраве е във вашите ръце. Бъдете здрави!