Полезни продукти за плавателни съдове и сърца. Продукти намаляват съдове за холестерол и почистване

Здрав начин на живот, който включва подходящо балансирано хранене, разумна физическа активност, максималният престой в чист въздух е ключът към здравето е толкова прост и толкова сложен по едно и също време. Обикновено, защото всичко вече е в нашите ръце, просто трябва да ходите преди да се отправите и точно сега, от тази секунда, за да започнете нов живот. Това е безумно трудно, защото старият живот, пълен с лоши навици и безполезна храна, такава привлекателна и монтирана. Колко true каза f.g. Раненевская: "Забелязах, че ако не ядете хляб, захар, мастно месо, не пийте бира с риба - муцуната става по-малка, но по-тъжна."

Въпреки това, повечето от нас са подредени по такъв начин, че сериозно не мислят за такива прости неща, докато опасността не засяга тяхната или най-близката обстановка. Но много по-лесно ще бъде възпрепятствано от неприятности, отколкото да се спасяват от нея понякога необратими последствия.

Така че, продуктите са разреждащи кръв и укреплените стени на съдовете - какво са те?

Продукти за сърце и съдове

Сърцето е вътрешен орган, без който животът не може да съществува. Тя започва да се бори дори в утробата на майката на първия триместър на бременността, и само с началото на смъртта, завинаги замразяване.

Знаете ли възрастните хора, които нямат сърдечен проблем? Или може би във вашата среда и млади страдащи от искрено - в буквалния смисъл - болести?

Разбира се, от генетиката да не ходят никъде. И ако родителите, бабите и бабите и дядовците са измъчвани със сърце, тогава голяма вероятност и потомците да се изправят срещу такова нещастие. Но без значение как е, всичко е в нашите ръце. Ако навреме трябва да се грижите за вашия начин на живот, можете да избегнете много и да намалите всички рискове до минимум. И кой не иска да живее дълго и щастливо? Здравето е ключът към отличното благосъстояние, настроение, красива форма и пенлива кожа. Ние сме това, което ядем.

Но се оказва, че е важно не само това, което ядем, но и в какво количество. Със сигурност никога не сте чували, че трябва да ставате от масата с леко чувство на глад. Факт е, че храната отнема известно време, за да стигне до стените на стомаха и гладът е престанал в мозъка. Очевидно е, че ако има пълна насищане, мозъкът вече ще отиде в мозъка и това е рисковано не само за очертанията на тънка фигура, но и увеличава вероятността от инфаркт. Проблемът е, че когато преяждането е силно нарушено от кръвния поток: кръвта е удебелена, е трудно да се разграничат, а междувременно всички свободни ресурси на тялото са хвърлени върху храносмилането.

Като цяло, в нашия свят ритуалът на абсорбцията на храни е твърде надценен. Например, когато детето попада в повечето баби, баби и дядовци, майки и татковци се стремят да го хранят до сметището, за да се подобрят по-бързо. И ситуацията е точно обратна - отново, всички ресурси на тялото са насочени към смилане на храна, и да се произвеждат антитела и да се борят с болестта, която вече не остава. Мъдрецът в периода на болестите сигнали - няма нужда от храна и толкова лошо, така че слушайте го! Дайте горещ бульон, чай с трева и възстановяването ще се случи много по-бързо!

Нека да се върнем към съдовете и сърцето. Вече научихме, че правилото номер 1 гласи: не преяждайте. Незабавно и правилото номер 2 също ще се оттегли: в диетата трябва да има продукти за укрепване на богатите кораби, по-специално, магнезий и калий! Понякога кардиолог, в допълнение към корекцията на диетата на пациента, може да препоръча да се вземат специални мултивитаминови комплекси, защото в някои пуснати случаи балансираната строга диета не може да помогне за избягване на проблеми.

Продукти, които намаляват съдове за холестерол и почистване: плодове

• Ябълка. Това е наистина вълшебен плод, който предотвратява сърдечните заболявания, той съдържа минимизиране на калориите и има сладък и прекрасен вкус. Ябълките съдържат влакно, изключително важен елемент за намаляване на холестерола, калий, който елиминира оток, активиращи екскреторната система, пектин, който насърчава шлага и токсини от тялото. Щастливите собственици на градински парцели обикновено събират реколта от ябълка годишно и измислят какво ще се подготвят от ябълки този път, които биха предложили кофа. Но най-полезните плодове се отглеждат в собствения си сектор, когато човек може да бъде 100% уверен в това, което са били лекувани и при какви условия нарастваха. Така че, ако няма на вашия сайт, не се колебайте да вземете подаръци от Apple от вашите приятели и роднини, това е най-ефективният и бюджетен път за добро здраве.
• Гарнет - друг полезен продукт, изтъняване на кръв и стягащи стени. Той също така намалява холестерола и предпазва надеждно от атеросклероза. Разбира се, гарнетите са най-обогатени с витамини, продавани изключително през есента. И какъв вкусен сведен сок е снабден с прав от Азербайджан, въпреки че струва доста много, но това е истински склад на витамините!
• Грейпфрут Удовлетворява на организма с витамини и борба със стареенето на сърдечния мускул. Някой от този плод е свързан с горчивина в устата, но това не е така - опитайте се да почистите плът от лопатата и ще усетите истинския вкус сладко от грейпфрут!
• авокадо Регулира повишено налягане и спомага за борба стрес поради своя състав на мастни киселини и калий. Твърде трудно плода говори за неговата незрялост, но и твърде мек, не е добро за използване - най-вероятно той просто вече изгнили. Възрастни авокадо на пипане в умерени количества е твърда, и кора си е доста еластичен в същото време.

 

Продукти полезни за плавателни съдове и сърца: Зеленчуци

• Замъкът е основно присъствие на масата. листни зеленчуциНапример, киселец, спанак, рукола или листа от маруля. Това са отлични продукти, почистване на съдове и храненето на сърцето, редовната употреба на тях в храната е отлична профилактика на сърдечно-съдови заболявания. Магнезият, съдържаща се в тях допринася за обогатяване на кислород в кръвта, регулира сърдечната честота и предотвратява образуването на тромб.
• Много полезна храна за плавателни съдове е всеки зеле, Например, броколи или обикновен бял.
• Чесън Той служи като превенция на инфаркт на миокарда, това е продукт, който се разширява съдовете и премахване на напрежението от стените им. Неговите активни елементи предотвратяване на сърдечна недостатъчност.
• Един от продуктите, които се разрежда кръвта и укрепване на плавателни съдове е тиква. Тя е добре, защото това може да се съхранява почти цяла година. Това е много удобно, за да го почистите веднага и го нарежете на парчета, опаковайте част в специални торби и изпрати на фризера. И колко е добра pshyn Баш с тиква е много вкусно и полезно за сърцето! Неговият състав е обогатен с калий и витамин С, те намаляват повишено налягане и участват активно в борбата срещу атеросклероза.

Ясно е, че през сезона с естествени зеленчуци в нашата лента е трудно, но все пак е необходимо да се опита да намери производител на качеството и се правят покупки от него.

Какви продукти укрепване съдове и сърцето: бобови и зърнени култури

• На сутринта трябва да се яде, разбира се kashu.. Това са така наречените дълги, правилните въглехидрати, които ни се съхранява с енергия за целия ден, без да се уволняват под формата на мазнини гънки, където не би искал. Но се оказва, че редовната употреба на бобови и зърнени култури също е отлична профилактика на сърдечно-съдови заболявания и защита на корабите от натрупването на холестерол. Следователно, зърното може безопасно да се дължи на продукти, които разредена кръв и укрепване на стените на съдовете.
• Разбира се, в полза само да цели зърнени култури С изключение на овес, който се използва под формата на люспи. Касиер бързо създаване на собствени полза априори вече не носи, освен за спестяване на време за приготвяне на закуска. Все пак, за да доставят на организма с ресурси за почистване на съдове и предотвратяване на сърдечна недостатъчност, трябва да се готви реални каши на зърнена, да се подготвят което отнема 15 минути най-малко. Сега в арсенала на почти всяка домакиня има multicookers, груб натиск, с помощта на които, без никакви проблеми, да се готви вкусни зърнени храни, без да се разсейва от тяхното разбъркване и не оцелява, обаче, без значение какво се е случило.
• Относно бобово растение, А след това боб, леща, ядки, грах трябва да присъстват на масата в една или друга форма! Оказва се, че дори и соя се отнася за боб, и това е една от най-ефективните средства за профилактика на сърдечно-съдови заболявания! Соевият е ефективен дори и с някаква форма на онкологията.

Продукти Укрепване Плавателни съдове и сърцето: Риба

Най месо е неразделна част от хранителния режим, да присъства на масите всеки ден в една или друга форма. Кюфтета, супи, ходене, кебап - списъкът може да бъде вписана до безкрайност. Но трябва да се знае, че месото е много тежък продукт, а само здрав организъм е способен без никакви проблеми. От гледна точка на състоянието на съдовете и сърцата на месото трябва да бъде най-малко 1-2 пъти на седмица, за да замести месото на рибата - само 100 грама в 7-дневен срок да намали риска от сърдечно-съдови заболявания 2 пъти! Освен това е препоръчително да си купите море мазни риби, тъй като тя е polynaturated мастни киселини, необходими за рязко сърцето и кръвоносните съдове.

Какви продукти са полезни за плавателни съдове и сърца: ядки

Да не забравяме и за ядки, особено подчертаване орех, бадем, кашу, гора и кедър сред тях. В допълнение към факта, че те запълни мастни киселини, подобряване на работата на сърцето и да намали риска от развитие на сърдечно заболяване, те са също така директен източник на протеин.

Затова не трябва да забравяте за ядки, нека винаги са на бюрото ви. Въпреки това, също не се препоръчва да се носят много калории върху тях - те са доста калории, така че прекомерното потребление застрашава появата на ненужни сантиметри върху кръста.

Полезни продукти за плавателни съдове и сърца: растителни масла

С излишък на холестерол, сърдечни заболявания или проблеми със съдовете, трябва да бъде достатъчно трудно да се ограничат от консумацията на животински мазнини, но що се отнася до растителните мазнини, те са не само опасни, но дори и много полезни при разумно потребление. Общо 1-2 супени лъжици маслини, сусам, спално бельо, тиквено или бадемово масло са в състояние да работят чудеса. Това е източник на витамин Е, и освен това растителното масло предотвратява образуването на кръвни съсиреци в съдовете. Кожата ще върне цъфтящ външен вид, той ще стане по-докоснат и еластичен, бръчките ще се разбият - младите ще се върнат както навън, така и вътре.

Продукти за мозъчни съдове

Мозъкът е центърът на човешката нервна система и наистина зависи от неговото хранене. Можете да подчертаете такива полезни продукти за мозъчни плавателни съдове:

1. Вода. Ако няма проблеми с бъбреците, тогава около 1,5 литра конвенционална негазирана вода трябва да бъдат пияни. Дехидратация на тялото може да се прилага, наред с други неща, сериозни наранявания на мозъка. Водата трябва да бъде висококачествена, некипа, закупена от надежден доставчик или да бъде взет от доказан източник.
2. Риба. Мастните киселини и омега 3 в неговия състав пречистват мозъчните съдове, го хранят и предотвратяват образуването на тромбоми.
3. Сложни въглехидрати. За пълното произведение на мозъка, енергията е необходима, която може да се научи от такива продукти: зърнени потомци, тестени изделия и хляб от твърди сортове пшеница, царевица и бобови растения. Основното нещо не е да не бъркате сложни и прости, къси въглехидрати - от тях ползата от всяко, краткосрочно чувство за насищане и удовлетворение, което в близко бъдеще ще се промени на усещане за глад.
4. Плодове, зеленчуци и плодове. Повече и за предпочитане свежи. По-добре е от леглото си, но ако не сезонът, тогава доказан внесен доставчик е подходящ и плодове в замръзване например.
5. Зеленият чай е естествен антиоксидант, способен да удължи младите хора, ускоряване на метаболизма и по този начин допринася за загуба на тегло и отстраняване на шлаки и токсини. Това вероятно е всеки знае. Но се оказва, че веществата, които са част от зеления чай, предпазват и клетките на мозъка от различни лезии. Разбира се, ние говорим за естествен, кавалев чай, в никакъв случай за торби или евтини фалшификати!
6. Яйца - пиле, пъдпъдъци, без значение. Техният състав е необходим за нормалното функциониране на мозъчните мембрани, но те все още не трябва да ги ядат в големи количества.
7. Ядки. Прав източник на витамин Е, рязко необходим за мозъка и специално внимание трябва да се обърне на орехи до орехи - петролът му съдържа рекорден брой омега поли наситени киселини. - Те са много калории.
8. Масло. Спално бельо, слънчоглед и маслиново масло подават мозък, необходим за нормалното му функциониране чрез количеството ненаситени мастни киселини. Като цяло, зехтинът заема първите места в много посоки - това е диета и козметология и индивидуални терапевтични клони. Тя трябва да бъде във всяка любовница, защото е взета навътре и дори използвана като козметика към повърхността на кожата. Така че, тя напълно предотвратява появата на стрии по време на бременност, например, елиминира бръчките и се връща към кожата предишна еластичност.

Какви продукти са вредни за съдовете и сърцата

Разбира се, според закона за подценка, най-вкусният и привлекателен е и най-опасният за здравето на продукта! Пушени и сиазетни колбаси, хайвер, алкохол, маргарин и неговите продукти са директен източник на холестерол и увеличават риска от кръвни съсиреци и появата на сърдечни заболявания.

Ако вече има в момента някои проблеми със сърцето и съдовете вече са на разположение, тогава горното ще трябва да откаже, но тъй като превенцията попадне в такива крайности, няма нужда. Но е по-добре да се ограничим по-добре, ако е възможно, всичко е вредно, защото в допълнение към повишения риск от сърдечни заболявания, такава храна, а начинът на живот обикновено може да доведе до номер и други, понякога необратими неприятности.

Да обобщим

Сега знаете кои продукти са почистени съдове, допринасят за изхвърлянето на кръвта и предотвратяват сърдечни заболявания. Очевидно техният списък е много обширен, всички те са на разположение и за цената и чрез наличност в повечето магазини. Не е трудно да се придържате към здравословното хранене, а изобщо не е трудно, най-важното е да се постави гол и правилно да се топи. Искате ли да изглеждате добре и да живеете дълго и щастливо? Тогава делото остана за малки!

Видео " Полезни продукти за плавателни съдове и сърца »